假期心理学入门到精通必读的18本书

心理学入门到精通必读的18本书

心理学入门

《津巴多普通心理学》

作者：Philip Zimbardo/Robert Johnson/Vivian McCann

简介：本书一直被誉为“比小说还好看的心理学入门经典”。是很多高校心理学专业入门教材、众多心理学爱好者了解心理学世界的“敲门砖”。

《心理学与生活》

作者：[美]理查德·格里格/[美国]草利普·津巴多

简介：美国斯坦福大学多年使用的教材，通俗易懂深入生活，把心理学理论与知识联系人们的日常生活与工作，一般大众了解心理学与自己的极好读物。

《社会心理学》

作者：戴维·迈尔斯

简介：也是心理学本科的基础教材，这本与普心互补，普心讲的都是个体相关的知识，社心讲的是群体相关的知识，读完你就能完整建立心理学知识体系。

心理学进阶

《社会性动物》

作者：埃利奥特·阿伦森Elliot Aronson

简介：这本书的专业性与可读性和科普性，都是最无敌的，不仅不显沉闷，更重要的是完全不哗众取宠简单的案例，无论是谁，都能从中受益。

《改变心理学的40项研究》

作者：[英]罗杰·霍克

简介：此书，会让你感到心理学将不再枯燥，不再远离实际。会让你信服现代心理学的确是“硬”科学，并折服于心理学大师们的绝妙思路和天才的想法。

《这才是心理学》

作者：基思-斯坦诺维奇

简介：以心理学之名，教给你科学实用的批判性思维技能。这本书批判了很多生活中的一些伪心理学，告诉大家什么才是真正的心理学。

情感关系

《亲密关系》

作者：[美]罗兰·米勒/[美]丹尼尔·珀尔曼

简介：本书内容丰富、语言优美：既注重专业性，又强调可读性。对于社会大众来说，只要他(她)想获得一份满意的亲密关系，都可以从中得到启发。

《非暴力沟通》

作者：[美]马歇尔·卢森堡

简介："马歇尔·卢森堡博士发现了一种沟通方式，依照它来谈话和聆听，能使人们情意相通，和谐相处，这就是“非暴力沟通”。

《也许你该找个人聊聊》

作者：洛莉·戈特利布

简介：这是一本心理治疗师的回忆录，书中记录的是她的咨询案例，通过这本书看到其他人的问题，从而反思自己，你可能发现书中的某个人，就是你自己。

心理健康

《自卑与超越》

作者：[奥]阿尔弗雷德·阿德勒

简介：这本书能带你一同找寻生活的意义，人生的理解，自我安慰和个人成长，不妨试试来读一读，打开思绪，一切便豁然开朗。

《被讨厌的勇气》

作者：岸见一郎/古赞史健

简介：你是否时时为复杂的人际关系感到疲惫你是否认为人生的意义越来越模糊难见这一切的答案尽在这本《被讨厌的勇气》中!

