求一种拳击比赛的名称

那不是传统的拳击比赛，是UFC综合格斗比赛。

Ultimate Fighting Championship 简称 UFC，中文叫做终极格斗冠军赛，是一个美国本土的综合格斗（MMA) 组织，现任总裁是白大拿（Dana White)。因为其比赛场地在一个网状的八角笼里，所以也常被叫做“笼斗”甚至是“地下黑拳”。

受到巴西无限制格斗（ Brazilian vale tudo）的影响，1993年UFC开始在年丹佛举办了一届一次性的格斗锦标赛，任何格斗类型（拳击，踢拳，摔角改革以前，麦凯恩曾极力反对UFC。，空手道，巴西柔术等等）的选手都可以参加，比赛的目的是为了找出世界上最好的格斗家。虽然制定了有限的几个规则，不过筹办人将UFC得比赛宣传为没有任何限制。比赛非常暴力和血腥，导致议员约翰·麦凯恩(John McCain)等批评家称其为“人类斗鸡”比赛。政治压力让按次付费电视台（PPV)拒绝播放UFC的节目，最终导致UFC成为非法组织，几乎被人们忘记。鉴于强大的政治压力，UFC开始进行改革，逐步采纳一些更严格的规则，将自己宣传为一项合法体育比赛，最终通过了州体育委员会的批准。放弃了最开始使用的“无限制”口号，转而打出了“综合格斗（MMA)”的牌子，UFC从被政治孤立转而又从新回到了人们的视野。

  随着更广的主流媒体覆盖面，UFC扩展了加拿大，欧洲以及美国本土的新市场，变得越来越流行了。2009年，北美的Spike,英国的ESPN等包括其他33个国家开始直播UFC的节目。

这里的门派与传统意义上人们所熟知的武当派、少林派不同。在这里指的是不同的格斗类型，如：空手道，摔角，拳击等等。

1993年11月12日，第一届比赛由大会组织者与电视媒体SEG共同举办，地点在科罗拉多州丹佛的麦克尼可斯体育馆，后来被称为UFC 1。依靠巴西柔术，格雷西笑傲群雄。参加的选手包括踢拳家Patrick Smith和Kevin Rosier，法式踢拳家Gerard Gordeau，空手道专家Zach Martin，泰拳加摔角手Ken Shamrock,相扑Teila Tuli，职业拳击手Art Jimmerson以及荷利安的弟弟巴西柔术黑带罗伊斯格雷西（Royce Gracie）。罗伊斯格雷西是他哥哥荷利安亲自挑选来代表格雷西家族参加比赛的。这次比赛立刻获得了成功，总共吸引了86,592名电视观众通过PPV观看了比赛。

因为比赛没有体重级别限制，很多格斗家经常会面对比他们要大或者高的很多的对手。比如，绰号“巨人杀手”的Keith Hackney在UFC 3中面对的对手Emmanuel Yarborough整整比他高了23厘米，体重也相差高达180公斤。很多武术家都相信高超的技巧可以弥补体重上的劣势，一个技术高超的格斗家可以做到四两拨千斤。比如79公斤的罗伊斯格雷西获得了前四届比赛的三个冠军。因此，UFC很快就证明了块头大并不意味着就能获得比赛的胜利。

90年代初期，虽然UFC喊着“没有任何规则！”的口号，但是实际上还是有一些规则的。比赛不允许咬人，不允许挖眼，并且不赞成（但是允许）抓头发，头撞，踢裆，用手指钩拉带孔类器官等行为。在UFC 4的预选赛上，参赛者Jason Fairn和Guy Mezger两人赛前私下约定不许抓对方头发，因为为了比赛，两个人都把头发扎成了马尾辫。在同一届比赛上，一位倒地选手的裆部被对手连续击打。UFC，尤其是早期的比赛，以极度暴力而闻名。在UFC 5播出的时候，电视台播放了一段免责声明，告诫观众要对比赛的暴力血腥内容做好心理准备。

  这项新兴运动的暴力性质很快吸引了美国当局的注意。议员约翰·麦凯恩(John McCain)在看了第一届比赛的录像后称之为令人憎恶的“人类斗鸡”比赛。他自己开始亲自领导组织取缔UFC，并写信给美国五十个州的州长，要求他们禁止举办这项比赛。对此三十六个州制定了相关法律取缔“无限制”格斗，导致UFC比赛的观看人数与之前相比大幅下降，造成多家主流电视媒体停止播放UFC。纽约州甚至在UFC 12的前夜取缔了UFC，迫使比赛临时改在阿拉巴马州多森举行。这次事件的争议性非常大，因为事后麦凯恩被揭露曾从拳击赞助商那里收取大量竞选捐款。

  针对各方面的批评，UFC增强了与各个州体育协会的协作，并且开始重新设计比赛规则。包括去掉一部分令人反感的或者容易对身体造成永久性伤害的击打动作（如挖眼，击打后脑和脊椎等，参考犯规行为），同时保留击打与擒拿的基本核心要素。比如UFC 12开始引入体重级别概念（参考体重级别）。UFC 14开始强制选手佩戴手套，并且禁止踢击倒地选手，禁止拉扯头发，禁止用手指钩拉任何带孔类器官，禁止头撞，禁止对腹股沟进行击打。UFC 15对可击打范围做了进一步限制，击打后脑和对指关节的攻击被禁止。UFC 21开始实施5分钟一节比赛。至此UFC逐渐的完成了品牌再造工作，将自己成功的塑造为一项体育运动。

  经过一系列的改革之后，麦凯恩对UFC的看法也发生了改变。他说：“这项运动已经成熟了，新采纳的规则更好的保护了运动员的安全，也使比赛变的更加公平了。”

2007年，UFC在体育博彩上的收入第一次超过了拳击。事实上，UFC的PPV收入已经打破了PPV产业的历史最高记录，2006年它以222,766,000美元的收入超过了美国职业摔角（WWE）和美国职业拳击。今天，世界上有36个国家在播放UFC的节目，而他们也计划继续扩大国际市场。为了欧洲的观众，UFC在英国建立了新的办事处，并且定期在英国和加拿大举办比赛。

