准爸爸陪产So Sweet

准爸爸陪产So Sweet

2 生产支持： 相较于陪伴产检，实际进入产房参与生产过程，可能会令不少男性陷入两难，一方面想与妻子共同度过艰难的时刻，一方面心中却又充满恐惧与不确定性。其实进入产房并无一般大众所想的那般可怕，陪产时仅需将注意力聚焦在产妇身上，协助妈咪们放松心情，或适时指导呼吸方式、在产妇需要的时刻以 等方式舒缓她们身体上的不舒服。最重要的是，根据研究显示，当妈咪们所信赖的准爸爸能参与陪产，产妇的疼痛感与药剂用量也会降低，更有助于降低对生产的恐惧，且许多准爸爸们，都在见证新生命的诞生后感动不已，庆幸自己选择在现场参与，与妻子一起感受喜悦悸动。

3 产后照护： 经过一番努力，妈咪们好不容易度过了生产难关，接下来的一个月便是对产后妇女而言相当重要的月子期间。由于多数家庭仍沿用传统的坐月子观念，因此妈咪们在此时可能会受到诸多限制，例如不能洗头、不能吹到风、三餐都吃麻油鸡等，再加上新生儿照护不易、哺乳等种种压力，许多产妇因而产生忧郁倾向。此时若爸比们能够提供心理与生理的支持，举凡帮忙哄宝宝、多鼓励赞美妈咪，都能给予产妇莫大的信心，协助她们安然度过低潮。

最挣扎的决定──踏进产房大门

前文中所提到的3个陪产阶段，其中最令多数准爸妈犹疑不定的决定为「要让老公进产房吗？」事实上这样的陪产制度在国外已经行之有年，近年来台湾的各大医院也都开始鼓励推动、实行，准爸爸陪产的比例也逐渐提升。然而许多人仍对进入产房陪产充满各种疑惑，也不清楚该如何善尽职责，若您正为是否要接受丈夫陪产而苦思，或您正踌躇是否要协同妻子一起进入产房，不妨参考以下列出的陪产前正确观念与守则。

陪产前，先询问彼此意愿 虽然大多数孕妈咪认为若丈夫能在生产时陪伴左右，有助心理安定，但其实也有部分女性认为被丈夫看到生产过程的挣扎模样，是相当别扭的一件事；因此若产妇对准爸爸的陪产意愿低，即使丈夫与她一同进入产房，助益也不会显著，反而可能造成反效果。而对不少准爸爸来说，既要进入产房，心中难免会存著一些恐惧，因此在决定是否要进入产房陪产之前，夫妻双方应询问彼此心中有无顾虑，将一切疑虑都厘清、化解之后，才能达到共识，以最佳心态一同面对分娩关头。

达成共识，以最佳心态一同面对分娩关头。

准爸爸陪产So Sweet 怀孕生产对所有的女性来说，无疑是人生中最重要的大事之一，虽然孕产阶段身心都会饱受苦楚，但一想到新生命即将到来，即便再多辛苦也愿意承受。然而若伴侣愿在此时挺身而出，替自己分担压力与忧愁，一起为宝宝的诞生付出努力，想必准妈妈们一定会备感窝心。 一起迎接珍贵时刻

近年来越多越多女性意识到怀孕生产的过程虽然是在自己身上萌芽、茁壮，但不代表所有照护未出生胎儿的责任重担都该由自己一肩扛起，即使丈夫无法替妻子承受身体的不适感及心理压力，但若能在一旁相伴，便能带给孕妈咪们偌大的鼓舞，陪产不仅能增进夫妻间的紧密感，将来爸比与孩子间的连结也会更浓厚。

Must know ！陪产观念

多数人听到「陪产」这个词汇，可能会立刻联想到生产的画面，但您知道吗，所谓陪产并非单指进入产房陪伴孕妈咪生产，而是代表着「陪伴整个孕产旅程」，举凡产检、聆听妈妈教室课程，直至生产关头与产后照护，都是陪产所纳含的项目。

3 阶段，准爸爸陪产手札 当孕妈咪们前往产检时，若在候诊间内看见其他孕妇身旁有丈夫陪伴，总会感到格外羡慕，身为一名称职的丈夫与准爸爸，若能在妻子的孕产过程中适时提供协助，妻子必定会对先生的体贴铭记在心，尤其现在不少家庭都只计画生育一胎，令怀孕、生产的大小事都显得格外重要，这时丈夫的表现，可能会影响到日后的夫妻关系。为了避免妻子承受这般落寞，现在不少准爸爸们纷纷投身担任陪产的角色，而若想要扮演好陪伴妻子度过孕产阶段的重要帮手，必定要先了解在以下3个阶段中，自己应执行的任务。

1 产前陪伴： 孕妈咪在怀孕期间，必须经过大大小小、各种不同项目的产前筛检，举凡抽血、验尿等，无一不会造成孕妈咪精神紧张，但若此时准爸爸能陪伴在身边，既能避免舟车劳顿所带来的疲惫，也能提供准妈妈不少安定感。而在经常陪伴产检的过程中，也能透过筛检出的结果，进一步认识胎儿各方面的发展状况及孕妈咪的身体情形、适合生产方式等，更能即时与孕妈咪分享喜悦与一同做出关键抉择，准妈妈不会再感到孤单无助。