《当下的力量》

作者：埃克哈特·托利

简介：我们的未来会变成什么样子，完全取决于当下自己的生活状态。关注当下的每时每刻，才能找到真正的力量，拥抱真正的自我。

行为心理

《福格行为模型》

作者：BJ福格

简介：作者发现，我们的行为发生其实是有一套固定的行为模式的，想要让行为发生，需要同时具备三个要素：动机、能力、提示，这就是福格行为模型。

《自控力》

作者：[美]凯利·麦格尼格尔

简介：人们关于自控的很多看法实际上妨碍了我们取得成功。例如，把自控力当作一种美德，可能会让初衷良好的目标脱离正轨。

《掌控习惯》

作者：詹姆斯·克利尔

简介：习惯决定性格，性格决定人生。我们的大多数行为取决于无意识的习惯，习惯的形成需要4步：提示、渴求、反应、奖赏。利用这4大定律，就能养成良好的习惯。

趣味阅读

《了不起的我》

作者：陈海贤

简介：陈海贤博士把自己13年心理咨询的经验和思考，结合多个心理学流派的理论，给你一套实现人生突破的系统方法。

《蛤蟆先生去看心理医生》

作者：罗伯特·戴博德

简介：人们关于自控的很多看法实际上妨碍了我们取得成功。例如，把自控力当作一种美德，可能会让初衷良好的目标脱离正轨。

《象与骑象人》

作者：乔纳森·海特

简介：书中把人的心理分为了两半，一半是桀整不驯的大象，另一半是理性的骑象人。因此，我们总是陷入到理性和非理性的斗争当中。

心理学初学书籍推荐如下：

1 《心理学与生活》 作者：美理查德·格里格/菲利普·津巴多

简介：心理学入门网络排行榜第一推荐书籍！如果你想了解心理学，此乃必备阅读书籍！由600余条词汇及解释组成的“专业术语表”，2000余条“参考文献”，以及近1000条的“人名和主题索引”，GRE心理学专项考试的主要参考用书。

2 《对伪心理学说不》 作者：基思·斯坦诺维奇

简介：20多年来，一直被奉为心理学入门经典。《对"伪心理学"说不》将教给你科学实用的批判性思维技能，以幽默生动的语言，结合一些妙趣横生、贴近生活的实例，深入浅出地介绍了可证伪性、操作主义、实证主义、安慰剂效应、相关和因果、概率推理等心理学中的基本原则。

3 《社会心理学》 作者：美戴维·迈尔斯

简介：这本书将基础研究与实践应用完美地结合在一起，以富有逻辑性的组织结构引领学生了解人们是如何思索、影响他人并与他人建立联系的。是人们了解自身、了解社会、了解自己与社会之间关系的最佳的指导性书籍。

4 《人格心理学-经典理论和当代研究》作者：美霍华德/弗里德曼

简介：本书通过当代方法对人格各角度的分析研究，使读者对“人性”的思考更全面、更科学。从历史的角度看人格心理学理论的发展，帮助读者在收获具体知识的同时，也了解如何评估假设、理论和研究。

5 《改变心理学的40项研究》作者：罗杰霍克

简介：从历史的角度展示了心理学史上最有名的40项研究，并介绍了这些研究的后续进展和相关研究。每个专题选取了4项研究。每项研究的内容包括：题目、作者、原始出处、问题提出的背景、理论假设、研究方法、结果、讨论、意义与批评、近期应用和参考文献。

-心理学入门书籍推荐

心理学必看的书有《乌合之众》《心理学与生活》《社会心理学》《幻想即现实》《梦的解析》《自卑与超越》《天才在左疯子在右》《亲密关系》。

1、《乌合之众》古斯塔夫·勒庞

《乌合之众：大众心理研究》是一本研究大众心理学的著作。在书中，勒庞阐述了群体以及群体心理的特征，当个人是一个孤立的个体时，他有着自己鲜明的个性化特征，而当这个人融入了群体后，他的所有个性都会被这个群体所淹没，他的思想立刻就会被群体的思想所取代。

2、《心理学与生活》理查德·格里格、菲利普·津巴多

《心理学与生活》是一本十分专业的心理学书籍，它的作者就是美国高校纽约州立大学的心理学教授。这本书甚至一直都是美国高校斯坦福大学的教材，也是我国教育部心理指导委员会推荐用书。这本书讲述了教育思想和独特教学方法。

3、《社会心理学》巴伦伯恩

社会心理学已经从曾经的边缘地位进入现代心理学的核心，因为它揭示个体机能的心理，丰富我们社会的灵魂。通过严密的实验和实地研究，社会心理学证明，要全面了解行为就必须认识到环境、内容和文化的重要性。

4、《幻想即现实》曾奇峰

《幻想即现实》的作者是国内知名专门研究精神分析的心理医生曾奇峰，这本书涵盖了他多年进行治疗的想法，这本书不仅有一定的科学依据，并且文字感染力比较强，读起来风趣幽默，十分有趣。

5、《梦的解析》西格蒙德·弗洛伊德

这本书是著名心理学家弗洛伊德所作的心理学理论著作，该书开创了弗洛伊德的“梦的解析”理论，被作者本人描述为“理解潜意识心理过程”的捷径。该书引入了本我概念，描述了弗洛伊德的潜意识理论，是用于解析梦，引申到心理学，解读人们的潜意识在梦中的表象。

