酒店活动策划

酒店活动策划 篇1

　 二、活动方案主题：

　主题一：“你是我心中最美“为主题

　此次活动的主题概念以“打破传统生活，制造浪漫惊喜”为出发点，迎合了白领们对平凡生活中浪漫的向往、惊喜的向往、人文的向往、交友的向往，因此拟定“忽然遇见更美的你”的主题，其一从字面上直观点明活动背景、时间等基本要素，其二以满足目标群心理渴望的标题作为噱头，从而达到引起消费者关注的目的，具备顺口、文化、利于传播的特点。

　主题二：“浪漫回味年”为主题

　 三、活动方案策略：

　根据节日营销背景，我们将此次目标受众定位于20-40岁中高端人群;他们在进餐厅用餐除了希望餐点美味之外，也注重环境、氛围、文化等附加值因素;他们的消费期望是：餐点好不好吃餐厅有无格调好不好玩有无优惠给他们带来了哪些精神利益

　 四、活动时间：20xx年214日-216日

　 五、活动地点：暂定于餐饮酒店内外

　 六、活动定位及调性

　1、定位：一次影响力最广、吸引人群最多、参与门槛最低、最具话题性文化性，针对20-40岁中高端消费群体的七夕营销活动。

　2、调性： 格调 文化 时尚 广泛

　 七、活动形式

　214日-215日 消费达XX金额，返利代金券→以直观让利促销拉长该餐饮酒店热销周期。

　216日 情人节夜晚主题活动→引爆全场，制造新闻话题，扩大知名度。

　 八、活动内容

　以七夕当天主题活动为主线，前期返券让利促销为辅助，举行为期三天的“忽然遇见更美的你”主题营销活动，针对216日当天，举办“忽然遇见你”单身交友派对，及“浪漫回味年”情侣交友派对。

　20-40岁单身群体——“你是我心中最美”大型单身交友派对：

　凡是单身人群均可参加816日XX餐饮酒店举办的城市大型单身交友派对，以高水准的交友对象、人文浪漫的餐厅氛围、极具创意趣味的活动环节，为你寻找完美伴侣提供最舒适浪漫的平台与空间。

　凡活动当天交友成功者均可享受餐饮5折优惠。(具体折扣由餐厅方视情况而定)

　20-40岁夫妻、情侣群体——“穿越情人夜浪漫回味年”情侣主题派对：

　只要你身边有伴侣，均可参加216日XX餐厅举办的情侣主题派对，凡是夫妻、情侣在情人节当天到餐饮酒店消费，均可获得餐饮5折优惠，凡是216日为结婚纪念日的顾客，只要你敢于讲述你们的浪漫爱情故事，则均可享受该餐饮酒店提供的免费情侣套餐一份。

　 九、现场氛围打造

　A、餐厅外围布置

　①、鹊桥造型布置→增添餐厅文化特色氛围

　在餐饮酒店入口处创意设计大型鹊桥门头，借传统七夕香桥会的文化习俗增添该餐饮酒店的人文格调及节日独特性。以此吸引消费者关注，并力邀当地知名摄影机构联合加入，为每一个进店消费者留下最美的身影。

　②、牛郎织女造型创意布置→制造更多宣传话题

　结合七夕鹊桥门口，布置牛郎、织女特色造型人物模型，不仅从外围环境上直观增加该餐饮酒店的格调与文化，也为消费者照相留念提供契机，借以照片相传作为该餐饮酒店口碑宣传的有效途径。

　③、古香古色宣传立柱→点明活动主题

　摒弃传统的中华立柱，根据营销主题创意设计古香古色的宣传立柱，并贴上“穿越七夕夜;遇见更美的你”活动主题口号，起到活动宣传及氛围营造的作用。

　B、大厅环境氛围布置

　①、中式灯笼布置

　在该餐饮酒店大厅及主要过道设置中式灯笼，增添厅内人文格调。

　②、造型宣传吊旗布置

　按照营销主题统一设计宣传吊旗画面及内容，并以创意造型有序布置，用于活动宣传及氛围打造。

　③、摄影照片领取台造型布置

　根据实际场地设置摄影照片领取台(初定为前台)，对其进行活动主题造型布置，例如签到板、造型纱幔、X展架等。

　④、分区舞台造型布置

　根据实际餐厅场地进行分区规划设计、舞台创意造型设计，布置。

　⑤、光影艺术设备布置

　根据实际餐厅场地布置活动当天所需的灯光设备，光影表演设备等。

　 十、情人节当天活动安排及流程

　A、(单身区)

