推荐红烧排骨，糖醋排骨，男生一般都喜欢。反正我男朋友很喜欢。
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http://eatsinacomcn/art/2006-01-18/160917730shtml《快乐生活一点通》视频：糖醋排骨
http://wwwhqbonlinecom/news2/newsphptid=86619详细图解制作红烧排骨
http://cityxjsohucom/FOOD/showaspArticleID=6849椒盐排骨(详细图解做法)
http://tjhexuncom/cy/artshowaspid=3258蒜香味骨(详细图解过程)
http://wwwshangxiaonet/bbs/dispbbsaspboardid=78&id=15501★★糖醋排骨★★详细的图解做法
http://wwwtrf8com/bbs/readphptid=2276&fpage=1蜜汁排骨(详细图解)
http://wwwszxfnet/Article/a4/d8/200505/2278html糯米蒸排骨(图解)
http://tripicxocom/htmlnews/2005/01/07/540847htm四川菜-土豆烧排骨(图解过程)
http://wwwli20net/viewthreadphptid=163245&extra=page%3D1&page=1 创幻论坛 » 精彩贴图 » 跟我学——家庭美味食谱三百五十款(不断更新中)
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从简单的做起,边做边总结经验:
锅里放油,油要烧热,才能放菜下去,小白菜,豆芽之类要大火快炒,快熟的时候放盐,先少放一点,尝一下咸淡,不够再加酱油要用质量好的,我用了20多年的海天牌,也是一位朋友介绍的,有三个品种,有两个就够了:特级金标生抽王,凉拌炒菜用,色浅味咸鲜;特级草菇老抽,红烧或卤菜时上色用,先少放一点,比你的目标颜色浅一些,因为还要加生抽,烧红烧肉或牛羊肉时,最好不放盐,主要加生抽再买一瓶张裕牌金奖白兰地,当料酒用,质量很好,本来是做西餐用的,虽然价格贵些,但每次用量很小,一般烧红烧肉(最好用好五花肉),先放油,热,放肉,大火炒至水干,加白兰地,500-750克肉加3/4-1盖子(白兰地瓶盖),炒干,再加老抽-生抽,然后放水,淹没肉,大火烧开,改微火,保持锅里的水似开非开的状态,直到你觉得烂了为止,大火收干水,加胡椒少许味精,即可
介绍几个简单的菜和面食,供参考:
(一)做菜:
一,最简单的茄子做法：
茄子切斜刀块，放在油锅里炸软，把茄子取出，油倒出来，留少许，放蒜末炸香，倒入茄子，加海天牌生抽，小火焖1-2分钟，加胡椒及少许味精。
省油做法：茄子切斜刀块，放在水里泡几分钟，取出少许漓干一下，锅里加油（量和平时炒菜差不多），放蒜末炸香，倒入茄子，翻炒几下，加海天牌生抽，小火多焖几分钟，加胡椒及少许味精。
二,排骨海带汤：
生排骨、海带加冷水，用中火烧开。快开的时候，把面上的沫撇掉。开，改微火，保持似开非开的状态，至排骨烂，加盐、即可。吃的时候，在碗里加胡椒、少许味精
三,新鲜墨鱼与干墨鱼的做法。
发干墨鱼：先放在冷水里泡软，要几个小时，中间可以换水，这样发的墨鱼有嚼劲。不放碱。
洗墨鱼：把墨鱼上的薄膜剥下来，骨和内脏拿出来，洗干净。
新鲜墨鱼的做法：
青椒墨鱼肉丝：
墨鱼切丝，锅里烧开水，水少许多一点，把墨鱼丝投入过水，水开捞出备用。水千万别倒掉，可以下面吃，很鲜。
里脊肉切细丝，加一点盐用生粉拌匀，加一点油，再拌匀。
锅里放油，大火，油热放肉丝，炒熟加青椒丝，青椒变色，倒入墨鱼丝炒，加一点点水，加盐、胡椒、少许味精，炒几下即可。
干墨鱼烧肉：
-烧五花肉或直排，不放盐。
墨鱼切成麻将大的块。
上好的五花肉，切块，锅里放油，先炒肉（排骨），再加入墨鱼，炒干水分，加好料酒，加少许海天老抽上色，加海天生抽，炒几下，加水要淹没鱼肉，用小火烧（保持水似开非开状态）1-2小时，您觉得烂了就行，大火收干水，不要太干，加胡椒，少许味精，放一点点糖，加一点香葱段。结束。
备注：市场上有一种干墨鱼很咸(质量不好），那只能多泡一下，然后做菜时不能放老抽、生抽。
四, 炖土豆:
1 先将厚土豆片放在油锅里炸熟（筷子能穿过），再炖。
2 少许时间长些。
西红柿土豆汤：
先将土豆片（要快，可以切薄一点）放在水里煮，千万不能加盐，水开改微火，至快煮烂时，改大火，加西红柿片，煮出红色，西红柿不能煮黄。加盐、胡椒、一点点味精，即可
五,虾米做菜:
先要把虾米放在碗里用料酒把它泡软。
一、可以烧冬瓜，或煮冬瓜汤。
二、好豆腐干，切成细丝，放虾米一起煮。
六,干贝做菜:
干贝丁放在碗里用料酒泡软，然后隔水蒸烂，或用手捏碎，备用。
干贝扣萝卜：
上好的萝卜切成丁，放锅里炒一下，加干贝，小火焖熟，（先不加盐，干贝有盐味），加胡椒、少许味精，即可。
干贝炒蛋：
把干贝放在打好的蛋液里，大火炒熟。
七,白切肉:
猪后腿肉,整块煮熟，切薄片，与猪肉的纹路垂直切。调料：海天酱油，胡椒，小麻油。蘸着吃。
八,香肠做法:
切片，隔水蒸，要蒸烂。
也可以，先炒青椒，再把蒸好的香肠倒进去炒一下，即可
还可以,在荷兰豆刚上市时（这时嫩，爽口），荷兰豆炒蒸好的香肠片，不放辣椒。
九,炸鸡翅:
鸡中翅洗干净沥干水分，放盐、胡椒、少许味精，腌1小时左右，把腌出来的水倒掉，然后放在蛋清里拖一下，再沾上面包屑，要沾紧，然后放在油锅里炸，先小一点的火炸熟，再大一点的火使外表金黄
十,咸干鱼做法:
鱼大、咸可以烧五花肉或直排，不放盐。
切块，锅里放油，先炒肉，再加入鱼，炒一下，加好料酒，加水要淹没鱼肉，用小火烧（保持水似开非开状态）1-2小时，您觉得烂了就行，大火收干水，不要太干，加胡椒，少许味精，放一点点糖，加一点香葱段。结束。
(二)面食
一、最简单的拌面。
烧水，水要多一点，
碗里放海天牌生抽，麻油，胡椒，味精，香葱末，
然后水开下面，少许硬一点，
放在碗里一拌。如果是碱水面，这时可加一点上好的醋。
千万记住先后程序，否则味道就不一样。