6、《自卑与超越》阿弗雷德·阿德勒

《自卑与超越》是个体心理学的先驱阿德勒的代表作。书中作者他告诉我们，理解一个人，就要从他的过去入手，而一个人的生活风格，则是与他对于过去经验的认识和理解相一致的。自卑并不可怕，关键在于怎样认识自己的自卑，克服困难，超越自我。

7、《天才在左疯子在右》高铭

这本书以访谈录的形式记载了生活在另一个角落的人群(精神病患者、心理障碍者等边缘人)深刻、视角独特的所思所想，让人们可以了解到疯子亦或是天才真正的内心世界。

8、《亲密关系》克里斯多福·孟

这本书告诉我们如何穿透自我障碍，用爱酿造幸福秘方。没有人能年复一年地活在火辣、热情、浪漫的亲密关系之中，但我们能在亲密关系的旅途中，学习面对自己最好以及最糟的特质，学习接受和放手，最终找到通往爱和幸福的桥梁，是很著名的心理学著作。

普通心理学怎么自学

心理学的学习难度是比较大的，所以在学习的过程中必须要学会放平心态，不求速成。也只有这样才可心学习到真东西。在学习心理学的过程中，还是要做到从基础开始，并且去广泛的读大量心理学史。

也只有这样才可以了解心理学的整体内容以及机构，然后为后续更为详细的学习心理学打下坚实基础。接下来要做的就是深入学习，并且还要准确的选择心理学学习的大方向，也只有成功的掌握了大方向之后，在后期的学习过程中，才能正加的顺利。

在进行充分且深入的学习之后，已经掌握了相应的知识和相应的专业知识，这时所需要做的就是检验一下自己的学习成果，看一下自己的进步有多大。普通心理学还是比较难的，大家要想学习，必须要掌握正确的学习方法，也只有这样才可以充分的学习到更多的心理学知识。

