染发的危害到底有多大

问题一：染发对身体的危害有多大程度 染发剂三大危害――过敏、致癌、损伤肝肾，二成人有接触性皮炎皆由染发引起。 染发最常见的危害是引起接触性皮炎。目前大多数染发剂中都含有过敏原――对苯二胺，部分人会对这种化学成分产生过敏反应，用染发剂后会出现眼睑浮肿，皮肤发红，甚至会出现奇痒难忍的小疹，只有用抗过敏药物后，这些异常现象才可消退，以后再染发，还会出现过敏反应，染发剂目前已经成为引起接触性皮炎的一个重要诱因，在接触性皮炎患者中，大概有20％的人是由于染发引起的。 染发剂中的化学成分还与几种可怕的癌症有着不可忽视的联。目前市面上销售的染发剂，无论哪一种品牌，里面都一定含有一种名为“偶氮染料”的化学成分。“任何染发剂，不加这种化学物质就很难在毛发上着色，即使能够着色，颜色也不牢固，一两天就会脱落。”然而，对于这种染料，医学界早在几十年前就已证实，它可以引起膀胱癌。 研究表明染发还会损害身体其他器官 染料经皮肤、毛囊进入人体，然后进入血液，他们担心染料的浓度过高或染发频率太高会破坏血细胞，从而成为淋巴瘤和白血病的致病元凶。此外，染发剂中的有毒化学物质进入人体后需要通过肝和肾进行代谢，所以长期反复的吸入必然会对肝肾功能造成损害。 二 头皮毛囊多是毒素进入人体的最佳通道。 染发剂接触的是人的头皮，“那里是人体毛囊最多、最密集的部位，这些都是化学成分进入人体的通道。”所以，染料只要接触了头皮，化学毒素就能通过这上面的无数个“通道”进入人体内。不仅如此，即使染发剂没有直接接触头皮，但它里面的化学成分经过挥发，形成的气体一样可以通过毛囊进入人体

问题二：染发的危害性究竟有多大？？？ 染发会使头发内部结构处于无保护状态，会使内部的水分和营养成分流失，有害于头发、头皮和毛囊，会或多或少地使头发的角质蛋白发生变性，使头发容易发黄、发脆，没有光泽、没有弹性。专家认为，烫发不要太频，一年不应该超过四次;孕妇烫发则会影响胎儿健康，不宜烫发;小女孩头皮娇嫩，烫发易弄破头皮，感染细菌;头皮干燥的人，更不应常烫发。 我们在烫发后还会留有一股难以洗掉的异臭味，也跟这种巯基乙酸类物质有关。巯基乙酸类烫发剂的安全性问题也一直是人们比较关注的问题，有部分研究认为，它不但有 性、过敏性，而且可能破坏造血系统，更加严重的还会诱发膀胱癌、乳腺癌、淋巴癌、白血病等疾病 另外，对于皮肤过敏、皮肤有破溃(特别是头部皮肤)的人，不宜染发、烫发。患有高血压、心脏病、哮喘病等疾病的患者不宜染发。

麻烦采纳，谢谢!