如果加一点上好的榨菜丁（要自己切，成品榨菜丁不好吃），芝麻酱或花生酱（用凉开水调稀，现吃现调）。
二、西红柿鸡蛋汤面：
先炒鸡蛋，加水，放西红柿片，放盐，水开放面条至熟，加胡椒味精。
三、炒面：
小白菜、肉丝、香菇丝。
下面，少许硬一点。
捞出，放冷水冲，漓干水分。
大火，先炒肉丝，熟，加白菜，变色，加香菇，炒几下，加面条炒几下，拌匀，改中火，加盐、胡椒、少许味精，改小火，一手拿锅铲炒，一手拿双筷子把面条抖松，面条和作料尽量拌匀，白菜不能黄。
备注：1 吃炒面的时候加点上好的醋。
2 里脊肉切细丝，加一点盐用生粉拌匀，加一点油，再拌匀。
四、先放虾米(要买质量好的）在水里小煮片刻，再给油，放面条，快煮好时，加小白菜，熟，加盐、胡椒、少许味精，即可。
五,最简单的凉（拌）面。
烧水，水要多一点，
浅口的不锈钢锅，加麻油，待用。
碗里放海天牌生抽，胡椒，味精，香葱末，
然后水开下面，少许硬一点，
放在有麻油的锅里，拌匀，放在空调前面吹1-2分钟，边吹边拌，使其冷却均匀。
然后，放在碗里一拌。如果是碱水面，这时可加一点上好的醋。
千万记住先后程序，否则味道就不一样。
如果加一点上好的榨菜丁（要自己切，成品榨菜丁不好吃），芝麻酱或花生酱（用凉开水调稀，现吃现调）。
六,鸡蛋炒饭:
将锅置火上，舀入油烧热，倒入鸡蛋液炒蛋，然后加饭、小葱末，炒至饭热，加盐、胡椒、少许味精，再炒一下即可
七,包馄饨:
大馄饨皮子，将肉馅放中间，在馅的外围皮子上用食指沾清水画个圆，然后将皮子的下沿往上折，使两个半圆重合，用两食指沿水迹压在上面扫一下，使其粘合，再将皮子折合后的底边两角在肉馅的下面粘合（一角可以沾一点水，另一角压在上面捏紧），这样馄饨就站起来了。
大馄饨皮子，一般呈等边梯形，短边面对自己。
小馄饨皮子，左手抓皮子，右手拿筷子或宽冰淇淋棍沾点肉馅，刮在皮子中间，然后捏紧，即可。
八、咖喱牛肉粉(汤)
咖喱要在油里炒一下，油温不能太高，会糊。
牛肉大块放在水里煮熟（烂），切片装盘；牛肉汤里加盐、油咖喱、小葱末、胡椒、少量味精，加入下好的粉（少许硬一点），放入切好的牛肉片。这就是咖喱牛肉粉。不加粉，就是咖喱牛肉汤。
九、最简单的红烧牛肉(粉）做法：
好牛肉，切块，油放在锅里烧热，下肉炒干水分，加好一点的料酒，炒干，然后加海天老抽少许上色，再加海天生抽，不加盐，炒,加水，淹没肉，烧开，然后用沙锅或铁锅用很小的火（保持水似开非开的状态），烧1—2小时，你觉得烂了就行，大火收干水，不要太干，加胡椒，少许味精。
烧水，水要多一点，
碗里放海天牌生抽，麻油，胡椒，味精，香葱末，加开水，
然后水开下粉，少许硬一点，
放在碗里，加红烧牛肉。即可。
最后,介绍你:
最简单的柠檬汁、冰红茶制作。
一、用榨汁机榨汁，兑水，加方糖若干。正宗的柠檬汁。少兑些水，加冰块，很好喝。
二、立顿红茶1小袋、柠檬1片、方糖或冰糖若干，开水冲泡。冷热饮均可。
冰镇以后就是正宗的冰红茶。
糖醋排骨的做法：
直排切成一寸的块，放入油锅炸至表面硬，锅里留少量的油，加少量的海天牌特级草菇老抽,先少放一点,比你的目标颜色浅一些,加海天牌特级生抽王,最好不放盐,主要加生抽加料酒、白糖，炒匀，然后放水,淹没肉,大火烧开,改微火,保持锅里的水似开非开的状态,直到你觉得烂了为止,加恒顺牌宴会醋，大火收干水,加胡椒、少许味精、麻油,炒匀，即可
最简单的笋干烧肉做法：
五花肉，切块，油放在锅里烧热，下肉炒干水分，加料酒，炒干，加海天老抽少许上色，加泡好洗净切成粗丝的笋干，再加海天生抽，炒匀，加水，淹没肉，烧开，然后用沙锅或铁锅用很小的火（保持水似开非开的状态），烧1—2小时，你觉得烂了就行，大火收干水，不要太干，加盐、胡椒，少许味精，放一点点糖。结束
原材料也有一定关系！
茄子要细长的那种，以刚上市时（嫩）为好。
最简单的茄子做法：
茄子切斜刀块，放在油锅里炸软，把茄子取出，油倒出来，留少许，放蒜末炸香，倒入茄子，加海天牌生抽，小火焖1-2分钟，加胡椒及少许味精。
省油做法：茄子切斜刀块，放在水里泡几分钟，取出少许漓干一下，锅里加油（量和平时炒菜差不多），放蒜末炸香，倒入茄子，翻炒几下，加海天牌生抽，小火多焖几分钟，加胡椒及少许味精。
炒猪肝的做法：
猪肝切片，用海天牌生抽、胡椒拌匀，加生粉拌匀，加油拌匀。
锅内油热，大火快速炒熟，即可。
好青椒切丝，油热，大火炒，变色，给盐，倒入炒熟的猪肝
豆腐有两种：嫩豆腐，老豆腐。
我建议你买嫩豆腐，好吃些！一般小块（薄），约1厘米多厚，或盒装内脂豆腐。
肉末豆腐：
锅里油热，放肉末，炒出香味，加海天牌特级金标生抽王，胡椒，少许味精，小葱末，添到碗里，备用。
锅里加少量水，放点盐，水开，放豆腐，用锅铲把豆腐铲成不规则的小块，开，加水淀粉，拌匀，熟，添到盘子里，倒入肉末。
注：肉末稍微咸一点，豆腐要淡一点。
(老豆腐，切成扁方块，油榨成淡黄，捞起加些水，中火慢慢煮，放些咖喱粉，番茄切小块，油煸后入锅，作料斟酌放，勾芡装入盘。
黄瓜的几种家常菜做法
wwwyzdsbcomcn/20050713/ca504926htm
几种家常菜的做法:
wwwmjhycn/bbs/ftopic592html
一些家常菜的做法
www84218com/Article_PrintaspArticleID=796
大河论坛-食在中原-几种家常菜做法
http://vcomhnbycomcn/dhbbs/dispbbsaspboardid=194&id=190379
茶陵论坛-[讨论]茶陵家常菜做法
http://wwwchaling168com/clbbs/printpageaspBoardID=18&ID=1079
几道家常菜做法
http://wwwauchinesecom/cgi-bin/topiccgiforum=6&topic=31
3种湖南家常菜的做法
http://newsxinhuanetcom/food/2004-12/02/content_2285369htm
几种东北家常菜的做法
http://6698194105/china/chat/food/messages/823html
清炒土豆丝
配料：
土豆, 青红椒 盐、鸡精、鸡汤、白糖、白醋、葱、姜
步骤：
1、将土豆去皮洗净切成丝，青红椒、葱、姜洗净切成丝；
