丽水老师自创手绢舞给学生减压，学生减压的方法还有哪些？

随着我们社会的发展，人们越来越重视教育问题，学生的压力也压来越大，从小学到初中，再到高中大学，特别是毕业年级的学生，压力更是大。他们面对学业的压力、同学竞争的压力，老师家长的压力，考试的压力等等。学习不仅是知识和智力的竞争，更是心理的竞争，积极进行减压疗法，使孩子在学习和考试中心理放松，心态平稳尤为重要。

学生因时间紧、压力过大而导致的长期的过度紧张，面对繁重的学业，年幼的自己可能无法合理安排好，需要我们家长，老师，学校和社会各界的关注，共同努力给学生减压。如何缓解学生的压力，给学生减轻负担呢？

第一、老师和家长要适当的减轻学生的作业，多赞美学生，时时刻刻对孩子鼓励，让他们相信自己一定可以，心态积极才能够学好；第二、可以适当的转移注意力，缓解压力，可以做一些小游戏、看一写小视频小**等，比如周末可以适当的放松一下。第三、家长一定要做好学生的保障工作，注意饮食营养均衡，给孩子创造良好的学习环境，养成良好的生活习惯。第四、家长和老师一定不要给孩子施加太大的压力，如果孩子一直处在高度紧张的环境中是不利于学习和生活的，多给予学生心理上的支持。第五、保证充足的睡眠，充足的睡眠是保证考生精力充沛、心理宽舒与平衡的前提，通过科学的安排生活，建立有规律的起居，同时在饮食上也可采取一些措施，如睡前喝半杯浓牛奶是有助于入睡的。第六、劳逸结合有助于减轻压力，及时消除疲劳，同时还会有效转移注意力，可以进行适量的跑步打球等运动。第七、学生自己也要学会自我减压，积极地心理暗示。

学生是我们祖国的花朵，未来的希望，在这里希望全社会各界都能关注学生的学习压力，适当的给学生减压，让他们在快乐的氛围中学习。

很多学校的解压方式都是一些心理讲座，但是也有一些学校会有一些别具匠心的解压方式，下面就给大家介绍几种特殊的解压方式：1、当众说出自己的心里话；2、通过特殊的体育运动解压；3、写信。

1、当众说出自己的心里话

首先，之前就有一档综艺节目是专门给孩子们解压的，孩子们可以站在一个非常高的台子上面，去讲述自己心里面的一些秘密，或者是想要对某个人说的一些话，这样做其实是锻炼孩子们的勇气，同时让孩子们明白“释怀”的轻松感。

很多时候，孩子们将一些心里话藏在自己的内心深处，但是他们其实是渴望说出来的，只是一直不敢说出来，这样的平台也是给了孩子们一个倾诉的机会，让孩子们明白说出心里话的重要性，这也能够帮助他们释放内心的压力。

2、通过特殊的体育运动解压

其次，还有很多学校会通过运动项目来给孩子解压，但是大部分都是常规的体育运动，之前我就看到过一所学校用拳击的方式来给孩子解压，孩子们可以将自己的目标想象成对面的假人，也可以将自己的负面情绪通过拳击的方式，发泄在对面的假人身上。

然而，这么好的解压方式，却被很多家长认为是提倡暴力的行为，所以拳击解压的方式一直都没有得到推广，但是我认为这样的方式是值得推广的。

3、写信

最后，写信其实也是一种很好的解压方式，这样不仅能够让孩子将自己心里面的想法表达出来，而且还可以让孩子跟自己做朋友，这封信其实就跟树洞一样，这也是锻炼孩子的表达能力，以及自我调节情绪的能力，这也是一个很特别的好方式。

两种。

分别是八角巾和二人转手帕。

广场舞手绢舞的手绢，一般用的都是八角的手绢，角对角的长度是50cm，平绒的。