十二星座蛋糕

十二星座蛋糕谁最美 1朗姆乳酪纸杯蛋糕

古灵精怪的水瓶座喜欢一切新奇好玩的事物，味道独特的朗姆酒与乳酪相结合的杯子蛋糕特别能满足喜欢猎奇的水瓶宝宝们。

2彩虹杯子蛋糕

心思细腻的双鱼座能接受每个人和每件事，像彩虹蛋糕一样，异想天开且充满艺术感，能够取悦所有类型的人。

3奥利奥香草杯子蛋糕

白羊座的精力和自信，和香草杯子蛋糕成为绝配。充满了香味和决心，没有人可以阻挡白羊座，白羊座总是知道如何让事情开始。

4巧克力杯子蛋糕

总是可靠的金牛座面临别人的不解但仍然能坚持。金牛座实际且勤奋，还有一个美丽的奶油心。经典又美味的巧克力蛋糕与金牛座再搭不过~

5加州蔓越莓杯子蛋糕

水果与奶油的组合特别适合有两个完全不同个性的双子座，双子座魅惑又严肃的性格，充满了风味和个性，但却能达到完美的和谐。

6大白杯子蛋糕

十二星座中最有爱最温暖的巨蟹座,最契合的蛋糕当然是“暖男”大白(●―●),不断给别人带去温暖和美好。

7红丝绒杯子蛋糕

具有领袖风范的狮子座当然要配有皇家血统的红丝绒蛋糕，他们都是那么大气，自信，令人无法抗拒。

8花朵杯子蛋糕

处女座是一个精致的花朵，一个温柔的触摸，试图让所有人都满意，有时候有点过分。不要对自己太苛刻。坐下来，放松，享受一杯闲适的下午茶。

912种口味迷你杯子蛋糕

天秤座是一个交际花，谁也不能把天秤座绑到任何一个简单的蛋糕上。大小，形状，味道，都不能坚持太久。天秤座拥有各种蛋糕的风采和魅力，能在甜点的世界中创造完美的和谐。

10香奈儿杯子蛋糕

天蝎座，很酷且冷静，外部的冷却隐藏了一个充满 和美味的内心。高冷的香奈儿翻糖蛋糕真是超适合冷艳高贵的天蝎座~

11摩卡杯子蛋糕

充满哲理和活力的射手座就像摩卡杯子蛋糕一样，润滑可口，醇味历久，让人回味无穷~

12抹茶红豆杯子蛋糕

摩羯座是思想最严谨的一个星座，一个传统的思想家，能够处理任何专业或个人的问题。就像一个抹茶红豆蛋糕，可靠，值得信赖，味道鲜美。

十二星座都爱吃什么蛋糕 每个人都有自己的星座，星座魅力无限。

为你的星座量身打造，找准自己的蛋糕！

还在为生日吃什么蛋糕发愁的MM/GG看过来哦！

水瓶座(1/20 - 2/18)

魅力蛋糕：蓝色海岸（法式蛋糕）

茫茫大海，永不停息的潮起潮落。荡漾在蓝色海洋里的小小轮船，这次又要去何方呢。掌舵的水瓶GG啊，温暖的歌声悠扬响亮，你是否找准了方向，找到自己归属的蓝色海岸？出门在外，要多多小心呀…

双鱼座(2/19 - 3/20)

魅力蛋糕：覆盆子蓝莓芝士蛋糕（意式蛋糕）

你还记得那个“象小珊瑚珠攒成的小球”吗？对了，那就是你爱吃的覆盆子。含在嘴里，轻轻一咬，酸甜交织的味道，就是双鱼MM时而快乐，时而伤心的心情。不过，咬它一口，却不允许有伤心的泪哦…

白羊座(3/21 - 4/20)

魅力蛋糕：花篮蛋糕（奶油水果蛋糕）

来自大自然的鲜明而清新的橙色，涂抹在可爱的花朵上，还有灿烂的蝴蝶轻轻驻足。不是童话，却胜似童话。讨好味觉的艺术得到了淋漓尽致的发挥，可爱的白羊MM是不是已经急得马上要扑上去啦？

金牛座(4/21 - 5/20)

魅力蛋糕：蜂蜜干酪蛋糕（西班牙艺术蛋糕）

漂亮的小蜜蜂的劳动成果，有辛勤耕耘出来的丰硕和饱满，色泽带给人收获时的雀跃，明丽而活泼。仿佛能感受到小蜜蜂的头不时从蜂房钻出来，是否在邀请同样踏实工作的金牛GG，进去品尝一番呢。

双子座(5/21 - 6/21)

魅力蛋糕：白巧克力草莓木司蛋糕（日式蛋糕）

天然的味道，源于上帝的恩赐。擦肩而过，留下的只是永远的流痕。一生拥有，仿佛感受到双子GG只能在飞翔的描述中想象着自己的提着小塑料桶摘草莓的情景。原来生活是如此美好…

巨蟹座(6/22 - 7/22)

魅力蛋糕：葡萄采摘蛋糕（德国浪漫之路蛋糕）

柔和的葡萄紫色，代表着关心，给人安全感；而葡萄的一粒一粒代表着一点一滴，无微不至，就像巨蟹GG一样，虽不起眼，却叫人回味深长。

狮子座(7/23 - 8/22)

魅力蛋糕：加泰罗尼亚奶油菠萝蛋糕(西班牙艺术蛋糕)

鲜**的菠萝加上它绿色的叶子，大概没有人会说不好看，但是菠萝周身都带刺，要叫人小心翼翼；就像高傲的狮子GG，远观无害，靠近有伤。

处女座(8/23 - 9/22)

魅力蛋糕：春天蛋糕（德国浪漫之路蛋糕）

鲜**的菠萝加上它绿色的叶子，大概没有人会说不好看，但是菠萝周身都带刺，要叫人小心翼翼；就像高傲的狮子GG，远观无害，靠近有伤。

天秤座(9/23 - 10/22)

魅力蛋糕：凝乳蛋糕（西班牙艺术蛋糕）

又是一个会懂得享受的人。因为当年因为杨贵妃喜欢吃鲜荔枝，才演出这“一骑红尘妃子笑,无人知是荔枝来”的罕剧。荔枝的高品位，当然只属于会享受的天秤MM。

天蝎座(10/23 - 11/21)

魅力蛋糕：蓝莓双层冻乳酪蛋糕（日式蛋糕）

一部《蓝莓之夜》，注定要演绎一段生命与爱情的真谛。感受这最深的莫过于蝎子MM。不普通的追求，外加神秘的深蓝紫色，注定对上了蝎子MM的胃口。

射手座(11/22 - 12/21)

魅力蛋糕：皇家巧克力蛋糕（法国宫廷蛋糕）

尊贵、典雅，却又不凡王者之气。遥望星空，王子所做的只是轻轻地抬起头，带着他心爱的公主步入宫廷。这就是善于追求完美的射手GG的梦想…

魔羯座(12/22 - 1/19)

魅力蛋糕：巧克力南瓜蛋糕（>>

12星座最适合什么蛋糕 天蝎座：樱桃黑森林蛋糕

樱桃黑森林蛋糕是一款充满魅力的甜品，如天蝎般，虽外表较为苦涩，但是内心柔软而甜蜜，天蝎给予自己的保护膜很厚而其实又是有规律可循，不是不可进入的，只要用心用温暖的舌头去融化，就能进入他的内心。

