为什么有些人心情不好，吃甜食就会心情好？

人们在吃心情不好的时候，吃甜食会让心情变得更好，是因为饮食和人们的情绪是息息相关的，同时最喜欢吃甜食的人来说，吃甜食还能够带来精神上的满足，让心情更加愉悦。

01人们的饮食和情绪息息相关。

在很多人看来，吃甜食都是能够使得心情变得更好，对我来说更是如此，每当我心情不好的时候，就会吃一颗糖，或者吃蛋糕等甜品。人的身体的正常生活需要营养维持，这就意味着需要食用足够的食物，摄入足够多的营养，大脑是控制人体情绪的中心枢纽，也需要足够的营养补充。当所摄入的营养并不合格的时候，就会对人体的情绪产生影响。人们在当自己处于情绪低落的环境下时，大脑需要更多的糖分，此时摄入甜食，能够满足人体对糖分需求。

比如说，在很多饮料中，有一种咖啡因的成分会对人体的情绪造成影响，当人们长期食用咖啡因，如果突然戒掉之后会让人产生头痛等不良反应，同时会带来情绪低落。除此之外，酒精会让人产生脱水的反应，将人体体内的维生素流失，从而带来心情低落。所以我们需要合理膳食，控制人体所摄入的营养成分，从而为人体情绪控制带来有利影响。

02对于喜欢吃甜食的人来说，能够带来精神上的满足。

人们在自己情绪低落的时候，做令自己开心的事情能够自己的心情变得更好。对于喜欢吃甜食的人来说，除了饮食对大脑情绪控制的影响之外，还能够带来自身精神上的满足，享受这个吃甜食的过程，精神处于高度满足的状态，调动体内的快乐因子，让自身的心情变得更好。所以我也很喜欢在自己情绪低落的时候，通过吃糖来改善自己的情绪。

吃甜食会让心情变好，你认为是真的吗？

吃甜食会让心情变好它能释放人的欲望揭示人的命运**《浓情巧克力》描述了巧克力的魔力据说我们口中的甜味感受器直接与脑内分泌内啡肽的地方相连，所以吃糖后能迅速诱导人体产生快感。这就是为什么很多人心情不好的时候吃巧克力，紧张的时候想吃甜食。同时，糖可以立即转化为热量，可以减轻你的压力，改善人们的情绪。在西方，有一种糖叫做“生活品味”，形状像救生圈，因此得名就像你可以带着救生圈安全游泳一样，这种糖也可以救你的命，当你饿的时候，吃一颗就会很快缓解饥饿感。

心情不好的时候大脑需要一些血清素或者多巴胺和肾上腺素，甜食或者高淀粉食物可以很快满足这种需求。这是一个相当复杂的机制，但值得你进一步理解。首先，我们知道色氨酸是大脑中血清素的重要来源，血清素能让人感到快乐。酪氨酸是大脑中多巴胺和肾上腺素的来源，让人神清气爽。高糖高淀粉食物之所以能让人快速快乐，是因为吃了之后，胰岛素会迅速增加，而胰岛素会降低血液中酪氨酸和苯丙氨酸的浓度，使色氨酸在竞争中占有优势，迅速进入细胞转化为血清素，会让人感到快乐。所以色氨酸在体内的浓度还是很低的，但是达到了增加血清素的目的。

甜味带来短暂的快乐后，很快就会恢复沮丧和抑郁 从长期来看，也有可能变得更严重。总结相关观察研究的分析表明，甜饮料的消费量增加可能会促进抑郁风险。但这并不意味着一口也不能喝。 数据分析显示，每天喝2杯以上有效果，每天喝3罐可乐饮料会增加25%的抑郁风险。从糖的摄取量来分析，15克以下的糖摄取量和抑郁风险没有关联，但在15~100克之间，随着摄取量的增加，抑郁相对风险上升。

吃甜品可以变得开心。

原因：

1在心烦意乱或身心疲惫的情况下，头部最需要的是糖。目前，食用其他成分，人体脂肪、甲基纤维素等不能转化为糖。一些甜点，如冰淇淋和生日蛋糕，可以立即转换成糖，以便迅速减少疾病，同时考虑到头部的动能需求。

2它与制作甜点的原料有关。许多甜点需要糖、牛奶、鸡蛋、面粉和其他原料。其中，糖、面粉等碳水化合物消化快，能迅速补充身体特别是大脑的能量需求，缓解症状；牛奶、奶油和其他乳制品可以舒缓神经；酵母、面粉、牛奶和鸡蛋富含B族维生素。如果VB足够，神经细胞就有足够的能量，可以缓解焦虑和紧张。

3当情况不好时，身体将继续缺乏B族维生素。吃一些甜点。碳水化合物化合物可以促进B1和B12的摄入。精神上有一些安慰或考虑。除了能迅速消除人们大脑疲劳和不适感的生理能力外，甜点产生的成就感还考虑到每个人的心理状态对味蕾的需求。大多数人追求完美食材的味道，尤其是当女孩喜欢甜点时，这样的成就感会降低他们的情绪，这与有些人在购物时会感到快乐的原因是一样的。

4吃甜点带来满足感。当人体血液中的糖含量降低时，人体处于低血糖和饥饿状态，人们更容易生气、生气和漠不关心。这时，吃甜食会满足人体的口味需求，给人带来满足感，从而缓解压力

5甜点可以很快满足大脑的能量需求。情绪会影响人体内营养物质的分布。当你心情不好时，营养素就会匮乏。大脑越是烦躁不安，就越是缺少营养。此时，有必要补充糖。蛋白质、脂肪和膳食纤维不能在人体摄入后立即转化为大脑所需的糖，但甜点等高糖食品可以在人体摄入后迅速融入血液，满足大脑的能量需求，从而减轻大脑疲劳，满足大脑的能量需求。

综上所述，吃甜品会让人心情愉悦。