怎样克服结婚恐惧症？

1、放松心情

结婚恐惧症其实是一种心理疾病，是由于自己幻想了很多不幸的婚后生活而导致的，所以大家如果觉得自己有婚前恐惧症可以先放松一下自己的心情，去做一下能够让自己开心的事情，比如旅游、蹦极、唱歌等等。

2、与他人聊自己的苦恼

很多人在心情不好的时候都有倾诉的欲望，结婚恐惧症同样可以通过与他人聊天来克服，你可以选择一些已婚人士，他们可以给你一些建议以及身为过来人的经验；最需要沟通的对象就是自己的伴侣，毕竟结婚是两个人的事情，要把自己的苦恼告诉即将和自己共度一生的人。

3、看一些积极的新闻

大多数患有结婚恐惧症的人都是因为听了很多婚姻不幸的故事才引起恐慌的，所以这个时候就要多看一些比较积极的、正面的新闻，多看一些婚姻生活比较幸福的案例。

4、寻求心理医生的帮助

如果觉得自己婚前恐惧症非常严重的话，最好去找心理医生，心理医生会提供最科学的解决方法，而且心理医生会为病人保密，如果你不想让别人知道自己有婚前恐惧症的话最好去看心理医生。

婚前恐惧症并不是一种难以启齿的心理疾病，现在信息发达导致大家看到了很多婚姻不幸的案例，新人们一定要及时找方法克服，以免错过最爱的人。

我对结婚感到恐惧该如何解决呢？

恐婚症的人，会对婚姻有种恐惧感，通常其症状是烦躁、脾气急、爱发火，有的人会沉默寡言，不愿多说话，进而影响到工作和生活。

那么，你到底对婚姻恐惧些什么呢？一、担心“婚姻是爱情的坟墓”恐惧原因：人人都说“婚姻是爱情的坟墓”，哪怕爱情再美好，进入婚姻就没有了激情和甜蜜，只有无尽的琐碎和烦恼，要是不结婚就没有这么多麻烦事儿了，可以尽情享受生活，享受爱情的滋润。

解决方法：想要走出婚前恐惧症，

首先就要摆脱对婚姻生活不切实际的幻想，不要存在过高的期望与奢望，不要认为爱人样样都好，完美无缺，蜜月真的比蜜还甜，应该清楚地认识到，新家庭的诞生，同时也意味着负担的加重，意味着双双要为家庭尽力尽责，尽自己做丈夫或妻子的义务。

须知，蜜月的甜美是自己甘心为爱人吃苦受累而赢来的，是互相的奉献，共同的营造。恋人们在婚前就要有为爱人、为未来的小家庭甘心吃苦受累的决心，要宽容和谅解爱人的缺点。

二、担心婚后不自由恐惧原因：向自由惯了，真要结婚生子，规规矩矩做居家女人还真受不了。未婚时，可以泡吧，可以吸烟，可以想睡多晚就睡多晚，可以和异性网友暧昧，可以叫群死党来家里狂欢。结婚后可没这么自由了，要照顾老公的情绪，还要在乎婆婆的脸色。

解决方法：尝试承担。在步入段爱情生活的初期，单身惯了的人可能会有许多的不习惯，比如讨厌二人天天相对，讨厌生活琐事等等，但无论如何，都不要轻言放弃。不妨为自己设定个为期三个月的时间段，在这期间去尽力承担自己应尽的那份责任，度过心理适应期后，你对爱情与家庭的信心，定会飞快增长。

三、担心结婚后丧失魅力，没人追求恐惧原因：我很享受现在被人追的感觉，如果我直不结婚，就会直有男人追随我的石榴裙。女人未婚就是最大的资本，可以尽情享受男人的疼爱，又不必像家庭主妇那样把自己熬成黄脸婆。

不可想像，如果有天我结婚了，没人追了，我还向谁展示自己的魅力？解决方法：结婚不意味着走进坟墓，结婚后的女人也可以有自己的魅力和朋友圈，当然这种朋友圈并不是要和男人保持暧昧，对人家的示爱若即若离。而是指，可以和男人保持种纯友情的关系，就是现在流行的所谓“蓝颜知己”。

每个女人，骨子里头大概总有这样种情结，想拥有个蓝颜做知己。这个蓝颜不是夫，不是情人，而是居住在她精神领域里的那个，他不定英俊，但定成熟，可靠，善解人意。女人的梦想里，便总期望着能与这样的男子相遇，旦遇上，她们的寂寞和软弱，便都有了寄存的地方。

四、担心对未来老公不够了解恐惧原因：我和他是亲戚介绍认识的，由于在两个城市工作，我们相识半年只见过三次面，家人都说我们年龄不小了，催着我们在这个五完婚。可是我对他还不了解啊，他的生活习惯，他的朋友圈，甚至他是不是专，原来有没有谈过女朋友我都不清楚，真是无奈啊，每次想到这些就头大，真不想结这个婚。解决方法：男女双方需要不断地加强相互之间的了解，加深感情，这是最重要的婚前心理准备。

