准妈妈怀孕期间总是提不起精神来，应该怎么办呢？

准妈妈怀孕期间总是提不起精神来，应该怎么办呢？孕酮和雌激素是调节生殖期的女性荷尔蒙，被认为是造成您在怀孕期间情绪波动的部分原因。但是大多数怀孕期间的情绪波动只是因为怀孕对你来说是一个巨大变化的时期。你可能会因为有一天要生孩子的想法而欣喜若狂，然后你就开始担心你的未来。即使宝宝的到来被热切期待，对许多欣喜若狂的准妈妈来说，这种快乐有时会被对未来的担忧所削弱。你可能会担心你的关系会受到什么影响，宝宝是否会健康，以及有了宝宝后会面临什么经济问题。轻微的怀孕问题，如烧心、疲劳和尿频，都会成为心理负担。

所有这些忧虑都会使你的怀孕成为情绪的过山车。我什么时候最容易出现情绪波动？怀孕期间的情绪波动最可能发生在怀孕的前12周。如果你在怀孕初期心情不好，不要担心。你并不孤单。随着你理清思路并适应荷尔蒙的变化，情绪波动会逐渐减少。我怎样才能控制怀孕期间的情绪波动？情绪波动是你怀孕经历的一部分，在怀孕的早期阶段，感觉不好是很正常的。感到高兴和不安都是正常的。然而，您可能会担心怀孕早期的坏情绪会影响宝宝的健康。知道你的行为并非不合理，而是由你的荷尔蒙水平所驱动，可能有助于缓解你的负罪感。

这是一个非常好的问题。我们都关注怀孕期间的营养和孩子的发育，但很少有人关注怀孕期间的母体心理因素。有些女性朋友在怀孕期间非常痛苦。在孕期检查时，有些孕妈妈甚至和我一起流泪，有些问题想停下来。母亲有一个好的心情，就像阳光灿烂的天空，是胎儿最好的气候，心理因素影响孩子将来的脾气和性格。由于怀孕期间激素水平的变化，就像青春期或更年期的激素变化一样，有些人在怀孕期间会感到莫名其妙的不舒服。这就是孕期不良情绪的激素理论。

孕妈妈心情不好，在已婚妇女中比较常见，因为生活方式或生活习惯的改变，与公婆需要有一个适应的过程，有的人适应得慢，有的因为一些事情，不好意思和公婆沟通，心里问题发泄不出来，也容易心情不好。因此，孕期心情不好时，要正确面对，同时也需要家人的理解、关心和陪伴。适当调整自己的情绪，听一些舒缓的音乐，有问题及时与家人沟通。

朋友怀孕7个多月了，她告诉我了一件特别尴尬的事，原来是她和老公坐电梯时，旁边有人说这电梯里怎么有股怪味，朋友知道这是在说自己。

虽然当时那个人是无心的，但怀孕后自己身上确实会有怪味出现，有不少妈妈表示，怀孕后身上都会出现很多奇怪的味道，让自己特别尴尬。

面对这种情况，准妈妈不用太过于担心，其实这种状况是很正常的。

随着孕期激素的分泌，身体上会有明显的变化，比如下面这几种特殊味道：

1、汗臭味

怀孕后很多妈妈发现身体特别容易出汗，每天总能闻到臭臭的汗味，特别是夏天，让她们都难以忍受。

这种情况的主要原因是，怀孕后体内的激素发生变化，代谢速度增加，体温高于怀孕前，所以身体更容易出汗，这是正常的生理现象。针对这种情况，一定要搞好个人卫生，勤洗澡、勤换内衣裤，这样才能让自己舒适的度过整个孕期。

2、尿味

怀孕到了中晚期，子宫会压迫到膀胱，而让膀胱内的储尿功能减弱，导致经常出现尿频的情况，甚至有可能会发生漏尿，所以经常会闻到自己身上会有尿味。

虽然这情况很正常，但孕妈身上有尿味会让人感觉尴尬，针对这种情况，建议平常多洗澡，也可以换上成人纸尿裤，这样能缓解这种尴尬。

3、脾气变“臭”

女性怀孕后情绪方面会多变，激素水平的异常导致孕妇情绪失控，甚至变得敏感，还有不少孕妇在孕期会出现抑郁情况，也有妊娠反应明显的孕妇因为身体不适，导致心情也会变得不佳。

而在家中待产的孕妇只好向自己的丈夫发泄，遇到这种情况，家人要耐心照料，尤其是丈夫要拿出足够的忍耐力去面对怀孕的妻子变“臭”的脸色。

4、口腔发臭

口腔发臭就是我们常说的有口气，对孕妇来说这是很常见的生理变化，通常出现在感冒或身体出现不适时，作为孕妇，这一系列的身体不适反应，将会导致消化系统功能障碍，消化能力不如往常。