回合

  冠军头衔争夺战为5回合，非冠军头衔争夺战为3回合，每回合5分钟，回合间休息1分钟。

体重级别

  UFC现在使用五个体重级别分别是：

   轻量级: 66 - 70公斤

   次中量级: 71 - 77公斤

   中量级: 78 - 84公斤

   轻重量级: 84 - 93公斤

   重量级: 93 - 120公斤

  另外四个UFC没有采用的体重级别是：

   最轻量级: 低于57公斤

   次轻量级: 57 - 61公斤

   羽量级: 62 - 66公斤

   超重量级: 高于120公斤

场地

  UFC的比赛在一个八边形的封闭擂台上，一般称为“八角笼”。 最初UFC注册了八角笼这个商标并且禁止其他综合格斗比赛使用类似形状的场地。但是2001场地内部年UFC开始允许其他比赛组织也使用相同的擂台场地（但是保留使用“八角笼”这个名称的权利）。原因是考虑到一项新的体育只有在各方面都能一致起来，这样才能获得更多州的官方许可。八角笼

  UFC的擂台是一个由钢丝网围成八边形场地，钢丝网由一种黑色人造皮包裹。擂台直径98米，围栏高度17到176米，整个擂台比地面高出12米，并且有八个可供出入的门。在围栏的上方以及八个柱子上都围有泡沫衬垫。地面则是印有赞助商标的垫子，并且每届比赛都会更换。

服装

  所有的参赛者都必须穿着经过批准的短裤，并且不许穿鞋，衬衣，道服或者长裤。必须使用经过批准的分指手套，在指根关节处要保留至少3厘米的衬垫，手套重量在110克到170克之间。这种手套可以降低出拳时手指受伤的风险，于此同时保留手的抓和扭的能力。起初UFC对服装没有任何要求。许多参赛者选择贴身短裤或者拳击短裤，但是仍有其他一些选手穿长裤或者无袖汗衫。多次冠军获得者Royce Gracie在他早年参加的UFC比赛里一直穿巴西柔术道服。

违规行为：

  1．头撞(现在规则是允许头撞）

  2．插眼

  3．咬

  4．抓头发

  5．抠嘴

  6．击档

  7．用指头抠挖对手的七窍或伤口

  8．小关节关节技（撅手指头、脚趾头）

  9．击打后脊柱或后脑(现在的可以打后脑）

  10．用肘尖向下击打

  11．击打喉咙，包括扭抓气管

  12．揪、扭、挠对手的肌肉

  13．抓对手锁骨

  14．踢击躺在地上的对手

  15．膝击躺在地上的对手

  16．踩躺在地上的对手

  17．用脚跟击打对手肾部（当对方倒了时，允许用腿或脚踢对方踩对方身体档部和腰部除外）

  18．将对手以头部或颈部着地掷向地面

  19．将对手扔出八角笼

  20．拉扯对手的短裤或手套

  21．向对手吐痰

  22．因不光彩行为导致对手受伤

  23．抓住八角笼铁网不放

  24．在八角笼内用辱骂言辞

  25．在回合结束时仍旧攻击对手或在回合休息间攻击对手

  26．攻击已经在裁判看护下的对手

  27．在比赛结束后仍然攻击对手

  28．蔑视裁判

  29．胆怯，总是避免与对手接触，故意或持续地吐出护齿或伪装受伤

  30．助手干扰比赛

  31．在比赛期间抛入白毛巾

比赛结果

  比赛一般通过以下几种方式结束：

  降服(Submission）：一位选手清楚地拍打地面或者他的对手；或者通过语言告知裁判认输。

  击倒(KO)：一位选手被合法击中后昏迷或者无法立刻继续比赛。

  技术性击倒(TKO)：如果一位选手无法继续比赛，比赛则以技术性击倒而结束。技术性击倒可以被归为三类：

  1裁判中止比赛

  2医生终止比赛

  3教练或者助手终止比赛

  裁判的判定：根据比分，有以下几种情况：

  1一致判定（三名裁判一致判定选手A获胜）

  2多数判定（两名裁判判定选手A获胜，另外一名判定平局）

  3分歧判定（两名裁判判定选手A获胜，另外一名判定选手B获胜）

  4一致平局（三名裁判一致判定平局）

  5多数平局（两名裁判判定平局，另外一名判定选手A获胜）

  6分歧平局（一名裁判判定选手A获胜，一名裁判判定选手B获胜，一名裁判判定平局）

  注意：比赛还可以以技术判定，取消资格，技术平局或者没有比赛而结束。后两种结果下比赛不分胜负。

UFC规则的发展

  UFC 1:禁止咬人，禁止插眼。一回合五分钟。只有当出现KO或者submission比赛才会结束。

  UFC 2:无时间限制，无回合。不禁止击裆，但是不能抓着对手裆部不放。笼子有变化，增高了围栏，减少了地板护垫。

  UFC 3:如果选手无法防护自己裁判可以停止比赛。选手如果穿鞋则不允许踢击（该规则后来被摒弃）。

  UFC 5:加入30分钟的时间限制。首次出现“超级赛”，即单场赛，获胜者可获得“超级赛冠军”头衔，并且要在下届比赛中防卫头衔。

  UFC 6:裁判有权重启比赛。如果比赛双方在某种姿势下缺乏攻防行为，裁判可以暂停比赛并让选手在站立状态下重启。加入五分钟的延长时间。

  UFC 8:时间限制改为淘汰赛的一回战和准决胜10分钟，淘汰赛决赛和超级赛15分钟。如果比赛打满时间限制，采用判定胜负。没有平局。

  UFC 9:为了迎合当地官方，这场比赛中禁止拳打（只能用掌）。解说员并没有注意到这个为了防止比赛被取消而临时更改的规则。

  Ultimate Ultimate 1996:增加了禁止抓护栏的规则。

  UFC 12:淘汰赛分割为重量级和轻量级两个级别，并取消了以往的八人淘汰赛（改为四人）。增加了重量级冠军头衔，替换掉超级赛冠军头衔。

  UFC 14:戴MMA拳套变为强制。（值得一提的是，分指拳套是借鉴修斗。）

  UFC 15:加入禁止击打的位置。头击、击裆、肘击后脑和后颈、踢击倒地的对手、抓扯小关节、抓头发等都变为禁止行为。

  UFC 21:改为5分钟一回合，常规非头衔赛三回合，垫场赛两回合，头衔赛五回合。比赛打分改为采用十分制（借鉴拳击）。

  UFC 28:首次采用统一MMA规则。主要变化是禁止膝击倒地对手，禁止肘击脊椎和颈部，禁止拳打后脑和后颈。采用了新的体重级别制。该规则采用至今。

  UFC 31:体重级别改为现在的标准设置。

  UFC 43:如果因故暂停比赛（比如检查拳套或者伤口），必须在比赛暂停的位置重启。

在UFC中成名的斗士们:在UFC这近12年的历史，造就了很多英雄好汉， Royce Gracie , Ken Shamrock, FrankShamrock ，Dan Severn ，Randy Couture ，Bas Rutten，Mark Coleman ，Don Frye，Mark Kerr ，Vitor Belfort，Tito Ortiz，以及现在争当红的Matt Hughes， ChuckLiddell和 Rich Franklin等不计其数，有兴趣的朋友，将这些名字输入到Google里试试，会看到非常多的格斗传奇。

