为什么结婚了就会长胖

为什么结婚了就会长胖

为什么结婚了就会长胖，我们都知道女生都是爱美的，在结婚之前都是会坚信减肥，但是在结婚之后却很容易长胖。也很难减肥成功。所以为什么结婚了就会长胖呢？下面来看看原因。

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为什么结婚后会发胖

结婚对双方都有积极影响。夫妇会经历爱和支持，并且婚姻还代表长久的承诺。他们可以一起实现家庭目标。但不幸的是，结婚也有一些负面影响。研究人员发现人们在结婚后普遍有发胖的倾向，但可以通过努力抵消这一不利影响。

美国体重观察家科学中心解释说人们在结婚会倾向于体重增加有一定科学依据。他们通常以类似的速率发胖，并且体重指数也很相似。这与他们生活在共同环境，并有同样导致体重增加的因素有关。此外，婚后的舒适生活还会让人变的不太在乎外貌，这也是原因之一。

国外的科学家列举了许多导致婚后发胖的原因。生完孩子的女性往往很难减轻怀孕期间增加的体重。两性生活还会改变他们的饮食，吃更多快餐或到餐馆用餐，并且锻炼时间也会减少。专家解释说，约会期间的人更注意自己的体重，因为期望吸引对方。但这种需要在结婚后就变的不太重要。

体重增加在特定年龄结婚的人尤为明显。大多数人在20多岁时会增加15-30磅体重。而在这期间结婚的人会比单身时增加更多体重。

研究人员还发现，在一起生活但不结婚的夫妇会比单身增加一些体重，但不如结婚的夫妻多。这种体重增加可能与影响夫妻的共同因素导致。

预防和应对方法

锻炼活动，例如散步，使人每小时至少多消耗200卡热量。它不仅加速活动时的代谢率，而且加快活动以后数小时内的代谢速度。无论多大年龄，锻炼都能保持骨组织强度，增强心肺功能，改善皮肤弹性和帮助机体吸收营养物质。科学家们认为，99%的人体内都蕴藏着大量的贮备能，锻炼能够动员这部分潜能逆转衰老过程。

当年龄增大时，身体内部的变化可能会朝两个方向发展，一方面需要的热量减少而对剩余的热量贮存增加；另一方面，机体加工食物和吸收营养成分的能力逐渐减弱。结果，一个45岁的人的食量与20岁的人差不多，但前者摄入的能量更易转化为体重而不易于营养机体。因此选择适当的饮食对防止发胖很重要。

较好的饮食是吃含低脂肪(少于摄入量的30%)、低蛋白(10%～15%)和较多碳水合物(45%～60%)的食物。碳水化合物提供锻炼时肌肉所需要的能量。碳水化合物还是纤维素的一个极好来源。纤维素能够加速食物通过消化道，减少热量和脂肪的吸收，使胰岛素水平稳定，抑制脂肪的贮存，以及降低血中脂肪和胆固醇的水平。

为了防止发胖，在饮食时要做到：

1、少量多餐 少量多餐者的体重比一日三餐者减得快。

2、要吃早餐 不吃早餐，中餐或晚餐可能吃更多的东西，不利于减肥。

3、晚餐少吃 因晚上活动一般较少，需要消耗的热量也少。

4、多喝水 每天应喝水6～8杯。水能帮助刺激体内脂肪的代谢并抑制食欲。水还能阻止体液潴留，喝足够的水可使机体及时更换贮存的体液。

5、吃慢些 尽量选择咀嚼要花时间的东西吃，减慢吃饭的速度可健脑，有时间形成饱足信号，消除饥饿感。

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那么女性婚后发胖的`原因是什么呢？

1、年龄因素

女性婚后由于年龄的增长，对自身外表的要求不如婚前，由于婚后来家庭和工作等多方面的压力，已经没有太多精力来关注自己的外在，身材疏忽管理就容易发胖。还有女性25岁后身体的代谢能力会慢慢的下降，吃得过多代谢变慢就容易导致脂肪堆积，久而久之形成肥胖。