而除了产检之外，准爸爸们也能拨出时间，与孕妈咪一同前往聆听妈妈教室相关课程，无论是助顺产运动、孕妈咪饮食起居等主题，都能让准爸爸们为孕妈咪在平日里多添一份关怀，时时提醒妈咪们该注意的事项；另外若有产后育儿等课程，如婴幼儿 、宝宝沐浴等主题，也有助夫妻俩为日后的育儿生活做好初步准备。

准爸爸陪产So Sweet

做足功课不慌张 在决定要与妻子一同进入产房后，准爸爸接着要开始进行一系列的「陪产特训」，举凡待产、生产等过程应该注意的大小细节，以及产程可能出现的突发事件，都要事先做好防范，基本项目如：该如何从住家抵达医院？医院中产房的地理位置？事先准备准妈咪住院时的个人物品等。

此外也要掌握孕妈咪的身体状况，越是接近预产期，越要多留心产兆可能随时出现，当孕妈咪破水、落红时的紧急应变处理能力也很重要。而最关键的一门课则是必须熟悉生产观念，除了寻找生产相关影片预习之外，也必须藉医院所开立的相关课程，了解基本卫教观念与学习拉梅兹生产法等，并预想生产当日可能会看到的画面及状况，藉以建立信心。

陪产How to do

转眼间，时间竟已快转到临盆那日，身兼丈夫、准爸爸的双重角色，进入产房后的职责可不只是单纯的陪伴而已，除了拿起相机或摄影机记录这珍贵的时刻，也要担任替妻子舒缓疼痛的角色，同时还得扮演产妇与医护人员沟通的桥梁。

尊重医护人员 通常能够接受陪产的产妇，大都为自然分娩者，且必须征得医师同意后才能进入产房，剖腹产由于涉及无菌操作的观念，因此不方便准爸爸在一旁陪产。而当准爸爸们获得进入产房的门票后，须先至准备室洗手，并穿上由医院提供的隔离衣、隔离帽与口罩、鞋套等方能进入产房。

当妈咪进入产程，准爸爸除了给予心理支持，也可以适时将产妇的需求转达给医护人员，不过同时也要注意不可过度干预，以免影响到医护人员的专业判断。

妈咪的身心灵指导员 陪产最主要的功能与目的，在于提 妇心理上的支持，或是在妈咪们需要时，透过生理上的 等方式，适时给予正面的力量。因此在进入产房以后，准爸爸应站立在产妇头部的两侧，将精神集中在指导孕妈咪以正确的用力及呼吸方式，避免四处张望，以温柔的指导与支持，陪伴产妇顺利度过分娩过程。

迎接最感动的那一刻 多数准爸爸在进入产房时，都会携带相机及摄影机，希望能补捉到妻子努力奋斗与胎儿出生的珍贵画面，但准爸爸们拍摄时要注意，应把握行动不干扰医护人员为原则，例如拍摄时避免使用闪光灯、禁止摄录医护人员，以免影响到他们的作业动线与专业度。而除了以摄录影机纪录宝宝出生的感动外，有些医疗院所也会鼓励爸比们替宝贝剪断脐带，让爸比们获得更强烈的参与感。接着护理人员会进一步协助新生儿与产妇母婴接触，若准爸爸在场，便能共同沉溺在这无比幸福的时刻，也能更体恤、感激妻子为家庭传承的付出。

陈芳怡 学历：台北医学院医学系 经历：台大医院妇产部 现职：台安医院妇产科主治医师

准爸爸声情款款胎教法

　准爸爸声情款款胎教法，宝宝是爸爸妈妈的心肝宝贝，宝宝的一举一动爸爸妈妈都是十分的关心，而且在妈妈肚子里的时候，爸爸就已经在胎教了，我和大家一起来看看准爸爸声情款款胎教法。

准爸爸声情款款胎教法1

　肚子里面有了一个新生命，欢喜自然不必多说，除了摄入充足的营养外，准妈妈恨不得从一开始就把各种知识“塞”到宝宝的脑袋里。但是， 胎教 并非一蹴而就的，需要准妈妈在保证充足的营养和适当的休息条件下，从胎龄满6个月后开始，对胎儿实施每天定时的声、光、触摸等刺激来促进胎儿 大脑 网络的发展。