红红的樱桃加上深邃的黑森林，像是林中一颗璀璨的明珠。小巧搭配粗狂就是这样感觉。天蝎虽然表面冰冷但内心柔软，只因为那颗曾经受伤的心，再也经不起任何的吹残。樱桃黑森林蛋糕很适合他。

最近有一套十二星座的蛋糕很火，不知道是哪家做的啊 你说的是贝思客的星座蛋糕吧，做的挺不错的， 你去他家官网看看吧

属于12星座的结婚蛋糕 选择1号蛋糕　　你对感情的态度很执着，不会轻易动摇。若是没有什么特殊状况发生，你会希望自己能够和锺爱的人厮守一生。你的性格相当与众不同，能够找到欣赏你的人必定就是最佳人选，所以你也不需要再四处寻觅。除非你们个性差异过大，你也会跟对方分得很干脆、决断，然后再去追求你真正的心灵伴侣。代表星座：天蝎座　　当天蝎座的人陷入爱河时，他们是满怀热情的，与天蝎座的爱人在一起，生活将永远充满 。当他们感到彼此的关系是稳定且可靠时，他们将会付出自己所有的爱，并充分享受这种沐浴在爱河中的美妙。他们是神秘的，你将决不会知道你的天蝎爱人心里在想什么。选择2号蛋糕　　刚开始谈恋爱的时候，你会相当投入，认真与对方交往。不过，你同时也赞同在婚前多选择比较的说法，也不排斥再多结识一些朋友。你身边的选择不少，随时都可以转移目标，另起炉灶。可是你也十分重感情，会眷恋旧情，假使现任情人与你交往的时间够久、感情够深厚，你就不会变心。代表星座：巨蟹座　　巨蟹座基本上并非花心的星座，但是由于个性细腻、心思起伏很大、敏感又多情，因此很难一口咬定他们对情人和配偶是完全忠贞的，不过就算是感情出轨，他们的心中也会有罪恶感，如果对方认真起来，而不是随便玩玩，这下子他们就真的会因极度不安而不知所措了。选择3号蛋糕　　你的话很甜，言谈举止都很有吸引力，有不少人会主动向你示好。你并没有特意去招蜂引蝶，是个人天生的魅力使然，挡也挡不住。当你同时和多人周旋的时候，内心是很矛盾的。因为你不想背上负心人的罪名，一方面受道德感严厉谴责，另一方面又割舍不下每一份感情，所以只要能拖就尽量拖着。代表星座：双鱼座　　如果想要和双鱼座保持一份长久的关系，那么这份关系必须帮助双鱼座将内心世界与这份关系统一起来。他们必须能在这份关系中体会到属于自己的愉悦与灵感，寻找到自己心中一只追寻的生活的答案。那些只知道顺从双鱼座，试图实现任何双鱼的不切实际梦想的人，和那些盲目认为双鱼座一切梦想都是不切实际的人，对于双鱼来说一样糟糕。选择4号蛋糕　　你的想法比较单纯，谈恋爱也是属纯情一派，说到脚踏数条船，虽然听起来很诱惑人，可是你却不会去尝试。太过复杂的关系会让你觉得头昏脑胀，应付不过来，就算再怎麽有趣，你也没办法好好享受这样的齐人之福。所以还是决定乖乖守着心中的最爱，你觉得这样的感情，谈起来才比较踏实。代表星座：射手座　　射手座需要被信任的感觉和自由的空间，这便于他们进行 性的冒险。语言的运用对于他们来说既像武器，又像工具，既可以用来支持和抬高别人，又可以用来讽刺和否决别人，有的时候武器和工具的作用还可以同时发挥。他们天性有些拈花惹草，但是骨子里还是忠诚的，他们越“成熟懂事”，就越迷恋性关系带来的享受。选择5号蛋糕　　你对于爱情的表达方式非常直接，是一个敢爱敢恨的人，对于喜欢的对象，自己会努力勇敢去争取，丝毫不轻易放过任何一个机会，在追求爱情的过程中，容易给人一种紧迫盯人的强大压力感，有时会太过于执着专情，而显得小心眼。代表星座：白羊座　　情场如战场就一如你的爱情，你只是抱着要拿取战利品的心态谈恋爱。在追求的时侯，你会令对方觉得你是个好好的情人，但日子一久，臭名远播的缺点通通显现出来，包括你的自大，自私，小气，极度缺乏安全感。你的梦中情人，不晓保护你又至少要懂得保护自己吧，因为你根本没胆量去保护别人。选择6号蛋糕　　在你相信爱情的同时，也要仔细评估自己对面包的最低需求，还有对方未来赚取面包的潜力。较危险的情况是：你高估对方的潜力，而抱著现在先选爱情、日后面包也有前途，一举两得的理想。这种相处可是需要高度的智慧，否>>

贝思客的十二星座蛋糕都有了吗？ 嗯呢，每个星座都有的，去官网看看

十二星座衍纸蛋糕所有教程 这个你去百度收缩一下，里面有很多的教程，可以跟着学习一下，祝你成功

十二星座最适合什么口味的粽子 白羊座，黑森林冰淇淋

真性情的羊儿，在诱人的黑森林冰淇淋球前，是掩饰不了自己的！入口即化的香浓中带着爽脆的巧克力碎，一如白羊始终如一的豪爽性情。

金牛座，冰淇淋火锅

冰淇淋火锅

金牛座当属12星座的美食专家了，味觉灵敏的金牛们，对美食的鉴赏度极高，恨不得把全天下的美食一一尝遍。那么就要尝试冰淇淋中的贵族――冰淇淋火锅了，能让热爱美食的金牛们吃的不亦乐乎。

双子座，鲜果冰淇淋

双子们挑选冰淇淋的时候，一定要造型独特，口感独特的，谁让他们是追求新鲜和 的一族呢！新鲜水果加不同口味的冰淇淋，变化值爆棚，正好适应了双子需要变化的个性。

巨蟹座，草莓冰淇淋

草莓冰淇淋

冰淇淋中最经典的口味就是草莓的了，口感甜美而羞涩，犹如初恋，这正是巨蟹座温柔性情的表达！在夏季温热的风中，巨蟹座坐在木制凉台上慢慢品味草莓冰淇淋，是否会想起初恋的陈年往事？

狮子座，番石榴冰淇淋

热情激昂的狮子座，感情强烈，喜欢活泼颜色的冰淇淋，而加入番石榴和甜橙的红色冰淇淋，大大满足了狮子对冰淇淋颜色的视觉要求，如果可以，加入一点点的酒精，视觉和味觉上的双重享受一定要狮子们欲罢不能！

座，黑加仑冰淇淋

座的人喜欢简单，追求精致生活，黑加仑冰淇淋由微酸和清甜组成的清新口感，搭配白色小巧器皿的衬托，会让座感觉很有情调。座吃冰淇淋也比较雅致，会像翻看一本书一般慢慢品尝。

天秤座，香蕉船

追求和谐，崇尚美感，是天秤座一直秉承的。香蕉船是花式冰淇淋的经典，从冰淇淋到蛋糕，香蕉自始至终陪伴在左右，给人永不终止的浪漫，这种冰淇淋，让温存的秤子们无法抗拒。

