浪漫庄园体力

一级水果中，桃子是最好体力的。如果是烤鱼的话，五香鱼乾最好，加体力也快。

或者你可以去树上掏蜂蜜，基本上一半的树上都有蜂蜜，吃一个加500体力。或者可以用水果榨果汁，一个果汁加1200左右体力。

炸果汁要放水吗解说如下

榨果汁一般是不需要加水的，水果本身就含有水分，用榨汁机榨出来的水分完全可以满足人体需求。2但是用搅拌机提取果汁时需要加水，干烧会导致搅拌机受损榨果汁的话一般来说并不是很有的水果都是需要加水的，只有一部分味道比较重的水果才需要，一般情况下健康的人群喝鲜榨果汁是不需要加水的，但是给宝宝或者老人饮用鲜榨果汁时，是不能直接饮用的，它们的消化能力和脾胃较弱，饮用高纯度的鲜榨果汁会加重他们的消化器官的负担。

自制果汁的方法

　果汁是每个人都喜欢喝的饮料，可是我们在外面买的果汁虽然好喝，但是里面添加了很多的化学材料，喝多了对身体没什么好处，纯天然的果汁才是最有营养价值的，那么大家知道果汁的做法吗？果汁怎么做比较好喝呢？下面我就为大家介绍一下自制果汁的方法

　鲜榨果汁

　材料：薏米南瓜露1罐，饮用水600ml，白糖40克，搅拌15秒。

　做法

　取出一罐鲜谷坊薏米南瓜露，倒入搅拌机中。加入白糖40克，加入饮用水600ml。搅拌15秒即可，出品1000ml，可供一家人食用。

　鲜榨西瓜汁

　材料：西瓜半块，凉开水15ml，冰块2~3块。

　做法

　1将西瓜去籽，用小勺挖出西瓜瓤放入碗中。然后将西瓜瓤放入冰箱冷藏。

　2榨汁机里放入西瓜瓤，2块冰块，(有喜欢更甜的就放少许冰糖)加入凉开水开3档榨30秒即可。

　鲜榨橙汁

　材料：6个橙子。

　做法

　1)橙子去皮。

　2)放到榨汁机里，就等着喝鲜榨橙汁吧!

　小诀窍

　一般个头的橙子，2个差不多可以榨出1杯(8盎司)的橙汁。

　鲜榨橙汁

　材料：橙5个，冷开水适量，冰块适量。

　做法

　1橙洗净后去皮去核切块。

　2将橙、冷开水及冰块放入搅拌机中搅拌1分钟即可。

　鲜榨椰子汁

　材料：老椰子2个。

　做法

　1老椰子叫档主帮忙去壳。

　2回到家后去掉白色椰肉上的皮。

　3切成玉米粒大小的细粒。

　4放一部分椰肉放在搅拌机中，倒入少量的`透明椰汁。

　5搅拌成白色椰浆。

　6放在过滤网上过滤。

　7网上面的就是椰蓉，下面就是白色的椰奶。

　8带上一次性手套，继续把椰蓉挤干。

　9入烤盘，热风循环，中下层70度，我烤了一整天。

　鲜榨玉米汁

　材料：新鲜甜玉米粒500克，甜玉米罐头1罐，三花淡奶90毫升，水2500毫升，淀粉/果糖适量。

　做法

　1、鲜玉米粒加水煮熟(约15分钟)，连水一起把2种玉米粒搅拌成汁，过滤渣不要。

　2、淀粉用少量水化开，锅里把搅拌好的玉米汁，加三花，糖，一起煮开，勾芡即可。小诀窍最好当天喝完，隔夜容易质变。

　鲜榨玉米汁

　材料：甜玉米粒4杯，冰糖1杯，清水800ml。

　做法

　1、甜玉米粒用流动水洗净，放入东菱水果豆浆机的网罩内，加入清水，按下“玉米汁/花生奶”专用开关，将其搅碎并熬熟。

　2、听到断电提示音后打开东菱水果豆浆机专用水龙头盛出玉米汁，根据个人口味添加适量冰糖即可。

　鲜榨木瓜汁

　材料：熟木瓜半个，果糖适量，净水，冰块适量。

　做法

　1木瓜去皮(籽)150克切块，冰块100克，果糖20克，水120毫升。

　2全部放到搅拌机里搅拌约30秒，冰块搅水即可，倒入杯里即可小诀窍冰块多果汁就稠。

　鲜榨玉米汁

　材料：3根玉米，5杯水，3大勺白糖。

　做法

　玉米去掉外壳和玉米穗，放微波炉高火4分钟，拿出来，翻个面，再次高火4分钟或者直到玉米熟透为止。

　用刀切下玉米粒，然后往切好的玉米粒里加4杯水，放到粉碎机(blender)里打成玉米浆。把玉米浆放到煮锅里，加白糖和剩下的1杯水，大火烧开后转成小火煮15到20分钟，中间时不时的搅拌一下，以防糊底。

