纠结我到底要不要跑步，给我找个跑步的理由

　　1)跑步是最古老、最纯洁、最简单的运动：亚当和夏娃在伊甸园中追逐嬉戏，非洲土著每天行走10英里狩猎，马拉松让世界记住了1896年的在希腊举行的首届现代奥林匹克运动会。这些都和跑步有关。

　　2)跑步会让你每天都自我感觉良好：我自己的感受是，即便我自己不想跑的日子，在费了好大的勇气，让自己穿上跑鞋，走出家门，一路跑下来后，我总会感觉良好，做事更有效率。

　　3)跑步的社区具有很强的包容性：绰号为“企鹅”的跑步作家在你身边，奥运冠军会告诉你跑累的时候可以走走，歇一下;营养专家告诉你，跑步训练时，吃些巧克力是没问题的。但是怎么吃，就要你有些基本常识了。黑巧克力是最佳的选择，牛奶巧克力能多吃吗这些都是你要在跑步中不断学习的，你会觉得，一个简单的跑步原来还是挺有学问的。

　　4)你可以在跑步中挑战自己：从短跑到超长马拉松，你可以试着在每个距离上不断提高自己，很多男性都是通过常年科学的训练，在45岁左右跑出自己马拉松最佳成绩的。所以只要你想挑战自己，联系跑步会给你一个很好的平台，让你体会战胜自己，突破自己的极限。

　　5)你也可以在跑步中放松，享受它带给你的快乐：你不必强迫自己要跑的有多快，也不给自己设任何时间和速度的目标，就是喜欢，就是简单的享受跑步就够了。

　　6)你可以练成优美的腿形：跑步和不跑步让你的体型会不一样，尤其是腿形。你可能不会拥有内衣模特的身材，但是跑步会让你有双性感的双腿，尤其是小腿。为了美丽，就试试跑步吧。

　　7)你不需要一个指导手册就可以跑：如果你能走，你就能跑。跑步就是如此简单，你可以先跑5分钟，10分钟，然后就能参加5公里的比赛。

　　8)世界上最佳的减肥方法：每个真正的减肥专家都会强调两点——适量运动和合理的饮食。

　　9)跑步的时候还可以干些其他的事情：比如你可以带着你的爱狗和你一起跑，还可以去邮局发封信，去图书馆还本书，如果你计划的好，可以做的事情真的很多。

　　10)跑步让你精力更旺盛：大多数人会觉得，跑步会让你觉得很累，但是跑步的人都有体会，一次合理的跑步训练会让你干其他的事情充满活力，这很难解释，只有亲身尝试，才能体会到。

　　11)跑步给你一段平静的反思时间：你可以用这段没有别人打扰的时间想想自己的未来，反思一下自己的生活。当然也可以用这段时间来祷告。

　　12)跑步可以提升你的创造力：当你思维陷入停滞，当你不得不做个很重要的决定时，跑步可以帮你理清思路，恢复你的思维活力。

　　13)如果奥普拉可以跑完全程马拉松，你也可以。1994年那期报道奥普拉马拉松之旅的《跑步人杂志》是有史以来卖的最好的一期，很多美国女性都是因为受了她的影响而爱上跑步，成为马拉松爱好者的。你不妨看看她的故事，鼓励一下自己，尝试跑个马拉松

　　14)跑步是一种积极的“嗜好”，它只会让你更健康、更快乐!而其他嗜好(烟、酒、暴食)的效果却相反。

　　15)美国总统们都爱跑步：比尔·克林顿跑步;小布什在1993年以3：44：52跑完了休斯顿马拉松。

　　16)跑步可以让自己有借口享受个泡泡浴：你可以先冰敷一下劳累的双腿，然后钻入热热的、带着香气的泡泡浴缸内，再在手边放上1瓶自己喜欢的冰镇饮品，真是天堂的日子啊!

　　17)跑步是个全家都可以参与的运动，因为它的距离可长可短，大家可以量力而行。

　　18)跑步如同最好的朋友，在你需要时，它随时在你身边，非常可靠，只要你想和“它”见面，你就可以见到它。

　　19)跑步可以提高你的时间管理能力：只要你把跑步时间安排好，其他事情可在跑步前还是跑步后做，你就能够很好的计划了，不然你的时间可能就耗费在看看电视，聊聊天，或者吃垃圾食品上了，多可惜啊!