这项准备若不充分，其他准备再完备也不能保证婚后生活美满幸福，纵然是婚前物质准备应有尽有，亦难以弥补心理的损伤，维持夫妻真挚的恩爱。

建议还是多了解下再考虑结婚，或者婚前长谈次，尽可能多的互相了解，或许可以消除对未来婚姻的恐惧感。

五、担心他不是自己最爱的人恐惧原因：我和他是大学同学，我们马拉松恋爱了八年，如今家人都催我们结婚，虽然看起来好像水到渠成，但我心里却直高兴不起来。因为长时间的拍拖，我们已经没有了心跳的感觉，只有种亲人般的默契和温开水般的生活。越临近结婚，我就越害怕，担心他不是我的最爱，担心他只是个好的结婚对象，而不会为我带来激情。解决方法：虽然他可能不是你最爱的那个人，但是他将是你现在和未来最亲密的人。

有些爱情永远是远观的好，有些甜蜜还是珍藏的好，你最爱的人也许并不适合做你的老公。珍惜现在，就定会是最幸福的新娘。

六、担心结婚后会影响工作和前途恐惧原因：谁不想有人爱有人疼，早点结束单身的生活，但结婚对女人来说未必是件好事。现在工作竞争那么激烈，很多刚毕业的本科女生都找不到工作，更别提结婚后的女人了。

一直不敢结婚，是因为害怕结婚后竞争力降低，没见很多单位招聘时直接就问你“有没有结婚”吗？而不少女人为了找到份合意的工作，不得不隐掉自己已婚的身份，成为新的都市隐婚族。解决方法：结婚生子是个女人的必经阶段，如果说22岁的女子是靠点青春和乖巧博得好感的话，

一个28岁的女人则需要体现稳重和能干。前阵子有个案例，个30岁的未婚女人到某公司应聘，她的能力和经验都得到了该公司的认可，但只有点，该公司对她30岁还未婚表示疑惑，担心她的性格有缺陷，最后还是拒绝了她。所以说，一个大龄女子为了工作而不结婚是完全没必要的，正常的婚育应该是公司和个人都应该考虑的问题。

七、担心干不完的家务活儿恐惧原因：我是家里的独生女，从小父母就把我视为掌上明珠，从来没有做过家务，最多整理下自己的小屋什么的。可是结婚后就不样了，要学会做饭洗衣服，还要拖地板，清理房间，光是这几样就能占去大半的休息时间真想辈子生活在父母的庇阴下，这样就不会头疼家务活儿了。解决方法：每个女人都会成为主妇。

遗憾的是，“主妇”目前在中国并不是个值得骄傲的词，因为与它血脉相连的家务，直以来都被社会和男人们所忽视甚至轻视。我们无法让男人和笑话里样，亲身体会家务劳动的繁琐和辛劳，但家务的价值和其他任何劳动样，是个主妇尊严和价值之所系，绝不能轻轻笔带过。尊重家务劳动不但是新版《妇女权益保障法》的突破性成果，也是男女平等的根本前提之。

八、担心和婆婆合不来恐惧原因：以后就要和公公、婆婆住在同屋檐下，各人的生活习惯暴露无遗，相互间的摩擦也就不可避免。他们能容忍我吗？我能在这个家里过得愉快吗？解决方法：做好适应新生活的精神准备。婚前就应想到婚后生活的各个方面都会发生显著的变化，不仅是和爱人生活在起，还有双方的父母、兄弟、姐妹以及亲戚朋友，要学会与他们和睦相处。

在婚前乃至婚后段时间内，应该创造条件去认识和熟悉那些应该认识的人，以免婚后因许多陌生人闯入自己的生活而感到紧张或引起失误，伤害夫妻感情。

九、担心遭遇婚外情，害怕离婚恐惧原因：现在打开报纸、网络，铺天盖地的都是出轨，外遇什么的，即使是恋爱多年的爱人结婚后，也会出现七年之痒，十年之痒什么的，让人心慌慌。

特别是很多单亲家庭长大的人，特别害怕结婚后又离婚，所以干脆就不结婚，害怕婚姻给自己再次带来伤害。解决方法：这种恐惧是来源于社会舆论对婚姻生活的负面“宣传”，以及些媒体对各种婚姻问题剖析过多地“暴露”了婚姻的阴暗面，使有“结婚意向”的人感到种无形的压力，以致产生对婚后生活“走向”过分忧虑和对婚姻失败的恐惧；

另个原因是，方对另方某方面不是很满意，或对对方某些缺点在成家后能否改变、自己能不能适应等心存疑虑。建议多看些幸福婚姻的报道，了解外遇和出轨只是婚姻的小部分案例。要相信爱情，相信婚姻，