　斐素果汁

　材料：植物性食材，包括新鲜蔬菜水果和坚果

　辅料

　小麦草，美国流行的“超级蔬菜”。小麦草可以清除体内垃圾、促进人体的基础代谢、增强免疫力、减肥排毒。

　螺旋藻，这种超级藻类极易消化、帮助人体增强免疫能力同时减少胆固醇。螺旋藻还被证实具有加速燃脂和帮助排毒的效果。

　甜菜根，能够提高肝脏排毒能力，清除体内重金属、农药和化学物质的毒素残留。同时甜菜根可以帮助净化血液，增加细胞含氧量。

　紫甘蓝，含有大量的矿物质，可谓是消化系统的清道夫。生食紫甘蓝能够清理肠胃，防止消化不良和便秘。紫甘蓝同时也具有抗老化和抗癌的功效。

　马达加斯加的香草荚，斐素果汁的坚果奶系列采用马达加斯加进口香草荚。天然香草荚不但含有丰富天然营养，且十分安全，孕妇都可以放心食用。

　做法

　1、先将新鲜蔬菜水果和坚果榨汁。

　2、然后再放入小麦草、螺旋藻、甜菜根、紫甘蓝、马达加斯加香草荚，再次榨汁即可饮用。

　土豆红萝卜汁

　材料：土豆1个红萝卜1条苹果1个蜂蜜适量

　作法：

　(1)土豆与红萝卜洗净去皮切小块，加少许冷开水，放入果汁机中打汁。

　(2)苹果洗净去皮切小块与蜂蜜一起放入如上的菜汁中一起打成汁即可。

　功效：含有丰富维生素B1，维生素C，矿物质，蛋白质，可预防高血压，中风，肝硬化，防止老化，强化体内免疫系统。

　菠萝柠檬汁

　材料：菠萝350g柠檬1个蜂蜜适量冰块适量

　作法：菠萝，柠檬洗净切小块，与其他材料一起放入果汁机中打汁即可。

　功效：能帮助消化，有提神及健胃等功效。

　柳橙红萝卜汁

　材料：柳橙2个芦笋150g红萝卜120g柠檬1/4个蜂蜜适量

　作法：

　(1)芦笋，红萝卜洗净切小块，加些冷开水放入果汁机中打汁。生活知识微

　(2)柳橙，柠檬洗净去皮切小块与蜂蜜一起放入如上打汁即可。

　功效：柳橙含丰富维生素C，维生素P，能增进抵抗力，降低胆固醇。芦笋能清热降火。

　葡萄柚菠菜汁

　材料：葡萄柚1个菠菜150g柠檬1个蜂蜜适量冰块适量

　作法：

　(1)菠菜洗净切小段，加少许冷开水放入果汁机中打汁。

　(2)葡萄柚去皮去籽切成小块，柠檬去皮切成小块。连同蜂蜜冰块放入菠菜汁中一起打成果汁。

　功效：此果汁适用于贫血，高血压，便秘，皮肤粗糙者饮用。

　红萝卜牛奶汁

　材料：红萝卜1条牛奶150cc蜂蜜适量

　作法：红萝卜削皮洗净切成小块放入果汁机，再将牛奶和蜂蜜一起倒入打汁即可。

　功效：可预防感冒，肌肤干裂。对减肥者也有帮助。

　芹菜西瓜汁

　材料：芹菜、西瓜、蜂蜜。

　1、芹菜洗净，放入沸水中焯一下，然后切段榨汁。

　2、苹果肉挖出，去籽榨汁，然后将二者混合。

　3、可以加入少许的蜂蜜增强果汁的味道。

　减肥原理：芹菜中含有大量的纤维素和水分，是清肠排毒的最佳蔬菜，而且热量极低。西瓜能够为身体补充水分，消肿利尿，而且能够综合芹菜的涩味，二者是非常不错的搭配。

　菠萝青椒汁

　材料：菠萝130g青椒1个奇异果1个葡萄100g蜂蜜与冰块适量

　作法：

　(1)青椒洗净切小块，加些冷开水放入果汁机打汁。

