中年女士想学交谊舞基本舞步慢三怎么学也不会很纠结

中年，女士，学习三步，一点儿也不难，关键是得法。

分两个阶段：第一、节奏训练。有男方带舞，你只要一拍一步地跟着，让对方步子稍小一点儿，左右脚别错了就成。只要一两次就学会了，很多人十几分钟就解决了。

第二、舞姿训练。有个过程，学会不难，想优美一点儿就不容易了。可以按照先练起伏（把握哪一拍最低，哪一拍最高，如何过渡），再加上起伏中的脚步画弧甩腿，最后加上旋转中的胸腰。这样就基本上有样子了。熟练之后就可以学习一些花样了。

学交谊舞可以参加培训班学，也可以到公园、广场跟老师和舞伴学，还可以自己跟教学视频慢慢学。

有老师教学，有舞伴陪练，有自己的努力，学得更快！

请参看交谊舞慢三步教学视频（还有视频右下角的一些相关内容）：

http://vyoukucom/v_show/id_XMjI1MzM4MzI0html

慢三和慢四同属摩登舞，姿势架子要求相对严格。可以下载一些视频看看。

姿势架子摆好了，下面就要经常练习脚步，多听音乐，跟着节奏走，脚步要轻松。开始肯定不大稳，比如慢四会产生左右摇晃。日久就稳了。慢三舞厅一般走之字步，但要好看，一定要注意身体的摆动和脚步的起伏。基本学好以后，可以搜索一下慢三和慢四布鲁斯视频，比如夏建成、伏宇军、杨艺的。学习一些花样动作。经过长久的练习，你就可以成为舞林高手了！