做SPA是怎样的感觉？

做SPA像是享受一段浪漫惬意的旅行假期；读一本隽永清新的书；听一首安详沉静的音乐。而享受这一切的前提，是心要静，要放下一切，不再去思考任何世俗琐事。

在做SPA之前，别急着更衣沐浴，花几分钟时间，做一份调查，根据调查报告的分析，了解自己的体质状况、性情心态。然后从自身出发，根据自己的现实状态，选择适合自己的SPA。

享受SPA，需要充分调动五官，通过人体的五大感官功能：视觉、嗅觉、听觉、味觉、触觉的感知来达到一种身、心、灵皆舒畅的感觉。

SPA类型：

1、俱乐部型

俱乐部型SPA（Club SPA）：在台湾这类SPA多已会员制为主，主要目的为健身、运动，并提供各类SPA的基本使用方式。发展成为结合按摩、美容、水疗的复合式休闲中心，健身房也纳入其中，成为涵盖更广的休闲中心。

2、饭店度假

饭店／度假村型SPA（Hotel / Resort SPA）：结合饭店及度假村一流的硬体及服务管理，使得不论是在商务洽公之余，或休闲旅游行程中，提供SPA使得客户者能更比较彻底地解除疲惫、享受完全放松的另一种新感受。

3、温泉型

温泉型SPA（Mineral Spring SPA）：设置于有温泉或冷泉处，台湾温泉众多，所以泡温泉，笼统说来也算是一种SPA吧！

去普吉岛肯定是要享受一下spa的，今天小编就来和大家说说关于spa的一些费用，还有就是关于这里的一些店子的推荐，大家可以看看哪一家比较适合你呢。

对比图SukkoSpa

最受外国人欢迎的五星水疗馆

关键词：五星级性价比高中文服务古代建筑

Sukkospa是普吉岛目前最大、设施最完善的，也是最受欢迎的专业五星级水疗馆之一，性价比比较高。Sukko

Spa以泰国历史文化为概念，建筑风格采用了古代暹罗风格，步入其中有种穿越历史的感觉。体验者能在自己的房间做Spa，看着山边的青山绿水，感受完全自然的风味，宁静的气息让人完全放松。到这里享受不用担心语言问题，工作人员都会讲一些普通话。

Tips：

1、Sukko按摩店距离普吉镇约10分钟，距离芭东海滩约30分钟车程。

2、这里泰式按摩是不穿衣服的，床尾是一面落地窗，如果你不特别要求拉上窗帘，一般窗帘是打开着的，害羞的人还是考虑清楚(哈哈)

3、夫妻和情侣可以在一间房，还是很人性化哦

4、项目分的很细，有倒时差的，有舒展的，有祛除疲劳提神的。

位置距离普吉镇约10分钟，距离芭东海滩约30分钟车程

地址：5/10Moo3,ChaofaWestRoad,TumbonVichit,AmphurMuang,Phuket

营业时间&套餐时长开放时间：10:00-20:30;参考用时：4小时套餐(含接送)

Let'sRelax

全泰连锁

关键词全泰连锁，口碑保证

多门店性价比高

特点

项目多，名气大;手法地道;适合各类人群。

位置

普吉岛3家：芭东3路店;芭东2路店;卡伦海滩店。

营业时间&套餐时长开放时间：10:30-24:00;套餐时长1-3小时不等。

OasisSpa

做露天Spa的私人会所

关键词：新开业高端绿野仙踪看星星

绿洲Oasis

SPA在普吉岛的Spa馆中属于比较小众的一类。更具泰国风情，私密性也更高，想必很多女生都想做一次露天Spa，享受那份轻松与惬意，在这里就可以实现。它专注于泰式按摩和精油按摩，获得过众多按摩及水疗方面的大奖，全部按摩师由总部统一培训，技术精良。值得一提的是，绿洲Spa不接团队客人，所以它更像是一个私人会所，可以让您全身心放松地享受SPA之旅。

Tips：

1、在尼玛翰明路，每天都会有不少顾客，需提前预定，提供专车接送服务，价格大概是1900B/2小时。

2、有很赞的洗澡房，沐浴的时候可以看到星星。

3、夫妻或者情侣去可以要一个房间的哦，脱光光只能穿一条人家给的透明小内裤!

位置在卡马拉海滩和卡塔海滩都有店铺，需提前预定，网上提前预定会有专车接送服务

地址：4SamlanRoad,Prasing,Muang,ChiangMai,Thailand

营业时间&套餐时长套餐时长：10:00-22:00;参考时长：4小时套餐(含接送)

OrientalaSPA

技师专业，氛围安静

关键词技师专业，氛围安宁

非常正宗的泰式按摩，能感觉出来是国内所不能比的。按摩师都是专业按摩技校毕业，按摩手法非常赞。过程中不让讲话，整个馆内都没人讲话，需要保持绝对的安静。提供淋浴、气泡按摩浴缸、桑拿房和二人间。伴着舒缓的音乐，安静地享受2个小时，立马满血复活，真正的全身舒坦。

Tips：

1和司机说去蒂瓦娜酒店(Deevanapatongresort&spa)或者TuneHotel就可以哦!

2

按摩馆就位于芭东江西冷购物中心Jungceylon正门的主路上，在江西冷的北边，背对江西冷正门的话，是在您的右手边。从江西冷步行前往大概需要15分钟左右。

位置位于芭东海滩核心位置的蒂瓦纳酒店内;从江西冷步行前往大概需要15分钟左右。

地址：49/145Raj-U-Thid200PeeRdBeach,Patong,MueangPhuketDistrict,

Phuket83150泰国

营业时间&套餐时长开放时间：10:00-19:00;参考用时：2小时

CocoLifeSpa

藏在山谷里超五星

关键词：高档次顶级私密山谷雨林

2014年12月开业的CocoLife

Spa馆，一开业便吸引了众多游客的目光，这家店也标榜自己是普吉岛高端SPA的风向标。整个SPA馆占地6400平米，整个水疗馆被郁郁葱葱的群山环抱着，山谷中的泳池和躺椅，山坡竹林中的露天按摩，空中走廊连接着映衬在树林中的水疗室，堪称绿野仙踪的真实版!但如此大的面积，同时只能容纳30人，绝对清净。我们的小伙伴第一时间前去体验后赞不绝口，其实力可见一斑~

Tips：

1、记得带泳衣哦，因为coco

life水疗馆有个大泳池!虽然水疗馆会提供薄纱，但是那披肩一样的薄纱一入水就会全贴在身上，很容易走光啦，没有泳衣前面的一小时就不能游泳了，很可惜。

2、套餐都是包含桑拿房，药蒸房，游泳池，浴室的使用。流程是先洗澡，然后服务人员带领你去水疗室做spa，然后桑拿房、药蒸房你自行使用，最后还可以去游泳池玩耍。

3、洗澡的时候，如果不会用热水，一定要问服务员，不要勉强用冷水洗澡!

4、药蒸房和桑拿房是对着开的。客人需自行前去完成的，工作人员不会进入和大家一起蒸，如果中途出来，工作人员会默认客人已经完成了此项目噢~去水疗室之前，亲们可以把包包一起带过去。

位置位于卡马拉海滩的PhuketNirvanaResort附近;从芭东海滩前往大概需要5-15分钟左右车程。

地址：10/15Moo6,Kamala,Kathu,Phuket83150

营业时间&套餐时长开放时间：10：00_22：00;参考用时：4小时套餐(含接送)

TheBaraySPA

泰式古法的五星级

关键词：木质装修奢华高档流利英文服务

TheBaraySPA

是一个设置在户外的木质装修的美丽水疗馆，位于普吉岛高端的Sawasdee乡村度假村。这里充斥着水声、花香，SPA馆设有16个床位、一个法式维希浴室、一个汽蒸室、一个桑拿室，装潢以金色调为主，奢华却又充满自然之感，按摩治疗师接受严格训练按摩疗法，提供古老的泰式疗法。

Tips：

1服务人员英文水平很棒，并且会根据健康状况给出保养建议。

2所在度假村的餐厅气氛浪漫，适合情侣共享。

3确保spa之后没有别的活动计划，因为做完spa你会非常“飘”。

位置位于卡塔和卡伦海滩附近，高端的Sawasdee乡村度假村内。

地址：38KatekwanRd,TKaron,AMuang,Phuket83000

营业时间&套餐时长开放时间：10：00_22：00;参考用时：4小时套餐(含接送)