　情人节夜美丽留影——邀请当地知名摄影机构加入，在餐饮酒店入口的鹊桥造型门头处，进行摄影拍照。其一作为七夕活动入场能快速聚集人气，制造宣传话题;其二所拍摄的照片带有该餐饮酒店特有信息，可作为目标消费群之间口碑宣传的一种有效载体。

　享特色文艺盛宴——在七夕主题活动当天，安插与餐厅文化相融的文艺表演，迅速提高活动参与者的积极性。

　7分钟浪漫心跳——是此区单身交友派对的主力环节，以“7分钟浪漫心跳”为名，借着餐饮酒店昏暗的`灯光格调作为衬托，所有在场顾客有7分钟的“找伴时间”，此环节充满惊喜、挑战、及趣味性。

　情人节夜完美遇见——活动中15分钟的悠扬音乐表演，为整个活动烘托气氛。

　B、情侣区

　情人节夜浪漫留影——邀请当地知名摄影机构加入，在餐饮酒店入口的鹊桥造型门头处，为每一对进店消费的情侣摄影拍照。其一作为情人节活动入场能快速聚集人气，制造宣传话题;其二所拍摄的照片的带有该餐饮酒店特有信息，可作为目标消费群之间口碑宣传的一种有效载体。

　寻5个完美爱情——全城寻找5对在情人节当天结婚的情侣，在活动当天讲述自己的浪漫爱情故事，更能免费享受餐饮酒店特别提供的七夕完美情侣套餐，此环节作为情侣派对的主力环节。

　情人节夜浪漫回味——活动当天只要是情侣，只要你有伴侣，到该餐饮酒店消费均可获得5折优惠，凡在情人节当天结婚的情侣均可免费享受由餐饮酒店提供的完美情侣套餐，浪漫结婚纪念日，有完美的爱情故事，更有分享与祝福。

　 十一、宣传

　海报宣传主题：“你是我心中最美”

　

酒店活动策划 篇2

　关于开展酒店员工健身活动策划书 为营造积极、健康、向上的工作氛围，激发酒店广大员工的活力，凝聚员工的力量更好的服务于旅游接待工作，经研究决定开展“酒店员工健身计划系列活动”。

