给孩子起名，谢谢！！~~

按照三才五格法取：

男（1） 姜 俊 宏

“姜俊宏”之 天格→10 人格→18 地格→16 总格→25 外格→8

外格： 努力发达，贯彻意愿，不忘进退，可期成功。（吉）

(和谐度)

天格： 乌云遮月，暗淡无光，空费心力，徒劳无功。（凶）

(姓是祖先留下来的，与命运关系不大)

地格： 能获众望，成就大业，名利双收，盟主四方。（吉）

(前运36岁以前)

人格： 经营做事，顺利昌隆，如能慎重，百事亨通。（吉）

(主运及中运37-48岁)

总格： 天时地利，只欠人和，讲信修睦，即可成功。（吉）

(后运49岁以后)

（2） 姜帅廷

结论同上，。

（3） 姜凯帆

结论同上。

女（1） 姜葶蔚

“姜葶蔚”之 天格→10 人格→24 地格→32 总格→41 外格→18

天格： 乌云遮月，暗淡无光，空费心力，徒劳无功。（凶）

(姓是祖先留下来的，与命运关系不大)

外格： 经营做事，顺利昌隆，如能慎重，百事亨通。（吉）

(和谐度)

人格： 锦绣前程，需靠自立，多用智谋，能奏大功。（吉）

(主运及中运37-48岁)

地格： 池中之龙，风云际会，一跃上天，成功可望。（吉）

(前运36岁以前)

总格： 天赋吉运，德望兼备，继续努力，前途无限。（吉）

(后运49岁以后)

（2） 姜慧霞

结论同上。

纯属原创，希望喜欢~

一、冬天的 晨练 更有一番意趣，新鲜而略带凉意的空气使人头脑清醒，精神抖擞。

二、先是小风细雪，我走下楼，来到广场，进行 晨练 ，广场上的人已不多，都在收拾晨练用品回家。我最喜欢雪了，就与他人相反，在雪的怀抱中奔跑，锻炼，伸出手试着去抓飘忽的雪花，可刚一抓住就又没了，只留下一丝凉意。

三、天天 晨练 不仅为了健身，也为了体现生命的倔强。

四、这座公园已经成为附近的老人们休息 晨练 的最佳场所。

五、看 晨练 的老人们打太极拳的动作伸展自如，看上去很优美。

六、竞技场上出明星， 晨练 场里出寿星。

七、尽管这两天下大雪，爷爷还是坚持 晨练 。

八、夏季养生很重要，蔬菜水果不能少；室内温度控制好， 晨练 不宜太过早；饭菜当天要吃完，养生定会身体好。愿你清凉一夏，健康一夏！

九、早晨我去公园 晨练 ，有的人在跑步，有的人在做健身操，有的人在舞剑，有的人在踢毽子，还有的人在玩空竹。

十、早睡早起睡眠好，晨起温水来清肠；空气清新 晨练 佳，远离感冒身健康；燥热食物有节制，饮食增酸护肝脏。愿健健康康！

十一、吃得好脂肪高，调理肠胃最重要，冷水澡适度泡，早起 晨练 少不了，爱健康，碍身体。朋友天天祝福你！

十二、立夏一过，天气炎热， 晨练 莫早，睡眠要多，运动适量，保持能量，冷饮莫喝，肠胃难过，营养加强，多喝粥汤，祝你夏日，更加健康。

十三、 晨练 在朝阳的沐浴中，老人们春风满面，兴致勃勃地挥舞着手中的木剑，享受着生活的美好。

十四、夏季养生顾问提醒您： 晨练 不要过早，以免影响睡眠；运动不要过强，以免影响消耗；喝水不要太冰，以免影响肠胃；饮食不要太腻，以免影响消化；压力不要太大，以免影响情绪。总而言之一句话，希望你一切都好！

十五、爷爷虽然年纪很大了，但宝刀未老，依然每天出去 晨练 。

十六、秋冬季节寒气比较大， 晨练 最好等到9时以后再开始。另外，运动前最好喝点水或牛奶，可以减少血液的黏稠度。切忌空腹运动。

十七、在日复一日的 晨练 中，共同的爱好，使我和王大爷成为忘年之交的好朋友，后来又相继跟他学了“峨眉玉女剑、女子甲组剑、盘龙剑、小花剑、吕祖剑、四十式太极拳、四十八式太极拳等等。

十八、夏天的早晨是甜的，太阳刚刚起床，穿着一身火红的睡衣，像一个含蓄可爱的小姑娘，人们非常愿意亲近它。你瞧，那 晨练 的老人们，赶着去工作的大人们，一个个脸上洋溢着幸福的笑容……

十九、冬天的早晨，每天很早起床，月色还在朦胧，整座城市还在酝酿之中，我便起来 晨练 。时而，一场雾漫于空中，跑在马路上，就像置身于仙境中。

二十、带上我可爱的小雨伞，走出了家门。空气格外的清新，路上行人早已匆匆。 晨练 的人们沐浴着春雨，雨水洗涤了一身的困意。老人和孩子一样，在家封闭了一冬，听到春雨的脚步声，高兴地拿一把小雨伞，走在雨中。