　 胎教 ：触觉

　 每天抚摸2-4次

　简而言之就是“抚摸胎教”，大约在16周以后，孕妇能感到胎动，就可以开始做了，这样能够促进胎儿 神经系统 发育，最好也是在晚上8-10点钟之间进 行 。

　当然如果早上醒来，准妈妈感觉到胎动，也可以及时地抚摸胎儿并可和语言胎教相结合，每天做2-4次，每次5分钟。

　 胎教：视觉

　 每日用手电筒照5分钟

　从视觉上丰富宝宝的环境，简而言之就是“视觉胎教”，时下流行的说法也叫“光照胎教”。因为胎儿的 眼 睛在看到不同于 羊水 色彩的时候，大脑就会做出反应。

　一般从6个月以后，每天用手电筒(4节1号电池的手电筒)紧贴孕妇腹壁照射胎头部位，每次持续5分钟左右，进行的时间最好在晚上8-10点钟胎动活跃时。

　 胎教：听觉

　 宝宝“听”音乐别超12分钟

　音乐胎教的作用是通过两个渠道来实现的：一个是直接给准妈妈听音乐，通过改善准妈妈的情绪使其有个愉悦的心态来给胎儿一个良好的影响;另外一个途径是直接给胎儿听音乐。

　在胎儿满24周后就可以听了，每天听音乐的具体时间最好安排在有胎动的时候，一般每天至少要听一次，可以在晚上8-10点钟之间进行。

　为了使音乐能够更好地传到宫内，避免声音在空气中传播的衰减，所以就有了传声器。在选择传声器的过程中，一定要选择正规厂家生产的。

　在胎儿满6个月后，一般将调整好音量的传声器扣在宫底下2-3横指处，播放音乐就可以。听的时间刚开始以3-5分钟为好，随着胎儿逐渐适应和习惯可以将听音乐的时间延长到7-8分钟，最好不要超过12分钟。

　 “对话”宝宝 准爸爸更适宜

　孕后期胎儿已具备了听力等感觉能力，虽然他听不懂父母的话，但声音会在脑海里留下粗浅的痕迹，出生后他们会感觉这些声音很亲切、很熟悉。

　准爸爸更适宜给胎儿做语言胎教，因为准爸爸的声音大都属于有磁性的男中音或男低音，更容易被胎儿听到。语言胎教也是从满24周后开始，孕妇一般可采取坐式或者卧式。语言的内容不要太复杂，简单明了为好。

准爸爸声情款款胎教法2

　胎教最好在晚上8-10时进行 每天准妈妈可用手电筒照5分钟 抚摸2-4次……

　肚子里面有了一个新生命，欢喜自然不必多说，除了摄入充足的营养外，准妈妈恨不得从一开始就把各种知识“塞”到宝宝的脑袋里。但是，胎教并非一蹴而就的，需要准妈妈在保证充足的营养和适当的休息条件下，从胎龄满6个月后开始，对胎儿实施每天定时的声、光、触摸等刺激来促进胎儿大脑网络的发展。

　经常摸摸妈妈的肚皮，其实大部分的爸爸不愿意做胎教的原因，可能是因为工作忙，回来之后倒头就睡，其实准爸爸在睡觉之前，可以摸摸妻子的肚皮，就算是不说话，这对于胎宝宝来说也是一种良性的刺激的`，它也能感觉得到，知道爸爸的爱。

　爸爸还可以跟肚子里的宝宝做游戏，当然这个做游戏不是说的真的做游戏，只是讲的一些比较简单的游戏，如爸爸摸着妻子的肚皮说宝宝你踢踢爸爸的手，或者是大人在吃饭的时候，说宝宝没吃饭吗，你看这是你的小碗儿，这是你的小筷子等等的，这些都可以通过妈妈传递给宝宝让宝宝感受的到的。

　 一、对话胎教

　声学研究表明：胎儿在子宫内最适宜听中、低频调的声音，而男性的说话声音正是以中、低频调为主。因此，父亲坚持每天对子宫内的胎儿讲话，让胎儿熟悉父亲的声音，能够唤起胎儿最积极的反应，有益于胎儿出生后的智力及情绪稳定。

　 1、父亲的开场白和结束语

　父亲在开始和结束对胎儿讲话的时候，都应该常规地用抚慰及能够促使胎儿形成自我意识的语言对胎儿讲话。开场白结束语的设计可以如下：

　开场白的语言是：“宝贝(或者叫乳名)，我是你的爸爸，我会天天和你讲话，我会告诉你外界一切美好的事情。”

　对话结束时，要对胎儿给予鼓励：“宝贝学习很认真，你是一个聪明的孩子，但愿我对你讲授的一切都能对你将来的人生有用。好吧，今天就学习到这儿，再见!”