　(2)菠萝，奇异果去皮切小块，葡萄去籽去皮，一起放入如上的青椒汁中打汁。

　功效：此果汁有补血，预防高血压，提神，保护皮肤的效果。

　空心菜苹果汁

　材料：空心菜100g苹果1个柠檬1/4个蜂蜜适量

　作法：

　(1)空心菜洗净切小段，加少许冷开水放入果汁机打汁。

　(2)苹果去皮切成小块，全部材料放入如上菜汁中打匀即可。

　功效：有补血，防止肌肤老化的功效。

　蕃茄大白菜汁

　材料：大白菜120g蕃茄2个苹果半个

　作法：

　(1)包心菜洗净切小块，加少许冷开水打成汁。

　(2)蕃茄去皮切成小块，苹果去皮去核切成小块，全部材料放入如上菜汁中打汁即可。

　功效：可预防高血压，糖尿病，便秘，动脉硬化及消化系统疾病。

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鲜榨果汁配方和制作方法

　鲜榨果汁配方和制作方法。鲜榨果汁是现在社会中人们最喜欢喝的一种健康饮品，而且许多人家中也有榨汁机，制作起来特别方便，但是对于鲜榨果汁的配方你了解的多吗？如果你对鲜榨果汁的配方和制作方法还不了解，就赶快随我一起去学习一下吧。

鲜榨果汁配方和制作方法1

　 鲜榨果汁配方和制作方法

　 1、蔬菜苹果汁

　蔬菜苹果汁是以苹果和卷心菜以及芹菜为主要原料制成的，配方是卷心菜两百克，苹果两克，芹菜一棵。卷心菜和芹菜洗净与苹果一起切块，然后一起放在榨汁机中榨出果汁，到入杯中饮用就可以，这种蔬菜苹果汁具有提神利胆和减肥等多种功效。

　 2、黄瓜奇异果汁

　黄瓜奇异果汁是一款可以清热解毒和利水止渴的特色饮品，配方是黄瓜两百克和奇异果五十克再就是蜂蜜十五克和凉白开两百克。把黄瓜清洗后去掉籽，切成块状，把奇异果也去掉外皮切成块状，再把它们一起放入榨汁机，然后加入凉白开，制成果汁倒出后调入蜂蜜即可。

　 3、葡萄柠檬汁

　葡萄柠檬汁是一种美容功效特别出色的鲜榨果汁，经常饮用可以让面色红润，皮肤细滑，其配方是葡萄一百五十克，鲜柠檬一个，蜂蜜二十克。在制作时要把葡萄洗净，把柠檬带皮切成四份，与葡萄一起放在榨汁机中榨成果汁倒出以后再把蜂蜜放入调匀，就可对直接饮用。如果放入冰箱冷藏后饮用味道会更加出色。

鲜榨果汁配方和制作方法2

　 1、鲜榨果汁做法大全

　 （1)养肝：胡萝卜雪梨汁

　材料：胡萝卜50克，雪梨1个，蜂蜜少许。

　做法：1先将胡萝卜洗干净，切成小块；雪梨洗净，去皮，去核，切块。2将切好的胡萝卜和雪梨放入豆浆机，加纯净水至上下水位线之间，打成汁后倒入杯子中，喝的时候放点蜂蜜调味即可。

　功效：胡萝卜有健脾和胃、补肝明目、清热解毒、壮阳补肾、透疹、降气止咳等功效。梨有润肺消痰，清热生津之功效，适用于热咳、燥咳、热病津伤、酒后烦渴、消渴等症。

　 （2)静心：茉莉香西芹柠檬汁

　材料：茉莉花1朵

　西芹80g，黄柠檬1个

　蜂蜜2茶匙；

　做法：1。将茉莉花浸泡后洗净，西芹洗净，去掉老筋，切成小段备用。2。将黄柠檬洗净，去掉外皮，取出果肉。再将黄柠檬和茉莉花、西芹一起放入果汁机内，加入250ml清水搅打出汁过滤，最后调入蜂蜜即可。

