古代皇宫内有哪些体育活动？明朝皇帝喜欢玩的投壶是什么？

体育项目往往能增加一个民族的凝聚力，而且还能增强人民体质。我们现代的体育活动已经非常丰富了，基本上涵盖了各种类型。那在古代，当时的人们又有哪些体育活动呢？其实同样也非常丰富，而且连皇帝也爱玩。其实我们好像很少能在古装影视剧中看到古人做体育活动，无非也就是骑骑马射射箭，更像是军队里的锻炼项目。其实在民间还有皇宫内有很多适合普通百姓的运动，例如明朝就非常流行玩投壶，一起来看看这到底是个什么项目吧。

在明朝，体育运动的文化十分的繁荣，从宫廷到市民形成了一股休闲体育运动的风尚。上至皇亲国戚，下到青楼女子，无一不在闲暇时参与到体育运动中。这些运动和我们现今规则庞杂，规模巨大的奥运项目自然不能比，但是对于今天的体育文化有着深刻的影响，今天就来带领大家和我一起感受一下明代宫廷内部的体育文化。

中国古代马球

马球是中古古代一项传统体育活动，不仅有利于身体健康，而且对于骑艺也有着极大的帮助。到明朝时期，马球成为了宫廷一项长盛不衰的项目。由于明成祖朱棣十分热爱观赏马球比赛，于是自他之后，观看马球比赛成为明朝皇帝的一项定制。朱棣有多喜欢马球呢，在他写的《端午赐观骑射击球侍宴》中栩栩如生地表现出来，诗歌写道：忽闻有诏命分朋，球先到手人夸能。马蹄四合云雾集，骊珠落地蛟龙争。但是由于古代马匹的珍贵，所以大多马球运动都在宫廷内部举行，民间也有，但是较为少见。

冰嬉

冰嬉是明代一项经典的体育运动。明朝太监刘若愚在《明宫史》中记载说：阳德门外，冬至冰冻，可拉拖床，以木作平板，上加交床，一人在前引绳，可拉二、三人，行冰上如飞。

拖床有些类似于我们今天的雪橇，皇子坐在木板的坐榻上，宦官们用绳子在前面拉，或者在后面推。

投壶

上图是《明宣宗行乐图》，图中可以看到宣宗所玩正是在投壶。投壶在中国古代极为流行，其玩法在《礼记》中就有记载。投壶最早只是一种礼仪活动，后来在宴会中不断地发展，成为了一项体育运动。由于投壶并不需要耗费太多的体能，因此受到了上层贵族的欢迎。明宣宗朱瞻基就是投壶高手，技艺超人。由于投壶不需要复杂的设备和规则，因此也不断在民间流传。

明代的宫墙里面不仅是勾心斗角的权力斗争和后宫争宠戏，包括皇帝在内，闲暇之余也会进行诸如马球，冰嬉，投壶等体育运动，还有静坐对弈，不仅强身健体而且颇有乐趣。

在最近热播的电视剧《知否知否应是绿肥红瘦》中，有一个被当时百姓热捧的小游戏引起了观众们的兴趣，这个游戏名叫投壶。投壶是一种非常简单的投掷游戏，看上去和投篮差不多，就是把弓箭投入壶中。其实投壶的历史非常久远，起源于春秋战国时期，当时各个诸侯宴请宾客会有一个比较奇怪的礼仪，就是请男性客人射箭，而且客人不能推辞。但是射箭对场地的要求比较高，再加上并不是所有人都会射箭，总不能让客人这么尴尬，所以后来就把射箭简化成了投壶。投壶只要准备好弓箭还有壶随时都能玩，非常方便而且有趣，所以这个游戏也是一直流传了下去。

投壶最早并不是一个游戏，而是一种礼仪。因为投壶只需要动手，所以身形看起来会比较从容，文人把投壶当做是能够修身养性的活动，只有能够做到控制自己的内心才能将弓箭给投中。后来投壶在民间被发扬光大，成了百姓们平日里最常见的一种娱乐消遣。在秦汉时期，投壶是宴请上必不可少的助兴节目，因为去除了其中的礼仪因素，所以投壶的娱乐性被放大了很多，玩法也得到了相应的改进。例如，之前都会在壶中装满红豆，让箭竿没法跃出，等于是只能投一次。但在汉朝，壶中的红豆都被取出，可以一直重投。

