求10种国标舞，最好有来源的介绍，要详细哈

向两侧的扭动来调节步伐，保持身体平衡。伦巴的舞步秉承了这一特点。原始的舞蹈风格，融进现代的情调。动作舒展，缠绵妩媚，舞姿抒情，浪漫优美。配上缠绵委婉的音乐，使舞蹈充满浪漫情调。

恰恰恰(cha cha cha)，起源于墨西哥，音乐为4/4拍，速度每分钟31小节左右。恰恰恰，音乐有趣，节奏感强，舞态花俏，舞步利落紧凑，在全世界广流行！

桑巴舞(samba)，起源于巴西，音乐为4/4或2/4拍，速度每分钟51小节左右。桑巴舞，音乐热烈，舞态富有动感，舞步摇曳多变，深受人们的钟爱！

斗牛舞(pase doble),起源于法国，发展于西班牙，它的音乐为2/4拍，速度每分钟62小节左右。斗牛舞音乐雄壮、舞态豪放、步伐强悍振奋，是人们对它情有独钟的原因。

牛仔舞(jive)，起源于美国，是由一种叫“吉特巴”的舞蹈发展而来，牛仔舞剔除了“吉特巴” 中所有的难度动作，增加了一些技巧。最早对牛仔舞的记载是由伦敦舞蹈教师 Victor Silvester于1944年在欧洲出版的一本介绍牛仔舞的书。波普，摇滚，美国摇摆舞都对牛仔舞有着一定的影响。

牛仔舞是一种节奏快，耗体力的舞。在比赛中牛仔舞之所以被安排在最后跳是因为选手们必须让观众觉得，在跳了前四个舞之后他们仍不觉得累，还能 很投入地迎接新的挑战。 它流行于美国南部。牛仔舞手脚的关节放松、自由地舞蹈，身体自然晃动，脚步轻松地踏着，且不断地与舞伴换位，转圈旋转。其音乐节拍为4/4拍，速度每分钟43小节左右。 也正是因为它的音乐欢快、舞态风趣、步伐活泼轻盈的特点，得到了越来越多人的认可

最后,关于拉丁舞的服装要求因为它的特点是休闲、浪漫、随意，所以穿着时注意款式、风格和花样与拉丁舞吻合，穿着时主要体现出随意和得体，配上鞋的颜色和大小注意整体的协调和吻合。

拉丁舞的五项舞蹈各有风格，桑巴的激情，恰恰的活泼，伦巴的婀娜，斗牛的强劲，牛仔的逗趣。风格的不同，最主要的是内涵的把握。

在于对音乐的理解，更主要是音乐的旋律。作到学舞，练舞，走舞，跑舞，跳舞。而跳舞是舞者的最高境界。我们大家都知道，音乐是舞蹈的灵魂，舞者通过肢体表现流动的音符，才是舞蹈的最高境界。

东西方文化的差异造成了我们东方人在跳拉丁舞时常常带有含蓄，羞怯，不敢用身体去表达甚至于不敢用眼睛去交流。所以，多一些了解西方文化对跳出“有味道的拉丁舞”很有帮助。

舞伴之间的平衡，用力的平衡，重心的平衡，六维空间：上下，左右，前后。总之，平衡无处不在，平衡贯穿舞蹈的始终

拉丁舞包括恰恰、伦巴、桑巴、斗牛和牛仔舞；他们分别起源于不同的国家和地区，20世纪初期在英国被规范和发展并很快在许多国家流行起来；当时以社交、娱乐的形式在社交场所的酒吧非常盛行；三、四十年代的大上海也非常流行。后来，经过英国皇家舞蹈教师协会的统一规范使其成为一种国际赛事，一直延续至今；其中比较有名的赛事有英国“黑池”舞蹈节（78界）、英国UK国际锦标赛（51界）、英国国际公开赛、德国世界舞蹈运动锦标赛等。

2008-06-04 18:05:35 - 检举

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（1）、程类分系法

在所有类的国标舞理论中，“程类分系法”都是一种需要用到的舞系划分方式，只不过它在“英皇舞协国标舞理论”、“英国舞协国标舞理论”和“国际舞协国标舞理论”中没有受到重视。但是，“程类分系法”在“国标舞网大国标舞理论”得到了足够的重视和应用。

国标舞的程类分系是把10种国标舞舞种，分别按照各舞种的舞蹈特性，去与舞池（丛园）结构作对应关系比较，然后根据舞者所跳各舞种在舞池（丛园）中的移动范围，进行“游程舞”和“盘程舞”2组舞系的分类。