2、饮食因素

肥胖是吃出来，身材胖瘦与饮食有密切关系，管理好饮食那么身材变会变好，身体也会更加健康，反之身材会变差，而且容易出现健康问题。女性婚后由于对外表要求放低，对饮食上没有过多的控制，会出现暴饮暴食的现象，吃太多高脂、高盐食物，经常吃各种零食，饮食紊乱会影响消化系统健康，肠胃无法及时消化吸收就会形成脂肪堆积体内，变会得肥胖。

3、不爱运动

女性婚后由于忙工作，到家后还要做管孩子，做家务，抽不出时间去外运动与健身，这样也会导致肥胖。上班长期面对电脑，总是坐着身体得不到锻炼，身体的代谢能力下降，通过饮食摄入的热量无法及时消耗掉，会引起脂肪堆积，而且血液循环也会变慢更易患病。

4、生育因素

女性生育会对身材造成一些影响，由于女性怀孕期间由于胎儿会增加营养需求，就会增加饮食的摄入量，有的孕妇会过量的进补，这样容易导致营养过剩而引起身材肥胖。女性经过分娩后身体会元气大伤，这时很多产妇会大量的进补，会吃各种高营养的食物，包括保健品，同样过度进补也会引起肥胖，特别是腹部脂肪堆积。产后肥胖是比较顽固的，需要长时间的减肥，而且需要很强的毅力，这也会影响到产妇减肥的信心。

5、遗传因素

遗传因素也是导致肥胖不可少的一个，如果家族中有比较多的人都是肥胖身材，那么后代就会有很大几率出现肥胖，特别是父母肥胖，其子女肥胖的几率就会更大。当然也与家庭的不健康的饮食方式有密切关联，家庭不健康的烹饪会直接影响家人的健康。

女性婚后发胖是一种很常见的现象，主要还是由于生理的改变、饮食不控制、不爱运动等因素引起的，要想改变身材，首先就要从这些方面进行调整，最主要的就是要改变心态，要有一颗永远保持年轻爱美的心态，不要忽略自己对身材的管理，然后再实施科学的减肥方法，这样身材才会变得越来越好。

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陷阱1——家里蹲

已经成了夫妻，很多人再也不用绞尽脑汁找地方约会了，两人的相处从**院、公园、郊外转到了家里的沙发上。不必到处散步，逛街被网购代替，运动量大大减少，肚子上的肉怎能不长。

建议：晚饭后休息一会就去楼下打球吧，或者两个人牵着手散步也好。周末出去郊游Happy一下，户外双人锻炼相信会更加开心。

陷阱2——两人吃饭胃口好

以往单身的时候，三餐可能食不定时，也可能随随便便面包一个或方便面一碗就是一餐。

共同生活后，妻子一般会承担起照顾丈夫的起居饮食，终结“衣食随性”的日子。两个人做饭吃，一起有说有笑分外开心，心情好，胃口就好。吃得少对方还不高兴，体重迅速飙升。

晚饭后，不会再现男方送女方回家的场景，夫妻双双“转战”到客厅的沙发上看电视，吃零食打发时间，“幸福脂肪”也就在不自觉中积聚了。

建议：不要在茶桌上摆满零食，最好边看电视边做健身动作。制定好每天的健身计划，能站着别坐着，能坐着别躺着。两个人相互监督，谁偷懒就罚谁做家务。

陷阱3——婚后的松懈

结婚前，两个人处于热恋期，可能为了一点小事都会高兴或难过而吃不下饭。爱情转移了很多人对美食的爱好，即使爱吃的人可能也会花更多的时间在爱人身上，又怕长胖了不美观，自然注意保持好身材。

结婚后，新人们迅速卸下所有重担，不再像以前一样注重外表，也不常上健身房流汗了。

建议：为了两个人长期的身体健康，甚至你们“爱情结晶”的健康，去运动吧！办张健身卡，或者在家活动活动出身汗。运动带给你的不只好身材，还有好心情。

陷阱4——晚饭时间过晚

为了增进感情，不少新婚夫妇选择同进晚餐。工作繁忙，不能做到天天一起吃饭，相互等待到晚上9点甚至10点才吃上，而为了保证明天有充分的精力继续工作，到12点吃完赶紧睡觉，而这时，肠胃没有足够的时间消化食物，更容易令体脂积聚。

