动漫人物的情绪表达画法

最近看动画片有些有趣的发现，动画片制作者如何将动画人物的情绪传递给观看的人的呢？

通过色彩的改变，不同的线条，语言的推进，还有一部动画片里用来表达情绪而创造某种特定的画法。

色彩的改变和不同的线条一般很好理解，这模拟了人类情绪反应时面部肌肉的改变，血液运行的快慢，出现的可见的物质性生理变化，能让人很好的理解。

语言的推进虽然能让人很好理解，但不做画面的处理，就会有一种强行推进的失真感，无法与人建立更深层的联系。

有的就属于独创，通过情节的推进和不断的重复让人理解这个动画人物在想什么干什么，但这个人们不是人们平常的生活所能表现的，它属于动漫语言，动漫体系，不是客观存在的，是完完全全的人类创造，通过启动人类的想象和联想能力而完成自己的表达。

这些都是我自己看动画片是突然灵机一动想到的，不周到之处希望大家补充。

色块。

在视觉刺激中，色彩最直接的影响人的情绪。红色让人兴奋，蓝色让人沉静。不同的色彩会引起不同的情绪感应。干净利落的折线表示果断，轻松柔软的曲线显示出温和，涌动喷发的色块象征着热烈。笔墨技法：勾、、擦、点、染。

表情：人物表情的显现多为眼、耳、鼻、眉变化呈现。在我国的民间剪纸中蝙蝠象征着幸福和吉祥。印章的主要形式有：朱文和白文。毕加索的《和平鸽》是和平的象征。古老的雄戏是中国非物质文化遗产，摊戏面具是面具艺术的瑰宝。《星月夜》的作者是凡高；《牛头》的作者是毕加索；《清明上河图》的作者是宋代的张择端；

1 思考与感受模式

治疗师要求来访者将生活中的五件大事分别写在五张白纸上，然后再让他们将所有的纸翻过来，在纸的背面将这件事给人的感受或体验用颜色画出来，不用强调绘画技术，只选择能代表体验的颜色或简单的图形即可。

这个技术帮助人认识到对事件的认识与对事件的感受是不同的，其间的差异也是相当大的。缩短这个差距就意味着学会处理内心困扰的能力。

2 情绪的表露

在团体中有的成员在自我情感表露方面会有困难，这时，团体带领者将事先准备好的有各种面部表情的人像呈现出来，要求团体成员注视这幅刻，然后对这幅图作出非言语性的反馈，比如用体态语言、面部表情、手势作出反应。

这个技术可以帮助性格内向羞怯的成员尝试表达情感，增强交流能力。如仍有困难，可以请这位成员独自练习，或请带领者或其他成员作示范。也可以在个体咨询中使用，可起到同样的作用。

3 体验个人情绪

治疗师或团体带领者要求每个人面对自己的纸和画笔，不要关注其他人在干什么。选择一种自己喜欢的颜色，尽可能地将颜色涂满整个纸面，对着这种颜色或画出来的团静静观察片刻，就会体验到这种颜色引发了某种心情，而这种心情是难以用语言描述的。不要急于命名这种情绪，静静地停留在这种情绪中，试着体验它，再体验它。

这个技术可以用于个体咨询，帮助查找情绪的缘起，也可以用在团体中，加深个体自我体察的能力。用同样的方式，换一种不喜欢的颜色，可以探索负向情绪体验。但这时如果是在团体中，指导者的控制力就很重要了，如果控制不住，负向情绪泛滥开来打到不可收拾的地步，就会带来不良影响，对团体目标形成障碍。负向情绪引发的问题来不及处理，就会使个案面临受伤的风险。在个体咨询中情形也是一样的。

一个人的情绪是多种多样的 ，积极的情绪会有开心、乐观、自信、欣赏、放松等等；负面的情绪会有焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等等。这些情绪都是个体所具备的，但职场中，我们是在团队或群体之中，个体化行为需要合理化控制。

我们无时不刻不在产生着情绪，但如果不良的情绪对别人或团队产生了影响，那就是需要调整了。一个人也不会无缘无故地产生情绪，受到环境、文字、他人的言行等等的刺激，才能产生情绪，所以情绪是被激发的，情绪管理就涉及到了自控力的问题。

老胡认为， 自控力其实就是化解不良情绪的水平，客观地面对问题的能力。 有人一遇到问题就跳起来，有人一被否定就如坠深渊，有人一被表扬就飘上天……这都是缺乏自控力的表现，缺乏情绪管理能力的表现。