KantokSPA

芭东地区服务最nice

关键词：草本按压提供餐饮

KantokSpa馆位于巴东海滩布拉纱里度假村(Burasari

Resort)内，幽静的环境犹如是熙攘喧闹的芭东海滩购物和夜生活区域中的一片绿洲。这里一直秉承“身心的健康是快乐的源泉”这一理念，原汁原味的泰式风情，由草本按压开始，舒缓全身肌肉的每一寸紧张，是每个懂得呵护自己的人不可拒绝的身心护理。

Tips：

1这个度假村的餐食是芭东排名前十的美食，来做spa一定别错过。

2这里的夜晚是用蜡烛照明的，别有一番风情。

3这里的服务员非常nice，让你有一种自己是土豪的感觉。

位置位于芭东海滩布拉纱里度假村(BurasariResort)内。

地址：18/110RuamjaiRd|BurasariResort,Patong,Kathu,Phuket83150,

Thailand

营业时间&套餐时长10:00-22:00;150-210分钟不等。

TarnTaraSpa

技师手法最老道

关键词：历史悠久手法老道提供餐饮

Tarntara

spa是普吉岛历史最悠久的spa馆，至今已拥有超过14年的丰富经验，环境清幽，热带风情装潢。按摩技师是经验丰富、手法老道的中年阿嬷，多年的从业经验为您带来最正确的调理，此外还为您提供spa后的餐饮服务。

Tips：

1由于游客众多，就算是有预约也要早到一点，排队等待的时候如果有驱蚊装备那是极好的

2建议预订带有接送的服务，因为距离市区很远

3spa后会有令人惊艳的茶饮

位置近普吉岛王权免税店的湖边。

地址

58/11Moo6ChaoFa42Rd,CloselyChalongTemple,Chalong,Muang,Chalong,

PhuketTown,Phuket83130,Thailand

电话：6676521746

NON-TREESPA

坐落在悬崖上限量版

关键词：悬崖水疗服务态度超一流人少活好

位于秘密峡谷度假村内的NON-TREESPA背山靠海，座落在卡隆海滩和巴东海滩之间的一座悬崖之上。NON-TREESPA属于精品水疗馆，

同时只能容纳4人进行SPA疗程。传统的水疗室隐秘在高大的树木之间，渗透着丝丝凉意。

精心选拔的水疗师将在短短几个小时中用神奇的手法拂去您的焦虑和烦恼，让您真正体验放松。

位置在卡隆海滩和芭东海滩之间的一座悬崖之上;位于秘密峡谷度假村内。

地址：707PatakRd,KaronCliff,Phuket83100Thailand

开放时间：12：00-21：00

参考用时：35个小时水疗套系(含接送)

价格和按摩手法区别。

1、价格方面。东郊泰式的按摩价格为800元，而法式的按摩为500元，东郊泰式的按摩更贵一些。

2、按摩手法方面。东郊泰式采用复合式按摩手法，而法式的按摩采用原始按摩手法。

　　SPA一词源于拉丁文“Solus Por Aqua”（Health by water）的字首，Solus =健康，Por＝精油， Aqua＝水，意指用水来达到健康。方法是充分运用水的物理特性、温度及冲击，来达到保养、健身的效果。SPA （法文Solus Por Aqua），意为“健康之水”，与英式休闲文化的SPA（Spring pute air）意为“在矿泉区里享受纯净的空气”。SPA的美妙气息蔓延了几百年，希腊的文献旧时就有记载，在水中加上矿物及香薰、草药、鲜花，可以预防疾病及延缓衰老。

　　从狭义上讲SPA指的就是水疗美容与养生，形式各异的SPA，包括冷水浴、热水浴、冷热水交替浴、海水浴、温泉浴、自来水浴，每一种浴都能在一定程度上松弛 紧张的肌肉和神经，排除体内毒素，预防和治疗疾病，近年来发现水疗配合各种芳香精油按摩，会加速脂肪燃烧、具有瘦身的效果。

　　从广义上讲，SPA包括人们熟知的水疗、芳香按摩、沐浴、去死角等等。现代SPA主要透过人体的五大感官功能，即听觉（疗效音乐）、味觉（花草茶、健康饮食）、触觉（按摩、接触）、嗅觉（天然芳香精油）、视觉（自然或仿自然景观、人文环境）等达到全方位的放松，将精、气、神三者合一，实现身、心、灵的放松，如今SPA已演变成现代美丽补给的代名词。水疗是SPA最普遍的形式。据考SPA的名字起源于罗马帝国时期比利时的一个叫“SPA”的小镇，因为那里有一温泉，可以美容甚至治疗疾病而闻名。到了近代，科学家才揭开温泉的秘密，水中的精油成分来源于当地山上成千上万种花卉草木在上游水源的浸积。所以现在人们就模拟建造类似的环境及水质，使其对人体具有健康及健美作用，即为现代的“SPA”。

　　现代的SPA关键是水资源及水设备，常见的有桶浴、湿蒸、干蒸、淋浴及水力按摩浴等，也常常选用矿物质、海底泥、花草萃取物、植物精油等来改善水质作用于人体。现实生活中，SPA具有以下功效：美容美颜、放松身体、舒缓身心、健康皮肤、治疗疾病等。

　　SPA有不同的主题诉求，有的偏重放松、舒缓、排毒的疗程；有的以健美瘦身为重点；还有的重芳香精油、海洋活水或纯草本疗法等。但无论是哪种类型的SPA，都不脱离满足客人听觉（疗效音乐）、嗅觉（天然花草薰香）、视觉（自然景观）、味觉（健康餐饮）、触觉（按摩呵护）和思考（内心放松）等6种愉悦感官的基本需求。

　　SPA的愉悦身心，为内心囤积的压力找到一个出口，令人身、心、灵达到和谐与平衡的享受，让人们去品味。身、心、灵皆美是现代身处来健康状态的都市人的梦想。SPA吹来的怡人芳香，正是从身、心、灵上给人以关怀和抚慰，呵护你的容颜、关爱你的心灵，让你由内至外充满生机、神采飞扬。

　　[编辑本段]SPA一词的起源

　　关于SPA一词起源的探讨中有一个词始终贯穿其中，那就是“水疗”，它反映了水在古时的治疗领域和早期欧洲SPA文化中的重要作用。多数人认为SPA一词是一些拉丁短语的首字母组合，如“sanitas per aqua”，“solus per aqua ”，“sanus per aqua”。这些短语都有“用水治疗”的意思。另一种说法是SPA源于在罗马浴室中发现的涂鸦“salut per aqua”。

　　SPA也可能源于瓦龙语的“espa”，意思是喷泉，或源于拉丁语“spagere”，意思是泼水。有些专家认为该词源于比利时一个以温泉著称的叫spa的小镇。后来，spa一词就被用于温泉和提供水疗的疗养胜地。在19、20世纪，饮用矿泉水或在矿泉中洗浴成为时尚的休闲方式。

　　在欧洲的许多地区，spa一词仍保持着其强烈的历史联系，并严格地被用于与水疗有关的机构。在欧洲说英语的地区和世界上一些其他地区，spa一词的意义变得更加广泛，包括身心的健康和放松。

　　水是spa疗法中的关键因素，并侧重自然健康疗法、运动、健身、饮食营养和保持身心的协调。

　　[编辑本段]SPA的由来

　　早在公元前1500年，印度人就以这种“神水”疗伤镇痛，古希腊人也将其作为一剂治病强身的灵丹妙药，而在奢华的古罗马，人们更是利用水温的天然不同，将公共浴室分为很热、微热及冷池。这里成为勇士们洗净身体污垢的公共交流场所。

　　15世纪中，SPA的名字来源于靠近比利时的列日市的一个叫作Spau 的小山谷，这是一个非常丰富矿物质的热温区，当地的居民通过泡温泉浴治疗各种疾病与疼痛。由此当地的温泉浴远近闻名。18世纪后，SPA开始在欧洲贵族中风行，成为贵族们休闲度假、强身健体的首选。

　　除了SPA这个地方外，古罗马人在欧洲其它地区也利用天然的矿泉作为疗伤治病。后来，世界各地出现了越来越多的温泉疗养胜地。美国的加利福尼亚、法国、英国、意大利、奥地利、日本、台湾等地都有很知名的温泉疗养中心，而SPA这种休闲美容方式在这些地方也很流行。

