身体湿气怎么排除：1、食疗调理
(1)清淡饮食。肠胃系统关系到营养及水分代谢，保护肠胃最好的方式就是清淡、适量、均衡饮食。肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸食品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用。在烹调生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等时，最好加入葱、姜，以降低蔬菜的寒凉性质。
2、加强运动
体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发湿热病症。加强运动不仅可以缓解压力，还能加速湿气排出体外。因为在运动的过程中，体表的毛孔为了散热而张开，排出的汗液中就含有大量的湿气。所以，通过运动也能排湿气。
中医拔罐也是一种常见的祛湿方法，且效果较为理想。刚开始拔罐时，建议使用体型较小的罐子，可以减少对皮肤的刺激。拔罐结束后，整个人会感到轻松起来，这说明拔罐起到了作用。需要注意的是，拔罐后，皮肤可能会出现红肿、水泡、血点、淤血等情况，这是正常的，不必过于担心。
需要注意的是，体内除湿的过程不是一蹴而就的，除了平时注意上述方法外，必要时看可中医辨证施治。
预谋邂逅
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歌手：阿肆
语言：国语
所属专辑：预谋邂逅
预谋邂逅 - 阿肆
词：阿肆
曲：阿肆
已经习惯
这样不被注意的存在
在人群中假装冷淡
在角落里独自傻笑狂欢
已经习惯
放弃对缘分的期盼
指靠老天
不如自己套牢 噢 另一半
苦思冥想地盘算
怎样才最自然
最恰到好处的安排
或许在
某个大雨的夜晚
路过你身边不打伞
也许你会因为不忍心
看我淋湿而与我为伴
或许在
你最常出没的咖啡馆
喝一个下午的蓝山
直到你出现假装我没带钱然后只好
让你买单
已经习惯
这种啼笑皆非的孤单
喜欢我的人我不喜欢
我喜欢的人却总在彼岸
已经习惯
放弃对缘分的期盼
指靠老天
不如自己勇敢找出答案
苦思冥想地盘算
怎样才最自然
最恰到好处的安排
或许在
某个大雨的夜晚
路过你身边不打伞
也许你会因为不忍心
看我淋湿而与我为伴
或许在
你最常出没的咖啡馆
喝一个下午的蓝山
直到你出现假装我没带钱然后只好
让你买单
这不经意的片段
是我预谋的偶然
这幻想中的乐观
是我内向的浪漫
我多想在
某个大雨的夜晚
路过你身边不打伞
也许你会因为不忍心
看我淋湿而与我为伴
或许在
你最常出没的咖啡馆
喝一个下午的蓝山
直到你出现假装我没带钱然后只好
让你买单
至少不会遗憾
也不会让你看出我的破绽
所属专辑：《你牛什么牛》[1]
唐古
演唱：唐古
作词：师立宅
说唱词：周兵
作曲：李风持
编曲：南少东
后期：王路遥
走出相思的困惑
捕捉燃烧的爱火
你用高度想把我诱惑
姐的青春怎能让你折磨
等待邂逅的结果
最怕寂寞的承诺
你用帅气想把我迷惑
姐的真心怎能随便拍拖
你牛什么牛 你牛什么牛
你的金钱买不到姐的自由
你牛什么牛 你牛什么牛
姐的幸福只是那真心拥有
你牛什么牛 你牛什么牛
你的虚伪从开始都被看透
你牛什么牛 你牛什么牛
你从来都没想过姐的感受
rap:让别人瞧瞧你花心肠
就像是披着羊皮的狼
演完这场又玩这一场
你比任何人都要忙
我的心儿变得冰冰凉
看穿了你爱不再痴狂
女人还得开防火墙
好好看清对方的模样
走出相思的困惑
捕捉燃烧的爱火
你用高度想把我诱惑
姐的青春怎能让你折磨
等待邂逅的结果
最怕寂寞的承诺
你用帅气想把我迷惑
姐的真心怎能随便拍拖
你牛什么牛 你牛什么牛
你的金钱买不到姐的自由
你牛什么牛 你牛什么牛
姐的幸福只是那真心拥有
你牛什么牛 你牛什么牛
你的虚伪从开始都被看透
你牛什么牛 你牛什么牛
你从来都没想过姐的感受
你牛什么牛 你牛什么牛
你的金钱买不到姐的自由
你牛什么牛 你牛什么牛
姐的幸福只是那真心拥有
你牛什么牛 你牛什么牛
你的虚伪从开始都被看透
你牛什么牛 你牛什么牛
你从来都没想过姐的感受
姐的追求就是要天长地久[1]