　 一、 活动时间： 20xx年12月21日下午13：30分开始（如未结束再由次日下午13：30分续赛）

　 二、 活动项目： 活动项目及活动规则详见附表，如需安排其他活动项目，职工根据实际健身需求提出，经研究同意后予以实施。

　 三、 活动范围： 酒店停车场。

　 四、 参加对象： 酒店全体员工（三人为单位）自由组合

　 五、 组织形式： 活动项目以竞赛形式随意组合，小组参加呼啦圈、踢毽子、跳绳三个项目按一轮的比赛成绩排定名次。比赛优胜者分别给予一定的奖励。

　 六、时间 ： 20xx年12月17日至21日上午12时

　 七、 报名地点： 人力资源部

　 八、 内部电话： 5005 欢迎员工踊跃报名参加

　附：员工健身活动竞赛规则

　 一、竞赛裁判组

　总裁判长： 副总裁判长： 裁判员： 跳 绳——呼啦圈——踢毽子——成绩统计员：

　 二、比赛总则

　（一）、比赛项目：呼啦圈、踢毽子、跳绳三个项目；每组每人必须参赛，无特殊原因不得弃权（如弃权取消评选三项全能资格）。

　（二）、组织形式：比赛活动项目分类进行：呼啦圈、踢毽子、跳绳等三个项目进行一轮比赛，按每组比赛平均成绩排定名次。

　（三）、奖励方法：比赛按分设单项前一名、三项全能前一名，小组前三名各一名。

　（四）、赛事安排：

　1、裁判员及统计员应于比赛日时提前10分钟到达赛场；（如有特殊原因无法准时参加，应提前1天告知。）

　2、参赛小组根据赛程安排顺序，准时参赛。如有特殊原因无法准时参赛须提前1天告知。

　3、裁判员负责从成绩统计员处领取《比赛结果记录单》，并于赛后交于成绩统计员统一登记，

　4、成绩统计员负责将裁判递交的每次赛程分数记录、汇总。

　5、人力资源部将比赛结果公布于公司网及粘贴于员工餐厅。

　6、其他：比赛中的具体情况由每场比赛裁判员负责裁定；具体项目技术问题由总裁判、副总裁判负责解释裁定；本次活动解释权交由人力资源部。

　 三、比赛项目细则跳绳

　一分钟内跳绳次数多者胜出；若加赛，时间为半分钟。呼 啦 圈：3分钟内绕圈次数多者胜出；若次数相同，需加赛，时间为一分钟。呼啦圈触地即停止计数，运动中不得借助双手扶圈作调整，否则论违规处理，停止计数。踢毽子：一分钟内踢次数多者胜。毽子落地，即终止计数。

酒店活动策划 篇3

　 一重阳节活动主题

　菊品为尚，情浓重阳,礼敬老人 送上温馨 送上健康

　 二重阳节活动时间

　20xx年xx月16

　 三重阳节餐厅氛围

　1为配合重阳节的气氛，在正门外摆放大型菊花花坛，并在门外的两棵立柱之间悬挂“菊品为尚，情浓重阳—XX餐厅赏菊会”的主题横幅。

　2在正门入口处堆放九层的大型“重阳糕”，配放小装饰“灯”，取“步步登高”之意。

　3餐厅内张贴重阳节主题吊旗。

　4在各楼层显着位置摆放不同品种的名贵菊花，供人赏闻。

　 四 重阳节活动背景

　重阳节，也是中国的“老人节”。近年的重阳节，逐渐掀起了一股“团圆风”。回家跟爸妈说说知心话，陪辛劳了一辈子的父母出门走走，逛逛，渐渐成了重阳节里儿女们送给父母最特别的礼物。因此，本方案主要从儿女孝顺、合家欢乐的角度进行活动策划的。

　 五重阳节活动内容

　活动一：“情暖金秋”老年点餐特卖

　活动期间，餐厅准备好适合老人的套餐，点套餐可进行折扣优惠。

　活动二：

　重阳节推出适合老年人口味的菜点，时逢秋季养生的好时机，老店推出了养生佳品，及各色重阳套餐。

　活动三：

　1、重阳节当天向60岁以上用餐的老人赠送养身滋补汤一份。

　2、当天过生日的宾客凭生日蛋糕或本人有效证件可获赠长寿面一份。

　活动四：

　举办“百叟宴”。凡年满60岁以上(凭有效证件)的老年人可享受每位99元的“九九重阳优惠套餐”(仅限xx0人)，额满为止。席间，有民乐、变脸、舞狮子等表演助兴。

　活动五：

　“重阳节”特价酬宾

　保健酒类、保健品类、保健食品类

　其它老年用品等

　 六重阳节媒体计划

　1硬广：晚报周三xx半彩，快报周四半版彩

　2软广：特别企划活动邀请媒体参与，发布软文

酒店活动策划 篇4

　为增强同学们对国际度假五星级酒店的了解，培养学习实践能力，做好职业规划，我社团于20xx年5月28日下午组织举办参观学习三亚湾天通国际酒店活动，本次活动在学校有关领导的大力支持下，同学们的积极参与下以及天通国际酒店的全力配合下得以顺利进行，并取得圆满成功。

　 作为本次参观学习活动的社团工作人员，现将参观学习过程中所获得的经验与应吸取的教训总结如下:

　1、 本次活动面向全体学生公开报名，并不局限于社团内部，充分体现了为学生们服务的社团宗旨和原则，满足了广大同学们对于酒店知识实践的需求。

　2、 在活动中，我社团六位工作人员（许翔、汪新根、曹芸、金奇栋等）认真负责，团结协作，相互配合，使得本次活动有条不紊的进行。在以后的活动中还要坚持把这次活动所体现的团队精神、团结合作精神发扬光大。

　3、 由于同学热情高涨，报名人数超过预期，在这种情况下，我们积极与酒店方面沟通、协调，争取到一些名额，使问题得以解决。在日后的工作中，，应提高随机应变能力，切实保障同学们的利益，为同学服务。