到了宋朝时期，投壶依然非常流行。但宋朝是一个文大于武的时代，当时的大儒对投壶完全沦为娱乐项目感到非常不满，一定要让投壶除了娱乐还能达到一些教育的意义。毕竟当时宋朝外患还是挺严重的，大儒有居安思危的想法也能理解。此后投壶就多了一个政治色彩，玩起来没以前那么轻松了，后来还专门为投壶设置了相关的规则，变的更加正式了一些。有了详细的规则，自然就会有比赛，很多人为了投壶比赛甘愿下重金，这样投壶不仅好玩，也变的好看了。

投壶的规则并不复杂，简单来说就是双方各有八支箭，看谁最后投中壶里的箭多谁就赢。有些壶可能会做出三个口，中间的口直径比较小，两边的口会大一些，如果是中间中了分数会更高，两边分数则低一些。如此一来就需要双方参赛选手斗智斗勇了，到底是选择分低好中的口还是选择分高难中的口。

可能有些人会觉得投壶看起来还挺难的，其实这个游戏我们自己在家就能玩，找一只筷子和一个花瓶，这就跟投壶差不多。只是让现代人玩这样的游戏，可能玩不了多久就会觉得无聊了，想想投壶能在古代风靡上千年，感觉古人的娱乐方式的确是不多啊

喜庆的成语《欢天喜地》开头玩成语接龙游戏：

拼音： huān tiān xǐ dì

解释： 形容非常高兴。

出处： 元·王实甫《西厢记》第五本第四折：“我现将著夫人诰欶，县君名称，怎生待欢天喜地，两只手儿亲付与他。”

欢天喜地 → 地动山摇 → 摇唇鼓舌 → 舌尖口快 → 快刀斩麻 → 麻痹不仁 →

仁同一视 → 视死如生 → 生张熟魏 → 魏颗结草 → 草偃风行 → 行藏用舍 →

舍短取长 → 长往远引 → 引人注目 → 目断魂销 → 销声避影 → 影只形孤 →

孤注一掷 → 掷地有声 → 声如洪钟 → 钟鼎人家 → 家长理短 → 短兵接战 →

战胜攻取 → 取辖投井 → 井井有理 → 理固当然 → 然荻读书 → 书声朗朗 → 朗朗乾坤

喜庆的成语《喜气洋洋》开头玩成语接龙游戏：

拼音： xǐ qì yáng yáng

解释： 洋洋：得意的样子。充满了欢喜的神色或气氛。

出处： 宋·范仲淹《岳阳楼记》：“登斯楼也，则有心旷神怡，宠辱皆忘，把酒临风，其喜洋洋者矣。”

喜气洋洋 → 洋为中用 → 用兵一时 → 时来运转 → 转弯磨角 →

角户分门 → 门庭如市 → 市不二价 → 价值连城 → 城门鱼殃

喜气洋洋 → 洋洋得意 → 意气相投 → 投壶电笑 → 笑不可仰 →

仰屋着书 → 书生之见 → 见利忘义 → 义正词严 → 严阵以待 →

待价藏珠 → 珠联璧合 → 合两为一 → 一心一意 → 意往神驰 →

驰风骋雨 → 雨零星乱 → 乱琼碎玉 → 玉尺量才 → 才华横溢 → 溢美之语 → 语简意赅

喜庆的成语《 锣鼓喧天 》开头玩成语接龙游戏：

拼音： luó gǔ xuān tiān

解释： 喧：声音大。锣鼓震天响。原指作战时敲锣击鼓指挥进退。后多形容喜庆、欢乐的景象。

出处： 元·尚仲贤《单鞭夺槊》第四折：“早来到北邙前面，猛听的锣鼓喧天，那军不到三千，拥出个将一员，雄纠纠威风武艺显。”

