上海适合跑步的地方有哪些

秋高气爽的天气，很适合外出跑步了，而且今年是上海的马拉松就要开始了，就是11月的月底，那么在上海有哪些地方比较适合跑步，环境也比较好的地方呢？详情见下文。

1、桂江路中环绿廊健身步道

地址：南起梅陇路、北至漕宝路、东临桂江路规划桂果路、西接中环线

桂江路中环绿廊健身步道，全长328公里，集漫步、健身、赏景于一体的林荫步道纵向贯穿南北，春有早樱，秋有无患子，伴着粉黛乱子草的点缀，妥妥的网红打卡地。

2、滴水湖环湖健身步道

地址：浦东新区环湖一路

滴水湖拥有水天一色的美景，也是众多跑友们心中的跑步圣地，在环湖健身步道锻炼，不仅能观赏杉林、湿地，还能呼吸清爽的湖风，感受秋日好风光。

3、浦东滨江步道

地址：杨浦大桥至徐浦大桥滨江

浦东滨江，各种植被分布其间，色彩分明，为整个陆家嘴沿线增添了一道靓丽的风景线，穿梭在步道上，跑累了在石凳上坐一会儿，一呼一吸间，瞬间释放压力，顿感心情舒畅。

4、徐汇滨江

地址：徐汇区东安路与龙腾大道交叉口东

徐汇滨江被大多数跑友称为“最美跑步圣地”，瑞宁路-东安路龙腾大道-龙耀滨江广场全程3公里，这里灯光璀璨，伴随江风吹过，非常适合夜跑。

5、世纪公园外围步道

地址：浦东新区世纪公园外圈

世纪公园，老牌跑者再熟悉不过了，一年四季有不同的风景相伴，不变的是标志性的“外滩三件套”之景，公园外圈全程有塑胶跑道，很多人喜欢绕着它跑上一圈，一圈标准5公里，沿路跑时，说不定还能遇到志同道合的跑友。

6、苏州河华政校园滨河步道

地址：长宁区华阳路20弄(东侧入口)，中山公园地铁3号门对面(西侧入口)

苏州河华政校园滨河步道可谓是“一带十景”，900余米长的岸线上分布着华东政法大学里的思孟园、格致园、倚竹苑等10个景观节点，慢跑于此，移步换景，感受“苏河秀带”的蜿蜒绮丽。

7、政悦路绿道

地址：政悦路

杨浦的“天然氧吧”，在这儿每一次深呼吸都是在“洗肺”，政悦路绿道全长约2公里，风光秀美、秋色斑斓，这里依托生态走廊的自然绿化条件，为市民户外健身提供了好去处。

8、南浦大桥健身步道

地址：陆家浜路89号

南浦大桥健身步道位于引桥绿地中，全长246米，桥上车水马龙，桥下却是另一番景象，郁郁葱葱的绿地，带给大家的是慢生活的安逸、宁静，在这条步道上，既能休闲锻炼，又能听到“大桥建设者”为你讲述当年的钢铁故事。

跑马拉松时跑累了，又不想丢脸怎么办你可以以看风景为由慢慢的走呀!以下是全球最美的10个马拉松赛道，沿途的美景绝对让你目不暇接，以后再也不用担心跑不动会尴尬了!伦家明明在看风景!

1风景如画的大苏尔马拉松赛道

每年4月份在美国的大苏尔举办，加州1号公路连接纽约和旧金山，这条举世闻名的西部海岸线公路所在地被誉为全世界海陆连接美丽的地方：一边是陡峭皱褶的山崖石壁，郁郁的苍松与灿灿的**花布满整个山峦;一边是一望无垠蓝的让人不敢置信的海水，白色的浪花与金黄的沙滩点缀在岸边。大苏尔马拉松赛就在这条宛如画中的道路上举行。

2全程景色辽阔的巴哈马马拉松赛道

每年11月份在巴哈马群岛(拉丁美洲)的拿索举办。亲近一望无际的大海，全程沿海景色辽阔。冬天在一个热带气候的岛上跑步应该是很不错的感觉。

3体验充满异域特色的文化伊斯坦布尔马拉松赛道

每年的11月份在土耳其的伊斯坦布尔举行。全程马拉松横跨亚欧大陆，穿越连接亚欧大陆的博斯普鲁斯大桥。尽览热气球之上的卡帕多奇亚美景，浸浴棉花堡纯净世界的怡人温泉，体验充满异域特色的文化之旅。路线几乎全程沿着海岸线，可以一路饱览黑海和马尔马拉海蔚蓝无边的美丽海景。