问题三：染发对身体的危害有多大 染发像吸烟一样对身体有害 近日，全球最大的化妆品公司欧莱雅面临来自英国和丹麦的多项诉讼，因为它的一款染发产品涉嫌导致一名英国妇女死亡、十几名妇女严重灼伤。 10月19日，记者专程采访了牛津大学纳菲尔德医学院临床医学研究员陈怡平女士，陈怡平女士明确指出，染发剂能不用最好不用。 染发已经成为世界流行时尚。一项刚刚公布的调查结果很能说明问题：62%的英国妇女认为染发是日常美容必不可少的一部分；英国染发剂的销售增长率连续8年高居非生活必需品之首；英国妇女每年花在染发上的开销已突破120亿英镑。 同时，该项调查还显示，英国有947万妇女每隔两个月染一次头发，以保持最佳的形象；有86%的妇女认为，当自己的头发看起来很棒时她们会感到充满信心；几乎一半的受访者认为，在与异性相处时，染过的头发能让自己更富于情调和浪漫的色彩。记者也曾在商场染发剂专柜前做过一次调查，消费者普遍认为，染发可以增加头发的光泽，改变色彩，让秀发与时装、妆容相得益彰。这或许就是染发的强大魅力所在。 随着染发风靡一时，染发产品也越来越多。然而，不少专家从一开始就警告说，各类染发剂均可能存在严重的健康隐患。陈怡平进一步指出，永久性染发就是要让毛发表皮有破损，染料才进得去，才能达到着色的效果，所以“对头发的伤害是难免的。” 目前大多数染发剂中都含有过敏原――对苯二胺，对苯二胺可能造成红肿、发痒、甚至湿疹等过敏症状。尽管迄今为止，尚无研究证实对苯二胺在人体内积聚多少会致癌，但它却会破坏血细胞、阻碍代谢，更有可能造成贫血等。据英国变态反应科医生蒙罗估计，过去20年她至少见过一万名妇女因使用染发产品出现问题。 一些染发剂中还含有芳香胺类化合物，这是一种致癌物质。虽然目前染发剂与癌症之间的关系尚无最终定论，但科学研究已经证实，吸烟也会产生这种芳香胺类化合物，并导致吸烟者的膀胱癌发病率大大高于非吸烟者。 另外，染料经皮肤、毛囊进入人体，然后进入血液。专家担心染料的浓度过高或染发频率太高会破坏血细胞，从而成为淋巴瘤和白血病的致病元凶。 欧美国家对染发剂等化妆品的销售和使用有专门法规。但法规当中仍有漏洞，很多有害的化学品仍可以变相用在化妆品上。 因此，陈怡平表示，考虑到染发剂中存在一定的生物毒性，对于普通消费者来说，“染发剂能不用就不用。”特别是头皮有伤口的人、慢性病患者、即将怀孕或已经怀孕的妇女、以及过敏体质的人，均不宜使用染发剂。 爱美的女性在不断变换头发颜色的同时，也必须开始考虑健康问题。记者有一对英国朋友，丈夫是金发碧眼，妻子却是棕色的头发。妻子非常想拥有丈夫那样一头金发，因此，她总是不断染发。在听说欧莱雅出事后，妻子对记者说“我喜欢金发，但我不能用健康来换取美丽，不知从前染发是否已经影响了健康，但今后我是不会再染发了。”陈怡平指出，对爱美的女性来说，彻底告别染发还需要一个过程。女性可以从减少染发的次数与频率开始，同时必须注意以下几点：在使用染发剂前，应尽量向医生咨询，或者在染发前48小时在手腕或耳后进行过敏测试，以确保不会对染发剂中的化学成分过敏。 另外，使用染发剂时应始终戴着手套，避免与皮肤直接接触；染发最好能与头皮相隔近一厘米；不要太频繁的染发，而且不要重复染发，只要染新长出来的地方就可以了；应少用永久性染发剂，使用永久性黑色染发剂的消费者，最好考虑换用颜色较浅的染发剂；不要用不同的染发剂同时染发，以防不同染发剂间起化学反应，生成有毒物质。

问题四：染发的危害到底有多大 四种危害令人害怕 染发可能带来4种伤害 怎样染发少伤身

最令人恐惧的伤害：可能致癌。

美国耶鲁大学的研究人员曾调查过从1980年以前就开始染发的女性，他们发现，超过1/3的人会患上淋巴瘤。美国癌症学会另一项对13万名染发女性进行的调查表明，与不染发女性相比，她们患白血病的风险高38倍。然而，西班牙科学家进行的一项长达40年的研究发现，染发剂的致癌几率只是略有增加而已。国际上对染发是否致癌的研究很多，但到底致不致癌仍有争议。不过，自20世纪70年代末以来，染发剂中一些被证明能导致肿瘤的成分，正逐渐从其配方中消失。

最常见的伤害：皮肤过敏。

对苯二胺是染发剂的主要成分，它能让染后的头发颜色更牢固，但也是强过敏原，会导致体质敏感的人皮肤过敏，其中以接触性皮炎最常见。在法国、德国等欧盟国家，对苯二胺已被明令禁止加入染发剂中，但在我国，它仍被使用。染发剂只要符合国家标准，按要求适量使用，还是安全的。

最隐匿的伤害：损害肝肾。

近几年，虽然染发产品的质量和安全性有所提高，但市场上有些产品为增强染色效果，会添加铅、汞、砷等重金属，部分产品中的含铅量甚至是油漆含铅量的5～10倍，长期使用会对身体造成慢性损害，不仅可能出现头昏、四肢麻木、腹痛等铅中毒症状，还可能损害肝、肾等脏器的功能。

最难堪的伤害：加重脱发。

不少患者脱发就是因频繁染发导致的。这是因为部分染发剂中的对苯二胺等苯系化合物，能渗透进头发的重要组成部分――毛小皮，发生过氧化反应，进而导致头发干燥、断裂甚至脱发。

9招助你安全染发

爱美之心人皆有之。如何才能兼顾美丽和健康呢？专家们给出以下建议：

1 染发前一天别洗头。头皮分泌的油脂能很好地保护头皮，它们能在一定程度上，避免有害物质通过头皮渗入体内。因此，染发前一天最好别洗头，也别用护发素，否则会影响着色效果。染发前一周也不要h油。