坐井观天 → 天下归心 → 心平气和 → 和盘托出 → 出生入死 → 死乞百赖 → 赖有此耳 →

耳根清净 → 净几明窗 → 窗外有耳 → 耳濡目染 → 染苍染黄 → 黄汤辣水 → 水尽山穷 →

穷唱渭城 → 城下之辱 → 辱国殃民 → 民惟邦本 → 本来面目 → 目中无人 → 人人皆知 →

知雄守雌 → 雌雄未决 → 决一死战 → 战战业业 → 业峻鸿绩 → 绩学之士 → 士死知己 →

己溺己饥 → 饥寒交迫 → 迫不可待 → 待兔守株 → 株连蔓引 → 引水入墙 → 墙面而立 →

立身行己 → 己饥己溺 → 溺爱不明 → 明哲保身 → 身后萧条 → 条贯部分

　皇宫里的生活，并不都是绷着弦过日子的，皇宫生活也有自己的娱乐方式，下面我为大家带来了关于古代皇宫里的娱乐游戏，欢迎大家阅读。

古代皇宫里的娱乐游戏有哪些

　1、投壶

　据《礼记·投壶》记载，以盛酒的壶口作标的，在一定的距离间投矢，以投入多少计筹决胜负，负者罚酒。常在宴会上玩，以助酒兴。王建的《宫词》之七十七写道：“分朋闲坐赌樱桃，收却投壶玉腕劳。”宫女们分成两群赌樱桃玩，玩投壶这种游戏玩得手腕酸疼。据《旧唐书》卷16《穆宗纪》记载，给事中丁公着说：“前代名士，良辰宴聚，或清谈赋诗投壶雅歌，以杯酌献酬，不至于乱。”在酒席宴上，士大夫们饮酒、赋诗，还玩投壶这种游戏。

　2、六博一作陆博

　两人相博，每人六枚棋子，故称六博。其胜负的关键在于掷采，偶然性很强，双方按照各自掷出的齿采走棋。李益的《杂曲歌辞·汉宫少年行》写道：“分曹六博快一掷，迎欢先意笑语喧。”“分曹”就是“分拨”。玩六博的时候笑语喧哗，很热闹。

　3、握槊

　除了藏钩，握槊也是流行于宫廷的一种博戏。相传此博戏是北朝魏宣武帝时从西域传来的“胡”戏。《魏书·艺术传》记载：“此(握槊)盖胡戏，近入中国。”与六博、双陆、长行可能有相似之处，“槊”指棋子或者棋盘，亦是掷骰子行棋以赌输赢。据《新唐书·诸帝公主传》记载，丹阳公主嫁薛万彻，数月不与同席。唐太宗于是召集高祖诸婿与薛驸马握槊，大家故意都输给薛驸马，于是唐太宗以佩刀赠之。公主就高高兴兴跟驸马回家了。唐太宗借着玩游戏调和了驸马和丹阳公主之间的矛盾。张说的《赠崔二安平公乐世词》写道：“十五红妆侍绮楼，朝承握槊夜藏钩。”

　4、长行

　长行(hàng)，据说和握槊、双陆一脉相承，也有的说就是双陆。李肇的《国史补》卷下记载：“今之博戏，有长行最盛，其具有局有子，子有黄黑各十五，掷采之骰有二。其法生于握槊，变于双陆。”有黄子、黑子各15枚，有两个骰子。温庭筠的《南歌子词二首(一作添声杨柳枝辞)》之二写道：井底点灯深烛伊，共郎长行莫围棋。玲珑骰子安红豆，入骨相思知不知。“烛”谐音“嘱”。“围棋”谐音“违期”。这其实是一首情诗。赵抟的《废长行(辨其惑于无益之戏而不务恤民也)》写道：“紫牙镂合方如斗，二十四星衔月口。贵人迷此华筵中，运木手交如阵斗。……莫令终日迷如此，不治生民负天子。”意在关心民生疾苦。皎然有《薛卿教长行歌(时量移湖州别驾)》：“由来君子行最长，予亦知君寄心远。”长行经有君子行、小人行。

