中年人如何面对年龄恐惧？(转)

心理咨询：一位35岁的未婚女子将她的身份证改成25岁，辅之以美容和装小，只身一人来到深圳闯荡。如果她自己不说出来，没有人对她的年龄提出疑问，因为她撒起姣来显得比25岁还要小。但是，她毕竟将要步入中年，即使只有她一个人知道年龄的秘密，但她心里对自己实际年龄增长的恐惧与日俱增。在竞争日益激烈的当今社会，不少35岁以上的中年人因为自己的年龄而感到恐慌。女性多为自己的容颜渐老而焦虑；男人则为年岁渐长事业却没有多大进展而愁闷，尤其看到人才招聘要求都注明“35岁以下”时，不少人深为自己的前景担忧。有调查表明，多数中年人为自己的年龄恐慌过，其中7％的中年人为此担心造成心理疾患，“年龄恐慌症”开始袭击中年人。尽管陈女士只有36岁，在熟人的心目中依旧年轻美丽，但每天面对着镜子，她总是感觉面部的皱纹越来越多，人也变得越来越难看了。尤其是单位新来了两位刚毕业的女大学生后，看到她们青春靓丽的面容，陈女士禁不住心情一阵复杂。这样年轻漂亮的新员工越来越多，将来会不会抢了自己的饭碗？眼看着一年年迈向40岁的边缘，陈女士心中的恐慌日益加剧，她担心自己人老珠黄失去往日风采，担心丈夫会因她年龄大相貌丑而不再爱她，甚至想到若以后丈夫与自己离婚后会娶什么样的女人。这样的恐慌持续了半年，最后在心理医生的指导下，陈女士通过服药和心理疏导相结合的治疗方法才走出了恐慌。今年38岁的许先生在某单位担任科长职务，看到自己年近不惑还未升到处级干部职位，再根据年龄推算一下，自己40岁升不上副处以后几乎就没有机会了，于是心中产生郁闷，一心想把自己的年龄往前推几岁。加上不少大学同学都买了车子，有的自己开公司当了老板，心中的不平衡感更是油然而生。由于心理压力大、精神负担重，原本只有几根白发的许先生如今头发已经斑白了，只能每隔几个月到理发店去染上黑色。心理重压而病倒胡先生在16年前大学毕业时进入国企工作，后来跳槽到外企担任行政助理，他的年轻和高薪一向为人所羡慕。随着职位的逐步升迁，胡先生的不安全感愈加强烈。有心理专家认为，“年龄恐慌症”是一种心理现象，也是一个社会现象。如果你是一个业绩平平，又过而立之年的白领人士，虽然你无法改变社会上的“唯年龄论”，但你可以放松心情，多学知识，进行“第二次创业”，定会迎来人生第二个春天。上海市心理咨询中心杜亚松博士认为，不少中年人的职业恐慌症和年龄恐慌症是非常强烈的。他建议，有年龄恐慌的中年人，可以把自己的工作列出计划，每天要完成多少也要有个明确的目标，切忌不顾自己实际能力随意定目标。同时，要让自己的心情放松下来，学会以平和心态面对现实，当感到巨大心理压力和出现悲伤、愤怒、怨恨等情绪时，要勇于向亲朋好友倾诉，以消除不良情绪。关于年龄，这又是一个众说纷纭的话题，不需要记取，却永难忘记。童年时总是盼望着有一张成熟长大的脸，少年时又为赋新诗强说愁，渴望少年老成，领略人世沧桑。步入成年后，对年龄这个东西可谓万般滋味，欲说还休。人们似乎总是希望，永远有少年的脸、青年的心、中年的风度、老年的智慧。有一句广告语，精巧地表达出了人们与年龄抗争的努力和愿望——“六十岁的年龄，三十岁的心脏。”还有一句玩笑话：老年男人的实际年龄不好说，皮带以上六十岁，皮带以下三十岁。事实上，人的一生如同一棵大树的生长，人生也是一个轮回和周期，每一个人生阶段，就象大自然的每一季，花谢花开，每一季都有极致的风景，纯粹出乎自然。应该说，年龄是个人生长短的量度而已，本身并不重要，可是对于中老年人，却又是他们心中不断膨胀的痛。1905年，心理学家Abinet与其助手Tsimon编制了世界上第一个正式的心理测验，三年后，著名的比内－西蒙并智力量表中首先采用了心理年龄或智力年龄（Mental age，MA）的概念，简称心龄或智龄。现在所谓的智商（intelligence quotient，IQ）就是心理年龄（MA）与实足年龄或称生理年龄（CA）之比。一般来说，生理年龄与心理年龄、智力年龄并不总是平行发展的，退化起来也是有先有后。由于心理和智力年龄退化较为缓慢，且以隐秘的方式进行，就象是树的年轮一样，外人不易察觉，因此人们只有隐隐的担心，并不感到可怕。人们对年龄的担心主要来源于生理年龄，他们总认为生理年龄就是岁月的写真，就象树的外皮，斑驳外显已无须多言。岁月无情，青春无声地在眼角、发际间流走，额头、皮肤不再光洁，还会雪上加霜地印上岁月的斑点，留下苍桑的沟壑，生理年龄终究是无处可藏的。在生理年龄问题上，上苍对于男人和女人是不公平的，女人大多比男人要显年龄，要老得快。如是，人们借助于整容、药品、化妆品和健身运动来试图延缓衰老，但是，这毕竟是效果有限甚至是徒劳无益的。leaving the symptoms as they are and leading the life as it is）是森田疗法的精髓。也就是保持心情舒畅和对生老病死的正确认识，以平常心态接受岁数的增长，因为年龄的增长是任何人都要经历和不能幸免的。否则一味对年龄的增长烦躁不安、忧虑重重不但对衰老于事无补，反而会加速衰老！其次，重视心理年龄和智力年龄对生理年龄的巨大作用。通常一个人只要心态年轻，脑子好使，思想依然活泼，情怀仍旧浪漫，他就会容光焕发，显得比实际年龄小得多。年轻是一种状态，是心身综合互动的过程，保持良好的心态和年轻的生活方式，比任何保健品都可靠和见效。当两鬓间泛起了白色霜花，额头被时光幻化出一道道淡淡的纹路，这才发现岁月不留痕迹的已把风华一点点蚀去，心头不由一声暗叹：青春不复再，人已到中年。人到中年，在历经世事的磨炼中褪去了浮躁，不再为出人头地而去制造风景，却能在努力向上中葆有生活激情，沉淀自己，永远用理性去释然痛苦和叹息。中年人的心就象一汪湖水，深邃宁静，只有投进一粒石子才能看到被击起的道道涟漪，在轻波中展现微澜的浪花，那浪花正是中年的激情。人到中年，宛如戈壁滩上的行者，抬眼观望天边的云，心中存有一份浪漫和幻想，低头度量眼前的路，脚踏几多现实和无奈。无暇去欣赏崖缝中艳丽的小花，无暇去介意耸立的尖石，就是受到伤害，遇到挫折，也无暇叹息，无暇辩解，无暇理睬。中年人知道必须用稳健的步履去实践那三思之行，不管身上的担子再沉再重，也要在日落之前到达下一个人生的驿站。人到中年，懂得用行动去代替如风的诺言，懂得和阳光握手时去珍惜时间，懂得借花儿的多情来赞美女人的灿烂，懂得用流水的轻柔来环绕挺拔的高山。没有了轻歌曼舞的亮丽，没有了一揽春色入怀的霸气，举手投足之间却有的是沁人心脾的睿智和灵气，有的是潇洒儒雅的风度和伟岸。人到中年，一如成熟的秋季，遗弃了春的幼稚，淡化了夏的冲动，拒绝了冬的寂寥，尽情的在田野中、大树下收获着秋实的丰硕。中年，因成熟而稳重，因稳重而深刻，因深刻而淡泊，因淡泊而忘我，于是便有了另一个金黄的空间。人到中年，很累，但也很甜。