天蝎座，黑巧克力鲜奶冰淇淋

神秘、腹黑的天蝎座，敢爱敢恨，他们在挑选冰淇淋的时候，一定是与众不同的。黑白分明的黑巧克力鲜奶冰淇淋，不论在造型还是口感上，都比较独特，给人神秘朦胧之感。性感的天蝎美女轻启红唇咬一勺，那绝对是致命的诱惑！

射手座，彩虹糖冰淇淋

射手们充满活力，向往自由，不论在什么时候，他们总能找到生活中的乐趣。再搭配色彩缤纷的彩虹冰淇淋，每一天都是晴朗的！

摩羯座，咖啡冰淇淋

说摩羯冷漠的人，你们一定不懂他们内心最隐秘的温柔，咖啡味的冰淇淋，苦涩后的香醇留给懂自己的人，搭配造型可爱的星星小饼干，是摩羯那颗灵动的心。

水瓶座，创意甜筒

独立自由的水瓶座不愿受一点束缚，他们才不会安分地坐下老老实实吃一杯冰淇淋，他们喜欢在大街上拿着甜筒边走边吃，不过想法独特适合在未来星球居住的水瓶座，一般造型和口味的冰淇淋吸引不了他们，有创意的甜筒，才能进入他们的眼。

双鱼座，高颜值冰淇淋

12星座中双鱼座是最具有浪漫气质的，他们的存在就是一首诗，在一个美轮美奂的场景中，外观和口感都perfect的冰淇淋，还得搭配无限遐想的心情，才能让鱼儿们感到舒服浪漫。

十二星座最适合的甜点和茶类 25分 不知道您为什么还是落入了商家的圈套 如果您首先不是个商人的话

星座是西方文化 除了红茶 基本上算是中国文化 二供强结合也就算了 买的就是一种创意 放在广告传播环境下也无可厚非 但是根据星座喝对应的茶 不是喝茶人应该做的事

如果需要就此为噱头 做一场不伦不类的秀的话 那什么星座对应什么茶还有必要吗？干脆都奶茶好了，干脆都立顿好了，干脆都糖水好了。

十二星座喜欢什么料理 布朗尼蛋糕提拉米苏蛋糕、、、、不同星座不同口味，什么星座

1生日蛋糕表达爱意祝福语

　1、手牵手，心连心，我爱你，永不变！生日快乐！

　2、爱你到天荒地老，老婆生日快乐！

　3、爱你只愿无日夜，相知相守到永远！

　4、愿你一生温暖纯良，不舍爱与自由。

　5、漫漫岁月长又长，你我情意缠绵绵。

　6、你的梦幻妩媚，让我痴心无悔。

　7、亲爱的，我们一起过生日吧！

　8、敬你一杯酒，愿你有诗有梦，有坦荡荡的远方。

　9、愿年年有你，岁岁相守！

　10、我愿变成你的羽翼，与你共度每一天！

　11、祝世间所有的爱情既相遇，莫相忘！

　12、愿你这一年，称心如意。

　13、往后的余生，我保护你可好。

　14、关怀是浪漫的舞姿，朵朵甜蜜。

　15、爱你一生从未变，伴你之心终到老。

　16、对你的喜欢就像年龄一样，只会增加不会减少。

　17、没有你的日子里，梦中主角就是你！

　18、斯人若彩虹，遇上方知有。

　19、亲爱的一生幸福快乐。

　20、愿靓丽的寿星最甜蜜，生日的快乐永随你。

　21、愿永远相伴，共度阳光与风雨！

　22、生日后，我们是令人羡慕的一对！

　23、生日，我愿与你携手，天涯伴此生。

　24、新的一岁，我的男孩也要快乐。

　25、祝老婆生日快乐，平安健康！

　26、祝福你，我的心上人生日快乐！

　27、愿这特殊的日子里，你的每时每刻都充满欢乐。

　28、情，很真，发自肺腑，绝对痴情。

　29、祝你年年今日，岁岁今朝。

　

2生日蛋糕表达爱意祝福语

　1、甜甜的蛋糕，甜甜的祝福，柔柔的烛光，深深的祝福。今天是你生日，愿所有的快乐、所有的幸福、所有的温馨、所有的好运围绕在您身边。生日快乐！

　2、生辰值患上记念，因为自那一刻起，许多工具在冥冥中，有了一种从头的摆设，包括你我的相遇、相识、相爱，让我们彼此爱护珍重！

　3、我用幸福做了蛋糕，我用快乐做了蜡烛，今天我用祝福为你点上你生日的烛光，希望你生活幸福，人生快乐。

　4、寿星佬，我祝你所有的希望都能如愿，所有的梦想都能实现，所有的等候都能出现，所有的付出都能兑现。

　5、绿色是生命的颜色，代表着我送给你的浪漫；红色是生命的颜色，代表我送你的热情；蓝色是生命的颜色，代表着我送你的温馨……在你生日的这天，我要送你一个七彩的蛋糕，祝你开心每天！

　6、这是郁金香的日子，也是你的日子。愿你年年这一天吉祥如意，芬芳馥郁！

　7、在你生日的这一天，将快乐的音符，作为礼物送给你，愿您拥有365个美丽的日子，衷心地祝福你。

　8、你的微笑曾经那么顽固地垄断我每一个美梦。但愿我的这一声生辰祝愿能占有你一成天---想我！

　9、儿时的天真，少时的浪漫，花的季节却无缘长相厮守，但我永远忘不了你那特别的日子，“祝你生日快乐！”

　10、我会亲自为你弹一曲《生日快乐》，我会亲自为你点燃蜡烛，我会亲自为你切蛋糕，我会亲自为你做一桌好菜，我会亲口告诉你：祝你生日快乐，幸福满怀。

　11、我愿意做天天的蛋糕，送你天天的祝福；我愿意做揉揉的烛光，送你深深的祝福，祝你生日快乐！

　12、愿电波驾着我的祝福：幸福，好运送给你。祝你生日愉快！天天愉快！

　13、我愿是叶尖上的一滴水珠，从清晨到夜晚对你凝视，在这个特殊的日子里，化为一声默默的祝愿。

　14、喧闹的派对笼罩欢乐的容颜，香醇的美酒传递幸福的甘甜，绚丽的烛光映照开心的笑脸，甜蜜的蛋糕表达对你的祝愿：祝你生日快乐！

　15、让星星化为我的眼，整夜的看护你；让清风化为我的笑，抚平你驿动的心；让一切美好的事物化为我的祝福永远的陪伴着你，生日快乐！

　16、我唱着“祝你生日快乐”的歌向你走近，表达我的祈愿，分享你的快乐，再倾听那属于你的青春的回音。

　17、相信恋爱或少有永恒，但每一次都值患上爱护珍重，相信不是你让我受了危险，而是不曾经给自己机会去了解，生辰快乐。

　18、日月轮转永不断，情苦真挚长相伴，不论你身在天涯海角，我将永远记住这一天。祝你生日快乐！

　19、愿你的生日充满无穷的快乐，愿你今天的回忆温馨，愿你所有的梦想甜美，愿你这一年称心如意！

　