二十一、今天早上，我很早就醒来了，因为今天是“六一”儿童节，是我自己的节日，我怀着高兴的心情起了床，飞快地刷牙、洗脸，去 晨练 。

二十二、冬季下雪天有九防：一防跌倒；二防中风；三防心脏病；四防消化道溃疡；五防呼吸道疾病；六防虚脱；七防 晨练 病；八防烫伤；九防不当御寒方式。

二十三、冬至已来到，养生莫忘了，阳气消耗少，健康跑不了，闲坐勿太久，眼睛爱护好， 晨练 休太早，饮食重润燥，愿你乐逍遥！

二十四、初春季，天无常，有冷暖，需谨防；阳气升，肝气盛，多萝卜，宜生姜；睡眠足， 晨练 早，多散步，勤活动；一年计，在于春，祝福你，永健康。

二十五、春风吹绿田园，阳光跨越窗帘，花香扑到床前，请你睁开双眼。有人晨起 晨练 ，有人被窝偷懒，要想前途璀璨，行动一马当先。社会发展无限，幸福靠手实现。祝福真诚送出，早安为你呈现。老友，愿你一生平安！

二十六、清晨的河边，微风习习，河面上泛起层层鳞光，河岸上三五成群的老人家正在 晨练 呢。

二十七、春季锻炼小贴士：衣着宜宽松，户外多运动；锻炼不空腹，先把热汤服； 晨练 别太早，向阳地方好；强度别太大，中途休息下；微汗不腿衫，小心染风寒。

二十八、老年人新陈代谢慢，早晨血流相对缓慢，且经过一夜的消化吸收，腹中空空。所以， 晨练 前应喝些热饮料，如牛奶、豆浆，以补充水分，增加热量。

二十九、春末夏初，气温升高心勿燥，摆好心态精神好，多多补水是必要，饮食规律要做到，适当 晨练 身体好，习惯睡个小午觉，幸福安康围你绕，祝你万事吉祥，事事顺心。

三十、锻炼一可以让你更加清醒，同时，晨间锻炼对促进新陈代谢非常有效，其他时间锻炼，可达不到 晨练 的效果。

三十一、现代都市人特征：加班的多，发钱的少；张扬的多，低调的少；电联的多，写信的少；嗜睡的多， 晨练 的少；唠叨的多，沉默的少；看短信的多，转发的少！

三十二、炎逃热离寒露到，风起叶落菊花笑。天高云淡雁南飞，露珠晶莹寒光耀。早餐莫忘要吃好， 晨练 无需出门早。中午享用皇帝餐，晚饭肉汤蔬菜糕。祝寒露腰腿好！

三十三、东方红，太阳升，太阳升起放光明；朝霞笼罩我河山，全民 晨练 好光景；接到短信快起床，你就是晨练大英雄！亲爱的朋友，早安！

三十四、冬至养生有道，分享给你记好，早睡晚起护阳，精心保养神气， 晨练 安排有序，七到九点为宜，喝粥润燥滋阴，银耳莲子放里，温补御寒暖身，牛羊鸡肉鲫鱼。温馨关怀送你，快乐安康聚齐！

三十五、秋季养生多注意：饮食温润不干燥，养肺健脾和益气； 晨练 运动要适当，身体强壮放心上；睡眠充足精神好，心态平和人顺畅。愿你深秋幸福无限长！

三十六、养生健身是好招，切记 晨练 别过早，运动强度控制好，运动之后忌冷饮，稀释盐水好饮料。天天运动身体好。身体健康乐淘淘。

三十七、寒露到了，早上冷吗？ 晨练 去，强身健体；晚上冷吗？早睡去，放开鼠标；中午和暖融融的阳光来一场亲密的约会吧，为身体补充钙质。祝寒露心儿飞翔。

三十八、春季人体阳气生发，周身气血调和，经脉松弛，阳气较易散泄。因此人们在锻炼时要注意控制运动量，以参加活动量小的运动为宜，避免大汗淋漓使阳气受损。 晨练 宜舒缓柔和，动静结合，老人宜在户外散步、打太极拳等，以达到吸纳春阳、吐故纳新之目的。

三十九、太阳当空照，早起 晨练 好；朝霞说：早早早，欢迎你来把步跑；小草说：请你学我扭扭腰；手机响，短信到：朋友早安，早上好！

四十、秋冬健康养生做到：早睡早起睡眠好，晨起温水来清肠；营养早餐很重要，莫要随意应付掉；空气清新 晨练 佳，远离感冒身健康；燥热食物有节制，饮食增酸护肝脏；莫把烦恼记心上，放松身心疲劳消；睡前泡个热水脚，浑身舒畅睡眠好；心平气和莫急躁，甜蜜幸福来围绕。愿健健康康！

四十一、公鸡起舞 晨练 ，黄牛下地早耕，大狗外出散走，早起的动物有生活，那你在做什么？五一小假别浪费，懒觉太久多羞愧；健康五一才可行，快乐生活每一天。

四十二、春天到，天气燥，多喝水，绿茶好。春天困，午休足，勤洗脸，神气高。吃鸭血，补血气，吃银耳，肝毒消。 晨练 早，免疫高，筋骨活，精神好。祝你身体康健，心情倍儿好！

四十三、 晨练 邂逅720，懵懂情怀暗滋生；真情相依720，情缘携手定三生；今逢又至720，向你表达我真心：今生不变执之手，痴情相爱进黄昏！

四十四、乱用碗筷实不必，病从口入需谨记。戒除烟酒实必须，清肺养肝畅呼吸。 晨练 不管风和雨，天天提高免疫力。蔬菜瓜果新鲜的，健康快乐无沉疾。世界肝炎日，拥抱健康，远离肝炎！

