形容男人的唯美句子【三篇】

#好词好句# 导语红酥手，黄籘酒，满城春色宫墙柳。东风恶，欢情薄，一怀愁绪，几年离索。错，错，错！春如旧，人空瘦，泪痕红浥鲛绡透。桃花落，闲池阁，山盟虽在，锦书难托。莫，莫，莫！下面是 无 整理分享的形容男人的唯美句子，欢迎阅读与借鉴。

篇一

　1、男人对女人的爱总是混合了生理冲动，亲热前他觉得女人什么都好，之后却可以无半点留恋，但为了不背负太多罪恶感，他们可以装作温柔地在事后继续吐露缠绵的情话。

　2、一个男人连恋爱都谈不好，必然一事无成。所以当男人想要证明自己是个好人时，请先照顾好身边的女人。女人好，才是一个男人的成就。

　3、有的男人能干，有的就什么都不会。有的男人独立，有的永远不敢说NO。有的男人安排好一切，有的就躺倒了等人安排。一个男人变成废物，只因为他身边有太能干的女人。说白了，女人太能干，男人就什么都不会干……所以，想找靠得住的大男人，就别样样替他做，只有碰壁多了，他才懂得如何做决定。

　4、、男人遇上旧情人多半会自作多情，以为与自己有过感情的人，内心总会保存一份情，幻想爱过他的女人永远爱他。女人只会美化眼前的男人，男人却不自觉地美化逝去的恋情。所以男人比女人更认同：分手还是朋友。不管是甩人还是被甩，男人多半愿意与前女友继续保持联络。

　5、酒桌上说这话的男人，豪爽，但不乏柔情，非常善解人意，仿佛可以为你赴汤蹈火，但背影一点也不冰冷。

　6、最有魅力的男人，是有事业心的男人。每个男人儿时都有成为英雄的梦想，希望自己成就一番事业。正是这样的梦想，照亮了一个男人一生或平坦或崎岖的道路。男人的坚强、勇毅、果敢，都是在摸爬滚打中一点一滴积累起来的，没有痛苦的磨练，就不会有男人由内而外自然散发的魅力。

　7、五官长得近乎完美，却从那双望一眼仿佛就要结冰的眼睛里看不出任何感情，除了完美的过分，再无过人之处。

　8、男人的死法：看见美女？谗死，搞到手里？美死，骗到房里？急死，睡到床上？累死，老婆知道？吓死，爹娘知道？羞死，领导知道？整死，情敌知道？打死。

　9、你以为不可失去的男人，原来并非不可失去。你流干了眼泪自有另一人逗你欢笑，你伤心欲绝，然后发现不爱你的人，不值得你为他伤心。每个失恋者都曾经凄然说过：我不会再这么爱一个人了。今天回首，何尝不是喜剧？情尽时自有另一番新世界，所有的悲哀也不过是历史。

　10、男儿有泪不轻弹是对的。但是这句话下一句是当你哭的时候，这个人就是真正的男人了。

　11、什么是好男人？就是有善心，却善的有底线。会赚钱，却不违良心。会爱人，但不滥情。什么是好女人？就是有梦想，却也兼顾家人。对人和善，也懂得拒绝。渴求照顾，也能温暖爱人。好男人在事业上胆大妄为，而在感情上胆小如鼠。好女人对爱人炙热如火，对不爱的人冷若冰雪。

　12、胸脯横阔，有万夫难敌之威风。语话轩昂，吐千丈凌云之志气。心雄胆大，似撼天狮子下云端。骨健筋强，如摇地貔貅临座上。

　13、他头戴大礼帽，身穿长风衣，围着白围巾，他的眼神会说话，他笑时露出迷人的酒窝，他不时从上衣的口袋里掏出洁白的手绢擦擦鼻子。

　14、他站在阳台上出神。深邃的目光藏在袅袅的烟气中，不知所踪。那午后的阳光却已经早早爬上了他古铜色挺拔的脊梁，用深红色的热情努力将流连不去的水珠儿通通扫光。

　15、我曾被一双犀利的眼神所电到。那是沉静与高傲，我曾被一张冷酷的面孔所凝视。那是认真与威严，我曾被一番话语所杀伤。那是直接与豪爽，我曾被一种精神所折服。那是坚持与毅力，冷酷的男人。你是事业的主人。

　16、我这是怎么了，这完全不像曾经的我，心就不能狠一点忘记所有吗？我不过是个可有可无的人。我为什么还要这么仁慈的对待，任由伤心过往埋藏于内心令自己如此痛苦无法解脱。

　17、哪个男人不想在自己心爱的女人面前露一手呢；哪个女人不想指使爱自己的男人为自己打抱不平扬眉吐气呢。

　18、浓密的眉毛叛逆地稍稍向上扬起，长而微卷的睫毛下，有着一双像朝露一样清澈的眼睛，英挺的鼻梁，像玫瑰花瓣一样粉嫩的嘴唇，还有白皙的皮肤。

　19、玉树临风风流倜傥英俊潇洒才高八斗貌似潘安号称一朵梨花压海棠人送绰号玉面小飞龙的唐伯虎。

　20、男人是需要陪的，女人是需要养的，男人和女人在一起就是为了培养感情。谈感情犹如拉锯，你拉过来，我推过去，如此一拉一推，才有乐趣可言，若一方只是一味地拉，另一方只是一味地推，只能成无言结局。

　

篇二

　1、男人帅气、专一、事业、才华，任何一项出色都不愁找女朋友。而女孩儿呢？光专一没人要，光事业强也没人要，光有才华也没人要，说来说去，就是要好看……所以说，女人选男人很复杂，但并不苛刻。男人选女人很简单，却专挑人软肋。

