双人拉丁舞基础功教学视频

　　 拉丁舞 具有激情、浪漫的特点,舞者充满活力的舞步深受人们喜爱。只下面是我为大家整理双人拉丁舞基础功教学视频，供大家参考!

双人拉丁舞基础功教学视频

跳拉丁舞的注意事项

　1男士宜为短发，长发需扎成马尾，不化妆、不戴饰物;女士若为长发应盘头，不要散发，可戴少许饰物，但不能过大。

　2服装一般以紧身的为好，男士以黑色为主，女士着短裙，不应长于膝盖，以免影响运动。鞋子有专门的舞鞋，但在训练时以舒适为宜，最好是平底。

　3注重礼仪，男士要先向女士发出邀请，女士应还礼。舞蹈结束后，一定要答谢观众，男士还应将女士送回。

　4初学者不要急于跳合舞，不要急于接触花步，以免受伤。

　5跳舞过程中要注意肌肉绷紧、调节情绪、调匀呼吸，防止动作僵持。

　6在呼吸不畅的情况下，请先休息片刻后再决定是否继续;

　7避免扭腰过猛，应以感觉适当为准;

　8若发生以下情况，如腿部疲劳、人体局部出现痛状不适、眩晕、心率过快等，可停止练习。

　有些健身者身体各个关节太紧张，这一点应该改正。健身者踏步时肩关节要放松，如果遇到有的动作比较难做时，可以把动作分步练习，先学脚下的动作，学会之后再加上手臂的动作。此外，拉丁 健身操 对动作的协调性要求很高，健身者在锻炼时心情一定要放松，不要有恐惧感，不要怕动作做不好被人嘲笑。

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　　广州市旅游景点之白云山白云山为南粤名山，位于广州市北部，距离市区约17公里，由于山势雄奇挺拔，恣意傲然，自古便被人誉为“羊城第一秀”、“南越第一山”。它由三十多座山峰组成，主峰摩星岭，海拔382米，每当雨后天晴或暮春时节，山顶白云萦绕，山名由此得来。

　　白云山山脉气势磅礴，山峦起伏，沟谷纵横。山上现存古迹有蒲涧，相传为秦代郑安期筑室隐居之所；九龙泉，相传发现于秦代，有二千余年历史。近的有明代歌女张二乔墓，世称百花冢；清代黑旗军的刘永福所书“虎”字刻石，形如活虎盘立。还有滴水岩、白云晓望、白云晚看、天南第一峰、明珠楼、水月阁等景。其中“白云晚望”登高云，倚绝壁，凭栏远眺，珠江如带飘散在广袤无垠的土地上，羊城美景尽收眼底。

　　白云山风景优美，名胜古迹众多，是广州著名的旅游游览区，历来为羊城八景之一。景区分为七个游览区，即明珠楼游览区、摩星岭游览区、鸣春谷游览区、三台岭游览区、麓湖游览区、飞鹅岭游览区以及荷依岭游览区。在景区内不仅能够欣赏自然美景，还能体验滑草、滑道、小型蹦极等娱乐项目。

　　景点旅游提示

　　门票：5元；索道上山单程全票25元/人次（含白云山门票），下山单程全票15元/人次，身高11米以下的儿童免票，11米至14米的儿童实行半票优惠；65周岁以上本市老人、离休干部、革命伤残军人、残疾人凭有效证件实行半票优惠。

　　到达方式：广州市内可以乘坐24、36、265、285路公共汽车可达。

　　开放时间：全天

　　最佳旅游时间：金秋时节9、10月份，天气往往晴朗无云，温度适宜，是为登山最佳时间。

　　饮食：白云山山腰以及山顶有多家饭店，主要经营粤菜，环境幽雅，菜式较多。

　　旅游注意事项：白云山景区配备有旅游用环保电瓶车，日前已开通了四条（六段）观光电瓶车线路，最贵上山线路票价24元，为山北路段；从山南门岗经能仁寺到山顶公园全价为20元/人次，从山北门岗经明珠楼到山顶公园为24元/人次。从山顶公园到摩星岭每人次为10元。

　　广州流花湖公园位于流花湖以南，东风西路以北。总面积54万平方，其中水域面积33万平方米，有3大湖4小湖，以亚热带风光为主要特点。因湖东北有南汉古迹流花桥而得名。

　　公园划分为 4个区：北区狭长草地向两侧延伸，有榕荫游乐场、宝象乐园、羽毛球场、浮丘园、芙蓉洲等场所。此外还有一座面积3000多平方米的鸟岛，岛上聚集着上万只鹭鸟，并设有观鸟茶座和观鸟台；东区有西双版纳风光庭园－－勐力园，和石宝、瀑布、浣溪女、杜鹃园、南海渔村酒家；中区榕荫葵堤，有新光花园酒家，健身乐苑；南区毗邻广州少年宫，这里有大面积落羽松林，以及蒲林茶座、桃源饭店、荫生植物棚等设施，景色清幽。公园西端为盆景园，东端为著名的流花鸟苑。近年来，公园水域广植荷莲等水生植物，碧波芙蓉，蔚为壮观。