3生日蛋糕表达爱意祝福语

　1、绿色是生命的颜色，绿色的浪漫是生命的浪漫。因此，我选择了这个绿色的世界，馈赠给你的生日。

　2、年轻的岁月已走过，经历的岁月成蹉跎，持家的岁月为生活，操劳的岁月沧桑磨，今天是您的生日，祝母亲健康快乐，福运多多！

　3、生日快乐！让我为你祝福，让我为你欢笑，因为在你生日的今天，我的内心也跟你一样的欢腾、快乐！祝我的宝贝，生日快乐！

　4、在这个特别的日子里，我没有别的话，只想你知道，每年今天，你都会收到我的祝福，感到我的爱，永远的爱！

　5、让世界上一切的欢乐都融和在我的歌中，来庆贺你的生日。

　6、都说流星可以有求必应，如果可以我愿意在夜空下等待，等到一颗星星被我感动，为我划过星空带着我的祝福落在你的枕边。祝女儿生日快乐！

　7、在你生日来临之即，祝你百事可乐，万事芬达，天天哇哈哈，月月乐百事，年年高乐高，心情似雪碧，永远都醒目。

　8、祝生日快乐，天天开怀合不拢嘴！悠悠的云里有淡淡的诗，淡淡的诗里有绵绵的喜悦，绵绵的喜悦里有我轻轻的祝福，生日快乐！

　9、没有甜美的蛋糕，缤红的美酒，丰厚的礼物，悠扬的生日歌，不要遗憾，你拥有世界上最真心的祝福，生日快乐！

　10、鲜花为你开放，小鸟为你歌唱，鱼儿为你游荡，吃面条陪芝麻酱，教堂的钟声多么响亮，你的生活肯定充满希望。生日快乐，我的朋友。

　11、捕捉几只萤火虫放进你梦的画面装扮星星，拍下几张笑得画面放进你时间的记忆点缀气氛，蛋糕，蜡烛，亲爱的快快收下我的祝福，许下生日的心愿，生日快乐。

　12、生日快乐！我要送你一份100%纯情奶糖：成份＝真心＋思念＋快乐，有效期＝一生，营养＝温馨＋幸福＋感动

　13、愿你的每一天都如画一样的美丽！生日快乐！

　14、十八年前的这个时刻，你在晨曦微露的黎明时分，送来一声嘹亮的啼哭，向这个世界报到；十八年后的这个时刻，我在凉爽的微风中为你写下生日寄语，送去我心语一片，心香一瓣。希望女儿健康快乐的成长，快快乐乐过好每一天！

　15、你是哈蜜我是瓜，生日你不笨瓜瓜，看了短信笑哈哈，不愧是个哈蜜瓜！祝你：看了短信笑哈哈，生日快乐！

　16、我用滚滚的财富作为面粉，甜蜜的爱情作为黄油砂糖，成功的事业作为鸡蛋，再加上快乐和幸福做成一个大蛋糕送给你。祝你生日快乐！

　17、难忘是你我纯洁的友情！可贵是永远不变的真情！高兴是能认识你！献上我最爱的康乃馨，祝你生日快乐

　18、再美的画卷，也画不出母亲美丽的容颜；再美的诗篇，也写不出母亲万般的慈爱；再华丽的语言，也诉不尽对母亲的祝愿；唯愿母亲快乐一万年！

　19、没有什么祝愿比我们的更温馨，没有谁家的女儿比你更亲。生日快乐！爱你无比！

　20、今天是你的生日，我祝福你一周七喜，百事可乐，万事芬达！

　　一、什么是水晶洞蛋糕？水晶洞蛋糕的起源？

　　水晶洞蛋糕的热潮是由澳大利亚带起来的 常被作为婚礼上的蛋糕 甜甜的蛋糕上面能看到颗颗闪耀的“水晶” 唯美又带着十足的浪漫气氛 而水晶洞蛋糕的走红

不仅是因为它独具创意 给婚礼提升了档次 还因为它对于新人来说 代表着一种美好的寓意 象征着如水晶一般纯洁的爱情 此外，这个水晶洞蛋糕虽然不是用真的水晶洞

但是也有着旺运的象征意义 不管是听名字，还是看样子，都很讨喜。

　　

　　什么是水晶溶洞蛋糕(艾素糖水晶溶洞蛋糕)，简单的说就是用艾素糖为原料，熔炼成各种艺术造型，同时，熔炼成的糖片敲碎，自然碎裂的碎块仿佛天然水晶一般晶莹剔透，戚风蛋糕为底

，把制作好的蛋糕切出不规则的小口，抹上奶油，然后把这些晶莹剔透的艾素糖碎块镶嵌在切出的小口表面，边缘镶嵌金箔，中间刷上渐变色素，蛋糕上装饰上做好的各种插件，充满神秘色彩的梦幻水晶溶洞蛋糕就做好了。

　　水晶溶洞蛋糕将甜蜜的艾素糖熔炼成晶莹剔透 镶嵌在戚风蛋糕奶油做的山洞之中 充满了神秘色彩 戚风蛋糕为底 口味恬淡而清新，以随性自然的块状

呈迷出岩石之态 让人仿佛置身于水晶熔洞之中 童话中追求爱情的美人鱼公主 是一个美丽而又充满活力的形象 标志性的鱼尾巴给她增添了神秘的色彩。

这也是此款蛋糕的创意所在。

　　二、水晶洞蛋糕上的“水晶”如何制作，蛋糕上插件如何制作？

　　水晶溶洞的糖片，水晶块，插件的制作配方，方法：

　　原料：100g水，200g艾素糖；各色食用色素，牙签，各种造型模具；

　　1、取一不粘锅，加入100g水，200g艾素糖；加热到160度左右，搅拌至透明，滴入少量食用色素用牙签搅拌一下，倒在耐热垫上

冷却后就是糖片，然后用工具把糖片敲碎，敲碎后自然形成的各种碎块就是水晶块；

　　2、同样的方法制作水晶插件：方法同上，把融化好的艾素糖液加入各种少量色素用牙签搅拌一下，不需要太均匀，倒在准备好的各种造型模具，模具尾部插上牙签，以备插在蛋糕上使用，冷却后脱模，用喷枪烤一下表面会更加透明，更加晶莹剔透；