　2、好男人的浪漫，是风雨无阻的接送你上下班，是悄悄而从不解释的往你皮夹里塞钱，是你生病时拿着药丸和水虎视眈眈看你吞下去，是吃饭时不用问却能点满一桌你爱吃的东西，是晚上睡觉时悄悄帮你盖好被子。不用甜言蜜语和赌咒发誓。好男人不用开口，就可以浪漫满屋。

　3、只是因为你的出现，正在抽烟的他，立即用这一动作欢迎你，无声，但那动作非常男性化，这比为你脱外套拉椅子，更贴心也更有说服力。

　4、男人内心隐藏着狩猎心态，追捕，得到后就要驯服她，让她变成可在家饲养的乖乖动物。

　5、那是一个让男人都忍不住心动的男人，你要的都有。诡谲狠辣猾似鬼冷酷傲然冷淡疏离轻蔑不屑冷酷可怕。

　6、被你那样搁着放着悬着藏着，我是这样熬着病着痛着蔓延着，天黑了别让灯亮着，你走了就让门关着，何必非得让我在你面前疯了

　7、好男人要做的事，其实并不多。他只需在女人软弱时，给一个拥抱。只需在家人被欺负时，立刻去出头。只需在寒冬季节里，把温暖留给你。只需在工作后，快快回到你身边。只需在你每次打扮后，都及时称赞。其实，并不需要男人赚多少钱。好男人不是赚钱最多的，而是爱最多的。

　8、叔叔长得挺帅，高高的个子，四方脸上带着笑容：一笑起来就露出两排整齐的牙，卷心的头发乌黑发亮。他的眼睛不太大，但很有神。

　9、男人基本是都小器，大方是装出来的。表面上他们不拘小节，其实内心和女人一样，计算得清清楚楚。

　10、男人相信证明自身出色的重要表现之一是：拥有更多的女人。事业上越出色的男人，往往需要更多女人的仰慕和倾心以体现他的超凡脱俗。

　11、一个不成熟男子的标志是他愿意为某种事业英勇的死去，一个成熟男子的标志是他愿意为某种事业卑贱的活着。

　12、一个成功的男人身边，需要一个相对优秀的女人。而这种优秀，与她的容貌无关，与她的内涵相连。

　13、男人，不管看上去多老实正派的男人，骨子里都是叛徒，说过的话可以不算，爱过的人可以躲着不见。明白了这一点，下次准备把自己奉献出去的时候就掂量掂量，你能承受他背叛的后果吗？

　14、世上有许多事，尽管看得清清楚楚，却不能说出口来。有的事看见了认准了，必须说出来；有的事至死也不能说。能把握住什么事必须说，什么事不能说的人，才是真正的男人

　15、男人都是爱面子的，也许他平时会活的很潇洒，但在一个人孤独的时候，他会放下所有的尊严，放声痛苦，思念的她。男人的爱一辈子只会付出一次，恭喜你，你得到了一个男人一生的爱。如果说一段不如意的感情分手是解脱，那么一个男人失败的真爱，男人的痴情，女人的多情，只有死——才是终点

　16、男人都渴望拥有红颜知己，但几乎没有男人有那种自制力，可以不把红颜知己变成情人。也只有关系变质后他才会明白：友情可以让笨女人都保持智慧的知性，爱情可以让智慧女人变得笨傻。不论什么样的红颜，一旦成了情人，便不可能再是知己

　17、男人，总是笑容满面，两眼放电，不是发病犯贱，就是坑蒙拐骗！女人丰胸细腰，放荡风，不是掏你腰包，就是放你黑刀！这年月男怪女妖，小心中招啊！

　18、男人要变心，其实和女人是否注意保持美丽仪表没直接关系，那只是他的借口之一。当他厌倦一个女人，不管她多漂亮，只要是她以外的任何女人，他都觉得比她有吸引力。

　19、你曾有很多标准，你要的男人会多高多瘦，多宽的肩膀，多大的手掌。可是也许就是会这样的人，当他出现，他就成了你的标准。不是你喜欢的样子他都有，而是他的样子你都喜欢。就像志明说的，喜欢就是喜欢，喜欢她，就觉得她哪里都好。尽管他有很多缺点，尽管没有一个人说他好。

　20、沈默但目光专注地看你说话的男人，一定内心丰富，这一刻的男人，因为他身上似乎有一种至命的磁场，让你觉得他酷极了。。

　

篇三

　1、鬼混这事如果干的好，就叫恋爱；霸占这事如果干的好，就叫结婚；性冷淡这事，如果干的好就叫严守贞操；阳痿这事，如果瞒的好就叫坐怀不乱。

　2、我是这样僵着忍着苦着等着，被你那样摆着晾着冻着空着，泪干了就让眼枯了，人走了就让心死了，你从来不管我是笑的还是哭的

　3、责任是男人的脊梁，是男人顶天立地的支柱。说到的事就要做到，揽下的事就要扛住，做错的事就要承担后果。一个男人是否成熟，不是看他的年龄有多大，而是看他能担起多大的责任。越优秀的男人，承担的责任越大，负责任的范围也越广。即使做不了伟大的男人，也要做一个负责任的男人。

　4、笔直的身段，俊俏的脸盘，全身充满爆炸性的肌肉，眼睛散发出无边的杀气。全身上下隐隐有王者之风！

　5、这世界如何只有男人玩弄女人之说，这对女人极不公平。玩弄男人的境界，是让男人痴情，而你虚情假意，甚至无情。

　6、好男人不一定帅，但一定心善。好男人不一定浪漫，但一定忠诚。好男人不一定有钱，但一定会努力。不帅、不浪漫、穷的叮当响的男人，又同时是一个善良、忠诚、努力的男人。关键就在于，你是看人的缺点，还是欣赏人的优点。看见人心里的正能量，生活才会有幸福。