2 染发前做皮肤测试。染发前应取染发剂涂在耳后或手臂内侧娇嫩的皮肤处，观察2~4天，如果没出现红斑、丘疹、水疱等过敏反应再染。

3 发际周围抹点乳液。在涂抹染发剂前，可在发际周围抹点乳液或凡士林油膏，这样万一沾上药水也比较好清洗。染发前，还可以提醒美发师尽量将染发剂涂抹在离发根1厘米处，避免染发剂直接接触头皮。

4 不混用染发剂。不要将不同品牌的染发剂混合使用，以免发生不必要的化学反应，生成有毒有害物质。

5 一年最多染两次。日本美发师会告诉顾客别频繁染发，两次要间隔3个月以上。中老年人一年染发别超两次。

6 没必要次次全染。杨淑霞说，不少中老年人染完后没多久发根又变白了。此时，建议只染新长出的白发部位，因为重新全头染会再次伤害已染色的发梢。头发局部花白的人，把变白的地方染黑即可。

7 染完后多清洗。为避免染发剂长时间残留在头皮上，染发后应多洗头，洗时要避免抓破头皮，以免化学物质进入体内。

8 别轻信纯天然产品。杨淑霞建议，选用浅色或褪色快的染发剂，其中的对苯二胺含量较少。年轻人要少染鲜艳的颜色。多数中老年人选择将白发染成黑发，因此应更严格遵守其他注意事项。由于目前的纯天然染发剂很难染成黑色，大家不要轻信。

9 选对产品和美发师。大品牌染发剂，质量和安全性都更有保障。有资质的美发师在涂抹染发剂时会更专业。

问题五：染发的危害到底有多大 染发对五脏六腑的伤害特别大，会不会导致癌症的发生，这个不敢说，我从十几岁染发 到30岁 肝脏的代谢功能十分糟糕 体质还非常差 尽量少染发。染发 类产品 颜色要上色百分百 就肯定会含有对苯二胺成分，这个成份对人体不太好！

问题六：女生染头发对身体有多大的害处 有哪些伤害

其一，氧化剂是染发剂的重要组成部分，它对头发角质蛋白的破坏力极大，易对头发造成损伤，经常使用使头发枯燥、发脆、开叉、易脱落[2]。

其二，永久性染发剂多数使用苯胺类的染料中间体，其 性和毒性在化妆品原料中属较高者。难怪有些人染发时头发外围、耳边、头皮等部位出现过敏，甚至头晕、恶心等症状。

其三，染发剂由两种成分组成，使用时先将它们混匀再涂抹在头发上，岂知这混匀的瞬间发生化学反应，产生高浓度的有害气体―二恶咽。二恶咽是被卫生组织公认的一种强烈的致癌物质，它通过呼吸道进入体内，并在肌肉中长期滞留难以分解，干扰人体内分泌，雌性激素和甲状腺激素均受到干扰，长期接触将导致人体基因变异畸形，诱发癌症等疾病。所以，孕期和准备怀孕的妇女不让染发是有科学道理的。

其四，仲胺易与环氧、醛和酸性气体等反应，可作为染料固定剂，稳定染料的附着效果。它能渗透到皮肤和头发中，并停留数周、数月甚至数年，且与烟草烟雾或空气中的废气反应，形成强致癌化学物亚硝胺。

其五，染发剂中还含有重金属盐，一旦进入人体，很难排出体外，时间长了蓄积在体内，会引起中毒，使人出现头昏、头痛、倦怠乏力、四肢麻木等中毒症状，并可能进入肝肾和大脑，破坏这些器官的功能。