　但是，在活动中也有一些不足之处，需要完善、改进，那就是参观学习时间仅两个小时，其中要参观中餐厅、西餐厅、13间不同型号的客房、大堂、花园等等，同学们只能是快速的参观，这样对酒店缺乏深入的了解，收获有限。在此建议以后活动时间要适当延长，让同学们拥有充足的时间参观学习酒店更多的知识。并且活动内容也应该适当增加，在今后的类似活动中应该加入学生与酒店领导、员工相互交流互动环节。

　就我本人而言，本次活动不仅是我增长了知识，扩展了视野，而且锻炼了我的组织和沟通能力，今后我会更加努力，竭尽所能，更好地为同学们服务。

　琼州学院旅游商务协会

　二〇xx年五月三十一日

酒店活动策划 篇5

　关于开展酒店员工健身活动策划书 为营造积极、健康、向上的工作氛围，激发酒店广大员工的活力，凝聚员工的力量更好的服务于旅游接待工作，经研究决定开展“酒店员工健身计划系列活动”。

　 一、 活动时间： 20xx年12月21日下午13：30分开始（如未结束再由次日下午13：30分续赛）

　 二、 活动项目： 活动项目及活动规则详见附表，如需安排其他活动项目，职工根据实际健身需求提出，经研究同意后予以实施。

　 三、 活动范围： 酒店停车场。

　 四、 参加对象： 酒店全体员工（三人为单位）自由组合

　 五、 组织形式： 活动项目以竞赛形式随意组合，小组参加呼啦圈、踢毽子、跳绳三个项目按一轮的比赛成绩排定名次。比赛优胜者分别给予一定的奖励。

　 六、 报名时间： 20xx年12月17日至21日上午12时七、 报名地点：人力资源部八、 内部电话：5005

　欢迎员工踊跃报名参加

　 附：员工健身活动竞赛规则

　 一、竞赛裁判组总裁判长：

　副总裁判长： 裁判员： 跳 绳——呼啦圈——踢毽子——成绩统计员：

　 二、比赛总则（一）、比赛项目：

　呼啦圈、踢毽子、跳绳三个项目；每组每人必须参赛，无特殊原因不得弃权（如弃权取消评选三项全能资格）。

　 （二）、组织形式：

　比赛活动项目分类进行：呼啦圈、踢毽子、跳绳等三个项目进行一轮比赛，按每组比赛平均成绩排定名次。

　 （三）、奖励方法：

　比赛按分设单项前一名、三项全能前一名，小组前三名各一名。

　 （四）、赛事安排：

　1、裁判员及统计员应于比赛日时提前10分钟到达赛场；（如有特殊原因无法准时参加，应提前1天告知。）

　2、参赛小组根据赛程安排顺序，准时参赛。如有特殊原因无法准时参赛须提前1天告知。

　3、裁判员负责从成绩统计员处领取《比赛结果记录单》，并于赛后交于成绩统计员统一登记，

　4、成绩统计员负责将裁判递交的每次赛程分数记录、汇总。

　5、人力资源部将比赛结果公布于公司网及粘贴于员工餐厅。

　6、其他：比赛中的具体情况由每场比赛裁判员负责裁定；具体项目技术问题由总裁判、副总裁判负责解释裁定；本次活动解释权交由人力资源部。

　 三、比赛项目细则

　 跳 绳： 一分钟内跳绳次数多者胜出；若加赛，时间为半分钟。

　 呼 啦 圈： 3分钟内绕圈次数多者胜出；若次数相同，需加赛，时间为一分钟。呼啦圈触地即停止计数，运动中不得借助双手扶圈作调整，否则论违规处理，停止计数。

　 踢毽子： 一分钟内踢次数多者胜。毽子落地，即终止计数。