　在可能的情况下，父亲应每天和胎儿对话，这样才能加深与宝宝的感情。

　 2、具体与胎儿对话的方法

　丈夫可以让孕妻坐在宽大舒适的椅子上，然后由妻子对胎儿说：“乖孩子，爸爸就在旁边，你想听他对你说什么吗”这时，丈夫应该坐在距离妻子50厘米的位置上，用平静的语调开始对话，随着对话内容的展开再逐渐提高声音，不能一下子发出高音而惊吓了胎儿。

　讲授的话题最好事先构思好，先拟定一篇小小的讲话稿，稿子的内容可以是一段优美动人的小故事、一首纯真的儿歌、一首内容浅显的古诗，也可以谈自己的工作及对周围事物的认识。用诗一般的语言，童话一般的意境，告诉孩子外面的这个美丽新世界。

　贴心话：对宝宝的爱是准爸爸进行对话胎教是最重要的工具。宝宝感受到你的爱后，才能够更愉快地成长。

　 二、情绪胎教

　情绪胎教，是通过对孕妇的情绪进行调节，使之忘掉烦恼和忧虑，创造清新的氛围及和谐的心境，通过妈妈的神经递质作用，促使胎儿的大脑得以良好的发育。

　作为丈夫，在情绪胎教中有着义不容辞的责任，应该注意做好以下几方面的工作：

　1、当好“后勤部长”：怀孕的妻子一个人要负担两个人的营养及生活非常劳累。如果营养不足或食欲不佳，不仅使妻子体力不支，而且严重地影响胎儿的智力发育。因为，宝宝的智力形成的物质基础，有2/3是在胚胎期形成的。所以丈夫要关心妻子孕期的营养问题，尽心尽力当好妻子和胎儿的“后勤部长”。

　2、丰富生活情趣：早晨陪妻子一起到环境清新的公园、树林或田野中去散步，做做早操，嘱咐妻子白天晒晒太阳。这样，妻子也会感到丈夫温馨的体贴，心情舒畅惬意。

　3、风趣幽默处事：妻子由于妊娠后体内激素分泌变化大，产生种种令人不适的妊娠反应，因而情绪不太稳定，因此，特别需要向丈夫倾诉。这时，丈夫唯有用风趣的语言及幽默的笑话宽慰及开导妻子，才是稳定妻子情绪的良方。

　4、协助妻子胎教：丈夫对妻子的体贴与关心，爸爸对胎儿的抚摸与“交谈”，都是生动有效的情绪胎教。

　贴心话：孕妈咪的好心情对宝宝来说是最好的胎教方式。准爸爸对妻子的爱会间接地传递给胎儿，在爱中成长的胎宝宝会更健康。

　 三、抚摸胎教

　怀孕6个月时，可以在孕妇腹部明显地触摸到胎儿的头、背和肢体。抚摩胎教是促进胎儿智力发育、加深父母与胎儿之间情感联系的有效方法。

　操作方法：起床后和睡觉前是进行抚摩胎教的好时机，应避免在饱食后进行。一般每天可进3次，每次约5分钟。具体的方法是，孕妇排空小便，平卧床上，下肢膝关节向腹部弯曲，双足平放于床上，全身放松，此时孕妇腹部柔软，利于触摸。

　准爸爸应先用手在腹部轻轻抚摩片刻，再用手指在胎儿的体部轻压一下，可交替进行。有的胎儿在刚开始进行抚摩或按压时就会作出反应，随着孕周的增加，胎儿的反应会越来越明显，当胎儿习惯指压后，他会主动迎上来。轻轻的触摸配合轻轻的指压可区别出胎儿圆而硬的头部、平坦的背部、圆而软的臀部以及不规则且经常移动的四肢。当轻拍胎儿背部时胎儿有时会翻身，手足转动，此时可以用手轻轻抚摩以安抚之。

　贴心话：在进行抚摩胎教时，抚摩及按压时动作一定要轻柔，以免用力过度引起意外。有的孕妇在怀孕中、后期经常有一阵阵的腹壁变硬，可能是不规则的子宫收缩，此时不能进行抚摩胎教，以免导致早产。孕妇如果有不良分娩史，如流产、早产、产前出血等，则不宜使用抚摩胎教

孕育下一代是夫妻共同的责任，所以孕期，准爸爸陪在准妈妈身边是理所应当的事情。同时，孕期准妈妈的身体和情绪都会产生很大程度的变化，准爸爸的陪伴会让准妈妈的情绪趋向稳定；准爸爸的陪伴也有益于胎儿智力发育和情绪的稳定。所以，孕期准爸爸的陪伴很重要哦，那么，孕期准爸爸需要做什么呢？

准爸爸陪伴对孕妈的重要性

妻子怀孕后，在精神、心理、生理、体力和体态上都将发生很大变化，孕妈在妊娠期经常会出现情绪低落、高度不安等情况，并且身体上的不适也会越来越多。这个时期的孕妈就需要准爸爸的陪伴与鼓励，这样会缓解孕妈在产前焦虑的状况，使孕妈保持一个良好的心情。准爸爸还可以做一些力所能及的事，减少孕妈身体上的疲劳感。这对孕妈是十分重要的。

准爸爸的陪伴对胎儿的重要性

声学研究表明，胎儿在子宫内最适宜听中、低频调的声音，而男性的说话声音正是以中、低频调为主。父亲坚持每天对子宫内的胎儿讲话，让胎儿熟悉父亲的声音，这种方法能够唤起胎儿最积极的反应，有益于胎儿出生后的智力及情绪稳定。并且，如果准爸爸在孕妈怀孕期间多陪伴胎儿，会增加胎儿对父亲声音的熟悉度，在出生后就会对父亲产生信任感。