心理学导论 心理学发展至今，内容已经极为丰富。为了对心理学有全面的了解，最好从一本心理学导论或普通心理学入手。 《心理学与生活》是一本优秀的、经典的心理学教科书，不仅在美国，在全世界许多国家的心理学界都有着极高的知名度。 《心理学导论——思想与行为的认识之路》（中国轻工业出版社，2004），是另一本美国著名心理学教科书。本书译自原著最新修订的第9版，并由中国科学院心理研究所人员组织翻译。 这两本书都是大部头，但写得深入浅出，贴近生活，同时其内容又都包含最新研究成果和学科前沿信息，实为心理学爱好者最佳的入门书。 《心理学——一条整合的途径》（上、下）（华东师范大学出版社，2001），是在英国心理学家mw艾森克主持下由众多专家参与完成的。这本名著侧重对欧洲心理学的发展与贡献做介绍，因而可以给读者提供另一个视角。 《普通心理学》（北京大学出版社，2003年），这本由孟昭兰主编的教材自1994年第一版问世后，迄今已多次印刷，是深受欢迎的国内普通心理学教材之一。 台湾张春兴著的《现代心理学》（上海人民出版社，1994） 崔丽娟等著的《心理学是什么》（北京大学出版社，2003）对普通读者而言亦是一本很不错的入门读物。 心理学史 《心理学史导论》（上、下）（华东师范大学出版社，2004），这本由br赫根汉所著的心理学史详细考察了心理学的起源，对西方各种心理学思想及流派做了全面描述。 在国内，著名心理学家车文博的专著《西方心理学史》（浙江教育出版社，1998），可基本代表国内这方面研究的最新水平。 张春兴著《心理学思想的流变——心理学名人传》（上海教育出版社，2002）则从心理学名人传角度入手，介绍了西方心理学思想的流变。 而墨顿·亨特的《心理学的故事》（海南出版社，1999），更是把心理学名人作为故事中的人物，以故事的形式把心理学的发展历史讲得生动有趣。 上个世纪还出过几本这类书籍，如黎黑的《心理学史》（浙江教育出版社,1998），波林的《实验心理学史》（商务出版社，1981年），柯瓦奇的《近代心理学历史导引》（商务出版社，1980年）等。 中国心理学思想史方面，可以阅读《中国心理学史》（浙江教育出版社，1998年）。作者按照对历史上心理学思想家或及其著作加以剖析的方式详细描述了中国古代心理学的发展历程，并对中国近现代心理学发展史及其背景作了深入的分析。《心理学通史》（山东教育出版社，2000年），此套书共五卷，其中一、二卷是中国古代及近代心理学思想史。 工具书 《中国大百科全书》（心理学卷）（中国大百科全书出版社，1994），由300多位专家、学者编纂而成，内容全面，书中关于中国心理学史、汉字心理学等方面的条目，突出了中国特色。 而由我国著名心理学家林崇德、杨治良和黄希庭三位教授领衔编纂的《心理学大辞典》 上海教育出版社，2003 则是目前为止国内收词规模最大、内容最新的一部心理学专科辞典，可以反映出心理学前沿动态。 新世纪版《国际心理学手册》（上、下）（华东师范大学出版社，2002）由世界多国的著名学者共同完成，可反映国际水平的权威性工具书，是献给2004年在中国北京召开的第28届国际心理学大会的一份厚礼。 心理学的分支 心理学理论研究涵盖面很广，由此形成了众多的基础心理学分支，如感觉心理学、记忆心理学等等。在这些分支中，人格心理学是心理学中系统探讨人性的心理学分支，普通人比较感兴趣。 在这方面，《人格心理学》（中国轻工业出版社，2000）内容新颖而全面，引人入胜。 译著《人格科学》（华东师范大学出版社，2001）作者使用了人格研究专题为结构的布局，很值得推荐。 发展心理学是一般读者感兴趣的另一心理分支。这方面既有比较全面的论著《人生发展心理学》（学林出版社，1997）与《发展心理学与你》（北京大学出版社，2000），也有仅取人生发展某一阶段的论著，如孟昭兰著的《婴儿心理学》（北京大学出版社，2001）等。岳晓东著的《少年我心——一个心理学者对自我成长的回顾与分析》一书记述了作者中小学的一些往事并加以心理分析，是一本独具特色的读物。 智力也是人们普遍关注的话题。在这方面，华东师范大学出版社引进了两本可反映最新智力理论进展情况的学术名著：《超越iq——人类智力的三元理论》（2001），《认知过程的评估——智力的pass理论》（2001）。世界畅销书《情感智商》（上海科学技术出版社，1997）则拓宽了智力的内涵。 