2、坐锅点火放入清水，待水开后倒入土豆丝、青红椒丝焯一下捞出，过凉控干水分；
3、 将鸡汤、盐、鸡精、白糖、白醋、葱姜丝放到锅中调成汁；
4、坐锅点火放入油，油热倒入土豆丝、青红椒丝、倒入调好的汁翻炒均匀，出锅即可。
特点：颜色鲜艳，清脆爽口。
醋溜就加点醋，酸辣的要在油热后加入干辣椒。
西红柿炒蛋
先放西红柿
1。搞几个鸡蛋，在碗里打匀。
2。待油热后，轻轻的把打匀的鸡蛋倒入。（有技巧的啊）
3。鸡蛋好后先出锅，预备使用
4。再倒少许油，油热后（加点葱花最好）放入白糖，熬白糖，直到其微微发黄。
5。放入西红柿，劲火快炒，到西红柿的炒的半熟的时候，把预先准备好的炒蛋放入（该放盐了），再炒（火要小），直到汤水出来。
6。关火，放入鸡精。。。
砂锅豆腐
原料：嫩豆腐350克、猪肉片50克、太太乐鸡精4克、水发蘑菇12克
做法：
1、豆腐切成长条状，放在沸水中煮一煮，捞出来。
2、用锅把油加热，放入葱白、姜末炒一下，然后加入肉片、笋片、香菇炒熟；烹入酒，加水，加盐，煮沸后倒入沙锅，放入虾米。
3、把沙锅放到火上用小火炖一个小时，撒上太太乐鸡精和麻油，再炖一下即可。
醋熘莴笋
原料：莴笋、食醋、鸡蛋
做法：
1莴笋去皮，洗净切成片，取一碗，打入鸡蛋，与湿淀粉调成糊。
2炒锅上火，倒入食油烧至八成热，将莴笋放入鸡蛋碗中上糊，入油锅炸成金**，倒出沥油。原锅留少许油，下蒜末炝锅，加入酱油、食醋、白糖、莴笋片，下湿淀粉勾芡，炒熟即可。
糖醋鲤鱼
原料：鲤鱼、白糖、酱油、蒜茸
做法：
1鲤鱼去鳞、内脏、两腮，鱼身两侧每25厘米直切后斜切成翻刀，提起鱼尾使刀口张开，料酒、精盐撒入刀口稍腌；
2清汤、酱油、料酒、醋、白糖、精盐、湿淀粉对成芡汁；
3在刀口处撒上湿淀粉后放在七成热的油中炸至外皮变硬，移微火浸炸3分钟，再上旺火炸至金**，捞出摆盘，用手将鱼捏松；
4将葱、姜、蒜放入锅中炸出香味后倒入对好的芡汁，起泡时用炸鱼的沸油冲入汁内，加以略炒迅速烧到鱼上即可。
四川风味土豆烧排骨
材料：排骨、土豆、胡萝卜、郫县豆瓣酱、干辣椒、花椒、大料、盐、冰糖、酱油、醋
做法：
1排骨过沸水，然后捞出滤水。
2炒锅放油，不要太少，多一些没关系，烧热后放入郫县豆瓣酱、切开的干椒、适量的花椒、一到两个大料、适量冰糖、适量酱油和醋翻炒，火小点，别炒糊了。
3调料炒好后，开大火放入排骨充分翻炒至把排骨的油逼出来的地步。
4放水淹过排骨，盖锅炖。
5炖至汤所剩无几的时候倒些香油进去，然后放胡萝卜和土豆充分翻炒。
6再度添水没过材料，盖锅炖。
7如果豆瓣酱放的多的话，建议不用放盐，口重的话自己酌情再加。喜欢吃的狠辣的话就多放干辣椒，因为豆瓣酱不是狠辣。喜欢吃麻辣口味的就多放点花椒。总之，按自己喜欢的口味尽情调味发挥吧
红烧鲫鱼
1鲤鱼两面各切数刀,将盐、料酒抹在上面；
2锅内油烧至八成热,将鱼炸至金**；
3锅内留油,下猪肉末炒一下，放白糖、盐、料酒、姜、蒜、辣椒、酱油,我还切碎了一点泡椒放进去，炒一下，再放些水，把鱼放进去，让鱼泡着汁煮一会，翻一面再煮一会，烧至汁差不多干了,放点葱花，起锅装盘
剁椒鱼头：
HoHo，辣椒比较多哦，鱼头都快看不见了。
做法：鱼头收拾干净，剖开，两面抹精盐和料酒。
盘子底放少许剁椒、姜末、豆豉，放上鱼头，在鱼头上再铺上一层厚一点的豆豉、剁椒、少许姜，放一点油，锅中水开，上锅蒸，
大概蒸15分钟就差不多了。
不喜欢吃豆豉的就不用放了。
新疆大盘鸡
1、准备材料：鸡，朝天椒，土豆，葱姜蒜少许，啤酒一听（水也可以），郫县豆瓣酱，糖、盐、鸡精、酱油、花椒粒、鲜辣椒。。。
2、鸡肉、土豆切块，其他的就随意，但不要太小
3、锅里入油，放2-3勺糖起色，油热色红时（一定要等糖化开）放入鸡肉翻炒，鸡肉变红后倒入少许酱油，这样颜色就更好看。继续翻炒过后放入葱姜蒜、朝天椒、豆瓣酱、土豆、啤酒、花椒粒一起炖（不放水进去而是啤酒，一整瓶，这样土豆就会很软而且有味道却不会烂的散掉！！！）火不要太小，看到汤剩下一半时，放入盐开始收汤，不停的翻炒，炒到汤比较浓的时候迅速放入鲜辣椒，最后放点鸡精出锅。
蚝油鸡翅
做法很简单，把鸡翅用调料腌好，一般还可以加一点叉烧酱来腌制，这样便于鸡翅上色。
然后鸡翅下油锅炸至焦**，捞起。
锅里留余油，下炸好的鸡翅，放蚝油翻炒，然后加水、一点点盐、糖调味，焖至汤汁干掉，放鸡精后即成。
酿青椒：
青椒去心，把剁好的肉末调好味道，酿进去。
然后把青椒的皮煎香。
然后放调料焖熟就可以了。 （我放了盐、白糖、酱油、蚝油，鸡精）
好了勾芡，就可以起锅了
西兰花炒香肠
西兰花切好，焯熟。捞起来滤干水备用。
锅里放少少油，把切好的红椒炒一下（可省略），香肠切片，也倒进去炒香，然后下西兰花，一起炒。放点盐、鸡精。再炒一下就可以了。
醋溜土豆丝：
其实就是一般的醋溜土豆丝的方法，只是给土豆换了个发型，给我自己换个心情而已，呵呵……
肉末腌一下，下油锅稍炒，盛起。
油锅下土豆（喜欢辣的可以先爆香干辣椒再下土豆），放醋，翻炒。
然后加盐，少许糖，继续翻炒。然后把炒香的肉倒进去，再炒一下，加鸡精就可以了。
红烧茄子
1、茄子去皮，切大粗条，香葱洗净切段，姜切米。
2、烧锅下油，茄过油，变软了就可以捞起来。怕油腻的话可以用水冲洗一下。
3、锅内留油，下入姜、蒜、肉泥翻炒，加水、盐、白糖、老抽王，再翻炒后，加入茄子，用小火烧至汁浓时再用湿生粉勾芡，起锅前撒入葱，加鸡精即成
锅包肉
原料：瘦猪肉，葱丝，姜丝，蒜末，胡萝卜丝，盐，味精，白糖，白醋，番茄酱
制作方法：猪瘦肉切大片，挂淀粉糊，下油锅炸至金**，小火下锅大火炸，稍微酥一点。锅底留油，下葱，姜，胡萝卜丝，蒜末炒香，放炸好的肉掂匀。大火烹入事先调好的汁（盐，味精，两勺糖，适量白醋，少许番茄酱搅匀）即可。
风味：酸甜带咸，香脆可口。
红烧肉
材料 生净猪夹心肉900克
调料 （A）葱6根，姜4片，色拉油3大匙；（B）酱油约1杯，冰糖1大匙
操作
①将夹心肉冲洗干净后，切成3厘米见方的块状。
②把调料（A）放入器皿内，高火3分钟后，放入夹心肉和调料（B），加上盖子高火20分钟即可。
地三鲜
做法：
1土豆一个，茄子一个，青椒一个半，这个是首次尝试的量，熟悉了以后可以按比例增加
2土豆切块或者稍厚的片，按喜好，茄子滚刀切块不要太小，青椒随便切，如果图美观，切菱形片