　　随着时代的发展，人们不断赋予SPA更新的方式和更丰富的内涵。如今SPA这种融合了古老传统和现代高科技的水疗方法已不再是贵族们的专宠，而逐渐成为现代都市人回归自然、消除身心疲惫，集休闲、美容、解压于一体的时尚健康概念，配合着五感疗法，不论是舒缓按摩、美容还是温泉水疗，凡此种种与舒缓压力、舒缓身、心灵有关的活动，都可以称之为SPA。

　　美丽的传说

　　传说三四百年前，已有希腊医师提出水疗可以预防疾病。直至14世纪，位于比利时阿德南丝（Ardennes）森林区中有一个叫SPA的小镇，居民发现此处涌出许多天然泉水，而且盐分极低，无矿物杂质，不管是饮用或用来泡浴，对人体均有很大益处，居民都用它来治疗疼痛与疾病，于是便成了现代SPA的发源地。

　　也有传说水疗法是在19世纪，由一位天主教牧师Sebastian Kneipp发现的。他种用冷与热的水疗法来刺激身体机能、促进血液循环及减轻压力的功效非常不错，慢慢演变成现在流行的“水疗法”（Hydrotherapy）。

　　又有传说在比利时列日市的一处名为Spau的小镇，周围有美丽的森林和含有丰富的矿物质的热温泉，居民都到热温泉来治疗疾病，在治疗的同时又能在大自然中活涤心灵，享受天然的恩赐，因而得名SPA。并派出美容美体等多种形式。

　　[编辑本段]SPA的魅力

　　SPA所精心营造的氛围别具情调：在轻音妙曼、芳香有袅袅的雅致空间里，享受水滴、花瓣、绿叶、泥土的亲抚，吮吸采自然森林原野的植物所散发出清新气息，一切是如此温馨宁静，如天空飞翔的鸟儿、水中畅游的鱼儿般自由自在，烦忧尽忘。墙内芳草萋萋，墙外红尘滚滚，恍若隔世，桃源与红尘，却只在咫尺间。

　　SPA包含了脸部护理、音乐按摩、芳香疗法、淋巴排毒、水疗、泥疗、海洋疗法、瑜珈、五感疗法等内容，以养生、美容、健身、舒心为主旨，利用水、颜色、声音、光线、植物芳香精油、死海矿物泥，甚至热乎乎的石头做美疗工具，满具人的视觉（色彩、自然景观）、嗅觉（花草香薰）、触觉（按摩）、听觉（音乐）、味觉（花草茶）等五官和心灵感受，带给人愉悦享受，让人神情舒展。虽然有测重排毒舒压、有的侧重美容瘦身、有的侧重草本疗法等等，但带给你的爱都是绵春雨，让人“沉醉不知归路”。

　　在SPA天地里，你可美化容颜、健美体形、修心养生，感受花草雨露的滋润和美疗师温柔手法的呵护。经过一番香花美乐净水洗涤，步出SPA时你倦容已去，浑身散发着花草的芬芳，香气袭人，真可谓香草美人。难怪众多都市名媛、白领丽人、风流雅士为之着迷，并成为他们展现其生活品位的方式。

　　SPA除了提供脸部、手部、脚部美容之外，更有养生及塑身、减肥的各项疗程，客户群除了女性客户来做瘦身之外，还能促使陪同而来之男性客户做身体健康保养。而此地的温泉通常还可饮用，对胃肠方面的疾病具有显著的疗效。由于大多数人肥胖都是因为肠胃系统消化不良所致，而此类温泉一方面可治疗胃肠疾病，另一方面可促进淋巴循环，代谢身体内部多余的脂肪及废物，从而使身体的消化系统更加强健。

　　因此，SPA可以说是一座补充能源的“身心美容充电站”。

　　[编辑本段]SPA的功效

　　人体内部所有器官都与皮肤上反射区域保持互动关连，因而水疗的水床在治疗过程中可产生安抚效果。为了特定治疗的目的，可组合不同的水疗程序。

　　美容美体

　　为保持身体健康兼维系良好身材，必须考量多种因素，譬如说摄取低卡路里的饮食、运动、刺激血液循环与淋巴循环、松弛紧张肌肉，都是水疗的部份。另外，水疗配合上海藻之海洋疗法，还可经由皮肤吸收各种矿物质与稀有微量元素，恢复细胞内部的平衡；再藉由淋巴循环的渗透与刺激，排除毒素，具有持续恢复体能的效果。

　　抵抗压力

　　人体的自然平衡始终受到外在压力因素威胁，为了因应，人体内部会自动释放一连串神经性荷尔蒙，也就是所谓的适应症候群。水疗抗压的设计便能提供舒解压力。

　　瘦身

　　摄取低热量饮食、运动以及态度的改变，是瘦身根本之道。水疗治疗有助于松弛体内液体，体内流动的水份总量大约增加30％，可减少人体组织内，或组织与组织之间的衔接脂肪细胞团群。水疗还可以加速体内脂肪与醣类的新陈代谢作用。水疗按摩配合上海藻的应用，在减轻体重方面确有功效。

　　[编辑本段]SPA的要求

　　台湾美容专家、国际芳香疗法远东分会会长金韵蓉指出，集保健和美容为一体的SPA，必须有以下三大条件：

　　一定要有水

　　没有水就不能做SPA，而且必须是活水，如温泉水。如果开设SPA的美容院没这个条件，也要在浴缸里加入些矿物质，使之在化学成分上接近温泉水。

　　一定要有减压护理

　　现代人工作情感压力都非常大，减压护理比如说芳香疗法、淋巴引流的按摩可以使做SPA的顾客感到如释重负、从生理到心理都放松许多。

　　一定要有“五感”的情境

　　SPA是通过人体的五大感官功能：听觉、味觉、触觉、嗅觉、视觉，达到一种身体、心灵皆舒畅自在的感受。其中：

　　听觉——具备疗效的音乐

　　嗅觉——天然花草的熏香

　　视觉——舒适的景观

　　味觉——健康餐饮的提供

　　触觉——按摩、护肤

　　SPA必须在这五个感觉上去满足顾客，提供无微不至的关怀。

　　如何享受SPA

　　1、了解自身，对症下药

　　在做SPA之前，千万别急着更衣沐浴，花几分钟时间，做一份调查，根据调查报告的分析，了解自己的体质状况、性情心态。然后从自身出发，根据自己的现实状态，选择适合自己的SPA。

　　2、心情放松，排除杂念

　　你可以将SPA当做是：享受一段浪漫惬意的旅行假期；读一本隽永清新的书；听一首安详沉静的音乐。而享受这一切的前提，是心要静，要放下一切，不再去思考任何世俗琐事。

　　3、调动五官，全心投入

　　缠绵如江南三月的流水、恬静的音乐、柔和光线、芬芳的植物精油，甚至热乎乎的石头都可以用在SPA中。因此，享受SPA，需要充分调动五官，通过人体的五大感观功能：视觉、嗅觉、听觉、味觉、触觉的感知来达到一种身、心、灵皆舒畅的感觉。

　　[编辑本段]男士SPA

　　女人们去香港购物，男人们呢，去做专业SPA！

　　当SPA风靡万千淑女之时，男人们说，我们也要对身体再好些。

　　然而，专为男士设计的SPA护理疗程应该是怎样的？刚刚荣获著名的BASA(BaccaratAsiaSpaAwards)颁发的“2006年度最佳男士水疗护理疗程”，近来趁势大受欢迎，不少人专程到香港朗豪酒店之“川”水疗，体验一番此获奖SPA的滋味。不过，每位惠顾之前请先预约，否则随时得到“Full”的回答，可见其热门程度。

　　而这一套基于中医五行理论的专业水疗，进行前还要先花几分钟，填写一份简单的五行问卷调查。“你今天吃了什么？”、“心情如何？”问题都不复杂，而治疗师却能以此分析你每一天各种元素的平衡情况，而相应使用多达60种不同的疗程以及护理产品。

　　75分钟获奖水疗

　　不能错过的当然是获奖水疗———“男士世界”疗程。

　　彻底清洁为男士护肤第一要义，所以首先要去除背部多余角质，清除沉积在肌肤上的污垢负担，令皮肤洁白并吸收养分。随后则以治疗式按摩松弛绷紧的肌肉，令身体放松。最后是专为男士肌肤设计的深层清洁面部护理。不长的75分钟疗程，令全身皮肤卸除负担，绽放健康神采，因此也最受欢迎。

