自行车牡丹江到大连路线

骑行路线：

11701公里，大约68小时

牡丹江市

1从起点出发，在牡丹江市城区道行驶55公里

详细路段

2行驶10公里

3进入东安区城区道行驶09公里，右转进入G201/八面通街

详细路段

4沿G201/八面通街行驶30公里，右转

5行驶27公里，调头进入G201

6沿G201行驶209公里，从环岛的第2个出口离开，进入G201

7继续沿G201行驶441公里，右转

8驶08公里，右转进入G201

9沿G201行驶18公里，左转进入G201

10继续沿G201行驶15公里，右转进入G201

11继续沿G201行驶30公里，左转进入G201

12继续沿G201行驶596公里，右转进入G201

13继续沿G201行驶692公里，左转进入南环城路

14沿南环城路一直向前行驶480公里，右转进入X040

15沿X040一直向前行驶1095公里，右转进入S103

16沿S103行驶241公里（经长安收费站），左转进入永吉街

17沿永吉街行驶72米，稍向左转

18一直向前行驶69公里，左转进入S103

19沿S103一直向前行驶584公里，左转进入S209

20沿S209行驶22公里，左转进入磐呼路

21进入磐石市城区道行驶28公里，左转进入G202

22沿G202行驶885公里，稍向右转

23一直向前行驶1471公里，稍向右转走匝道，从环岛的第3个出口离开，进入沈环北线

24进入顺城区城区道行驶116公里，稍向左转进入永济路

25沿永济路行驶29公里，稍向右转走月牙岛/丹东路/古城子路方向匝道

26一直向前行驶131公里，左转进入旺力街

27沿旺力街行驶29公里，右转

28行驶23公里，右转

29一直向前行驶05公里，左转进入四环路（辅路）

30沿四环路（辅路）行驶445米，稍向左转进入主路

31继续沿四环路行驶278公里，稍向右转进入辅路

32继续沿四环路（辅路）行驶06公里，右转

33行驶163米，左转进入河榕路

34沿河榕路行驶07公里，左转进入S101

35沿S101一直向前行驶168公里，右转

36行驶58公里，左转进入G202

37沿G202行驶493公里，左转进入鞍蛤线

38沿鞍蛤线行驶15公里，右转进入通海大道

39沿通海大道行驶361公里

40进入海城市城区道行驶50公里，右转进入G202

41沿G202行驶288公里，右转进入S321/岫水线

42沿S321/岫水线行驶39公里，左转

43行驶21公里，右转

44行驶07公里，左转

45行驶11公里，右转进入S311

46沿S311行驶41公里，左转

47行驶13公里，左转进入上白线

48沿上白线行驶31公里，右转

49一直向前行驶131公里，左转进入G305

50沿G305行驶86公里，右转

51行驶26公里，左转进入S327/滨海公路

52沿S327/滨海公路行驶178公里，左转

53行驶17公里，左转进入榆望线

54沿榆望线行驶12公里，右转进入平安大街

55沿平安大街行驶165公里，右转进入山海大道

56沿山海大道行驶07公里，左转进入滨海公路

57沿滨海公路行驶102公里，左转进入望归线

58沿望归线行驶50米，右转进入望归线

59继续沿望归线行驶33公里，左转

60行驶13公里，左转

61行驶98米，调头

62行驶16公里，右转进入G202

63沿G202行驶117公里，左转进入西田线

64沿西田线行驶89公里，右转进入许蔡线

65沿许蔡线行驶266公里，右转进入S212/盖亮线

66沿S212/盖亮线行驶113公里，稍向右转进入工联街一段

67进入瓦房店市城区道行驶12公里，右转进入S212/盖亮线

68沿S212/盖亮线行驶273公里，左转进入S212/盖亮线

69沿S212/盖亮线行驶286公里，左转进入魏西线

70沿魏西线行驶09公里，调头进入董大线

71沿董大线行驶61公里，右转

72行驶409米，左转进入天宇街

73沿天宇街行驶17公里，右转进入光谷路

74沿光谷路行驶477米，左转

75行驶09公里，右转进入金石路

76沿金石路行驶17公里，进入辽河东路

77进入金州区城区道行驶144公里，稍向左转走大连桥上方向匝道，进入振兴路

78沿振兴路行驶93公里

79进入甘井子区城区道行驶18公里，走匝道，进入东北快速路

80沿东北快速路一直向前行驶123公里，稍向左转

81驶87米，左转进入黄河路

82沿黄河路行驶07公里，稍向左转进入黄河街

83进入西岗区城区道行驶403米，到达终点

大连市

动感单车健身效果好，还能减肥，很受女性朋友的欢迎。动感单车也很简单，消耗大量热量。很多女生为了减肥都骑动感单车。那么，动感单车适合女生吗？

动感单车适合女生吗？

骑动感单车一定要注意时机和力度，姿势要正确。只有这样才能避免上述的伤害，同时也能获得最佳的健身效果。久而久之，不管你是为了健身还是减肥，总之，你会得到一个美丽的身材！