3下油，东北菜一般油很大，吃前考虑好。油是用来炸土豆的，所以熟手看着下，生手就约莫着土豆下锅以后能漫过土豆稍多些，大概就是一点五个土豆块的高度
4油温80C以后下锅炸土豆，一般一个土豆的量是两分半到3分左右，捞出来，下茄子，茄子一般来讲说是要炸到金**不过个人认为那样茄子就太软了，所以我一般炸两分钟到三分钟之间炸好以后捞出，下青椒，下了以后利马捞出来三个东西装成一盘
5油沥出，重新下少许油，葱花，拍好的蒜，有时间的可以倒蒜茸，爆香
6把三鲜倒进锅里，然后按日常炒菜顺序下生抽，黄酒，鸡精，盐，如果有荤汤（比如排骨汤，猪脚汤）可下一勺，别太多猛火煮一分钟，再加少许淀粉（南方叫生粉？）略炒，出锅，开吃。
西式炖菜
主料：菜花、西兰花、胡萝卜、鲜香菇、虾仁
调料：高汤、盐、酱油、料酒、淀粉、姜汁
烹制方法：
1、将菜花、西兰花洗净掰成两小块，胡萝卜切成圆片，雕成花瓣状，用开水焯一下。
2、将鲜香菇洗净切成块，虾仁洗净，用少许料酒和盐稍腌一下待用；
3、坐锅点火倒入高汤、盐、酱油、料酒，搅匀煮开，再放入菜花、西兰花、煮2分钟左右。将虾仁滑入锅内，锅开，加入水淀粉勾芡，起锅装盘，根据口味可淋上少许的姜汁。
·香蕉三明治
原 料：切片面包、香蕉
方 法：香蕉斜切片，夹入切片面包中。
优 点：方便。
缺 点：不喜欢甜口味的人会觉得比较腻。
口 味：甜。
推 荐：香蕉尽量切长长的片，夹在面包里才不容易散落。
提 醒：香蕉和 蜂蜜在一起可能会导致轻微的腹泻，肠胃不好的人注意一些哦。
·金枪鱼三明治
原 料：切片面包、金枪鱼罐头、沙拉酱或者奶酪片
方 法：面包片薄薄的切去烤硬的边儿，对角切成2个3角形。涂抹沙拉酱，或者放上奶酪片。金枪鱼肉将汁稍稍沥干，在其中一片上薄薄放一层，再放上另一片面包。如果喜欢，可以小心的切成合适大小的三角块。
优 点：好吃。
缺 点：虽然有些罐头声明不加防腐剂，但是还是有些担心，罐头含盐较高。
口 味：咸口味，比较开胃。
推 荐：做三明治最好选择比较大的非甜味切片面包，且面包的弹性要好，就是说油脂要少，松松的还有韧性的是最合适的。如果觉得沙拉酱的热量较高，可以用低脂奶酪片。
提 醒：不要带入太多的罐头汁，会使三明治比较软。
·牛奶干果麦片粥
原 料：燕麦片、牛奶、蜂蜜、鸡蛋、葡萄干
方 法：锅内放入少量水，点火，随即加入麦片、葡萄干。煮沸。如果喜欢，煮沸后加入一个鸡蛋搅散。再煮2-3分钟。冲入牛奶，即可熄火。调入蜂蜜，配一两份水果吃，更有营养。优 点：原料天然。牛奶后加入，一是避免长时间加热，破坏营养，再者可以使粥的温度快速降低，加入蜂蜜的时候不会破坏蜂蜜的营养，还可以马上吃到嘴里。
缺 点：喜欢这个味道的话，其实是很好的早餐，没什么缺点。
口 味：如果不喜欢蜂蜜，可以选择做成白味的或者淡淡的咸味的。
推 荐：深色蜂蜜(比如枣花蜜)抗氧化能力强；槐蜜女孩子吃对皮肤好；百花牌的儿童蜂蜜一般加了牛黄酸，对大脑有好处，成人吃点儿不知会不会有效果。
提 醒：燕麦适合大人，但不适合小孩子吃。
·· 沙拉
原 料：全麦面包(或者全麦消化饼干、沙琪玛)、香蕉、各类干果(如核桃、杏仁、葡萄干等)、酸奶
方 法：面包(或饼干等)掰碎，香蕉切片，干果适量放入盘中，浇入酸奶，即可食用。
优 点：快！如果吃得快，10分钟连做带吃都搞定了。原料可选范围大，偶尔换换口味的好选择。
缺 点：凉的！冬天暖气不足的时候，不适合吃 。
口 味：偏甜。
推 荐：如果用面包，建议选无糖全麦面包，可以中和酸奶的甜口味。友情提醒：如果选用面包，适合做好马上吃，否则面包就会泡软了。
·鲜香红松饭团
主 料：糯米。配料：松子、红枣、酱油。
准备工作：前一天，将糯米浸入酱油中以调和颜色，并增加鲜香味，煮熟放入冰箱
制 法：
1将糯米饭取出，用微波炉贴膜包好放入微波炉中加热。
2红枣加少许水煮熟。
3待饭团热后取出，将饭捏成团状，并将红枣、松子嵌入。
秘 诀：
1如果使用血糯米营养价值会更丰富。
2在嵌入红枣和松子时要注意美观。
·鸡脯吐司
主 料：切片面包、鸡肉、黄瓜、香菜。
配 料：盐、味精。
准备工作：前一天晚上，选取鸡脯肉，煮熟烧烂后放入冰箱备用。
制 法：
1在鸡肉中拌上少许盐、味精，放入微波炉中加热。
2将黄瓜放入水中煮熟后，与鸡肉拌和在一起。
3将面包放入面包机中加热或放在煤气灶上用托架架起，进行加热。
4将鸡肉酱堆上面包，将香菜点缀上。
秘 诀：
1记得面包要选味道淡一点的，不然会在一早就摄入过多盐份。
2如果喜欢有点味的话，可以加少许黑胡椒。不过为营养起见的话，早晨嘛，也就用不着那么刺激性的调料了。
3配上一杯可可，一定会觉得味道更好，而且也更有营养。
·鸡汤肉松泡饭
主 料：米饭、小菜。配料：鸡汤、肉松
准备工作：鸡汤喝到最后，总是有一些剩余的残汁，弃之可惜，喝的话吧又觉得味道“不灵了”。怎么办呢？把剩余的鸡汤放入速冻箱里冻起来。
制 法：
1冰箱里取出鸡汤冰块，放入锅内进行加热。
2待鸡汤融化后，倒入适量米饭搅拌。
3待泡饭开后，盛入碗内，浇上肉松，再配一盆小菜即可。
秘 诀：
1剩余的鸡汤要比较浓一点，如果过淡的话也就没什么营养了。所以提醒大家的就是在烧鸡汤的时候，不要多次加水，这样会破坏营养。
2鸡汤放入速冻箱里冻成冰块比较能保证卫生程度。
3配泡饭吃的小菜最好选用一些营养丰富的，可以自己用蔬菜来做。
·沙拉面包盒＋鲜果汁
材 料：小黄瓜1条、煮熟的胡萝卜半条、熟马铃薯1个、熟鸡蛋1个、蛋黄酱半杯、土司4片、盐半大匙
作 法：
1小黄瓜洗净、切丁，加入半大匙盐腌5分钟，然后用冷开水冲净，沥干。
2将胡萝卜、马铃薯和熟鸡蛋切丁后，与小黄瓜混合，再加入蛋黄酱拦匀做成沙拉。
3将土司放平，放入少许沙拉后，盖上另一片土司，并用碗扣出圆盒状，修掉四周硬皮即成。
·鲜果玉米片＋烤土司鲜果玉米片
材 料：新鲜草莓四个、香蕉1根、木瓜1小片、玉米片1杯、鲜奶1杯
作 法：将各种水果洗净、去皮、切小片，放深盘内，加入玉米片，并淋入鲜奶即可食用。
烤土司
材 料：土司面包片
作 法：
1用烤面包机或烤箱，将土司烤至两面金黄即可取出食用。
2可抹上奶油或果酱增加土司的口感。
环球唱片重金打造超级金属摇滚天团热力兄弟同名专辑《环球热力兄弟》 !