　　2小时时差重生

　　对于“空中飞人”，以及连续工作的工作狂人，时常与地心引力、自然生物钟抗争，令精神负荷加重，水分流失加速，而体内血液循环亦必然受到影响。是时候对自己好点，关注一下疲惫的身体了。

　　首先来个舒服的水疗浴浸泡，浸泡在微细海藻及香薰精华中，是你吸收矿物质与释放疲累的机会。水底按摩刺激血液循环及对抗水分流失，消除长途旅行及连续工作的压力与紧张。再以面部保湿及滋润护理，为疲劳肌肤重注活力，完成时差重生疗程。这个疗程可对抗时差后的疲劳及心绪不宁，令沉重疲累的“飞机腿”恢复精力。

　　3小时神之安宁

　　冷热石头混合使用，热石增强身体血液循环，并透过清除体内的不洁物，增强免疫力，让你焕然一新，生机勃勃；而冷石则舒缓内在热量，治疗严重创伤，有助提神及提高警觉性。

　　独特的石头疗法，配合热水浴，混合精华油及清凉的更生海藻面膜，3小时的宁神体验，终结于贵宾房中的中式小食及“川”香草茶，达至精神放松、肌肤滋润、心灵舒畅及清静心神之境界。

　　Tips:

　　男士SPA礼仪

　　1、SPA前3小时，请勿饮用任何含酒精的饮品。SPA前后多喝水，多数人每天没有补充足够水分，尤其是忙碌粗心的男士。

　　2、为提高舒适度，在接受面部护理前，应先剃须。

　　3、建议在接受SPA之前，先进行淋浴，并尽情享用蒸气、桑拿，让身心肌肉全面放松减压。

　　4、在接受按摩治疗时，可以选择是否使用即弃内衣。但在接受水上疗程时，请穿上即弃内衣。

　　5、完成按摩后，建议两小时后才可冲洗身上的精油，以便皮肤完全吸收精华。

　　[编辑本段]Home SPA

　　SPA的源头——Solus ParAqua在拉丁文中是健康之水的意思，而健康从本原上并不是一个需要去到遥远的地域或专业的环境中才可以体会的概念，所以时至今日又出现了一种新的SPA类型，就是Home SPA。

　　Home SPA 不仅仅追求让人们放松精神，从疲劳中恢复原有的身体状态，更追求通过专业培训，以科学规划的方式逐步提高对Home SPA的领会和自我掌控能力，在家悉心感受整个SPA有开始到结束的过程，在一次次SPA过程中不断提高自身的健康状态。

　　Home SPA 产品准备

　　1、选择适合SPA使用的精油，清楚其功效和用法，或是依肤质选用适合的专业家居SPA产品；

　　2、去角质产品。在全身去角质的过程中，你不仅能够重获肌肤光彩，更可以瘦身排毒、促进淋巴血液循环；

　　3、进行SPA按摩的工具，如天然丝瓜手套或海绵等；

　　4、制造香氛的工具，如香精油灯、薰香盘，大自然音乐、蜡烛等；

　　5、天然花草茶，泡澡后来一杯花草茶，既可以愉悦身心，又可以补充体内流失的水份。

　　 Home SPA 注意事项

　　1、选用天然成分用品做SPA，以减低刺激性；

　　2、室内空气要流通；

　　3、浸泡时，人体会流失水份，此时宜多补充；

　　4、只要出现呼吸不顺、头晕现象，就不要再做SPA了；

　　5、心脏病、血管疾病患者、皮肤病患者做SPA不要泡太久；

　　6、乳液补充。做完脸部及身体去角质后，按摩及上乳液的步骤绝不能省。

　　 Home SPA 步骤

　　1、营造一个SPA的环境。在SPA的空间里，要求安静舒适、气氛轻松。将音响打开，播放自己喜欢的音乐，在此环境下进行SPA最能舒缓自己的情绪；把手机、电话关掉，再将熏香灯放入浴室内，滴上自己喜欢的精油熏香；

　　2、将浴缸放满热水，水温约36-42摄氏度，滴下几滴芳香精油，将头发洗净后抹上护发素，包裹上热毛巾，套上浴帽；

　　3、将脸洗净及全身清洁，敷上面膜，身体使用去角质产品去角质，之后再进入浴缸内泡澡，胸口以下完全浸泡约20分钟，同时进行全身按摩，搭配蒸汽浴，可解除身心压力；

　　4、浴后将身体水分擦干，此时毛细孔张开为吸收保养品最佳时机，立即抹上润肤滋养乳液并做按摩，喝一大杯花草茶，放松休息；

　　5、没时间泡澡的话，可将一两滴精油涂在化妆棉上，洗澡时把它放在浴室内，利用热气蒸发，达到香疗的效果，方便又有效。

　　[编辑本段]SPA的专业术语

　　SPA理疗项目众多，其中有不少专用术语，你知道哪些呢？如果还不太了解，就随我们一道去认识吧。

　　海洋疗法 利用海洋及海水副产品(海藻、海泥)敷在身上所带来的好处，形成治疗法。

　　瓦兹 在温水池里进行的按摩治疗，治疗师利用规律的运动、定点按摩、伸展达到深层放松的状态。

　　瑜珈 印度教练习用的某些特定姿势，利用规律的呼吸，调节、伸展及强化身体，促进循环，使中枢神经系统镇静，同时也是一种哲学的训练。

　　拉芬 一种用来纠正肌肉骨骼姿势的按摩法。治疗方式从局部受限运动到大部位的结构重整。 罗马浴 传统上，是指一系列热、温、冷的池子。今天用来指有椅子可坐的热旋流温水浴。

　　三温暖(桑拿) 在木式房屋里使用干燥热蒸气，帮助打开毛细孔，排出毒素。可搭配提神冷水澡。桑拿疗法通常可增强身体的免疫力，并舒缓压力。

　　苏格兰淋浴 顾客站着享受按摩，治疗师会利用高压水管，喷出冷热的淡水或海水，这种治疗可以舒缓疼痛的肌肉，促进体内循环。

　　海泥全身敷 一种浓缩的海泥海藻敷剂或面膜，结合海水的养分，包括矿物、稀有微量元素、维他命、蛋白质等，养分可以被吸收到血液中，并活化肌肤与身体。

　　夏之指压 一种由日本发源的指压按摩技术，理疗师将压力施加于身体某些点，藉以刺激并畅通经脉。

　　瑞典按摩 是一种传统的欧洲按摩技术，利用精油按摩肌肉，增强体内循环，减低肌肉的疼痛紧张、提高柔软度，达到放松。

　　瑞士浴 从不同的高度，瞄准身体各部位，以强力的淋浴喷射所做的治疗法，可达到振奋按摩的功效。

　　水疗 一直是欧洲矿泉浴的主流，水疗包括淋浴、矿物浴及水面下的超音波按摩。

　　顺势疗法 使用一种有治疗效果的药物，给有疾病症状出现的人服用，刺激身体机能，达到治疗目的。

　　草药全身敷 将衣物浸在温热的草药溶液中，穿于身上，并将草药液搽拭于全身。用以去污、解毒，达到放松效果。

　　红藻磨砂 利用红藻海泥粉末与水或油的混合物，用力对整个身体磨砂的疗法，可去除死皮，并提供肌肤充分的矿物质及维他命。

　　[编辑本段]SPA的禁忌症与副作用

　　 以下病患不建议接受温泉疗法

　　1、 头脑或意识不清、老年痴呆、智力退化及平衡感障碍者，以免淹水产生意外。

　　2、 心律不齐。

　　3、 未接受治疗的癫痫病患者。

　　4、 血糖控制不良的糖尿病患者或低血糖症。

　　5、 严重的下肢静肪曲张。

　　6、 对光、热敏感者（例如红斑疮患者）。

　　7、 恶性肿瘤。

　　8、 血压控制不良的高血压患者。

　　9、 姿势性低血压。

　　SPA 副作用

　　1、 皮肤对外热敏感，产生红疹、搔痒。

　　2、 环境卫生不注意而产生使用者感染细菌。

　　3、 热疗效应——5％使用者在第一个星期内会产生身体不适、全身无力、疲倦等效应，但渐渐恢复正常。

　　4、 避免犯、猛烈水柱冲击产生伤害。

　　[编辑本段]对SPA的认识误区

　　误区A：SPA就是洗个花瓣澡

　　洗澡只是SPA的形式或者过程之一。抱着这种看法去美容院做SPA，你可能会觉得洗这样的“澡”，又贵，又麻烦，又费时间。因此，你所做的SPA，可能也只达到清洁肌肤的最浅层次作用而已。