　　3、蛋糕上的水晶碗 心形水晶插件 制作方法：

　　31、不规则水晶碗冰块制作方法：将加入色素融化好的艾素糖液迅速倒入冰块中，自然滴落形成如下图的不规则水晶碗装饰插件。

　　32、心形水晶插件制作方法：心形磨具中倒入艾素糖液，用烤枪烤一下，把水晶碎块镶嵌在上面冷却后就会形成心形水晶插件

　　三、水晶洞蛋糕是怎么做的？如何制作水晶洞蛋糕？

　　1、按照正常戚风水果蛋糕方法制作蛋糕，切下不规则切口，做溶洞，切口抹上奶油；

　　2：用镊子把敲碎的水晶碎块镶嵌在切口处，镶嵌完涂抹一层渐变色素；

　　3、切口四边镶嵌金箔围边，再里面刷上金粉 更上档次，金光闪闪的水晶溶洞就做成了；

　　4、蛋糕表面摆上之前做好的各种艺术造型的摆件；

　　一个晶莹剔透，金光闪闪，惊艳的艺术蛋糕-水晶溶洞蛋糕做成了

感情里，女人最爱听的不是花言巧语，而是真情实意的话，但每一句话的背后都是真心，如果爱她，就好好说话。

抖音浪漫说说

一、我说不出来为什么爱你，但我知道，你就是我不爱别人的理由。

二、幸福就是在最明媚的阳光里，遇到比阳光明媚一百倍的你。

三、世上最令人惊喜的一件事情是，你原本以为没有机会靠近的人，竟然爱上了你。

四、幸福的斗争不论它是如何的艰难，它并不是一种痛苦，而是快乐，不是悲剧的，而只是戏剧的。车尔尼雪夫斯基

五、我这一生遇到过很多人，他们如同指间的烟火，忽明忽暗，最后只沦为一抹灰烬，而你不同，你如北斗，闪耀在我的整个人生。

六、即便是海枯石烂兵荒马乱我也会一直陪着你。

七、喜欢记忆中，你拥抱我的温度。喜欢记忆中，你体贴的话语。喜欢记忆中，你给我依靠的肩膀

八、爱你是我一生无悔的决定，漫天星星都是我注视你的眼睛。无论结局如何，我都知道：此生最爱是你！

九、一生有你是我前世的心愿，执子之手

十、想你，是种美丽的忧伤的甜蜜的惆怅，心里面，却是种用任何语言也无法表达的温馨。

十一、我努力追逐着你的步伐，只是为了与你稍稍进一步感受你的气息。

十二、爱情，总是在不经意间牵动着人最柔弱的心。哪怕只是一句甜蜜的话语也能激起心中的涟漪。

十三、原来等待也可以如此的美丽，因为爱你。

十四、与子偕老是我今生不变的誓言。

十五、你是流火夏日的及时雨，你是吹散热浪的那阵风，你是无边暗夜极美的星河，你是我最爱的人。

十六、把我们的故事谱写成一首歌，用甜言蜜语的旋律来唱。

十七、你没什么好，但是我就是喜欢你，你无法改变，就像你不喜欢我一样，我也改变不了，这就叫宿命。

十八、喜欢就是喜欢，哪里来的欲擒故纵克制和隐忍。我巴不得一日三餐吃了什么都告诉你，路上遇见小猫舔爪子也要拍给你看。

十九、我把你放在脑子里，于是眼睛里面浮现出你，我把你放在我的眼里，于是心里开始想你，我把你放在我的心里，于是我的心被你偷走了！

二十、有你相伴的日子，即使平凡也浪漫!

二十一、有的人虽然了解至深，却怎么也喜欢不起来。有的人，即便是初次邂逅，便已无法自拔。我不相信一见钟情，但是对你的感觉，我却是深信不疑的。我爱你，并不需要去很了解你，她们使的我心动，而你，却是让我动了心。

二十二、生活有一百种甜蜜的方式，一种是吃甜品，一种是和你在一起。

二十三、我想回家，多陪陪她。

二十四、如果有个人从我身边走过，也可以听出你的脚步声。因为有个是踏在地上，只有你踏在我的心上

二十五、让我们一起为我们的未来做准备好吗

二十六、爱上一个人的时候，总会有点害怕，怕得到他;怕失掉他。

二十七、初见是惊鸿一瞥，南柯一梦是你。等待是山重水复，怦然心动是你。相遇是柳暗花明，如梦初醒是你。重逢是始料未及，别来无恙是你。

二十八、从很久前开始，我就不相信爱情这回事，可是偏偏遇见了你，后来我想啊，人这一辈子总有相信一次，哪怕一次也好，那么你呢，可不可以让我相信，一生一次。

二十九、天地广阔也不如囿于你，人山人海也未有我钟意。你之外万物都无引力，我不想要新意，只想要你。

三十、甜蜜有一百种方式，吃糖，舔蛋糕，还有98次想你。那时候啊感觉所有森林里的老虎都融化成了奶油，配上新出炉的小面包，松松软软甜甜的第一口就是你的名字。

三十一、这一生我只牵你的手，因为今生有你早已足够。

三十二、是放不下是舍不得，现在我觉得爱情就是，我爱你时你也爱我，就这么简单。

三十三、有人与你立黄昏，有人问你粥可温，在一粥一饭一晨一昏间，摸到稳稳的幸福，这就是结婚的意义吧。

三十四、我没有那么坚强，我也会害怕失去你。

三十五、以前我觉得爱情是一见钟情，后来认为爱情是细水长流，之后认为爱情是安全感

三十六、天空落雨，也许你不知道天在思念大地，狂风卷沙，也许你不知道风在思念沙粒，砂锅煮鱼，也许你不知道水在思念鲤鱼。渔翁钓的是寂寞，上钩的却是鱼。为什么？正因我要你知道我在想你。

三十七、我想将对你的感情，化作暖暖的阳光，期待那洒落的光明能温暖你的心房。

三十八、惹你生气了，都是我不好。

三十九、眼里有你，所以满眼幸福，心里有你，所以满心欢喜，生活有你，所以快乐无限，枕边有你，所以甜蜜无尽，爱你是我一生的承诺，愿携你手到永远！

四十、某人，我爱你生世，无论到天涯海角，我都会爱你到老，与死去，请你接受我吧!

四十一、一个人的时候想去很多地方，两个人的时候只想待在有你的地方。

四十二、就算世界荒芜，也总有一个人会是你的信徒。独木舟《深海里的星星》

四十三、如果你累了可以止步看夕阳人生路上我陪你流浪。

四十四、我爱你，是忠于自己忠于爱情的信仰。

四十五、故事很长，我长话短说，我喜欢你好久了。

四十六、你是我独家的记忆，你是我诗篇的绝句，你是我想要的甜蜜，你是我享受的脾气，你是我唯一想要的奇迹，你是我生命终点的珍贵回忆。

四十七、甜蜜的心情，温柔的你，动人的你，我已经被你吸引住。

四十八、我爱的人是你，无论现在还是将来，我想我这里都会是你温暖的港湾，都是为你遮风避雨的城墙。

四十九、我这么辛苦的吃胖，就是为了在你的心里多占点位置。

五十、写尽千山落笔是你，望尽星辰美丽是你，书尽泛黄扉页是你，千山万水归处是你，铁马是你冰河也是你。

五十一、因为有你，我的天空才会宽广。因为有你，我的大地才会辽远。因为有你，我的生活才会多彩。因为有你，我的世界才会不同。

五十二、因为有了你才让我感觉到世上的温暖。

五十三、最爱你的人，是舍得花时间陪你的人。最疼你的人，是舍得花心思让你快乐的人。因为开心是一阵子，放心才是一辈子。

五十四、只要你愿意，当你失落失意的时候，最需要一个肩膀的时候，告诉我，我会立即出现。

五十五、甜蜜的方式有一百种，其中就有吃草莓和喝红豆。

五十六、我要你知道，这世界上有一个人是永远等着你的，不管是什么时候，不管在什么地方，反正你知道，总有这么个人。

五十七、巧克力，还有九十八次想你。

五十八、和你在一起只是我不想给任何人机会!