同时也应该多学习些能使升温爱情的小招数，只要用心经营，婚姻真的会很美好。

现在越来越多的年轻人选择单身或者固定的情侣，但是就是不结婚。家长们每每提到结婚，他们都会觉得压力非常的大，不知道结婚之后该如何生活。有些年轻人觉得自己单身的时候非常都好，结婚就是一件麻烦的事，给自己找束缚。其实这些都是人们对婚姻产生来恐惧，如果孩子对婚姻恐惧怎么办才能缓解呢

一、治疗婚姻恐惧症

1、对待婚姻既不能恐惧，也不能憧憬，一定要正视婚姻，对待婚姻当然也要抱着严谨的态度，因为婚姻不是儿戏。毕竟理想中的婚姻和现实的婚姻肯定是有差距的，我们能做的当然就是正视这个差距，并努力做好自己，经营好自己的婚姻。

2、很多人觉得婚姻和恋爱不一样，为什么不一样呢，那就是恋爱虽然在一起，但彼此所有的都是分开的，婚姻则是所有的都会变成共同，除却你的私人空间。可是在看来，婚姻是爱情的延续，这一点你们一定要相信，毕竟同意结婚肯定是两人之间有感情有好感，这个时候更加需要信任。

3、如果上面的方法仍无法缓解你对婚姻的恐惧，那么我想你需要寻求专业的心理咨询师的帮助了。找一个比较熟悉或者口碑比较好的心理咨询诊室，说明自己对婚姻的恐惧情况感觉之类的，让心理咨询师给予你疏通和辅导。

二、恐惧婚姻的表现

1、逆反心理

很多人在结婚前夕内心会焦躁不安，觉得自己结婚后的自由会被束缚，从而在内心潜意识里面抵制婚姻。

2、攀比

有些人就会用自己的另一半来和别人的另一半作对比，就会觉得自己的另一半怎么都不如别人的另一半，从而抵制自己的婚姻。

3、害怕

有些人一想到结婚就莫名其妙的害怕，恐惧，他们会认为现在的结婚是为了结婚而结婚，其实这是他本人并没有做好结婚准备，这样的小伙伴我建议你先不要结婚，等调整好自己的心态，确定自己可以结婚，确定对方是你一辈子都需要在一起的人后，在选择结婚。

恐婚心理一：害怕自己重演父母的婚姻

原生家庭对于一个人性格和心理的影响至关重要，如果一个人在小时候经历了父母离异、感情不和、常常争吵、打架等等，就会感受到婚姻是令人不愉悦、不快乐、不舒服的。因为TA的认知体验来源于父母在婚姻中的互动，而且这些体验大多是是负面的。

所以，潜意识里就认为婚姻是不和谐、不快乐的。TA也在内心里担忧，自己一旦进入婚姻，就要过上父母那样的生活，而那是自己从小就害怕的生活。

恐婚心理二：害怕婚后无法得到爱的满足

如果在成长经历中，缺乏养育者给予的足够关注和爱，我们就会在潜意识里认为，我是不值得被爱的，可是在意识层面，又不停地寻求被爱，以满足那个内在缺爱的小孩的渴求。

所以，在与亲密伴侣的交往中，就会时刻像个孩子一样，处处要求宠爱和被关注。殊不知，亲密关系相处的两个人是需要彼此独立而又相互尊重的。

但在你们的相处中，你时时用一个小孩子与对方互动，当需求得到满足时，你认为自己是被爱着的；当需求没能被及时看到和满足时，你就会认为对方不爱你了，你就会拼命地要求对方证明。

在这样的互动关系中，由于你们关系的不对等，你常常会把伴侣投射成你“理想中的家长”，而TA不能够及时满足你的时候，就正好证明他是不爱我，实际是你内心那个“我不值得被爱”的信念在作怪，影响着你们的关系。

恐婚心理三：害怕自己无法处理好更加亲近的关系

恋爱时的浓情蜜意实在美好，但两个人的相处难免出现磕磕碰碰。当关系出现问题时，如果采取指责和抱怨，就会让关系出现伤害。遗憾的是，你们的相处中，总会各自带着在原生家庭成长中习得的模式，去与对方相处。

如果你是一个回避型性格的人，而对方又是一个强迫型性格的人，你们之间出现问题时，可能要面临较大挑战：即你越回避，TA越追击，你们之间的交往就会常常处在一个恶性循环的互动中。这样的互动本身就会对关系造成不良影响，当你们在恋爱期遇到这样的问题，没有解决好时，就会非常担心婚后这样的问题会更加放大。

所以，很多伴侣都是在相处中出现问题，没有进行积极有效解决，而回避了成长，采取了恐婚或不婚。