四十五、霜降来临天气寒，风卷树叶草枯黄。秋菊凋零无踪影，晨光映照白茫茫。日出霜化雾荡漾，伸手五指寒心上。劝君加衣莫受寒， 晨练 体健是本钱。祝君保养好身体！

四十六、岸边大多是 晨练 的老人，他们专注地打着太极拳或欢快地跳着扇子舞。

四十七、幸福气象局天气预报：年末两天会有幸运风3-4级，短时财源雨，早晨将有爱情雾出现，甜蜜能见度9，友情36℃，健康指数优，推荐 晨练 运动：发短信！

四十八、纽约萨拉托加温泉市的萨拉托加赛马场，训练者们骑着赛马去赛道上 晨练 。

四十九、寒露一滴沁心凉，百花凋谢余菊香。晨起 晨练 迎朝阳，早餐米粥暖洋洋。午睡宜深不宜长，午后红茶慢品尝。昼短夜长而且凉，铺厚盖软锁门窗。躺好微笑听祝福，美梦成真在寒露。寒露快乐。

五十、未来一周，你幸福的天空将刮起快乐风，下起及时雨，伴短时财运风暴，爱情朦胧指数：肉麻百分百。情谊温度低热，健康指数佳，推荐 晨练 运动：发短信！

五十一、诗情传画意，谷雨传心意。春风伴春雨，你我共灵犀。相思总相忆，杨柳总依依。春雨如丝丝， 晨练 总推迟。谷雨初凉意，冷暖莫减衣。谷雨快乐！

五十二、每天早晨，勤劳的你第一个爬起来，沿着宽敞的别墅开始 晨练 ，并不时引吭高歌。这时，远方传来一个声音：什么人啊，一天吃8遍还叫饿！

五十三、气温高，大暑到，清凉祝福不能少。青青草，频弯腰，缕缕清风已送到。绿豆汤，水蜜桃，降温解暑抗疲劳。莫熬夜，起的早，天天 晨练 身体好。短信到，微微笑，清凉一夏无烦恼！

五十四、户外 晨练 要选择避风向阳的地方。如感到太热出汗时，运动强度可小些，速度减慢些或休息一会儿，不可马上脱下衣衫，以防寒气入侵而致病。

五十五、早睡早起睡眠好，晨起温水来清肠；空气清新 晨练 佳，远离感冒身健康；燥热食物有节制，饮食增酸护肝脏；心平气和莫急躁，甜蜜幸福来围绕。愿健健康康！

五十六、长假期综合症：玩的腰酸，腿疼，精神萎靡。此症状特效药：喝茶提神， 晨练 跑步，心情愉悦。朋友：对症下药，才会事半功倍，祝你成功！

五十七、天亮了，梦醒了， 晨练 成功了，赖床不在了，心情好极了，我的目的达到了，我的短信不必再叫你起床了，只有每天送你清晨的第一个祝福了，祝你天天都被好心情追逐得无以遁形了。

五十八、老人遵从医生的建议，早晨做一些 晨练 ，白天则读书阅报，看看电视，与孙儿们共享天伦之乐，与宾客谈笑风生，兴之所至还会为一个新闻专栏写写文章。

五十九、寒露到了晶莹如玉的露水银光闪烁，洋溢出了人间幸福美满的祥光。劝君 晨练 绕道行，莫要田园刷露水。天凉露冰寒手脚，时间长了落病根。愿你寒露喜洋洋！

六十、 晨练 在乡间小道，赏心悦目漫步跑。花草树木迎面笑，锻炼身体起得早。每天坚持健身好，健康身体美乐照。灾患疾病调头逃，祝你健康幸福耀。

六十一、第一招：排毒喝花茶，给肠胃减负。第二招： 晨练 拉拉筋。进行户外锻炼，踏青旅游。第三招：春吃酸甜口。多吃酸甜口味的水果，有助平衡体质。第四招：多吃芽类蔬菜。比如，豆芽、豆苗、春笋、蒜苗等。第五招：保持灿烂心情。

六十二、每天清晨大街小巷和广场到处充满了体格健壮的黄皮肤人在精神旺盛地 晨练 ，或者以那些古老的程式化的礼节慢条斯礼地活动。

六十三、大雪节气到，送你十防：一防莫跌倒，二防怕中风，三防心脏病，四防胃溃疡，五防呼吸病，六防煤中毒，七防怕虚脱，八防 晨练 病，九防怕烫伤，十防法不当。注重以上十法，祝你身体健康。