问题七：染发对头发的损伤大吗？ 烫发和染发本来就对头发有损伤，错误的保养更是错上加错。现在很多人都有过烫发和染发的经历，但什么才是正确保养受损头发的方法呢？今天我就来跟你一一道来。 首先，先来谈谈烫发的保养：烫发会导致头发中蛋白质和水分的流失，因而需要特殊的爱护。 护发误区1：都说烫发伤头发，那就在烫头的时候直接h油好了。其实，烫发后经常h油是必需的，但不要立刻马上h油，因为这时头发的内部结构还没有稳定，h油的效果也不好。烫发的当天不要用力梳理，在三天之内最好别洗发或使用卷发器，否则不仅会影响烫发的效果而且对头发的损伤也很大，烫过的头发不必要每天都洗，当然，它也有洗涤的技巧：先用洗发水兑上香波，然后用喷壶洒在发根上，轻轻 ，最后，从发根到发梢彻底冲洗干净。 烫发保养小贴士： 1、烫发完不要立刻梳理 2、三天内不要洗发 3、洗发时香波兑水直接清洗 烫发的错误保养方式2：头发烫的不好，很短的时间内又去重烫。其实，烫发使头发更加脆弱，为了让头发有个缓解的过程，所以两次烫发最好相隔半年。 现在有很多人都染过头发，染发也确实能作到令人耳目一新，可是时间长了，新的头发长出来，颜色不一样，岂不是很尴尬。这时候你只需要到发廊去进行补染就可以，专业人士会为你调制颜色，把新发和旧发融为一体，既省钱又方便。 错误养发方式3：我一般在烫头的时候直接把头发也染了，多省事。实际上，烫发、染发避免同时进行，既影响烫发效果，又影响染发的色彩持久性。染发和烫发一样，都对头发损伤很大，需要您定期到发廊做专业的h油护理，最好是一个月两次，这样秀发才会保持健康。 如果剪完头发不用吹也不用抹摩丝，能自然成型就好了。不过，这是一种错误的理解，亚洲人的头发特性垂顺，因而要通过吹风来制造蓬松感，即使不吹也要使用一些饰发用品，特别是烫发的人一定要使用。饰发用品分别是摩丝、发蜡和发乳，他们可以给头发定性或者是制造特殊的效果。当然，目前含有护法功效的饰发用品也是不少。饰发用品的种类繁多往往会给我们在概念上造成误区，所以在购买的时候一定要仔细看产品的说明，也可以咨询自己信任的发型师。 关于头发我们已经讲了这么多，相信你对头发的保养也该有了一定的了解，不过你可能会忽视一样东西，它可是头发的亲密伙伴：就是梳子！ 用梳子梳头既可以清洁头部，还能使头部得到有效的 ，选择梳子的前提应该是品质要好，使用起来舒适，而且每一种发型所使用的梳子也不一样 那种宽板、梳齿很密的梳子适合直发，它可以聚拢头发，把长发梳理的光泽平顺；齿距较大的平板梳适合卷发，它可以保护烫后脆弱的卷发，还能保持整体发型的蓬松。而且对于烫发的梳理最好学会用手：五指叉开沿前额向下，沿后颈向下，加上手在头发上的抖动，形成头发流畅随意的整体感觉。 圆形很密齿的梳子适合自己吹风造型，他可以根据自己的需求作出不同的发式；专业的盘发梳子，使用起来比较困难，家庭中是很少用的了。 正确梳发小贴士： 1、不要把吹风机开到最高档 2、吹风或梳理前抹些护发品，避免梳子与头发产生静电 3、经常清理梳子 拥有一头乌黑亮丽的头发，才算是真的健康。为了健康，为什么不给秀发多一点关爱呢？记着，从点滴做起，不久的将来你的头发才会更漂亮、更健康！

记得采纳啊

问题八：h油染发对头发伤害到底有多大 染发是染发。 h油是做护理 做发膜。 做护理只对头发有好处 没有坏处， 有多好要看产品怎么样。 15元的护理在发廊里面做的话 这个发膜太差了。。 不要在用了。你可以去网店买一瓶好的护理 像国际知名品牌 歌薇的蚕丝蛋白也就160左右，1000ML。中长发15-20次 折合下来10元一次差不多，但效果比在发廊做15元的要好很多很多。 不过在发廊的话要800左右，不要惊讶，发廊是这样的。 操作步骤就是，先洗头发， 然后把发膜像护发素一样的涂抹在头发上 不要涂抹在头皮上， 最好用保鲜膜包一下， 有条件加热的话 停留15分钟， 不加热的话30分钟 效果是一样的。希望可以帮到你。

淡紫色不错

任何色彩搭配淡紫色，最能诠释怀旧思古之情。

能令人仿佛回到维多利亚时代，如梦似幻的时刻，优美的诗歌和浪漫的乐章。

淡紫色融合了红和蓝，比起粉色较精致，也较刚硬。

淡紫色尽管无声无息，与其它色彩相配后，仍可见其清丽出众，往日如歌，犹在耳际。

发膜是生活中很常见的护发产品，正确的使用可以对头发带来很多的好处，而且对头皮也能带来不少的好处，那么发膜的正确使用方法有哪些？发膜怎么使用效果最好？发膜的使用方法很简单，而且生活中也有一些方法可以增强发膜的功效，下面就来详细了解吧。

1、发膜的正确使用方法

使用发膜的正确方法：首先，把头发彻底洗净；其次，略微擦干头发后。将发膜均匀地抹在头发上，此时切忌让发膜直接接触头皮，最好在距离发根5厘米处涂抹；然后用保鲜膜或者浴帽包裹头发5~10分钟；最后，用少量水将发膜乳化，再彻底清洗干净。