　7、男人看到喜欢他的女人（就算他对她没太大感觉）跟其他男人稍微热情一点，即使是朋友般的拥抱或亲吻，心里也会不舒服，知道她被人追求更会妒忌，因为骨子里男人不想输给任何人。

　8、顶天破地的男子汉。敢作敢当的大丈夫。血气方刚的男子汉。在艰巨困苦中耸然矗立的男子汉。铁骨铮铮、英武不屈的男子汉。勇猛无比的汉子。钢铁普通的硬汉子。心如铁石坚不可动的男子汉。敢于战天斗地的汉子。仁慈正派的男子汉。人穷志高的硬汉子。刚正不阿的硬汉子

　9、、大男人很难，靠自己打拼。有好女人相伴是一种造化。大男人是大树，靠自己挺拔。树倒了，谁给女人遮风挡雨。

　10、好男人“的标准相对单一，事业有成往往不愁家庭幸福。而”好女人“，却是家庭幸福、事业小成、温柔娴熟、美貌得体、上得厅堂下得厨房、孩子乖巧等等的多项选择，所以，每一个精彩的女子，都活得很努力。

　11、世情薄，人情恶，雨送黄昏花易落。晓风乾，泪痕残，欲笺心事，独语斜栏。难，难，难！人成各，今非昨，病魂常似秋千索。角声寒，夜阑珊，怕人寻问，咽泪装欢。瞒，瞒，瞒！

　12、男人很容易被女人吸引，但他分得出哪种渴求出于性还是爱，大概知道能从她身上得到什么。

　13、男人仅仅有聪明，还不能够成就大事业。如果一个男人不执著愚直，他就不会成长。男人的人生从挫折开始。

　14、做个真正的男人，敢爱敢恨，敢怒敢言，敢说敢做，敢做敢当；可以一无所有但却胸怀天下，可以忍辱含垢但决不苟且偷生；敢于承认自己的错误并承担自己的责任，敢于面对现实而绝不为自己寻找开脱的理由。做个真正的男人，给幸福的女人以幸福，给不幸的女人以希望，给那些不是男人的男人以当头棒喝！

　15、有时男人不反驳你不是因为你对，而是因为爱你。当出现误会而他却沉默不语时，请不要跑到一边自己哭红了眼睛。也许他觉得事实不需要太多解释。也许事实并不是那样。不要轻易把这种沉默当做一种默认的表示。他也许只是像个孩子一样被你吓坏了。当他手足无措的站在你面前，不一定都是因为真的做错了事。

　16、冷孤傲的眼睛仿佛没有焦距，深黯的眼底充满了愤怒，乌黑的头发，散在两肩，耳钻发出幽蓝的光芒。俊美的不得不使人暗暗惊叹，他的身边围绕着一股冰凉的气息。让樱从老远就感到危险。

　17、做男人呢，一定要持久。既然打算谈恋爱，那就一路坚持爱到底。有什么问题，两个人都可以商量解决。千万别动不动就放弃，分手是最不负责任的处理方法。在感情里，男人就该给人足够安全感，就算全世界劝你们分手，好男人也会坚持到最后一刻。既然真的爱过，就不愿轻易放手。这是责任，也是感情。

　18、大男人气概。这里说的大男人气概，不是说大男子主义，那种在家里典型家务一点不做、衣来伸手饭来张口的男人不可取。大男人气概是指你在外面受到欺负时，他能够挺身而出，毫不犹豫的为你出头，真真切切的保护你。光是这一点，这个男人都值得你考虑托付终身。

　19、本以为能平静的让今天过去，又平静的迎接明天的到来，可是为什么一到晚上夜深人静、一个人独处的时候会莫名的悲伤，莫名的流泪。

　20、男人在有寻求亲热的身体冲动那一刻，对异性的要求忽然降低，他会觉得一个平时普通的女人很可爱，甚至很性感。不过等冲动一旦消退，他立刻恢复了习惯的审美判断。

一、拥有健康的身体

一个男人要成功，首先要保证他是活着的。所以，健康对每个男性来说，这是成功的前提和保障。这就要求：男人必须通过各种保健措施和方法，来保证充足的体能和旺盛的精力，以完成成功男人应尽的职责。下面，提供几点对健康有关的建议：

1、要拥有一个积极乐观的心态；

2、要有均衡的营养；

3、要有充足的睡眠；

4、要有适量的运动。

二、要有梦想和追求

纵观所有成功的男人，都是有梦想和追求者。正是这种梦想的力量和坚持不懈地追求才成就了他们的丰功伟业，实现了他们的人生价值。

如何让自己有梦想和追求，并坚持到底，直到成功呢？

1、设定人生目标；

2、树立自己心目中的英雄和榜样；

3、通过书籍、广播、媒体等途径，多学习、收听和搜集一些积极的信息，不断地激励自己和进行自我激励。

4、加入和接触积极的环境，多听取成功人士的建议或为成功者工作，直接向他学习。

5、坚持到底，直到胜利。

三、要有坚定的信念

只有拥有坚定信念的人才能登上成功的巅峰。坚定的信念主要体现在两个方面：一个是要相信梦想；另一个是要相信自己。因为在这个世界上有一个定律，叫做：坚信定律。坚信你所坚信的就一定能够实现。