热力兄弟百度贴吧：
http://tiebabaiducom/fkw=%C8%C8%C1%A6%D0%D6%B5%DC
热力兄弟官方网站：http://relixiongdicom
2008年百度总裁李彦宏建立娱乐战舰联手环球唱片大中华总裁洪迪先生全力打造超级型秀明星赵晨浩热力兄弟成为亚洲天团，并且邀请全球顶级摇滚团体U2制作班底,著名制作人Jay-Z（HIPHOP之王）以及HipHop新贵Nelly获Billboard销量冠军的制作人强强加盟！制造新时代的嘻哈文化。
热力兄弟视频：（抢先看）
http://videobaiducom/vct=301989888&rn=20&pn=0&db=0&s=0&word=%C8%C8%C1%A6%D0%D6%B5%DC&z=0
超级人气明星热力兄弟嘻哈乐团
热力兄弟嘻哈团队长兼主唱
姓名：光
英文名: boss
年龄： 25岁
性别： 男
身高:179 体重:65公斤
毕业学校：中央音乐学院
特点：老板的气质
现在居住地:北京
星座:水瓶
血型：O
喜好:听音乐、打篮球
专长：创作旋律音乐、编曲、R&B、美声表演
喜欢的国家:美国
开心的事:参加中央电视台国际频道2004年春节晚会
为美国mtv音乐电视台，mtv学英语节目录制片头曲
喜欢吃的水果:葡萄、香蕉
喜欢吃的菜: 水果沙拉、麦当劳巨无霸
喜欢喝的饮料：可口可乐\雪碧
喜欢的音乐类型：HIPHOP，SOUL MUSIC ，R&B ,ROCK
喜欢的地方:夏威夷
喜欢的**: 加菲猫、乔丹篮球精选
喜欢的艺人：麦克杰克逊、猫王、披头士、吹牛老爹
喜欢的运动:篮球 台球
喜欢的球队:公牛（乔丹）
座右铭:善始善终
喜欢的舞蹈类型：激情性感、典雅
喜欢的组合类型：有说有唱的
热力兄弟嘻哈团赵晨浩（RAP主唱）
姓名：赵晨浩
英文名:HOT
年龄： 21岁
性别： 男
身高:175 体重:60公斤
毕业学校：中央音乐学院电子音乐中心
特点：我型我秀、独具一格、个性一派
现在居住地:北京
星座:天枰
血型：A
喜好:上网、听音乐、街头舞蹈、打篮球
专长：创作音乐、编曲、说唱RAP即兴表演
喜欢的国家:美国
开心的事:参加中央电视台国际频道2004年春节晚会
为美国mtv音乐电视台，mtv学英语节目录制片头曲
喜欢吃的水果:香蕉
喜欢吃的菜: 水果沙拉
喜欢喝的饮料：七喜\雪碧\可口可乐
喜欢的音乐类型：HIPHOP，SOUL MUSIC ，R&B ,ROCK
喜欢的地方:外星球
喜欢的**: 八英里
喜欢的艺人：eminem 、dr`dre 、 nelly、吹牛老爹
喜欢的运动:篮球 台球
喜欢的球队:公牛（乔丹）
座右铭:成功是为有准备的人服务的
喜欢的舞蹈类型：嘻哈舞蹈+性感品味
喜欢的组合类型：有说有唱的
热力兄弟博客地址：http://blogsinacomcn/relixiongdi
“环球热力兄弟”是华人第一支登陆全球最大的麦克风生产基地美国舒尔公司网站的说唱组合并参与了舒尔公司的全球巡演。
“环球热力兄弟”是中国第一支登陆中国中央电视台国际频道CCTV 4“2004年春节晚会”演出的HIPHOP组合，演出歌曲（过大年——猴年大吉）。
“环球热力兄弟”2004年创办热力兄弟品牌《乐音》杂志，全国各大高校进行市场推广，受到各大高校学生的喜爱，热力兄弟《乐音》杂志旨在发展原创音乐，展示原创音乐的独立媒体平台。
“环球热力兄弟”参加2004年全球最大唱片公司环球唱片与上海文广联合主办的“莱卡我型我秀全国偶像歌手大赛”，“环球热力兄弟”非凡实力赢得环球唱片总裁许智伟与环球唱片总经理洪迪的赞誉。
“环球热力兄弟”参加曾志伟先生带队的香港明星足球队湖北襄樊体育场表演赛暨演唱会，环球热力兄弟演唱激情歌曲，环球热力兄弟作为压轴表演嘉宾出场，场面火爆。
“环球热力兄弟”参与制作并演唱《人小鬼大刘罗锅》电视剧主题曲，2006年3、4、5月份在全国热播。
雪碧我型我秀的赵晨浩热力兄弟受邀请为全球最大的MTV音乐电视台制作录制“MTV学英语”主题曲，并在全国热播！目前正为多部电视剧制作音乐及主题曲！
“环球热力兄弟”制作演唱全球娱乐网《TOM网娱乐英雄会》主题曲！
2007年6月1日，明星热力兄弟赵晨浩，厉娜，许飞，张含韵，马天宇参加极度派对，助威极度2007！
2007年8月11日，球热力兄弟韩国釜山游轮“环球热力兄弟热力四射”小型演唱会！
2007年8月20日，球热力兄弟参加一汽大众迈腾新闻发布会演出！
HOT环球热力兄弟集团韩国部邀请天娱超级女声刘力扬釜山演唱会
参加韩国演出及全新电视剧（rain曾演的浪漫满屋3）的全新海外合作,还有会与rain的所在公司洽谈音乐合作
听说是韩国明星艺人rain、安在旭、HOT、金喜善、李俊基、车太贤、张东健、东方神起专用车来接待环球热力兄弟,天娱超级女声刘力扬---
http://postbaiducom/fkz=247323218
环球热力兄弟新专辑歌曲
热力兄弟-热力四射歌曲曲目:
热力兄弟-《我的感觉》
热力兄弟-《牛仔狂想曲》
热力兄弟-《张靓颖说热力兄弟俺肥来鸟》
热力兄弟-《世界杯狂想曲》
热力兄弟-《热力嘻哈年》
热力兄弟-《热力百度》
热力兄弟-《印象西湖雨》
热力兄弟-《THE ONE》
热力兄弟-《柠檬七喜我柠你》
热力兄弟-《热力灌篮》
热力兄弟《tom娱乐英雄会》
Z酷风尚音乐校园行，当今流行乐坛最有冲击力的实力派组合“热力兄弟”终于登台演出，大家耳熟能详的《死了都要爱》从热力兄弟的口中喊出果然不同凡响，配合独特的舞步，热力兄弟的歌声给大家留下了深刻的印象。最后，热力兄弟还登台为大家抽取了惊喜大奖——佳能数码相机。
热力兄弟吧直通车：
http://postbaiducom/fkw=%C8%C8%C1%A6%D0%D6%B5%DC
Rain的详细档案
出生日期：1982年6月25日
学历：Kyoung Hee大学 Post modern学科修学中
宗教：无
血型：O型
身高体重：184公分74公斤
兴趣：**欣赏音乐欣赏篮球
专长：演技舞蹈唱歌
个性：有铁汉子的一面
理想对像：清纯且善良的女孩
座右铭：无止尽的努力无止尽的谦虚无止尽的忍耐
一天中最幸福的时刻：舞蹈练习时