2、使用发膜有什么妙招

做发膜可以在洗澡时同时进行，失洗头，上好发膜，再洗澡，洗澡的时间正好让发膜发挥作用。此外浴室热腾腾的蒸汽或冬天浴霸的热度也有利于发膜发挥作用。

3、发膜须用在护发素之前

发膜要用在护发素之前，很多人使用发膜之后就不再使用护发素，其实这也是不对的，发膜的功效是为头发增加营养，当头发得到了充足的营养之后，一定要使用护发素，护发素的作用是让头发的毛鳞片自动闭合，这样会把发膜小的营养很好地保留住，防止营养流失。

4、发膜使用要点是什么

发膜不必抹布头皮上，发膜全部是根据发干的问题来设计，所以使用的话千万不要涂在头皮上。发膜也不可使用过于频繁，1周1次就可以，次数太多太频繁会导致头发营养过剩，让头发变得厚重成黏腻；剪去头发上的开权部位再使用发膜，效果会更好。

5、发膜的功效

1令秀发保持水润

发膜能为你的蓬松秀发注入所需水分，用后原本干枯的发质看起来十分水润，当然这也需要选择在水分补充方面非常好的发膜。

2令秀发柔顺不打结

当发质受到发膜的滋润后，摸起来不仅柔顺，而且不容易打结，以后烫个浪漫大卷或者漂亮的小卷发，妈妈再也不用担心我的头发打结难梳了，还能帮助维持卷发的卷度哦。

3增加头发光泽度

相信爱美的姑娘都希望自己的头发看起来光亮光亮的，这样给人感觉很精神，如果你的头发缺乏光泽感，不妨用发膜改善一下发质吧。此外，染发后用发膜还能防止色素流失，真是棒棒哒。

4改善受损发质

发膜中含有的营养物质和水分会透过头发上的毛鳞片进入发丝中，帮助恢复纤维组织，如果你的发质干枯而且受损严重，不妨试试发膜，它能从根本上改变发质。

6、选购发膜注意事项

1、挑选产品时，先要闻一下味道，不要选择有很浓的香精味或者很刺鼻味道的产品，这样的产品容易导致头发产生头屑;

2、观察_油膏体的质感和含油程度。建议选择那种看上去像是被油包裹起来，质地比较浓稠，油油腻腻感觉的_油膏。

3、最后要把罐子晃一晃，留意_油膏的粘稠程度如何，提醒你不要买那种看起来像融化了的冰激淋似的产品，最后的建议是一定要购买正规厂家生产的品牌产品，这样才能保证品质和效果。

问题一：怎么才能让自己变得更加优秀 1，适度低调，一定要适度的低头，低头是为了避免和危险的冲撞，有高有低，能与能伸，才能顺利长远，你一味的嚣张跋扈，不仅会损失身边的朋友，也会受到排挤，所以适度的低调，是一种智慧，是一种豁达的胸怀，一个成熟的标志。,

2，调整心态，一个人是不是真的快乐向上，压力大不大，累与不累，都取决与自己的心态，调节自己心态，然后控制自己的情绪，来让自己集中精力完成自己的目标的，发自内心的平和，安详感，才是最终的内心变得强大的写照，把一切无所谓的痛苦扔掉，快乐就有了更多空间。

3，忘记过去，你只有懂得放下你才能过的更加幸福，调节好自己的心情，学会平静的接受现实，让自己变的坚强对自己的过去说声顺其自然，坦然的面对厄运，积极的看待人生。

4，变得自信，让自己的内心强大，相信自己，找准自己的位置，自信是成功的第一秘诀。自信是一根柱子，能撑起精神的广漠的天空，自信是一片阳光，能驱散迷失者眼前的阴影，只要有自信，放下自卑，你同样可以拥有一个有价值的人生。

5，勤奋努力，时刻提醒自己，上进，努力，勤奋，勤奋是一种美德，让勤奋打败懒惰，勤奋能弥补先天的不足，一分耕耘，一分收获，健康向上快乐的你一定会有个灿烂的人生。

6，不要抱怨，抱怨和泄气都是阻碍自己走向成功的绊脚石，所以不要抱怨，心平气和的接受失败，抱怨无法改变现状，只有拼搏才能带来希望，真的金子，只要自己不把自己埋没，只要一心想着闪光，总会有闪光的哪一天，不要总是烦恼生活，消极的对待人生，其实你和别人拥有的一样多。,

7，立即行动，放下犹豫立即行动成功无限，认准了的事情不要优柔寡断，选准了一个方向，就只管上路，立即行动是所有成功人士共同的特点，如果有机会就立即抓住，有好想法就尽快行动，不要让机会从身边流走。