建议：合理饮食，不要等来等去。晚饭选择好消化的食物，吃的时间离睡觉时间一定要间隔两个小时以上。

结婚之后很多女性容易发胖，只是因为婚姻生活使得女性思想上没有压力，不用在意自己的身材，毕竟已经成家了，而且或许还要准备生宝宝，所以就增加营养，导致很多女性在结婚之后都变胖了

如何解决婚后发胖难题

　如何解决婚后发胖难题？很多人发现自己结婚后都会“幸福肥”，体重不断上升。也有科学研究正是，拥有幸福的婚姻生活的人很容易发胖。但是发胖影响最明显就是自身形象，严重的时候，也会影响健康，那么如何解决婚后发胖难题？

如何解决婚后发胖难题1

　 一、结婚后容易胖的原因

　 1、生活习惯改变

　饮食趋向于规律是婚后发胖的原因之一，结婚后过的是两个人的日子，告别了单身的自由与无虑，如同俗话里说的“一个人吃饱全家不饿”。但现在是两个人了，就不能象原来那么凑合吃了，不为自己着想还要为对方着想呢，所以一天三餐也就开始规律起来。

　 2、婚姻与家庭的压力

　婚姻的压力也是致胖原因之一，医生和营养学家都发现，压力会使人自然产生不能自控的食欲，尤其是对高糖、高脂食物的热爱。结婚后，一些夫妻关系紧张或是婆媳难以互相理解，再加上对孩子教育问题的分歧，很多女性觉得委屈，压力增大，不由自主地会选择一些方式来减压。

　 3、注意力转移

　结了婚的男人就有了归属感，觉得“成家立业”是人生的两个最主要的任务，所以成家后的这种归属感往往更加强烈，更“顾家”。不但一日三餐有贤妻料理，吃得舒心，而且一下班马上回家，吃完晚饭后在沙发上一靠，要么一边抽烟一边看报纸，要么夫妻两个人一起吃着零食看电视。

　 二、婚后发胖怎么办

　 1、运动塑造曲线

　减肥一定少不了运动，并不是说不运动就一定不会瘦，而是说运动可以让你瘦得更快更健康，曲线会更加的完美。运动能帮你消耗多余的热量，促进新陈代谢，从而达到减肥的目的。选择一个自己感兴趣的运动项目，坚持下来。

　 2、选择性地购买食物

　买什么食物也关系到你的减肥成果，因为买回来的时候就是要吃的，所以，购买食物时，先阅读一下食物标签，选择热量更低的食物，这样都能有助你减肥计划的实施。

　 3、减肥从厨房改变开始

　肥胖离不开饮食，饮食离不开厨房，蓝色能降低食欲，所以把厨房的灯换成蓝色的吧，餐具也可以如法炮制。另外，要清理冰箱，把高热量的食物都撤走，换上更健康的蔬果等。

　 4、不放纵自己的'食欲

　健康的饮食法虽然不需要你过度的节食，但是也需要你调整一下饮食，养成更规律更合理的饮食习惯。所以不要放纵自己的食欲，更理智的保持良好的饮食习惯。

　 5、餐前都喝上一杯水

　餐前有喝水喝茶习惯的朋友都会比你瘦，那是因为餐前喝些东西可以占据大量胃部空间，有效控制住食欲。

如何解决婚后发胖难题2

　 在家的时间多过外出时间

　因为已经成了夫妻，很多人的相处从**院、公园、郊外转到了家里的沙发上。不用到处散步，不用安排约会，更不用做什么不一样的事情，运动量大大减少，甚至没有。久而久之，自然身体就容易发福走样。

　 建议： 每天在晚饭后半小时可以去楼下打打球、散散步或者周末出去郊游happy一下，跟你的爱人来一场短途的徒步旅行或者周末出去逛逛街，喜欢待在家里的也可以没事动手打扫打扫卫生等等，总之要多增加自己的运动量，这样才能防止发胖和帮你保持好身材。当然如果你实在懒得运动但又不想发胖的话，使用营养减肥餐是最佳选择了，如瘦立美、雅芳金三角、康宝莱等都是盛久不衰的健康产品。最受明星和模特追捧的瘦立美营养减肥餐，凭借无以伦比的减肥效果在圈内被冠以“减肥之王”，独有的改善易胖体质及收紧皮肤的效果，令减肥后身材比没胖之前更加完美。上市22年无一例投诉，加上99%以上的满意度无疑是目前最有效的，堪称减肥神话。

