怎样克服心理的恐惧，走出失恋的阴影？

人的理智可以战胜感情，失恋引起的感情波动，同样可以纳入理智的健康轨道。失恋原因不同，引起的情感波动及其程度也不一样。心理学家告诉我们，人的情感波动是同外界刺激成正比例的。刺激强度越大，情感波动也越大。一对时有争吵的恋人，彼此分手留下的心理痛苦，显然远不如一对卿卿我我的恋人严重。越是缺乏思想准备的失恋，消除感情波动所需作出的努力也越是大。下面就向你介绍几种疏导失恋所造成的郁闷心理的方法，或许有助于你从失恋的情感羁绊中及时解脱出来。一是抒放法。找亲人或知心好友倾诉你心中的烦恼、怨恨与不欢，想必他们也会对你开导一番。若无合适的对象，也可振笔飞书，让多余的情感在你笔端发泄；甚至可以关门痛哭一场。这样有助于消除失恋带来的心理压力，及时恢复心理平衡。当然，抒放

要有“度”，无休止地唠叨，反而沉溺于消极的情绪之中。二是转移法。主动置身于欢乐、开阔的环境，或有意识地潜心于自己感兴趣的事情中，用新的乐趣来冲淡、抵消旧的郁闷。恩格斯年轻时也曾失恋过，而且也曾一度觉得心灰意冷，后来他就去阿尔卑斯山旅游。俊伟的山川，广袤的原野，使恩格斯大开眼界

。世界如此的宏大，生活如此的多彩，自己的痛苦不过是沧海一粟。旅游归来，恩格斯竟判若两人，他以新的热情迎接新的生活。

三是遗忘法。有句名言，过去的就让他过去吧！诚然人是有记忆的，然而记忆什么

，回忆什么。却可以选择，有些失恋者喜欢回忆失恋前的欢快生活，结果越是回忆越痛苦。过去的欢乐就让它与痛苦一起遗忘吧！新的生活需要我们加紧跋涉。

四是补偿法。把自己的精力投入到新的工作中去。德国大诗人歌德，24岁时回故乡当律师，邂逅了一个名叫夏绿帝的少女，歌德一见钟情，热烈求爱，不料夏绿帝已同歌德的朋友凯士特相爱。失恋的痛苦使歌德一时不知所措，但他很快离开了夏绿帝，埋头于写作之中，结果《少年维特之烦恼》这部千古力作遂以问世。

动物出现焦虑不安行为时,其肾上腺髓质分泌 的激素会增加

各种各样的原因，都可以造成狗狗的焦虑。虽然有些品种本来就是个乐观派，但大多数狗狗对在某些时刻还是会因为某些原因而感到焦虑。不管是什么原因，狗狗的焦虑是一个严重的问题，需要认真的应对。



轻度焦虑症状

如果你的狗狗每天在你早上上班时开始变得烦躁不安，这可能就是一种轻微的分离焦虑。它们会跟着你在房子里走来走去，甚至在你要离开的时候盯着门外，你也会看到狗狗的情绪变化。主要的迹象有：

颤抖

如果你看到狗狗在颤抖——即使是轻微的颤抖，也是一种焦虑的迹象。狗狗的轻微颤抖或抖动通常都很容易被主人忽视。所以，主人们应该再找一些能说明问题的迹象——比如故意隐藏尾巴。你也可以摸摸狗狗的腹部或颈部是否有震颤。

闷闷不乐

如果平时快乐的狗狗突然变得闷闷不乐，那就是一个非常说明问题的迹象。当狗狗焦虑的时候，它会突然精致，对任何外界的刺激都没有反应。如果它们坐在角落里闷闷不乐，不想被人看见，那就是一种焦虑的体现了。



消极逃避行为

狗狗是群居性动物，它们喜欢把自己的温暖传递给他人，喜欢身处社交场合。但当你看到它们做着完全相反的事情——独自躲避，试图寻找更安静的地方，试图进入衣橱和角落时，它们就是在告诉你，它们正在焦虑。狗狗通常在不想被人看见和想被单独留下的时候会这样做，这违背了它们的本性，主人必须马上找出原因。