增强坚定信念的方法：

1、制定梦想板或梦想档案；

2、天天都要看自己的梦想板，最好能清晰化、图像化；

3、把大的梦想分解成小的目标，从完成一个个的小目标开始，会大大增强自信的程度；

4、潜意识确认，不断地给自己做自我激励：我一定能行！我一定能成功！我是最棒的！等等。

四、要有成功的事业

事业成功与否是衡量一个成功男人的重要标志。要想在事业中取得成功，就必须拥有人生的使命，它能点燃人做事的热情，它是一个人走向成功的助燃剂和推动力。

如何才能拥有成功的事业呢？

1、要有一个为社会或人类有价值的使命；

2、要选择自己喜欢的行业；

3、要有自己在所选行业方面的特长；

4、最好找一个导师或专家做为你的顾问；

5、全力以赴，坚持到底，直到胜利。

五、要有责任感

责任也是一个人产生强大动力的源泉。所有的成功者，大都具有强烈的责任感，无论是对家庭、组织、国家，还是社会，都具有强大的责任。

责任感主要体现在两个方面：一个是要有爱心；另一个是要有感恩的心。只有有爱心的人才会想法设法去帮助别人，责任感便自然而生；只有有感恩心的人，才会极力用心去回报别人，责任感便自然而来。

六、要讲诚信

“诚信是立人之本，诚信是立业之本，诚信是立家之本，诚信是立国之本，诚信是金。”。一个之所以能做出丰功伟绩是因为团队和组织的力量，单靠一个人是不可能做到的。那别人为什么会跟你走？两个字：信任。为什么要信任你？因为你只有做正确的事，做正确的人，别人才会跟你走。诚：就是心里所想的和嘴上所说的一致；信：就是自己所做的跟自己所说的一致。

如何才能做到诚信呢？

1、做正确的人，做正确的事；

2、言行一致，表里如一；

3、做任何事都要有始有终。

七、要有足够的能力

成功=态度+能力。一个人上述条件都具备，但就是不具备成功的能力，同样是不能成功的。态度是内在的，能力是外在的，内在的东西再好，如果不能通过能力把它展现出来，那只能叫空想主义者。

尤其是当今的社会，能力变得越来越重要了，著名的女学者王小平就应时代而作，写了一本书叫做《本领恐慌》。能力时代已经到来了，所以，一个人要想成功，就必须练就一身跌爬滚打的真功夫，才能在高手如云的江湖武林中行走。

能力包括许多方面，如情商、智商、财商、逆境商、领导力、人际、推销等等。

如何才能具备这些能力呢？

1、向书本学习；

2、向成功人士学习；

3、在实践中学习。把学到的知识在实践中运用，练习、练习、再练习！因为知识是学出来的，本领是练出来的。

4、最好把应该具备的能力分类学习和训练。

八、要有良好的人际关系

著名的华人成功学大师陈安之说：成功=知识+人脉。其中知识占30%，人脉占70%。可见，人脉在一个人的成功中所起到的作用。对于如何处理好人际关系，我已在《成功人际关系技巧》文章中做了详细的阐述，请各位朋友参考。

九、要有良好的个人形象

良好的个人形象是一个人走向成功的通行证，个人形象已成为成功人士的外在品牌。这一点非常重要，大家都明白，就不再赘述。

如何做好个人形象呢？

1、整洁的仪容仪表；

2、言谈得体、举止大方；

3、面带微笑，要有亲和力；

4、言行一致，表里如一；言必信，行必果。

5、风趣幽默。

十、要有真正的爱情和幸福的家庭

每个人都渴望拥有真正的爱情和幸福的家庭，可是却有很多人得不到。于是，就有人说：事业成功的男人，爱情就很难得到，家庭就很难幸福；拥有爱情和幸福家庭的人，事业就很难成功。我不赞成这种观点。伟大的周恩来总理曾经说过：谁说革命的时候不能恋爱，革命与爱情并不矛盾。事实也的确是这样，在事业上取得成功，而在爱情和家庭上又很幸福的人也大有人在。不说自己没掌握好两者之间的关系，没找到平衡点，却在为自己辩解，这是一种心理疾病。

如何才能拥有真正的爱情和幸福的家庭呢？

1、要有一颗爱心；

2、要有责任感，懂得照顾爱人和家庭；

3、要适时帮助家人做些家务；

4、要懂得风趣幽默；

5、要处理好夫妻、家庭之间的关系；

6、要会教育孩子，与孩子保持亲密的沟通。

7、会创造浪漫的气氛和环境。

总之，每个男人都有成功的潜能，关键是你能不能成功。做一个成功的男人是每个男人的梦想，嫁一个成功的男人是每个女人的夙愿。愿每个男人都能挖掘自己的潜能，按照这“成功男人的十大标准”要求自己，成为一个成功的男人，为家庭、国家和社会贡献自己的力量！

增大肌肉块的14大秘诀：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。

1． 大重量、低次数：健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。研究表明：1-5RM的负荷训练能使肌肉增粗，发展力量和速度；6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大，力量速度提高，但耐力增长不明显；10-15RM的负荷训练肌纤维增粗不明显，但力量、速度、耐力均有长进；30RM的负荷训练肌肉内毛细血管增多，耐久力提高，但力量、速度提高不明显。可见，5-10RM的负荷重量适用于增大肌肉体积的健美训练。

2． 多组数：什么时候想起来要锻炼了，就做上2～3组，这其实是浪费时间，根本不能长肌肉。必须专门抽出60～90分钟的时间集中锻炼某个部位，每个动作都做8～10组，才能充分刺激肌肉，同时肌肉需要的恢复时间越长。一直做到肌肉饱和为止，“饱和度”要自我感受，其适度的标准是：酸、胀、发麻、坚实、饱满、扩张，以及肌肉外形上的明显粗壮等。