最有印象的**：神鬼战士
常看的电视节目：歌曲排行榜节目
音乐对我人生来说？我人生的50％
舞蹈对我人生来说？我人生的50％
喜爱的食物：不挑食都喜欢吃
喜爱的季节：春天秋天
喜爱的音乐类型：Hip-Hop, R&B, Funky
喜爱的音乐人：Usher, 麦可杰克森
喜爱的女演员：沈银河
喜爱的运动：只要是运动都喜欢
喜爱的花：玫瑰
喜爱的穿著打扮：小Hip-Hop,Cross5装扮
喜爱的天气：下雨天
喜爱的话语：你很努力喔！
喜爱的演员：卓别林
喜爱的水果：西瓜甜瓜等等水果也很喜欢
喜爱的场所：能跳舞的地方
喜爱的歌曲：Usher的〈U remind me〉
韩国第一新人 RAIN
"RAIN" 在音乐层面及打造概念、衣服打扮、强而有力的POWERFUL精湛舞蹈方面都和现有的歌坛新人有著极大区别，2002年一出道随即囊括了几乎全韩国媒体新人奖项的第一新人RAIN，发挥至极的亚洲全方位形象和散发著强烈的独特魅力，堪称韩国新世代最重量级的新人。
第一次见到他，与其说他具有温柔轻松的形象，不如说他带给人强烈的感觉。连朴轸永自己都快成为他的死忠歌迷了。
出道前的RAIN
RAIN在成功走红之后对媒体谈到他小时候并不是一个很有自信的小孩，当个站在舞台上歌唱热舞的偶像新星更不是他的梦想，现在的地位对小时候的RAIN来说简直是不敢奢求的梦想。但是当他第一次接触到舞蹈之后，从此他的人生就改变了！从此他在世界上最关心的就是舞蹈，舞蹈不但是他自信的来源，他的人生也从向往当个舞者开始陆续有了他也期望不到的新发展。
RAIN的转戾点
而2000年发生了这辈子影响RAIN最大的两个事件，第一是遇见了培育RAIN成为歌手辛苦训练他的朴轸永老师，第二则是挚爱的母亲离开人世。首先先谈到和朴轸永老师邂逅的过程。RAIN在高中3年级时，在偶然的机会下加入了朴轸永的舞群。在被当成秘密武器般长达两年的歌唱训练时还一面担任师傅的舞群，并替师姐朴志胤畅销歌曲『月光舞曲』编舞。(出道前则是和舞群一同为自己的出道单曲『坏男人』编舞。)正当RAIN洋溢喜悦努力练舞，朝歌手的梦想努力前进之际，原本身体孱弱已经生病的母亲病况也更加恶化了。母亲入院的当时，轸永老师的父亲及他的太太都有来探病。而母亲过逝前所留下的最后一句话就是「要好好照顾妹妹」。於是RAIN再一次在心中发誓「要拼命练习，成为一流歌手」，必且能够在成名之后买一栋房子送给爸爸跟妹妹居住(这个梦想在2003年四月已经实现。)。终於在4月28日以歌曲「坏男人」正式出道。
RAIN的首张专辑 初雨FIRST DROP
朴轸永在继推出god及朴志胤之后，花二年的时间培育的歌坛新人RAIN。RAIN的首张专辑在师傅的强力打造下，不但充满Funky、Hip-Hop、R＆B慢歌曲风，更大力邀来SES 的Sea创作并演唱"像你"以及韩国R＆B天团之一god的DANNY的创作，由朴轸永、师妹星、以及DANNY加入演唱行列为RAIN助阵的"What's love"。
一出道就号称有11万人强力支持的RAIN，4月份所举办的活动，包括有由朴轸永作曲的歌曲「为什麼」的填词募集活动和当然最能代表RAIN音乐风格的出道单曲"坏男人"当中、所有见识过导演强力打造并描写动作和悲伤爱情之音乐录影带「坏男人」的人，二个活动加起来超过11万人次。对一般大众而言，这的确是对新人RAIN最强的宣传方式，并认为因有完美无暇的企划意图而成功。确信RAIN这位新人因此知名度提高，且能挤入人气歌手行列当中。
紧接著RAIN推出表现出RAIN成熟低厚嗓音，由歌迷参与投票票选的最佳抒情歌"握手"，以及以超爽朗舞曲节奏及笑容掳获全韩国上下不少女性歌迷的心，不但被选为自己代言的SK Telcom电视广告乐曲，还创下RAIN自己首次在SBS电视台获得冠军宝座纪录的"代替说再见"。
一出道就获得各方的大力推荐
god的DANNY和SES的Sea跨刀参加的专辑作业在god 4集中展露音乐资质后，仍想再次发挥的god的DANNY，提供给平常就很熟的师弟RAIN自己的音乐创作，也引发了话题讨论。god的DANNY作曲的「What's love」为反覆的sample，以groove创作的典型嘻哈曲风。具有强烈节奏印象的曲风，连YanGun企划的新世代女歌手LEXY和god的DANNY自己都跨刀featuring参加。这次为专辑投注心血，希望RAIN能被视为大牌实力歌手。和Sea合唱的歌曲「像你」，是一首urban soul风旋律，加上使用电子filtering技法的synth，让 Sea和RAIN的和谐合声能充分表现。而偶然听到Sea、RAIN歌声，并不认为他们是新人而让人忍不住爱上了他们的声音。Sea并提案加入自己的歌词和RAIN一起合唱，进而参加创作音乐的行列。以极大的热情参加RAIN的音乐作业的SES的Sea和god的DANNY 并期许夸赞他未来必能成为最强音乐人。
2002年的新人王 RAIN
顶著JYP经纪公司领导者，同时也是音乐资深制作人的朴轸永全力打造新式R&B音乐型态的光环、2002年RAIN 囊括 韩国MBC电视台十大歌手 17届大韩民国音乐大赏、SBS KBS KMTV电视台 mnet 音乐录影带大奖之所有新人奖
RAIN在其他领域的成绩
2002年4月在韩国发行首张由韩国R＆B教父朴轸永强力背书并制作的专辑『初雨FIRST DROP』正式出道之后、以超具力量感的精湛舞蹈及与首支单曲『坏男人』相符的酷帅形象席卷歌坛的RAIN，随即以多数韩国超级偶像级歌手才有的待遇和SK电讯公司、三星数位相机、学生服公司等韩国耳熟能详的品牌签下广告合约，其广告的多产也让他一举跃上2002年广告新人王宝座。除此之外RAIN还被在模特儿选角上总是超具话题的韩国知名服装设计师ANDRE KIM选继张东健、元斌、裴永俊、安在旭、车人表、柳时元、宋承宪之后担任模特儿的艺人。
广告业界的超级新闻
「3个月期间单支广告要价1亿8千万韩币」的RAIN，过去8个月间拍摄了10支广告，光是模特儿代言费用就超过了20亿韩币。RAIN最近又和罗德巧克力公司以3个月期间拍单支广告，签署1亿8千万韩币的广告合约的事实，算是迟来曝光的大事。这金额算是仅次於大牌红星，历代排行第二高的模特儿代言费接受关系者以「5亿韩币签年约吧」的积极提案。广告模特儿代言收入5亿韩币，应该会成为广告业界间的超级新闻。
