水果与蔬菜的的邂逅get！果蔬汁这样搭配营养才均衡

很多上班族喜欢喝果蔬汁，认为如果不爱吃水果和蔬菜，果蔬汁可以完全代替所需要的营养，果蔬汁真的可以代替水果和蔬菜本身吗果蔬汁要如何搭配营养才均衡呢

果蔬汁这样搭配营养才均衡

有专家表示，吃果蔬是为了吸收它的矿物质、维生素、膳食纤维，打成汁的过程中很多维生素尤其是维生素C会快速氧化掉、还有花青素破坏掉，而且很多人为了追求口感舒适，只喝汁，果蔬渣往往倒掉，这样这就等于把膳食纤维也扔掉了。

　如果偏爱喝果蔬汁，那么怎样榨汁可减少营养损失呢

很多人不知道，商业生产中制作果蔬汁，往往是要对果蔬进行热烫处理的。也就是说，需要把水果蔬菜在沸水中略微烫一下，把那些氧化酶“杀灭”掉，也让组织略微软一点，然后再榨汁。这样，不仅使得维生素的损失变小，出汁率增加，还能让榨汁颜色鲜艳，不容易褐变。特别是那些没有酸味的蔬菜，比如胡萝卜、青菜、芹菜、鲜甜玉米，一定要烫过再榨汁。另外榨汁时，可以加入像柠檬这类较酸的水果，来弥补破坏掉的维生素C。

果蔬汁

　推荐几款简单方便有营养的果蔬汁：

1橙子+胡萝卜： 胡萝卜和橙子都含有大量的维生素，胡萝卜中还含有胡萝卜素，经肠道分解后会变成防止夜盲症的维生素A，二者搭配能够美容养颜，光滑皮肤。

2雪梨+黄瓜： 雪梨和黄瓜都是水分含量大的蔬果，都有清热降火的功效，雪梨的清甜加上黄瓜的清新，非常适合夏天饮用。

3木瓜+蜂蜜+橙汁： 木瓜含有蛋白分解酵素，可以帮助蛋白质和淀粉分解，蜂蜜有润肠的功效，橙汁中含有维生素C以及植物纤维，三种结合可以促进肠胃活动，润肠通便，改善消化不良、便秘等肠胃不适症状。

4牛奶+香蕉+木瓜 ：牛奶加木瓜是经典组合了，香蕉含糖量高，水分少，加上香蕉榨汁后会散发出浓郁的甜香。

自制果蔬汁

5西瓜+柠檬： 西瓜中水分含量大，还含有瓜氨酸及精氨酸等利尿成分，柠檬除了含大量维生素外还有疏滞、健胃的功效。二者结合可以除浮肿，消暑。

6苹果+白菜+蜂蜜 ：白菜含有丰富的维他命C及钙质和红萝卜素，苹果多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中的灰尘和烟尘的影响。二者结合可以软化血管，对高血压，动脉硬化及便秘均有预防的效果。

7柚子+葡萄： 柚子含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容，研究发现，葡萄比阿司匹林能更好地阻止血栓形成，并能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病也有一定作用。

注意： 果汁不能代替水果，榨汁后会过滤掉一部分的渣，这些渣就是植物纤维，长期用果汁代替水果会导致植物纤维摄入减少，引发便秘问题。

果汁不能代替水果

香水是大家都很喜欢的一种彩妆产品，有的香水味道太过浓烈很刺鼻，清新淡雅的香水更多人喜欢，清新淡雅的香水适合多种场合和日常使用。

哪种香水清新淡雅

1 豆丽蔻邂逅浪漫淡香水

香调：花果香调; 前调：葡萄柚、温柏;中调：风信子、茉莉;后调：琥珀、鸢尾花、雪松、麝香。

推荐理由：豆丽蔻这款邂逅香水前调是水润多汁的葡萄柚味，这种清甜的果香格外甜美可爱奠定了俏皮甜美的个性。几秒过后，中调的茉莉清新显现出来，柔美的花香与水果甜香巧妙地融合，散发着20岁少女的味道，清纯、甜美又可爱。这款香味和香奈粉色邂逅十分相似，俏皮可爱，却又纯洁甜美，不会过分浓郁，丝丝甜蜜又夹杂着淡淡的花清香，就像闻着新鲜花果一般神清气爽。

适合人群：清纯活泼年轻少女，特别适合学生党哦!