　　误区B：做SPA太闷，手机聊天

　　有人说如果李白生活在现代，腰间别着手机，估计他就成不了“诗圣”了，因为他可能刚有一点写诗的灵感，就被各种各样的手机铃声烦死了，还谈什么写诗？做SPA，也是同理，带着手机，各种世俗烦琐随时有可能在SPA的过程中引爆，你就不能真正享受SPA了。

　　误区C：一种SPA适合所有人

　　人的体质、性格、性情千差万别，不同的人对SPA的诉求，自然不可能完全一样。做SPA，同样需要“具体问题，具体分析”。比如，心境浮躁、好动、好胜的人去做激励型的SPA，恐怕就是火上浇油，而不思进取、容易倦怠的人去做身心净化的SPA，恐怕只会更加倦怠。

　　误区D：只能上美容院体验SPA

　　[编辑本段]中国spa现状与前景

　　中国现在有几千家专业 SPA馆，遍布全国，但SPA馆现有的各种项目，已经不能满足SPA迷们,只有新的SPA水疗机才能满足更多美容迷对美容院服务项目多元化的要求，从而改善当前的盈利状况。

　　预测

　　中国的经济正在迅速发展，不断提高的生活水平使人们对生活质量更加的注重。健康，将是人们首要关注的问题。但现实工作中强大的竞争压力和不健康的生活方式导致大部分都市人身处亚健康的状态。而亚健康甚至能威胁到人的生命安全，所以对改善亚健康有很大帮助的SPA机预防养生的观念。会在近年来得到广泛的认可与接受，这促使中国SPA水疗按摩机的极大发展。水疗机业将连同其他业态整合形成一个健康概念下的综合大商机。SPA水疗产业，将会成为继保健品之后健康产业的又一明日之星。

　　分析

　　白领阶层： 目前我国有7000万白领阶层，其中46%为女性，女性中有减肥瘦身美白需求的占80%， 并逐年上升；整体男性白领人群中，30%也开始有减肥塑身需求。由于都市白领大部分时间身处在竞争激烈的职场，自身的形象非常重要。成为良好形象的职业化白领无疑可以增加自己的职场竞争力。

　　家庭主妇： 4000万人左右的城镇家庭主妇，肥胖的占41%，这其中又有90%的人有减肥瘦身，做健身运动要求，可是由于家务所累，很难抽出时间去做运动、做保养。

　　商业人士： 中国现在大约有6000万商业人士，因生意场上应酬多，加上竞争压力大，起早贪黑的工作，导致大部分都处于亚健康阶段。他们也知道运动对身体的健康有好处，可是天天做运动，对他们来说：一是抽不出多时间；二是坚持不了。

　　以上群体之所以抽不出时间或不愿意去做健身运动，关键原因在于现有运动方式改变了人们的生活习惯和作息规律．而超音波SPA水疗机本身具有的运动泡澡功能，改变了原来人们的运动方式，人不动水动，在泡澡中实现了运动．既不会改变人们的生活习惯和作息规律， 又达到运动健身的目的。

　　[编辑本段]生物学中的SPA

　　SPA：是葡萄球菌细胞壁的一种表面蛋白(单链多肽),能与人及某些哺乳类动物的IgG分子的Fc段发生非特异性结合,SPA与IgG结合后的复合物具有抗吞噬,促细胞分裂,致超敏反应和损伤血小板等活性

　　1．免疫原性与过敏原性 SPA做为免疫原能刺激免疫活性细胞合成Ig，又能与其相应抗体的Fab段结合呈现抗原抗体的特异性反应。SPA－IgG注射家兔皮下可引起Arthus样反应，还可引起豚鼠的迟发性超敏反应。SPA体外试验，能刺激豚鼠离体回肠收缩。

　　2．抗吞噬作用 由于IgG的Fc段结合点既是lgG调理活性结合点，又是SPA反应点。因此，SPA可与吞噬细胞竞争，结果抑制了多形核白细胞的吞噬作用，也可能是SPA阻断调理素与吞噬细胞作用的结果。

　　3．固定补体 SPA－IgG和免疫复合物一样可以固定人和某些动物(如豚鼠、猪、狗等)血清中的补体，主要是通过补体传统激活途径。

　　4．促有丝分裂因子 SPA是一种B细胞激活剂，固相SPA作用明显，并不需要T细胞辅助,可容性SPA作用微弱，必须有T细胞参与。

　　5．去封闭作用 固相SPA能部分去除肿瘤病人和带瘤动物血清中的封闭活性，从而降低了血清对淋巴细胞介导的细胞毒的封闭作用。

　　我们产品特性; SPA一字源于拉丁文Solus porAqua Solus=健康 por=经由 Aqua=水 其实就是经由水来产生健康超音波SPA水疗机四机一体 O3超氧,天然超音波,负离子远红外线负离子每秒最高输出86公升含氧负离子好空气,经由远红外线气垫瞬间制造百万气泡,连续破裂而产生O3天然超音波能量。

　　[编辑本段]SPA服务项目

　　1 spa针灸

　　针灸是是中国独有中医(中药)的一部分，针灸从古至今已经有几千年之久。针灸可以追溯到中石器时代。

　　在中石器时代，刀和石头被用来敲打村民的身体已达到减轻痛苦和疾病的功效。

　　中医包括针灸、中药和气功 ，是用来治疗各种各样的疾病。

　　只从针灸在西方越来越普及，越来越流行，针灸经常被用于治疗各种疾病

　　2 spa香薰

　　大大香薰，被誉为至少有6000年岁，是根据古老的原则，精神和身体应和谐。芳香疗法是什么意思？，这个词是来自'香'的含义香气或气味和'治疗'的意义。治疗一词aromatherapie “是由法国的化学家，雷莫里斯Gattefosse创立1928年。

　　3 SPA草药疗法

　　印度草医学是一个整体系统的SPA草药疗法，已在印度实行了5000多年。字面上看，印度草医学一词的意思是“知识的生命”和其 实践构成了科学的程序和补救措施，旨在促进和保持最佳的健康。