游程舞——指舞者以逆时针的方向在丛园或舞池中作大环形、大范围移动的丛舞、国标舞或舞厅舞。在国标舞理论中，游程舞共包括快华尔兹、快步舞、探戈舞、弧步舞、慢华尔兹、森巴舞和斗牛舞7种。

盘程舞——指舞者在丛园或舞池中作小范围返复来回移动的丛舞、国标舞或舞厅舞。在国标舞理论中，盘程舞共包括恰恰舞、伦巴舞和捷舞3种

（2）、服类分系法

把10种国标舞划分为“摩登舞”和“拉丁舞”2个舞系，是“英皇舞协”于1950年整理出10种国标舞舞种之后推出来的一种做法，也是后来“英国舞协”、“国际舞协”，以及各国“国标舞舞蹈组织”、“国标舞院校”、“赛事机构”、“文化单位”的一直沿用的做法。

摩登舞和拉丁舞2个舞系是否可以算作是“服类分系法”，我们不便作出准确的解释。因为我们还可以把“摩登舞”和“拉丁舞”2个舞系理解为“语族分系法”、“民族分系法”、“区域分系法”、“时代分系法”等。不过我们把它理解为“服类分系法”供学员参考可能更合理一些。

把国标舞划分为“摩登舞”和“拉丁舞”2个舞系之后，国标舞的主体框架就变成了1套理论，2组舞系，10支舞种式的框架结构。摩登舞系包括：慢华尔兹、快华尔兹、快步舞、弧步舞的探戈舞5种；拉丁舞系包括：伦巴舞、恰恰舞、捷舞、森巴舞和斗牛舞5种。

拉丁舞的分类

一、Cha-cha(恰恰)

恰恰恰是拉丁舞中的新秀这种舞是在五十年代初期美国的舞厅里

首次出现的，是从一种名叫曼波舞的舞蹈发展而来的。紧随着曼波舞

的出现，另一种节奏就繁荣起来，最终风靡全球，它就是恰恰恰。它

的音乐比曼波舞稍慢一点，节奏也更简单明快。恰恰恰带给人一种快

乐，轻松，逗趣，还有点聚会的氛围。后被简称为恰恰。

二、Samba(桑巴)

桑巴源于巴西，是巴西的一种民间舞蹈，在当地的Carnaval 从

Bajao到Marcha有很多种桑巴舞。为了将桑巴舞的特点表现出来，舞

者必须欢快，煽情，激昂的表演。今天桑巴里的很多动作都要求，

舞者盆骨倾侧。这个动作很难完成，但没有它桑巴就失去了特有的魅

力。1914年以前，它是巴西的一个叫“Maxixe”的人出名的。初次

尝试把桑巴介绍到欧洲舞厅是在1923-1924年，但到了二战，桑巴才

在欧洲流行起来。

桑巴有着特有的节奏，其中以富有巴西特点的乐器著称：起初称

为tamborim，chocalho ，reco-reco，和cabaca。

三、Rumba(伦巴)

伦巴起源于古巴，是一种典型的强节奏舞蹈。它已经成为所有

拉丁舞中的经典，现在很多基本动作大都是那些用女性魅力展现出

来的古老的故事。一套优美的舞蹈编排中，总是含有“逗趣，追逐”

的要素；男伴先是被引诱然后被拒绝。

伦巴由三种节奏组成：

Guaguanc

Yamb

Comumbia

很多人也许会觉得伦巴是展现女性魅力的，其实不是这样的。

实际上，伦巴是丰富的舞蹈，整个过程中，分为三个阶段

Guaguanc

男伴尽力想接近女伴，女伴则做出反应（当然是在舞蹈中）。

Yamb

女伴做出挑逗，但最终在收回时拒绝男伴。

Columbia

是后来发展起来的，并且只在几个国家有人跳。古巴音乐里的

非洲节奏越多，无论是欣赏还是跳舞，都将是最好的。

四、Paso Doble(斗牛舞)

斗牛舞起源于西班牙，是由斗牛士在斗牛时的基本动作发展而

来。在斗牛舞中，男伴（斗牛士）的角色比其他任何舞中都重要。

女士则扮演红抖篷或牛，视情况而定。斗牛舞是在1920年风靡一时的。

拉丁舞中斗牛舞可能是你最后才学到的一种舞。这是因为它是

建立在以前的舞蹈编排基础之上的，而且它学起来相当困难并且难以提高。

五、Jive(牛仔舞)