酒店活动策划 篇6

　 主题： 欢度佳节

　 一，目的树立本酒店品牌，达到经济效益与社会效益双丰收。

　 二，市场目标分析本酒店客源主要为企事业单位和少量私款消费，这就需要酒店在提高档次外兼顾私款消费的客源。

　 三，酒店中秋节活动方案定价策略

　客房和餐饮价格基本上保持不变，但考虑节日期间的一些活动安排可采取打折或礼包的形式推出。

　餐饮销售，要做到菜品丰富、多样且价位低，但要考虑纯利润来进行促销活动，建议对价格高的菜采取减量或减价方法。

　 四，酒店中秋节活动方案活动内容

　1， 客房

　活动期间标间／单间可享受xxx／间天，含早餐优惠．

　“财富之秋”团圆房（套房）：xxx/间/天，含早餐、赠价值188元二人团圆套餐一份优惠。

　活动期间入住宾客每间房可获赠餐饮代金券50元．

　活动期间入住宾客均可延迟退房时间至14：00。

　如果宾客生日是八月十五的，凭有效证件，客房可享受6折，含早餐优惠。

　2，餐饮

　合家欢团圆套餐：xxx元；

　财富团圆套餐：xxx元。

　如果一家人中有一个人生日是八月十五的，凭有效证件，在本酒店聚餐可享受6折优惠（不含赠券、特价菜）。

　建议：餐厅推出具有本酒店特色的关于中秋节菜品，月饼等。

　 五，酒店中秋节活动方案活动布置

　酒店布置上不需要太豪华，但要美观大方，表现出国庆中秋佳节的味道，具体内容如下：

　9月30日酒店门口雨搭下悬挂灯笼4个，内容：欢度国庆；

　9月30日酒店门口悬挂条幅一条，内容：恭祝全市人民国庆中秋佳节快乐；

　酒店大堂、中餐厅布易拉宝各一个；

　中餐厅门口挂大型八角灯笼2个；

　酒店前台、中餐厅吧台布八角灯笼2个及大堂吧各桌布八角灯笼一个；

　 六，酒店中秋节活动方案活动预计费用

　广告宣传费用共计：5500元。

　八角灯笼由采购根据型号的大小报价。

　易拉宝4个共计：120元

　条幅1条共计：100元。

　除灯笼费用外，此次促销费用共计5720元。

1、梦见小女孩跳绳的预兆

青年期甚劳苦，因勤奋求上进而在中年末，虽可很顺利成功并发展隆昌长久。但人、地格，有凶数者：在晚年或许会再产生艰难、困苦、劳心，甚至遭致失败之忧。此三才局，若数理无凶，即无病，有病吃药便可速愈。大吉昌

吉凶指数：79（内容仅供参考，不代表本站立场）

2、梦见小女孩跳绳的宜忌

「宜」宜冲动消费，宜随身携带指甲刀，宜哀怨。

「忌」忌野炊，忌暗恋，忌赤脚。

3、梦见小女孩跳绳是什么意思

上学的人梦见小女孩跳绳，意味着文科方面差一些，可望录取。

怀孕的人梦见小女孩跳绳，预示生女则吉，生男则凶，难养。

做生意的人梦见小女孩跳绳，代表虽有赚钱，但不聚财，宜守旧业。

出行的人梦见小女孩跳绳，建议小心水火，可得平安。

恋爱中的人梦见小女孩跳绳，说明互相发掘缺点，若能包容对方婚可成。

梦见女孩，表示希望，或预示将收到好消息。

梦见小女孩，往往象征着自己对生活充满希望。

梦见小女孩跳绳，这两天需要收收心了，可以睡到自然醒，然后和另一半在家享受一下难得的午后阳光和甜点，会对增进你的感情有所助益。但是，请切勿与恋人因为任何事情发生争论，偷得浮生半日闲，互相愿意拿出时间来陪伴，已经是很奢侈的浪漫了哦！

