丽水老师自创手绢舞给学生减压，学生减压的方法还有哪些？

随着我们社会的发展，人们越来越重视教育问题，学生的压力也压来越大，从小学到初中，再到高中大学，特别是毕业年级的学生，压力更是大。他们面对学业的压力、同学竞争的压力，老师家长的压力，考试的压力等等。学习不仅是知识和智力的竞争，更是心理的竞争，积极进行减压疗法，使孩子在学习和考试中心理放松，心态平稳尤为重要。

学生因时间紧、压力过大而导致的长期的过度紧张，面对繁重的学业，年幼的自己可能无法合理安排好，需要我们家长，老师，学校和社会各界的关注，共同努力给学生减压。如何缓解学生的压力，给学生减轻负担呢？

第一、老师和家长要适当的减轻学生的作业，多赞美学生，时时刻刻对孩子鼓励，让他们相信自己一定可以，心态积极才能够学好；第二、可以适当的转移注意力，缓解压力，可以做一些小游戏、看一写小视频小**等，比如周末可以适当的放松一下。第三、家长一定要做好学生的保障工作，注意饮食营养均衡，给孩子创造良好的学习环境，养成良好的生活习惯。第四、家长和老师一定不要给孩子施加太大的压力，如果孩子一直处在高度紧张的环境中是不利于学习和生活的，多给予学生心理上的支持。第五、保证充足的睡眠，充足的睡眠是保证考生精力充沛、心理宽舒与平衡的前提，通过科学的安排生活，建立有规律的起居，同时在饮食上也可采取一些措施，如睡前喝半杯浓牛奶是有助于入睡的。第六、劳逸结合有助于减轻压力，及时消除疲劳，同时还会有效转移注意力，可以进行适量的跑步打球等运动。第七、学生自己也要学会自我减压，积极地心理暗示。

学生是我们祖国的花朵，未来的希望，在这里希望全社会各界都能关注学生的学习压力，适当的给学生减压，让他们在快乐的氛围中学习。