　　4 SPA太阳浴

　　随着越来越多的医疗和医学信息表明：需要保护皮肤免受有害强烈太阳光的负面影响，但是我们创立了其它备选方案，以帮助实现完美的太阳浴，这样对皮肤只有好处，没有坏处

作为现代女性，既要美丽，也要健康，SPA水疗应运而生！忙碌过后也该给自己好好放个假。来一场绝美的SPA水疗吧，让身心放松，度过完美的一天！ 紫微星 紫微星的女性为了自我实现，追求高品质的生活，几乎是超负荷的工作，甚少安排娱乐休闲。酒店/度假村型SPA很适合你，即使节日不休息，进行紧张的商务洽谈之余，也可轻松享受SPA。让你能更彻底的解除疲惫、享受完全放松的另一种新感受。结合酒店/度假村一流的硬体及服务管理，让你的工作与休闲放松两不误，达到完美结合！ 天机星 天机星的女性深思熟虑，而且敏感，往往精神压力很重。水疗SPA中的温泉水浴很适合你。配以海浪、山泉、瀑布、虫鸣等令人心旷神怡的大自然音乐，可以让绷紧的神经和肌肉得到松缓。在水疗过程中还可以想像一些美好的事物，让每一个细胞都活跃起来，伴着你的美好感受轻舞。身、心、灵舒畅、惬意的感受将达到顶峰！ 太阳星 太阳星的女性热情积极，但也容易操心操劳，有时会显得心浮气躁。冷热水交替浴配以香薰SPA，可让你抛弃一切烦恼，心平气和。冷水与热水的交替浸泡，让毛孔在舒张与收缩中排毒，不仅能放松身心，还能有效增进新陈代谢。同时，满室萦绕的香氛又能让你获得内心的平静，享受远离尘嚣与浮躁的身心平衡，让你重新获得充足的体能与自信！ 武曲星 武曲星的女性自我要求高，权力欲望大，容易变得孤傲。享受水疗SPA中的热水浴后，再配合精油 ，可让你松弛紧张的肌肉和神经。还可以有效排除体内毒素，增强免疫力。精油淡淡的清香让你心旷神怡；专业美疗师恰到好处的推拿，让你的身心在热水浴之后得到再一次的放松。一切的物欲都没有了，有的只是心灵的纯净！ 天同星 天同星的女性，平和友善，追求自然纯净，外表看来过得幸福而满足，但内心的压力无人知。感受一番SPA中的泡泡浴吧，让你轻松享受泡澡的悠闲。贴近自然的环境，绿叶、红花、迎面照射的柔和阳光，身体浸泡在兑有牛奶或精油的浴池中，被丰富的泡泡包裹着，平静、祥和、舒心的感觉统统让你拥有。慢慢地舒展身心，忘却一切酸楚和苦痛…… 廉贞星 廉贞星的女性，思想新颖，虽然为了事业拚命，身心疲惫，仍不忘善待自己。好好享受一场时尚巧克力SPA，让你体验SPA的时尚新潮流。用名牌巧克力泥做全身美容保养，单是味觉与视觉上的诱惑就足以让你陶醉。而且，巧克力SPA是SPA世界中的高级享受，能唤醒身体的每个细胞，让你精神振奋，更显性感妩媚。怎不令你向往呢！ 天府星 天府星的女性给人舒适惬意的感觉，喜欢享受，对美食通常难以抗拒。酒店型SPA能让你身心放松，美容健身的同时，还可享受SPA美食，这可是一举多得呀！高雅舒适的环境，柔和的灯光，淡雅的花香……有如置身仙境，完全没有压力。全身心放松之后，还有专属于你的SPA调养食品，既满足了口腹之欲，又达到健康保养的效果。 太阴星 太阴星的女性娇柔婉约，多愁善感，容易悲观消极，来个浪漫的SPA花瓣浴会很不错。将玫瑰花瓣一片片地撒入木制浴盆中，淡淡的花香与木香同时萦绕着你，仿佛带你进入一个童话世界。身、心、灵直接感受最自然的原始香味，使你全身放松得像个熟睡的婴儿，安安静静地接受大地的抚慰。同时，让你对自我产生正面积极的感受。 贪狼星 贪狼星的女性随和，善于交际，交际应酬特别多。奔波劳碌了许久，静心享受一次SPA美容疗养，会让你再度容光焕发，散发迷人魅力。先给脸部灌注新鲜氧气，让肌肤充分补氧。再配合舒适的头部 ，让你释放所有负面的能量，消除疲劳，并使头脑更清醒。感受自然舒适的SPA之后，再次轻松、完美地投入到生活中。 巨门星 巨门星的女性心细如发，喜欢研究分析。在家中营造SPA的情境，享受一整天的Home SPA美疗，是最好不过了。通过灯光、音乐、香芬来营造SPA的气氛。然后洗发、 、洁肤，点上芳香蜡烛，将身体浸泡于兑好精油、撒满花瓣的热水中，缓缓深呼吸，借由嗅觉与听觉的感官 ，让身体的每一个细胞都放松，享受完全属于你的时间与空间。 天相星 天相星的女性比较重视体面，会让自己看起来优雅得宜。长期的压力需要释放，疲惫的身体需要休息，来一场奇石SPA吧！沐浴净身后，将微烫的石头敷在颈椎和脊背上，有一点疼痛与压迫感，但是却能给你从未有过的舒坦感受，痛并快乐着。奇石的温热传遍全身，让你感觉丝丝凉气从毛孔冒出，也把一身的疲乏蒸发掉了。 天梁星 天梁星的女性慈善、热心，操心烦神，难得安闲。感受一下心灵SPA的自然气息，享受芬芳香草浴吧。香草的气味在空气中弥散开来，配以清静的自然环境，让你有一种心旷神怡的美妙感觉，使身心达到舒展、纯净、放松的状态。浸浴之后，在安静、优雅的室内斟上一杯香草茶，香薰灯的烛光影影绰绰地摇曳著，让一室迷人的香味陪伴着你。 七杀星 七杀星的女性敢冲敢闯，很有魄力，也较为直率，有机会经常享受SPA水疗对你来说是最好的休闲与养身。都会型SPA﹝Day SPA﹞最适合你了。此种类型的SPA针对紧张的都市节奏，有其应对的疗程，能够在短时间内恢复疲劳。你可以享受被山泉、瀑布等自然水柱冲击的 ，更有提神醒脑的功效，瞬间让你感觉清醒、舒畅。 破军星 破军星的女性求新求变，冲劲十足，时常在外奔波劳碌，享受一次全套SPA水疗，会让你身心舒畅，充满活力。先用加入精油、玫瑰与茉莉花瓣的热水泡脚，让轻松的感觉从脚开始。再依次享受淋浴、 、护脸等。点上芳香蜡烛、播放New Age音乐，以唤醒视觉、听觉及嗅觉的感受。使你身、心、神皆舒畅自在，并达到一种平衡！ 作为女性，应懂得善待自己，让自己的生活充满SPA！找出你的主星，好好感受SPA的魅力，完美自我！

如下：

1、御泉SPA会所。

2、妙泉。

3、梦都spa会所。

4、御尊阁。

5、天轩。

6、圣水香榭。

7、好旺脚。

8、足道湾。

9、天下足道。

10、足林风。

11、御天泉。

12、御尊水疗中心。

13、步步高升。

14、浪奔。

Alam Kukul精品度假村的Kuta Jamu传统水疗中心地址：JI。Pantai Kuta，Legian，Kuta电话：(0361)752-520营业时间：09: 00-21: 00

邮箱：[Email=jamu Bali @ alamresortscom]jamu Bali @ alamresortscom[/Email]

参考：传统身体护理，2小时，70美元(加11%税)非常重视传统和环保。印尼草药Jamu的所有材料均取自大自然，尊重传统配方。

传统的身体护理包括巴厘岛按摩，然后是用于去角质的爪哇Lulur，用于干性皮肤护理的Kemiri坚果磨砂膏，用于敏感性皮肤护理的椰子Mangir，用于血液循环的香草摩卡身体磨砂膏，以及用于消除肌肉酸痛和驱散感冒的巴厘岛Boleh。身体工作地址：纪。kayujatinNo 2，Petite Nget。库塔Seminyak电话：(0361)733317营业时间：9: 00-22: 00。

电子邮箱：[email=jamu Bali @ alamresortscom]jamu Bali @ alamresortscom[/email]参考：展览马桑(Mandi Lulur)，2小时。RP 219万的内饰设计主要以磨砂石和马赛克为主。按摩床将墙面与地面连接起来，表面用磨石装饰，看起来浑然一体，颇有异国情调。这是一个重视物质的Spa。按摩师都是女的，都有5-9年的经验。去角质按摩是最受欢迎的项目。它从1小时的巴厘岛按摩开始，然后用棕色的Java Luluh香料去角质，用酸奶激活皮肤细胞和平衡pH值，然后坐在充满新鲜花瓣的温水中享受一种特殊的饮料。

别墅内的水疗中心地址：吉。库塔塞明亚克昆蒂118X号电话：(0361)730840

邮箱：[email=info @ thevillasnet]info @ thevillasnet[/email]

参考：普拉纳再平衡，15小时，150美元;Prashiro Dara，1小时，55美元(外加21%的税和服务费)逃到幻想这是Prana Spa引以为傲的广告口号。挑战大部分高级水疗会所极其复杂的色彩和图形，呈现16至19世纪印度西北部拉贾斯坦宫的风格。躺在伊斯兰图案的按摩室里，仿佛置身于《一千零一夜的梦》的情调中，享受最深层的放松体验。他们的招牌是印度的阿育吠陀疗法，但我建议你仔细阅读其他服务。有很多课程可以成为你这次旅行的唯一选择。

幸福温泉地址：吉。库塔塞米尼亚克拉斯马纳66B号电话：(0361)735-573营业时间：9: 00-22: 00参考：返老还童，2小时，72美元;使用信用卡，加上3%的手续费，整个长方形的房子，从外到内，都是简单的磨石子形状，像一个集成的童话印度宫殿。复兴其实是爪哇的Mandi Lulur。不同的是，用巴厘岛按摩代替爪哇按摩，然后是草本粉末去角质，酸奶保湿，花瓣浴，最后是一杯温热的凉茶。Well Being Spa还以臭氧浴代替一般Spa的蒸汽浴为特色，具有排毒提神的功效。还有鲜芦荟按摩护肤，最适合晒伤护肤。德古拉地区的bagus jati spa:Banjar jati，Desa sebatu，Kecamatan tegallagang，乌布电话：(0361)978-885

邮箱：[email=info @ bagusjaticom]info @ bagusjaticom[/email]