美国的UFC比赛与日本的PRIDE比赛是现在MMA格斗的两大顶级赛事。

MMA是英文“Mixed Martial Arts”的简称，即综合武术赛或者综合格斗赛。 

  MMA是一种集观赏性、娱乐性、竞技性于一体的优秀运动项目，现已成为国际武术搏击比赛的主要项目。MMA运动是拳击、kickboxing、柔道和摔跤等运动的完美结合，可以说是搏击运动的十项全能。MMA比赛是体育比赛规则上的一个突破，MMA的规则对所有的武技一视同仁，不同武术流派的练习者可以在统一的规则下同场竞技。MMA运动的赛规可以让各方高手在一个公开且公平的环境下进行较量，是真实公平的一种竞赛方式。在比赛中允许使用击打、抱摔、关节技等各种技术，并在选手倒地时继续进行比赛。踢、打、摔、拿等各种武技都可以得到完美的展示。 

  现代MMA运动把kickboxing、柔道和摔跤、功夫等各种格斗术运动相融合，使其成为一个非常精彩的格斗比赛。MMA具有统一的比赛规则，赛规的设定不偏不倚，既不会偏向某一种武技，也不会使某种武技处于劣势。参赛者可以使用拳、踢、抱摔、锁技、绞技等多种技术。比赛可以在与拳击台相同的拳台进行，也可以在带护栏的八角形场地举行。比赛获胜的方式同拳击比赛相似，即KO胜、优势胜利、医生终止比赛、对手弃权、分数评定、或者取消比赛资格。但与拳击或踢拳比赛的不同之处在于选手也可以通过让对手认输来取得比赛的胜利。当参赛者由于被缠抱、挨拳过重或身体疲劳等原因而希望停止比赛时，他都可以主动选择认输。整个比赛过程流畅明朗，当选手倒地时比赛继续进行，裁判很少叫暂停。比赛重量级别的划分与拳击、摔跤、柔道和散打基本相同。非冠军赛一般为三个回合；冠军赛一般为五个回合；每个回合持续五分钟，每两个回合间有一分钟休息时间。 

  MMA的历史 

  综合武术竞技可以追溯到公元前648年古希腊时期的第三十三届奥林匹克运动会，在当时被称为Pankration。完美的参加者应该是拳击手中最优秀的摔跤手，或者是摔跤手中最优秀的拳击手。参赛者不仅需要高超全面的武技，而且良好的勇气、心理素质和战术安排也是比赛取胜的关键因素。古代时的格斗比赛，都是无规则的，是以生死来相搏的，比如罗马斗兽场以前就是用来比赛的，比赛时，选手可以使用任何招式，可以使用拳击、古希腊式搏击、摔跤等等格斗术。

  现代MMA起源于二十世纪20年代在巴西出现的Vale Tudo。Vale Tudo在葡萄牙语中就是无限制的意思。

  在巴西，格雷西家族于二十世纪初期开展了现代MMA运动的新纪元，他们主要应用其家族自创的自卫防身术——巴西柔术，参加组织比赛。在比赛中，任何武技都可以使用，比赛不设时间限制，不分重量级别，比赛经常会持续几个小时，而取胜的唯一办法就是击败对手。 

  格雷西家族于1993年把MMA比赛引入美国，即终极格斗大赛（Ultimate Fighting Championship，简称UFC）。UFC允许任何门派的武术（如空手道、柔道、相扑、自由搏击等）和奥运会的体育项目（如拳击、柔道、摔跤、跆拳道）参加比赛，并在统一的规则下决出哪种功夫最厉害。UFC使美国观众第一次在同一个场地中看到了不同格斗术间的较量。迄今为止，UFC已成为世界上最具影响力的MMA比赛，并是世界公认的最具娱乐性与竞技性的体育赛事之一。UFC的成功得到了国际武术界的巨大支持。现在，奥运会和世界锦标赛的冠军和各方武术高手都要参加UFC。UFC的成功带动了世界范围MMA运动的发展，MMA已成为了全球化的流行运动。迄今为止，MMA比赛在美国全国所有50个州，都已成为正式合法的比赛。除了每月一次的UFC比赛；美国全国还有将近100家的不同机构，举办着各自的MMA比赛。 

  在俄罗斯、英国、法国、德国、西班牙、芬兰、挪威、荷兰、丹麦等欧洲国家都已先后开展起了MMA运动。亚洲的科威特、阿联酋、韩国、台湾、泰国、菲律宾等地区也都开始举办自己的MMA比赛。尤其值得一提的是，日本现在已成为继美国之后的另一MMA发达国家。PRIDE是日本最大的MMA组织，和UFC并列为MMA比赛的世界霸主地位。PRIDE一般每个月都会在日本举行一次比赛，光现场观众就达数万人以上。就连一向以踢拳比赛著名的日本K-1组织，现在已经开始将其半数的比赛转变为MMA比赛。 

  MMA比赛已逐步成为世界搏击类比赛的最终发展方向。现代的职业MMA运动员都是一些技艺高超的选手，他们都经过了多年的专业训练。现在的MMA运动员，都是世界顶尖级的选手。前奥运会和世界锦标赛的摔跤、柔道、空手道、踢拳、柔术冠军，组成了MMA优秀的参赛队伍。当我们站在21世纪的新起点上，纵览世界武坛；综合武术竞技已成为了当今世界武坛各类先进武术比赛的主流理念。 