　功效：降血脂降血压、清通肠道，酸味中带香，具有愉悦心情的作用，但是胃溃疡、胃酸过多者不宜饮用。

　 （3)清热：西瓜莲藕汁

　材料：西瓜500g，莲藕100g，薄荷叶2片；

　做法：1。将薄荷叶洗净备用。莲藕削去两端后，去皮洗净，切成大小合适的块。2。西瓜顺着深色瓜纹切开，去掉西瓜籽后，取果肉和莲藕、一起放入果汁机中。搅打出汁后，放入薄荷叶做装饰即可。如果喜欢薄荷的清香，也可以在搅打时加入一些薄荷叶，和西瓜、莲藕一起搅打。

　功效：清热利水，润肺清淤；但是肾病及糖尿病患者、体弱虚寒及孕早期孕妇不能饮用。

　 （4)调节血脂：山楂黄瓜汁

　材料：山楂100克、黄瓜200克、蜂蜜适量。

　做法：1。山楂洗净，去子，切丁；黄瓜洗净，切丁。2。将山楂、黄瓜放入果汁机中，加入适量饮用水搅打，打好后加入蜂蜜调匀即可。

　功效：黄瓜含有丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪，可减肥、降血脂；山楂含有有机酸和黄酮类物质，可防治心血管疾病及降血脂。

　 （5)补血：樱桃汁

　材料：樱桃200克。

　做法：樱桃洗净，去梗，对切开，去核，放入果汁机中，加入适量饮用水搅打即可。

　功效：樱桃中含铁量极其丰富，居各种水果之首，铁是合成年人体血红蛋白的原料，对防止缺铁性贫血有重要意义。

　 （6)抗衰老：小黄瓜苹果汁

　材料：小黄瓜2根

　陈皮15g，

　苹果2个

　白砂糖少许。

　做法：1。小黄瓜洗净，注意清洗这类瓜果蔬菜的时候，一定要仔细，尽量用一些温和的消毒洗洁精来清洗，之后冲净，去掉两端后，切块备用，陈皮浸泡备用。2。苹果洗净就可以，最好不要去皮，因为苹果皮里面也有许多营养，去掉就可惜了。把苹果切成几块，苹果核扔掉。3。将黄瓜、陈皮、苹果和白砂糖加入约400ml清水，放入果汁机中搅打出汁即可。

　功效：小黄瓜和苹果富含维生素C和水分，具有排毒、延缓衰老的作用。

　 （7)美肤：木瓜牛奶

　材料：木瓜200克、脱脂牛奶400毫升；

　做法：木瓜去皮、去子，切小丁，将木瓜丁和牛奶放入果汁机中搅打均匀即可。

　功效：木瓜含木瓜酶、水溶性膳食纤维等，能够消炎、抗癌、抗氧化、降血脂、润泽肌肤，与牛奶搭配口感更香浓，营养更丰富，美白效果更显著。

　 （8)祛斑：草莓橘子酸奶

　材料：草莓50克、橘子100克、酸奶300毫升；

　做法：1。草莓去蒂、洗净、切丁；橘子去皮、切小块。2。将草莓、橘子和酸奶一同放入果汁机中打匀即可。

　功效：橘子+草莓+脱脂酸奶=预防色素沉着和雀斑，使皮肤保持白皙、嫩滑。橘子富含维生素C、柠檬酸，能润泽肌肤，防皱、抗氧化草莓含有丰富的'维生素C、维生素A等，可令皮肤平滑、白皙脱脂酸奶富含大量活性乳酸菌和维生素，能够抑制黑色素的形成。

　 2、注意事项

　 不要丢掉鲜榨果汁的泡沫

　用榨汁机榨好的果汁上面都会有一层厚厚的泡沫，一般人都会因为它没有味道，甚至看起来不雅观而将其倒掉。而医学研究证明，这层泡沫中富含酵素，酵素对人体是很有好处的，比如抗炎抗菌，净化血液，增强免疫力等，但是这种酵素却是很容易就散掉了，只有尽快地喝完才能保证其活性。

　 留下橘类水果的白色海绵层

　柑橘类的水果，比如橘子、橙子、柚子等，剥掉外皮之后里面都有一层白色的海绵层，它富含维生素C和生物黄酮素，是对人体有营养价值的。

　 不用铝制容器盛放果汁

　铝一旦摄入体内，便很难排出，直接损害脑神经细胞，让人反应迟钝，记忆力下降，而鲜榨果汁中的柠檬酸、果酸都能促进人体对铝的吸收，因此切记不要用铝制品来盛放果蔬汁。

　 鲜榨果汁应尽快饮用

　为了让果蔬汁中的营养成分不流失，应尽快饮用，如果饮用不完，可以存入冰箱。值得注意的是，在储藏中，果汁损失最快的成分是维生素C。不同种类的果汁在不同条件下保存，维生素C的损失率也不相同，可以从20%直到100%。