　　提示：

　　1、交通：15路公交车流花路站十进北门，12、15、31、38、42、103、181、186、202路公交车少年宫站下进南门。

　　2、门票：3元

　　3、开放时间：5：00～22：30

　　广州南湖旅游中心坐落于广州北郊白云山麓的同和镇，是80年代与外商合作兴建的大型游乐园。南湖游乐园所在地是南方最佳旅游景区，1992年被国务院划定为"广州南湖国家旅游度假区"。

　　置于三面环山、山水相映、一派田园风光的南湖游乐园，是一座依山傍水，四季如春，风景优雅，集现代机械化和园林式于一体的综合性大型游乐场所。园内游乐项目有：疯狂过山车、太空旅程、宇宙神炮、三星飞碟、星球大战、激流冲浪、飞越彩虹等项目。

　　提示：

　　1、交通：乘862、218、179、296等公共汽车可达度假区门口。

　　2、门票：40元。

　　广州六榕寺,广州市中心中山六路西北，建于梁大同三年（537），距今已有1400多年的历史，是广州著名的古迹之一。

　　公元537年，南朝梁武帝萧衍（中国最著名的信佛君主）的母舅昙裕法师从柬埔寨求得舍利（佛骨）来到广州。广州刺史萧裕为了迎接这一佛教之宝，特地在这里创造“宝庄严寺”。北宋端拱二年（989）重修时，该寺僧人供奉佛教禅宗六祖慧能，以修净业，遂改名为净慧寺。宋代文学家、书法家苏轼于宋元符三年（1100）路经广州时到此游览，看见寺内有古榕树六棵，便题书“六榕”二字。因此，六榕寺大门对联"一塔有碑留博士，六榕无树记东坡"便不难理解了。其中的"博士"实指王勃；如今六株榕树已经没有了，所以"六榕"实际上是历史古迹，仅留追忆罢了。门前"六榕"二字是苏东坡手迹。明代称六榕寺，并沿袭至今。

　　六榕寺花塔雄矗寺院中央，高57米，11角形，外观9层内分17层。塔东为山门、弥勒殿和天王殿、韦驮殿，还有苏东坡画像和有"六榕"的石刻等古碑10余方。塔之西为大雄宝殿，高14米，占地面积300平方米。内供奉清康熙二年(1663年)以黄铜精铸的三尊大佛像。佛各高6米，重10吨，仪态慈祥，它是广东省现存最大的古代铜像。大殿南侧现重建了说法堂，榕荫园内有六祖堂、观音殿、僧舍斋堂、功德堂、藏经阁等。

　　该塔是与六榕寺同时兴建的，但原塔已于公元十世纪时被火焚毁。1931年重修时在内部用钢筋水泥加固。现塔高57米，八角九级，里面十七层，沿梯级登至塔顶，可俯瞰全市景色。塔的外形华丽壮观，檐角都悬挂吊钟，整个塔好像是花朵叠成的一根花柱，塔顶好似长在最高一朵花上的花蕊心。所以人们一般叫它为“花塔”。塔顶有元至正十八年（1358）铸造的千佛大铜柱，连上面的九霄盘、宝珠及下垂的铁练总重达5000公斤。

　　寺内还保存有宋代所铸唐代僧人六祖的铜像，这也是一件珍贵的文物。六祖姓卢，号慧能，广东新兴县人，是佛教达摩禅宗的第六代祖师。

　　六榕寺以"六榕花塔"为特色标志，1997年被评为广州市十大旅游景点。

　　提示：

　　1、交通：乘地铁一号线在公园前站下，或乘56、58路公共汽车在六榕寺站下，或乘5、7、29、85、86、88、102、104、107、124、180、203、217、243、244、253、273、519、552路公共汽车中山六路站下可达。

　　2、门票：1元

　　3、开放时间：8：00-1700

　　广州天河区景点,天河作为广州的未来的中心城区、CBD所在区，走廊区域旅游景（区）点、众多的生态公园与正在建设的迎龙森林公园、凤凰山森林公园、柯木朗土森林公园等将形成“群星拱月”的旅游网络，特色完备，将能满足各阶层旅游人士缓解工作压力、放松身心、亲近自然、回归自然的需要。

　　该区拥有秀丽的自然风光和富有特色的主题游乐公园，有著名文学家郭沫若作诗“奔舟我喜寻诗乐，游泳人争入水先。畜牧场中黄犊壮，凤凰山上白云悬。风来松岭千嶂绿，雨落平湖万点圆。龙洞茶园新种就，惜无岛屿足盘旋。”以赞颂的龙洞旅游风景区；有我国最大的亚热带风光植物园——华南植物园，园内的“龙洞琪琳”被评为“羊城新八景”之一和广州十佳景点之一；有集艺术表演、体育竞技、民间风情、自然景观、古典建筑及传统技艺于一体的大型综合性游乐园——“世界大观”；有气势恢宏的天河体育中心和中国最先进的综合体育中心——广东奥林匹克体育中心；还有都市人休闲放松的好场所、被喻为天河区“区肺”的天河公园、以及富有乡村特色的吉山橄榄公园、前进杨桃公园、黄村东公园、长湴休闲公园和广东树木公园，人们都可以体会到浓烈的郊野风情。