牛仔舞起源于美国，是由一种叫“吉特巴”的舞蹈发展而来，

牛仔舞剔除了“吉特巴”中所有的难度动作，增加了一些技巧。

　　拉丁舞

　　拉丁舞又称拉丁风情舞或自由社交舞。拉丁舞是大众民间舞蹈，随意，休闲，放松是它的特点，有较大的自由发挥空间，它是拉美人民在漫长的历史长河中形成的具有鲜明特点的激情、浪漫而又富有活力、火热的艺术表现形式，深受拉美人民的喜爱，成为他们生活中必不可少的重要的组成部分。

　　拉丁舞包括恰恰、伦巴、桑巴、斗牛和牛仔舞

　　拉丁舞的五项舞蹈各有风格，桑巴的激情，恰恰的活泼，伦巴的婀娜，斗牛的强劲，牛仔的逗趣。风格的不同，最主要的是内涵的把握。音乐是舞蹈的灵魂，舞者通过肢体表现流动的音符，才是舞蹈的最高境界。

　　伦巴(rumba)

　　起源于古巴，也被称为爱情之舞的，音乐为4/4拍，速度每分钟27小节左右。

　　伦巴舞的特点是：表现男女之间爱情故事的舞蹈，音乐缠绵，舞态柔美，舞步动作婀娜款摆，男女伴之间若即若离，十分优美。古巴人习惯头顶东西行走，以胯部向两侧的扭动来调节步伐，保持身体平衡。伦巴的舞步秉承了这一特点。原始的舞蹈风格，融进现代的情调。动作舒展，缠绵妩媚，舞姿抒情，浪漫优美。配上缠绵委婉的音乐，使舞蹈充满浪漫情调。

　　舞蹈动作：重音在第一和第三拍。伦巴的基本舞步是合着音乐节拍，由快、快、慢的动作所合成的。两个快步是横步，跟着是一个慢步，就完成一个步法。

　　1 矩形步

　　2左转身

　　3 右向下转身

　　4古巴式走步

　　5开扩脱步

　　6古巴式脱步

　　7前进、后退脱步

　　8左、右横脱步

　　9蝴蝶式脱步

　　10交叉式

　　11原地右转身

　　恰恰(cha cha)

　　源于墨西哥，4/4音乐，每分钟30-32小节，4小节前奏，第一拍动胯，第二拍动脚，第四拍完成恰恰；第一拍为重拍，四拍走五步，不可有起伏。

　　恰恰恰，音乐有趣，节奏感强，舞态花俏，舞步利落紧凑，强调主力腿跳舞法，动作潇洒帅气而又充满活力。

　　舞蹈动作：源自于爵士，第1拍动胯，第2拍动脚，在整体的舞蹈行为中提示注意腰胯的扭动

　　1 时间步

　　2 古巴断裂步

　　3 前进锁步；

　　4 后退锁步

　　5 定点转

　　6 纽约步

　　7 恰恰走步

　　8 之字步

　　9 原地换重心

　　恰恰恰舞是古巴的舞蹈，与伦巴舞一样，古巴舞者以音乐的第二拍开始前进或引导。男士方面，正确的方法是两脚稍微分开站立，重心置于左脚，第一拍时，以右脚向右侧跨一小步(女士相反)，然后以左脚前进(女士右脚后退)进行基本动作，节拍数法有： “慢，慢，快快，慢”、“踏，踏，恰恰恰”和“2，3，4&，1，，，所有的舞步都是这种数法。英国有些舞者在舞厅里仍是以音乐的第一拍开始左脚前进，数为“l，2，恰—恰—恰” ，这种方法对初学者较易学。不过上述的数法“2，3，4&，1”仅用在由舞蹈教师协会所举办的考试和竞赛。

　　握 持：开放式握持和扇形位置

　　脚步动作：以脚底出去，随即整个脚底着地。不用脚跟引导

　　桑巴舞(samba)

　　称为巴西的“国舞”。在拉美这个最大的国度，桑巴舞之普及，有这样的说法：人不分男女老幼，平时跳，节假日更跳；在舞台上跳，在大街上也跳；白天跳，通宵达旦地跳。每当激越的音乐声起，人们总是激情难抑，不禁摆腿扭腰，跳将起来，如醉如痴，欲罢不能，欲休难止。