2 香奈儿邂逅清新淡香水

香调：清新木质香调; 前调：柑橘香调、白麝香;中调：茉莉、檀香、广藿香;后调：大溪地香、根草、柚木。

推荐理由：香调中比较难把握的恐怕木质香调就是其中一种。香奈儿这款绿邂逅却刚好相反，无论什么时候用它也不为过!不会过于浓重，很清新的柑橘香作为前调，白麝香作为粉饰使其香味不过活泼而是一位轻淑女。第一次闻这香味不觉得特别，但慢慢品味却觉得这款香味越有内涵。

适合人群：上班一族，温柔轻淑女。

3 祖马龙蓝风铃香水

香调：果香柑苔调; 前调：风铃草、公丁香;中调：茉莉、铃兰、野玫瑰果;后调：麝香、琥珀。

推荐理由：清新蓝风铃前调，辅以丁香花蕾的甜蜜，显现出朝露气息。紧接乳香的蜜桃，清纯且透出诱人甜蜜。最后，白麝香作为烘托收尾，为香氛带来萦绕不散的持久气息。犹如置身于蓝色花蕾盛开在阴凉林地间，透彻宁静，令人如痴如醉。适合安静清新的文艺女孩。她轻盈的步伐走在林间，聆听着大自然的气息，画面是那么美好。

适合人群：清冷淡雅，文艺女孩。

4 迪奥真我女士香水

香调：花木麝香香调;前调：柠檬、木兰;中调：玫瑰、茉莉;后调：麝香、香草、黑莓。

推荐理由：调真我女士香水前调的柠檬香特别清新，轻轻一喷就能带走晨起的倦意。中调是玫瑰和茉莉混合的花香味，这两种花香也是我们平时经常接触的香气，所以显得很亲和自然，尾调的香草给清新香调做了最后诠释。

适合人群：沉稳都市淑女，温柔安静大方。

5纪梵希小熊宝宝香水

香调：花果香调; 前调：柠檬、留兰香薄荷、柠檬草;中调：茉莉、铃兰、金银花;简约后调：雪松木、白琥珀、青苔。

推荐理由：小熊宝宝是纪梵希和法国童装公司「派与巧克力」联手打造的第一瓶婴儿香水，除了婴儿外，清新可爱又自然的美少女亦是主要对象哦。小熊宝宝清新的柑橘和薄荷前调带给人无比的舒爽，搭配中后味温暖爽朗的花香，早已成为少女们共同的回忆：仿佛可以永远不长大，永远在那天真的少女时代。

适合人群：温婉可爱，纯洁少女。

6爱马仕尼罗河花园淡香水

香调：花香果香调; 前调：灯芯草、青檬果、柑橘;中调茉莉、尼罗河睡莲、橙花;后调：无花果、乳香树脂、西洋柏。

推荐理由：尼罗河花园融合绿色植物清香，以及水与沙砾的味道，如同在尼罗河畔轻盈漫步，绿芒果、荷花、菖蒲和梧桐树的气味混合在一起，随着清风缓缓迎面温柔扑来，一次多么恰意而清新的邂逅。

适合人群：年轻独立、自信精致的城市白领。

清新淡雅的香水推荐

一、娇兰 小黑裙女士淡香水

推荐理由：娇兰家的这款产品在清新淡雅十大香水排名中属于颜值和品质兼具的单品，经典的品牌瓶身设计搭配上特别选取的果香原材料，喷上一点后整个就会有一种气人心脾的感觉，所以任何场合都是能够适应的。

参考价格：575元

产品规格：30ml

我点评：很清淡呢，很自然清新的味道，不喜欢很浓郁的香水。

二、BOB神秘香水

推荐理由：BOB这个品牌下的香水在市场上都是有着较高的口碑的，这款以果香味为主的香水前调佛手柑、橘子、菊花的完美融合，首先就能帮助唤醒昏昏欲睡的，最终在结合清新淡雅的后味更是完美。