　5、射覆

　据《汉书·东方朔传》记载，射覆是用巾盂等物覆盖东西让人猜。而《红楼梦》第62回提到的以诗文进行射覆与此完全不同，覆者先用诗文、成语、典故等隐寓某一事物，射者猜度，用也隐寓该事物的另一诗文、成语、典故等揭出谜底。得饱读诗书的人才能玩。李商隐的《无题二首》之一写道：“隔座送钩春酒暖，分曹射覆蜡灯红。”这里提到了藏钩和射覆两种酒令游戏，都有一定的博弈成分。宫中亦好此戏。

　6、簸钱

　又称打钱、掷钱、摊钱。参与者先持钱在手中颠簸，然后掷在台阶或地上，依次摊平，以钱正反面的多寡决定胜负。王建的《宫词》之九十五写道：春来睡困不梳头，懒逐君王苑北游。暂向玉花阶上坐，簸钱赢得两三筹。据《开元天宝遗事》卷上之“戏掷金钱”条的记载：“内庭嫔妃，每至春时，各于禁中结伴三人至五人，掷金钱为戏，盖孤闷无所遣也。”王涯的《宫词》之十四写道：“百尺仙梯倚阁边，内人争下掷金钱。风来竞看铜乌转，遥指朱干在半天。”司空图的《游仙二首》之一写道：“蛾眉新画觉婵娟，斗走将花阿母边。仙曲教成慵不理，玉阶相簇打金钱。”无名氏的《宫词》写道：“花萼楼前春正浓，蒙蒙柳絮舞晴空。金钱掷罢娇无力，笑倚栏干屈曲中。”

　7、斗鸡

　《全唐诗》提到“斗鸡”一词有50余处，其中把“斗鸡”与“走狗”或“走马”连用或对应的就有近10处，这项运动赌博性质明显，后代总是和不务正业联系在一起。《神鸡童谣》写道：生儿不用识文字，斗鸡走马胜读书。贾家小儿年十三，富贵荣华代不如。“神鸡童”贾昌因善于驯鸡、斗鸡，深得玄宗宠幸，享尽荣华富贵。李白的《答王十二寒夜独酌有怀(此诗萧士赟云是伪作)》写道：“君不能狸膏金距学斗鸡，坐令鼻息吹虹霓。”杜甫的《斗鸡》写道：“斗鸡初赐锦，舞马既登床。”唐朝好几个皇帝都喜欢斗鸡，僖宗除了斗鸡还斗鹅。

结婚闹洞房是婚礼上活跃气氛的手段，这里有结婚闹新娘玩法，耍新郎新娘游戏和整新娘新郎的招数，让婚礼成功嗨起来。

一、结婚闹新娘玩法游戏：

1、射飞镖

新郎蒙上眼睛，新娘在前面3米处捧一个盘子，新郎手执香烟往盘子里射，新娘负责接香烟。新郎每射一镖，都要问新娘“射在里面还是射在外面”新娘如实回答，直到新郎把三支香烟射进盘子里，才功德圆满。

2、吃香蕉

用弹性绳捆住香蕉吊于新郎跃起能够到的高度，新郎用嘴拉下香蕉。新娘用嘴剥皮，然后边吃边说“真大真好吃”。

3、农夫山泉

准备一矿泉水，新郎立于凳子上，用腿夹紧矿泉水瓶(夹的部位要监督好)，然后新娘咬开盖子喝一口对着话筒说：“的农夫山泉有点甜”。

4、鬼马电话

众姐妹请新娘把手机放如新郎之右边裤腿，并要穿过两边裤管从左边裤管取回电话。当新娘把电话移至新郎哥 “裤裆”时，姐妹们要拨号令电话响起，此时众人迫令新娘接听电话，闹时要刻意拖延时间，令新娘停在电话对话时尴尬。

5、鲤跃龙门

要求新娘分开两脚站着作龙门，用牙签插满在橙上，当作足球，由新郎负责踢入龙门，若一脚不入则罚饮酒。

6、见缝插针

在新娘的臀部绑上一块海绵，在其正中间割开一条缝。在新郎的腰间垂直绑一香蕉。游戏开始，新郎必须把香蕉插进海绵的缝隙里。每插一下，新娘都要问一声“中不中”新郎根据实际情况回答“中”或“不中”!