  MMA的安全性 

  可能一提起MMA，有人就会联系到血腥和暴力，那么MMA比赛作为一项世界范围合法化的运动它是否安全呢？对未经过MMA训练的人看来，综合武术竞技表面看来似乎是不安全的。其实，这是一个很大的误解。现代MMA应该说是一项非常安全的运动，并保持着相当良好的安全纪录。在其八十多年的竞赛史中，只出现过一例死亡纪录（1998年俄罗斯举行的一次管理混乱未经审批的比赛）。而在其他的体育项目中，如散打、拳击、摔跤、足球、甚至拔河比赛，都有过更多的伤亡纪录。其实对MMA运动的夸张描述只是一种商业上的炒作，完全是为了吸引更多观众的噱头。以下是一组关于MMA运动和其他运动的伤亡统计数据： 

  国际修斗（日本著名的MMA比赛组织）委员会： 

  六年共计482场比赛 

  六年共计146例受伤 

  受伤率95%（五分钟回合） 

  至今为止共计1例死亡 

  美国业余拳击联合会（1998年到2003年）： 

  平均每年25,000场业余拳击比赛，5,000场职业拳击比赛 

  共计9,183例受伤 

  受伤率30%（三分中回合） 

  平均每年3例死亡（每1,000人中13人死亡） 

  美国橄榄球比赛（1998年到2003年）： 

  每年平均12名运动员死于训练 

  每年平均8名运动员死于比赛 

  每年平均3名运动员死于中暑 

  每年平均250,000例脑震荡 

  1998年到2003年： 

  赛车比赛平均每年32例死亡（从1990年以来，共计260例死亡，其中观众29名，儿童5名） 

  赛马比赛共计128例死亡 

  潜水共计11例死亡 

  摩托车比赛共计7例死亡 

  跳伞比赛共计123例死亡 

  滑翔伞比赛共计55例死亡 

  登山比赛共计51例死亡 

  MMA运动之所以有这样良好的安全纪录，主要是因为它的规则更加的安全和人性化，运动员所受的伤害要比其他运动小得多。在过去的十年中，通过不断完善其比赛规则，MMA运动已将观赏性和安全性完美的融合。 

  以拳击和踢拳比赛的赛规为例：比赛中只允许使用拳、肘、腿、脚进行攻击，比赛一般为五到十个回合，选手被击倒后，裁判员要数秒。这就使得在拳击和踢拳比赛中选手们要连续多次的击打对手的要害部位，已取得胜利；而且在被击倒后，还有八到十秒继续恢复比赛的机会。除了被KO或者弃权，实力差的选手必须要忍受数秒和长回合的比赛折磨。由于头、脸、肋骨等关键部位经常受到大力的击打，所以拳击和踢拳运动员常见伤害为脑震荡、面部出血，严重的有脑损伤、内脏出血等致命性的伤害。所以拳击比赛的高伤亡、高风险纪录是和它的赛规密切相关的。 

  MMA比赛良好的安全性主要是来自于它合理和人性化的赛规设计： 

  在MMA比赛中，可以使用摔、拿手法来制服对手，从而大大减少了击打的次数。 

  比赛在倒地后继续进行，选手通过地面搏击技术可以在控制位置时使用关节技、绞技，从而达到没有任何流血就能够制服对手的目的。 

  在比赛中，选手可以主动认输，进攻方在对手认输后会停止进攻。从而能够真正做到制服且不伤人的目的，这是技击文明的良好体现。 

  MMA比赛的分指手套更便于使用摔、拿、关节技、绞技等较轻的伤害技术，而且此种手套比拳击手套更轻薄，不但防止手部在击打时受伤，还能减小选手击打的力度，从而提高了比赛的安全系数。 

  MMA比赛取消被击倒后数秒的规则，只要选手被击倒后出现失去意识情况，裁判员即可终止比赛；这样，选手就不会在不清醒时进行比赛。 

  所以，选手受伤一般都是些擦伤、破口或瘀青等软伤；以及手指、脚趾和面部的小伤；严重受伤的情况极少出现。 

  在一定意义上，现代MMA比赛实际上是拳击和踢拳比赛的替代品。MMA运动不但成功地减少了比赛伤害，还大大提高了比赛的观赏性和流畅性。所以，MMA比赛可以说是为现代体育搏击史带来了一场安全性与观赏性的革命。

日本的MMA组织PRIDE已被兼并。

　　吕洞宾——醉酒提壶力千斤

　　铁拐李——旋争膝撞醉还真

　　汉钟离——跌步抱提窝心顶

　　张果佬——醉酒抛杯踢连环

　　韩湘子——擒腕擎胸醉吹箫

　　蓝采和——单提敬酒拦腰破

　　曹国舅——仙人敬酒锁喉扣

　　何仙姑——弹腰献酒醉荡步

　　醉八仙拳假托八仙之名，将八卦五行之拳理蕴藏其中：

　　吕洞宾属乾，属金，性刚为劈挂劲，养肺

　　铁拐李属兑，属金，同

　　何仙姑属坤，属土，性温为浑元劲，养脾

　　曹国舅属艮，属土，同

　　张果老属震，属木，性韧为缠丝劲，养肝

　　蓝采和属巽，属木，同

　　韩湘子属坎，属水，性柔为化劲，养肾

　　汉钟离属离，属火，性烈为透劲，养心

　　拳源于易，“醉八仙”内容丰富，文化底蕴深厚，分刀、枪、剑、棍、拳五个内容，拳法套路：有简八式，即八个动作组成是醉八仙的入门拳法，也是醉八仙的基础拳法，老少皆可练习，根据五行生克编创而成，有很高的养生价值。由此八式，分别各演变八式，即八八六十四式。手法有点、抓、劈、插、刁拿、扣；身法有撞、挤、靠；腿法有勾、挂、盘、剪、提、蹬、弹、缠、扫、戮；步法有滑、叉、盖、跳等。其跌扑滚翻的内容有“翻身”、“乌龙绞柱”、 “鲤鱼打挺”、“抢背”、“盘腿跌”、“前、后滚翻”等等。　醉拳在发展过程中，吸取了“地趟拳”的技法，从而形成了自己的风格特点。其拳经要决曰：“地龙真经利在底攻，全身卧地强固精明，伸可成曲停亦能行，屈如伏虎伸比腾龙，行停无迹伸曲潜踪，身坚如铁法密如绳，翻猛虎豹转疾雏鹰，倒分前后左右分明”。