RAIN大事纪
2003 8月 RAIN 在韩国发行第二张专辑
5月 **拍摄预定(在日本)
5月3日 RAIN 师父朴轸永、师姐朴志胤前往美国加州橘郡，参加由在美韩国人工商
协会所举办的露天音乐大祭。此为RAIN首次与师父师姐同时登台的表演。
4月24日 RAIN出道1周年纪念日
RAIN实现踏入歌坛以来的唯一心愿，购买一栋房屋送给父亲。
4月23日 RAIN在日本接受日语、武术训练以及拍摄**画面
RAIN的新一季数位相机广告"KENOX V"在韩播出
4月18日 RAIN前往日本接受杂志访问以及**相关宣传
4月15日 RAIN 与师父朴轸永前往日本参加韩国**选拔赛的预赛表演嘉宾并与日本音乐工作者洽谈在日本的音乐发行
4月13日 RAIN担任警察单位青少年禁烟广告的代言大使并进行宣传活动
3月21日 RAIN与巧克力厂商Lotte Scalar Chocolate 签下为期3个月收入高达1亿8千万韩币的单支广告，创下历年来拍摄该厂商的广告中费用最高的偶像歌手。
3月13日 RAIN与合演『风武者』的在韩发展日本人女主角 笛木优子(YUMIN，与金在元合演『悄悄爱上她』)双双接受媒体采访表示虽然很欣赏对方但并非自己的理想情人典型。
2月13日 RAIN担任自己演出广告的SK 电讯公司之『爱的大使』，宣传白色情人节活动
2月14日 RAIN在女性调查网站wwwmiclubcom当中，被女性网友票选为情人节会收到最多巧克力的男艺人(赵仁成第二、元斌第三、金在元第四)
2月 RAIN**『风武者』开始拍摄
1月21日 报章杂志报导形象多元化的RAIN在过去半年以来所拍摄多达10支的广告费用高达20亿韩币(Lotte Scalar Chocolate为RAIN第10支广告)。
1月 RAIN为**在日本接受和气道(极真道)训练<从出道至今，RAIN所拍摄过的广告有TBJ、饮料、Together Binggrae冰淇淋、学生服(Elite)、SK电讯公司NATE、SK电讯公司MONETA、三星数位相机V系列、ZIAZIO等等。>
2002
12月 RAIN与经纪公司参加汉城三星医院举办的慈善演出，表演结束后在探视病童之后，捐赠1000万韩币给儿童癌症的病童
12月 RAIN与MBC电视台《星期日之夜》合作guerilla演唱会
12月30日 RAIN共获得 SBS 歌曲大奖 最佳新人奖
KBS 流行乐大奖 最受欢迎歌手
MBC 10大歌手
韩国流行乐大奖 新人奖
金唱片大奖 新人奖(日刊体育)
mnet 音乐录影带大奖 新人奖
KMTV 韩国音乐大奖 新人奖
超级新人演唱会大奖 超级新人奖
12月1日 JYP经纪公司以朴轸永为首前往参加12月11日在汉城举办的布莱恩麦肯耐特演唱会
12月9日 韩国时装摄影家协会（KFPA）和高级琴酒「Bombay Sapphire」 公司共同主办的「第七届时装之夜-Blue Night of Bolly wood」，RAIN与女影星高素荣被选为今年在时装和演艺界中最崭露头角的明星。
12月 因为**『风武者』的即将开拍，而开始接受特种部队训练(水中爆破/陆海军作战特种部队)
11月19日 SK电讯公司所办举的『MOBILE**节』意见调查当中，RAIN获得最高票被选为宣传大使，第二名是张东健，第三名是金在元，第四名则是元斌。
11月18日 朴轸永、朴志胤以及RAIN的合集『JYP REMIX』发行
11月17日 **公司从2002年3月开始、在历经1500位男演员的徵选之后，宣布RAIN获选为**『风武者』的主角。师父朴轸永则是负责替**制作**音乐。
11月13日 RAIN担任韩国著名设计师ANDRE KIM的模特儿 (继张东健、元斌、裴永俊、安在旭、车人表、柳时元、宋承宪等。)
11月11日 RAIN与师妹"星"共同担任韩国著名学生服装品牌ELITE六个月高达6000万韩币的广告模特儿
11月 RAIN被喻为新世代的广告王，此时的RAIN已经累积了学生服、冰淇淋、TBJ、电讯公司等高价位、高曝光的广告经验
10月18日 RAIN正在宣传第二支单曲『握手』
10月 在师妹星的发行专辑中合唱『到底有多爱我呢』
9月8日 SK Telcom广告在韩国上映
9月 号称韩国第一大的电讯公司SK Telcom看中RAIN在年轻族群的影响力而与RAIN签下一系列广告合约，共达1亿2千万韩币
8月14日 RAIN与god、朴轸永、朴志胤为在美国LA所举办的"Asian Music Festival"演出
8月 SK电讯公司广告拍摄
6月24日 RAIN与广告女明星JINNY接下KMTV的邀请挑战VJ的角色2002年5月2日 RAIN以韩国R&B教父朴轸永2002年最新力捧的新人姿态出道、专辑并请来SES、god DANNY的合作。
4月24日 以第一张专辑『n001』出道
与车太铉、申敏儿合演韩国休闲服饰TBJ的广告模特儿(广告在2002年
11月再度重新播出)
演出SBS电视台的青春剧『Orange』一个社会体育系的大学生。
1月 参加朴志胤的第五张专辑『Man』曲子『只要能爱就好』录音
2000
8月 担任师姐朴志胤歌曲『月光舞曲』编舞大任
RAIN母亲去世
1999
加入朴轸永所领导的经纪公司『JYP』，一面担任朴轸永的舞者，一面进行歌唱训练
歌手名 : 雨
Debut: 终于迎来了4月28日 "坏男人" 新人推介电视节目专场。
受赏经历
music : 2002 今年的新人气歌手奖 (KBS MBC SBS MNET KMTV)
2003 今年最佳歌手奖 (KBS,SBS)
MBC10大歌手歌曲节青少年最佳歌手奖
今年最佳歌手奖 (KMTV MNET)
最佳mobile歌手奖 (MTV korea)
drama : 2003 今年的新人演技奖, 气演技奖, Best couple奖, Netizen人气奖(KBS)
2004 第40届百想艺术大赏 电视部分 '人气奖'
专长 : 音乐和跳舞是我的全部
喜欢的音乐 : R & B / Hip hap / Punky