4尽览夏威夷风情的火奴鲁鲁马拉松赛道

每年的12月份在美国夏威夷的火奴鲁鲁举办。全球唯一无关门时间的世界级赛事，同时也是全美第三大赛事，世界十大马拉松之一。火奴鲁鲁马拉松近似环形的路线从Ala Moana海滨公园开始，到Kapiolani公园结束。在这条路线上，你会经过火奴鲁鲁最著名的景点，包括怀基基海滩、钻石头等。除了两个爬坡路段，整个赛道都很平坦。

5冰雪与山峰、阳光与浮云的少女峰马拉松赛道

每年9月份在瑞士的因特拉肯少女峰举办。比赛的起点是瑞士著名风景区因特拉肯 (Interlaken)，途经小镇劳特布龙嫩(Lauterbrunnen)、温根(Wengen)、艾格峰(Eiger)冰川，最终在小沙伊德克 (Kleine Scheidegg)结束于著名的Eiger冰川北墙脚下。

6穿越纽约市区的纽约马拉松赛道

每年的11月份在美国的纽约举行。最大的特色就是能够一天之内穿越纽约市的五个城区欣赏沿途风景。

7可谓半日游巴黎的巴黎马拉松赛道

每年的4月份在法国的巴黎举行。原“世界十大马拉松赛事”之一，路线非常棒：从凯旋门前的香榭丽舍大街出发，绕过协和广场，转进 里沃利大街，卢浮宫，巴士底监狱，文森森林，过塞纳河，西提岛，新桥，终点则设置在福煦大街——可谓半日游巴黎。

8以冰岛著名徒步穿越路线为基础的拉歌维格马拉松赛道

每年的8月份在冰岛拉歌维格举行。赛道地貌奇特，火山熔岩构成的七彩山脉，热气腾腾的温泉，黑曜石沙漠，巨大的冰盖，冰川融水形成的湍急河流，途中大部分时间你都会怀疑自己是否已经来到另外一个星球。赛道本身也是冰岛最著名最受欢迎的徒步穿越路线，每年只对外开放几个星期，普通徒步者需要四天才能完成。

9具有日本特色的东京马拉松赛道

每年的2月份在日本东京举行。途经东京都中心的名胜(如皇宫前、银座、浅草等)跑完全程。

10感受水上之城威尼斯马拉松赛道

每年的10月份在意大利的威尼斯举行。威尼斯赛道大部分平坦，但进入威尼斯后会遇到很多石板路面及陡桥，组委会每年都会为赛事单独架一座桥，在赛后就会拆除。威尼斯城内的运河桥梁及建筑都非常精致，会经过著名的圣马可广场及总督府。

银川丽景湖最佳跑步路线推荐包括丽景湖公园内环和湖心岛。

其中丽景湖公园内环路线全长5公里，路面平坦宽敞，适合慢跑或快走。湖心岛路线以绕着湖心岛跑步为主要景观，风景优美，路线长度和具体路线可根据个人需求调整。

在跑步过程中，注意根据个人体力、耐力和需求选择合适的路线和景观，注意跑步安全，避免因跑步路线不熟悉而导致意外。同时，在跑步过程中注意保持身体舒适，避免过度疲劳。

相信喜欢跑步的各位，除了平时自己习惯的练习地点外，跑着跑着总会想尝试更多不同的地点及路线。台北市虽有2718平方公里，但由于身为首都，加上时代的转变，许多美丽的地方陆陆续续被高楼大厦覆盖，很多人文风景也渐渐消逝。 喜爱跑步的我们，除了学校的操场和公园外，到底还有哪里可以跑步呢？星球我特意为大家选出台北10个最美的跑步地方，并亲临现场，跑出玩美体验，分享给大家。

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跑步路线 广大空旷的面积除了能尽情的奔跑外，亦能健行与作其他像是野餐或足球等亲子活动，是一个既宜人又舒畅的跑步景点。 交通资讯 地址：台 北市内湖区成功路五段31号 捷运：可搭乘捷运文湖线于大湖公园站下车即可到达。 公车路线：可搭乘红2、247、284、617、620、630可到达。 开车族：可将车辆停于大湖公园旁之湖山六号公园地下停车场后，步行进入大湖公园。