　　基础知识

　　一、人体关节、要害部位

　　（一）关节：1、颈椎2、肩关节3、肘关节4、腕关节5、指关节6、膝关节7、踝关节 。　（二）要害：1、头部 2、喉部3、胸部4、肋部5、腹部6、腰部7、裆部。8、麻筋：

　　(1)手部麻筋 (2)臂部麻筋 (3)肩部麻筋 (4)颈部麻筋 (5)腰部麻筋。

　　二、手型、步型

　　（一）手型 1、拳：四平拳、豹形拳、端杯拳。2、掌：蛇形掌、龙形掌。3、爪:分虎爪、鹤爪等。4、勾：五指捏拢屈腕，用于击肋、裆及掳腿。5、指：端杯指。

　　（二）步型 1、弓步2、马步3、仆步4、虚步5、跪步：6、歇步：7、坐盘。

　　三、敬酒势（格斗势）　醉八仙基本功　一、拳法（一）鞭拳（二）崩拳（三）劈拳（四）勾拳（五）肘法：分摆肘、砸肘、挑肘、顶肘。　二、腿法（一）弹踢（二）截踢 （三）刀踢 （四）寸踢（五）勾踢 （六）旋风腿 （七）膝法：分冲膝、刺膝、跪膝。　三、步法　（一）醉步 （二）垫步 （三）跃步 （四）叉步 （五）盖步 （六）跳步。　四、倒功　（一）醉步倒（二）前倒 （三）后倒 （四）前扑 （五）前滚翻 （六）后滚翻 （七）抢背（八）猴行。　五、摔技　（一）手摔（二）腰摔（三）腿摔 （四）肩摔 （五）主动倒地 。　六、地术：擒拿锁缠等。　醉八仙功力器材　（一）指功： 1、抓石锁（坛）2、抓绳、3、四步抓。 成龙

　　（二）腿功：1、踢沙袋2、踢桩 3、过桩　（三）腰功：1、绷腰 2、转杯 3、翻杯

　　二、口诀

　　第一节：汉钟离，酒醉仙。胡芦儿，肩上安。让来让去，得他便。虽则是玉山颓样，也须要躲影神仙。膝儿起，撇两边，起时最忌身手便。牵前踏步，带飞推肩。　第二节：吕洞宾，酒醉仙。背上儿，双飞剑。披手披脚，随他便。虽则是两手如矢，也须要直利牵拳。反后步，要身偏，偏时要闭阴囊现。从上劈下，石压山巅。　第三节：韩湘子，酒醉仙。竹筒儿，手内拈，重敲轻打随他便，随他便。虽则是，里裹外裹，也须要，插掌填拳。鱼鼓儿，咚咚填，打时谁知扫阴现。去时躲影，来若翩迁。　第四节：曹国舅，酒醉仙。手儿里，拂尘翩。直臂横肘随他便，随他便。虽则是，身步齐进，也须臂膊浑坚。顶肘开，顿肘填，坐时谁知身坐连。臀肘右下，左臂身旋。　第五节：何仙姑，酒醉仙。铁爪篱，怀中见，上爪下爪随他便，随他便。虽则是，鸾颠凤倒也须要，侧进身偏。指上爪胜铁鞭，爪时谁知血痕见。长伸短缩，通臂如猿。　第六节：蓝采和，酒醉仙。兜的是，花篮艳，上勾下挽随他便，随他便。虽则是，蜻蜒点水，也须要，搬开争先。眼儿紧，望下边，望时只怕腿尖现。挽拳挽脚，里进填拳。　第七节：张果老，酒醉仙。拿的是，铁栗片，拿来拿去随他便，随他便。虽则是，金丝缠洗，也须要，骨反筋偏。身窈窕，采摘坚，采时离托人前面。拿拳拿掌，后手紧拈。　第八节：铁拐李，酒醉仙。倒戴的，金刚圈。左投右撞随他便，随他便。虽则是，黄莺磕耳，也须要，脚管肩先。脚儿弯，好勾臁，勾时郑重人后面。翻身进步，身倒脚掀。