六十四、春夏季宜“早卧早起”，若夜晚不能早睡，中午适当的午休仍不失为一个很好的调整。春夏早起进行适度的 晨练 ，是最佳的安排，为身体补水，为头脑充电！

六十五、一天早中晚，养生各不同：早间养生重在“练”（ 晨练 ），午间养生重在“休”（午睡），晚间养生重在“松”（放松心情娱乐，提高睡眠质量）。

六十六、白露风起花叶黄，露珠草尖报秋寒。秋蝉唧唧传祝福，日渐天冷保健康。早晚行走加衣裳，夜间盖被关门窗。早起 晨练 身体棒，白露时节笑开颜。祝白露幸福！

六十七、风吹秋叶满天飞舞，冬季来临雁飞南去。整理冬装束身穿戴，冷水洗脸适应环境。 晨练 早起吐故纳新，健康生活唱歌跳舞。愿你健康快乐笑，冬季开心喜悦道！

六十八、夏至养生忙，秘籍来分享，颈椎最怕吹，慎穿露肩装，眼睛最怕晒，墨镜随身带， 晨练 最怕早，阳光初照好，肠胃最怕凉，拌菜加点姜，温馨关怀到，快乐又安康！

六十九、冬至已来到，养生莫忘了，阳气消耗少，健康跑不了：走路步莫快，听音别太吵，闲坐勿太久，眼睛爱护好， 晨练 休太早，饮食重润燥，愿你乐逍遥！

七十、夏季防上火，千万莫熬夜。常喝白开水，天天都午睡。水果与青菜，常常乐开怀。入室要通风，出门要防晒。早睡又早起， 晨练 好身体。提醒父与母，健康才幸福！

七十一、白露不懂雪的凉，无可奈何变成霜。 晨练 之后披衣裳，午睡开窗头靠墙。晚餐丰盛有热汤，未寒开始加营养。冬虫夏草润肺肠，春花秋月心敞亮。白露时节送健康，生命成熟自芬芳！

七十二、秋风一阵凉一阵，落叶一片接一片。夜间温度格外冷，关好门窗盖好被。出行要把衣服加，防止秋凉得感冒。 晨练 适度身体好，早餐别忘一定吃。秋分到，祝你好身体！

七十三、公鸡喔喔叫，早上起得早；出门去锻炼，胜过睡懒觉；空气好新鲜，跑跑又跳跳；坚持来 晨练 ，一天精神高。朋友，早安！

七十四、来自UFO的短信：祝每一个早起的 晨练 的遛狗的放鸟的男的女的老的少的高的矮的胖的瘦的已婚的未婚的酷老头美老太帅哥们儿靓姐们儿（此处急需喘口气）：早安！

七十五、一些好的混合训练包括蹲伏，提肩， 晨练 ,弓步，伏地挺身，卧推，硬推，划船，拉单杠，dips等等。

七十六、莫理尘寰杂乱事，安居乐业沐金阳。春耕心田播新谷，秋获幸福惜米粮。早起 晨练 探日月，暮牵爱犬踏春霜。逍遥自在如云鹤，祝君福康乐逍遥。

七十七、汪洋一片封薄冰，打渔人家无踪影。北国风雪来得早，冬装棉衣裹身紧。 晨练 傲雪跳街舞，盛世繁荣乐年华。传递短信问寒暖，祝你小雪身体康。愿你快乐一世间！

七十八、大寒养生忙，诀窍来分享，早睡一小时，冬“藏”不能忘，睡前泡泡脚，血脉畅通棒，牛奶粳米粥，润肺养血方， 晨练 日出后，大雾莫出行，豁达对万事，心情自然爽，关怀已送上，快乐又安。