3． 长位移：不管是划船、卧推、推举、弯举，都要首先把哑铃放得尽量低，以充分拉伸肌肉，再举得尽量高。这一条与“持续紧张”有时会矛盾，解决方法是快速地通过“锁定”状态。不过，我并不否认大重量的半程运动的作用。

4． 慢速度：慢慢地举起，在慢慢地放下，对肌肉的刺激更深。特别是，在放下哑铃时，要控制好速度，做退让性练习，能够充分刺激肌肉。很多人忽视了退让性练习，把哑铃举起来就算完成了任务，很快地放下，浪费了增大肌肉的大好时机。

5． 高密度：“密度”指的是两组之间的休息时间，只休息1分钟或更少时间称为高密度。要使肌肉块迅速增大，就要少休息，频繁地刺激肌肉。“多组数”也是建立在“高密度”的基础上的。锻炼时，要象打仗一样，全神贯注地投入训练，不去想别的事。

6． 念动一致：肌肉的工作是受神经支配的，注意力密度集中就能动员更多的肌纤维参加工作。练某一动作时，就应有意识地使意念和动作一致起来，即练什么就想什么肌肉工作。例如：练立式弯举，就要低头用双眼注视自已的双臂，看肱二头肌在慢慢地收缩。

7． 顶峰收缩：这是使肌肉线条练得十分明显的一项主要法则。它要求当某个动作做到肌肉收缩最紧张的位置时，保持一下这种收缩最紧张的状态，做静力性练习，然后慢慢回复到动作的开始位置。我的方法是感觉肌肉最紧张时，数1～6，再放下来。

8． 持续紧张：应在整个一组中保持肌肉持续紧张，不论在动作的开头还是结尾，都不要让它松弛（不处于“锁定”状态），总是达到彻底力竭。

9． 组间放松：每做完一组动作都要伸展放松。这样能增加肌肉的血流量，还有助于排除沉积在肌肉里的废物，加快肌肉的恢复，迅速补充营养。

10． 多练大肌群：多练胸、背、腰臀、腿部的大肌群，不仅能使身体强壮，还能够促进其他部位肌肉的生长。有的人为了把胳膊练粗，只练胳膊而不练其他部位，反而会使二头肌的生长十分缓慢。建议你安排一些使用大重量的大型复合动作练习，如大重量的深蹲练习，它们能促进所有其他部位肌肉的生长。这一点极其重要，可悲的是至少有90％的人都没有足够重视，以致不能达到期望的效果。因此，在训练计划里要多安排硬拉、深蹲、卧推、推举、引体向上这5个经典复合动作。

11． 训练后进食蛋白质：在训练后的30～90分钟里，蛋白质的需求达高峰期，此时补充蛋白质效果最佳。但不要训练完马上吃东西，至少要隔20分钟。

12． 休息48小时：局部肌肉训练一次后需要休息48～72小时才能进行第二次训练。如果进行高强度力量训练，则局部肌肉两次训练的间隔72小时也不够，尤其是大肌肉块。不过腹肌例外，腹肌不同于其他肌群，必须经常对其进行刺激，每星期至少要练4次，每次约15分钟；选三个对你最有效的练习，只做3组，每组20—25次，均做到力竭；每组间隔时间要短，不能超过1分钟。

13． 宁轻勿假：这是一个不是秘诀的秘诀。许多初学健美的人特别重视练习重量和动作次数，不太注意动作是否变形。健美训练的效果不仅仅取决于负重的重量和动作次数，而且还要看所练肌肉是否直接受力和受刺激的程度。如果动作变形或不到位，要练的肌肉没有或只是部分受力，训练效果就不大，甚至出偏差。事实上，在所有的法则中，动作的正确性永远是第一重要的。宁可用正确的动作举起比较轻的重量，也不要用不标准的动作举起更重的重量。不要与人攀比，也不要把健身房的嘲笑挂在心上

现在好女孩很多 好男人太少

相对应你的好女孩标准 好男人的标准应该如下：

1是处男 或用情专一

2不能过高过矮 过胖过瘦

3本科 可以交流 家境小康 既然男人都不想要负担 女人更不想要

4人品好 对我好 脾气好

5有自己的朋友圈子和爱好 不要天天缠着女人 但节假日和周末应该陪女人

6可以不做家务 可以被女人宠 但要心里有数 不能被宠坏

7懂得适度的浪漫和幽默 不把钞票和功利作为生活目标

8有能力在在这个世俗的社会处理世俗的事情 但是对于朋友的观点和看法不盲从 有自己的信念

说走就走的旅行

抛下三千烦恼,遨游十万名山。

读万卷书，行万里路。旅行所收获的可能不仅仅是达成了夙愿那么简单。最后收获到的，将是眼界与心胸的开阔豁达。现在人都在说一生中至少要有两次冲动，一次为奋不顾身的爱情，一次为说走就走的旅行。那一瞬间，仿佛突然被闪电击中了一般，产生了巨大的共鸣感。

看到说走就走的时候就想到当那一首(我想去桂林)的歌曲，当有钱的时候已经没有时间去了。很多人都说，有钱的时候没时间去旅行，有时间的时候没钱去旅行。所以很多人的奋斗目标就是成为一个有钱又有时间的人。现代社会忙忙碌碌，作为男人的压力越来越大。越来越多的人渴望停下匆忙的脚步去享受人生。从大学在校生的穷游到白领的带薪假出游，要做的就是充分的从另外一个角度体现自我的价值，充实自己的人生，时刻行走在路上。