参考价格：128元

产品规格：30ml

我点评：味道很不错，不淡也不浓烈，非常合适。

三、FERRAGAMO 梦中彩虹淡香水

推荐理由：FERRAGAMO家的这款香水用过一次之后就会让人欲罢不能，它采用顶尖的技术将多种果香完美的结合，从整体上就给人一种十足的果香诱惑感，甚至毫不夸张的说它在一定程度上能帮助舒缓人们的压力。

参考价格：690元

产品规格：50ml

我点评：入门级别的香水，特别适合学生妹子们使用，平价又清新。

四、Moonstory小确幸少女系香水

推荐理由：Moonstory家的这款香水市场上可以说是口碑度极高的，精选的成分和清新自然的味道，最终是能给人们带去非同一般的清新自然香，就如是少女身上自带的体香般，随风便能让人感受到粉红色的舒适感。

参考价格：168元

产品规格：25ml

我点评：一直喜欢淡雅的那种，就是若有若无的味道，这款味道真的很清香。

五、伊丽莎白雅顿茶香水

推荐理由：伊丽莎白雅家的这款香水是以绿茶为基质，首先就能给人一种是十足的神清气爽，前调焕发青春，中调释放压力，后调舒心，所以整体搭配起来更是完美，最终是能人彻底感受到清新绿茶淡香。

参考价格：240元

产品规格：50ml

我点评：挺好闻的，很清爽的感觉，不会腻。

六、L'OCCITANE玫瑰皇后滚珠淡香水

推荐理由：L'OCCITANE家的此款香水在整体的使用上显得十分的人性化，典雅的走珠式香氛能给予人们与众不同的舒适体验感，散发浓郁且清新柔和的玫瑰花香，让人们能彻底的的感受到放松和舒心。

参考价格：220元

产品规格：10ml

我点评：很不错，非常适合夏天用哦。

七、ACQUA DI BOLGHERI永恒女士香水

推荐理由：这款香水裹挟着铃兰和紫罗兰的芬芳，清新且温暖的香水能给人一种与众不同的舒心舒适感，总体清新淡雅的味道更不会有刺鼻等状况的出现，送人送自己这款单品都会是不错的选择。

参考价格：185元

产品规格：正常规格

我点评：很好，很淡，不是那种浓烈的香味，满意。

八、Les CHIMeNE 岚舒曼 Bloom清新蓝风铃女士香水

推荐理由：这款香水在整体的品质上是相当不错的，精心的成分配比和淡淡的绿叶清香更能帮助释放出身心的压力，而且多种清新淡雅成分的完美结合总体不会让人感到厌倦，十分适合日常工作和出行。

参考价格：110元

产品规格：15ml

我点评：香味淡雅，层次分明，不错。

九、卡地亚 巴夏男士淡香水

推荐理由：卡地亚家的这款香水可以说是相当经典的，其中精选且经典的馥奇香调突显薰衣草的瑰丽，而且是那种十分舒心的清新淡雅感，在整体上也和浓烈的香味形成鲜明对比，尽显典雅之气的香水的特点。

参考价格：500元

产品规格：50ml

我点评：淡淡的，瓶子挺简洁大方的。

十、Bronnley 薰衣草香水

推荐理由：在清新淡雅十大香水中这款单品在整体的香调和品质上是相当不错的，精选的淡雅因子就能版帮助很好的展现出优雅的气息，即便是一点点就能很好的感受到绿叶的气息，给人能舒缓压力的效果。

参考价格：192元

产品规格：50ml

我点评：味道不刺鼻，感觉很好，不会让人接受不了。

香水香调有哪些

1、花香调

将花香密封在小瓶子里的构想，是制造香水的原创点，花香调的香气，更令人想起“花”的娇美。花香调可分为三种：单纯的花香调，比如单纯的茉莉花香、栀子花香、玫瑰花香等。另外也有复合花香调，是以多种花香调调和而成，例如常用紫罗兰、玫瑰搭配，或者莱莉花与铃兰等。花香加上化学原料的乙醛成为乙醛花香调，加上乙醛的香气更浓更香，更能增添女性的妩媚与罗曼蒂克。花香调是最适合女性也是女性最常用的一种香水香调。