恐慌的迹象

大家都知道，即使是再调皮的狗狗，也会患上恐慌症。这种恐慌症也让很多主人感到困惑，因为在人类世界中，恐慌症是由复杂的社会环境引起的，而狗狗不必面对这样的环境。但实际上，狗狗也是超级情绪化的动物！它们的表现方式与人类不同，但它们确实有同样的创伤。这里有一些狗狗恐慌时的症状：

吠叫

尤其是对任何东西过度吠叫，绝对是狗狗处于恐慌状态的明显迹象，因为它们没有其他表达恐惧的方式了。不同的吠声也代表着不同的情况，当你半夜醒来听到狗狗对着空墙吠叫的声音时，你就需要注意了。

1、没自信不应是生活的语录。自信是可以学习，锻炼，和掌握的就和别的技能一样。一旦你掌握了这个技能，你的人生会更好。

2、人生不怕起点低，就怕没追求；不怕走的慢，就怕走错路；不怕不如意，就怕想不通。与其羡慕别人，不如做好自己。这一世，若不珍惜，谁能许你未来。

3、有人说，只要努力的人，似乎都明白:能干的人，别在嘴上计较，更别在情绪上折腾，只在做事认真，为人真诚。好好拼上几个春夏秋冬，还会不赢个无悔的人生？好好熬过几个艰辛难关，还能不拼出个灿烂岁月？宁可拼死，不能闲死；宁可碰壁，不能观壁。奋斗，就是每日拼搏，不是拼凑。早安！

4、必要看别人，一定要记住，这个世界，因你才与众不同，世界因你而精彩，你来到这个世界上，不必要去复制别人的精彩，也不必要去山寨别人的内容，一定要活出一个自我，快快乐乐，简简单单，让自己活出一个幸福的人生。

5、心累，就是常常徘徊在坚持和放弃之间，举棋不定。烦恼，就是记性太好，该记的，不该记的都会留在记忆里。

6、一个月，再多撑一年吧，你会发现，拒绝退场的结果令人惊讶；最大的失败就是放弃。今天很残酷，明天更残酷，后天很美好，绝大部分的人死在明天晚上，看不到后天的太阳。

7、可是失败不论在艺术还是探索中都是无法避免的选项因为你得放手一搏。任何为创新所付出的努力都会有失败的风险。你得愿意承担这些风险。

8、人活一世，吃苦没什么不好，它能让你更好地珍惜甜的滋味。忍耐没什么不好，人生需要等待，没有沉默就难有爆发。平凡没什么不好，能够每天感受生活的美好，就是一种莫大的幸运。妥协没什么不好，退一步地阔天高，容忍别人其实是放过自己失败没什么不好,只要摧毁不了你,只会让你更坚强。

9、与其找一个给自己幸福的人，不如做一个让自己幸福的人。

10、每一个闪光的人，都在不为人知的地方默默努力。穿越孤独，战胜恐惧，完善自己。你看，世界依旧忙碌，今日崭新。

11、生命中有许多你不想做却不能不做的事，这就是责任；生命中有许多你想做却不能做的事，这就是命运。

12、人生就是一场修行，修的就是一颗心。心柔顺了，一切就完美了。心清净了，处境就美好了。心快乐了，人生就幸福了。

13、不要为别人怎么看你而烦恼。别人的看法并不重要，重要的是你怎么看待你自己。

14、有时，满心期待却换来失望，努力了还是看不到希望。渐渐的你开始不自信，不勇敢，不再向前。此时，请对自己说，再来一次！每次挫折，都是为成长积蓄力量，世界永远欣赏一个敢再来一次的人。

15、人生哪来那么多幸运，只不过别人努力时你假装看不见，幸运和不幸都是由我们自己来决定，唯一公平的是我们可以通过自己的努力去改变运气坐标的方向！

16、一辈子不长，从今天开始，每天微笑吧，世上除了生死，都是小事。不管遇到了什么烦心事，都不要自己为难自己，每晚睡前，原谅所有的人和事。闭上眼睛，清理你的心，过去的就让它过去吧。无论今天发生多么糟糕的事，都不应该感到悲伤。今天永远只是起跑线。记住一句话：越努力，越幸运。晚安~