梦见一个漂亮的小女孩，身体状况欠佳，工作起来也常常无精打采，特别是新进职场的员工容易给上司留下不好的印象。睡前喝杯牛奶，做个好见，增强斗志。

本命年的人梦见小女孩跳绳，意味着有财利可得，小投资吉，大投资凶，渐渐进步。

梦见小女孩跳绳，按周易五行分析，吉祥色彩是紫色，财位在西北方向，桃花位在西南方向，幸运数字是2，开运食物是香菇。

怀孕的人梦见爸爸跳绳，预示遭人破坏，五年营利困难，宜退守。

本命年的人梦见跳绳活动，意味着贵人在外，得扶助顺利吉、口舌是非难免。

做生意的人梦见小猫跳绳，代表解决困境，渐渐上轨道，顺利，慎防小人。

怀孕的人梦见跳绳比赛，预示生女，春占生男。

本命年的人梦见姐姐跳绳，意味着眼光放远，虽然目前未能如愿，冬来运转。

本命年的人梦见光脚跳绳，意味着慎防小人陷害，损失钱财或身体欠安。

本命年的人梦见梦跳绳，意味着由衷的改变过去坏习惯可得顺利好运。

梦见黑色是权力的象征。以现在的力量，已足够达到你的目的。爱与权力也可以轻易得到。

恋爱中的人梦见跳绳断了，说明经过多次考验，可望成婚。

　学校一年一度的运动会终于到来了。

　　那一天，校园里彩旗飘扬，运动员进行曲让我们感觉充满了活力。首先进行的是开幕式，我们迈着整齐的步伐走过主席台，我们大声地喊着我们班的口号：“二班、二班，非同一般!顽强拼搏，展现自我!”其他班的同学也排着整齐的队伍，嘴里也喊着自班的口号。开幕式结束后，让人紧张地比赛开始了。

　　那天的运动会项目可多了，有跳绳、接力赛、短跑、长跑、跳远、掷铅球……其中，我最感兴趣的是跳绳和接力赛。跳绳比赛开始了，我们班的曹艺同学跳得非常快，只见他把绳甩成一个圆圈，并且把自己紧紧地包围着。比赛结束了，我们班的曹艺同学获得了第一名的好成绩，大家为他高兴得跳了起来。

　　紧接着接力赛又开始了。发令老师的枪声一响，只见我们班的一位女生紧握接力棒像离弦的箭一样冲了出去，把接力棒递给了下一位同学，我们也在一旁不停地叫着加油!加油!眼看我们班能得到第二名了，没想到有一位同学掉棒了，最后我们连第二名也丢了。唉，真可惜呀!

　　运动会结束了，同学们虽然很累，但是为了能给班集体争得荣誉，大家都觉得很值，也很快乐!

一个快速的接吻能燃烧多少卡路里的热量？

答案是：一个快速浪漫的接吻可能要燃烧2到3卡路里的热量，而法国式接吻却至少要燃烧5卡路里。研究表明，要想达到减肥的效果，每天只需三个持续20秒的吻，就能让你达到减轻体重的目的。

接吻还有哪些趣闻呢？

1、一个热情的吻会使面部29块肌肉处于紧张状态，这29块肌肉包括12种唇部及17种舌头部位的肌肉。换句话说，接吻可以被看做是一种有效的锻炼方式，它能够使皮肤更加光滑，预防皱纹，也能够加速血液循环。或许接吻的效果要比使用各种护肤霜或做面膜还要好一些。当然，同使用护肤霜以及做面膜相比较而言，接吻的过程要让人舒服得多。

 

2、接吻可以预防牙斑和龋齿，和牙膏作用相似。接吻可以刺激分泌大量唾液，唾液中含有钙和磷，能有效预防龋齿。充满激情的接吻者不容易得牙龈炎。此外，在接吻过程中，唾液的酸碱度是中性的，也能预防牙齿疾病。

3、接吻可以让双方之间交换唾液，其中包括很多不同的物质，水分、酶、细菌、脂肪、天然盐以及蛋白质等。根据最新一项研究显示，以上各种物质交换可以刺激一个人的免疫系统产生抗体。

 

4、通常66%的人在接吻时闭眼，而其余的人则很高兴看着他们同伴的面部表情发生变化。

 

5、根据美国统计显示，美国女性在结婚之前，平均要与80个男人接吻。

 

6、一个快速浪漫的接吻可能要燃烧2到3卡路里的热量，而法国式接吻却至少要燃烧5卡路里，因为法国人接吻需要张开嘴，舌头进行接触。科学家宣布，要想达到减肥的效果，我们并不需要疯狂接吻。每天只需三个持续20秒的吻，就能让你达到减轻体重的目的。

 

7、嘴唇的敏感度要比手指的敏感性高200倍。

 

8、据说，经常接吻的人，其寿命比接吻频率一般的人长5年，而后者更容易遭遇交通意外。

 

9、充满激情的接吻持续90秒钟，可能致使血压升高，引起脉搏跳动速度加快。此外，接吻还会增加血液荷尔蒙的水平，减少一分钟寿命。

 

10、法国式的接吻被称为“灵魂的结合”。法国人接吻时，不仅嘴唇互相碰触，舌头也必须互相接触。充满激情的法国人还发明了另外很多种接吻方式。

都有哪些方式可以燃烧热量减肥呢？

1、当“跑腿”

