情侣怎么做运动

1、深蹲跳

八个节拍为一组，重复20组。很适合热身的一组动作，下蹲动作可以锻炼到腹肌，保持昂首挺胸，注意下蹲时膝盖不要超出脚尖。

2、俯卧撑+交叉击掌

重复10组。俯卧撑后击掌。俯卧撑是一项简单易行且十分有效的力量训练手段。主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。击掌动作可以改变俯卧撑的节奏，使腹部泵感更充盈。

3、靠墙深蹲+三头肌屈伸。

20秒为一组，重复三组，然后两人交换，重复以上动作。

靠墙深蹲是最佳的全能练习之一，这个动作主要锻炼的是股四头肌，但同时也会锻炼到核心肌肉和几乎所有下半身的其他肌肉。三头肌屈伸动作要领：确保臀部压低，与膝盖成一条直线。

4、跳跃箭步蹲

20次为一组，做一组。若体能允许，可尝试突破极限。

5、俯卧撑

10下为一组，做一组。然后双方交换，重复动作。一组具有挑战性的动作，起身的时候注意慢慢让伴侣脚放在地板上，以免不必要的伤害。

打羽毛球。打羽毛球可以锻炼上肢的力量，同时可以锻炼双眼和自身的体力还有心肺功能，情侣两个对打，还可以在打球的过程中互相交流，手上有点事情做，再聊天就会有聊不完的话题我觉得。我有两个同学就是互相打羽毛球打成了情侣。

哈哈哈。乒乓球，网球都是同理的。

情侣在一起，能一起做运动互相帮忙，互相监督，真的是很棒，一起进步，这样的情侣关系才是良性的，要是两个人天天在一起浪费时间打游戏或者干嘛，这种关系是长久不了的。

跳水女皇吴敏霞首晒全家福，看得出他们一家非常开心，在体坛还有很多恩爱夫妻，他们在体育竞技场上认真比赛，其实，在生活中，他们也是和普通人一样的，会恋爱，会结婚组建家庭。

庞伟和杜丽是中国体坛的姐弟恋。杜丽比庞伟大了4岁，但是并不影响2人的爱情。庞伟和杜丽在北京奥运会上夺冠后，庞伟首次坦白了恋情，并大方地承认自己就喜欢杜丽这样的女孩子，于是两人的恋情正式公开。在2009年11月，庞伟和杜丽在保定举行了婚礼，成为了新中国体育史上第一对奥运会冠军夫妇。

杨威杨云夫妇，均是来自中国体操队的。在中国体操队50年的历史中，男队员和女队员相恋有结果他们是第一对。在两人交往的过程中，因为杨威比杨云大4岁，所以杨威一直很照顾杨云，虽然之后两个人的爱情遭遇了阻碍，但是最终还是修成正果了。两个人从相知到相识再到相恋一共走过了12个年头，婚后两个人的生活也是你十分的甜蜜。

作为乒乓球界的一对夫妇，两个人也是一直甜甜蜜蜜的。福原爱来自日本，她的身上有着日本女人所有的优点，性格温柔、说话有礼貌、对每个人都是笑脸相迎，还能说一口流利的普通话，圈了不少的粉丝。江宏杰来自中国台湾，外形也是十分的帅气的，所以福原爱和江宏杰这对夫妇，简直是高颜值组合。两个人的婚后生活也是十分甜蜜的，完全就像是婚前热恋的小情侣一样，很多网友都直呼这对夫妇太甜了。

忍足版本的是忍足先问大家今年的情人节怎么样，然后凤就问谁收到了巧克力什么的，忍足说“肯定是我了”，这里就是宍戸说话，他说“我也绝对不会输给你的”，凤接着说了句“加油啊宍戸”。