17、早上醒来笑一笑，心情快乐精神好；活络胫骨扭扭腰，生活健康每一秒；事业芝麻节节高，好运连连天天妙！愿清晨好心情，大家早早早！

19、在一个不断改变你的世界里坐你自己是意见很伟大的成就。

20、哪条路最好走，你总要多走几次才知道，哪双鞋最合脚，你总要多试几双才选择，无论有多困难，都要坚强。早安！

21、清晨太阳升起，明亮你的心情；传达一声问候，温暖你的心情；发条祝福给你，愉悦你的心情。早晨好，愿你天天好心情！

22、人间没有不弯的路，世上没有不谢的花。通往成功的路不会平坦宽阔，实现自已的梦想不会一帆风顺，人生不如意十有八九，但这些都是暂时的。花开花落，潮起潮落，一切都会有终结的。生命是一场耐心的角逐赛，只要你能坚持下去，即便道路再崎岖难行，前途也是一片光明；生命是一朵花，纵然会在寒冬凋谢，但只要你坚持下来，下一个春天必定会绽放得更加灿烂！早安！

23、如果你想要什么，那就勇敢地去追求，不要管别人是怎么想的，因为这就是实现梦想的方式。

24、人生似一杯清茶，细细品味，才能赏出真味道。学会：浅喜欢，静静爱，深深思索，淡淡释怀。在第一次选择坚强的时候，一定要想清楚：你是否做好了承受一切的准备。因为一旦你选择了坚强，即使只是假装的，你也必须一直坚持下去。因为你曾经的坚强会让人以为即使再大的苦，你也撑得住。

克服恐惧战胜自我的名言

1、每个人都会有恐惧的时候，勇敢的人能正视恐惧，克服恐惧。

2、明天是最美好的一天，因为他充满了希望。

3、犯了错误，勇于承认，等于改正了一半错误。

4、经验和睿智都是从无数次痛苦的体验中得来的，所以那些痛苦的经历必须经受。

5、不要总是追求完美，因为这个世界上没有太完美的东西，维纳斯因为残缺才美丽。

6、悲伤的日子里尽量想一下欢乐的事情，做些喜欢的事情转移下注意力，就不会总是沉浸在伤心里。

7、一生都不做于心有愧的事，就不会有人痛恨你。

8、有些东西把握不了时，不要强求，淡然处之吧。

9、屋子的门和窗户多了就会进风；说话多的人容易招祸。

10、把自己当成愚者，不明白的就请教别人，你才能更聪明

11、道德高尚的人我们要争取和他们交朋友，道德败坏的人我们要远离他们。

12、人们总是容易原谅自己的过错，而对别人的失误抓住不放。

超有内涵超有哲理超有智慧

1、人生的旅途，总是蜿蜒曲折坎坷不平的，人的一生不可能平坦如意，走平坦人生之路的人，可能是平庸的。而一个有为的人，他的道路多半是曲折的，当恶运向你袭来的时候，最要紧的是要有宽广的胸怀，远大的理想，顽强的意志和坚韧不拨的毅力，用笑脸去面对现实，用微笑去对待生活

2、人生艰难，但是如果你有笑对人生的能力，你就有享受人生的能力。心淡了，寂寞也是一种美。心无所依，谓之寂寞。人生，有期盼，就会有寂寞。期盼让心萌芽，现实让心坠入寂寞。搭乘落叶一片，看你旧时容颜，那发黄的照片，走不出你我的从前。逝者如斯，长袖善舞，却挽不住流年。好自珍惜，一生只有一遍。

3、人生就是这样，牵挂着、烦恼着、自由着、限制着；走出一段路程，回头一望，却也生动着、美丽着；有着你爱的人和爱你的人，有着你喜欢的事和需要你做的事，有着牵挂你的人和你牵挂着的人；人这一辈子是短暂的，所以要让自己健康着、开心着、幸福着，偶尔要醉着。

4、人生其实是一个非常短暂的过程，稍纵即逝，青春本是如此，快乐过，欢笑过。遇见了，离开了，光阴总是刺破了美好的一切，我们殊不知，下一站的驿站，会出现在风景美好的何方？端起梦想里的渴求，铭记着那些曾让我们痛彻心扉的往昔，又爬山涉水，在失望里，回忆成功的精彩，遗憾里；悔恨缺憾。

5、人生只能在路上，梦想只能在前方，无论怎样回头，无论怎样不舍，也不能拾回旧时光。忘记是一种心灵超脱的修养，舍得就是一种心灵的升华；忘记是一种优秀的品德，舍得就是一种尽好的心态；忘记是一种对生活的态度，舍得就是一种为人处事的最高境界。