　　20)跑步时很真实的一件事：你跑多远，跑多快，你胜利了就是个事实;冠军不是由一堆裁判、评委选出来的。在现今世界，是很难得的。

　　21)你可以通过跑步帮助他人：过去12年，因为跑步而给“白血病及恶性肿瘤”研究机构带来的慈善捐款已高达35亿美金。

　　22)跑步可以帮助你提高环保意识：我们要爱地球，爱这个可爱的地方。所以，要为保护我们自己生存的环境做点儿什么，这样跑步时自己就能呼吸到更新鲜的空气。

　　23)跑步可以让你设立目标，并实现它：只要你有目标，努力去实现它，你就会有满足感。无论这个目标有多小，都比没有目标，让你的生活更充满渴望。

　　24)跑步是最好的方式了解一个新的城市：出差或是什么原因来到一个新的城市，跑在一个陌生的地方，会让你别有一番感受。

　　25)跑步让你看上去更年轻：1966年，第1位完成波士顿马拉松的女性在59岁的时候说到，“人们看着我，觉得我也就30几岁或40出头，我的医生说，我的生理机能还保持在30岁的样子。”所以，科学的跑步练习会让你恢复青春，这么说应该也不为过。

　　26)跑步让你很兴奋：虽然不是每次跑步训练都会让你感觉到亢奋，但是经常性的兴奋感受足以回报你艰苦的训练过程。

　　27)跑步教导大家自律：不但在跑步上，还会在你生活的各个层面帮助你自律。大多数成功的人士都是资质平平但却有着超人想像的自律精神。

　　28)跑步给妇女提供平等的机会：不会因为你是女性，你就会被拒绝在跑道之外。相反男士们很开心，在比赛的时候看到异性的参与。

　　29)跑步是燃烧卡洛里的最佳练习方式：很多人的跑步减肥经历已经证明了这一点。

　　30)跑步有助于孩子们，尤其是女孩子们提高自信心和保持自尊。

　　31)跑步可以让你大汗淋漓：汗出的非常痛快!

　　32)跑步会让你的身体有规律的运转。

　　33)跑在最后一名的会得到最多的欢呼声。

　　34)无论你的身材如何，你都可以跑步。(注意：如果太胖，得在医生指导下慢慢开始)

　　35) 你可以和你的爱人一起跑：一定很浪漫，让你重新找回恋爱的感觉。

　　36)跑步让你生活的更有效率：如果总统都有时间跑步，每天在你繁忙的日程中，抽出20到30分钟，练习跑步应该不是问题吧

　　37)除了鞋，短裤和上衣，你不需要其他的装备开始跑步。

　　38)跑步是孩子们的游戏：你可以像孩子那样，跑跑停停，享受跑步的乐趣，充满童心，难道不好吗

　　39)跑步动了，走走也无妨：跑累了，走走欣赏一下美景不也挺惬意。

　　40)跑步有助于睡眠。

　　41)跑步能使你更聪明：研究表明，跑步有助于提高你的记忆力。

　　42)如果你是女性，你爱跑步的话，你的孩子会更聪明。

　　43)跑步会让你的生命更丰盛：你可以捐献旧衣服和鞋给某些慈善机构，他们清洗消毒后，会转给那些在世界上还比较贫困的，买不起鞋的人们。Nike公司回收旧鞋,用鞋外底的橡胶铺设跑道，为环保做点儿小贡献。马拉松赛事的T-shirt可以用于自制毯子的装饰，总之，跑步会让你有更多、更深层面、更快乐的日子。

　　44)合脚的跑步鞋会让你的双脚感觉舒适：中国人常说“千里之行始于足下”，“脚是人体的第二心脏”。所以保护好你的双脚，让他们开心，是快乐生活的一部分。

　　45)跑步是从事其他运动的基础：打篮球，你得跑;踢足球，你更得跑;跑步可以让你，在所从事的其他体育项目中有更出色的表现。

　　46)有很多关于跑步的智慧箴言，鼓励你生活的更有智慧。

　　47)每次跑步都是一次不同的经历：当你系上鞋带，你今天迈出的每一步会和昨天是不同的，你所见所想，也会不同。每天都经历不同，多开心的一件事啊!