五十九、别心疼钱，喜欢就买。

六十、一个人一生会遇见两个人，一个惊艳了时光，一个温柔了岁月，而在我生命里，都是你。

六十一、你如阳光般洒进了我的世界，我的生命因你而精彩!亲爱的你，请陪我走到海枯石烂，好吗

六十二、一个我，一个你，爱就是这么简单。

六十四、有人说，左边的鞋带松了是我想朋友了，右边的鞋带松了是朋友想我了。我故意解开右边的鞋带，却发现左边的鞋带早就松了。

六十五、所有的合适都是两个人的相互迁就和改变，没有天生合适的两个人。两个人朝着相同的方向努力，就是最好的爱情。

六十六、青梅竹马不是你，情窦初开不是你，只愿细水长流是你，柴米油盐是你白首也是你。

六十七、喜欢你的每一个笑容，笑的灿烂，笑的天真，你的笑声总是能荡起快乐与幸福的味道，滋润着心中的花永不凋谢。我知道这是爱的力量。

六十八、人的一生会遇到约2920万人，两人相爱的概率是0。

六十九、我的心脏一直都只停留与你的心上。

七十、我见过春天的嫩芽，夏日的绿叶，秋日的落雨却不及冬天才出现的你。

七十一、我一生最大的幸福，就是能在每个夜晚轻轻拥你入睡，能在每个清晨拥着你醒来

七十二、玫瑰的浪漫送给你，浓浓的情意伴着你，巧克力的柔情拿给你，甜甜的爱恋围着你，炙热的情话说给你，火火的恋情绕着你，我爱你到永远，一生一世不分离！

七十三、一辈子住在一个地方，一辈子睡在一个人身边。

七十四、世界有爱才会温暖，世界有爱才会有依靠，世界有你才会温馨，愿你能和我一路同行，做一对幸福的路人。

七十五、在皓如星海的人潮里，我们能相识，就是我最大的幸福。你那娓娓动听的语音，真真切切的关心，像涓涓细流，永远润湿着我的心田，伴着我走过酸甜苦辣。

七十六、未来的你还没遇见，但是知道遇见了就是我的。

七十七、小别思恋，久处仍怦然。

七十八、你说喜欢一个人是什么感觉？乍见心欢

七十九、当你在我身边快乐时，幸福在我身边，当我听到你笑声时，幸福已经在我身边。

八十、你的心就是我的海角和天涯，我不能去得更远。我们此生共赴天涯海角，不是游走半个地球，而是人间相伴。

八十一、人间最大的幸福莫如既有爱情又清白无暇。法国思想家卢梭

八十二、你像春阳般温暖，像夏花般美丽，像秋云般纯净，像冬梅般耀眼，有你的四季，世界变得不一般，好想对你说，有了你的陪伴，我才不孤单。

八十三、滚滚红尘一路走来，虽然坎坷但令人欣慰，因为不容易走到一起，所以那么深刻。我会好好珍惜你的，亲爱的，你是我今生最美的风景。愿今天的你幸福快乐。

浪漫说说语录

浪漫说说语录经典篇

1幸福的秘诀是得到自由，而自由的秘诀是勇气。

2眼睛在为你下雨，心却在为你打伞。

3喜欢一个人，是全世界最无法隐藏的事。

4就算最后你一无所有，我选择你是不变的理由。

5谢谢你，在我难过的时候;给了我一个温暖的肩膀，让我依靠。

6孤独和烈酒你走吧，我有他陪。

7伊人入心，心恒不变。

8只要看到你，我就会莫名的安心。

9虽然我只是个小不点，腿很短，我也会努力追上你的。

10只要你愿意，我一直在你身边。

11我用我的微笑撑死我最后的骄傲。

12若你一贫如洗，我也愿意做你最后的行李。。不离不弃

13不要错过一个爱你爱到骨子里的人，因为每个人的生命里，这样的人，可能都只有一个，而这个人，大概也只可能

14我想牵着你的手，绕着地球走，绕着宇宙走，总之别放开，一辈子一辈子都握在一起。

15手拉手一起走，半路退出是小狗。

浪漫说说语录热门篇

1最好的爱情，就是此生挚(只)爱一人。

2我想拥抱风拥抱太阳拥抱大树更想拥抱你。

3天气好好吃的饱饱岁月不老你在真好。

4曾经的我喜欢曾经的你现在的我喜欢现在的你。

5我喜欢你心就特别软平淡也浪漫无语也温暖。

6青梅相伴，竹马相依，世间浮华怎敌你倾心一吻。

7我愿抱你过最后行程背上你恐惧为你平伏情绪。

8有生之年，只诉温暖不言殇，倾心相遇，安暖相陪。

9多想有一天我们不再互道晚安而是睡在彼此的身边。

10人活着实诚点直接点我很饿我想喝酒我喜欢你。

11找一个人，一起守万家灯火，确实是一件幸福的事情。

12淹没在浪漫的气氛里，爱情像一颗小柠檬，酸酸甜甜的滋味。

13我不懂什么叫爱，但是我会宠着你在乎你关心你包容你久伴你。

14和你在一起，去哪里做什么都不重要，和你在一起就什么都好。

15幸福，卟是你怎么宠我，怎么暧我，而是有你在身边，别的无所谓了。

浪漫说说语录最新篇

1遇到了最爱的人，从此人生一场长乐未央。

2遇到你，在合适的时间。我们恋爱，结婚，生子，在温暖的陪伴中老去。这就是我要的幸福，稳稳的幸福。

3我知道有一种爱情，叫做与你白头，有一种幸福，叫做和你相伴。

4刚刚好，看见你幸福的样子，于是幸福着你的幸福。

5最好的时光就是和你在床上嬉戏胡闹的小时光。

6世上只有一个人，让我觉得我可以飞起来，就是你。

7幸福，是一种有节制的满足。满足，本就是一种莫大的福气。

8尽管我们再苦，我们小两口也幸福。

9我不知道未来会怎样，只要跟着你我就会笑。

10我想换个舒服的睡眠姿势，换来换去却发现最舒服的姿势就是拥着你睡。

11幸福是，牵你的手，从此两双眼睛，看一个未来。

12幸福就是牵着你的手闭着眼都敢走。

13不必刻意的陪伴，只需偶尔的相视一笑，如此自然，却又仿佛胜过千言万语。

14真正的幸福不是房子有多大，而是房里的笑声有多甜。

15幸福就是有一个人陪你无聊，难得的是你们两个都不觉得无聊。

16真正的幸福，不是活成别人那样，而是能够按照自己的意愿去生活。

17世上最幸福的事莫过于她在闹，你在笑，如此温暖一生，平凡而不平庸。

18幸福如人饮水，冷暖自知，你的幸福，不在别人眼里，而在自己心里。

19宜言饮酒，与子偕老。琴瑟在御，莫不静好。

20办不到的承诺就成了枷锁，现实中幸福永远缺货。

唯美浪漫说说

1 风华是一指流沙，苍老是一段年华。

2 所有的伤和痛，微笑和美好，最终败给了时间，那种刻骨铭心还有一个名字，叫做物是人非！

3 这一杯我要敬你，敬你漫不经心进入我的生命，又不动声色毁了我的生活，干了这杯酒，我们只字不提爱情。

4 像我这种人，浑身带着倒刺，靠近我就会刺伤你，想逃脱也会撕扯得你鲜血淋漓，所以，怕疼就永远不要靠近我。

5 每一个人都在等一个，可以看见自己与众不同的的那一个人。

6 时光静好，与君语；细水流年，与君同；繁华落尽，与君老。

7 未来你许她情长，会不会想起欠我的温柔！