七十九、白露到，防感冒，准备工作要做好，早晚加衣最为妙， 晨练 最好消失掉，发个短信问候到，预防提前要打好，身体健康是目标！

八十、好久不见，很是想念；发条短信，诉诉心愿；天气炎热，防暑关键；早要 晨练 ，晚要充电；幸福围绕，健康常伴；送个祝福，情谊不变；只为提醒，时常想念。

八十一、小姑娘指着 晨练 的老人问：为什么他们能天天到公园来玩？奶奶回答：因为他们是退休人员。一天，爸爸问女儿：你长大当什么？小姑娘：退休人员。

八十二、养生贴士话衷肠：冬季饮酒要适量，经常喝茶益健康，气盛便干吃水果，胃凉可以喝姜汤，按时睡眠莫劳累，适度 晨练 体质强，祝冬季心舒畅，身体更棒棒！

八十三、离沪前,很多团员来到鲁迅公园,和当地居民一起 晨练 ,在公园内23年前中日青年友好联欢时立下的中日青年世代友好纪念钟座前合影留念。

八十四、据悉,雷老虽年近七旬,但仍坚持每天 晨练 、吊嗓子,社区的各种文艺演出,他从不缺席。

八十五、市体育馆增设网球场、手球场、篮球场、羽毛球场和游泳池;机关企事业单位推广了工间操、工前操;在 晨练 点配备了体育教练员。

八十六、8日上午七时,萤桥中学旁巷内的三十几位 晨练 的的老爷爷奶奶,看到马路上一群鸵鸟冲来,立刻打电话报警,台北市一派出所五位警员组成捕鸟大队前往追赶。

八十七、正当他兴味索然要找借口离开的时候,就看到路边上慢慢地走过来三个人,三人一身运动服的打扮,头戴棒球帽,嘴上捂着口罩乍一看还以为是 晨练 的。

八十八、近日,市民王先生拨打本报热线反映称,滨河公园内没有厕所,让游客和 晨练 市民直呼不便。

八十九、跑步、做操、打拳等 晨练 活动无可非议,但少数晨练者甩大鞭或大声吊嗓子,引发“另类噪音”。

九十、普阳市有座公园,公园里暗香疏影遍布嫣红,亭台楼阁傍水而筑,源源苍郁环绕绿道, 晨练 慢跑的老人或青年们,漫步其中只能感受到清新的空气与宁静的氛围。

九十一、走过当地居民 晨练 聊天的小公园、物品丰富的传统早市,穿过师大路,来到云和街上,一栋日式独栋建筑呈现眼前。

九十二、晚上,程怡雯献宝似地把张欣盛上午和人交手的事说给李秀琴和康小雅听,康小雅听后大呼小叫的直嚷嚷张欣盛太偏心,强烈要求加入 晨练 队伍。

九十三、小南山,结束完 晨练 的林菱已经回到家中,因为学童例考的关系,林卫一早就去了学塾。

九十四、游戏对成年人的性情是一种考验,可贵的是这些年纪参差不齐的 晨练 者没有谁在游戏中掉价,大家玩得很专注,但决不贪占。

九十五、健身队分为 晨练 组、晚练组、合唱组等,分别进行太极拳、柔力球、广场舞、合唱等娱乐健身项目。

九十六、清晨,孩子们被急促的集合令从梦中叫醒,洗漱进餐完毕后 晨练 开始。

九十七、蔡启荣的女儿蔡佳宏说,她的父亲身体特别好,早上 晨练 回来,总是买回全家人爱吃的东西。

九十八、这天,左宁一觉醒来,照例 晨练 了一会,习惯性的朝洛雨居住的方向望了望,见前方杳无人烟,心念中的白衣仙子并没有出现,心中不免空空落落。

九十九、5月5日,“碧水长天共一色,落霞水鸟天地飞”的平泉县瀑河橡胶坝景观带,株株碧桃花儿一夜怒放,吸引了无数来此 晨练 的人们驻足观看、拍照。

一百、邱宁:辽宁盼盼元宵节大战前的 晨练 。

一百零一、跑到 晨练 房的刘星,没像前世那般偷懒耍滑。

一百零二、分清雾与霾, 晨练 可暂停,水分含量。

一百零三、倡议发出以后,社会对老年人错峰 晨练 遛早儿,不与年轻人抢公交的行为表达了由衷的赞叹。

一百零四、西湖山林里宝贝众多,这几日,家住仙林苑的陈大伯 晨练 任务被老伴多布置了一项――捡苦槠(音同煮)果儿,用豆浆机给外孙磨浆儿喝。

一百零五、这时街上人还不多,公司中有几个 晨练 的人,而越秀山下只有一队约摸二十几人的队伍正在晨跑,带队的大汉正是行德武馆的大师兄刘长胜。

一百零六、每天早上四五点,他都会起床去河边喊嗓子、背段子、唱曲子,等到七八点钟 晨练 的老人来了,他就可以下课了。

一百零七、第二天一大早,青龙派传出哄亮的吼声,青龙山下的广场上,二万四千多名统一蓝衣长衫的青龙派弟子正在 晨练 。

一百零八、在七格社区的文化广场,每天早上五点半,吕条美带着鹤舞太极队开始 晨练 。

一百零九、魏雪漫发长微博如是描述她与张碧 晨练 习的细节。

一百十、候鸟来了10月24日晨,在兰州黄河边 晨练 的王先生发现黄河里来了新“客人”,几只鸬鹚在河中觅食、嘻戏,候鸟来了。

一百十一、恩,我早 晨练 武,哥哥在书塾回来,都是朗读,我也会读了一些!

一百十二、每天清晨,广州艺术博物院广场的西关小屋旁,街坊们都会看到一班老人跟着舒缓的音乐节拍进行拉筋操 晨练 。

一百十三、呵呵!好像是的,今天感觉自己精力充沛,便做下 晨练 !陈师傅拜拜,帮我预定四份早餐,老三样了,我回来取!