　　三、歌诀及解释

　　这是以《醉八仙拳歌》诀中的攻防招法精心提炼出来，作为修炼攻防手法之用。醉拳的攻防招法，手法、身法、步法，都有其独特之处。为适应醉拳的手法、身法、步法的醉态懵懂之中的不守自守，不攻自攻的攻防功夫艺境，故提出了五首单独操练打手之内容。到底醉拳单独操练打手之内容如何？还是看醉拳练打歌诀五首中的具体内容方能知道。　原文　任他左右手打来，我便手上加手跨步里盘，　分腋一推一便肩窝心穴脸，三掌两锄劈推耸。　挨身按肘赶进，右步左拿右劈缠掌二便掌，　抑顺锄劈掀又推，定教来人连跌，束手无计滚跌在地。　左进转身照前用，周围踏步分膺推三样，　妙手里外两盘一齐栽。一破一打，手到成功，跌人如蝶飞。　阐释：　张拍板，乃张果老手拿铁栗板的双手之“右推勾，顺拿劈，拿劈冲捺复劈冲；左托闪，虎抱仰扑顺剐，虎抱推胸”的左右各三手之简称。称此为“三样妙手”。可有“里外两盘”之相互为用。里盘，即中盘；外盘，乃套步法抢外打法，此经称“外盘”。亦应有“边盘”，方为三盘法全矣。到底此手法妙在哪里？请看歌诀的论述。　任对方左右手打来，我便进右步起右手点拦其右手腕里侧，左手上拦其右肘弯里侧，分右手推其胸，可反背掌击其右腮，或俯肩靠击。如对手右手下勾，左拳顺缠击我喉部而来，我便缩身卸右步，右手下压其左肘，左手环绕上击其面；左手回落一下压其左手腕，右手上击其面腮；右手回落掳压其左肘，左手劈击其胸。复双手双掌虎扑推其胸，此乃三掌两锄劈推耸的用法。　如对方卸步缩身欲化解，则我进右步挨身左手按其右手赶进，右手逆缠掌劈击其胸。对方欲左手里裹破解。我便左手反绕逆缠反拿其左手腕，右手外勾压其肘弯，左手上进击面。左手回落披击其左肘弯，通怀直步右进肩击，右手回掳其左小臂，左手填拳击胸，右手填拳，复双手抑顺一上一下连掀带劈，复又双掌虎扑推冲。这样连续施手用招，定教来人滚跌在地，无可变换化解了。　任对手左右手打来，我进左步起手点拦抢外，左手压其右肘，右手上击其面，一样接手入招，亦可根据对方前后左右闪化，皆可分心推打，皆里外入盘，上下锄劈，左右勾劈冲打，招法妙在里外两盘齐入手，上下锄劈任意施，分心双掌虎扑推势雄猛，三样施出，无不可打，无不能打，无时不打。　二、还勾挽拜两着拜掌同一诀　原文　任他两手打来凶抢，我便插步左手鞭拳右手捷。　拜掌赶进还勾右披，勾连撩披右鞭左梗拜填掌。　更加挽拜披，鞭披硬填拜，跌得来人早直躺。　左进转身照前用，周围跨步鞭梗拜掌，　还挽两招拜掌秘诀一样讲，一破一打，加法跌人直捷。　阐释：　还勾手，外上行或外披砸，而变回勾手法，这一变化名为“还勾”。即出手如锉，回手如勾之全过程。挽拜，挽为挽回，拜为拜出，拜起拜落，正面用拳掌上打下打的方法。如拜掌填拳，拜掌就是落下拍掌之势。填拳就是中直平拳。挽拜手，就是披手加正掌的手法。而此题是说明还勾手和挽拜手两个招法的“拜掌”是同一个要诀。究竟“还勾手”和“挽拜手”的配合运使的“拜掌”之秘诀在哪里？还是看歌诀所述，方知其精义。　任凭对方两手打来凶猛，欲抢我中门夺势以求胜。我便右转身进左步走外门左手鞭披对手左臂，跨右步右手直拳击其左腮，右手还勾其左臂，左手拜掌赶进劈击其胸，复还勾其左腕，右手披揭其脸面。右手还勾其左臂，左手撩披连以右鞭手击其颈面，接以右拜填掌击胸。右手回挽其左臂，左手拜出披击其胸。再疾以右手鞭披其面，左手硬进拜掌填拳击胸。一气呵成的还勾、挽拜的数手连击，跌得来人早已直躺在地了。　左转身进右步走外门的盘式照前法而用，一样有效。就是四面皆可施以跨步鞭披，还勾、直拳、拜掌的连击打法以制胜。还勾手、挽拜手的入手法不一样，然拜掌填拳的秘诀确是一样的讲究。拜掌作为还勾手法、挽拜手法的后续连击手段是一样的。而拜掌的用法，有拜掌直进击法还勾手之用；有直拳上击复下落变掌击胸；又有拜掌击胸复上起直拳击面；有拜掌用披揭；有拜掌用填拳，等等。总之，拜掌手法具备一起一落之一破一打的双重效用。我将拜掌理解为就是“压打”的法式。运用拜掌再加上其它手法的配合，乃跌人较快捷的法式，是真传秘诀的内容。　三、药葫芦分里外肩上滚　原文　任凭他两手先不手先。我便迈步进身拨托，　分手拱进外肩一抛掀，复刺抛掀，丢胸抑带靠。　双手砍压，使里肩复刺梗压，抑顺双鞭横打靠。　共计十下在其间。　右进转身照前练，周围粘身射身掀，　药葫芦全凭滚在里外分肩，此乃是八仙拳内一仙顶秘传，　若能练就其中深妙秘，反拨正插果捷全。　阐释：　此药葫芦乃借喻“双肩之内劲左右前后腾挪法”的。攻防手法不同，肩乃手法之根，则内劲在肩内的左右前后起落亦不相同。前有“八面肩头”的用法之论，亦可并同观之，彼言肩之外形，此喻肩中内劲，两者并参齐用，可得“药葫芦分里外肩上滚”之真传秘诀了。　为何分里外肩？外肩者，掀抛之用，倒后肩也，背后靠法自用外肩；里肩者，砍压直压，俯肩靠者，则用里肩。　此诀是说手法有抛掀、直压的区别，则同时也就有肩法的里用、外用之分了。但何时用外肩？何时用里肩？就要看歌诀中是如何道出此中精义的了。这样才能得其真传秘诀了。下面就对歌诀进行阐释。　双方较技，只要我“意在人先”，就不在乎他先出手的占不占先机了。我便可顺势左进迈步进身拨托化解了。至于如何进身拨托化解？可连肩带膀缩身掀起，亦可分手拱进，外肩法掀起一抛的化解，复用刺击抛掀化解，右进转身亦可照前法运使。应付四周各方面来敌，皆可碾步射身拨托抛掀，这全凭劲势在双肩的左右里外腾挪来完成的，此用肩的劲势之里外的分法，乃是八仙拳内第一仙汉钟离“肩上悬葫芦”的顶真秘传之诀言。若能练招法攻防懂得用肩的劲势的里外腾挪，得其精妙者，是为深得此秘诀之妙用了。那一切攻防手法的反拨正插或正拨倒插之互变互用，果然就快捷而全面了。所谓全面，就是“八面肩头”功夫的全面掌握运使自如了。　四、披揭双砍连雄打　原文　任凭他手来不来，我便左鞭右劈进揭怀。　撩披揭撩复披揭，收手双手砍揭开，　撩砍压一勾连横打带靠，一连二十四下内安排。　左进转身照前练。周围单披双披抑顺随披揭，　双披揭两样加紧一连开。打遍场中，人人滚跌难摆。　此是揣摩影化披揭双砍顶紧应手用，练就紧密雄捷拳中魁。　阐释：　此乃专论“披揭、双砍”连雄打的歌诀。披揭者：就是“披手蹉身披到底，反掌撩阴高揭起”的手法。还有“连肩带肘往前推，后手加推；连披带劈耳门边；压倒还须肘吐尖”等，都是披揭手法。所谓“手、肘、肩，相应半身之力的落者为披，起者为揭。双砍者：砍法，披、劈、砍，三种手法近似，但有区别，披者侧入之法式；劈者，正落下击之势；砍者，正侧斜直皆可为砍。披、劈之劲势长；砍者之劲势短而硬。双砍，即双手砍法，或左右连续而用，皆可谓之双砍，如“外上打”手法就是双砍法式。内家拳法中用“斫”字，其意与“砍”字相同，斫法亦可参照了。连雄打，此乃指披揭、双砍的手法以“顾即打，打即顾”的顾打用法而言的。雄者，刚发也；雌者，柔化也。故曰：连雄打者，连续刚发之势也。充分的体现了“顾即打，打即顾，发手便是处”的“披揭、双砍”连续击打的妙处。此条应与“破打双捷披揭双砍一连打”条的内容相互对照、比较观之，则各有其妙。然此披揭双砍连雄打又妙在何处呢？观歌诀所谈之精义，便可知之。下面阐释歌诀内容：　双方对阵较技，任凭对方击我，还是固势防守，对我来说都算不了什么。左进转身照前练，此句中一个“练”字，就说明此二十四下内安排，是练法，非是用法说。包括前面“五套双破打一连发”的内容，皆是练法的小套路，但这些短小套路乃是“实手招法”的套路，与表演的套路有区别。一般这样“实用手法”的套路，属于“内场架”，外门的人是轻易看不到的。因其“技战术”含量非常高，几乎没有表演的内容在其中。故只有秘传真诀的弟子才能得到师父亲自口传身授。得此传授，还要经师父亲自“喂手，盘较”，一一拆解试演清楚明白，每手法的“起、承、转、合”之细节，劲道、运势、变化之秘诀要点，。自己练之方能体认真切，在此基础上“喂手”，喂手成熟则开始“盘较”，盘较精熟，方可谓能动手较技，再在“招熟、懂劲、阶及神明、终至无上境”的几层境界中升华。明此方知练拳。当今之习练传统拳术攻防之道者，可扪心自问，自己学的是外场架？还是内场架？是内场架者，师父是否一一拆解试演清楚了？劲道、运势、变化之秘诀要点，口传否？得秘诀口传者，师父“喂手”了吗？得“喂手”者，师父与你“盘较”了吗？得“盘较”者，你是“形拳”的招熟了吗？已达形拳招熟了，你是“气拳”的懂劲了吗？已达气拳懂劲了，你是“神拳”的神明艺境、寂感遂通，具备神化之功了吗？有此八个问题的自问，是者，功成艺就，则拳道合一，自然超凡入圣境了；不是，那就看停留在何层境地了，自己也就知道自己有多少攻防本事了。自己可以依法循序而修了。所谓“投明师，访高友”者，此也。顺便论之，就此打住，书归正传，还是阐释歌诀精义为要。　就是周围四面来之敌，皆可进身单披双披，单砍双砍连续而用，一定要顺势披揭砍撩随机应变而施。双砍披揭两样手法交互使用紧密连开，这样披揭双砍连雄打法，可打遍场中无对手，人人逢之必然滚跌难于摆脱失败的下场，此正是“硬打硬进没遮拦”之精法的描述。此是揣摩“仙人躲影”境界，化出“披揭双砍顶紧应用手”的法式，如能将 “披揭双砍顶紧应用手”的法式，练就成“仙人躲影”的境界而用之，便是“雄打捷快”的速战速决之拳中魁首了。　这样看来，披揭双砍连雄打的法式，在此五首歌诀中，还占有独特之位置。这就是为什么“五套双破一连发”中，将“破打双捷披揭双砍一连打”放在首位，这就耐人寻味了。　似醉非醉，似醒非醒，万人皆醉我独醒，以醉态迷惑对方，曲中求直，柔中有刚。以“醉非醉、拳无拳、心非心、意无意，无拳之中是真意”为其宗旨，做到醉中藏法，招招似醉，形醉意不醉，步醉心不醉。“醉八仙”的动作要求欲左先右、进先退，忽左忽右，行踪飘忽不定，身形如狂似癫，步法东扯西牵，拳法刚柔相济。 “醉八仙”在战术上，讲究真真假假，虚虚实实。