女性骑动感单车坏处

1，膝盖损伤

强度太大或者骑行时间太长都会损伤膝关节一 set。尤其是骑得快的时候，长时间这样骑会造成关节疼痛，降低关节的稳定性。其实骑动感单车不管是男生还是女生，多多少少都会伤到膝盖。建议骑行前摆好姿势。

建议每周骑2- 3次，所有运动都会有点疼，除了普拉提和游泳。所以就动感单车而言，对膝盖的伤害基本可以忽略不计，因为动感单车相对于跑步、跑步机等很多健身器材来说，对膝盖的伤害是最小的。

2，会增加小腿肌肉

不合理的强度和运动时间可能会增加小腿肌肉，不容易减下来。

3，大腿变粗是有可能的。

阻力增大，就有可能增加大腿肌肉，让大腿变粗。

骑动感单车注意事项

1，穿合适的衣服

一平时穿运动服和球鞋。最好穿透气吸汗的衣服，这样会让你的运动更加舒适愉快。如果穿纯棉的衣服，运动后出汗会更难受。而且它的动感单车可以戴一双运动手套，防止出汗的手抓住手柄。

2，选择适合自己的难度。

动感单车的演练也有低、中、高三等级的难度。刚接触动感单车，建议先从低难度开始，然后慢慢提高难度，由低到中到高强度过渡。

3，调节座椅高度

通常这个高度是以站在地上的座位到腰部为准，这样可以减轻膝盖的负担，防止膝盖受损。然后根据座位的位置决定车把的位置，只要你能毫无困难地够到前把手就行。车把的高度也可以根据骑车人的身材而升降，但不能太高，因为太高的车把会间接导致你的身体太直，而太直的身体又因为需要更大的力量才能下踩，所以无法达到完美的踩踏循环。

4，热身。

上动车前，最好先做热身运动，如压腿、扭腰、膝盖、脚踝等。上车做好准备后，不要马上快速骑行，要先慢慢骑行，锻炼肌肉，让身体先热身，防止高速骑行和做动作时受伤。

5，注意节奏和呼吸

在骑行的过程中，要保证节奏不乱，按照自己的节奏。肩，上坡，下坡，弯道，不要冲，不要受别人影响。而且可以学习腹式呼吸，增加肺功能。骑自行车千万不要憋气，很容易受伤。

6，注意补水。

动感单车是一个要求很高的工作，补水是必不可少的。在训练过程中，你应该经常补充水分，以补充流失的液体。它将帮助你更长时间地坚持锻炼，如果你轻轻地啜饮它，它应该可以帮助你防止抽筋。

7，自行车的姿势

由于自行车的齿轮是圆的，正确的骑行技巧是:用你的踏板注意整圈。而且大部分人骑自行车都习惯重蹬，下弯休息起来喜欢使劲蹬。其实踩下踏板会削弱腿部、小腿和大腿二头部肌肉的力量，所以骑车时传递的力量会减少，大腿会特别容易疲劳，所以用力要均匀。

8，骑行后注意放松运动。

骑行后最好做3- 5分钟放松运动，主要拉伸小腿、大腿、臀部和大腿前侧，可以缓解运动时肌肉的紧张。

骑行动感单车是剧烈运动吗？

骑行动感单车当然是激烈的室内有氧运动，比很多运动都激烈。比如慢跑，骑动感单车 4 5分钟相当于慢跑1。5小时。运动强度可想而知。一平均1 5- 50岁正常人可以骑动感单车。

但是也有一些特殊情况，比如膝盖受伤，心脏病患者，高血压患者，年纪太大身体不好的人，就不要骑动感单车了，因为骑动感单车的运动强度太高了。当然，这些人可以参加一一些低强度的运动，比如慢跑、跳绳、羽毛球、乒乓球等等。

好。

1、材质方面。牡丹江大风车玩具城里的自行车采用碳素轻钢材质一体成型，强度好，耐骑行，质量可靠。

2、价格方面。牡丹江大风车玩具城里的自行车的价格实惠，性价比高，是很好的一款产品。

本人就是牡丹江人`

今天我还发现了一个地方卖2手自行车的

江宾就是八女投江那有个世纪家园小区`你到那面一打听就能打听到`那有一个不过好像不太好找。是吧？

那你就去劝业场后身。现在好像没了。等天暖和一些

他们就出来了。那全是``收和卖的````

你过去看看吧``

驾车路线：全程约53公里

起点：牡丹江市

1从起点向正北方向出发，行驶30米，左转进入卧龙街

2沿卧龙街行驶80米，右转进入率宾路

3沿率宾路行驶410米，左转进入乜河街

4沿乜河街行驶70米，进入乜河街

5沿乜河街行驶230米，在第1个出口，朝西三条路/西新安街/西平安街方向，稍向右转进入西三条路

6沿西三条路行驶39公里，右前方转弯进入西三条路

7沿西三条路行驶170米，在第2个出口，左转进入新华路

8沿新华路行驶340米，到达终点

终点：虹云桥