一百十四、8月4日上午9时,山西省荣军休养院,92岁的魏太合刚 晨练 完,还没进公寓门,便被一位热情的“粉丝”拦了下来。

一百十五、在秦天和凌血火急火燎的到达卧龙山峰顶的时候, 晨练 已经开始了,只见方圆数百丈的峰顶已经有许许多多的身穿紫色长衫的内门弟子。

一百十六、道路两旁的梧桐葳蕤茂盛,注视着早起 晨练 的老人,以及去车站接人的她。

一百十七、2月15日,在平原县县城鬲津河岸边 晨练 的一位老妇人不幸滑落河中,幸亏县红十字会门诊大夫赵志勇等人救起,才幸免于难。

一百十八、近日,市民李女士向记者反映,清晨在国际会展体育中心广场有很多人遛狗,而且都不给狗拴绳,不少人被吓得换地方 晨练 。

一百十九、每天除了 晨练 、集训、操练、整纪之外,许灵风还额外的给自己多加了一项训练,殴打盖伦。

一百二十、指导 晨练 的师傅是位中年人,他体态魁梧、坚如磐石,须发杂乱,身上随意披件兽皮坎肩。

是不一样的。

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从司考到法考，我经历了什么

2018927国家统一法律职业资格考试客观题的成绩出来了,我过了，总分197分。

先简单的介绍一下个人情况：笔者是一个二本院校毕业的法本考生，从2010年开始参加司法考试，那时我大三，喜欢从图书馆借小说看，没把司考当回事，裸考200多分而败北，2011年大四毕业，忙着找工作，没好好复习司考，再次败北。当年幸运的是找到了工作，在一基层法院当合同制民工。2012年报了个面授班，当时谈恋爱了，没好好学，结果没考过，4000多元学费打了水漂，后来对象也黄了，俗称“赔了夫人又折兵”。2013年，单位的工作越来越忙，又谈了个新对象，结果可想而知，又没过。2014年，和对象研究结婚装修的事，没参加司考。2015年怀孕了，带着两个月的身孕去参加考试，又没过。2016年做完月子开始复习，奈何仅复习了3个月，又一次败北。自2016年12月1日开始自己备考，2017年3月，报了四金的内部班，对自己下了狠手，详情后面再说，最终查了成绩，2017年以一分之差最终依旧没过司考。2018年，司考改革变成了法考。细细想来，前后一共参加了8次考试，我想这其中的辛酸没有几个人感受过吧，所以，我在此总结一下这么多年来的学习经验，希望对大家能有些帮助。

一、时间规划：

1、第一轮：2018年1月到2018年3月，这段时间完成了一遍刑法、一遍民法。其中刑法用的是柏浪涛老师的《刑法攻略》，民法用的是2017孟宪贵民法讲义，书虽然都很厚，但内容总结的很好，适合基础差的考生。由于笔者平时工作很忙，每天仅能保证4个小时左右的复习时间，孩子太小，因此只能在每天白天上班的零碎时间学习，还有下班回家做饭哄宝宝睡觉之后，大概已经晚上9点了才能开始学习，学到12点左右就得睡觉，因为宝宝太小需要照顾，有时候基本上一宿也没睡什么觉，第二天又上班了。因为笔者2017年1月1日开始复习刑法的时候，跟的是四金的刑法带读，觉得很有效果，而且当年报了内部班之后参加2017年的司法考试仅一分只差没过，相信四金的实力，于是2018年3月份再一次报了蒋四金的内部班，就是希望能有计划地系统的复习，同时希望能够有人督促自己。报班之前，自己刑法和民法已经过了一遍，报班之后，有了计划，就开始更努力的复习了。

2018年3月10日，我被分到了银杏班，班班给大家开了班会，讲了一些注意事项，当天开始，我就从四金的刑法总则学起，开始了2018年的法考之旅。

3月10日至3月23日期间，我按照计划完成了四金的刑法讲义（总则和分则），在此期间整理了刑法笔记，真题做了一遍徐光华的刑法真题。

3月24日至4月11日期间，我按照计划完成了完整的一边民法，在此期间整理了民法笔记，真题做了一遍孟宪贵的民法真题。在这段期间，因为今年改革，四金预测要实行机考，于是安排我们尝试着用电脑参加每周一次的机考，4月9日，我第一次尝试用电脑答题，这次是四金组卷的刑法真题，总分138分，我考了111分。这次机考最大的感受就是累眼睛，冷不丁从纸质版考向机考过渡，真的是需要适应一段时间啊。

4月12日到4月17日期间，我按照计划完成了戴鹏老师的民事诉讼法课程，这是四金内部班的独家课程，在此期间，开始用觉晓法考的APP听课和做题，开始由纸质版真题向APP答题靠拢，锻炼机考熟练度。

4月18日到4月28日期间，我按照计划完成了郄鹏恩老师的商法和知识产权课程，这个老师的语速过快，授课风格不是很喜欢，不太适合我，但还是硬着头皮学下来了。同时在4月21日到4月22日期间，我还快速的复习了一遍民法。因此在这周的民法模考中，考了个班级第一，还收获了四金奖励我的奖品：一本书，名为《洞穴奇案》，激励我继续前行啊！

五一期间，和家人出去旅游，放松了一下。

5月2日开始，复习了民法专题和一些重点部分。从5月5日到5月11日期间，我学习了李佳老师的行政法及行政诉讼法的相关课程，在5月12日这天复习了一下民诉，所以这周13日民诉模考考的还不错。

5月14日到5月15日期间，我复习了民法部分重点，做了班班给布置的商知判断填空题。

5月16日到5月26日期间，我学习了左宁老师的刑事诉讼法的相关课程并作了相应的刑事诉讼法真题，在此期间，我还同时复习了商法和民法的一些重点部分。5月27日做完了民法判断题。

5月28日到6月5日期间，我学习了马峰老师的理论法相关课程及相应真题。

法考，需要背诵记忆的知识点很多，于是我从6月4日开始了早读计划，早读的第一学科就是民事诉讼法，先是把讲义读一遍，读出声，每天读几章节的内容，这个学科完事之后就开始下一个学科，每个学科大概也就是3-5天左右的计划，早读能起到巩固知识点的作用，加深记忆。