　　四、技击特点

　　似醉非醉，似醒非醒，万人皆醉我独醒，以醉态迷惑对方

　　，曲中求直，柔中有刚。以“醉非醉、拳无拳、心非心、意无意，无拳之中是真意”为其宗旨，做到醉中藏法，招招似醉，形醉意不醉，步醉心不醉。“醉八仙”的动作要求欲左先右、进先退，忽左忽右，行踪飘忽不定，身形如狂似癫，步法东扯西牵， 拳法刚柔相济。 “醉八仙”在战术上，讲究真真假假、虚虚实实。　另外传说八仙分别代表着男、女、老、少、富、贵、贫、贱，即寓醉八仙拳法老少皆宜，有教无类。有较好的格斗价值和养生健身功效。练习“醉八仙拳”既可锻炼身体，培养意志， 又可陶冶人们的性情，提高艺术修养，所以千百年来一直深受广大人民群众的喜爱。醉拳由于摸拟醉者形态，把地趟拳中的滚翻技法溶于拳法和腿法。至今其流行地区极广，四川、陕西、山东、河北、北京、上海和江淮一带均有流传。

　　五、动作分解

　　一、劝酒换杯式　动作分解：　1．两脚并步站立，两手五指并拢，直臂贴靠于两大腿外侧，目视正前方。　2．承上式， 右脚向右侧横迈出一步，上身向前向右前移， 右手做持杯状随之向右前方伸做劝酒状，左手自然按于腰间， 随右手行。　3．上动不停， 重心继续向右前方移，同时右手运用寸劲猛地前击，目斜视右前方。　4．上动不停，左脚向右前方抢进 一步，身体右后转， 右手收回体前，左手经体前由右手中接杯猛然前击， 目随杯行。　5．身体向左转，右脚向左前方盖一步，随即左脚向左后方后移半步，身体左后仰。同时左手回收于胸前，横肘，右手由左手上方猛前击， 目视右手。