歌曲名:无言的晚餐

歌手:钟镇涛

专辑:Btb-我行我素-钟镇涛

钟镇涛 - 无言的晚餐

原曲：わかって下さい - 因幡晃

作曲：因幡晃｜填词：向雪怀

罗曼蒂克被哀伤冲淡

靠烛光点缀平淡

流露痛楚是今晚打扮

你好比穿上迷幻

凝视你 在看着你

不知道过了这晚

何日 一起晚餐

罗曼蒂克是星光璀璨

这一刻只觉平淡

流露你心是忧郁的眼

看得出真爱无限

凝视我 在看着我

不敢看 闭上双眼

祈望 悲伤会减

天色已晚 太婉惜这样短暂

今晚你我 太拘束未见浪漫

仍旧爱你 但深知一切有着规限

无言对望的晚餐

罗曼蒂克是相识当晚

已警惕应要防范

明艳爱火令心中惊叹

我的心给你弥漫

情恨晚 热爱恨晚

一向理智的我 仍愿甘心作茧

天色已晚 太婉惜这样短暂

今晚你我 太拘束未见浪漫

仍旧爱你 但深知一切有着规限

无言对望的晚餐

http://musicbaiducom/song/7334844

送给女朋友的生日祝福如下：

1、请记住有个人永远爱你、需要你。用我全身心的爱祝你生日快乐！

2、愿你每一年的每一天都充满快乐、明媚和爱。祝你生日快乐！

3、托白云送去我绵绵不尽的思念，托清风送去我轻轻的祝福。祝您生日快乐！

4、物换星移，不会为我们停留，唯有你我的爱情，永藏在心的深处，祝你生日快乐！

5、一句问候，一声祝福，一切如愿，一生幸福，一世平安。亲爱的祝你生日快乐！

6、一年365天，是等，是盼，你的来到给世界平添了几分色彩，愿下一个365天，笑容依然灿烂。

7、升起的港湾，偷偷把幸福刻在你的心间，用一缕爱的丝线，将你我紧紧绑在岁月变迁的终点。

8、今天使你的生日，你不再我的眼前。在这春日的风里，做一只风筝送你，载有我无尽的思念。

9、生日就是生活中日日欢笑满足；生日就是生命中日日健康幸福。愿今天的你永远快乐！

1、现在生日不送礼，写句祝福送给你，如果你嫌礼不够，再把我也往上凑。祝你生日快乐！