孕期准爸爸需要做什么？

物质上准爸爸需要做什么？

1、戒烟戒酒戒咖啡

计划怀孕后，准爸爸要加强营养，精力充沛，饮食要全面均衡，避免被污染的食物，少近烟酒和咖啡，这样才能使精卵强壮，为受孕和优生创造必要条件。如果准爸爸此时生病了，就要推迟怀孕计划。

2、避免准妈妈与宠物接触

这个时候，妻子已经怀孕了。如果家里有猫狗，要尽量避免准妈妈与宠物接触。此时胎宝宝十分脆弱，要保证准妈妈远离噪音和震动，远离电磁辐射，不要与准妈妈争执以保证她有良好的情绪。

3、孕早期避免性生活

孕早期准妈妈妊娠反应强烈，常会出现呕吐、头晕、懒散等症状，准爸爸一定要细心照顾，体贴入微。同时与准妈妈一起进行胎教。切记，此时要绝对避免性生活，一次尝试就可能带来严重的后果！

4、让准妈妈少做些家务

准爸爸要关心体贴准妈妈，多陪伴她，帮助和分担部分家务，使准妈妈有充足的睡眠和休息时间。尽可能让准妈妈情绪愉快，有利于胎宝宝的发育。

5、为准妈妈按摩

准爸爸可以学几招按摩的方法，为准妈妈的肩部、腰部、膝部按摩。因为准妈妈会常感腰酸腿痛、肩周乏力，通过按摩可以缓解这些症状，帮助准妈妈消除紧张感、放松自己、调整心情。

6、陪准妈妈一起锻炼

怀孕4个月，胎宝宝的状态已较稳定，这时准妈妈进行一些简单的锻炼对胎宝宝和准妈妈都有好处。准爸爸最好能陪着准妈妈一起锻炼，以便随时照顾她。

7、学会听胎心很重要

到了孕中期，准爸爸要注意给妻子增加营养，以满足准妈妈和胎宝宝需要。另外准爸爸应学会听胎心，用胎心仪是最简单有效并且最准确的方法。做好家庭监护不仅可以了解胎宝宝的发育情况，而且能及时发现异常情况。

8、试着跟胎宝宝说话

从16周到19周，胎宝宝的听力形成，此时的胎宝宝就象一个小小“窃听者”，准爸爸可以和准妈妈一起每天跟胎儿说说话。而且准爸爸用手触摸准妈妈的腹部时，还能感觉到胎儿轻微的反应。

9、给胎宝宝讲故事

准爸爸可以跟准妈妈一起做胎教，每天两人各念一次小故事、童谣给胎宝宝听，借讲故事的机会与胎宝宝沟通、互动。

10、陪准妈妈一起去产检

准妈妈的肚子越来越大了，准爸爸要尽量多分担一些家务活，不要让准妈妈太劳累。另外要认识到产前检查的重要性，提醒准妈妈按时产检，最好能陪同她一起去。

11、一起挑选怀孕用品

准爸爸可以陪准妈妈去买孕妇装，如果准妈妈脚水肿、变大，要给她换一双合脚的鞋。同时，跟准妈妈一起精心挑选孕产妇专用的胸罩也是很有必要的。

12、与宝宝一起听音乐

继续有计划地给胎宝宝做循序渐进的胎教，让胎宝宝听柔和的音乐，跟胎宝宝说话，提醒准妈妈养成良好的生活习惯和饮食习惯。甚至可以陪准妈妈做一次轻松安全的旅游。

13、为分娩做好准备

准爸爸要为妻子分娩做好全面的准备，帮助妻子消除对分娩的恐惧心理，保证准妈妈的营养和休息，为分娩继续能量，做好家庭监护，以防早产。

14、准备好待产包

由于孕9月有早产可能，准爸爸要做好一切准备，包括去医院要带的物品，去分娩医院的联系电话、乘车路线和孕期所有检查记录。当准妈妈发生早产征兆，准爸爸要迅速行动。

15、随时携带手机

为防止准妈妈在家中无人时突然发生阵痛或破水，准爸爸要为妻子建立紧急联络方式，并随身携带手机，最好给妻子预留出租车的电话号码或住在附件的亲朋好友，必要时协助送医院。

16、请教一下有经验的朋友

准爸爸可以向有着顺利分娩经验的人请教，并把这些消息告诉妻子，还可以常和她一起想象宝宝有多可爱，用精神上的美好想象来克服准妈妈的焦虑和不安。

17、带太太买一双舒适好穿且防滑的平底鞋。带太太买孕妇装，若太太脚水肿、变大，要换一双合脚的鞋。

18、可以规划一个轻松、安全的旅游。

19、陪太太参加产前妈妈教室，多了解孕期及生产知识。

20、若已知胎儿的性别，就可以开始命名了。

21、太太可能出现乳房肿胀和妊娠纹，帮她按摩乳房、在她的肚子擦乳液。

22、参加产前妈妈教室，学习拉梅兹分娩呼吸法、认识生产预兆、了解生产过程。

23、不要外出旅行，因为此时行动不便，而且随时会生产。若太太在上班，规划好请产假的时机。若太太产后要上班，先找好保姆。和医师、太太决定生产方式。准备好待产用品、宝宝用品、宝宝房间。