　 婚姻与家庭的压力

　婚姻的压力也是致胖原因之一，医生和营养学家都发现，压力会使人自然产生不能自控的食欲，尤其是对高糖、高脂食物的热爱。结婚后，一些夫妻关系紧张或是婆媳难以互相理解，再加上对孩子教育问题的分歧，很多女性觉得委屈，压力增大，不由自主地会选择一些方式来减压。

　 建议： 结婚后有压力是很正常的，但有压力时千万不要用暴饮暴食的方法来解压。压力山大时，可以试着转移注意力，如看看有趣视频、听听音乐、去KTV唱唱歌、跟朋友聊聊天、陪宠物玩耍、或给植物浇水等，都有减压效果。

　 两人吃饭胃口大开

　以往单身的时候，三餐可能食不定时，也可能随随便便面包一个或方便面一碗就当作一餐。共同生活后，妻子一般都会承担起照顾丈夫的起居饮食，终结“衣食随性”的日子。而两个人做饭吃饭，一起有说有笑会分外开心，心情好，胃口就好，体重更容易上升。晚饭后，不会再现男方送女方回家的场景，而夫妻双双共同“转战”到客厅的沙发上看电视，吃些零食打发时间，“幸福脂肪”也就在不自觉地积聚了。

　 建议： 不要在茶桌上摆满零食，最好在看电视时做健身动作。双人合作锻炼方法不仅会让你全身心地放松下来，还会锻炼到你全身的肌理协调性和柔韧性，而且会充满乐趣……

　 生育会增加体重

　怀孕期间稍稍增加些体重是有益于健康的，但同时要避免体重的过度增加。生完孩子后，很容易让身体进补过度，再加上运动量的减少，很容易造成腹部肥胖。

　 建议： 生完孩子后，想要保持好身材，应合理饮食，最重要的是保持运动，可做些瑜伽、散步等轻度运动，不过一定要等出了月子才可以循序渐进地减肥，最好就是产后6个月的时候减肥，效果比较明显。

　 婚后变得松懈

　结婚前，两个人处于热恋期，恋爱中的人是很奇特的，可能为了一点小事都会高兴或难过而吃不下饭。爱情转移了很多人对美食的爱好，即使爱吃的人可能也会花更多的时间在爱人身上，自然就会保持住好身材。婚礼前，每对新人都是战战兢兢，先不说为婚礼劳心费神，少吃了很多零食。单说为了穿上自己心仪的婚纱，有多少新娘忙着节食减肥。可是，结婚后，新人们马上卸下了所有的重担，很多人坦诚地说，结婚后不再像以前一样注重外表，也不常上健身房流汗了。

　 建议： 办个双人健身年卡，做做双人瑜伽也不错。

　 坏习惯的养成，两个人会相互影响

　家庭成员的饮食习惯互相影响，不知不觉中也可能助长你的肥胖。如有的丈夫或妻子有吃夜宵的习惯，不吃的一方在长期的共同生活中很容易被同化，胖自然难以避免，还有的人喜欢熬夜晚睡，夫妻二人长时间在一起，自然也会相互影响，养成晚睡的坏习惯。

　 建议： 平时应养成良好的生活习惯，如早睡早起、多喝开水少喝酒、吃饭时细嚼慢咽等等，从而带动对方也养成良好的生活习惯，这不仅能够帮助夫妻二人保持身材，更有助于你们的身体健康。

普遍是男人在婚后变胖，女人婚后胖是因为怀孕变胖了以后没有瘦下来。

结婚前的小情侣一般都比较喜欢到处玩啊，还要努力工作，生活比较繁忙。但是结婚了以后日子就稳定了，虽然还是要工作，还是要旅游，但是基本上不再担心失去对方，也不担心经济断掉，因为有双方父母支持着呢。压力就会小很多，日子舒坦了，稳定了，人渐渐的就容易胖。