　一般来说，果汁酸性越大，维生素C能够保存的时间就越长，因为维生素C在这样的条件下最稳定，微生物也不易繁殖。山楂汁、柑橘汁、葡萄汁等打开之后，可以在冰箱中存放3—5日，而酸度较低的桃汁、梨汁等，最好在开封后2日内喝完。

　 榨汁前可用开水烫一下

　榨汁之前，用开水略烫一下可以杀灭水果上面绝大部分的氧化酶，也使它们的组织微软一点，再马上榨汁可以减少营养成分的流失，增加出汁率，还可以使果汁的颜色相对更鲜艳并延长保存时间。

1、苹果香瓜汁～补血益气苹果香瓜汁对于胃肠不适、慢性疾病的人具有改善作用。

成份：维他命A、B、C、蛋白质、糖类、铁、磷、钠等矿物质。

准备材料：苹果150克、香瓜200克、蜂蜜少许。

做法：将苹果、香瓜去皮后切成适当块状，放入榨汁机内榨汁，榨汁完成后加入蜂蜜调味即可。

2、苹果菠萝汁～解决你的头昏脑花苹果菠萝汁可有这方面的功效，也具有促进食欲及美容养颜、补血

成份：维他命A、B、C、E、铁、磷、纤维素等。

准备材料：苹果150克、菠萝200克、柠檬1/2个。

做法：一、将苹果、菠萝去皮后切成适当块状，放入榨汁机中榨汁。二、榨汁完成后加入柠檬调味即可。

3、哈蜜瓜牛奶～预防恶性肿瘤成份：维他命A、钠、磷、铁、钙、蛋白质等。准备材料：哈蜜瓜200克、牛奶250CC。

做法：将哈蜜瓜榨汁后加入牛奶搅匀即可。

4、西瓜黄瓜汁～利尿又解热炎炎夏日最佳清凉保健饮料，含有丰富的维他命A、B1、B2、C、氨基酸及矿物质。对于肾脏机能不佳者适合饮用，好喝又强身。

准备材料：西瓜200克、黄瓜100克、蜂蜜、柠檬1/3个。

做法：一、将西瓜、黄瓜(去皮)一起放入榨汁机内榨汁。二、完成后加入柠檬及蜂蜜调味即可。

5、酪梨牛奶～美化肌肤美丽水当当想拥有迷人的肌肤，可以多饮用酪梨加牛奶打成汁，可调整血压及去除胆固醇、美化肌肤、消除斑点、预防慢性疾病。

成份：维他命B2、B6、C、钙、脂肪。准备材料：酪梨100克、牛奶250CC、蜂蜜少许。

做法：将酪梨肉挖出放入果汁机内；加入牛奶和蜂蜜，加入少许冰块搅拌约40秒后即可。

6、苹果牛奶汁～改善肤质粗糙苹果牛奶汁具有：维他命A1、B、C、D、苹果酸、酒石酸等成份。对于高血压、心脏病、腹泻有改善作用；皮肤粗糙、无名肿瘤肝脏机能差弱等；消除脂肪、健胃整肠。如体质差弱者适合常饮用。

准备材料：苹果200克、香瓜50克、牛奶250CC、蜂蜜。

做法：将苹果切片放入榨汁机内榨汁；将牛奶及蜂蜜加入调味即可。

7、鲜榨果蔬汁

原料：1厘米生姜根，1/2个苹果，1/3个大的菠萝

做法：生姜和菠萝去皮。将苹果洗净，然后切成块。将菠萝切成可榨汁的薄片。先将生姜榨汁，再将苹果和菠萝榨汁。将所榨的汁混合并搅拌直到起泡。做好后立即饮用。

这是一种浓稠、呈乳脂状的混合汁，味道很甜，且含有生姜的香味。生姜对于内循环系统具有很强的刺激作用，同时还能缓解恶心和痛经等症状。菠萝对身体具有很

好的清洁作用，是一种有效的治疗疾病的水果。而苹果也是一种非常好的身体清洁剂和滋补品。因此，这道混合汁中含有大量的滋补剂，如果你感觉身体不适的话，

它对你非常有益处。