24、让太太可以随时找得到，因为随时都可能会生产。

心理上准爸爸需要做什么？

1、让准妈妈拥有好心情

准爸爸要注意行为举止，避免给准妈妈不良的刺激，以保证准妈妈的情绪与心理处于最佳状态，利于准妈妈与胎宝宝进行情感交流。

2、忍让、体谅准妈妈

现在准妈妈情绪波动很大，容易因一点小事而发怒，强烈的情绪波动会对胎宝宝造成剧烈刺激，可能会严重伤害胎宝宝，因此准爸爸一定要多多包涵忍让，体谅准妈妈。

3、可能会与准妈妈一起“怀孕”

准爸爸也有可能“害喜”，表现为食欲不振、疲倦、恶心、牙疼、紧张、沮丧、失眠、急躁、口吃等，这是准爸爸与准妈妈感同身受的连锁反应。出现这种情况，准爸爸不妨与准妈妈共同参与产前课程，彼此支持，彼此鼓励。

4、理解她的“性情大变”

怀孕后准妈妈的性情往往发生变化，而且在家中常常表现得特别挑剔，精神上更加脆弱。准爸爸要理解准妈妈心理上的这种变化，尽量迁就一些。

5、更加关怀准妈妈

当准妈妈感到身体慵懒，准爸爸要主动当准妈妈的“依靠”。依靠在准爸爸身上，不仅很舒服，也会让准妈妈得到心理安慰。准爸爸也应该主动轻抚准妈妈的背部，给予她更多的关怀。

6、准爸爸可千万别吃醋

准爸爸要理解妻子的情感转移，有了宝宝后，准妈妈可能不如从前那么关心丈夫，准爸爸难免会有失落感，但一定要理解，准妈妈对宝宝的爱，也是对自己的爱的另一种表达方式。

7、积极面对心理焦虑

临产前，准爸爸可以和妻子一起去了解一下病房、产房的环境，熟悉自己的医生。给予妻子积极的心理暗示，多把正确、实用的生育知识告诉准妈妈。

为了胎儿健康，让准妈妈顺利开心的度过10月怀胎期，准爸爸要做好以上的工作哦。

许多宝妈怀孕之后，为了宝宝和自己的安全，便有了很多的注意事项，不仅在饮食卫生上需要注意，还要注意日常出行，避免磕磕碰碰。

特别是一些孕早期，亦或是比较瘦的宝妈，怀孕很难看出来，外人很难分辨宝妈是否怀孕，也无法判断这位孕妈是否需要帮助。

这样，孕妈再出行的时候，其实是具有一定危险性的，可能会被别人碰撞到。于是，就有一位“超贴心”的准爸，想出了一个很妙的办法。

怀孕前3个月是比较危险的，孕妈可能会因为劳累，或者是外界冲击，导致流产的状况，所以这一阶段需要格外注意。

这不，就有一位宝妈，刚刚怀孕，但是不是很明显，于是她的丈夫，一位准爸爸就想出了一个办法，那就是在孕妈的身上，贴上小提示。

准爸准备了不干胶贴纸，上面写了孕妇两个字，并且还附带一个萌萌的图案，由于孕妈穿着白色的衣服，所以还是比较显眼的。

每当孕妈独自外出时，贴心的准爸爸就会将贴纸贴在孕妈的肩膀上，据悉，这个位置，也是准爸仔细观察得出的，如果贴在后背上，可能会被妻子的头发挡住。

但是贴在肩膀旁边，多少会引起一些人的关注，这样，妻子再出行的时候，别人看到之后，也会下意识的多加照顾几分。

准爸的举动，也很快刷屏了朋友圈，网友们看到这个操作之后，纷纷感叹，这位准爸的举动真的太暖了，细节里隐藏着满满的爱意，令人羡慕不已。

网友评论：

“孕妈找了一个好老公啊，这一个举动真的是太贴心了。”

“其实是担心自己的媳妇太漂亮了，告诉别人美女有主了，哈哈哈。”

“又是别人家老公，羡慕了。”

