女生适合跳什么种类的舞蹈？

　　　　舞蹈没有具体的适合对象，毕竟舞蹈本身就是一种群众性活动，不过一般来讲女生适合跳的舞蹈是伦巴，恰恰，爵士，还有就是健身性的钢管舞等等，有关解释如下：

　　一、

　　1、伦巴（Rumba）英文Rumba的音译。也被称为爱情之舞的，是起源于古巴的拉丁舞，所以又叫古巴伦巴，舞曲节奏为4/4拍 。它的特点是较为浪漫，舞姿迷人，性感与热情的；步伐曼妙有爱，缠绵，讲究身体姿态，舞态柔媚，步法婀娜款摆，若即若离的挑逗，是表达男女爱慕情感的一种舞蹈。

　　2、恰恰：

　　恰恰， 是曼波最原始的衍生舞蹈, 在上一世纪五十年代拉丁舞蹈-恰恰是风靡全美国, 最流行的拉丁社会舞蹈。许多音乐家, 甚至很多没有考虑过拉丁舞的其他歌曲家和很多狄斯克的音乐家却采用拉丁舞蹈--恰恰流行节奏。

　　3、钢管舞：

　　钢管舞(Pole dance)，是利用钢管为道具，综合爵士舞、现代舞、民族舞、芭蕾舞、瑜伽、肚皮舞、拉丁舞等各种不同风格舞种，又集合杂技、艺术体操、健身类别的运动而衍生出来的新型舞蹈。2007年在中国举办首届钢管舞公开赛，带动了中国钢管舞朝健康积极的方向发展，2008年中国加入世界钢管舞协会，2009年林静怡、黄理两位选手首次出征代表中国参加欧洲举办的国际钢管舞锦标赛，标志着中国钢管舞也朝竞技道路发展。

　　竞技钢管舞由舞蹈、体操、杂技等元素存在，是集多种艺术于一体的运动，但由于比较小众并没受到体育部门立项，这并不影响它的发展速度;据悉，每年全球有近百万人投入练习钢管舞，有专家预测它未来极有可能成为奥运会项目。2012年10月，随着国内竞技钢管舞发展成熟，受世界钢管舞联合会授权的中国钢管舞国家队成立，主要任务是代表中国竞技钢管舞参加国际大赛，当然不少人质疑这支队伍，事实，他们具备国际权威赛事代表性，并拥有国际官方参赛权。

　　4、爵士：

　　爵士舞即美国现代舞，是一种急促又富动感的节奏型舞蹈，是属于一种外放性的舞蹈，不像古典芭蕾舞或现代舞所表现的一种内敛性的舞蹈。爵士舞蹈最初是非洲舞蹈的延伸，经被贩卖作为奴隶的黑人群体带到美国本土，而在美国逐渐演进形成本土化，大众化的舞蹈。

　　爵士舞主要是追求愉快、活泼、有生气的一种舞蹈。它的特征是可自由自在的跳，不必像传统式的古典芭蕾必须局限於一种形式与遵守固有的姿态。

　　二、补充解释舞蹈的分类：

　　按照舞蹈的特征来划分:

　　一）、专业舞蹈

　　古典舞

　　芭蕾舞

　　民族舞

　　民间舞

　　现代舞

　　踢踏舞

　　爵士舞

　　二）、国际标准交谊舞:

　　1、拉丁舞(伦巴、桑巴、恰恰、斗牛、牛仔);

　　2、摩登舞(华尔兹、维也纳华而兹、探戈、快步、狐步舞);

　　三）、时尚舞蹈

　　迪斯科

　　锐舞

　　街舞

　　芭啦芭啦

　　啦啦队舞

　　热舞劲舞

　　四）、按照舞蹈的表现形式来划分:独舞、双人舞、三人舞、群舞、组舞、歌舞、歌舞剧、舞剧等。

       近期被LaLaLand刷屏，有人说看的伤心落泪，有人说有梦想的人一定要去看一看，影评的标题也是极具蛊惑性——《最动人时光，未必地老天荒》、《人生有你一定要走完的缘分》、《没有lalaland的情人节是不完整的》等等诸如此类，想着很久没有去**院了，于是周六抽了两个小时空去刷了一下。

       这是一部音乐剧，开篇并没有用很多现代**的元素，而是通过街拍、棚拍用将近15分钟歌舞表演的形式向好莱坞经典传统的**致敬。这也是一部爱情片，没错，剧中最最impressive的音乐——应该是男女主角最初相遇和最后目送时的插曲《Mia ＆ Sebastina's Theme》以及两人在格里菲斯天文台共舞时的那首《City of stars》，或轻快明朗，或幽婉哀怨，甚至的确可以成为读书时的单曲循环。但是作为感情主线，一千个人有一千个人的经历，与**产生共鸣就会有一千种不同的感受，只可意会，无法言传，所以，我想从另一条主线入手——关于梦想。