2、柑橘香调

柑橘香调是指用柠檬、橙子、佛手柑之类带有淡淡酸甜的香料构筑邢成的香气，清淡干爽酸甜的味道令它备受男女性的欢迎。值得一提的是，这种调性的香料挥发性较强，但留香时间较短，所以我们常见的香水，总是用这类香材作为前调(即用后10分钟左右散发的香气)。这类香水最适合喜爱运动、旅行的人士，也适合活泼好动、充满活力的年轻人使用。

3、绿香调

春天里，破土而出的野草、鲜嫩的绿叶、一大片一大片各种色彩，想必大家都不陌生。绿香调的味道就是指散发出树叶或者野草香气的绿香调，可分为几种：接近绿草或树叶的香气，称为“树叶绿”香。另外有类似风信子花香的“风信子绿”香;宛如青苹果香气的“青苹果绿”香;更有令人感到蔬菜青涩味的“蔬菜绿”香;以及带有海草香气的“海洋绿”香。“绿香调”系的香水与柑橘香调同样属于清爽的气味。

4、柑苔香调

柑苔香调是以寄生在欧洲中部橡树上的橡树苦味为基调的香调。其混合的佛手柑、柑橘、玫瑰、茉莉味道，加上树木的香气与麝香，使它成为一种香甜度较低，却非常富有女性特质的香气。这种气息予人稳重成熟的感觉，适合成功男士和优雅古典女士使用。

5、东方香调

东方香调并不是指“东方人使用的香调”意思。所谓“东方香调”，是以香材类别为划分，使用东方树木或辛香料、树脂、麝香等动物性香料调制的香水。大家都知道麝香是催情的，这类香水因为常常用上麝香之类的香材，所以使用的时候会予人留下性感妩媚的印象。这类香调香气持久，其释放出的性感妩媚的味道可以让你在夜晚充满魅力，但由于此类香调的香水味道较浓郁，白天使用的话可能令人感觉太浓烈，所以日间应使用此类香水时，用量应尽量减少。

6、东方花香调

东方花香调是改良了的东方香调，东方花香调介于花香调与东方调系之间，就是利用轻柔优雅的花香之中混合了浓郁的东方香味，所以比东方香调明显多了香甜感，能带给人一种温和的感觉。相比味道较浓烈东方香调，东方花香调于白天或夜晚，都适合使用。

以上是香水六种基本的香调系别，由这六种引申出的香调，还有东方甜香调、东方辛香调、乙醛花香调、果香花香调、森林香调、木质花香调、柑苔清香调、绿花香调、复合花香调、海洋香调、幻想型香调等十多种味道。要为不同的香味进行分类，实际上有一定困难，因此香调分类也并没有一个统一的说法。而香水生产厂商会依据自己的需要或者喜好选择去为香调分类。另外，由于当代香水本身构成有点复杂，所以几种香调互有交叉使用，也是很常见的事情。

应该怎么用香水更好

香水是所有香料产品中最强的,与淡香水、香水、古龙水和香体剂相比，香水具有最高的浓度和芳香油的强度,不同的香水的气味上有所不同,香水被设计用来留香更持久。当你习惯于每天喷香水时，你的感官也会习惯它并把它屏蔽掉，诱使你喷更多的香水,其实香水不是喷得越多越好,其实很多人不太喜欢香水的味道,我们平时还是最好喷一些比较淡一点的香水会好点,用的时候要懂得不要用量太大。养成不喷过量香水的习惯，并且知道在哪个部位喷香水,这才是懂得爱美的人,如果你使用的是浓香水，尽量把香水喷到你身体下方，比如在膝盖的后方进行快速的一喷,这种气味不会迅速上升，而且不会对他人造成刺激。

1、苹果的果语是吉祥如意。平平（苹苹）安安。

2、橙子的果语称心如意。如果是送给自己喜欢的人，则代表着成心成意的爱你

3、荔枝的果语是承诺。  因为是"在天愿为比翼鸟，在地愿为连理枝"谐音，所以代表承诺。

4、水梨的果语是牵挂。  清爽消暑的水梨，也跳脱传统代表"分离"的苦情，转变成"想你的心不曾远离"的甜蜜牵挂。

5、木瓜的果语是暗示。它代表"木头!你还不懂我的心吗"

6、草莓的果语是挑逗。它代表"吻我吧!"