情绪心理学方面有辽宁人民出版社引进的《情绪心理学》（1987）与国内著名心理学者孟昭兰著的《人类情绪》（上海人民出版社，1989）可做推荐。意识心理学方面一本综合性的新作是人民出版社推出的《意识与大脑——多学科研究及其意义》（2003），另外《大脑如何思维——智力演化的今昔》（上海科学技术出版社，1996）、《动物有意识吗？》（北京理工大学出版社，2004）等都是很好的科普读物。在记忆心理学方面，既有一些如何提高记忆的通俗读物如《记忆术：心理学发现的20种记忆妙法》（中国青年出版社，1998）等，又有专著如《记忆心理学》（华东师大出版社，1999），此外还有一本非常耐读的关于记忆的科普读物《找寻逝去的自我：大脑、心灵和往事的记忆》（吉林人民出版社，2001），此书对人类记忆的最新研究进展做了翔实而富有趣味的阐释。在社会心理学方面，时蓉华著的《现代社会心理学》（华东师范大学出版社，1997）是比较流行的教材之一。教育心理学方面已有了一本相当出色的引进书：《教育心理学：理论与实践》（2004），人民邮电出版社引入的是原著第7版。宗教心理学方面的书籍以《宗教心理学》（四川人民出版社,1992）内容最为详尽。心理测量方面推荐湖南教育出版社郑日昌编写的《心理测量》。 弗洛伊德 西方现代心理学在发展过程中，产生了众多的流派和学说，迄今为止，多途径研究仍是现代心理学的现状。这其中以精神分析学派、行为主义、人本主义心理学影响最大，被称为心理学的三大主要势力。 精神分析由弗洛伊德开创，其后被不断修正与发展，影响力远远超出心理学，所以读者群相应更为广泛。《精神分析引论》（商务出版社，1995），是弗洛伊德本人对其前期精神分析理论的一个精要总结，可以作为了解弗洛伊德本人观点的最佳入门。《释梦》（商务出版社，2001）是弗洛伊德最有影响力的经典著作，为深入了解弗洛伊德之必读。近年来翻译弗洛伊德著作最成规模的是长春出版社的《弗洛伊德文集》（2004）全八册。 弗洛伊德的传记可以看欧文·斯通的《心灵的激情》（上、下）（中国文联出版公司，1986），该书属于传记小说，内容翔实而且可读性强。另一本比较注重阐述弗洛伊德思想的传记是由高宣扬编著的《弗洛伊德传》（自华书店，1986），这是繁体版，不容易买到。 要想对弗洛伊德的思想有清晰的认识，还可以读几本介绍其思想的著作。查尔斯·布伦纳所的《精神分析入门》（北京出版社，2000）概括了弗洛伊德的基本思想与精神分析的主要内容，阐述明确贴切，在同类书中极为难得。《弗洛伊德和马克思》（中国人民大学出版社，2004），阐述了精神分析学与马克思主义的关系。书虽写于上世纪30年代，却仍不失其价值。 荣格与荣格学派 《东洋冥想的心理学——从易经到禅》（社会科学文献出版社，2000），是荣格几篇文章的合集。《分析心理学的理论与实践》（三联书店，1991），《寻求灵魂的现代人》（贵州人民出版社，1987）出版时间都较早。前者是荣格的演讲集，是了解荣格前期思想的不错的入门书。 荣格传记以荣格自传《回忆、梦、思考》（辽宁人民出版社，1988）为最佳。《荣格的生活与工作——传记体回忆录》（东方出版社，1998），作者芭芭拉·汉是荣格的女弟子，仰视的成份多了些。另有刘耀中著的《建造灵魂的庙宇——西方著名心理学家荣格评传》（东方出版社，1996），温森特·布罗姆著文楚安译的《人与神话》（新华出版社，1997）可作参考。 相对于引入荣格本人著作的薄弱，介绍荣格思想及荣格分析学派的著作引入则极为可观。成系统的如东方出版社1998年推出的“曼荼罗丛书”，包括《大母神》等八本。另有中国社会科学出版社推出的“点金石丛书”，包括《荣格之道》等四本译著。阐述荣格思想的书籍较近的有黑龙江人民出版社出版的“荣格神秘心理学系列”。目前已出四本，其中施春华先生《神秘的原型》一书非常出色，书中对荣格理论中最为重要的原型概念进行了非常清晰的梳理。另外，这类书还包括《人格阴影——起破坏作用的生命力量》（上海译文出版社，2003）、《荣格心理学与佛教》（东方出版社，2004）、《荣格心理学与西藏佛教》（商务印书馆，1996）。后荣格“原型心理学”开创者詹姆斯·希尔曼所著的《破译心灵》（海南出版社，2001），阐述了他有趣的“橡实理论”，并探讨了“命运召唤”这一令人激动的主题，很有启发意义。而《荣格崇拜》（上海译文出版社，2002）一书作者理查德·诺尔站在荣格的批判面，试图展示“历史上真正的