因此，消化系统中最重要的一环是口腔，就会出现异味，若出现这种情况时，可以适当的增加刷牙频率，或是吃一些气味清新芳香的食物来改善。

上述这几种情况，在孕期会发生，这都是正常现象，作为家人要对她们多一些理解，安抚她们的情绪。

拥有好的心态能更好地去面对这些困难与挑战，慢慢去克服，也才能在孕期保证胎儿的健康发育与孕妇的身体健康。

在怀孕初期孕期的准妈妈妈小腹部坠胀感一般都是属于正常的生理变化，女性在怀孕之后子宫会变大，虽然说在早期子宫变化并看不出来，但是正常的子宫只有鸡蛋大小，受精卵进入后生长就会导致子宫在变大，小小的变化也会产生不一样的感觉，如果月经周期正常，B超在停经42天以后，可看到妊囊及囊内的胚芽和原始胎心管搏动，最晚不超过56天，建议再去公立医院做B超检查，看一看现在是否有胎心胎芽，尽量卧床休息，不要过度劳累。

怀孕期间不要偏爱食物，这一点很重要。如果在服用雌激素后40天出现腹部松弛，通常是由以下原因引起的：由于怀孕后雌激素会增加数千倍，减缓胃肠蠕动，那么就会出现腹部松弛。建议饮食也会增加，四十天的雌激素有什么问题？这是正常的早孕反应。妊娠初期胃肠蠕动可能减慢，容易引起腹部松弛。

妊娠初期症状：月经停止。如果丈夫怀孕40天，腹部松弛主要是由于怀孕后孕酮水平升高，导致消化功能下降。也可能是子宫收缩引起的腹部松弛，伴有阴道出血。怀孕第40天的胃肿胀可能是由于激素水平升高引起的，从孕期胃肠蠕动减慢、肠胀气开始，如果是简单的腹部放松，没有腹痛，可以通过饮食包装选择清淡、易消化、营养丰富的食物。

妊娠第40天的腹部松弛可能是由于子宫逐渐增大和周围韧带收紧，或孕酮增加和妊娠后胃肠功能缓慢蠕动所致。如果不能持续缓解，必须进行B超检查，以确定宫内妊娠第40天的腹部松弛和疼痛是由于妊娠期间的妊娠反应所致，这是妊娠期间的正常表现。早期妊娠会出现呕吐、头晕、嗜睡，疲劳和其他症状。具体症状因人而异。如果单身女性怀孕，在怀孕初期腹部放松是正常的。

为什么怀孕时不喜欢吃东西？

怀孕时不喜欢吃东西其实只是一个假象，孕妇也很想吃东西，只不过实在吃不下而已。

说起怀孕吃东西这个事情，相信随便拉上一两个孕妇就能说上一两天，毕竟这样的事情太多件了。回想起来懒妈妈怀孕的时候，关于吃东西这个事情也是一把辛酸一把泪。

懒妈妈怀大宝不到四周就检测出来已经怀孕了，当时为什么检测？主要是胃口发生变化了。那时和同事在一起吃李子，本地产的李子，超酸，同事吃的时候酸了一地，懒妈妈吃的时候一点感觉都没有，一检查，果然是有孕了！

又过了几天，胃口很快又发生了其他变化，每次同事坐在懒妈妈旁边吃饭(我不吃)，或者是同事去食堂打饭经过，只要闻到饭菜的味道都要吐。在街上，如果附近有一间熟食店都顶不住，在当时别说喜欢吃东西了，看都不喜欢看。

但是不吃东西不行啊，没办法，当时只能吃得下苹果，于是买了好多苹果，每天吃五六个，吃了有四五天左右，看见苹果都想吐，但真的饿啊！好在又勉强吃得下馒头了，又吃了四五天馒头，简直是吃到想吐，又饿到想吐，后面又强忍着吃了几天白米饭。

每天吐，吐的肋骨都疼，每天吃不下，最后没办法，只得找个老中医开了一些药，吃了药之后感觉天空都变宽阔了，当天出去吃了一碗没有肉的粉，晚上吃了一顿饺子，感觉这是这一辈子吃过的最美味的食物了。后面时不时也会再吐，但感觉已经好很多了，这种状态一直维持到宝宝出生。

那段时间就感觉胃里面都是发热的，只要闻到食物的味道或者吃点东西胃里面就翻江倒海，特别辛苦。所以说孕妇不想吃那是不可能的，最痛苦的还是饿了还吃不下。

为什么怀孕会有“不喜欢吃东西”感觉？

1激素水平发生变化

从受精卵开始着床那一刻起，孕妈妈的身体就会释放相关的激素，如孕激素，雌激素等，其中有一种绒毛膜促性腺激素(HCG)，也在快速增长中，这种激素的释放会导致孕妇减少胃酸分泌，也能导致孕妇消化功能变差，于是孕妇就会出现很多比如说，呕吐，恶心，胃部感觉发热，食欲不振等症状。