　　天河区作为广州新兴的商务中心区，其商务旅游资源非常丰富。天河北一带云集了正佳广场、宏城商业广场、天河娱乐广场、广州购书中心、天河城购物中心、中怡时尚、丽柏广场、维多利广场等大型购物中心和一批高级酒店，以及中信广场、大都会广场等数十幢高档写字楼。天河区也是华南地区重要的IT产品交易中心。在广州的13大电脑市场中，天河区占了9个，其销售额占全市的80%以上。主要交易市场包括：太平洋电脑城、天河电脑城、广州电脑城、国际科贸中心等，是华南地区最重要的信息技术产品集散地。正在建设的珠江新城是广州未来的中央商务区，已建成广东省检察院大楼、农业大厦等一批办公大楼，以及4公里的滨江绿化带和面积28万平方米的珠江公园；金融广场、富力科讯大厦、保利大厦、发展中心大厦、双城国际等数十幢高档写字楼，以及广州市第二少年宫、广东博物馆新馆、广州歌剧院、广州新图书馆、超高写字楼——珠江双塔、中轴线广场群、海心沙市民广场等标志性建筑也已落成或正在建设之中。

　　除此之外，天河区的人文旅游资源也较丰富，从原始社会至现代史迹都有。如龙眼洞新石器时代龙洞飞鹅岭全新世新石器文化层、永福村的南朝（公元420－589年间）古墓，纪念清朝抗法援越民族英雄刘永福的永福村、长朗土乡刘义亭、广州大道北的刘氏家庙，还有瘦狗岭的反英群众团体东平会社旧址、胡汉民墓等。

　　海珠区旅游景点,海珠区是广州市四个老城区之一，与各区相比，“江、涌、林、园”的江岛生态系统是其独特的环境优势：47公里的环岛江岸线，74条纵横交错的河涌水网，宛如天然氧吧的万亩果园，著名的岭南佳果和历代围海造田所形成的独特田园风光，以及遍布海珠的人文遗迹让每一个海珠人引以为荣。

　　海珠区是广州市的“南肺”，是珠江环抱的一个绿岛。区内的遗迹旧址、名人故居和纪念建筑众多，文物资源丰富，如民主革命时期孙中山先生两次设立的孙中山大元帅府、民族英雄邓世昌故居及纪念馆、岭南画派祖师居廉的居所十香园、建于明代的云桂桥、琶洲塔、赤岗塔，有见证海珠岛地貌形成历史的古海岸遗址，以及海幢寺、廖仲凯何香凝纪念馆等，这些历史文物古迹是海珠区宝贵的旅游资源。

　　海珠区有很多由风化剥蚀、海浪侵蚀或堆积而造成的遗迹，如七星岗海蚀遗迹、松岗及赤沙的沙堤、七星岗的丹霞地形和鳞石地形及赤岗塔瓯穴群等。这些遗迹形成很有旅游价值的地貌景观。

　　海珠区除了推进旅游资源的保护和建设外，还通过评选“海珠十景”来加强对该区旅游资源的宣传。该区通过投票选出了包括“帅府华晖”、“会展雄姿”、“海幢春晓”、 “学府风韵”、“瀛洲叠翠”、“双塔竞秀”、“邓祠国魂”、“滨江霓裳”、“漱珠朝斗”、“洲头烟波”等“海珠十景”，其中既有历史文化古迹、也有现代建筑，还有岭南田园的自然景观

隐形情侣双人床教程如下：

1、情侣酒店架子一般都是铝合金架子，或者铜架，比较结实。一般情侣酒店有架子的话，在抽屉或者柜子中也会有配备的皮绳，可以把皮绳绑在架子上然后女性可以通过皮绳把自己悬空吊起来，也可以用来健身锻炼。

2、这样的形式对男女运动来讲非常的新颖刺激，而且酒店的情趣好，环境氛围也非常适合使用架子与皮绳这类情趣道具，不会感到尴尬。

3、通常情侣酒店架子都是在圆床上，圆床的视角中心比较集中，瞬间让人感觉到焦点，一般皮绳挂在架子上后，女性的位置就处于圆床的中心位置，这样对于男性来讲是一种刺激，并且原创也给人更加活泼的感觉

情侣一走进酒店看到圆床后，潜意识的就不是休息睡觉了，而是运动起来了。情侣酒店有哪些情趣用具说到情趣用具其实情侣酒店中并不是只有圆床房，情侣酒店的风格多样，比如“浪漫、鸡情、温馨、原野”等多种风格，这本身就是一种情趣。

4、另外倡导爱情的居住理念和经营风格下，配备的水床、情趣床、红 床、欢乐椅．、S型沙发等情趣设施都属于情趣用具。这些道具都是经过科学的设计，能够让人迅速进入一种“纸醉金迷”、“黯然销魂”的环境中，把平时在外界的浮华全都褪去，只身沉醉温柔乡，把平时的“不好意思”、“腼腆”统统放下，情侣之间感受最真实的温情。