看到这位对媳妇特别好的老公，不禁想到之前看过的这位“最美孕夫”，同样因为一个举动，走红了网络。

这位丈夫陪着孕妈去医院做检查，到了诊室之后，发现周围休息的空椅子都被坐满了，也没有人愿意给孕妈让座，孕妈只得原地站着。

但是孕妈站着看起来比较吃力，需要老公在一旁搀扶，于是这位准爸爸干脆坐在了地上，让孕妇坐在了他的背上，充当人肉坐椅。

此画面在网上传开之后，网友们都直呼太温暖了，说他是照顾怀孕妻子的最佳表率，感受到了夫妻之间的温情，令人羡慕。

可以看出来，上面这两位孕妈都是比较幸运的，因为有一个会照顾她们，且非常细心的老公。

要知道，孕妈在怀孕期间是非常辛苦的，身心都备受折磨，准爸爸的举动，直接影响孕妈的身心 健康 ，甚至关乎宝宝的 健康 。

所以，宝妈怀孕时，准爸可以做些什么？

准爸爸首先需要知道，怀孕并不是妻子一个人的事情，作为丈夫，有必要照顾好自己的妻子，妻子只有保持良好的身心，才可以迎接 健康 宝宝的到来。

在这个阶段，丈夫应该为妻子创造良好的生活环境，比如不要让妻子闻到烟味，远离有毒物质的气体，因为对母亲和孩子的伤害都太大了。

除此之外，饮食方面也需要注意，少吃辛辣生冷食物，帮孕妈一起保持良好的饮食习惯以及生活习惯。

宝妈怀孕期间情绪波动可能比较大，所以需要丈夫的更多的陪伴，包容以及耐心，比如常常陪孕妈去产检，去户外进行适当的活动。

孕妈会时常感到腰酸背疼，其实丈夫可以帮她们揉揉身体的各个部位，帮她们放松一下，其实做到这些细节，会让她们感觉很暖心。

丈夫还可以多了解一些孕期知识，以及 育儿 知识，这样才可以知道，如何更好的照顾妻儿，做一名合格的准爸爸。

育儿 小贴士

怀孕的宝妈是非常辛苦的，作为准爸爸的丈夫，一定要做到足够体贴，给妻子足够的安全感，让妻子保持轻松愉快的心情，对以后的生活充满期待。

话说回来，对于丈夫为妻子贴“不干胶提示”的举动，你是怎么看的呢？

随着预产期的临近，准爸爸心里可能有点激动，为了迎接这个期待已久的宝宝，还得通过分娩这关。准爸爸不应该沉浸在美好的幻想中，而忽视准妈妈即将面临的分娩的艰辛和痛苦。在妻子即将分娩的时候，如果丈夫能够陪伴她，尽自己所能减轻她的痛苦，帮助她顺利分娩，我相信妻子会更愿意生二胎。

准备好待产包。

准备换衣服，因为病房里会很热。因害怕突然阵痛或没人在家时断水，必须提前建立各种紧急****，尽量避免在预产期前后2周出差。准备好热水、饼干、巧克力给准妈妈喝，在进入产房前交给护士，让准妈妈在生产过程中及时补充能量。对于选择平胎分娩的准妈妈，准爸爸还可以准备一些高能量的食物，比如鸡蛋、巧克力等。，并把她们送到产房，更好地帮助准妈妈们补充体力。准备好相机和摄像机，可以随时记录宝宝可爱的影像，非常珍贵。

生活中的中证护理

随着怀孕的深入，孕妈的动作会逐渐变得不太方便，比如不走两步就会上气不接下气，无法随意弯腰。因此，在这期间，准爸爸的陪伴就显得尤为重要。准爸爸可以给孕妈洗脚，给她按摩，陪她散步等等。这些无微不至的陪伴最终会变成孕妈坚持的力量，让孕妈不再害怕。记得我怀孕的时候，老公一下班就开始在家里忙，不是打扫屋子就是给我做点吃的，真的很感动我。我觉得和他生孩子好像没那么可怕！

给媳妇儿情感支持

怀孕后，孕妈的激素水平会发生变化，导致情绪不稳定。面对这种现象，准爸爸不应该选择置之不理，同时多给孕妈一些鼓励和支持，让她的情绪会逐渐平静下来。另外，准爸爸可以和孕妈一起想象未来生完宝宝后的可爱模样，也可以和她一起描绘未来美好的生活，让这些美好的场景驱散孕妈的不良情绪，从而让她更从容地等待分娩。

女孩在结婚后就成了女人，在怀孕之后就成了母亲。同样的，男孩在这个期间就成长成一位父亲。

孕期并不只是指自己的妻子怀孕，在孕期中各个丈夫也要和自己的妻子做一些事情，照顾好自己的老婆和孩子。

1、 准爸爸发挥自己的才智给自己的妻子做一顿丰盛的饭

一顿丰盛的饭不仅能帮助准妈妈补充必要的营养，还能让准妈妈感受到幸福的滋味，从心底觉得孕育新生命是一件很幸福美满的事情。在孕期，妈妈总是会饿。俗话说，一人进食两人补。两个人在一起吃饭能帮助妈妈多消化营养物质，从而使得肚子里面的宝宝更加健康。各位准爸爸们，要练好自己的厨艺，也不需要做出很花哨的饭菜，就算是家常便饭、清粥小菜，妈妈们也能吃得很满足很开心的。

2、一起给宝宝起名字

虽然早期还不知道宝宝的性别，但是准爸爸准妈妈们不妨一起商量一下给宝宝起什么名字好。爸爸们准备一下字典、辞海，和妻子一起享受翻书给孩子找名字的过程。名字中的每一个字，都蕴含着爸爸妈妈对孩子的每一份期许，每一份向往。一起给孩子起名字，就像是给自己的爱情写一本自传，这是两人爱情的结晶。