8 在爱的列车上，如果你要提前下车，请别推醒装睡的我，这样我可以沉睡到终点，假装不知道你已经离开。

9 你问我想变成怎样的人的时候，其实我很想说变成你喜欢的人。

10 在爱情里，任性是因为依赖，沉默是因为伤心，礼貌是因为无望。

11 人若软弱就是自己最大的敌人；人若勇敢就是自己最好的朋友。

12 有些事情，只有经历了，才有穿透心扉的体验；曾经的人，只有从心底放下了，心灵才会真正地解脱。

13 爱上一个人的重要标志就是：遇上任何美景都在遗憾，为何你不在身边。

14 用的东西再便宜也不要买，不爱的人再寂寞也不要依赖。

15 深不过真情，凉不过人心，美不过回忆，伤不过别离。

16 我向你夸下海口，心为你滴成琥珀，冷却以后，千万年后爱通透依旧。

17 如花美眷，似水流年，回得了过去，回不了当初。

18 即使不说话，不见面，不发信息，我们心里总会留一个位置，安安稳稳的放着一个人。

19 恋爱也原来只是一场战争，没有绝对的对错，没有完美无缺，没有说爱到极致眼里便辨不出彼此的思想。这就是现实，言情只是另一个童话。

20 人之平凡在于，扔进沧海，谁都是一粟。人之不凡在于，每一粟身上，都有外人猜不透的故事。世间万象纷呈，谁人暗主沉浮？任雨落风惊，自静水流深。

21 不要以灵魂知己的名义，去等不该等的人，去蹉跎不该蹉跎的青春。这个世界上，有些人，有些事，比爱情这种东西，更值得感动。

22 在最好的年纪遇见你，我也算没有辜负我自己。

23 最美的感觉是，当我在人群中回首望向你的时候，你也站在那里看着我。

24 你说何必眷恋，却不知某年某月的某一个转身，我答应不再爱你，却忘了答应我自己。

25 弱水三千，我只欲取一瓢；青葱岁月，我仅留恋一段；繁华经年，我独倾心一人。

26 经历了千回百转，才知道情深意浓；错过了多年以后，才知道珍惜拥有。

27 我常常45°仰望天空，因为那是，你在的地方。

28 想送你回家的人，东南西北都顺路。

29 我会想念你，在心里，在梦里，在所有你在或不在的时光里。

30 不是良人，不配情深。并非良人，怎知情深。

浪漫说说短句

浪漫说说短句经典篇

1我的生命是一条直线，转弯，是为了遇见你

2阳关般的惬意微笑，带着心里的想法，洋溢的遐想着你，只想告诉你我想你。

3在这个世界上，男人最珍贵的财产就是一个女人的心

4我等你因为我有等你的权利

5没有什么得到是天经地义的情侣网名的，所有的付出都是理所应当的

6-心跳有多久。我就爱你多久

7有多少男人扪心自问到，我只爱在我怀里的女人。

8莫让我一世倾城，的。

9你如此疼我，我要怎么办

10讨厌吵完以后，你像什么都没发生一样和我说话。

11男人，你的所有及不上你的忠诚。

12你坐在我心中最昂贵最赚眼泪的位置,

13原来任何人都能为自己的感情自私一回。

14我等你，等到天荒地老的那天

15我们只是心血来潮，不是真心。

浪漫说说短句热门篇

1即便是海枯石烂兵荒马乱我也会一直陪着你。

2如果我上一秒是傻逼，下一秒是高冷，只能说明我吃醋了。

3你希望分别后兜兜转转再遇见，他希望从此山高水远不相见。

4生日只收到三句生日快乐，没事我不难过。

5就算我悔不当初，我也不能将自己救赎。

6喜欢一个人的心情是不听劝的，你以为我在遭受冷遇的时候，没有劝过自己吗

7找一个人，和我一起慢慢衰老。

8如果时间真的能停结希望能停在我看著你的瞬间

9我站在时光旳彼岸看着你，在远方幸福旳笑。,

10以后的以后安静的过后还是一种情感，什么都是为了你

11我爱的不算多，一分钟一共只爱了你六十秒

12下一站、幸福有你的那一站才会更幸福

13千万句晚安不如你抱着我一起睡

14不是因为需要你所以爱你，是因为爱你所以需要你。

15想你的时候有些幸福，幸福得有些难过。

浪漫说说短句最新篇

1你是我的盛夏，我是你的光年

2我的爱情容不得一粒沙子,我宁愿不要也不和其他人分享你

3喜欢你看我的感觉，喜欢你微笑的直接。

4世界有太多的精彩遇见你是上天安排

5想你就像掉进甜甜圈里的小熊，爬不出来却又甜甜的。

6爱着你，跟着你的志向一起飞翔，无论走了多久，永远微笑着在你怀里。

7就让我们的心一起走，无论前方是什么。

8心底最柔软的阳光、来自于你孩子般的模样

9你是白羊我是狮子你是我的猎物永远都是因为这是宿命

10人生最幸福的三件事有人信你有人陪你有人等你

11个人的激情与理想越多，越有可能幸福

12是你路过我的倾城时光，是我改变了你的半夏流年

13相知是天意，相识是人意，相加便是友谊，有情便有意，我们能聚在一起，因为心有灵犀。

14爱不是怀念，不是热烈，而是岁月，年深月久成了生活中的一部分。

15天暗下来，你就是光。

16我也只是很难过，明明说好心里只有我的，为何如今你的心已被别人占据。

17世界上最远的距离，不是爱，不是恨，而是熟悉的人，渐渐变得陌生。

18分分钟需要你你似是阳光空气

19如果可以早一点,请让我在你身边,需要的时候我就会准时出现,

20你是我患得患失的梦我是你可有可无的人。

1、“零点烘焙西饼屋”可以自己动手做好吃的糕点蛋糕，据说是上海第一家DIY糕点店。性价比经过网友打分高达90分，但是美中不足是比较远。地址：松江店上海市松江区祥和路115弄143号。

2、“新加坡BreadTalk糕点”，地址：来福士广场一楼。

3在上海西藏中路，人民广场东侧新出现一家叫Careme烘焙大师的精致面包屋，是法式的很浪漫

人民广场店

上海市西藏中路88号 电话021-63600507 021-63520980 注：请提前一天电话预约。

营养配餐在国外十分普遍，但在国内却尚未引起人们重视。

营养配餐，就是按人们身体的需要，根据食品中各种营养物质的含量，设计一天、一周或一个月的食谱，使人体摄入的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等几大营养素比例合理，即达到均衡膳食。简单讲，就是要求膳食结构多种多样，谷、肉、果、菜无所不备。

热能是生命活动的热源，缺少热能，人体中血糖下降，就会感觉疲乏无力，进而影响工作、学习的效率，但热能贮存过多，会使人体发胖，也会引起多种疾病。

蛋白质是人体最需要的营养物质之一，人体的一切器官、细胞都是由蛋白质所构成，人体蛋白质平均每80天就要更新一半。因此，摄入蛋白质不仅是儿童、青少年身体成长的需要，也是成年人的需要。