无拘无束的日子

跃马扬鞭，热血江湖，快意恩仇，醉宿青楼。

在那些让人激情澎湃的游戏，电视**牵引下。仿佛自己都进入了那种仗剑走天涯、策马纵横、飞檐走壁、万军之中一枪毙命对手的境界。大碗喝酒，大块吃肉，兄弟你来我往推杯交盏。虽然现在在饭店里面吃饭仍然是这样，但少了那种狭义纵横、潇洒自如的风范。

“南宫贤弟，我们三拜结义，今日为兄发达，感激贤弟全力帮助。为兄在万花楼定了一桌上好酒席，叫了万花楼两位当家花旦为我们抚琴斟酒助兴，今日我两一醉方休，更有两位佳人侍寝，贤弟勿推迟。”假借喝酒，实为狎妓。主要还不犯法，还有地方睡。在现代生活之中，狎妓就是一个犯法的事情。古代男子就是可以光明正大的在青楼里面宿醉，而家里还没有人会管你。所以，现代的男性都会想着可以光明正大的按摩，当然这是不可能的一件事情，但是，这确实是一个最具有吸引力的一件事情。

至于钱，先说说开好车和有美女为伴，就代表不差钱了。

追求速度，拥有一辆好车

发动机的低沉怒吼，肾上腺素瞬间提升。

拥有一辆好车是每一位男人的梦想，每个男人心中都想拥有一个它，为了生活和梦想一直拼搏着。男人身上有一种天生的征服欲，现在没有马匹，也只有驾车是才会有，所以纵马江湖快意恩仇的感觉，或许只有驾车驰骋时才会有。车这种东西，对于男人来说和老婆很像。除了极其不愿和别人分享以外,　到一定的时候还总是忍不住想换一个新的。压抑的生活，拥有一辆自己的车在笔直的大道上狂奔，是多少男人的话题。

男人就像车，一路上披荆斩棘，不断前进，不断超越。车的风格也似乎具有一种男性的人格特质，有许多车，被人们赋予了人格的特征，它们或粗犷狂野、或含蓄内敛、或卓越霸气，这些都是我们赋予的男性特征。男人对车的力量的膜拜，对速度的追求，对粗犷美的认同，实际上也彰显了许多男性的本质特色。所以，当人们面对着各类轿车的时候，更喜欢用一种男性的眼光去品鉴它们，将它们视为一种犹如有生命的事物，并与之进行深入的交流，去感受它们所体现出来的男性的精神风格

激情并存，征服美女

不但是肾上腺素瞬间提升，简直是直冲天灵盖。

有了香车，岂能不想拥有美女在狂飙的过程中，旁边坐着一位看着就香甜可口的人儿，是多少男人的终极追求。当然占有女人尤其是征服漂亮女人，把这种征服和占有作为男人成功的一种显著标志。

男人好色，其实不是男人对什么色都好的，而是好那些美丽的“颜色。漂亮女人一般要模样有模样，要形态有形态，该突出的地方都突出得特别明显，该凹下的部位都特别的凹了下去，皮肤比较洁白细腻等等。男人喜欢漂亮女人，是对美的一种欣赏。美是能让人心声愉悦的东西，美是人心中对美好事物的一种感知，美能使人赏心悦目，心旷神怡，而漂亮女人是能够让男人心中产生美的愉悦感的。

每个女人都那么期待爱情，更期盼婚姻生活，一天到晚想象她会在感情或婚姻里是被别人手捧着的小公主，而非现实中灰姑凉，而如果要实现自己的梦想想象，主要看你是否找对了共度一生得人，假如他是能够陪你度过完一生的人，别说是小公主了，女神全是小意思。但他却会陪你去做一些有意义的事。

领结婚证

如果两个相处很久的人，男人主动挑选在某一天，悄悄的在房的汽车后备箱备好汽球和礼品，随后带她去民政局，拉着她美女的手勇敢走进去，这对一个女人而言算得上人生道路的三大幸福快乐之一了啊，其他的两大无非就是拥有自己的家自己的宝宝。

满怀紧张兴奋地情绪，走入民政局服务厅，看见一对对洋溢着幸福笑容新人，大家互相看给对方，心里都是渐渐地的期望，拿出宣誓誓词册大声朗读时，脑中发生的基本都是结婚后甜蜜的生活的镜头吧，如果一个真的想要承担你的未来，承诺你一生的男生给这样的惊喜和服务承诺，嫁给他一定是毫不犹豫地事了。而当他开后备箱的那一刻，一定是世界最幸福的女人了。

购房

一个男人让你能给你很多服务承诺，其最为重要的兑付便是购房，当她拉着你一起去看新房的情况下，他已将你真正的安排到他未来生活里面了，大家看见样板间，随后兴致勃勃的讲出自己装修房子的念头，没什么分歧的确定好以后，领上户口簿，上面写着上姓名，但他却两手递给你，随后坏笑了笑：“要是将来你抛弃我，我可能就流落街头了”。

幸福快乐谁都能有着，只需不贪心，不自私，人人都有拥有幸福的权力，当一个想要和你共度一生的男生，大部分都会陪你一起去做这一件“最浪漫”事情。

男人怎样对待感情世界作为一个男人来说，应该感情专一，要敢担当，要要像一个大男人。那得去方台下对待感情问题要真诚，要要关爱，要关怀。要对待老人有孝心，对待妻子儿女有爱心，所以一切是可以自己担当。要宽宏大量用关心。互相照顾去关心对方，要维持。感情。要把家过得非常和谐，幸福快乐，作为大男人，不要小肚鸡肠。要要有责任心。对啊！朝思暮想，物理昙花作为男人来说，应该是感情专一，应该是。非常优秀的男人，让自己向着自己的理想，把自己的工作搞好，把家庭搞好，和谐幸福。快乐。这才是最后的男人，对待世界对待感情。一定要真诚啊！

