如何选择跑步地点？

选择跑步健身的人越来越多，有人会在工作场所附近、家 附近、还有出差的酒店附近跑步。在场地选择方面，以公园、 空旷的跑道为佳。大学校园里面的田径场是个不错的选择，标准的橡胶跑道， 弹性十足。富有朝气的校园，慢跑的人群都是促进跑步的动力。 田径场非常适合练习速度，如果你正在备战某个临近的比赛，可以选择田径场训练。实际上多数跑友都会把田径场作为日常 速度练习的主要场所，你有很大机会偶遇正在训练的当地跑友。野外或郊外的土地，地面踏实、软硬适中，不会过软凹陷， 又不会对身体造成冲击，是良好的天然跑道，而且在跑步过程 中能够体会到亲近大自然的乐趣。但是在郊野跑步时，安全问题是要时刻注意的，特别是女 性跑者。如果在郊外或者远离市区的野外跑步，跑步前一定要 将具体地点和路线告诉亲人，跑步时要带好手机、个人信息卡 (上面写上家人的****和你的血型、过敏史等身体情况）、 部分零钱，以便应对突发情况，如受伤、急事等。跑步时还要 时刻注意周围的环境变化，以防危险的发生。酒店附近道路。出差人士选择在酒店附近跑步，通常酒店 附近环境也较为安静，若附近有公园就更好了。公园的优点是 环境好，各地公园各具特色，气候、植被差异很大，奔跑其中 基本地掌握了对当地风景的微缩认知，公园也最能体现当地人 生活节奏和文化，是出差跑步的首选。如果酒店附近没有适合 跑步的地方，或者天气糟糕，可选择在健身房训练。如果既没有公园也缺少田径场地，就选择一条车辆比较少 的公路来跑，你可以自己规划路线，只要起得早，公路上的车 辆都比较少。跑公路比较安全的做法是逆着车辆来跑，这样你 能看到对面的车，安全的主动权掌握在自己手中。 如果顺行的话， 要小心后方开过来的汽车，清晨司机开车都比较快，开通宵的 司机则更容易忽略路上跑步的你。   

没有一点点防备

炎炎夏日就这样来了

面对满街眼花缭乱的大长腿

才发觉露肉的季节到了

还好意思在家抱着西瓜看**

还不运动

你能穿裙子、短裤

露胳膊、露锁骨、露腹肌吗

你还等什么

再不行动

你就将错过一年四季中减肥最佳时节了

据实验发现

很多人会选择低门槛运动——跑步

夏季环境温度较高，不适宜的跑步可能会引起跑者中暑晕厥，因此，选择合适时间、地点很重要。最适宜跑步的时间莫过于早晨和夜晚，清晨6点左右开始跑，空气优良、环境好，跑完后一天充满精力。也可以选择晚上7-8点以后开始夜跑，这时候气温已经比中午时候要温和得多。

眼看到了肉再也藏不住的季节

再不减肥更待何时

夏天正是瘦身好时候啊

别等到别人都瘦成闪电了你才后悔！

我也是坐不住了

找了几条甩油路线

拿走不谢

初跑

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体育公园

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位于洪都北大道的体育公园是初学者理想的“起跑线”，公园内跑道长约650米，跑一圈下来可以增加跑步者的自信。而且跑道旁边就有健身器材，可以做运动前的热身。

这里绿化面积很大，是天然的氧吧，空气比较清新，也没有机动车的打扰，可以静静体验跑步的快感。

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人民公园

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南昌人民公园位于福州路中段，离八一广场市中心仅15分钟路程，可以说是闹市中的一处跑步点，每天清晨6点多，这里就开始聚集百余人开跑。

但是值得注意的是，由于公园内锻炼的人较多，这里并不适合速度训练，比较适合慢跑爱好者。

浪漫

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艾溪湖湿地公园

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艾溪湖湿地公园是南昌“跑友”扎堆的地方。这里有专用跑道、机动车和人分离，最重要的是，艾溪湖全长1314公里，非常适合情侣去慢跑，也寓意着和爱人能够走完一生一世。

