女生自律计划

女生自律计划！

一、用100天养成这些微习惯：

每天必做：

01早睡早起，不熬夜；

02早晨醒来不玩手机；

03每天早起喝一杯温水；

04每天按时吃三餐，尽量少吃外卖；

05每天花2分钟列任务清单；

06每天阅读15-20分钟；

07坚持写作，每天至少500字；

08坚持每天记账；

09坚持做每日复盘。

每周必做：

01每周运动3-4次；

02每周敷2-3次面膜；

03每周一次断舍离；

04每周做一次复盘总结。

每月必做：

01做好目标管理；

02每月做一次复盘。

二、用100天读完10本书：

女生必读书单：

《365日》—渡边有子

《今天也要用心过生活》—松浦弥太郎

《明天也是小春日和》—津端英子

《山茶文具店》—小川糸

《巴黎美人》—珍妮·达玛斯

《终身成长》—卡罗尔·德伟克

《十四堂人生创意课》—李欣频

《怦然心动的人生整理魔法》—近藤麻理惠

《断舍离》—山下英子

《月亮与六便士》—毛姆

《你当像鸟飞往你的山》—塔拉·韦斯特弗

《百年孤独》—马尔克斯

《原则》—瑞·达利欧

《杀死一只知更鸟》—哈珀·李

《离开前请叫醒我》—卢思浩

《天才在左疯子在右》—高铭

《人性的弱点》—戴尔·卡耐基

《傲慢与偏见》—简·奥斯丁

三、用100天看8部纪录片：

历史纪录片：

《河西走廊》

《玄奘之路》

《丝绸之路》

《故宫100》

《如果国宝会说话》

《我在故宫修文物》

《西南联大》

《东方帝王谷》

《文明的轨迹》

《国家宝藏》

《中国通史》

《典籍里的中国》

成长纪录片：

《人生七年》

《幼童》

《啊!设计》

《和陌生人说话》

《像乌鸦一样思考》

《小小少年》

《人生第一次》

情感纪录片：

《含泪活着》

《地球公民》

《亲爱的，不要跨过那条江》

《三十二》

自然纪录片：

《地球脉动》

《海豚湾》

《蓝色星球》

《我们的星球》

《平衡》

女性纪录片：

《大法官金斯伯格》

《生门》评分94

《女人women》

《她说：女性人生瞬间》

《雕塑**》

四、用100天提升表达力

看辩论赛：

《2001年国际大专辩论赛》

(辩题1:是否可以以成败论英雄)

(辩题2:钱是不是万恶之源)

《2016国际华语辩论赛》

(辩题:西天取经究竟是齐天大圣找回自我/失去自我)

《2018国际华语辩论邀请赛》

(辩题:人们有没有表达偏见的自由)

《2018华语辩论赛世界杯》

(辩题:21世纪青年应当做减法还是加法更幸福)

《2019华语辩论老友赛第五场》

(辩题:被误解是表达者的宿命吗)

《2020国际华语辩论邀请赛》

(辩题:内卷是不是个假问题)

《2021国际辩论老友赛第七场》

(辩题:双标的人生是不是虚伪的)

看TED演讲：

《3个声音秘诀，让你说话更自信》

《别让不会说话成为你的障碍》

《如何说，让别人更愿意听》

《与任何人交谈的7种方法》

《如何成为一个更好的交谈者》

五、用100天精进一项技能

文案/写作技能：

学习书籍：《爆款文案》、《文案变现》、《秒赞》、《一本小小的红色写作书》、《怎样讲好一个故事》、《麦肯锡教我的写作武器》

学习指路：顶尖文案、梅花网、文案狗、数英网

PPT技能：

学习指路：PPT教程网、PPT课件网、Office Plus

Excel技能：

学习指路：懒人Excel、Excel学习网、ExcelHome

摄影技能：

学习指路：摄影之夜、闪卓博识、图虫、500px、Cnu视觉联盟、蜂鸟网

PS技能：

学习指路：PS联盟、PS自学网、PS学习网、PS爱好者、PS家园网

剪辑技能：

学习指路：哔哩哔哩、虎课网、蜜蜂剪辑

六、用100天精进一项技能

英语技能：如果前面的那些技能，你觉得有点难度，那就学英语吧，考四六级、考研、出国……等等，都是对英语有要求的。另外，毕业以后找工作，英语技能也是一个加分项哦。所以现在就抓紧时间学起来吧，说定将来就用到了呢!

七、用100天培养一个兴趣爱好

艺术向：绘画、书法、舞蹈、写词、说唱、钢琴、尤克里里、古筝；

运动向：游泳、攀岩、爬山、滑冰、潜水、跆拳道、羽毛球、乒乓球、骑车；

娱乐向：魔术、调酒、话剧、音乐剧、脱口秀、相声、围棋、电子竞技；

动手向：烘焙、插画、茶艺、刺绣、针织、陶艺、纸艺、拼图、乐高；

其他向：化妆、冥想、减肥、设计、养生、养宠物、写小说、做手账、写日记、做自媒体。

首先这个问题和性格关系不大，我认识很多内向的女孩高中时候都是骑车上学的，因为学校离家太远。而且大多数女孩不是纯内项，也就是说她们不爱说话的原因不是害怕和别人说话，而是因为没有她们感兴趣的话题，只有少部分女孩害怕和别人说话。如果他们害怕骑车，不管是不是内项都不会骑，例如我一个朋友，很活泼，但是就是怕狗，看见狗就老实，不能说她内向。

所以说女孩是不是内向不能靠骑车与否来判断，不知道楼主想要了解什么，如果对楼主有用希望给个好评，有能帮忙的地方也可以继续pm我。