参考：赤脚指压，1小时，RP312，联合阿育吠陀治疗，共3种，1-15小时，RP。392万-712万(加21%税和服务费)。从乌布开车过来要半个小时，但你不会后悔的。在远离喧嚣、依山傍水的5公顷土地上，只建了8栋度假别墅，靠种植有机果蔬自给自足。这里有健身房、瑜伽、普拉提课程和散步小径。指压采用中国传统的赤脚按摩。一个训练有素的按摩师爬上两根横梁来保持平衡，并给你酸痛的肌肉施加一些压力。效果极佳，是行家的选择。还有各种按摩和全身推理项目都非常精彩，值得留出半天时间彻底放松，享受宁静的生活。

乌布禅寺地址：吉。乌布巴东特加尔哈诺曼电话：(0361)971-393营业时间：9: 00-20: 00

邮箱：[email=contact @ zenbalispacom]contact @ zenbalispacom[/email]参考：曼迪卢勒，1小时45分钟115万卢比(含税，不接受信用卡)。用户评价：很便宜足够强大和专业风景很美(三面半开放式，白天可以看云，看绿地。晚上可以看星星)。洗发水，水果护发，按摩(头部，颈部等。000禅氏spa，如果晚上能看到萤火虫，可惜你安排了下午。可以逛逛乌布的各种小巷，然后晚上去spa，做lur lur90000Rp。90分钟左右进去就喜欢了。很有艺术感，还有专门的夫妻房，大三角筒，大玻璃窗。外面是一个热带丛林花园。马上在这里决定，一定要提前预约，因为这样的房间只有两个。我们夫妻有按摩，女儿在浴缸里玩，特别适合有孩子的家庭。努尔美容院地址：JL。

乌布巴东特加尔28号汉诺曼电话：(0361)975352营业时间：9: 00-20: 00

电子邮箱：[email=nursalounubud @ yahoocom]nursalounubud @ yahoocom[/email]参考：巴厘岛SPA腿部按摩30分钟，40元巴厘岛SPA面部护理1小时，75元巴厘岛Lulu SPA小时，100元网友评论：NUR SALON乌布SPA真的很值，价格是ku的一半一进去就看到了一些园林造景，跟着我家**的脚步来到水疗室也是一种惊喜。这里的房间都是半开放式平房。虽然不是很豪华，但是可以看到外面的树，凉风吹过，还能听到鸭子的鸣叫。这里的环境很好，不算高级，但充满了乡土气息。水疗**很善良。总共有12个单人按摩室。每个按摩室看起来都像乡村草屋，中间镂空的顶部，类似于我们小时候的天井。按摩床和卵石浴有瓷砖屋顶，墙上有许多绿色的攀缘植物，生机勃勃。晚上透过半敞开的屋顶，沐浴花瓣，看星空，喝热茶，真的很惬意。UbudBodyworksCenter地址：冀。乌布巴东泰戈尔哈诺曼25号电话：(0361)971-393营业时间：09: 00-22: 00

邮箱：[email=info@ubudbodyworkscentercom]Info @ ubudboyworkscentercom[/email]参考：BuddhKEC API疗法按摩，1小时，30美元(另加10%税)。大概在所有的spa中，只有这一家是巴厘岛的传统建筑，负责的按摩师Ketut Arsana也是乌布的精神领袖之一。

Ketut Arsana从他的祖父那里继承，浸*于天然草药和按摩技术超过20年。结合许多经验，Ketut Arsana开发了他独特的佛凯卡皮疗法按摩。除了按摩，还有一部分内力疗法，一般需要提前一个月预约。这里也有一般的Spa按摩项目，按摩师都是由Ketut Arsana亲自授课。Kirana Spa地址：乌布市Desa Kedewatan电话：(0361)976-333营业时间：9: 00-21: 00

参考：3小时课程，160美元(另加21%的税和服务费)。你最好准备充足的时间来这里，并且玩得开心。这些美景是著名建筑师和景观设计师的作品，结合了世界各种文明的建筑特色，形成了日本资生堂公司的第一个Spa。当然，所有的护肤品都是资生堂研发的。他们用_喱按摩，所以不油腻。按摩师也是日本精神的严格训练者。3个小时的疗程中除了2个小时的按摩护肤(可以选择全身护理或者面部护肤)，其实最享受的就是芳香药草蒸汽房、室外按摩浴缸、冷水池(需要自备泳衣)。

Spa Hati地址：吉。乌布市佩利亚坦拉雅阿东14号电话：(0361)977-578营业时间：9: 00-20: 00

电子邮箱：[email=spahati @ dps centrin net id]Spa Hati @ dps centrin net id[/email]

参考：Spa Hati觉醒，

(加10%的税)。与其他水疗馆不同，这里的工作人员都穿着简单舒适的运动服，充满了青春活泼的气息;这是一个轻松、舒适的地方，不需要做作。庭院一直延伸到稻田深处，这个小小的温泉浴场有游泳池、温水密封水按摩池、蒸汽房等设施。特别是，在这里赚的钱被用来资助Spa Hati基金会作为幼儿园和免费医疗中心。Spa哈蒂觉醒包括按摩、去角质护肤、按摩池、蒸汽房等服务。

萨拉斯Sobaliat大幻影酒店在努沙杜瓦地区地址：JL。普拉塔玛74号丹戎Benoa电话：(0361)773883营业时间：9: 00-21: 00

邮箱：[email=Thalasso @ Denpasar wasantara net id]Thalasso @ Denpasar wasantara net id[/email]

参考：renewal day Thalasso SPA 35小时95。这个spa引入了法国的海水疗法，是用加热的海水和海浴泥进行保健的一个疗程。温水按摩池里有浓浓的水样，可以帮助血液循环，消除大腿上的脂肪，按摩僵硬的肩膀和背部，或者在泡沫区的水中做一些瘦身运动，或者躺在水中的按摩床上放松脂肪。

Renewal Day Thalasso Spa包括可选的放松、减肥或护肤，外加一个温暖的海水按摩池和一顿健康的便餐。

洛维纳地区Zenbody Holiday Spa地址：近洛维纳Buleleng的Seririt电话：(0361)93578

邮箱：[email=life style @ zenbodyholidaycom]life style @ zenbodyholidaycom[/email]参考：按摩阿育吠陀，25小时RP300000(加15%税和服务费)不接受14岁以下客人。如果你选择的是一个自由、健康、友好的氛围，游客很少，不需要豪华、矜持的环境，住在禅体能量度假村可以囊括一切。

这里最大的特色是瑜伽、 课程，还有印度阿育吠陀的按摩疗法。这里非常适合有健康观念的都市人放松身心，放松自己紧绷多余的肉体，呼吸这里有海洋气息的空气。

其他巴厘岛水疗巴厘岛哈蒂在乌布人民币/人传统巴厘岛水疗按摩15小时，75元传统巴厘岛水疗按摩2小时，100元双人按摩180元巴厘岛水疗全套护理5小时， 500元巴厘岛Spa Well Being Spa in Seminyak-Kuta RMB/传统巴厘岛SPA 2小时50元经典巴厘岛SPA 25小时190元豪华巴厘岛SPA 35小时580元巴厘岛Spa in victory Villa THE DAY Spa in Ubud USD/人巴厘岛Spa传统按摩50分钟in Lomi Lomi 44元50分钟in Harmony Duo， 44元1小时70元传统Java LULUR水疗1小时108元

豪华套餐：全天自然水疗半天112元豪华套餐：经典全天水疗半天127元巴厘岛桑特里安酒店日间水疗(已含来回交通费)人民币/人巴厘岛传统LULUR SPA 2小时70元牛油果SPA 2小时75元牛油果火山泥SPA 2小时80元传统LULUR SPA面部SPA 3小时巴厘岛海市蜃楼酒店Thalasso巴厘岛RMB/spa中选1选4:

放松套餐：芳香按摩/海藻电浴/压力spa治疗/AQUAMEDIC池海spa浴瘦身减肥套餐：海藻敷疗/泡泡足浴/沐浴治疗/AQUAMEDIC

池海Spa浴护肤护肤套餐：海藻敷疗/芳香花瓣浴/按摩/AQUAMEDIC池海Spa浴男士专属套餐：海藻疗浴/输液按摩/巨喷/AQUAMEDIC池海Spa浴35小时，115元(此特价含班车费)优林山庄SPA、 巴厘岛RMB/人草莓SPA(用精盐按摩草莓使全身去角质洗精油)2小时726元(含班车费和21%服务费)传统巴厘岛SPA 3小时60元牛油果SPA(用精盐按摩牛油果使全身去角质洗花瓣浴)2小时55元传统巴厘岛LULUR SPA(用精盐按摩使全身去角质牛奶葛优敷全身洗花瓣浴)2小时55元古法按摩INKO巴厘岛(睡衣类似泰式并融合巴厘岛风格)1小时30元JOJO血压疗法(重点在脚、肩、颈、 以及背部独家眼部减压疗法)1小时30元热石疗法(独特的火山岩精油疗法)1小时40元芳香疗法(精油全身按摩疗法)1小时35元草药疗法(采用印尼草药研制，草药按摩疗法)1小时巴厘岛SPA精油按摩，35元-乌班图Hoti SPA 1小时

位于乌班图Hoti SPA，毗邻绿色风景， 视觉色系全是灰白色，给人一种归山的快感。

SPA Hoti所呈现的空间美学，应该是最符合大家对巴厘岛SPA的想象的了空间里一个发呆的房间，有的在享受完待遇后，还有一个公共按摩池，可以在这里洗泡泡浴，也可以去蒸汽房做三次暖身，让身心得到彻底的放松。SPA Hottie也是巴厘哈蒂的公益组织之一，其大部分收入盈余用于资助失学贫困儿童。温泉前面，是孩子们学习的地方。当你来到SPA Hottie，你不仅可以享受你的身体，还可以帮助别人。为什么不呢!巴厘岛SPA-Thalasso巴厘岛法式花瓣浴Lulur SPA2小时

公元前5世纪，希腊人强调海水的功效，但水疗在法国发扬光大。Thalasso Bali利用海洋提供的海水、海藻、海泥、海沙等天然医疗原料，依靠大自然的力量，使人体曲线回归最佳状态。现在，你不用去法国，就可以享受巴厘岛唯一的法式SPA主题馆，在这里你可以全身心的呵护自己，让你在奢华的Thalasso巴厘岛花瓣浴Lulur SPA的深度净化下，充分享受肌肤的清新年轻感!除了护理您的皮肤，这里还提供健康饮料和小吃，让您在身体内外都能照顾到自己的健康。

规格：选择你喜欢的精油、海盐和薄荷香料，按摩双脚(10分钟)-法式精油按摩(50分钟)- Lulur去角质(20分钟)-牛奶护肤(20分钟)-花瓣浴(20分钟)-顺滑精油滋润全身-Thalasso Caf享受健康饮品和巴厘岛SPA-茉莉热石按摩SPA 2小时

从茉莉之名旁边的入口走进去，那里铺着石头，在浅绿色中翩翩起舞。就像穿越梦想的斜坡。在柔软温暖的大厅里坐下来，挑选属于自己的香味。为你准备了几十种精油。每一种香味都会引领你放下疲惫的世界，读懂疲惫的人情。感受古印度热石的智慧。有了容易储存热量的鹅卵石，就贴近了你的皮肤。在按摩师灵巧双手的帮助下，你很快就能全身放松，平静入睡。梦里的故事不用急着结束。可以打个盹。

热石的温暖气氛与精油一起迅速进入你的身体，唤醒负责循环的血液。当你醒来时，你会感到神清气爽，仍然做着好梦。你会想尽快预约下一次旅行。规格：选择自己喜欢的精油、海盐、薄荷，按摩足部(10分钟)-精油按摩(60分钟)-精油热石按摩(40分钟)-面部按摩(10分钟)-热姜茶。巴厘岛SPA-自然美花瓣浴Lulur SPA25小时

谁说追求美丽是一种昂贵的天赋自然美花瓣浴Lulur SPA给你的眼睛带来美丽，是保持皇室美丽的神奇秘方。Lulur美容疗法起源于爪哇的皇室。配方由郁金香根、檀香、肉桂、姜黄等天然植物粉末制成。结合巴厘岛风格的传统按摩，可以去死皮，涂天然酸奶，泡花瓣浴，品尝姜汁煮的贾木茶。完成整个花瓣浴Lulur SPA大概需要25个小时，特别是自然美花瓣浴Lulur SPA有巴厘岛少有的桑拿房和蒸汽房，三楼就更多了。规格：选择你想要的精油进行全身浴，超声波spa池，蒸汽浴，烤箱(30分钟)，精油按摩(60分钟)，去角质(20分钟)，葛优护肤(20分钟)，花瓣浴(20分钟)，视听休息室喝热姜茶。巴厘岛水疗-海洋之星-帕特拉巴厘岛度假海景水疗会所

在巴厘岛享有顶级声誉的帕特拉巴厘岛度假海景水疗会所，房间都有落地窗，窗帘全开面向大海。在享受待遇的时候，可以感受到阳光和自然的微风。来自澳洲的精油，结合巴厘岛传统配方露露露露，萃取纯天然的花、叶、种子、松节油、草本植物等元素，能有效提升健康指数，改善人们在日常生活中因忙于录音、压力、紧张、污染等造成的身心不适。各种精心设计的缓解压力、美化身体的疗法，强调的是身心的全方位感受，让你与自然结合，进而达到身心合一的放松与平静。

H Mirah足疗SPA是一种起源于古代的足疗按摩SPA。根据所有器官在脚底都有反射区的原理进行按摩，能量在反射区和器官之间的管道中不断流动。按摩这些反射区的目的是通过恢复身体能量的自然流动、纠正任何不平衡和消除毒素的积累等来缓解疲劳和创造身心健康的感觉。足部按摩水疗通常会让人感到放松和精神焕发。巴厘岛帕德玛酒店曼陀罗曼陀罗双人四手spa

亚太地区最大的SPA品牌曼陀罗曼陀罗SPA，是源自亚洲的世界知名SPA品牌。

自1995年在印尼巴厘岛成立以来，巴厘岛已有多家分店，大部分隶属于五星级酒店系统或俱乐部。在众多疗法中，著名的双人四手SPA最受欢迎。Mandara的两人四手spa据说起源于夏威夷，但它是由Mandara SPA发展而来，融合了日式指压、泰式和夏威夷Lomi Lomi。

瑞典按摩、巴厘岛按摩等五种按摩手法，由两个按摩师服务，一个叫妈妈，一个叫镜子，对称。两个人都必须以同样的节奏按摩对称的部位，甚至连呼吸都必须调整一致。据说这样可以达到最好的按摩效果。曼陀罗SPA对缓解疼痛，舒缓情绪有积极作用。亲身体验过，保证你会深深喜欢。

什么是SPA？如果在几年前，国人中几乎没有谁知道它为何物。即便是有人曾经听说过，但也只是似懂非懂，不知所以然。而现在只要看看街上如雨后春笋般开起来的SPA馆以及美容院广告里打出的招牌项目，便可感知到它的热度。而伴随着人们对SPA了解的不断增加，对于SPA的消费也日益趋于理性，这使本就不大的SPA消费群体正在变得越来越小。

到底什么是SPA？

SPA是希腊语SOLUSPARAQUA的缩写，意为健康在水中。是指人们利用天然的水资源结合沐浴、按摩和香熏来促进新陈代谢，满足人体视觉、味觉、触觉、嗅觉和思考，达到一种身心畅快的享受。认真追寻SPA这种休闲美容方式的源头，会发现它的历史是很久远的。据悉，约在15世纪前后，欧洲的比利时有一个被称之为Spau的小山谷，山谷中有一个富含矿物质的热温泉旅游、疗养区，当时有许多达官贵族到这里来度假疗养，这就是SPA最初的形式。18世纪后开始在欧洲贵族中风行，成为贵族们休闲度假、强身健体的首选，20世纪在欧美又重新掀起了SPA热潮，并于上世纪末传入我国。

当SPA在中国美容市场上登陆以后，国内美容业内人士对它的理解与操作方法就有好几种。目前比较权威的说法认为，SPA是由专业美疗师、水、光线、芳香精油、音乐等多个元素组合而成的舒缓减压方式，能帮助人达到身、心、灵的健美，是现代都市人追求身心美容的一种必然需求。现代 SPA是一种全新的健康美容理念，它包括了脸部护理、身体护理、水疗、按摩、芳香疗法、五感疗法等各种放松身体、心灵的活动，让人在压力不断的工作中寻回一种心灵的归宿感与内在的和谐。

参考资料：

http://wwwpeoplecomcn/GB/shenghuo/77/117/20030306/937386html