　　这个清单还能列好多点，47个理由，总有一个适合你吧，不妨跑跑试试!

     身边的朋友常开玩笑的问：“你那么早起来跑步你不累吗？你跑步到底是为了什么？你是真的喜欢跑步吗？”每当朋友问的时候，我自己的回答是可能是因为喜欢和想减肥吧！其实，只有自己知道是因为喜欢，喜欢自由奔跑的感觉。要是减肥跑步2年来，体重没有任何变化，亘古不变。

     跑步突破1000km的时候，就想记录一下自己与跑步之间的故事，但一直没有时间写，刚好借助五一的空闲时间，来说一说我与跑步之间的故事吧。

                                                                                （一）跑步缘起

     关于跑步应该是从初高中开始就很喜欢了，尤其是在柳絮飘飞的季节在操场上自由的奔跑，对于一个来自南方的孩子来说是一件很浪漫的事情。初高中校园里的操场四周总是种满了垂柳，而且大多数四季常绿。那会的少男少女们总喜欢约上三两好友一起在操场上学习、奔跑或者是聊聊彼此的心事。

     而对于我最初的印象源于初中的运动会，为班级参加800米跑，全班同学都在为我加油，尤其是圆乎乎的班主任在弯道处为我加油，多年回想起来我还在非常清晰的记得班主任带着同学为我加油呐喊的场景，那一刻是激动和幸福吧！

     后来，无论是初高中还是上了大学研究生，我还是喜欢在学习之余去操场上跑上几圈，总觉能够自由的奔跑是一件非常幸福和快乐的事情，可以放空自己，只专注于向前奔跑。

                                                                           （二）结缘半马

       2018年组队参加北京善行者50公里徒步走，团队中的王主任不知道是出于鼓励我还是真的觉得我可以跑步，说：“我觉得你是一个有韧性的孩子，坚持走下去我带你跑马拉松。”那会我从来没有想过要跑马拉松，因为我觉得自己又不是为了比赛，也不是职业选手干嘛要去跑，喜欢就去跑不喜欢就停下。经历15个小时的徒步，翻越莽山奔向终点的那一刻，我终于坚持下来了，完成了对自己的一次挑战与超越。

      王主任也如约的带我去奥森跑步，每个月约2-3次，每次跑10-20公里。在跑步的过程中可以听到王主任自己个人的人生故事和身边一起爱好跑步者的故事，觉得很享受这个过程，既可以听故事又可以跑步。我也坚持在周末的时候与大家相约奥森，也因为跑步见证了奥森四季更替的美景。

      一次，王主任说：“人生可以制定100场马拉松的目标，你现在才20多岁就开始跑，每年4场，你25年就跑完了，若每年跑2场，你50年也就跑完了。”听着很觉得很不错的建议与目标，也许可以借助这个目标让自己一直跑下去，不一定非要跑马，但是可以坚持记录自己的跑步成长轨迹。

      在奥森拉练了9次左右，2019年3月31日，参加了人生的首场半马，郑开国际马拉松，第一次有好友相伴同时顺利的跑完后还去开封逛夜市吃小吃，感受开封的美景，见证不同的跑马人的故事，是另一种感受城市的风景与文化的体验。

     此后，我便开始寻找合适的机会报马拉松，期待有机会就去跑一跑，但是北马真的是太难中签了，我还没有中签过，期待能够中签1次。

                                                                           （三）“上瘾”的奔跑

        2020年4月27日，跨越3年，历时135天我终于有记录的突破了1000km，跑车成为了我生活中不可缺失的一部分，成为了我的一种生活方式。我要不就是清晨早起去跑上几公里，回来洗个澡安静的吃个早餐，再元气满满的开始一天的工作。要不就是在结束一天的工作之后出去跑上几公里，出一身汗扫除一天的疲倦，再开始做自己喜欢的事情，看看闲书刷刷剧。