好友: 金泰宇, 李基灿, 公孝珍
爱称: Puppy(colli)
左右铭: 不断的努力，不断的忍耐，不断的谦逊
将来的梦:有名的时装设计师
Biography :
music : 2002年05月13日 1st 专辑 '坏男人'
2003年10月16日 2nd 专辑 '回避太阳的方法'
2004年10月10日 3rd 专辑 'It's RAINing'
drama : 2002 [Sitcom] 桔子 (SBS)
2003 尚斗！上学去！(KBS)
2004 浪漫满屋 (KBS)
2005 这该死的爱情
韩国Doremi Media 公司，韩国音乐领域四大企业之一，韩国第二大唱片公司，韩国著名娱乐品牌，Doremi Media 成立于1980年，旗下多家企业，在韩国著名的选秀节目大学生原创音乐节就是Doremi的品牌。
以做音乐品质出名，拥有韩国国民歌手金健模等，＜＜离歌＞＞还有原来学友哥和辛晓祺的一些经典中文歌都是翻唱这个公司的，该公司的歌曲被大陆，港台地区翻唱较多，因此，在来自版权方面的利润也颇为可观。尹恩惠，安在旭，SG Wannabe，BabyVOX组合这些都曾是他们的旗下艺人，公司同时涉及电视剧的歌曲原声大碟制作，像《明成皇后》，《长今梦》，《商道》、《天堂的阶梯》、《狼》、《美妙人生》、《悲伤恋歌》、《不良主妇》、《飞跃彩虹》、《回来吧，顺爱》，《四姐妹》、，《你来自哪颗星》、《HIT》等高收视电视剧歌曲原声大碟都是这个公司完成。
附上旗下艺人歌曲销量年鉴。从1994年至2005年（资料只可查到2005年，以下均为所查资料，原帖复制，谢谢楼里查找资料的姐姐）
1994年 复活乐队 金唱片奖。google：韩国流行乐坛的常青树复活自1985年成军以来共发行了9张专辑，其间共经历八任主唱，几乎每位主唱都成为韩国的超级巨星。复活乐队在韩国声名显赫、家喻户晓、长盛不衰，唱片销量连创佳绩，演唱会现场激情震撼。
1995年 赵冠宇 2辑 250万张。膜拜一下这个数据，250万张阿
1996年 金建模 4辑<speed> 180万张 。 韩国国民歌手。同年获金唱片奖大奖
1996年 turbo 2辑 110万张 这个组合的成员之一金钟国我比较熟悉一点，2006年一统韩国三大电视台的年底颁奖礼大奖，现在当兵去了，X-man里很搞笑的。唱歌真的很好听。1996年，turbo和赵冠宇同获金唱片奖
1997年 安在旭签约 韩国最早的CD-R 2line 引进及技术转移
turbo3辑 90万张 韩国最早的2倍速CD-R 开发生产
1998年 玻璃箱子，金正民签约 google:被称为爱的传道师的男子二人组合玻璃箱子是由朴承华和李世俊组合而成的,他们清澈的音色就象组合的名字一样传达著美丽的情歌特别是作为他们的代表歌曲'给新娘'现在还有用於婚礼的祝福歌曲
CD-R 开始出口 韩国最早的Digital Audio CD-R开发
turbo 4辑56万张
1999年 获得韩国最早的CD-R部门的KT mark
曹成模 2辑 195万张 获金唱片奖google:被韩国媒体奉为“情歌至尊”的曹成模，自1998年出道以来，始终维持他钟爱的抒情路线，用其优美细致的声线掳获全韩乐迷。短短七年，曹成模就已创下无数傲视歌坛的惊人纪录---首张专辑狂卖150万张、个人专辑总销量突破8百万张、三度夺下歌坛最高殊荣“金唱片奖大赏”、多次赢得韩国首尔流行歌谣赏、年度人气歌手奖等。此外，他首开先例以**规格拍摄MV，更是引爆话题，多位影视明星不计酬劳争相为他拍摄MV，包括李秉宪、裴勇俊、崔智友、李英爱、权相宇、金晶恩、苏志燮…等人，无庸置疑地，曹成模绝对是韩国歌坛无人敌的情歌至尊。2004年为《巴黎恋人》演唱的“唯有你”与“陪在你身边”，不仅包办各大金榜的冠军，更是缔造百万人次下载手机铃声的纪录
2000年 曹成模 《荆棘》 160万张
引进CD Press 2号
曹成模3辑 190万张
与香港 star tv合作成立韩国 Star TV Channle V
曹成模获金唱片奖
2001年 position 特辑<I Love You> 60万张
唱片《恋歌》175万张
金建模7辑140万张 获金唱片奖
金钟叙签约 也是实力唱将
2002年 明成皇后ost
金建模5辑 29万张（到了21世纪，这样的数字已经算很惊人了）
《恋歌2》 30万张
babyvox special 17万张
成始京2辑45万张 也是情歌王子，跟神话是好朋友，他这年的获奖纪录
2002年mnet 最佳男歌手奖；
2002年 “金唱片奖”本奖 ；
2002年 “汉城歌曲大奖”本奖
2002年 KMTV 本奖；2002年 SBS 本奖；
2002年 KBS 本奖； 2002年 MBC 十优歌手
曹成模 Best 17万张
UN 3辑 15万张
2003年 金建模 8辑 53万张
安在旭 4辑 8万张 position special 51万张
成始京 special 14万张
《恋歌DVD》10万张
babyvox2辑 15万张
SBS《天国的阶梯》ost 8万张
2004年 《恋歌3》8万张
SG WANNA BE 1辑 17万张 google:韩国现今最当红的组合之一。R&B乐队SG Wannabe继2004推出《Wanna Be+》首张唱片后，一曲《Timeless》和《Loved you desperately》令他们一举成名，并在去年赢得不少韩国乐坛大奖，包括∶2004 金唱片大奖、首尔(Seoul)流行音乐大奖、SBS年度音乐大赏最佳流行组合奖等。文根英、金正恩、金善雅等国内女子演艺明星们都表示迷恋SG Wanna be组合。
MBC 电视剧 [火鸟] OST 8万张
随着日本的文化开放，发表日本JVC DragonAsh, Kiroro 等
MBC 原创歌谣节唱片发售
MBC 大学生歌谣节唱片发售
与XX人寿保险公司签订63万张的合约（这部分不是很明白。。）
2005年 MBC 电视剧 [悲伤恋歌] OST
SG WANNA BE 2辑 40万张
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