7、芒果的果语是专一。它代表"你是我心中闪耀不灭的光芒"或"你是我的惟一"。当你吃芒果时，特别能体会到爱情的甜美悸动。

扩展资料：

水果分类汇总表四季的时令水果，与地区有关。

热带（以广州为代表）：春季：香焦，蕃茄；夏季：龙眼，荔枝；秋季：黄皮，桔子；冬季：菠萝，柚子。亚热带（以杭州为代表）：春季：草莓，樱桃；夏季：枇杷，杨梅；秋季：早熟梨，桃；冬季：柑桔，柚子。温带（以北京为代表）：春季：温室草莓，夏季：北方桃，西瓜；秋季：苹果，北方梨；冬季：冻柿。寒温带（以哈尔宾为代表）：春季：温室草莓；夏季：树莓；秋季：越桔；冬季：冻梨。

南方的水果种类繁多，所以，热带和亚热带的水果店，只能是选择最有代表性的作为时令水果。小结：对于西宁市来说，水果多数来源于外地，由于气候的影响，青海省内除了少数地区产苹果、梨、山楂、西瓜、草莓等单一的水果品种外，没有太多的水果品种在这里生长。

　作为一位杰出的老师，就难以避免地要准备教案，教案是备课向课堂教学转化的关节点。那么优秀的教案是什么样的呢？以下是我收集整理的小班主题水果对对碰教案，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

小班主题水果对对碰教案1

　 给家长的话：

　幼儿的生活离不开水果，每当提起水果，幼儿就会有聊不完的话题，会引起他们无限的遐想，激发他们探索的欲望。当成人细心观察幼儿的这个话题时，你会发现水果里蕴含着丰富的教育资源。

　于是主题《水果对对碰》诞生了，我们希望幼儿在这个主题中，通过生活化，游戏化，情景化的教学获取与水果密切相关的知识和经验。了解水果的外形特征，知道水果在哪里卖，水果的生长过程以及品尝许多的水果制品，玩有关水果的创意游戏，不断丰富幼儿的知识，积累经验，还要养成良好的卫生习惯。

　 主题目标：

　1。乐于参加探索性活动，能运用多种感官观察探索水果的主要特征。

　2。能说出常见水果的名称，并简单讲述其典型特征。

　3。能用多种方式创造性地表现水果。

　4。喜欢参加团体活动，能主动与人打招呼，与同伴友好相处。

　5。喜欢吃水果，能自己动手尝试做不同的`水果制品，并养成良好的生活习惯。

　6。能爱惜水果，不浪费，愿意与他人分享并能尊重他人的劳动成果。

　 家长配合的材料注意事项：

　1、在这个主题中家长要配合幼儿园带水果。

　2、还需要带幼儿做课前的经验储备，逛超市，买水果，吃水果制品等（水果干，水果罐头）

　3、和孩子一起完成水果寻宝记录表4注意平时的物品搜集，如纸盒瓶子及其它废旧物品等让家长配合的，教师要在活动前就要通知到家长，这样可以使教学活动有个衔接和连贯性。

　 教学反思：

　新课程的理念是让每个幼儿都能在原有的基础上得到发展。活动中，我紧紧把握这个理念，使幼儿在积极愉快的气氛中以游戏的形式，让幼儿轻松地认识、理解了学习内容。课上的气氛也是很活跃的，发言也很积极，较好地达到了预期设计的活动目标。

小班主题水果对对碰教案2

　 给家长的话：

　幼儿的生活离不开水果，每当提起水果，幼儿就会有聊不完的话题，会引起他们无限的遐想，激发他们探索的欲望。当成人细心观察幼儿的这个话题时，你会发现水果里蕴含着丰富的教育资源。

　于是主题《水果对对碰》诞生了，我们希望幼儿在这个主题中，通过生活化，游戏化，情景化的教学获取与水果密切相关的知识和经验。了解水果的外形特征，知道水果在哪里卖，水果的生长过程以及品尝许多的水果制品，玩有关水果的创意游戏，不断丰富幼儿的知识，积累经验，还要养成良好的卫生习惯。