8，学会宽容，宽容是一种美德，宽容别人，其实也就是给自己的心灵让路，心宽，天地就宽，心就不在狭隘，得到别人的尊重。

9，不要怀疑别人，心存疑虑，做事难成，千万不要以自己的怀疑认定他人的思想，导致彼此不信任，影响彼此之间的情谊，破坏团结，影响友情。

问题二：怎么让自己更优秀(女生) 优质女人必备8个条件(希望能给渴望成为优秀女人的美女点建议，也给想找个优秀女人做老婆的男人一点参考)

1 高雅但不矫情

什么女人让男人怕？矫情的女人。什么女人尤其让男人怕？把矫情当高雅并乐此不疲的女人。偏偏这又是两个容易被混淆的概念。

简要的说，高雅的女人不但喜欢手持高脚杯飘逸在鸡尾酒会之中，她也同样可以拎着易拉罐啤酒流连于海鲜大排档。而那些没有烛光就不叫晚餐的女士，恐怕还有得“剩”。Smart女人虽“剩”却不忘自我营销，懂得暗香盈袖的女人味才是优势。

2 自信而不自我

这是一种潜移默化的舒适。比如汽车即将驶入高速公路收费站，而他的两手既要抓着方向盘，又要忙着降下车窗，这时身边的女人体贴地递上数目合适的零钱，让他不至于太手忙脚乱，他就会感到这种舒适了。

没人要你俯首贴耳，只不过在他不方便时提供一点方便而已。男人结婚，是为了得到一个默契的生活拍档。如果觉得袖手旁观天经地义，那么没问题，高傲的孤独也是一种境界。

3 诱人而不缠人

见过马戏团演出吗？无论是聪明的大象还是憨态可掬的黑熊，都会在完成表演后得到一块喜欢的糖果或者小点心。驯兽师是务实的，他明白要想让这些庞然大物乖巧听话，糖果比鞭子更有效。如果没完没了地驱使，累人倒在其次，熊脾气上来还有可能 。

对男人也一样，吸引永远比督促管用。多展示你的魅力，少索取他的承诺，天天缠着他只会让他压力过载。如果认为还是缠着保险，也无妨，这里的区别仅仅是自信二字。

4 执著而不偏执

等待一个男人，他在人格上尊重你、在责任上有担当、在物质上不寒酸、在修养上不粗鄙，那么这是执著的“嫁个好男人”。等待一个男人，他要既富有又英俊、既浪漫又专一、既睿智又年轻……那么这是偏执的“非精英不嫁”。这样的完美男人存在吗？也许存在吧？但是他凭什么一定娶你呢？

5 学会坚强

吸引别人的前提是调整好自己。能够忍受孤独和艰辛才不会急切地寻求陪伴，即使宽厚的肩膀也要辨别之后再依靠。稍有抑郁就寻求依赖和寄托的女人正是 的好猎物。

6 学会讨价还价

“剩”下了，就不要再幻想。“剩女”面对的男人都是30 岁以上的“老油条”。对他们来说，婚姻决不是酸酸甜甜的心跳加速，也许更像一桩生意。那么打情骂俏之余，别忘了谈谈条件！

7 学会等待

嫁错和不嫁哪个代价更大？眼看着生日一个个过去，也许有人想收摊大甩卖了吧？刚嫁给“委曲求全”，也许就碰见了“真命天子”，一时寂寞变成一生错过，肠子悔清值得吗？

8 学会消遣

消遣，但不能被人消遣！身边的男伴也许会让潜在的好男人误会你名花有主，更可能使你一叶障目。一个有分寸、知进退，懂得克制和礼貌，能及时让出位置的隐身“Game Partner”比丈夫还难找。如果耐不住寂寞想消遣，那么不但要坚强，更要找对人。

