我的贴吧故事#怎样才能戒掉蛋糕面包

呵呵 我也是很喜欢吃的了

但是这个只要你吃的不是太过的话

那问题应该也不大了 我一个星期也要去面包房2到3次了

建议是你晚饭千万不能吃太多了

你自己要监督自己了 时刻要让自己减肥啊

我曾经也是非常喜欢吃甜食，尤其是面包蛋糕饼干麻团啥的哈哈，后来发现自己一不吃甜食就心慌，戒了好多次都没有戒掉，直到今年我找到了一个好方法就是带甜的东西一点都不碰，这样会让你厌倦甜食，非常有效，水果一定要只吃酸甜的，比如柚子，布李，西红柿!

森拓郎（运动指导师）大饼脸的女生普遍爱吃面包 ＊每到面包店必狂买的女性 特征 ● 到面包店一次买 3～4 个是常态 ● 经常把甜面包当正餐 ● 脸蛋浮肿、典型的碳水化合物肥胖 改善对策 戒掉混合糖类×脂质的面包，脸部 浮肿 就可以消除了 原因1　 面包的糖类与体内水分结合会导致月亮脸 对于每天都脸部浮肿，被人家问「睡醒了吗？」的女孩，我高度怀疑是糖类摄取过多所致。面包、白饭、面类、蛋糕、点心等内含的大量糖类，不但会变成体脂肪囤积，还会与体内的水分结合，而导致「浮肿」。 有人刻意减少糖类为主的食物，就排除了体内水分瘦一到两公斤，浮肿的脸庞线条也明显变小。 原因2　 三明治配咖啡欧蕾，再加一份蔬菜沙拉，绝对营养均衡—很多喜欢面包的女孩都坚信不疑。 以面包为主食，相较于米饭食，不只缺少肉、鱼、豆类等动物性‧植物性蛋白质，维生素、矿物质等代谢所需的营养素也容易不足。身体缺乏猪肉、鳗鱼、豆类等富含的维生素B1，会让脸部浮肿更严重。建议吃三明治时，最好选择可以摄取蛋白质的鸡蛋三明治等。 森大师减脂格言 面包是奢侈品，少吃为妙！ 本文摘自《30岁起这样吃，代谢好就不难瘦》／森拓郎（运动指导师）／如何出版

其实这个无所谓呀，面食里面的馒头花卷或者面条等都是很健康的食品呀，也等同于主食，和饭的性质相同的，都是补充能量糖分的来源。

或者可以选择在用电饭煲煮饭前，先把米泡1-3个小时，煮出来会相对比较软烂，或者可以多加点水，煮成比粥还干点的状态也可以呀。

面包，确实应该少吃，里面所含的不仅是大量的糖分，还有很多添加剂，比较不健康的。 虽然我也很喜欢吃面包，不过更喜欢吃蛋糕，那种绵密的口感，但是现在已经尽量少吃了，还是先形成健康的意识，才能阻止自己的嘴巴去吃那些味美可是不健康的食品哦，呵呵。

希望可以帮到您。

我知道每个人在减肥的期间都有这样的想法，但是我们一定要坚持自己以前的饮食习惯，千万不要一下子吃很多高糖高碳的食物，这样会让我们的坚持功亏一篑，如果你真的想吃这些东西的话可以用五谷杂粮或者是原味麦片来代替一下。