       男女主人公都是最平凡的普通人，Mia是好莱坞**拍摄地某咖啡屋一名普通的收银员，梦想是成为一名演员，她经常参加一些试镜，却总是厄运连连，不是被咖啡弄脏了衣服，就是试镜试了一半被打断，屡战屡败，屡败屡战；**中男主角Sebastina是一个热爱爵士乐却穷困潦倒的键盘手，他希望能组建自己的乐队，只弹奏他们自己创作的传统爵士乐，却因为生活所迫不得不在西餐厅演奏他并不喜欢的圣诞歌曲，一次因为他即兴发挥，没有遵从老板的要求而被解雇，而两人却因为这首即兴演奏有了一面之缘。

       后来，两人多个场合相遇，小塞鼓励米娅不如自己去做编剧，自导自演，米娅鼓励小塞遵从内心，创办乐队，虽然最初的努力都招致了失败，但从梦想这条主线上来看，并非是传说中的悲剧，两人最终都实现了各自的梦想。虽然感情主线结局很凄婉，两人最终各奔前程，然而最后的相遇也有种说不出的美好。片尾我并不觉得有什么好伤心，因为这就是现实，现实就是——努力了不一定会得到，不努力就一定得不到。

        Sebastina在西餐厅冒着被解雇的风险，忘我地演奏自己喜欢的曲目时，我想起了2014年我们乘坐大西洋号邮轮上的钢琴演奏者，他的工作就是每天在邮轮大厅里演奏，晚上从20：00-23：00，而我由于晕船，每天总会在这个时间段坐到大厅的吧台前，静静地听他演奏钢琴，我发现，无论大厅里是否有人，无论人多人少，演奏者总是忘我投入地演奏，或行云流水，或激昂澎湃，到忘情之时躯体会被音符带入那样的意境，与钢琴的旋律融为一体。曲终吧台前的人们偶尔会报以掌声，他只是轻轻点头表示感谢，而大多数时候，人们只顾着聊天、喝酒，并不在意音乐从哪儿来，也不关心曲目究竟是什么。而这个场景也让我想起了那句诗——“跳舞吧，就像没有人观看一样；歌唱吧，就像没有人聆听一样；去爱吧，就像从没被伤害过一样”。

       既然是梦想主线，我就找了片中一首小众歌曲《The fools who dream》开篇，这首歌是石头姐在剧中饰演的Mia梦想即将实现、最后一次试镜时所唱，前面有一小段独白，非常唯美。The fools who dream我想翻译成中文应该是“那些怀揣梦想的傻瓜们”。我们又何曾不是怀揣遥不可及的梦想，不断跌倒、徘徊彷徨、再次启航的“傻瓜”？歌中唱到——无论我们看起来多么愚笨，去绘画，去作诗，去表演！致有梦想的傻子，致那些受挫的心，致我们搞砸的事情。

       上周江苏省人民医院肝胆外科孙倍成主任被一个号贩子殴打、砍杀，起因是孙主任让病人不要相信号贩子，结果被号贩子势力威胁不成，下了毒手。试想其实对医生而言，病人的号是自己挂来的还是从号贩子手里买来的，对医生又有何干？烧伤超人阿宝在他的博文《我看到了一幕最悲的悲剧》一文中讲过这样一件事，某号贩子找到医生让他加号，并以他的家人安全为威胁。试想在这样的*威之下，能坚守原则的又有几人？孙主任是一个全心全意为患者负责的医生，他是一个真正有梦想并不畏强权和恶势力的人，让我们肃然起敬。这就是对梦想的坚持，对价值观的坚守！

       愿我们每一个人都能做坚守梦想的人，从哪里出发，想要到达哪里，就算没有观众，没有人鼓掌，就算被威胁，被恐吓，就算有无数诱惑，受无数干扰，我们仍然能坚守当时出发时的心，一如既往，将繁华抛至身后，不管别人说什么，只为我们的精神繁星闪耀，只求自己的行为于心无愧。