       在跑步的过程中，我曾通过不同的类型的音乐（节奏快慢、曲风欢快与悲伤、节奏感强烈）来看与配速之间的关系，研究的结论是3公里内节奏感快、欢快、节奏感强烈的歌曲确实是可以增强配速，但是一旦超过5公里就没有用了，事实证明对于我而言不是音乐种类而是体力相关。曾听书听新闻听专业讨论录音，发现听专业讨论录音配速最慢，听着听着就开始走神思考去了。不过我最终发现跑步的过程中还是听音乐最舒服放松，整个人都是放空状态，可以感受沿途的风景与大自然和谐相处。

       正因为跑步，我可以在感受到朝升夕落，四季更替。还可以在出差中带上跑鞋去感受不同城市的风光，对于我也是一个不错的选择。

                                                                      （四）跑步感受

     每一个人对于运动喜欢的程度与选择都不一样，最重要的是能够找到适合自己的运动方式与节奏。只有适合自己并喜欢的才能坚持下去，不然很难坚持下去。对于减肥跑步真的不见得是一种有效的方式，不知道对于别人怎样，但对于我来说是减不下去的，只会在跑步后让我更想吃东西。还是坚持那句话，“任何美好的东西，一经强制就索然无味”，坚持自己的初心，找到适合自己的就好。

散步是一种简单、浪漫的约会方式。很多人认为，散步是约会的开始，因为它是一种放松、能够相互交流的方式，还能够欣赏自然美景。

首先，散步可以让人们放松身心，摆脱日常生活的压力和烦恼。散步可以让人们呼吸新鲜空气，享受自然风光，缓解大脑的压力和疲劳。在这种舒适的环境中，人们会更愿意打开心扉，分享一些个人的故事和感受，从而建立更深层次的情感连接。

其次，散步还能增强人们的互动，如跑步、散步等共同健身方式。这种活动可以增进两人的身体接触，让双方更加亲近。在散步过程中，一方在走路的时候可能会偶尔喊出一些有趣或者有意义的话语，这有助于另一方更好地了解对方，为之后的发展打下良好的基础。

最后，散步可以是一种简单而美好的浪漫体验。很多人都想有一些浪漫的时刻，尤其是那些在都市生活中忙得没有时间走在大自然中的人。无论是在黄昏或者夜晚散步，人们都可以在自然美景中享受浪漫的体验，感受到对方的陪伴和支持。

总之，散步是一种相对简单的约会方式，但它非常有效。它可以让人们摆脱日常烦恼，增进互动，建立深层次的情感连接，同时也能够创造浪漫的美好回忆。

　　雨中跑步描写，具体如下：

　　1

　　跑步比赛开始了，大家一个个摩拳擦掌，只听王老师喊道：“预备——跑!”我们就像离弦的箭似的向前冲去，我边跑边想：我一定要跑第一名。忽然，我回过神来，发现我竟然跑在了最前面，我想：“这回，小组第一就是我了。”我往后一看，呀!他们都要追上来了!我奋力向前冲去，就这样，跑了一圈、两圈、三圈，终于把他们甩在了后面，当跑到第四圈时，我筋疲力尽了，速度也慢慢下降，我实在太累了……距离终点不远时，我听到所有男生都在为我加油，我想：我一定要跑第一。

　　于是，我大喝一声，奋力冲向终点……

　　胜利了，我激动地趴在地上，虽然嘴上直喘粗气，但我内心久久不能平静，原来拼搏与鼓励能带给我们无穷的力量!

　　2

　　如今的三月，天气总是阴晴不定，时不时就会下点雨。这对于4月初就要参加体育中考的我们训练是非常不利的。但因为训练时间有限，所以我们会非常珍惜每一次的训练时间。即使是下雨天，只要雨势不是很大，操场上都会看到我们奋力跑步的身影。

　　虽然很艰辛，但是我们都没有怨言。因为我们都只有一个目标：胜利完成体育中考。

　　雨中跑步虽然不是很浪漫，但是我们乐在其中。