　　不要总是懒洋洋地宅在家里，经常到外面走走也能加快脂肪的燃烧。拿衣服都洗衣店干洗和经常到杂货店逛逛，轻快地步行也能助你在30分钟之内燃烧掉120卡路里的热量。

2、“坐立不安”也能瘦

　　研究表明，坐立不安，比如听别人说话的时候大惊小怪地舞动脚趾和双手，这些小动作每天都能帮助你燃烧掉高达800卡路里的热量。

3、多走楼梯

　　爬一分钟的楼梯就能烧掉7卡路里。如果每天多走十几分钟楼梯，长期坚持下来的话就能轻松瘦下来哦！平时少坐电梯多走楼梯，上班的时候提前走出电梯，多爬几层楼梯都是增加热量燃烧的好方法。

4、给你的爱人按摩

　　一个小时的按摩能燃烧230卡路里的热量，而这个过程不仅能帮助你减肥，也是增进你与伴侣之间感情的好方法。每天都用这个方法来慰劳你的爱人的话，他也会更加感受到你的温柔哦！

5、在家里做饭

　　每天花一个小时来烹饪的话，就能轻松消耗掉150卡路里。另外，在家里做饭还是能减少卡路里摄入的有效的减肥方法。外出用餐不仅会不卫生，餐馆的食物过于油腻也是会让你不知不觉长胖的。另外，这样不仅让你入得厨房，瘦下来之后，你还是一个出得厅堂的美女哦！

6、接吻

　　出乎意料吧，接吻也能帮助你快速减肥。一个快速浪漫的接吻可能要燃烧2到3卡路里的热量，而法国式接吻却至少要燃烧5卡路里。研究表明，要想达到减肥的效果，每天只需三个持续20秒的吻，就能让你达到减轻体重的目的。

7、充足的睡眠

　　是的，你没有听错，睡觉的确能帮助你消耗热量。不要以为躺着身体就会停止燃烧卡路里，每天7个小时的睡眠就能消耗200卡路里的热量。另外，睡得太晚也会让你吃得过多，并不利于减肥哦！

8、转呼啦圈

　　转呼啦圈并不是小朋友的专利，它还是很多女性朋友减肥时最喜欢的运动方式。短短十分钟的转呼啦圈运动，就能燃烧44卡路里的热量。这种轻松的运动更易于长期坚持，对瘦肚子尤其有效。

9、跳绳

　　跳绳不仅能让你回忆起童年的美好，15分钟的跳绳运动还可以燃烧掉170卡路里的热量。跳绳是对减肥非常有帮助的有氧运动之一。它不仅能帮助你增加卡路里的燃烧，还能帮助你塑造更完美的腿部线条哦！

参考资料&参考地址：

中国健康网：http://www69jkcn/jianfei/jfqm/76678html

云南信息港：http://ladyyninfocom/info/48092html

 1、机械键盘

键盘，尤其是机械键盘，我觉得是每个喜欢打游戏的男生都会想拥有的。机械键盘可分为茶轴、青轴、白轴、黑轴以及红轴。

2、电动牙刷

现在市面上有很多好看的而且价位高低的都有，可以挑选情侣款的和男朋友一起使用，电动牙刷刷得很干净，牙刷买情侣款的我觉得无形中可以增进亲密度。

3、运动手环

如果你的男朋友是一位体育爱好者或者比较爱动的类型，送一个运动手环再合适不过了，如果你愿意还能和他戴个情侣的。可以计步、测心率、记录睡眠情况、重要消息提示、天气情况以及来电显示！

4、电动剃须刀

我觉得送剃须刀真的是一件不会出错的选择了，男人的每日必需品。也是男生走向男人的一个小物标志。有句话是这么说的“是男人就要刮胡子刮胡子就得想起你。”你还有什么理由不给男朋友买一款剃须刀呢？

　　1春天来的好快，悄无声息、不知不觉中，草儿绿了，枝条发芽了，遍地的野花、油菜花开的灿烂多姿，一切沐浴着春晨的曙光，在春风中摇弋、轻摆，仿佛少女的轻歌曼舞，楚楚动人。