7、香唇探宝

新郎平躺在4把椅子上，弟兄们在旁边围着看，新郎身上放上8-10个小物件，可以是小糖果，牛肉干之类，新娘蒙上眼睛转个圈然后不用手要用“香唇”把新郎身上的小物件收集齐全然后拆去眼布一个一个喂给新郎吃。提示：新郎可以对新娘说，指挥她左边点或者右边点。

8、公鸡下蛋

欣赏新娘娇滴滴害羞的神情，要求新娘双手各握一个生鸡蛋和生鸭蛋从新郎2个裤管口往上抠至裤腰互相交换后从裤管口拿出。呵呵 在“关键”部位鸡蛋交换的时候整个的游戏的高潮就到啦就等着好好欣赏一番喽。

9、谁是新郞

在房间中间或前面放四把椅子，然后叫新郎及三位男士站在椅子前。现在，蒙上新娘的眼睛，她通过触摸这些男士的胸部来认出哪个是新郎。 无论她知道与否，让她检查一次，让新娘原地转几圈后，她再次触摸的感觉是相同的，揭开布。

10、糖果秋千

在新郎腰上系一根细细的线，线头系一颗糖果，新郎站在新娘背后，新娘弯下腰，新郎在背后用手扶住新娘的腰，用自己腰的力量把细线前后荡起来，新娘弯下腰从自己两腿之间用嘴含住那颗糖，就算成功。

二、整新娘新郎的招数集锦：

1、接吻

直接要求新郎新娘接一个长吻，三分钟或是五分钟都可以。

2、身体数字

让新郎新娘用身体摆出阿拉伯数字0到9。摆26个英文字母更厉害哈。

3、投壶

新郎裤子后面吊一根筷子，地上放一个啤酒瓶，要求由新娘指挥，新郎下蹲把筷子插入瓶子，最后要问进去了吗答进去了。

4、吹气球

10杯饮料围成一圈，把乒乓球放在杯子上，新郎需要把杯子里的乒乓球从第一个杯子吹到最后一个杯子才能算成功。

5、吃饼干

让新郎和新娘，在规定的时间内用五官想尽办法吃完一定数量的饼干，不能靠别人的帮助，也不能用手。画面一定很喜感。

6、冲击波

在新郎新娘身上的关键部位贴上充了气的小气球，然后绑住两人的手和脚，双方只能用身体的相互挤压和碰撞，弄破气球，直到双方身上所有气球都破了为止。样的对付弹子，自然是百胜不殆。

7、甜蜜分享

利用两粒不同颜色的果汁糖，分别放入新人口中，然后叫新人交换口中的糖果!例如新郎口中的糖系**，而新娘的系绿色，那交换后的结果是新郎口中的系绿色，而新娘的系**(切记不要用那些溶得快的糖)

8、运转乾坤

将鸡的不同部位如鸡头、鸡尾、鸡翼、鸡脾、鸡胸、鸡颈等放在碟上，再将碟放在转盆上，由新郎转动，那一部位转向自己，就要吻新娘身体的那一部位。

9、乌鸦喝水

新娘坐在椅子上，头上仰、面朝天、嘴张大、嘴里含一大口茶水。桌上摆一些糖果、花生。新郎扮乌鸦，双臂伸直、躬腰90度、嘴里模仿乌鸦叫“呱„„”,绕新娘一周后伸头望新娘口中，发现有水，欢快地蹦到桌旁用嘴叼一糖果，蹦回新娘身旁，将糖果用嘴投入新娘口中，然后伏身喝一口水，往返3次。

10、白头偕老

找一个大圆盘，里面盛满面粉，在面粉里埋一颗糖果，然后要求新郎新娘采取吹面粉的方式把糖果找出来，效果可想而知，新郎新娘必定是满头面粉， 白头偕老。

1、双方进行投壶投中较多者获胜。

2、投壶的游戏规则其实很简单，就是参加游戏的双方各掷八箭，直到把所有八箭都掷到自己手中，然后看谁最后掷的箭越多，胜利就越多。

3、开水壶这个游戏有些水壶口可以有三个，中间的口直径比较小，两边的嘴稍大。在这种情况下，如果你射中了中间，分数会高，而两边的分数都会更低。如此一来就需要参赛者双方进行斗智斗勇了。