睡觉，一般是指人类睡眠，是人类不可缺少的一种生理现象。人的一生中，睡眠占了近1/3的时间，它的质量好坏与人体健康与否有密切关系，由此可见睡眠对每一个人是多么重要。从某种意义上说，睡眠的质量决定着生活的质量。可是一个人为什么要睡眠？这个问题一直是科学家想要彻底解决的问题。最近，据英国《新科学家》杂志报道，科学家们针对睡眠的原因提出了几种说法，从养精蓄锐的浅显理论到涉及记忆处理的复杂理论，都对人类的睡眠进行了全面的探讨。
每个人在忙碌一天之后，都要美美地睡上一觉。人要睡觉是一种生理
睡觉
反应，是大脑神经活动的一部分，是大脑皮质内神经细胞继续兴奋之后产生抑制的结果。当抑制作用在大脑皮质内占优势的时候，人就会睡觉。人们在生活中，有工作，有休息；在神经活动中，有兴奋，有抑制。抑制是为了保护神经细胞，以便让它们重新兴奋，让人们继续工作。每天的睡觉时长，孩子们必须达到11小时，小学生10小时，初中生8小时，高中生7小时。
睡觉同时是记忆细胞新陈代谢的过程：老化的细胞将每个记忆信息所使用的排列方式输入新细胞内，以备储存。其中包括运动、语言区、平衡键，以及日常生活中的一些往事和回忆。它们都是物质的，所以也以物质的方式存在。
如果一个人长期睡眠不足，导致记忆细胞无法健康生活，则容易产生某些健康问题，甚至疾病，比如失语症，痉挛，抽搐，或者强制性睡眠导致的休克和昏厥等。时间久了也容易产生癌变。
单纯从自然科学的角度来看，睡觉睡到自然醒是最好不过的了，不然都会折寿。规律生活是一个好的基础，但是为了“规律”而长期疲劳，是危险的。科学家建议，有经济能力的人最好顺其自然，不要为了标榜道德而损害健康。
因为，毕竟对农民来说，“早睡早起身体好”是和生产关系挂钩的。农民不早起干活，放牛，种地，就会没有饭吃。长期没有饭吃，身体怎么可能会好呢？所以，如果不是农民，或者只为了混饭吃，那就完全没有必要折磨、虐待自己。
哈欠是提醒我们睡眠不足的第一个标志。如果18个小时没有入睡，人类的反应时间将从025秒变为05秒并继续变长，而普通人会产生阵发性昏睡；大约每2到20秒，就会发现需要重新读一遍刚才读过的东西；眼皮变得越来越重；达到20个小时后，将开始打盹。研究表明，这时正常人的反应速度基本等同于血液中酒精含量为008的人———若保持这个数值驾车，很容易违章。还会忘记很多事情，例如写错名字或忘记拉手刹。
在动物王国中，睡眠是与食物、水和性交同等重要的大事。从果蝇到现代人，大家都是如此。不过科学家们都不能确切地了解睡眠究竟是为了什么。是为了使身体重新振作吗？不完全是。人们都知道，肌肉并不需要睡眠，只是要间歇性地放松。是为了使头脑保持清醒吗？差不多。良好的睡眠对大脑有好处，但对于大脑如何从睡眠中受益，学者们还没有统一的意见。
一种理论认为睡眠有助于使大脑保存人类在清醒时接受的一切信息。而另一种观点则称睡眠是为了恢复能量。还有一部分人提出睡眠往往利用一些神秘的形式帮助我们掌握各种技能。那么，睡眠到底是什么？
在上世纪90年代中期发生了两件事，将研究工作的重点引回了睡眠的实质目的。以色列魏茨曼科学院的科学家于1994年提出学者们的研究应着眼于关于错误的记忆处理问题上，而窥视睡眠状态下的大脑的技术也在那时大大提高了。
魏茨曼科学院的科学家们发现人们的“速眼动”睡眠量直接关系到他们在电脑屏幕上识别固定图案的能力。这种技术被称为程序记忆，需要重复操作和实践。而记忆事实，例如记忆美国总统的名字，便是陈述性记忆——一种与速眼动睡眠无关的能力。哈佛大学医药学院的神经学专家罗博特·斯蒂克高德说：“关于记忆，我们的理解总是很天真的。”
安静睡觉
但某次，科学家们突然明确了记忆研究的方向。在过去的几年间，斯蒂克高德与他的同事马修沃克一起在美国波士顿的贝思医学中心研究睡眠对于运动技巧的程序记忆的影响。他们让使用右手的受训者使用左手一遍又一遍尽可能快地打一串数字。他们发现，不管这个实验是在一天中的什么时间进行，受训者的精确度都会在6分钟之后提高60%-70%，而如果受训者在早晨接受实验，12小时之后再重新测试一次，他们的精确度并没有什么大的提高。但是当受训者在晚间受训，并在起床之后再接受测试，他们的速度将提高15%-20%，精确度将提高30%-40%令专家吃惊的是，那些提高程度最大的受训者花费了最多的时间在非速眼动睡眠上。而其他关于视觉或知觉能力的训练则要求受训者拥有较深的睡眠或同时拥有慢波睡眠和速眼动睡眠，有些时候，就算是合上眼睛一个小时也会有很大的不同。而其他时候，整晚的良好睡眠是非常必要的。
希望我能帮助你解疑释惑。
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