2、第二轮：在6月份之前对大部分学科进行了第一轮的复习。接下来从6月9日开始，我开启了第二轮学习，6月9日到6月12日期间，我学习了杨洋的民事诉讼法，这个老师的审监五表总结的很好，方便记忆。在复习民事诉讼法的同时，早读计划依然坚持。期间穿插着做学习的相应科目的对应真题。6月12日到6月15日期间，我学习了鄢梦萱老师的商法，感觉这位老师的授课满满的都是干货，很受用。6月16日进行了每周一次的模考，这次是刑事诉讼法，考得还行。赶上了父亲节和端午节在一起，于是给自己放了个小假，带着孩子去旅游了。6月20日我成功报名了法考，在这天同时开始进行了第二轮民法的复习，这回用的是2018孟宪贵老师的民法强化讲义听课配合着做真题，在此期间我进行理论法的早读和理论法真题的练习，这次的民法复习时间很长，因为我毕竟是在职，只有下班之后才有大部分的时间去听课学习，所以这次的民法课程，我在6月30日才结束。终于到了7月份，节奏开始变得紧张起来，每天加大学习的任务量，早睡早起，每天早上五点钟就起床，养成了生物钟，晚起来一会就会有深深的负罪感。7月份的这段期间，我每天都复习四金总结的推背图，这种知识点框架图对复习各科非常有帮助。每天坚持着早读计划，各科背诵，穿插着各科的真题，参加每周都有的内部班模拟考试，做判断题，并且有意识的对自己经常做错的题目进行总结，避免遗忘知识点。

3、第三轮：进入8月份之后，除了回顾几大主要学科的内容外，每天早起一小时对诉讼法的相关内容进行背诵，加强记忆，这种背诵一直持续到考试之前，受益匪浅，因为真的是学习内容太多，不背诵就容易遗忘啊。这期间主要学科的第三轮复习材料用的是：刑法（徐光华老师强化讲义），民法（孟宪贵老师强化讲义），刑诉（左宁老师强化讲义），民诉（戴鹏老师强化讲义），行政法和行政诉讼法（李佳老师强化讲义）。听课件和背诵还有推背图和做真题相辅相成，无缝衔接。尤其要说的就是内部班给安排了突破课，针对薄弱学科进行了重点复习，在此期间我还做了不少填空题，对于查缺补漏很有帮助，四金老师总结的三大诉讼法对比简直是绝了，后期有点小混淆的时候，简直就是救命稻草啊。这期间我只要有时间就刷错题。8月底，徐光华老师的刑法143模拟题和向高甲刑诉100模拟题出来了，我都完整的做了一遍，四金的速记本小程序也出来了，在后期单位加班特别忙的时候，我一直靠这个在不停的回顾知识点，四金的押题课浓缩了各科重点，后期一直在不停地读背。

4、冲刺阶段：从9月份就开始，就进入了法考的冲刺阶段，除了坚持晨起背诵外，针对每科重要知识点轮番反复进行复习。这段期间背诵了四金老师的中国特色社会主义法治理论押题讲义以及法理学和立法法、宪法学，劳动法、环保法，经济法，三国法，法律职业道德等科目的押题讲义。期间稍带学习了白斌老师的小绿皮和鄢梦萱老师的知产BOSS课程并且做了她的金题，感觉好多内容啊，尤其是公司法做题老错，所以在商法这部分下了不少功夫，背诵和做题看书结合，虽然在后来考试中感觉还是有点懵。还有向高甲老师的考前刑诉佛脚，对于突击特别有帮助，主要是有助于背诵记忆，因为口诀比较多。感觉挺好的。同时完成了民法孟宪贵老师的突破押题，李佳行政法和行政诉讼法的押题，众合考前预测卷一28题和卷二的28题，另外三国法做了李曰龙老师的模拟题，之前没听说过这个老师，听他的课之后发现三国法貌似很好学。这段期间跟着四金的带着背诵的音频辅助背诵学习，感觉很有效果，节省了很多时间，提高了效率。无论上下班，只要是有时间，就听四金的带背课。基本上这段期间一直在背诵记忆关键词和重要考点。我想说从9月份开始，基本上除了背诵，就是做题，内部班的模拟考试一次比一次难，但是我相信自己，考完之后，我就把自己的错题总结出来，反复记忆相关的知识点。后来发现居然也有很厚的一大摞，主要是感受一下机考的身临其境。后期就是在背诵，就这样持续到考前。

5、9月22日考试了，上午卷一考完有点懵，下午坚持考完卷二，感觉眼睛特别干涩，考试期间喝了红牛，中午午睡了一会，一天的状态还是很不错的。

二、老师推荐：

每个老师授课风格不一样，各有千秋，要选择适合自己的老师。如下推荐，仅供参考：

刑法：柏浪涛，徐光华

柏浪涛老师的《刑法攻略》写的通俗易懂，适合基础差的同学入门。

徐光华老师以前我也没听说过，后来听了这个毛毛老师的讲课，觉得很用心，而且徐光华老师会把有些理论分析得很透彻，包括他编写的真题，能把司法部的答案解析的很明白，让你真的弄懂这道题为啥选这个选项，总之感觉不错。

民法：孟宪贵

孟宪贵老师讲课有时爱带着大家背诵，总结的表格让人看起来一目了然，授课的风格很是霸气，人送外号“萌主”我挺喜欢他的讲义，知识点总结得很到位，感觉特别适合应试，是个不错的老师。

3、刑诉：左宁，向高甲

左宁老师将刑诉化繁为简，有时会把某个法条出台的背后原理给大家说出来，会让你感觉：啊，原来这样啊！有时挺幽默的，嗓音像播音员一样，监察法是今年新增，他总结的非常好，对后期复习监察法很有帮助，人送外号 “左掌门”。

  向高甲老师我是在复习的后期才发现的好老师，他的刑诉考前佛脚特别适合背诵，因为口诀很多，便于记忆。刑诉是个有很多背诵内容的学科，向高甲老师化繁为简，考前用喜马拉雅听他的刑诉佛脚课，感觉帮助很大，是个授课风格幽默的好老师。