　　音乐为4/4或2/4拍，速度每分钟51小节左右。

　　舞蹈动作：为了将桑巴舞的特点表现出来，舞者必须欢快、煽情、激昂地表演。桑巴有着特有的节奏，其中以富有巴西特点的乐器著称。

　　动作分解：左、右扫步。

　　1 左脚左侧迈步，髋关节由右向左划八字，左手向左侧打开伸直，右手划一弧形扣肘从脸侧划下。

　　2 右脚后侧点地的同时放髋下压，右手向后摆打开伸直，左手划一弧形扣肘从脸侧划下。

　　3 同1相反方向。

　　4 同2相反方向。

　　桑巴舞独特的脚部BOUNCE动作，是由重心脚的膝盖与脚踝彼此屈压与挺直所产生的。每次屈压与挺直的时间是使用l/2拍，而屈压的角度又因舞步不同而不同，有时"稍有"有时"无"。另一难度动作为骨盘与臀部的斜刺。缺少了这两种动作就难表现出桑巴舞。桑巴舞的移动须反应出一种"游行"般舞伴彼此环绕的欢乐气氛，并在移动或定点舞蹈时与观众互动。

　　斗牛舞(paso doble)

　　斗牛舞源于法国，盛传于西班牙，模仿西班牙斗牛士动作的一种舞蹈。

　　斗牛舞音乐雄壮、舞态豪放、步伐强悍振奋，是人们对它情有独钟的原因。

　　它的音乐为2/4拍，速度每分钟62小节左右。

　　舞蹈动作：特点是舞步流动大，沿着舞程线绕场行进，游走型舞蹈。舞姿挺拔，无胯部动作及过分膝盖屈伸。用踝关节和脚掌平踏地面完成舞步。动静鲜明，力度感强，发力迅速，收步敏捷顿挫

　　原地踏步

　　斗牛舞比赛现场

　　切分节奏的分离步

　　低高步

　　西班牙线条（西班牙造型）

　　交叉向侧步

　　两步转（结束在西班牙线条）

　　国际斗牛舞比赛

　　斗牛舞的八个手位

　　1位手：前下方，手掌朝上。

　　2位手：前上方，平肩膀以下位置，不要超过了肩膀，手掌朝外。

　　3位手：前上方头顶之上略下一点，手掌朝下。

　　4位手:右手落下前伸，手掌朝外。

　　5位手：右手掌翻过来朝内，往外延伸，打开。

　　6位手：左手落下前伸，手掌朝外。

　　7位手：左手掌翻过来朝内，往外延伸，打开。

　　8位手：后下方，稍贴后臂部位置，手掌上扣。

　　男拌如斗牛士般气宇轩昂、钢劲威猛；没有胯部的扭动动作，脚步干净利落，进行曲式的舞曲，给人一种勇往直前的大无畏气概。女拌红色披肩，英姿飒爽，舞姿迷人。斗牛舞是从斗牛运动演变的，西班牙人对自由的渴望，勇敢者的祟拜及爱情和幸福生活的追求．斗牛舞是一种两步舞。男士象征斗牛士，气宇轩昂、刚劲威猛！女士象征斗牛士用以激怒公牛的红色。

　　牛仔舞(jive)

　　起源于美国，牛仔舞又称为捷舞（英文：Jive）。拉丁舞项目之一，用J表示。它原是美国西部牛仔跳的一种踢踏舞，盛行于二十世纪二三十年代。在第二次世界大战期间，美国士兵将牛仔舞带到了英国，由于战争的影响，人们及时行乐的情绪高涨，致使牛仔舞发展到了疯狂的地步。波普，摇滚，美国摇摆舞都对牛仔舞有着一定的影响。

　　音乐节拍为4/4拍，速度每分钟43小节左右，

　　牛仔舞音乐欢快、舞态风趣、步伐活泼轻盈

　　并合步的重心主要是在前脚掌，而且是脚尖内侧，专业的说法称为“拇指球”内侧，拇指球指的就是前脚掌。当男士或女士跳向前的并合步时，是前脚掌、脚尖、前脚掌。跳向后的并合步时，是脚尖、前脚掌、脚尖。牛仔舞常用的向左、向右或向前、向后（锁步）的并合步是最基本的舞步，许多舞步都是在此基础上变化发展的，

牛仔舞的起源与风情

　牛仔舞，源于美国，原是美国西部牛仔跳的踢踏舞，50年代爵士乐的流行，加速和完善了这种舞蹈，但风格上还保持美国西部牛仔刚健、浪漫、豪爽的气派。

　牛仔舞的起源与风情

　牛仔舞(jive)，起源于美国，是由一种叫“吉特巴”的舞蹈发展而来，牛仔舞剔除了“吉特巴” 中所有的难度动作，增加了一些技巧。最早对牛仔舞的记载是由伦敦舞蹈教师 Victor Silvester于1944年在欧洲出版的一本介绍牛仔舞的书。波普，摇滚，美国摇摆舞都对牛仔舞有着一定的影响。

