邹城跑步最好的地方

邹城体育中心。邹城市，山东省辖县级市，由济宁市代管，跑步最好的地方就是邹城体育中心。

1、邹城体育中心是邹城最大的市内体育场所，其跑道是专业跑道，采用的是标准的橡胶跑道，跑起来脚感非常好。

2、邹城体育中心全年恒温，不冷不热，而且空间很大，疫情期间人比较少，是最好的跑步的地方。

你好，我认为早上跑步最后不要去绿化很好的道路，从生物学角度看，晚上树叶会呼吸（即消耗氧，产生二氧化碳）；但是由于晚上没有阳光不能进行光合作用（即消耗二氧化碳，产生氧气），因此早上树木周围的空气含氧量相对较低，而白天则不同，树木的光合作用大于呼吸作用，总体来说是吸收二氧化碳，放出氧。因此早上不宜去绿化很好的地方锻炼，而且你家附近的公园人又比较多，河边相对公园来说是更好的早上锻炼的地方。

       不管是公园、街上或是运动场，只要是在自己喜欢的、不会阻碍人车通行的地方就好。选择一个路面宽敞又平坦的地方超慢跑吧！ 柏油路与砂石路，哪种路面比较适合慢跑？ Q 我家附近没有柏油路，没铺柏油的砂石路也能慢跑吗？ A 不太坚硬的路面都适合慢跑。 

      其实，只要地面不过于颠簸，砂石路和草地会比柏油路更适合慢跑。因为坚硬的地面会给腰腿造成极大的负担，所以，由于石板路与水泥地过于坚硬，应尽量避开。不过，超慢跑时地面对人造成的冲击比一般慢跑还要小，若时间不长，在水泥地上超慢跑也不会造成太大问题。 是否可以在跑步机上超慢跑？ Q 我家附近晚上很暗，没办法在外面跑步，能不能在跑步机上超慢跑呢？ A 在跑步机上超慢跑也是不错的选择。 

        跑步机的好处是有些机型可以测量心率或固定速度，但缺点是周围风景不会变化，感受不到在户外跑步的畅快感。因此，就算平时都是在跑步机上运动，天气好的时候，还是试试“散步跑”（详情请参考P39），为运动增添一些乐趣吧。 此外，由于跑步机与实际地面跑起来的感觉不同，因此要花一点时间适应、习惯。 遇到坡道或楼梯时，该怎么跑？ Q上坡好累，下坡时身体又会向前倾，偶尔还会遇到陡坡或楼梯，该怎么跑比较好呢？ A “切勿勉强”是超慢跑的最大原则。

        遇到上坡，只要缩小步幅、放慢速度，就能轻松克服。下坡也是一样，虽然下坡不会让人感觉很累，但对腰腿的冲击力度较大，会给腰腿造成很大负担，所以也要立即进行调整。如果还是觉得跑起来很辛苦，就改为走路吧！勉强自己跑步可能会造成腿部的运动伤害，因此遇到上下坡时改用走路，也是不错的超慢跑训练方式。