老胡听说过一个故事，讲的是在一个山村里，有一个叫艾迪巴的人，每次生气和人起争执的时候，就以很快的速度跑回家去，绕着自己的房子和田地跑3圈，然后坐在田地喘气。艾迪巴这个人非常勤劳努力，他的房子越来越大，田地也越来越广，但只要与人争论生气，他还是会绕着房子和田地绕3圈。艾迪巴为何每次生气都绕着房子和田地绕3圈呢？所有认识他的人都很奇怪，但是不管怎么问他都不愿意说。

直到有一天，艾迪巴已经岁数很大了，而他的房子和田地已经非常广大，他生气时只能拄着拐杖艰难地绕着田地跟房子，等他好不容易走完3圈，太阳都下山了，艾迪巴独自坐在田边喘气。他的孙子在身边恳求他：“阿公，您年纪大了，咱们村的人也没有人的田地比你更广，您不能再像从前，一生气就绕着田地跑啊！您可不可以告诉我这个秘密，为什么您一生气就要绕着田地跑上3圈” 艾迪巴禁不起孙子恳求，终于说出隐藏在心中多年的秘密。

他说：“年轻时，我一旦和人吵架、争论、生气，就绕着房地跑3圈，边跑边问自己， 我的房子这么小，土地这么小，我哪有时间，哪有资格去跟人家生气，一想到这里，气就消了，于是就把所有时间用来努力干活 。”

孙子又问到：“阿公，您现在已经是村里最富有的人，为什么还要绕着跑？”

艾迪巴笑着说：“ 我现在还是会遇到生气的时候，绕着房子和田地走3圈，边走边告诉自己，我的房子这么大，土地这么多，我又何必跟人计较？一想到这，气就消了。 ”

艾迪巴的故事值得我们思考，其实他是一个很聪明的人，因为他会化解自己的不良情绪，并转化到正面的事物之中。

老胡有两个关于情绪的假设：

1  每个人都不希望自己的情绪剧烈波动，不希望自己在负面的情绪中。

2  每个人如果能看到自己的情绪状态，就会去想办法纠正到好的方面上去。 如果你能看到自己在负面的情绪或者过于兴奋的情绪下，潜意识里会告诉自己朝反方面去转变，所以，如果能看到自己的情绪，可以很大程度上帮助自己去管理好它。

老胡给职场的朋友们介绍一个小工具，可以将你的情绪画出来，帮助控制自己的情绪。

用横竖两条直线画出一个坐标： 纵向表示情绪指数，数值为-3、-2、-1、0、 1、 2、 3；分别表示愤怒、生气、郁闷、没感觉、还可以、心情好、很开心；横向表示刺激你发生情绪的事件，例如加班、午休、上级沟通、下班、用餐、争论等；

当你用一张白纸画出这么一个情绪坐标后，注意观测自己一天的情绪变化，凡是发生某件事情让自己情绪变化时，请在对应的分数上做个标记，然后将这些事件用平滑曲线连接起来，就是你的关键情绪波动。

例如老胡上课时经常从学员那里得到这么一个曲线：

虽然课堂上大家有开玩笑的成分在，但也反映出很多职场中的情绪问题。早上醒来麻木可以理解，一听说开会就郁闷了，上级一表扬就开心，想到去食堂吃午饭就心情很糟糕，如果能午睡一下就特别高兴，下午找上级讨论又觉得郁闷，好不容易快下班了高兴地不得了，听说又要加班，心情就变得无比糟糕。

这是怎样的一个心路历程？

虽然有夸张的成分，有开玩笑的成分，但这张表的确也看到我们很多职场人的情绪管理很糟糕， 每天都在发生的事情，却让自己的情绪变得上下波动。

如果你能画出这幅图， 看到自己的情绪都到谷底了，还会让它更糟吗？如果一点事情就高兴得忘乎所以，还会让它更兴奋吗？

这张图很厉害，当你看到自己情绪发生大的波动时，就会不自觉地提醒自己往中间拉；当你看到自己一直在负值时，就会想办法朝正值努力；当你看到自己的情绪是一条直线时，就会告诫自己是否能发现一些值得高兴的事情呢？当你看到自己的情绪一直高涨，就会提醒自己是否该冷静下来思考一下… …

老胡推荐职场的朋友们有空时，绘制一张自己的情绪图，当你看到自己的情绪时，自然会知道如何去管理它！

只有能有效管理自己情绪的职场人，才有条件做的更好！