另外的话，结婚了以后就准备要孩子了啊。现在家庭条件好了以后，女人怀孕的时候吃的大补的东西太多了，就会导致变胖的。不仅仅是肚子，自己的四肢啊，脸庞啊也都会变胖。所以，就算生了孩子以后，女人还是会继续胖下去，除非怀孕的时候只胖肚子，像很多明星一样吃调理好的饮食，严格控制体重，那么产后恢复原来的身材的可能性就比较大。

家里有好吃的不仅仅是女人一个人吃啊。这个时候丈夫也会跟着吃很多，渐渐的也开始变胖了。像我怀孕的前后，胖了40斤。我老公胖了20斤。但是我们生完孩子以后照顾宝宝太辛苦，我老公瘦了20斤，我瘦了40斤。我们又都回到了原来的身材。

其实，等孩子再大一点的时候，那时候生活和工作空闲的时间多了，经济也提升了的时候，人到中年会再度发福的。那时候胖了以后就真的难瘦下来了。就比如现在的黄磊老师，你看胖成什么样子了，想瘦也瘦不下来了。

所以，题主问这个问题，是想胖还是想瘦呢？

就酱紫。

因为结婚后虽然体力上比在家劳累多，但是因为毕竟结婚不久，新鲜感还没有那么快消失，与一个自自己喜欢的男人结婚后压力减少了，心理上一放松就会长胖了 其实很多人都会认为是缺乏运动、吃得太多或是怀孕等才发胖。那么结婚和体重增加到底是怎么搭上关系的呢？据专家分析，婚姻是让两个原本没有任何关系的人住在了同一屋檐下，两个人的兴趣相投，生活形态也会发生一定的变化。不论这种转变是好还是坏，都可能成为日后变胖的原因。 其中是家庭成员的饮食习惯互相影响（不知不觉中也可能助长你的肥胖，因为已经成了夫妻，很多人的相处从**院、公园、郊外转到了家里的沙发上。不用到处散步，不用安排约会，更不用做什么不一样的事情，晚餐后就一起窝在沙发里看电视、吃零食打发时间，这是平常夫妻最常见的消遣）所以现在看来是一些生活习惯改变了，所以才会短时间内发胖，其实是要不是胖的太夸张，时间长了就会自然而然的瘦下来了，呵呵

随着生活水平的提高，好多人在婚后出现了一种名叫“幸福肥”的症状，婚前小鲜肉小仙女们，婚后胖成猪八戒，婚姻变成了养猪场，下定决心减肥又难如登天！为什么老天会如此“厚待”呢？婚后发胖的原因

1 饮食研究人员认为，导致体重变化的根源是饮食。婚姻状态的变化往往意味着日常饮食习惯的变化，例如夫妻会共进晚餐，这时每个人吃的通常都比独居时多，而独居者不吃晚餐，或者晚餐相对简单的比例更高。

2 心理上的放松从心理学来说，人们之所以容易“幸福胖”，是因为许多人保持身材除了悦己，也是为了有好的桃花运，好姻缘。而一旦脱单以后，单身危机意识解除，保持身材的决心就降低了，而这种心理上的放松，也会让人在行为上相对松懈，比如心情好就胃口大开，也懒得再去锻炼，身体很快就会习惯于这种安逸、舒适的饮食、行为模式，让人在不知不觉中逐渐变胖。

3 年龄增长年龄的增长也会促使“发福”。年轻人本身基础代谢就高（指静止状态下，维持生命的身体所需消耗的最低能量），随着年龄的增长，身体的基础代谢开始下降，再加上运动少了，不像小孩子、年轻人那样多活动，就像存钱一样，赚的钱（摄入的热量）一样多，但花（消耗）得少了，势必会有更多的“余额”（多余的脂肪）留存下来。4F压力增大压力增大导致体内激素分泌变化，是婚后男人发胖的又一重要原因。 男人结婚后，大多处在事业的“爬坡期”，房子、车子、票子、妻子、孩子，种种责任共同交织成一曲“压力的和声”。压力的增加会导致人体肾上腺糖皮质激素的增加，肾上腺糖皮质激素分泌过多，会改变人体内脂肪组织的分布，它会把身体其他部位的脂肪，短期内搬到腹部，使大量脂肪堆积在腹部脏器周围和腹壁上。这时男人们就会出现“将军肚”“啤酒肚”，医学上称为腹形肥胖或“苹果形肥胖”。