3、准爸爸贴着准妈妈的肚子和宝宝进行交流

胎动，是宝宝在妈妈肚子里唯一和外界打招呼的方式。在怀孕十六周到二十周的时候妈妈就能感受到胎动了。准爸爸不妨多给宝宝读读书，唱唱歌，还可以贴在妈妈的肚皮上静静聆听宝宝生长的声音，这样会让准爸爸更增加一些真实感。

4、提前给宝宝准备各种用品

爸爸妈妈在逛街的时候，可以一同走进婴儿用品商店，去给自己的孩子挑选一下衣服、玩具，还有宝宝要用的奶嘴，甚至还可以选摇篮。虽然不确定用得着，但是看到了就想买，就好像宝宝在用一样。

5、一起在饭后散步

饭后散步有利于食物的消化，还可以一起锻炼身体。多散步的母亲，能够更加顺利进行顺产。两个人可以在晚饭后，一起漫步于夕阳下，一起畅谈未来有了孩子的生活，孩子长大后的生活。两个人左右看看鸟儿，唱唱歌，看看打太极的爷爷奶奶。在和谐的空气中尽情呼吸，在紧握着双手的时候相视一笑，甜蜜的生活不过如此。

孕期的母亲会变得很敏感、很暴躁，是因为自身的激素分泌的原因，而且妈妈的身体也会不适，各位准爸爸们一定要在这个时期照顾好准妈妈，多体谅体谅，让准妈妈能够舒服地度过这一段时间。

准爸爸们在家多做一些家务，更加温柔地对待准妈妈，让她们的心情保持平稳，避免影响到母子的身心健康。

陪伴是最长情的告白，各位准爸爸们多抽出时间陪陪自己的妻子和宝宝，给他们一个美好的孕期生活。

不要用孩子的未来实现自己曾经没完成的梦想。

我妈妈年轻时，脑袋很笨，学习成绩特别差，怎么补都补不进，她又偏偏想考医学院，要是知道这是多费脑的事，就这样，由于达不到分数，高考那会就名落孙山了。

后来她一直要我考医学院，逼我学医，总说学医好，学医光荣，自己特别想，毫不照顾到我的心理感受。后来通过她的朋友让我走后门进去了，里面的氛围我跟本无法忍受，不到两天，身无分文的我，就偷偷溜去外地进厂了，后来家里人知道后，爸爸和奶奶念叨了妈妈好久，她才意识到自己错了，己所不欲勿施于人。

现在做为妈妈的我非常重视孩子的学习爱好。

人们常说“嫁没嫁对人，生个孩子就知道了。”老话里蕴含的道理是非常深刻的。那么为啥大家会把老公在女性怀孕期间的表现作为检验他是否是好男人的标准呢？这是因为女性在孕期里不仅身体会走形，而且她们的情绪也会因为体内激素的变化而产生剧烈波动。在这个期间，孕妈最需要的就是老公的关怀与照顾了，如果你家老公能够在你孕期里做到这些事，说明你嫁对了人，你老公真的很爱你！

给媳妇儿洗脚

随着怀孕月份的增大，妈妈的肚子也会变得越来越大，这时弯腰就会变得不那么方便。如果这时老公能够放下身段，温柔地给你洗脚按摩，说明他不在意这些细枝末节，从心底里就把你当做最珍贵、最亲密的爱人。记得我当年怀孕的时候，我家老公每天都会主动帮我打洗脚水，然后再认认真真地帮我洗脚。而且为了避免我的小腿发生水肿，在洗完脚后，他还会不厌其烦地给我进行按摩。当时就觉得好感动，怀孕给我带来的生理上的痛苦似乎都在那一刻烟消云散了。

陪媳妇儿散步

怀孕之后，孕妈就成了家里的“重点保护对象”，什么好吃的、有营养的食物都会紧着她先吃。不过在这个过程中，孕妈很容易一下摄入过多的能量，一时之间无法消化吸收，从而出现肥胖的情况。如果这个时候老公能每天陪你到附近的公园散散步、放放风，那就真的太幸福了！既锻炼了身体，又放松了心情，对孕妈养胎非常有好处。一个负责任、有担当的男性，是不会忍心让媳妇儿独自承担怀孕带来的痛苦的。

半夜起床做吃的

怀过孕的妈妈都深有体会，孕期里特别容易感到饥饿，尤其是到了晚上，这种饥饿感会变得更加强烈。如果你家老公愿意随时给你做合你口味的食物，那他真的是非常爱你了！不过在这里要提醒各位准爸爸，最好不要在夜间给孕妈做太过油腻的食物，同时也要注意食材的搭配，保证孕妈能够均衡地摄入各种营养，满足孕妈和胎儿的营养需求。

十月怀胎，一朝分娩，这个过程十分不容易，准爸爸的关心对孕妈来说非常重要。因为在这期间，孕妈会变得非常依赖老公，足够的关心会让她的孕期变得更加轻松舒适！所以准爸爸们要对孕妈百般呵护哦！