问题三：如何让自己变得更加优秀 1 心智的成熟是让自己变得更优秀的心理基础。

对于心智成熟的标准，个人认为主要有四点：自我情绪的控制能力，符合个人实际状况的自我价值认知，自我分析和反思的能力以及换位思考的能力。

（1）自我情绪的控制能力。

这在很多心理自助书籍里提到过，个人感受：做好情绪控制，确实对自己的提升效果很明显。

通常的做法是在头脑里设置一个“监控系统”，经常感受自己情绪的变化，建立内观的意识和习惯。

我个人还会在随身带着便签或者在手机记事本上记录对自己的提醒，经常翻阅。还见过有人甚至在手机屏保上设置提示语。

在每天睡觉前可以回忆，总结，记录自己全天的情绪状况，在月度季度年度评估自己情绪控制上的进步程度。

下一个略显武断的结论：没有自我情绪控制能力的提升，人很难在变得优秀的成长道路上保持稳定性和持久性。

（2）符合个人实际状况的自我价值感。

这指的是对自身在社会环境中所处的位置，自身具备的知识和技能，在生活圈和行业内具备的影响力和社交价值以及自身所拥有的物质条件等有清晰的认识。

不为了维持自己的自尊去浮夸自吹甚至伪装，也不在面对强者时自我贬损自我矮化，遇到弱者时也不踩轧欺辱，在遇到外界压力时能保持自己的独立判断。

（3）自我分析和反思的能力。

掌握心理学的基础知识，了解人的心理特点，培养自我体察能力，能在对别人的观察和比较中，客观看待自身的不足，并且能分析出对方处于优势的原因和方法。

（4）换位思考的能力

与其说这是能力，倒不如说是一种思考习惯。

很多行业的从业人员会把这一点作为基本的能力，比如销售，营销。

理解每个人成长的不易，懂得不同人的个人利益的差别和成长经历认识水平等方面的存在着差异，会为你在今后通往优秀的路上减少很多麻烦和障碍。

2 对人心、人性、人情世故、世态炎凉等的认识透彻，在人际交往中能得体处理各种复杂关系。

提高的方法就是多读书，多读史，多读解读类的书籍，还可以多回忆分析曾经经历过的人和事，多去思考每个人的利益诉求。

在中国社会，大多数人在这方面的认识都很欠缺，尤其是在年轻的时候，如果这方面的认识粗浅空白，常会陷入迷惑甚至会失去很多本来可以抓住的机会。

曹雪芹在红楼梦里说“世事洞明皆学问，人情练达即文章”，这句话值得你细细琢磨。

补一句：一开始这么做你可能会觉得很累，但时间长了，你在人际交往方面会心态平和许多。

直接点说，其实就是利益的问题，很多时候之所以你处事不顺，即使你当时不太明白具体原因，但多数都是由于某些利益因素没搞懂或者没考虑到造成的。

所谓身边的高人，也只是懂得的知识比别人多，汲取的教训比人深刻而已。

3 培养良好的学习习惯和独立思考能力

知识和信息可以提升一个人的见识思维的高度，重视学习和吸收前人留下宝贵经验，是个人成长的捷径。

但要注意的是：人的生命和精力是有限的，不要被知识的广度分散了人的专注度，尽快找到自己的努力方向，选择自己专注的领域，会让人的成长速度大幅度提升。

4 提高技能，努力提升自身在专业领域或职业领域的不可替代性。

在自身的专业领域或职业领域学习和发展的最初阶段，就要注意培养自己的宏观思维和鸟瞰意识，这个得需要发挥自己的主动精神，在完成自己的本职工作的同时，多去了解同行业状况。

提高方法：可以采取有步骤有过程的多读一些行业分析类的文章，订阅高质量的微信公众号，多与行业内的资深人士交流，提前了解未来的发展方向并为之做准备，并在可承受的代价范围内做一些新的挑战和尝试。

5 对自身的错误和不足要有纠错意识和纠错能力。

要意识到自身的优势和短板，确定自己的能力范围和擅长>>

问题四：如何在大学期间让自己变得更优秀，更出众 一、我们心中应有一个目标。

“A goal properly set is halfway reached” -Abraham Lincoln

“合适的目标是成功的一半。”C林肯

没有目标的人就像一辆没有引擎的汽车，哪也去不了。希尔顿酒店集团创始人康德拉・希尔顿说过：”成功似乎总是与行动相联系，成功的人总是在行动。他们虽然犯错误，但他们从来不会放弃。”

1 我得到的第一个巨大的好处就是目标成为我的好伙伴，他会时不时的暗示我如何做才能更加靠近他，受这种暗示的影响，我变得积极起来，生活也变得很有效率。

2 目标帮助我约束自己。每当我受到诱惑时，我会想想，做这件事到底是否有益于我的目标的实现。我只需要简单的回答”是与否”，就可以排除诱惑，做真正重要的事情。

3 我每天的学习变得不再被动，因为我是心甘情愿的为实现目标而付出努力。我会6：30起床读英语，每天都尽可能多的努力一个小时，因为我知道，每一次付出，我都会更加接近我的目标。

4 我会积极主动地去寻找实现目标的机会。由于我有了明确的目标，我会在生活中多留意这种机会，而在此之前，我可能很容易就会忽略掉这些宝贵的机遇。

通过设定明确的目标，我们可以调动自己的一切潜能去实现它。

“Man, alone, has the power to transform his thoughts into physical reality; man, alone, can dream and make his dreams e true” -Napoleon Hill（拿破仑希尔）

二、做自己喜欢的事情。

我们的生命只有一次，如果整日做着我们不喜欢做的工作，我们活着还有什么意义呢？

喜欢做自己喜欢的事情，因为这样可以让我们更加有效率，更加有满足感。正像Red Auerbach所说的：”Just do what you do best”