4、民诉：杨洋、戴鹏

杨洋老师以前没听说过，跟过他的课后发现这老师总结的很多知识点都是常考点，审监五表总结的言简意赅，通俗易懂，真心感觉不错。

戴鹏老师这几年很火，他把知识点化繁为简，讲义非常薄，但几乎涵盖了所有知识点，尤其是三撤和再审的内容，讲得特别易于消化吸收，人送外号“戴老板”，和李佳老师等都属于技术流。

行政法与行政诉讼法：徐金桂、李佳

徐金桂老师的课我一直很喜欢，他的口头禅：“我是长得很丑的徐帅啊”、“陷阱无处不在，细节决定成败”，他的精粹便于记忆，几乎全是图表。

李佳老师属于技术流老师，告诉你一些答题的小窍门，适合应试，有时候感觉这个老师萌萌哒，挺有意思，总喜欢拿郄鹏恩老师，戴鹏老师还有左宁老师开玩笑，我很喜欢他有点贱萌的表情，一看就想笑。

商经法：鄢梦萱

这个老师声音甜美，言简意赅，不讲废话，就是知识点，书总结的挺好，题会从哪个角度考都告诉你，是个不错的老师。

理论法：白斌、马峰

白斌老师的小绿皮写的不错，有时编写的口诀也很好，外号“竹西君”。

马峰老师的课程，刚开始有些枯燥，但是听进去之后，

觉得他讲的真的很好，关于复习时的小建议以及醍醐灌顶的经验讲授，很是激励人啊，他总结的口诀易于记忆，方便背诵，例如：“宪民基专不得变，变通批准六十天，减税批准省政府，边贸口岸国务院，公安批准国务院，自治县不交流”到现在还记得特别顺溜。

三国法：李曰龙、李毅

李曰龙老师三国法讲得不错，去年押中了考点，人长得还帅，他的模拟题我都做了。

李毅老师沉稳内敛，是个大叔，不讲废话，知识点总结

的挺好。

大BOSS是四金老师，带读课的模式很好，能让大家快

速入门。后期总结的押题讲义都是满满的干货，创新的推背图是神助攻，使我在短期能够多复习好几遍各科内容，最喜欢研发的速记本功能了，利用这个我可以利用所有能利用的碎片时间去复习相关的知识点，这个功能真的太好了。另外我最喜欢四金老师的心灵鸡汤，临近考试前对大家的鼓励使我如同打了鸡血一样，奋力拼搏啊，今年客观题考过除了天道酬勤，也必须感谢四金的帮助，给四金一个大大的赞！

三、真题及模拟题

今年法考改革，客观题机考题目出的范围广，不常考的法制史都考了很多，题目出的非常灵活。说实话，我感觉真题的重要性大不如前了，但是真题不做肯定不行，我觉得每个人基本需要购买一套分类真题和一套分年真题。分类真题适合学习一部分知识点，做一部分的模式，让你快速消化吸收所学知识点。常错点单独罗列出来，多看多记。分年真题适合9月份以后模拟实战使用，感受考场答卷的感觉。真题至少需要做3遍以上，我感觉自己至少做了5遍以上的真题，还有有帮助的。近年来，感觉模拟题也得适当做一些，要不然仅做真题真的不足以应对考试。

另外机考也是必须多练习的，但是真心累眼睛，感觉视

力都下降了，但是多练习，适应这种节奏，考试时不慌，就会游刃有余。

四、报不报班

这个真的是仁者见仁，智者见智啊。我认为要是个人自制力不够，报班真的能很系统的学习，但是它有时的授课节奏可能会不适合你。不报班自学也可以，但应该建立自己的计划，规划好自己的时间。如果是学生，复习时间比较充裕，不报班也罢。对于身为在职一族，而且还是宝妈的我来说时间紧任务重，多少时间都不够用，真是应了鲁迅说的那句话：“时间就像海绵里的水一样，只要你愿意挤，总还是有的。”我在备考期间，早起背诵，上厕所也背诵，开车时听带背的音频，午休时背诵，因为在职，所以只要有时间就用来看书学习了。晚上哄完宝宝睡觉后，我接着复习。周末不外出，在自家阳台上闭关学习。今年我觉得报了个网络班还是挺适合自己的，至少能按照自己的节奏学习相关内容，和大家也能交流学习心得和分享学习资料等。所以到底报不报班需要大家根据自己的个人情况慎重地进行选择。

五、应试心态

考试终究是一场考试，有时想想，毕竟只是生活的一部分，而不是全部，生活中有很多美好的事，所以过与不过，希望大家调整心态，过了固然好，能开启人生新的征途，不过也罢，再战，抑或选择更适合自己的方向前进。

六、最后的话

写下这篇经验贴，我想说的是，天道酬勤，大家永远不要抱怨自己的时间不够用，我是在职宝妈，工作和家庭都要兼顾，很感谢家人对我的大力支持。备考法考真的是体力活和脑力活的双重结合，需要有强大的意志和信念去支撑自己追寻自己的梦想。我总结了一下：备战法考客观题时长为905小时，总做题量为5897道。客观题顺利通过，我要开始全力备考主观题考试了，力图法考元年，能够一次性通过国家统一法律职业资格考试，为自己和家人创造一个更美好的未来！

附图见下方：