均衡膳食首先要满足人体对热量的需要，三大产热营养素在总热量中的百分比应当是：蛋白质10％～15％，脂肪20％～30％，碳水化合物55％～65％。

均衡膳食还包括各种维生素和矿物质的摄取量。只有营养结构合理，身体才能健康。要进行营养配餐，首先要了解各种食物的营养成分及其含量，然后根据人体对热能、蛋白质、矿物质、维生素的需要，选择搭配食物，进行合理烹调。其次，每天三餐总食量的分配，按3：4：3的比例较为合理，即早餐占30％，午餐占40％，晚餐占30％。

食谱一：早餐——蛋糕（含面粉150克，鸡蛋50克，白

糖25克）；豆浆250克。午餐——炒青菜（青菜100克，

植物油5克，味精，食盐各适量）；什锦干丝汤（豆腐干50克，

虾米10克，香菇10克，青豌豆15克，鸡肉15克，植物油

5克，味精，食盐各适量；米饭200克。晚餐——青鱼肚当（青

鱼肚肉100克，黑木耳5克，青豌豆5克，植物油10克，葱、

姜、黄酒、浆油各适量）；炒鸡毛菜（鸡毛菜100克，植物油

5克，味精、食盐各适量）；米饭150克。晚点——西瓜20

0克。

食谱二：早餐——蛋糕（含面粉150克，鸡蛋50克，白

糖25克）；豆浆250克。午餐——莴笋肉片（莴笋100克，

瘦猪肉100克，水发木耳10克，植物油5克，姜、淀粉、蛋

清、黄酒、味精、食盐各适量；炒蓬蒿菜（蓬蒿菜200克，植

物油5克，味精、食盐各适量）；馒头（含面粉150克）；赤

豆粥（大米40克，赤豆10克）。晚餐——葱油鲳鱼（鲳鱼1

50克，植物油5克，葱、姜、味精、食盐各适量），炒青菜（青

菜200克，植物油5克，味精、食盐各适量）；米饭150克，

晚点——番茄100克（生吃）。

食谱三：早餐——肉粽（含糯米150克，猪肉50克，浆

油、味精各适量）；豆浆250克；五香茶叶蛋50克。午餐——

洋葱牛肉丝（牛肉50克，洋葱100克，植物油5克，姜、黄

酒、味精、食盐各适量—；炒空心菜（空心菜200克，植物油

5克，味精、食盐各适量）；面条（含面粉200克）。晚餐——

大蒜拌茄子（茄子200克，麻油5克，大蒜头，味精、食盐各

适量）；荠菜肉丝豆腐（内酯豆腐200克，荠菜50克，猪肉

25克，植物油5克，淀粉、味精、食盐各适量）；米饭150

克。晚点——西瓜200克。

食谱四：早餐——夹肉面包（含面粉150克，熟方腿肉2

5克）；豆浆250克。午餐——鸡米蚕豆瓣（鲜蚕豆100克，

鸡肉50克，植物油5克，蛋清、淀粉，黄酒、味精、食盐各适

量）；番茄鸡蛋汤（番茄200克，鸡蛋50克，植物油5克，

味精、食盐各适量）；米饭200克。晚餐——炒菠菜（菠菜2

00克，豆腐干20克，植物油5克，味精、食盐各适量）。奶

汤鲫鱼（鲫鱼100克，熟火腿片15克，豆苗20克，植物油

5克，葱、姜、黄酒、味精、食盐各适量）；馒头（含面粉15

0克）。晚点——西瓜200克。

蛋白质：构成人体组织、合成各种酶、激素和抗体。存在于豆腐、豆浆、牛乳、奶酪、黄豆、豌豆、蚕豆、红豆、绿豆、面筋、麦胚、芝麻、大米之中。脂肪：构成细胞膜及脑髓和神经组织，提供热量。存在于植物油、豆类及豆制品之中。

亚油酸：必需脂肪酸。存在于豆油、花生油、葵花子油、玉米油、芝麻油、米糠油、菜子油之中。

亚麻酸：必需脂肪酸。存在于豆油、菜子油之中。

淀粉：提供热量。存在于谷物、薯类、豆类之中。

纤维素：辅助消化，预防疾病。存在于蔬菜、豆类、水果之中。

维生素A或胡萝卜素：促进皮肤、骨骼、牙齿的生长和健康，维持视力健康，促进伤口愈合。存在于豌豆苗、菠菜、茴香、茼蒿、芥菜、香菜、韭菜、蕹菜（空心菜）、苋菜、南瓜、番茄、芒果、沙棘、强化牛乳、全脂牛乳、奶油、奶酪之中。

维生素D：促进钙和磷的吸收利用，促进骨骼和牙齿的生长与健康。存在于强化牛乳、奶油、奶酪之中。

维生素E：保护血红细胞，防止维生素A及维生素C的氧化。存在于植物油、带皮谷物、豆类及豆制品、绿叶蔬菜、芝麻油、豆油、玉米油、菜子油、葵花子油、花生油、麦胚、荞麦、玉米、小米、麦麸、黄豆、黑豆、蚕豆、红豆、绿豆、毛豆、菠菜、香菜、黄花菜、芝麻酱之中。

维生素B1：协助碳水化合物的代谢，维持神经系统的健康。存在于带皮谷物、豆类及豆制品、米糠、大麦、全麦粉、麦麸、荞麦、高粱、燕麦片、玉米、小米、蚕豆、豌豆、毛豆、青豆、黄豆及豆制品、绿豆、红豆、葵花子、花生、芝麻之中。

维生素B2：协助蛋白质、脂肪和碳水化合物的代谢，制造机体组织，促进面部皮肤和眼睛的健康。存在于绿叶蔬菜、带皮谷物、豆类及豆制品、牛乳及乳制品、奶酪、酸奶、麦胚、麦麸、荞麦、燕麦片、全麦粉、玉米、高粱、紫米、黑豆、蚕豆、豌豆、青豆、芸豆、黄豆及豆制品、扁豆、豇豆、菠菜、荠菜、茴香、香菜、韭菜、油菜、蘑菇、栗子、花生、芝麻之中。

维生素B6：协助蛋白质代谢，促进铜和铁的利用及身体的正常生长。存在于带皮谷物、豆类及豆制品、麦胚、全麦粉、玉米、燕麦片、黄豆、豆制品、绿豆、豌豆、扁豆、菠菜、胡萝卜、土豆、芹菜、蘑菇之中。

维生素B12：协助制造红血球，维持神经系统的正常功能。存在于发酵豆制品、牛乳及乳制品、豆腐乳、牛乳、奶酪之中。

维生素C：保持血管健康，促进铁的吸收，帮助抵抗感染。存在于水果、蔬菜、红果、草莓、沙棘、猕猴桃、荔枝、橙、橘、柿子、栗子、辣椒、青椒、苦瓜、菠菜、藕、油菜、菜花之中。

钙：形成骨骼和牙齿，维持神经和肌肉的正常活动。存在于蔬菜、豆类棘及豆制品、牛乳及乳制品、奶酪、豆腐、黄豆及斗志豆制品、芸豆、雪里蕻、苋菜、油菜、小白菜、莴苣、空心菜、黄花菜、萝卜缨、木耳菜、海带、芝麻之中。

铁：形成血红蛋白，预防贫血。存在于豆类及豆制品、果仁、荠菜、菠菜、雪里蕻、苋菜、茼蒿、小白菜、空心菜、黄花菜、海带、木耳