　牛仔舞的基本功要点

　要点一：牛仔舞的弹性不在于往上跳，而在于产生(自有落体)般的下降产生的弹性。牛仔舞的弹性不是向上弹，而是向下。

　要点二：牛仔舞的重拍在双数，跟桑巴一样。

　捷舞在拉丁美洲舞中是历史最年轻的舞蹈，发源自美国，经由膝盖，腿脚，臀部来表达舞蹈的特性，运用追并步的技巧表达捷舞也是非常重要。追并步可以踢脚、甩脚，正常追并步，转动等方式表达。转动是另一重要的项目，转动有除了舞蹈时舞伴间彼此互绕舞蹈外，舞者还须了解个人的转动技巧，以自身肢体来呈现舆运用出转动技巧。

　舞燃情牛仔舞初级班总结

　1Fallaway Rock并退摇摆123&45&6

　2Fallaway Rock并退摇摆(3&4时做臂下右转，5&6时做臂下左转或正常5&6)

　34Change of Place Right to Left右至左换向步123&45&6 2

　56Change of Place Left to Right左至右换向步123&45&6 2。

　如何跳出有胯部摆动的牛仔舞

　如何跳出有胯部摆动的牛仔舞这要从我们的舞蹈是不是具有跟地板的压力来检视

　牛仔舞要有很好的弹力但是大家往往会只注重弹力而把最基础要领"的跟地板的关系"这一点给忽略了大家应该知道牛仔舞的重拍是第二和第四拍,并且是向上弹的拍子却不是通常舞蹈的第一拍但是想要有好弹力的第二和第四拍,第一拍的压力却是最重要的

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往期回顾

散记:浅谈拉丁舞（一）

说到牛仔舞，大部分人的第一反应就是美国牛仔。周董的一首《牛仔很忙》，让很多人都以为牛仔舞即是起源于牛仔。

但牛仔舞真的起源于牛仔吗？

并不是。

街舞和牛仔

说到牛仔舞的起源，我们需要先谈到嘻哈和黑人文化。

牛仔确实起源于美国，但它的出现却得益于 黑人奴隶文化 。

在拉丁美洲的殖民时代，黑人奴隶是没有人权的，他们的腿上大多束缚着镣铐。

而街舞则正好相反，白人文化的延伸，让他变得更加自由。

所以相比嘻哈的膝盖外开，牛仔的膝盖则是向里。 街舞和牛仔实际上是孪生兄弟 。

前者演化为现在的街舞，更加的自由。

而后者则同它的出生一样在拉丁舞的规定中被束缚。

然而最讽刺的是，束缚的牛仔成为了贵族舞蹈，而街舞则活跃在当今的街头文化中。（我没有任何贬低街头文化的意思，我也很喜欢街头文化和街舞，甚至在大学里以街舞比赛的方式组织了一次拉丁舞比赛）

牛仔的起源

我们接着追溯这股黑人文化的传播。

二次世界大战，美国水兵将这股新风尚传播了开来，也就演化出了现在的 水兵舞 。

这让牛仔舞在风格上彻底被美国西部牛仔刚健、浪漫、豪爽的气派所同化。

爵士乐和布鲁斯的流行也加速从根本上改变了牛仔舞的特质。

让牛仔舞最终成为了一种俏皮且欢快的舞蹈。

直到现在，牛仔舞已经成为了许多party舞蹈。

不管你是什么身份、地位、年纪、高矮、胖瘦，人人平等，世界大同，诠释出的人绝对是本色的自我，滤去了其他……

或许这也是牛仔舞在某种意义上的解脱吧。

牛仔舞、鬼步和曳步

说到后两者，他们也起源于街头文化，但属于现代街头文化的衍生品。

鬼步和曳步是还待完善的舞种，而牛仔则是已经成型的舞蹈。

相信很多鬼步和曳步爱好者，都发现过这样一个问题。

两种舞蹈没有任何的手位，牛仔也没有，但区别就在于，国际标准舞使得牛仔最终拥有了借鉴于其他拉丁舞的手位。

而鬼步和曳步的手位，则需要舞者自己去开发。

我在这里提到鬼步和曳步实际上是看到了它们和牛仔截然不同的运动方式。

牛仔更多的是吸腿和离开地面，而鬼步和曳步则是放腿和摩擦地面，完全相反的运动方式，总是能让人浮想联翩。

在文章的最后，

如果大家对于舞蹈方面比较感兴趣，

明天让我们来谈谈桑巴，那个来自巴西狂欢节的舞蹈。