　 主题目标：

　1、乐于参加探索性活动，能运用多种感官观察探索水果的主要特征。

　2、能说出常见水果的名称，并简单讲述其典型特征。

　3、能用多种方式创造性地表现水果。

　4、喜欢参加团体活动，能主动与人打招呼，与同伴友好相处。

　5、喜欢吃水果，能自己动手尝试做不同的水果制品，并养成良好的生活习惯。

　6、能爱惜水果，不浪费，愿意与他人分享并能尊重他人的劳动成果。

　家长配合的材料注意事项：

　1、在这个主题中家长要配合幼儿园带水果。

　2、还需要带幼儿做课前的经验储备，逛超市，买水果，吃水果制品等

　3、和孩子一起完成水果寻宝记录表4注意平时的物品搜集，如纸盒瓶子及其它废旧物品等让家长配合的，教师要在活动前就要通知到家长，这样可以使教学活动有个衔接和连贯性。

　 教学总结：

　新课程的理念是让每个幼儿都能在原有的基础上得到发展。活动中，我紧紧把握这个理念，使幼儿在积极愉快的气氛中以游戏的形式，让幼儿轻松地认识、理解了学习内容。课上的气氛也是很活跃的，发言也很积极，较好地达到了预期设计的活动目标。

想要好闻又持久的香水，可以尝试豆丽蔻粉邂逅香水、兰蔻真爱奇迹香水、迪奥魅惑清新淡香水、古驰嫉妒我女士香水、娇兰小黑裙淡香水这几款。

1、豆丽蔻粉邂逅香水

推荐理由：柔美的花香与水果甜香巧妙地融合，散发着20岁少女的味道，清纯、甜美又可爱。这款香味和香奈粉色邂逅十分相似，犹如情窦初开的少女遇见怦然心动的初恋，一场甜蜜浪漫的邂逅。

合适人群：适合甜蜜可爱、活泼俏皮，散发青春气息的女士。

2、兰蔻真爱奇迹香水

推荐理由：花香调和清新调的结合，带来玫瑰花瓣的芬芳，散发着女性的感性与情趣的无尽优雅。它象征着一种幸福的梦幻，体现现代女性温柔美丽却又独立自主的个性。

适合人群：适合温柔并独立自信的女士。

3、古驰嫉妒我女士香水

推荐理由：这款香水以清新的白色茉莉和华贵的粉红牡丹作为主调，并能呈现出各种不同的香调，让您在不同的时间使用时，能够发现各种不同的惊奇与魅力。其名字的由来是：若让别人嫉妒，就该拥有妒嫉。于是嫉妒香水集设计、欲望、时尚、性感于一身，让你拥有令人倾倒的魅力。

适合人群：适合崇尚自由、性感妩媚的女士。

4、迪奥魅惑清新淡香水

推荐理由：迪奥魅惑系列香氛、自由释放生命的欢愉，追寻着自由和快乐的真谛。以荔枝为灵感，以焕然一新的清新迎接炎炎夏日，温柔粉色散发出青春与浪漫的气息，仿佛蝴蝶翅膀般佛过肌肤，轻盈闪烁为生活和时尚增添玫瑰色光芒。

适合人群：热爱生活，追求时尚的女士。

5、娇兰小黑裙淡香水

推荐理由：仿若黎明采摘的玫瑰，茉莉和橙花花束，摇曳中散发清新，充满着女性的温柔。犹如无法抗拒的性感魅惑，令人垂涎的愉悦果香，他将倾倒在你温柔的裙下。

适合人群：优雅美丽、性感神秘的女士。

扩展资料：

挑选香水的技巧：

1、根据香水的香味时间来选择。如果你需要它至少起作用5个小时，诸如参加party，就会选择留香时间较长的香水。

2、根据自己喜欢的香味类型来选择香水。有人一闻到浓郁的花香味就头晕，这时清淡的果香就很适合她。

3、不要追逐名牌。香水只是用来提高自己魅力的一件武器，只起到点缀的作用，所以不要觉得越是名牌越会显得有品味。