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男人喜欢什么样的礼物

1、实用型的:男人一般都比较理性,他们不会轻易的因为一些表面的东西而感动。但是,如果这个礼物的实用性很强的话,就会让男人的心瞬间温暖。

2、浪漫型的:女人天生就爱浪漫,她们希望自己的另一半可以给自己制造一些浪漫的惊喜。所以,在节日的时候,送一个浪漫的礼物给男人,会让他们的心里暖暖哒~

3、贴心型的:对于很多男性朋友来说,最需要的其实是一个懂自己、关心自己的伴侣。所以,如果你能在节日的时候送上一份贴心的礼物,一定会让他们感到非常开心。

4、创意型的:现在的年轻人越来越注重生活的品质了,因此,他们会希望自己收到的是一份独一无二的礼品。所以,如果你能送上一份有创意、有个性的礼物给他们,一定会让他对你刮目相看!

5、健康类的:现在很多人都在追求健康的身体、健康的心理,尤其是男性朋友们,更会注重这方面的保养。所以在节这样的日子里,送给他一份健康类的礼品,一定是非常合适的!

6、收藏型或具有纪念意义的:有一些物品是只适合收藏或者是有着特别意义和纪念价值的。比如你们一起出去游玩拍下的照片、你们第一次牵手的场景、你们的定情信物等等,这些都可以作为送礼物的选择哦~

7、时尚潮流类或个性定制类(如):这类礼物比较适合年轻的情侣们,既时尚潮流又能够彰显出两个人的个性。当然啦,如果是送给长辈的话就要慎重考虑啦!

8、美食类或酒水类(葡萄酒)等饮品:(小编觉得这一类是最容易让人接受的)毕竟吃吃喝喝才是人生嘛~如果你的男朋友是个吃货,那就送他食物吧,相信他一定会很开心的!

9、运动健身用品、户外用品等。(小编觉得这一类是最容易让人接受的)毕竟吃吃喝喝才是人生嘛~如果你的男朋友是个吃货,那就送他食物吧,相信他一定会很开心的!

10、家居装饰品、摆件、绿植、餐具、茶具等小件生活用品。(小编觉得这一条应该是所有男生都喜欢的类型了吧!)温馨的小窝是每个男生的梦想,如果在你的生日或者是纪念日上送你一套温馨的家居装饰品,他会非常感动的!

11、汽车、房子、包包、手表、首饰、相机、电子产品等等大件贵重物品。一般来说,男生都不会太喜欢太过于贵重的礼物,但是如果这份礼物的价值很高,而且又是对方比较想要的,那就可以考虑入手了!

12、其他类型的礼品。比如说鲜花、巧克力、蛋糕、**票、旅游票券之类的。虽然这些看起来都不是那么重要的东西,但有的时候也会起到意想不到的作用。

13、亲手制作的一些手工制品。比如说贺卡、相册、明信片、杯子、抱枕等等。虽然看上去很简单也很普通,但是却饱含着满满的爱意哦!

14、特殊的日子送的特别的祝福。比如在相识100天的纪念日的时候,你可以发一条生日快乐的朋友圈;再比如在他生日的那一天,你打电话对他说一声"祝你生日快乐",这样都会让他感到很暖心哦!

15、根据对方的喜好来挑选。如果对方比较喜欢某个明星的话,那你也可以买一张他的海报送给他;又或者对方比较喜欢某个动漫人物,你也可以买一个手办之类的送给他总而言之就是投其所好咯!

16、根据对方的工作性质来挑选。如果对方是在校生或者是刚刚工作不久的新人,那你就应该选一些比较有新意又有意义的小物件。如果他是一名老师的话就选一本关于他的书,如果是医生的话就挑一件医疗设备总之一定要让对方感觉到你的用心才行!

17、根据对方的爱好来挑选。如果对方特别喜欢打游戏,你就可以为他准备一台电脑或者是一台手机什么的。如果对方非常喜欢看书,你就为他准备一本好书总之要投他所好才可以!

18、根据对方的性格特点来选择。如果他是属于比较内敛的类型,那你就不要买那些太过张扬的饰品或是衣服;如果他平时话不多的话,你就可以买一束花去他家楼下等他下班。总而言之就是要懂得抓住对方的性格特点才可以!

以上就是本期全部内容啦!希望大家都能找到自己喜欢的那个ta哟~最后祝各位宝宝们都早日脱单!