在所有的孕妇当中，大约有80%的孕妇会有这种感觉，因为人数较多，所以就给人一种怀孕时不喜欢吃东西的错觉。

剩下的20%孕妇可能就毫无感觉，有些孕妈妈甚至比怀孕之前更能吃，更爱吃。

而且激素水平的变化对于妈妈的影响是很大的，如果激素水平变化的波动比较大，孕妈妈的这些反应就会越大，反之，如果激素水平变化较小，孕妈妈就会更容易适应，反应也会相对减少。

同时，这个和孕妇的体质，年龄，精神状态等有关。

2孕妇的口味确实发生了变化

很多孕妇在孕期的口味都会发生变化，比如说原来喜欢吃的东西一碰也不碰了，原来一点都不吃的东西现在就离不开。

在传统的思想上，大家都更愿意孕妇多吃点东西，这样才能提供两个人的营养，尤其是在现在物质一点也不缺乏的环境下，每天恨不得杀头猪的孕妇吃，在原来的基础上变得更丰富起来。

但是很多孕妈妈口味发生了变化，之前喜欢吃的食物已经不爱吃了，尤其是在孕早期，会更喜欢吃一些辛辣刺激的食物，只有这样才觉得开胃一点。

就好像懒妈妈自己，没怀孕之前很喜欢吃蒜，平时炒青菜的时候放进去的两颗蒜都不会放过。怀孕之后，和大蒜一起煮的食物都不吃。

朋友怀孕前饮食都非常健康，有肉有蔬菜，都是清淡的做法。但是怀孕之后完全变了过来，原来不吃辣椒的她爱上了吃辣椒，吃饭就吃不下，每天都只想着吃螺蛳粉，桂林米粉，酸辣粉，酸菜鱼之类的食物。

所以如果孕妇的口味已经发生了变化，但是家里仍然按照原来的喜好做饭，孕妈妈确实是不爱吃的。

3孕妈妈脾胃不好

相信没怀孕之前大家吃东西都是比较任性的，不管是什么食物，爱吃就吃，想吃就吃，尤其是一些冰冻食物，刺激性大的食物。比如说夏天吧，谁家不是冰淇淋西瓜一堆堆的。

其实这类食物是很伤脾胃的，尤其是在不当季的时候吃。孕妈妈的脾胃功能不好也会没那么爱吃东西。在怀孕之后肠胃功能更差了，所以更不爱吃东西了。

但是作为一个孕妈妈，肩负着自己和胎儿的营养重任，所以不管是吃不下还是不爱吃，都要想方设法多进食一些食物，确保身体能得到所需要的营养。

孕期不喜欢吃东西怎么办？

孕妇不吃东西肯定是不行的，如果孕妇不喜欢吃东西，那也要自己逼自己吃，作为孕妈妈的家人，也可以多想些办法让孕妈妈多吃。

1选择自己喜欢吃的食物

在孕期，孕妈妈可以尽量选择自己喜欢吃的食物。尤其是在孕早期胃口比较差，如果孕妈妈喜欢吃一些酸辣的食物也未尝不可，就是在吃的时候适当减量就好。

比如说吃辣椒，孕妇并不是不能吃辣椒，只是吃辣椒的时候控制不要太辣，以自己不觉得那为宜。其他食物也一样，以自己的感觉为准。

但是，不管吃什么食物，孕妈妈都要记得肚子里面还有一个小宝宝，所以不要过多去吃一些垃圾食品，对宝宝有害的食物别吃，尽量做到饮食均衡。

2把食物花样化

有些孕妇的口味真的特别刁钻，这个不吃，那个不吃，旁人看着都着急。

有条件的话就把孕妈妈当成孩子来哄吧，把这些食材做成各种口味，让孕妈妈挑着吃。没条件的就按照自己的喜好去做吧。

懒妈妈怀孕的时候就喜欢吃蒸饺，但是不喜欢吃肉，先生就会在饺子馅里面放少量懒妈妈不爱吃但又应该吃的食物，这样就大家都满意了。

3实在不行就当成任务去吃

如果各种方法都行不通，孕妈妈只能给自己下通牒，不管怎么样，有些食物都必须要吃的，一定要逼自己吃。比如说有些孕妈妈孕期不爱吃肉，可是不吃肉真的很不好，那就把吃肉当成每天的任务去完成，说句不好听的，就算是当成药也要吃一点呀！

在孕期，孕妈妈“不喜欢”吃东西并不是因为矫情，一切都是因为怀孕“惹的祸”，所以作为旁人，尤其是孕妈妈的家人和准爸爸，最好能够给予更多的关心和爱护，这样孕妈妈即使身体忍受着孕期的“折磨”，内心也能在愉快中度过。

我是懒妈妈，一个二胎宝妈，多平台原创作者，混迹于育儿圈多年，专注于孕产，育儿方面的解答，关注我了解更多。本文系原创，抄袭必究，来源于网络，侵权删。