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跑步路线 若大湖公园太远，则可选择较市区的大安森林公园，它地处市中心，东临建国南路、西临新生南路、南侧为和平东路、北侧为信义路。 东南西北相加起来，一圈刚好为22公里，是许多跑友最爱的跑步地点之一。 交通资讯 地址： 台北市大安区新生南路二段1号 捷运：搭高铁或台铁至台北站下-转搭台北捷运至大安森林公园下。 公车路线：搭乘公车0东、0南、3、15、18、20、22、38、72、74、204、211、226、235、237、254、278、280、290、311、505、642、662、663、295、672、675即可到达大安森林公园。 开车族：国道1号-圆山交流道下-建国高架道路-信义路出口下-建国南路一段至二段-和平东路二段-新生南路二段、国道3号-木栅交流道-国道3甲号-台北端交流道下-辛亥路三段-复兴南路二段-和平东路二段-新生南路二段。

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跑步路线 全长约28公里，分左右两岸，右岸步道属北投区名称为「磺溪步道」，左岸属士林区名称为「磺溪彩虹健康步道」，堤岸有栽种樱花树等乔灌木树种，可供散步、健行、慢跑、赏鸟等休闲活动，直直的一条路线，相当适合跑步，也很好计算里程数。 交通资讯 地址：台 北市北投区石牌路二段360号 捷运：明德捷运站搭振兴医院免费公车。 公车路线：267285606645646902红12红19到齐贤华厦站下车,再走路到磺溪桥。 开车族：振兴公园跟医院有停车场。

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跑步路线 会特别介绍这个地点除了有美丽的社子大桥以外，主要是接续第三点的磺溪，如果你喜欢这个环境，亦可以从捷运石牌站起跑至承德路七段起、至立贤路直直跑，一路跑到社子大桥再到延平北路8段，这一段空旷的道路充满了神秘感与探索的心，不仅能深深感受到社子岛的历史，亦能将思绪放空，好好享受属于自己的跑步时光。 交通资讯 地址： 台北市士林区延平北路七段 捷运：捷运石牌站。 公车路线：215侨美站下车，246、536路社子国小下车。 开车族：沿环河北路、延平北路北行洲美桥头，花卉广场可停车。

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跑步路线 全长527公里，公园租借处→景美溪左岸道南河滨公园→道南桥→景美溪右岸道南河滨公园→捷运木栅线高架桥。路况属于平坦路段、跑步舒适度佳，沿途景观相当丰富，大片翠绿的草地及清澈的溪流河水，适合一般初阶跑友。 交通资讯 地址： 台北市文山区位于景美桥至新店溪口间 捷运：运景美站下车，出站后沿育英街直走，越过河堤，便到达景美河滨公园。 公车路线：搭乘236、237、253、294、295路市公车→至万芳医院站下车→步行即可达景美溪河滨脚踏车道。 开车族：国道3号万芳交流道下→右转接木栅路→达罗斯福路六段→至景美街即可抵达。停车可停景美国小停车场 (台北市文山区景文街142巷2号)，景美河滨公园就在旁边。

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跑步路线 全程约55公里，这段路程不仅会经过木栅的道南桥，还会经过美丽的政治大学，最后再到秘境政大二街，那里的街景不但优雅清闲，且人烟稀少，不受打扰。 交通资讯 地址： 台北市文山区政大二街 捷运：捷运景美站或是动物园站。 公车路线：欣欣客运236、237、611、295、指南客运 1501、1503、282、530、小型公车10、捷运接驳公车棕3、棕5、棕6、棕11、棕15、棕18、绿1，至「政大站」下车。 开车族：从国道三号高速公路（木栅交流道 - 国3甲台北联络道 - 万芳交流道）万芳交流道下北二高->右转木栅路四段->左转秀明路经万寿桥直行至万寿路右转、从台北市东区（经信义快速道路南向）信义快速道路（南向）接万芳交流道下北二高->右转木栅路四段->左转秀明路经万寿桥直行至万寿路右转、从辛亥路（辛亥隧道）过辛亥隧道-> 直行至兴隆路左转->左转木栅路二段接秀明路过万寿桥直行至万寿路右转、从和平东路（军功路庄敬隧道）过庄敬隧道，走军功路-> 右转木栅路四段->左转秀明路经万寿桥直行至万寿路右转 从罗斯福路（公馆）、罗斯福路四段向南走-> 左转兴隆路-> 左转木栅路二段接秀明路过万寿桥直行至万寿路右转。