对成功男人的标准众说不一，女人有自己对成功男人的看法，男人有自己对成功男人的观点。我说：成功的男人等于全方位，而不是单一的成功。通过对众多成功男士的细心观察和认真思索，总结了成功男人的十条标准，供女士参考，男士借鉴。 一、拥有健康的身体 一个男人要成功，首先要保证他是活着的。所以，健康对每个男性来说，这是成功的前提和保障。这就要求：男人必须通过各种保健措施和方法，来保证充足的体能和旺盛的精力，以完成成功男人应尽的职责。下面，提供几点对健康有关的建议： 1、要拥有一个积极乐观的心态； 2、要有均衡的营养； 3、要有充足的睡眠； 4、要有适量的运动。 二、要有梦想和追求 纵观所有成功的男人，都是有梦想和追求者。正是这种梦想的力量和坚持不懈地追求才成就了他们的丰功伟业，实现了他们的人生价值。 如何让自己有梦想和追求，并坚持到底，直到成功呢？ 1、设定人生目标； 2、树立自己心目中的英雄和榜样； 3、通过书籍、广播、媒体等途径，多学习、收听和搜集一些积极的信息，不断地激励自己和进行自我激励。 4、加入和接触积极的环境，多听取成功人士的建议或为成功者工作，直接向他学习。 5、坚持到底，直到胜利。 三、要有坚定的信念 只有拥有坚定信念的人才能登上成功的巅峰。坚定的信念主要体现在两个方面：一个是要相信梦想；另一个是要相信自己。因为在这个世界上有一个定律，叫做：坚信定律。坚信你所坚信的就一定能够实现。 增强坚定信念的方法： 1、制定梦想板或梦想档案； 2、天天都要看自己的梦想板，最好能清晰化、图像化； 3、把大的梦想分解成小的目标，从完成一个个的小目标开始，会大大增强自信的程度； 4、潜意识确认，不断地给自己做自我激励：我一定能行！我一定能成功！我是最棒的！等等。 四、要有成功的事业 事业成功与否是衡量一个成功男人的重要标志。要想在事业中取得成功，就必须拥有人生的使命，它能点燃人做事的热情，它是一个人走向成功的助燃剂和推动力。 如何才能拥有成功的事业呢？ 1、要有一个为社会或人类有价值的使命； 2、要选择自己喜欢的行业； 3、要有自己在所选行业方面的特长； 4、最好找一个导师或专家做为你的顾问； 5、全力以赴，坚持到底，直到胜利。 五、要有责任感 责任也是一个人产生强大动力的源泉。所有的成功者，大都具有强烈的责任感，无论是对家庭、组织、国家，还是社会，都具有强大的责任。 责任感主要体现在两个方面：一个是要有爱心；另一个是要有感恩的心。只有有爱心的人才会想法设法去帮助别人，责任感便自然而生；只有有感恩心的人，才会极力用心去回报别人，责任感便自然而来。 六、要讲诚信 “诚信是立人之本，诚信是立业之本，诚信是立家之本，诚信是立国之本，诚信是金。”。一个之所以能做出丰功伟绩是因为团队和组织的力量，单靠一个人是不可能做到的。那别人为什么会跟你走？两个字：信任。为什么要信任你？因为你只有做正确的事，做正确的人，别人才会跟你走。诚：就是心里所想的和嘴上所说的一致；信：就是自己所做的跟自己所说的一致。 如何才能做到诚信呢？ 1、做正确的人，做正确的事； 2、言行一致，表里如一； 3、做任何事都要有始有终。 七、要有足够的能力 成功=态度+能力。一个人上述条件都具备，但就是不具备成功的能力，同样是不能成功的。态度是内在的，能力是外在的，内在的东西再好，如果不能通过能力把它展现出来，那只能叫空想主义者。 尤其是当今的社会，能力变得越来越重要了，著名的女学者王小平就应时代而作，写了一本书叫做《本领恐慌》。能力时代已经到来了，所以，一个人要想成功，就必须练就一身跌爬滚打的真功夫，才能在高手如云的江湖武林中行走。 能力包括许多方面，如情商、智商、财商、逆境商、领导力、人际、推销等等。 如何才能具备这些能力呢？ 1、向书本学习； 2、向成功人士学习； 3、在实践中学习。把学到的知识在实践中运用，练习、练习、再练习！因为知识是学出来的，本领是练出来的。 4、最好把应该具备的能力分类学习和训练。 八、要有良好的人际关系 著名的华人成功学大师陈安之说：成功=知识+人脉。其中知识占30%，人脉占70%。可见，人脉在一个人的成功中所起到的作用。对于如何处理好人际关系，我已在《成功人际关系技巧》文章中做了详细的阐述，请各位朋友参考。 九、要有良好的个人形象 良好的个人形象是一个人走向成功的通行证，个人形象已成为成功人士的外在品牌。这一点非常重要，大家都明白，就不再赘述。 如何做好个人形象呢？ 1、整洁的仪容仪表； 2、言谈得体、举止大方； 3、面带微笑，要有亲和力； 4、言行一致，表里如一；言必信，行必果。 5、风趣幽默。 十、要有真正的爱情和幸福的家庭 每个人都渴望拥有真正的爱情和幸福的家庭，可是却有很多人得不到。于是，就有人说：事业成功的男人，爱情就很难得到，家庭就很难幸福；拥有爱情和幸福家庭的人，事业就很难成功。我不赞成这种观点。伟大的周恩来总理曾经说过：谁说革命的时候不能恋爱，革命与爱情并不矛盾。事实也的确是这样，在事业上取得成功，而在爱情和家庭上又很幸福的人也大有人在。不说自己没掌握好两者之间的关系，没找到平衡点，却在为自己辩解，这是一种心理疾病。 如何才能拥有真正的爱情和幸福的家庭呢？ 1、要有一颗爱心； 2、要有责任感，懂得照顾爱人和家庭； 3、要适时帮助家人做些家务； 4、要懂得风趣幽默； 5、要处理好夫妻、家庭之间的关系； 6、要会教育孩子，与孩子保持亲密的沟通。 7、会创造浪漫的气氛和环境。 总之，每个男人都有成功的潜能，关键是你能不能成功。做一个成功的男人是每个男人的梦想，嫁一个成功的男人是每个女人的夙愿。愿每个男人都能挖掘自己的潜能，按照这“成功男人的十大标准”要求自己，成为一个成功的男人，为家庭、国家和社会贡献自己的力量！