人生烦恼咨询室

[日] 桦泽紫苑 著

出版年: 2022-10

豆瓣评分：93

◎ 内容简介

影响50万人的日本知名精神科医师桦泽紫苑，历时3年打造的超实用型自我治愈指南。

非常在意他人对自己的看法；不知道如何处理与另一半的关系；经常失眠，睡不好觉；回想自己的人生，似乎毫无价值……只要掌握对的方法，立即行动起来，解决这些烦恼并不困难。

本书从人际关系、个人生活、工作、心理健康、身体健康这 5 个方面出发，介绍90%的人都会遇到的共通烦恼，运用精神科医师的经验告诉你切实有效的方法，让你不仅能够获得强大的内心，还能掌握立即改变现状的技能。书中图解和生动可爱的插图，帮助大家轻松理解每一个烦恼背后的科学原理，迅速找到“现在就可以做的事”，解决你的烦恼。

在快节奏的时代，让你的人生更轻松、更简单。

◎ 名人推荐

这位日本“60后”精神科医生阅人、助人无数，把诊室变成人生万花筒，让没有进去的人得以窥见对自己有利和有用的法宝，不愧是心理健康科普的专家！

——精神医学、医学心理学专家 赵旭东

人生在世，难免会有烦恼。这本百科全书式的心理手册，简洁明了地教会你解决烦恼的心理学妙招。就像跟菜谱学做菜一样，一步一步地做下去，就能收获更幸福的生活!

——澳大利亚昆士兰大学心理学博士 王怡蕊

2

始于极限

[日] 上野千鹤子 / [日] 铃木凉美

副标题：女性主义往复书简

出版年:2022-9

豆瓣评分:91

（此书为豆瓣网友票选的2022年度十大书单第一位）

恋爱与性、婚姻、男人、工作、独立、自由等，围绕12大主题聊透女性内心深处的愤怒与困境

上野千鹤子继《厌女》《从零开始的女性主义》后又一力作，首次坦诚从未透 露的过往。一个总能犀利切中要害的人，或许也曾被自己的刀锋所伤。上野坦言“我也走过了充满羞耻和失败的人生”

性别对立时代的希望之作：“上野女士，您为何可以对男人不感到绝望”

在女性主义遭污名化的当下，上野千鹤子予以强力回击：“我无意说‘反正男人已经无药可救了’。

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话题之作，横扫日本图书市场，“读了这本书，我想没有人不会成为女性主义者”

小说家花房观音诚挚推荐：“这本书能够拯救女性！”作家本岛理生盛赞：“每翻一页，体温也随之攀升。

世界公认十大心理学名著有《人性能达到的境界》、《父性》、《心理学入门》、《怎样思考，就有怎样的生活》、《人的问题》、《洞悉心灵的人》、《弗洛伊德与荣格》、《自我与自性》、《心灵的激情》、《人类的破坏性剖析》。

1、《人性能达到的境界》

《人性能达到的境界》是亚伯拉罕·马斯洛1969年亲自选定的由已发表过的文章组成的关于人性与社会关系研究的论文集，共8篇23章。

2、《父性》

《父性》从历史、社会学以及心理学的角度，用多元的视角对“父亲”的追寻和对“父性”的反思。

3、《心理学入门》

《心理学入门》是2011年11月中央编译出版社出版的图书，作者是[德]格尔德·米策尔。

4、《怎样思考，就有怎样的生活》

《怎样思考,就有怎样的生活》是2013年中国华侨出版社出版的中译图书，为精选爱默生的经典之作。

5、《人的问题》

《人的问题》一书由[美] 托马斯·内格尔所著，上海译文出版社出版发行。

6、《洞悉心灵的人》

《洞悉心灵的人》给了我很大的触动，这本书是瑞士心理学家和精神分析医师、分析心理学的创立者荣格所著。

7、《弗洛伊德与荣格》

《弗洛伊德与荣格：发现无意识之浪漫主义》是2015年2月世界图书出版公司出版的图书，作者是亨利·艾伦伯格。

8、《自我与自性》

《自我与自性》是2014年世界图书出版公司北京公司出版的图书，作者是CG荣格。

9、《心灵的激情》

《心灵的激情》美国著名传记作家欧文·斯通著，本书是弗洛依德传记，心理学著作，情节曲折，很有吸引力，可以帮助读者获得对心理疾病原因和医治的感性印象。

10、《人类的破坏性剖析》

《人类的破坏性剖析》是2014年中央民族大学出版社出版的图书，作者是弗洛姆。