如此浪漫的地方，风景更是优美。不妨带上爱人一起来健康慢跑吧！

夜跑

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抚河公园

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以抚河公园为中心的绕湖跑道，铺设焕然一新，不再只是老大妈和老大爷的聚集地。在市区里闹中取静。沿途有休息的长凳，适合运动后休息。

沿途有一片128米的文化长廊，介绍了一些许真君治水、朱元璋定夺南长城的一些历史。在跑步的过程中，还可以了解到南昌的一些人文底蕴。

周末

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梅岭景区

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如果你厌倦了都市的喧闹，想要找一个安静而清新的地方慢跑，梅岭是一个不错的选择。

位于南昌西郊的梅岭风景区，层峦叠嶂，景色怡人，人们不仅可以在那里锻炼，更能欣赏优美的风景。

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青山湖风景区

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青山湖湖岸曲折迂回，湖面碧波浩森，景色秀丽，是南昌市著名的风景游览区，景点众多，沿途有相思林公园、湖滨公园、燕鸣岛公园等景色。

环湖有3条跑道，内侧的环湖跑道靠水，中间的跑道在浓密树荫下最阴凉，外侧的沥青跑道则最适合长跑。中间这条跑道树荫非常浓密，即使太阳出来了也几乎晒不到太阳，夏天非常凉快。

当都市生活越来越快节奏

当压力已经变成超过动力的存在

为了你的身体健康

也为了释放工作压力

运动起来绝对没错

看看南昌这座城的白天和夜晚

体会不同时段的城市故事

让所有的疲惫和压力都随着汗水排出体外

蒸发、消失~

　　户外开阔的地方都可以。

　1、户外跑没有被限制的感觉在户外，可以去任意想跑的地方跑步，也可以跑到任意想去的地方，不会被限制。而且随着位置的变化，你所看到的周围的景色也在不停地变换，这会在心理上就能一直保持新鲜感，不易疲惫。

　2、户外跑能获得动力正是由于户外跑能让人看到不同景色的变换，才有了战胜惰性、想要出门跑步的动力。

　3、户外跑能消耗更多能量。

适合跑步的地方阳光海曲公园绝对是大家晨练跑步的最佳去处。在日照，这个公园的资质很深。它始建于1986年，至今仍是大家心目中最经典的公园。这里有六个功能区，有老人和小孩戏水的地方，还有一个很宽的广场，供大家在这里娱乐或者健身。如果想跑步，建议从男厕所开始。一边感受碧波，一边开始跑步的时候特别清新。小心不要被脚下的青石绊倒。

日照适合跑步的公园

花仙子景区也坐落在美丽的海滨，日照水库就在附近。这里的风景很美，给人很多新鲜感。你不仅可以看到这里的风景，还可以感受到美丽的鲜花盛开。也是很多人选择摄影的好地方。这里也挺适合晨跑的。毕竟花多，绿草茂盛，空气中富阳籽含量非常高。跑步的时候会遇到很多早早来拍婚纱照的人，感受他们满溢的幸福感。我推荐你去宏远园里面跑，那里面积大，活动开放。

日照适合跑步的景点

银河公园是日照市最大的公园，功能最全。推广成为大家越来越追求的主题，银河公园也新增了很多健身设施。大家跑完步后伸个懒腰特别方便。这里有很多艺术景点，尤其是各种造型新颖的植物，很受大家欢迎。边跑边看看周围的美景，同时也可以展示一下这里浓郁的阳光文化。晚上来跑步吧，你会在这里看到一场很开心的广场舞。

我们广州的天河体育中心特别适合晨跑，一般有两条路线，一条是绕着天河体育中心体育场跑圈，最大的优点是距离容易把握，外圈是1公里1圈，想跑几公里就跑几圈，适合初级跑者训练。第二条线路则是天河体育中心外围，沿着体育东路、天河北路、体育西路和天河路跑圈，一圈大概在5公里左右。

绵阳教育园区适合跑步的地方有很多。比较推荐的地方有：1 北岸御景，这是一个环境很好的小区，周围风景也不错，每天跑步也很方便。2 绵阳市第二中学南校区，可以腾出来运动场地方，跑步比较自由。3 国际数学城附近，适合跑步的公园很多，环境也不错。4 绵阳师范学院，校内环境优美，跑步很方便，而且不少学生都会在这里跑步，还有气息球等器材可以使用。