　　技击意义：　“劝酒换杯式”是以劝酒式为试探手，进击对方面部或胸部，如果对方不用招来挡架，接应，就送肩长臂打击；若应，即对方用左手来格挡我右拳，我则以右手顺势抓握住对方左手腕，然后突然拧身转体，右手牵拉，同时左手攒拳由下向上击打对方的咽喉或斗口(中脘部)。此时若对方用右手架住我左手，我可突然松开握住对方左腕的右手，并迅速用力冲击或贯击对方耳门或下颇。　要领说明：　1． “持杯手”又称“端杯手”，是醉拳中的主要手型之一。 “持杯手”： 中指、无名指，小指卷屈握紧，拇指和食指张开略屈， 形成蟹钳状。“持杯手”以点拳为主， 其中包括点、击，掐，闯，压，格，带，缠等法。　2．“寸劲”就是当拳击至近对方身体一两寸处．实用爆发力击打对方，此劲只发于一瞬间。　3． “盖步”即一脚前盖于另一脚之前，两腿成交叉势。　二，浪步抹胸式　动作分解：　1．两脚并步站立，双手五指并拢，直臂贴靠于两大腿外侧，目视前方。　1．承上式，身体向右前倾． 右脚向左前方浪半步，体后仰，同时右手向右下方反插，小臂内旋，肘微曲，掌心向右外侧四指向前下方。左手向上外旋抬起，竖肘，掌心向左后方， 目藐视前方。　3．上动不停， 左脚上前一步，随即右脚向后退半步，同时，右手小臂外旋，手心向里成抱式， 左腕外拧，四指微屈朝上，掌心向前，呈欲握状， 目视左。　技击意义：　“浪步抹胸式”是我方被动出击的招法。当对方从前面用双手抓住我双肩后拉时，我可顺对方摔拉之劲，急冲两步，稳住重心。在浪步的同时以我右手从对方肋肘之下方反插至其腰后，翻手搂腰，然后以左手掌撑其下颌使劲向上猛推． 右手随之往回搂其腰，使对方的重心后倒而跌翻。

　　要领说明：　1． “浪步”也称“踉跄步”，要求使脚步随着上身的前倾后仰，左歪右倒而前后左右移动， 用身法带动步法。　2．眼法，醉拳中的眼法有六种，即视、瞧，瞟，藐，痴，乜。 “藐”就是用眼斜着看，其中包含着藐视的意思。　三， 庚子腿　动作分解：　1．两脚并步站立，双手五指并拢，直臂贴靠于两大腿外侧， 目视前方。　2左脚向前上一步，同时左掌由下向上、向前劈击， 目左前视。　3．承上式，右掌由右体外侧向上．向左前挥击，同时右脚由右侧向左，上摆里合，经体前至左侧前上方，左掌迎击右腿。　4．上动不停 ，右腿继续下压落地，头向右后方转动，左手臂伸直向上，掌心向后，四指向上，右拳护于裆前，目视右后方（图13)。　5．右脚微前移，体向后仰，左手屈臂向右前下压至右肩前，掌心朝右，右手攒凤眼拳从左肘弯下方反拳出击，目仰视右后方（图14)。　6． 上式稍停， 重心前移， 上身猛前俯， 左脚上前与右脚并拢下蹲， 左掌不动， 右拳由右后上方随体向前，向下弧行至右脚尖前支撑地面，拳面着地， 拳眼斜向脚尖， 目视正前方地面。　7． 上动稍停， 左腿猛向后上方蹬出， 右脚同时反蹬地面伸直，增加左腿的反作用力。　技击意义：　“庚子腿”又名“无影腿”， 为“醉八仙”拳法中的主要腿法。此腿系主攻法，当对方用虚招以左引手探我时，我即以左手由上向下劈打其左引手，同时右拳在前，右腿在后，以里合腿击其面门。若对方退步闪过，我里合腿落空，其必乘隙前扑，此时我可收回右拳击打其面门，随即身体迅速前俯，左腿借用右腿伸直的反作用力，猛向后蹬击对方腹部。　要领说明：　1． “凤眼拳”在使用时拇指与食指相抵，虎口成扁平状，力点达于食指的第二指节，放与收的速度都很快，一般用来击打对方的头部、面部和胸部。　2． “里合腿”在前踢时要借摆荡的惯性迅速用力使腿向上踢起，身体的转动也必须和腿的后摆协调一致。经面部向里回环时，要有意识地使腿的内收肌很快地收缩，这样才有里合的力量。在身体转动时，支撑腿的脚不可移动，使脚尖始终朝向正前方。

女孩子学习这些。

肯定不是为了成为格斗家。

只是为了健身，最多是防狼。。。

空手道，比较适合体型较小，但力气不小的人。

散打，很全面，但正因为全面，所有并不是很优秀。

咏春，传自严咏春，因为是女人，所以很适合女人，但现在国内的咏春并不正宗，只有形似，甚至连形也不似，咏春东南亚那些人的更正宗。。。。而且现在女人打起咏春来并不好看。

泰拳，属于极限格斗，就是拼命的透支潜能和生命，结局就是很少有泰拳手30岁还在打拳，很多不到40岁，身体就垮了。

搏击，自由搏击是吧，很散打差不多。严格来说，这并不能算一种格斗技。

柔道，只适合警队之类的人员，一般人并不实用。当然属于关节技的一种，还是很强大的。

截拳道，一个女孩子，嘿嘿哈嘿的也不好看，况且截拳道是脱于咏春，并且这种格斗技并不高明，第一，对天赋要求很高，并且同泰拳一样，是透支生命。第二，并不厉害，因为只有一个李小龙。

跆拳道，好吧，不强力的格斗技，虽然踢技满华丽的，但是你怕罗圈腿的话。

八极拳，很阳刚的拳法，很猛烈，但并不能速成，而且因为属于传统武术，所以很容易双脚外八字。

合气道，算是一种哲学，跟瑜伽，卡波拉类似，不算格斗技的格斗技。。。

个人推荐：女孩子比较适合的格斗技。

日本柔术，小范围格斗技，用小巧的方式对敌，很优雅，但对悟性要求很高。

散打，速成，满大街都是，并没有什么负面效果。

八卦掌，游斗的格斗术，正因为穿花蝴蝶的步伐，长年练习会有一双修长的美腿。

空手道，毕竟是“陆上最强拳”

法式踢技，利用踢技，因为是大腿的发力，所以不会罗圈腿，不会小象腿。（首先需要腿长的人）

菲律宾棍术，一种蛮厉害的格斗技，全身运动，长年练习，身材一般会毕竟纤细。（当然需要有棍子）

以上，有一些在国内并没有，或者很难找。

你自己选择吧。