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跑步路线 华山面积广大，此次要介绍的跑步地区为后区的数前草地，比起跑步，这里也适合做为健身或快走的好地方，能在接近市中心的地点，看见一大片的草地，实属难得。 交通资讯 地址： 台北市中正区八德路一段1号 捷运：忠孝新生站1号出口步行3-5分钟，善导寺站6号出口步行约5-10分钟。 公车路线：忠孝国小：往台北东方向：212、212直、232、232副、262、299、605、605副、605新台五、忠孝新干线。、往火车站方向：上述路线之外另加202 202区。 开车族：园区提供24小时停车服务，机车每小时25元，汽车平日每小时40元，假日每小时60元。停车场：入口处在忠孝东路上

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跑步路线 它外头的中山公园占地约为11公尺，绿意盎然、垂柳迎风摇曳的翠湖是欣赏台北101的最佳场所之一，不仅如此，那里处处充满优游自在的鸽子，在跑的过程中，想像自己来到西班牙巴塞隆纳感恩大道广场的模样，边跑边与鸽子起舞，真是太浪漫了。 交通资讯 地址： 台北市信义区仁爱路四段505号 捷运：搭乘板南线的列车，于捷运「国父纪念馆」站下车，于4号出口出来，就可以到达。 公车路线：搭乘：204、212、232、235、240、254、259、261、263、266、270、 282、288、299、504、672、忠孝干线、仁爱干线。 开车族：走建国高架。，过民权东路匝道后，约3公里就是忠孝东路匝道；请于忠孝匝道下依号志左转走忠孝东路。过复兴南路、敦化南路、光复南路口，右手边既是国父纪念馆。 停车场：捷运国父纪念馆站2号出口旁有侨安停车场、临近有台北市 地下收费停车场、国父纪念馆委外经营之第一停车场(光复南路麦当劳对面)及第二停车场(忠孝东路入口)

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跑步路线 捷运南势角站→兴南路1段→兴南路二段→兴南路二段347-1号(挑战开始)→往上跑至烘炉地顶端 交通资讯 地址： 新北市中和区兴南路二段399巷160-1号 捷运：南势角站四号出口，沿兴南路步行约2公里至烘炉地站；或转乘捷运接驳公车（自强国中－烘炉地）至终点站烘炉地站；接驳公车于周末假日延驶至山腰烘炉地停车场。 公车路线：搭乘台北联营公车249、670，于烘炉地站下车，左转兴南路二段399巷步行约500公尺到达登山口，沿登山步道步行到达福德宫。 开车族：

国道三号，由中和交流道下，右转中正路至南山路，右转兴南路至二段399巷（两线道），左转后续行约500公尺在登山口附近路边停车，或再续行约1公里到达烘炉地停车场（约 2-300 个大小车位）。 由安坑交流道下，往安坑方向走到底右转安康路，过1个路口右转安和路，直走续行中和景新街，于兴南路左转，至二段399巷。

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跑步路线 基隆河左岸自行车道由林安泰古厝旁的疏散门为起点，于南湖左岸河滨公园为左岸自行车道的终点，全长约222公里。路面宽大，气候舒爽，相当适合于黄昏时前来，边跑边观赏夕阳照映在彩虹桥上的余光。 交通资讯 地址： 台北市松山区松河街180号 捷运：搭捷运或火车至松山站，可以从左侧的八德路四段709巷进入，穿过饶河夜市再接进饶河街221巷里，走到底就可以抵达彩虹桥入口了。

撰文／滢滢 摄影／邓颖谦

记不清多少次跑步，被一辆辆共享单车拦住去路，这本是绿道，却成了单车的集聚地，或者说是“停车场”！本是利民的一件好事，却依然在映衬着市民的素质，他们说的照妖镜！

路很宽，路很长，但人很多，人又很杂！朋友每次骑完车时总愿意多走几步路，将车停好，尽量少去占道，尤其在夏天，他甚至会将车停到绿荫之下，躲避日光的曝晒。每每遇及此事，我都会想到池州这座城市，想到平天湖畔，那可真是个跑步的好去处，但生活了四年，好像并非有多少热衷此事的。