       2017年第7周已经结束，坚持内心，坚持写公号，坚持和自己对话，就好像没有人会看一样，哈哈。Good Night~

　8大秘籍

　1、爵士舞蹈动作中要分清“平均节奏、符点、切分”的区别——注意“满、赶、闪”的不同与特点。

　2、强调舞蹈动作时意念、感觉的重要性——“心里没有，身上白走”。

　3、强调舞蹈动作过程中哪里主动、哪里被动，举“云间转腰”为例——“移带手、含让手、腆推手”也可称“肩带手、身让手、胸推手”。

　4、要求慢板动作中连贯圆润，快速动作要干净利索——“慢而不断、快而不乱”。

　5、“立如松、动如风、静若处子、动若脱兔”——比喻静止时要心态稳重、动作时要敏捷灵活

　6、“如行云流水、藕断丝连、点中有线”——形容动作要流畅通顺、连绵不断、节奏分明。

　7、要求舞蹈动作中要有延伸感——“形已止、意无穷、动已静、神未止”。

　8、形容动作要从内到外的感觉——“心与意合、意与气合、气与力合”。

　踢、踢、踢——踢腿组合

　跳爵士舞举手投足要协调，除了手的动作要配合着身体的扭动，腿部动作很重要。

　一起来摇摆——拧胯组合

　送胯、扭腰、身体呈波浪形扭动是爵士舞的主要特点。随着强劲的音乐节奏，拧胯、扭动身躯，在进退之间释放激情与婀娜。

　随着音乐，腿向前跨步或退步，弯曲膝盖，将胯顶向一侧，要注意手的动作配合拧胯动作，以保持身体平衡与美感。

　如何练习控制

　首先是肢体方面的技巧，比如手臂发力的时候通过肘关节略微弯曲以便使得力量能完全的蕴藏在身体里，并且保持动作标准性而不是把手臂伸直，将力量完全释放出去。然后是肌肉方面的强化，这方面就比较简单了。就是通过仰卧起坐、俯卧撑等练习来增强手臂、腹部、腰部、大腿的肌肉力量和速度。最后是比较灵魂层次的方面，就是通过音乐或舞蹈运用身心和情感来抒发自身的理解与想法与舞蹈本身。完全是出于身体本能的对舞蹈动作的控制和歌曲意境的融合。

　如何练习爆发

　对于初学者来说，力度的控制确实是需要花时间来练习与强化的。一般来说，通过一些体能训练可以增加手臂、腹部和大腿的力量。每天坚持用10到15分钟练习仰卧起坐、俯卧撑和负重深蹲，次数可在15次到25次之间。相信一个月后的你就会感觉到区别的。并且大家不用担心手臂会变粗，腿变粗等，我们需要练习的是“爆炸点”，而不是将自己练成“猛男”或者“猛女。”另一方面就是要知道每个动作需要出力的地方。大家要做的就是将拥有的力量运用进去。不要着急，总有个过程。

　以前学其他风格的，现在能学jazz吗

　其实无论自己是以什么风格为主，都不要局限于自己学习的空间。接触的风格越多对自己越有利，在众多的风格中能清楚的找到适合自己的风格并把其他风格的融入其中使自己的舞蹈元素更多元化、舞蹈知识更丰富。是百利而无一害的'好事情。所以大家可以放心的学习爵士舞。

　如何调整张力与力度

　在张力与力度之间，个人认为张力比较重要。而张力越大，力度就越会受到影响;反之力度越大张力也会相对减弱。这就是为什么我很佩服外国舞者的原因，也是我一直在努力改变自己的原因。还有对于中国舞者来讲，要把张力和力度同时做到比较困难，毕竟身体素质和外国人不一样。只有不断的练习再练习。强化肌肉素质，让肢体的控制力提高也可以达到张力与力度同时存在的可能。

　怎么才能加强律动

　首先多听音乐，什么类型的都要听。比如说HIP-HOP、R&B、POP、Reggae，House等。律动先是大脑对音乐的理解，然后是身体对音乐的感觉，最后再是律动。但是总而言之就是要多练习。不同的风格都要学习下，接触下。让身体接触不同的舞蹈动作，以便让身体灵活性与协调性得到提高。最后是情绪上的律动，舞蹈的最终表现就是情绪的表现。无论是什么风格，由情绪来带动肢体由肢体来提升情绪!所以在多听、多跳的同时也练习到了情绪或者有意识的去练习自己的情感，训练自己的对于情感上的控制与律动。

爵士和街舞都有同样的特点，要求动作的爆发力强，四肢的协调性比较好，对舞蹈难度技巧的要求也非常高，他们对头、肩、胯等部位的训练功能很大，都是训练小肌肉群的运动。

但是原始的爵士的特点是一种对于情绪的表演，是一种舞台艺术用于娱乐他人，爵士跳的是一种线条感，动作是舒展的，身体的重心是向上的;

但早期的街舞是单纯的宣泄舞者的情绪，是一种存在于生活的艺术用于娱乐自我，街舞跳的是一种动律、动作是扭曲的，身体的重心是向下的。这两种舞蹈在舞动时，肢体所做的动作都要比其它舞蹈夸张，吸引人之处，都是以全身的活力带来热情澎湃的感觉。

爵士舞

爵士舞即美国现代舞，是一种急促又富动感的节奏型舞蹈，是属于一种外放性的舞蹈，不像古典芭蕾舞或现代舞所表现的一种内敛性的舞蹈。