真田版本

真田：哈哈哈，怎麼样，感觉很不错吧？

柳生：唉呀，全日本的女孩都在注目真田君你啊！

仁王：不愧是副部长，再加把劲就能将大家迷得神魂颠倒了～

柳生＆仁王：有请大师了！

真田：好！我知道了！

白石版本：

白石：大人的味道…是怎样的味道呢？勇次？

勇次：小春和光应该知道吧？

千岁：小金呢？

白石＆勇次：小金不可能知道吧～

白石：谦也呢？

勇次：嗯……？

千岁：银呢？

白石＆勇次：他本来就是大人了呢～

1、棋类。

如象棋、围棋、军棋、五指棋、斗兽棋、飞行棋、波珠跳棋、国际象棋、孔明棋、井字棋等。

2、运动类。

跳绳、羽毛球、乒乓球、台球，骑单车、冲浪、滑板、网球、篮球、足球、游泳、骑马、健身房、植树等。

3、休闲类。

钓鱼、放风筝、唱歌、打牌、野餐、露营、爬山、散步、吃美食、跳舞（健身操、街舞、爵士等）、瑜伽、看**、听歌剧等。

4、学习类。

看书、练武、听讲座、练钢琴（或其他乐器）、报兴趣班、练字、练毛笔、设计、听书等。

5、手工类。

折纸、画画、做灯笼、设计产品、雕塑、编织、刺绣、泥塑、废品改造、陶艺、墙绘、剪纸、做美食等。

以下是24个情侣感情升温的游戏： 1 一起看星星，互相描绘星星的形状和意义。 2 厨房合作，一起制作美味的餐点，品尝你们共同的成果。 3 一起选择一部影片，谈论影片的内容并分享你们各自的观点。 4 一起创造一首情歌，分享你们的音乐爱好和文艺才华。 5 整理衣柜游戏，互相帮忙整理衣柜，同时讨论你们的服装和时尚爱好。 6 做一个漂亮的相框，为你们最喜欢的照片制作一个惊艳的相框。 7 制定一份旅游计划，计划一次浪漫的旅行，为你们的关系创造美好的回忆。 8 拼图游戏，一起完成一幅复杂的拼图，该游戏有助于你们增强合作和配合的能力。 9 看一个有趣的电视节目，享受一个慵懒的周日，一起看一个有趣的电视节目，分享笑声和快乐时光。 10 煮澡盆泡澡，轻轻松松地享受热水泡澡，同时也是一个放松身心的好方法。 11 海滩拾捡游戏，一起去海滩，一起拾捡海滩上的贝壳和美丽的石头。 12 酒吧聚会，去酒吧或者餐厅喝一杯，放松心情，在聊天中无拘无束的享受自由。 13 一起阅读一本书，一起阅读一本很棒的小说，感受情节的引人入胜和文化的底蕴。 14 逛街游戏，逛街买东西，为彼此挑选一些特别的礼物并互相评价。 15 独立**院，找一个非主流的**院，享受一个放心的**体验。 16 光影摄影游戏，爱照相的情侣可以尝试一起拍一种特别的照片，如黑白摄影、浪漫小品等。 17 游泳游戏，一起游泳，享受阳光下的水中乐趣。 18 住圆形的房间，在圆形房间里游戏，享受不同形式的新奇体验。 19 运动游戏，尝试一种新的运动，如运动健身，滑板或者体操。 20 战略游戏，一起玩斗地主或者棋盘游戏，考验你们之间的策略和智慧。 21 告白游戏，向对方表达你们对彼此的感情，让你们之间的感情更清晰明了。 22 一起赴约，为彼此准备一份特别的礼物，给对方惊喜感。 23 手艺游戏，制作一些手工艺品，如拼图、刺绣或者编织物。 24 一起创造一个迷你花园，为你们的生活空间添加一个美丽的景象，品尝无价的快乐感。 以上游戏建议仅供参考，可以根据实际情况自由发挥。

她是网坛最美女神莎拉波娃，身材傲人却被前男友分手，原因很简单

网球作为一张非常帅气的运动，自然会吸引很多人来喜欢这项运动，不仅如此，中国的温网大满贯得主的李娜也成为了国人的偶像。其实在女子网球这项运动中，欧洲人的优势显而易见，她们的肌肉比亚洲人更加发达，而且身高上也有优势，所以外国有很多实力很强的女性网球运动员。

今天我们来讲述的这一位就是1987年出生的玛利亚·莎拉波娃，已经是网球界五个大满贯的她又因为美貌又火了一次。在战斗民族的俄罗斯，不仅国民剽悍，而且身材高挑，肤白貌美的美人也非常之多，所以俄罗斯也是一个盛产美女的地方，莎拉波娃就是其中一个很有代表性的俄罗斯美人。

因为爱好和天赋原因，莎拉波娃对网球情有独钟，凭借一人之力打到了世界网球赛场上，而且还用多个冠军来证明自己的实力。17岁的她就已经在世界网球舞台上崭露头角，还拿到了冠军一鸣惊人，在后来的这些年里，莎拉波娃勤勤恳恳的打球赢得了国人的尊重，同样也收获了很多粉丝，因为莎拉波娃能力强，相貌还是非常的漂亮。

不过事业顺利的她感情生活上还是略显坎坷，因为他跟前男友分手了，对于这个前男友，相信很多人会或多或少地了解到武贾西奇。因为在NBA比赛中，他的表现非常的出色，也许没有詹姆斯，杜兰特这样的高名气，但曾经也是“黑曼巴”科比的最佳候补。也就是说，科比离场的话，他就可以登场表演，能成为王者的替换装，武贾西奇的实力毋庸置疑。

窈窕淑女，君子好逑，武贾西奇对同样是运动员出身额莎拉波娃很有好感，两人如愿在一起，不过最后还是因为性格不合导致分手。这对网友们很是看好的体育圈情侣究竟是因为什么才决定要分手的呢？其实原因也很简单，那就是莎拉波娃过多的投入网球比赛中。

以至于在生活中变得非常的沉默，话很少，让武贾西奇感受不到爱情的美妙，于是两人决定要分道扬镳。没有了武贾西奇，莎拉波娃依然过得非常的好，相信作为网坛第一美女的莎拉波娃会找到属于自己的另一半，祝福她吧。