如何在家泡澡

如何在家泡澡,第1张

泡澡,是把身体浸泡于水中的一种洗澡方式。根据人的生理状况,40℃是一个重要界限。37℃到39℃左右的水温,对于皮肤的刺激较少,此时副交感神经会发挥使身心放松的作用。

泡澡方法

全身浴

覆盖肩膀为主,温水 – 提高新陈代谢

·半身浴:肚脐平齐,不增加心脏负担,30-40分钟,慢慢发汗,上半身披毛巾或间断性加水--- 改善心脏功能,改善冷性体质,特别适合老年人。

注意:39°,肚脐,30分钟以上。

坐浴

20厘米高度的水平线,浸入腰椎、尾椎、臀部,15分钟– 痔疮、便秘、尿路感染、生殖系统护理。

淋浴

从脚底向上全身涂抹,然后淋浴·适当加入安杰玛水疗浴油产品,增加每次泡浴的专项功能。·泡浴前要做暖身淋浴,从脚向上冲刷;浸入水中后,先心脏下浸泡3分钟,而后全身;泡浴后,切勿暴饮暴食。

·足浴冷热水交替法:热水40°,冷水15°,热水3分钟,冷水1分钟,交替3次··浴后马上使用安杰玛按摩精油进行局部涂抹按摩,然后穿上棉袜。

上臂浴

每次10分钟··肩颈痛强力修复··浴后、按摩、手套。

祝您泡澡开心,回答不易,望采纳

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