那么如何找到自己真正喜欢的事情呢？这一周，我看了Dumb Little Man 一篇文章《How To Find Your Passion》。其中，作者问了两个问题：

1 一年以后的你会在哪里？

2 你真正热爱的事情是什么？

我想每个人都应该认真的思考一下这两个问题。只有搞清了这两个问题，我们的生活才能从混沌中走向光明，我们的思想才能提高。这一周，每天晚上睡觉的时候我都会想着这两个问题，认认真真的思索，直到睡着……

在文中，作者介绍了3个技巧帮助你找到你真正喜欢的事情：

1问问你的朋友他们认为你的特长是什么？

2每天花一点时间记日记。用笔记录你所想象的完美的一天，完美的一周，完美的一年是什么样的。

3用笔写下数字1到10，回顾几个礼拜前，几个月前，几年前令你真正感到兴奋的事情，并且写下来。找出那些让你快乐，自由，有归属感的事情。那就是你真正喜爱的事情。

三、超越自我，而不是超越他人

如果你一直在与他人竞争，那么你会进步，但是，你不会走得太远。

生活中，我们总是与他人相比较：”我的目标是超过XXX，我要和XXX一样富有……”

但是，当我们真正心如所愿的达到了XXX，我们便茫然了，不知道下一个XXX在哪里。

当我们把目标设为超越他人时，我们已不再为自己而活，我们成了他人的附属品。正如一艘小船将目标设为远方的一个小岛，穷尽力量要到达那里。却不知，那个岛实际上是一艘大船，结果可想而知，小船的航向不再受自己控制，而是茫然的跟随着大船，直到精疲力竭。

我以前就像那个小船一样，总是喜欢和别人比较，随时>>

问题五：如何让自己变得更优秀 学人长处。。改掉自己短处。多多学习。无论做什么事情，哪怕大事小事，都要做好。。让大家看看。慢慢来。。自己的优秀，不是自己来说的。。是大家评价的。。。

问题六：如何让自己变得更优秀 1克服拖延症。曾经是一个很严重的拖延症患者，后来有一次因为拖延导致项目申请失败，也因此想了很多。严重拖延症甚至会对健康有伤害（我经常把final，project拖到最后一刻再做，这样的结果有时候就是通宵达旦，对身体危害很大）。做了一些基本克服了拖延症，以下是一些自己摸索觉得有用的方案：把事情分类完成：紧急的，重要的，无关紧要的事情一一完成；做事情的时候消除身边分散注意力的东西，比如说手机；找朋友监督（因人而异）；把大事情分成小块做；最重要的一点，不要给自己太多时间。现在，我觉得我的生活没有以前忙碌了。以前总觉得很多事情累积着做不完，现在反倒有很多空余时间做自己想做的事情。再面对很多事情的时候觉得准备更充分，更自信，遇事更波澜不惊。

2锻炼自己的表达能力。我觉得表达能力是任何一个人都需要具备的才能，不管你是政治家还是程序员。特别是在很多人面前，表达能力也尤为重要。如果你有七分的作品，好口才可以让作品增加到10分；而你即使作品有9分，表达能力不好也会降低别人聆听的兴趣。滔滔不绝，言之有物，存储平时思考的能量，了解别人的语言与想法，能系统地表达自己地观念，非常重要。从小也没当过什么班长，主席之类的要职，但是这种能力，也是可以自己迫使自己去锻炼的。我这学期上了一节演讲课，我觉得特别有帮助。学习名人的演讲，也能学到很多。优质的人面对自己不擅长的事不应该逃避，而是能尽可能的完善。

3学会感恩，不埋怨。遇到有人和我抱怨说：“如果我父母能够更努力些，我也不用这么辛苦了。”当时心里就是呵呵。自己想要的生活自己争取，对自己拥有的感到幸运和珍惜。常报感恩之心，生命中才会有越来越多的贵人相助。

4完善自己内在的同时，注重外在。爱美之心人人有之。注重外表也是一种爱自己的体现，好好对待你的身体，你的身体也会报答你的。作为一名女性，我虽年轻，也怕衰老。一回家第一件事便是卸妆，每天敷面膜，泡脚，定期做发膜，去健身房，在力所能及的范围内过的讲究一些。偶尔关注fashion，学会打理自己的衣物，鞋子，不然再贵的时装再好的质量也是一次性的。我曾经一直熬夜，现在改正了拖延症以后也很少超过12点睡觉。以前痘痘频发，头发粗糙，双脚因为穿磨脚的鞋子好多老茧，穿着打扮很是随便；现在因为自己的“注意”和“讲究”，皮肤变得光滑，发质即使染发还是很好，脚也变得细巧起来。不管是男人女人，注重自己的外表都是优质的前提。