尽管环平天湖半马已经举行了几届，我也未曾有过参与，但那是迟早的事，时光会邀请我一起，去参与那份竞逐。说到圣地，那是与个人情感挂钩的。适合跑步的地方多的数不过来，我仅以此表达我对跑步以及生活的诉求。他是我个人情感的一个寄托，我也时常跟朋友开玩笑，说非池州的不娶，当然也只是玩笑，若真有缘，那再好不过！

我相信人是有这种感觉的:当你对一个地方有所留恋，就想去抽空看看它，但那种留恋是有保质期的，若去的频繁了，或者停留的久了，那种感觉会慢慢淡化，我是不愿意有这种体验的，我想留住心底的那份感觉，所以不敢停留太久，不好频繁窥探。

毕业以前，我不喜欢池州，因为她太娇小，但仅仅一年，观念就华丽丽的转了过来，也许是我这性格不适合太繁华，不适合太浮夸，便偏偏喜欢与自然相处，写写记记就已经有所斩获。关于平天湖，尤其偏爱，但我想以我现在的文字功底，依然写不全然它的魅力，我总自顾着描绘，也从不去关心他人能否体会，我依然以我！

秋高气爽的天气非常适合出去跑步，而今年是上海马拉松的开始，也就是11月底。那么，上海有哪些更适合跑步，环境更好的地方呢？详见下文。

1、桂江路中环绿廊健身步道

地址：梅陇路以南，曹豹路以北，桂江路桂果路以东，中环路以西。

桂江中央绿廊健身步道，全长328公里，是一条集步行、健身、观景为一体的林荫步道。它纵向贯穿南北。春天有早樱花，秋天有无患子，用粉、粉、草点缀。在网络名人里打卡是个合适的地方。

2、滴水湖环湖健身步道

地址：浦东新区环湖一路

滴水湖拥有水天一色的美景，也是很多跑者心中的跑步圣地。在环湖健身步道上锻炼时，不仅可以欣赏到冷杉林和湿地，还可以呼吸到清爽的湖风，感受秋天的美景。

3、浦东滨江步道

地址：杨浦大桥至徐浦大桥的江边

浦东滨江，各种植被分布着鲜明的色彩，为整个陆家嘴增添了一道亮丽的风景线。它沿着步道穿梭，跑累了可以在石凳上坐一会儿，呼吸呼吸，瞬间释放压力，心情舒畅。

4、徐汇滨江

地址：徐汇区东安路与龙腾大道交叉口东侧

徐汇滨江被大多数跑者称为“最美的跑步圣地”。瑞宁路到东安路龙腾大道到龙耀滨江广场全程3km，灯光明亮，风大，非常适合趣味跑。

5、世纪公园外围步道

地址：浦东新区世纪公园外环

在世纪，老跑步者熟悉公园。一年四季都有不同的风景。不变的是标志性的“外滩三件套”场景。公园周围一路都是塑胶跑道，很多人都喜欢围着它跑，标准一圈5公里。在沿路跑步时，他们甚至可能遇到志同道合的跑步者。

6、苏州河华政校园滨河步道

地址：长宁区华阳路20弄(东入口)，中山公园地铁3号门对面(西入口)

苏州河华政校区河边步道可谓“十景”。在900米长的海岸线上，有华东政法大学的孟思园、格致园、朱彝园等10个景点。在这里慢跑，换个风景，感受“苏州河秀带”的蜿蜒之美。

7、政悦路绿道

地址：郑月路

杨浦的“天然氧吧”，每次深呼吸都是“洗肺”，全长约2公里，风景秀丽，秋色缤纷。依托生态廊道的自然绿化条件，为市民提供了户外锻炼的好去处。

8、南浦大桥健身步道

地址：陆家浜路89号

南浦大桥健身步道位于引桥绿地内，全长246米。桥上有车水马龙，桥下却是另一番景象。郁郁葱葱的绿地，带给你慢生活的轻松与宁静。在这条步道上，你不仅可以放松身心，锻炼身体，还能听到“建桥人”给你讲述当年的钢铁故事。