　　2窗外，天灰蒙蒙的，寒风夹着小雪花，我的心也像屋外的天气阴沉沉的，我左走走，右走走，无聊的张望着，真的无法下笔。

　　3盛夏的阳光真像蘸了辣椒水，坦荡荡的街上没有一块阴凉地。

　　4雨天虽然没有雪那么美，但它给我思想上的启迪。一面面的雨帘不断交替，雨点瞬间从天空落下时，速度出奇得快，不假思索的就落下来，或许人有时就得像雨点那样想做就做，不需要磨磨蹭蹭，不需要想自己是落在地上还是被鲜花、树叶接住。

　　5春天随着落花走了，夏天披着一身的绿叶儿在暖风里蹦跳着走来了

　　6太阳让人坐立不安在树下乘凉也感到急躁。

　　7拉萨，世界上阳光最多的地方。踏上这片神奇的土地，发现阳光真的可以被割舍。走上无垠的草原，有一种感觉叫做高远。碧空之下，仿佛自己已经不存在了，只有一颗心，被感动着。

　　8春的阳光，温暖而充满活力，唤醒世上沉睡的万物；夏的阳光，奔放而热情，泼洒着傲视一切的自信；含蓄而温馨，为小道上铺上金色地毯；冬的阳光，庄重而慈爱，为苍白的心灵注入生机与希望……一年四季，阳光滋润着你，而在你漫长的人生道路上，可曾充溢着金灿灿的阳光？

　　9什么时候喜欢抬头仰望阳光，直到眼角被刺眼的光芒扎出了清泪。记得小的时候，老人们总爱冬天成群成群地窝聚在阳光底下，眯起眼睛，享受冬日暖阳的炽烤，仿佛在晾晒一本躺在地窖发了霉的书。阳光越是金灿，底下窝聚的老人也越多。此刻谈论的，也无疑是一些久违阳光的尘封往事。拿出来让阳光晒一晒啊，可别在心底化作腐土。有时候，我就相信：阳光是绿色的。

　　10生活，生活在世界里，没有阳光，就如同降临了灾难，我们每天都在使用它，而因为它，我们也变得阳光。追梦的艰辛，成功的喜悦，挫折的痛苦，孤独的寂寞……阳光的出现，一切困难都得到了解决。

　　11我曾问自己：阳光，到底是什么？是你，回答我：阳光？阳光是无私的散发出光和热，美好与幸福的一道光环。生活，需要阳光，更需要阳光所带来的温暖，而这温暖，我们？需要去体验，去明白……

　　12那晴朗的心情，晴朗的天空，晴朗的气息，让人的心灵情不自禁的在晴朗的大地上尽情地欢唱，满眼都是明媚的春风，处处都是温馨的暖阳，藏在心底的那首熟悉而又久违了的歌儿，情不自禁的冲出了歌喉，在阳光中轻快的飘荡。多么清爽的日子呀，从穿透台窗的第一缕阳光开始，日子就点点洒洒的绽放着迷人的笑脸，让人情不自禁的紧握住日子的双手，浑身上下都充满了无穷的力量。

　　13生活不能没有阳光的滋润，否则一切美好的事物都将黯然失色。带上你阳光般的笑容，去迎接每一个美丽的明天；上你阳光般的话语，去奉献，去奋斗，让世界充满阳光！

　　14关于阳光的说说微信心情短语说说签名心情说说-伤感说说-爱情说说-搞笑说说-励志说说-心情短语大全在我的记忆里，冬天的早上总是少不了阳光的存在。冬日早晨的天空总有一点灰、一点淡，偶尔有成群的家鸽，远远地飞过。也不知多久之后，当候车的人们都不自觉地紧缩着身体时，你就会惊喜地发现，灰淡的天空上已经出现一缕金色的阳光，犀利地从层层叠叠的云里挣脱。

　　15阳光温暖、清新、自然。每当一抹阳光洒在窗台上，我便回用双手捧住这大自然的馈赠，细细品味阳光的美好。阳光如此美丽。

兜圈适合表白。兜圈是一种类似于跳绳的游戏，可以锻炼身体，增强体质，但其是否适合用于表白，需要根据具体情况而定。如果对方对这种游戏比较感兴趣，且您有一定的兜圈技巧和表演能力，那么在适当的情况下，通过兜圈来表白或者制造浪漫氛围，可能会有不错的效果。