万步健康走怎样更换队员？

万步健康走更换队员的方法有以下两种：

1 直接用老队员更换新队员：打开万步健康走软件，在底部菜单栏找到“我”，然后点击进入“我的队伍”。进入“我的队伍”后，即可看到当前队伍的信息，包括队伍成员的名称和头像。点击右上角的“更换队员”按钮，然后选择新的队员，点击“确定”按钮即可完成更换。

2 在队伍中添加新队员：打开万步健康走软件，在底部菜单栏找到“我”，然后点击进入“我的队伍”。进入“我的队伍”后，点击右上角的“+”按钮，输入新队员的姓名，点击“确定”按钮即可完成添加。

      全国性的“万步有约”如火如荼地开展着。我也有幸参加此次活动，成为安徽省宁国市自然资源和规划局自然健走队的一员。这项活动，参加对象为职业人群，针对职业人群的工作和生活特点，设置一定的运动处方，采用团队比赛的方式，让参与者连续100天保持适度的运动，以培养人们的运动习惯，最终达到提高职业人群的健康状况目的。短短的21天预赛结束了，正式比赛才刚刚开始，我有颇多的感悟，分享给大家。   

一、我们不要小瞧了自己

  二、我的万步——集体的氛围感染了我

        我爱运动，运动早已是一种生活的自觉，无须什么制度规则的约束，同时，我也是一个自由散漫的人，总认为自觉运动就是响应了国家的战略动员，而且运动锻炼也是很自我的事情，自我感觉良好便可，何须“朝三”何须“暮四”又何须什么“运动处方”。2018我在原规划局参加了万步活动，万步的任务于我，是没有任何难度的挑战，只是多了一份约束而已，因此，心里早就决定今年不再参加。2019年，随着国家机构改革的推进，我工作的规划局和国土局、林业局合并成一个单位——自然资源和规划局(林业局)，一下子增加了许多新同事，因规划局成立较晚，人员少而且整体年轻，从心理上多少有点被兼并的感觉。三局合并，局领导重视团队建设，同志们能迅速融入大集体的氛围，年轻的同事们积极参加新单位的各项活动，在我看来也是一种刷存在感的方式。然而，在亲历了一次单位的市级团体比赛后，我改变了原有的看法。四月初，新成立的自然资源和规划局作为宁国市最大的局组队参加了市职工工间操比赛，勇夺冠军。在整个的三月期间，年轻的队员们利用晚上和双休日时间，挥汗在训练场上，各种动作反复打磨；组织人员不辞辛苦，从队员选拔、训练模式，到后勤保障、赛前动员无一不细致入微。比赛那天，队员们亮相舞台，非专业团队跳出了专业水平，一股青春的气息扑面而来，彰显出一个大局的风采，台下助威齐声呐喊，身临其境，那种集体的氛围感染了我——这就是我向往的集体！这就是我决定再次参加万步的原因，用这样的方式为集体贡献一份力量，为了我们的集体我愿意接受一份约束！我们不说大话，不说为了国家战略，不说为了中国梦，我们只为我们这个欣欣向荣的集体，只为自己的健康做好自己事情——完成朝三或暮四、完成运动处方、完成一万步！只有千千万万个微小的我们都健康幸福了，实现我们的中国梦就指日可待。

        如果你在犹豫徘徊中错过了今年的万步有约，为了自己的身体健康和单位团队集体荣誉，我们一起相约明年的万步有约吧！

万步健康退出团队加入团队号的方法：

1、打开万步健康APP，进入首页点击我的按钮。

2、在我的页面中找到团队选项，并点击进入。

3、在团队页面中找到加入团队选项，点击进入。

4、输入新的团队号，并确认加入。

5、团队管理员审核通过后，就可加入团队。万步健康APP是一款由专业团队打造开发的健走与健康管理类的软件，通过这个软件每天走的步数一目了然，而且系统会自动生成你各个时间段的行走步数，还会对各项健康指标进行记录，为用户提供全方位的健康服务解决方案。

蓝颜知己来源于20世纪90年代末，是指与女性在精神上独立、灵魂上平等，并能够达成深刻共鸣的男性朋友。由于男女的特殊性，被誉为一种游离于亲情、爱情、友情之外的第四类感情。

这是相对于男性的红颜知己，而提出的。有很多人觉得，作为一个女人，不应该有什么蓝颜知己，但是我觉得这种说法是错误的。

古人曾说“人生难得一知己，千古知音最难寻。”在小学的时候，书上有一篇课文，讲得是俞伯牙与钟子期的故事，由于篇幅的原因，我只是知道他们一个善于弹琴，一个善于听琴。我当时学了这篇课外后，其实并没有太多的感触，只觉得，这只是简单的两个人很有默契的事情。但是后来长大后，我才发现，我那个时候知道他们故事的上半段。在他们故事的下半段里

钟子期死，伯牙破琴绝弦，终身不复鼓琴，以为世无足复无鼓琴者。

钟子期死了，伯牙把琴摔烂，终生不在弹琴。在这个故事里，我第一次明白了“知己”的真正含义。

再回到现在，人们常说“知音难寻”。对啊，哪有那么容易找到一个真正的知音呢？他可以懂你的想法，懂你的心情，你们志趣相投，惺惺相惜。那么这个时候，性别还重要吗？答案是肯定的，能找到一个知己，不管蓝颜知己还是红颜知己，这都是弥足珍贵的，而并不是在普通人眼中的不正当的暧昧的关系。一个女人，她当然是可以拥有蓝颜知己，就像一个男人可以拥有红颜知己。

当然，我这里所说的蓝颜知己并不等于现在人们口中所说的“男闺蜜”。

“男闺蜜”这个词，无疑是一种尴尬的存在。闺蜜一把是指女生的闺中密友，既然都是闺中密友了，那么肯定也都是女生。但是，在闺蜜前冠上一个“男”，我就觉得很尴尬了。一个男性也可以当一个女性的闺中密友吗？就很奇怪。当然，也不止我一个人我觉得这个身份很奇怪，大家都觉得男闺蜜其实就是女生的备胎，他们在女生没有谈恋爱的时候，充当的是一种友情以上，恋人未满的暧昧身份，而当女生有男朋友之后，他们充当的有是备胎的身份。无论是哪种情况，都是让人不适的。

而蓝颜知己就不一样了，知己是真正的理解对方，尊重对方，也会在对方有了恋人后知道保持距离。如果说，如果一个女性的蓝颜知己在得知对方有家庭之后还是没有保存分寸，那么他就不配有“知己”这个称呼。