从恋爱到结婚，这么多年了，老公打鼾越来越厉害了。请教下导致打鼾的原因有哪些呢？怎么消除了？

哎呀= =打呼噜这是个男人都会的~

女人岁数大了还打呢~我妈的呼噜比我还响~也不怕大伙笑话~不过反正这都是正常生理现象~

可能睡姿不好窝着脖子了~也可能是工作太累了休息不好~你可以试试买个好点的枕头啊舒服的床垫啊神马的改善一下睡眠环境~让他睡觉前不要工作了~饭后散散步~睡前做做操神马的~身体素质好了呼噜应该就减轻了~还有那个发胖也会导致这问题~总之也是锻炼身体的范畴~~

当然如果是特别响特别严重的那种~是应该去医院查查~就算没毛病做个检查也不是坏事~医院坑点钱在所难免~医疗也是服务~就算打打折扣也比没有强~是吧~感觉严重就去看看= =

日常生活中睡觉打鼾的人不在少数，打鼾不仅跟呼吸道有关系，跟肥胖也有着密切的关联。打鼾不是病打起来是真要命，打鼾不仅会影响自身的健康和睡眠质量，也有可能会影响到和另一半的亲密关系。

米娜和李欢相识于2018年的一场聚会上，他们对上眼的那一刻彼此都有种相见恨晚的感觉，聚会过后，他们留了各自的****，有空的时候就相约出来吃吃饭看看**，经过两个月的相处了解，他们成了正式的男女朋友。恋爱时候的李欢高高瘦瘦，标准的男神一枚，米娜也是属于温婉大方的气质美女一个。相处一年之后，他们的恋情顺理成章地进入了白热化阶段，携手走进了婚姻的殿堂。

结婚之前米娜和李欢有过一段短暂的同居生活，同居的日子是甜蜜的，那段时间米娜从没听过李欢有打鼾的习惯。都说婚后容易心宽体胖，十个瘦子里面有九个在婚后都会变成胖子，李欢也不例外，婚后，随着小两口的日子越过越红火，李欢也变得越来越滋润起来，身体开始横向发展，慢慢地从起初的奶油小生变成了油腻大叔的模样。

肥带来的问题也接踵而来，晚上睡觉时，李欢从最开始的一两声轻声打鼾发展到了一躺下就如雷贯耳般打鼾的状态。米娜本就属于睡眠质量比较差的那一种，稍有响动就会被吵醒，李欢这一打鼾米娜是彻底崩溃了，彻夜彻夜的无法入眠，起初米娜还能顶住压力勉强忍受，但是时间一久，长期的睡眠不足，不但让她看起来憔悴不堪，白天也无法集中精神上班，李欢的鼾声严重影响了米娜的身心健康，最后还导致了她神经衰弱，患上了严重的失眠症，米娜跑遍了中医和西医的门槛，但是因为李欢的鼾声并没停止而成效甚微，最后不得不依赖安眠药来度过漫长的夜晚，就这么坚持了快一年的时间，米娜终于熬不住了，整个人苍老了许多。而李欢呢，天天信誓旦旦的嚷着要减肥要治疗打鼾的毛病，但是一直没有什么实际的行动，体重反而只增不减。2021年元旦节这一天，米娜终于忍无可忍了，她向李欢提出了分房睡的要求，她的条件只有一个，减肥，什么时候李欢不打鼾了什么时候就可以进她的房门。

米娜处理两个人之间问题的方式方法虽然有所欠缺，但是对李欢来说却不失为一个有效的办法。如果一开始李欢能够自律一点，多为米娜考虑周全一些，结果是不是就不一样了呢？那么假如你的另一半晚上睡觉打鼾，你又会怎么做？像米娜一样选择选择分房睡，还是选择继续忍受呢？

打鼾并不是离婚的理由，你可以尝试以下方法来解决问题：

1 沟通：与丈夫坦诚地沟通你的困扰，让他意识到问题的严重性，并一起寻找解决方案。

2 改变睡姿：有时睡姿不正确是导致打鼾的原因。可以尝试调整睡姿，例如侧睡、仰睡等。

3 减肥：如果丈夫过于肥胖，可以考虑减肥。减轻体重有时可以减轻打鼾的程度。

4 使用止鼾产品：可以使用止鼾产品，如止鼾器、口罩等。

5 分房睡觉：如果以上方法均无效，可以考虑分房睡觉，以避免丈夫的打鼾声对你的睡眠产生干扰。

如果这些方法都无法解决问题，你可以考虑向医生或睡眠专家咨询，寻求更专业的帮助。离婚应该是最后的选择，而且要考虑到孩子的利益和家庭的和睦。

男性睡觉打鼾，可以通过锻炼、改善不良的睡前习惯、调整睡觉姿势、药物治疗、手术治疗以及呼吸机治疗等方式改善症状。

男性睡觉打鼾的治疗方式：

1锻炼：如果是肥胖导致颈部脂肪堆积引起的打鼾，患者需要积极进行体育锻炼，控制体重。

2改善不良的睡前习惯：如睡前忌食油腻、辛辣食物以及避免接触烟酒，以免引起鼻腔、咽喉腔黏膜充血水肿。

3调整睡觉姿势：睡觉时可以侧卧位休息，尽量减少仰卧位，以免舌根后坠引起打鼾。

4药物治疗：如果是鼻子通气不佳导致夜间睡眠时张口呼吸引起的打鼾，患者可遵医嘱口服玉屏风颗粒，同时配合喷布地奈德鼻喷雾剂。

5手术治疗：如果存在鼻息肉、扁桃体肥大等疾病，患者需要去医院进行手术治疗。

6呼吸机治疗：如果患者年纪较大，打鼾非常严重且短时间内不能减轻，可以配戴呼吸机治疗。

男性睡觉打鼾的注意事项：

1患者需要去医院就诊，明确病因，再针对性治疗。

2注意清淡饮食，多吃蔬菜水果。

3注意保持室内温湿度适宜。