肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。 肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——

森碟的表现实在太圈粉了。她不仅喜欢运动，还喜欢做手工和拉小提琴。现在的森碟，13岁年龄身高将近1米7，而且森碟肤如凝脂，笑容温婉可人，看着非常的赏心悦目，非常的漂亮。关于森碟生在国家冠军运动员家庭的森碟，运动是她的优势，经常健身的她拥有好身

了解这几个POLO衫品牌,避免穿成中年油腻男子POLO本身是马球的意思，所以POLO衫又被叫做马球衫。不过，真正推动现代POLO衫流行的却是网球运动，是由法国网球明星René Lacoste所设计。 在那个年代，大

如果病因是由于打网球所导致的，多半是击球动作不正确。要纠正直臂击球的动作，让大臂和小臂无论在后摆还是前挥时都保持一个相对固定且具弹性的角度，换句话来说，击球力量主要是来自大肌肉，腿部以及转身的力量。另外，如果确诊是网球肘，最好还是先养好伤再

釜山行相信很多朋友都看过**《釜山行》，作为一部丧尸题材的韩国**，刚上映就刷爆了票房，斩获了一大批粉丝，甚至有许多影迷说一定要二刷甚至时三刷。 《釜山行》作为一部商业**无疑是获得了巨大的成功，紧凑的情节和人性的光辉让这部

非常完美，是一个优秀的网球运动员，是亚洲第1个大满贯的单打冠军，然后也是第1个进入国际网球名人堂中的亚洲运动员，她在2011年的时候就拿到了女单，女双以及混双的冠军，在2008年WTA三级赛中拿到了第1名。在中国有很多优秀的运动员，像之前说

一场网球比赛一般为五盘三胜或是三盘两胜。网球每局的记分方法，从0至3分分别为“零”（love）、“十五”（fifteen）、“三十”（thirty）和“四十 ”（forty）。当双方选手都得到了3分时，一般叫“平局 ”（deuce）而非“4

每个人都会有自己的生活方式，同时也会有自己的生活态度，我们在自己的生活当中努力的拼搏，努力的付出，努力的实现自己的梦想。或许对于每一个优秀的运动员，他们在自己的成长当中都会经历很多的事情，每天都在坚持训练，努力并且刻苦，才能够收获属于自己的

1买个护肘 2发球不要以击球为目的，而应该做出流畅的动作先 3在击球的瞬间加上向上提拉的动作 4跳起来有很多情况，不过要记住，很多球星大力回球时也有起跳动作 5肩膀疼一般是因为发力不流畅造成的 6削球时应该先向前推再做出向下的“削”的动作，

每年到了暑假各大平台为了收视率题材不同的电视剧便开始轮翻轰炸。而近期根据动漫网球王子改编的奋斗吧少年也已经上线，那么电视剧奋斗吧少年路夏结局是怎样的？路夏齐瑛结局在一起了吗？下面我就为大家一一讲解，希望对大家有所帮助。 电视剧奋斗吧少

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近期李娜参加了一档访谈节目，在节目中她对丈夫姜山的吐槽引发了很多妈妈的共鸣。由于特殊时期，李娜一家四口都宅在家中，24小时都能见面，一家人相聚自然是好事，但也有很多意料之外的麻烦。李娜直言那段时间的自己像养了3个孩子，而第三个孩子就是丈夫姜

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跨过一个关节的肌肉叫做单关节肌，如肱肌。跨过两个或两个以上关节的肌肉叫做多关节肌，如股直肌。多关节肌由于跨过的关节多，工作时会出现多关节肌“主动不足”和多关节肌“被动不足”。 1多关节肌“主动不足” 多关节肌作为原动肌工作时，其肌力充分作用

握拍错误行为：手腕未固定不动，未与球拍出90度。不良影响：因为握拍动作不正确，握拍不稳定，造成击球时振动增大，并根据球柄传输至手腕，长此以往，易使手腕部股肉慢性肌肉劳损。恰当作法：握拍办法有东方式、大陆式、西方式。但无论用什么握拍方式，都需

第一节 运动功能评定一、肌力评定（一）手法检查及分级临床常用的手法检查及肌力分级法系KWLovett于1916年提出,以后具体操作续有修改,但其原则未变此法使受试肌肉在一定的姿位下作标准的测试动作,观察其完成动作的能力。由测试者用手施加阻力

综所周知的肌力及肌耐力的测试法有很多，一分钟卷腹，俯卧撑的肌耐力测试法，1~5RM的杠铃平板卧推或人体向上拉的肌力计算。当然，随着教练经验的提升对测试的创造性也将不断增加。总而言之，有效的评估对运动员发展或者是运动康复阶段审核很重要，我今天

网球王子每个人的最强绝招青春学园：越前龙马：武士抽击，天衣无缝领悟之极限手冢国光：千锤百炼领悟之极限，才气焕发领悟之极限，手冢魅影，零式发球不二周助：凤凰回闪，麒麟落地，白龙回击，浮游笼罩，百腕巨人的守卫，心之瞳，星花火大石秀一郎：月亮截击

我从小学开始一直到高中都是学校田径队的。主要练习铅球，铁饼对上肢力量要求较高所以对举哑铃很熟悉了。用哑铃练习上肢力量的方法是：1、站直身体，两脚分开与肩同宽，双手各执一个哑铃自然下垂，然后交替上举，要注意的是上举动作能做多快就做多快，这样可