6、人生就像一杯没有加糖的咖啡，喝起来是苦涩的，回味起来却有久久不会退去的余香；人生就是一场旅行，不在乎目的地，在乎的是沿途的风景以及看风景的心情；人生就是一条坎坷曲折的路，即使不断的跌倒，也一定要爬起来，坚持自己的封存梦想。记住，这一秒不放弃，下一秒就会有希望。

7、人生最大善果，不是超越某一人或某一事，而是超越这多苦多难的世道。无计较之心，心常愉悦；尽心之余，随缘起止，随遇而安，心常满足。你随和，愉悦的是自己的心；别人计较，苦闷的是他自己。一天的心情靠随和，一生的幸福靠随缘。

8、人生中一些极美，极珍贵的东西，常常与我们失之交臂，这时的我们总会为错过美好而感到遗憾和痛苦。其实喜欢一样东西不是一定非要的到它，当你为美好而心醉时，远远地欣赏或许是最明智的选择，有时错过它或许还会给你带来意想不到的收获。放开自己，不要纠结于已经失去的事情。

9、人生如棋，你对手就是命运。人生如棋，它不用你去开局，因为它已经摆好了一个残局等着你。那里面有着希望，也会有失望。人生如棋，有时候也是“一步错，满盘皆输”，所以每走一步，请深思熟虑！人生如棋，重的也是棋品。人生如棋，在棋局中要的是努力。

10、人生如同没有回头路的拾荒，想走得远，你不能背得太重，必须经常清理背篓，该扔该留不犹豫。一辈子在于碰：碰对了方向，光彩一辈子；碰对了时运，顺当一辈子；碰对了爱人，幸福一辈子；碰对了师长，收获一辈子；碰对了领导，宽松一辈子，我们需要有运气，更需要有随缘的心态。

11、人生有伤，有痛，有甜更有苦。每一种创伤都是一种成熟，它使人思索，使人更懂珍惜。如果一个人没有品过苦，就难以生出慈悲心；如果一个人没有品过苦，就难以知道甜的滋味。勇敢的面对苦难，乐观的克服苦难，也是一种修行。没有永恒的夜晚和冬天，苦难终会过去，而阳光总在风雨后。

12、人生想要的，努力争取；得不到的，舍得认命。想要享受美好，先要愿意放手一搏。有梦，有追逐，人生常怀希望。没有谁能一手遮天，可以属于自己的，不要轻易放手；不该属于自己的，要舍得放开。死拽着别人的，不去追求自己的，是一种悲哀。追求是一种信仰，放下是一种境界。

13、人生，就是一个大舞台。不该面对的，应该面对的，都要面对，这是一种灵魂的洗礼一种心境的纯澈；不属于你的，属于你的，都要争取，这是一种生存的法则一种生命的搏击；不该放弃的，该放弃的，都要珍惜，这是对他人的尊重也是对自己的尊重。

14、人生百年，转眼成空。得失如云烟，转眼风吹散。生不带来，死不带去。一切邂逅，悲喜皆由心定。看得透，放得开，则一切如镜中花，水中月，虽然赏心悦目，却非永恒。不如开开心心，坦坦荡荡，不让自己在悲伤中度过，别让自己在徘徊中漫步，随缘起止，一切以开心为准则。

15、人生，拥有淡泊名利之心，才能活得洒脱自在。在一份简朴平淡的生活中，活得快乐而自我，这是一种上乘的人生境界。未来少些预想，尽量别作假设，把拥有当全部，看当下成永远，若浮躁过甚、浮夸过多、浮华过累，必欲壑难填、心境难平、负赘难卸，终劳力伤怀，徒增烦忧。

16、人生的追求，如卡伦霍尼曾经说过这样的话：虚伪的内心充实根植于心智的愚钝，它只会让我们变得不堪一击，绝不值得羡慕。而西方的一句哲言更直接：宁与亚里斯多德同悲，不与母猪同乐。最好的生活是，认真去做好每一天你分内的事情。不索取目前与你无关的爱与远景。

17、人生，不管多远路，也能走到尽头；不论多深的痛苦，也会有结束的一天。背负明天的希望，在每一个痛并快乐的日子里，才能走得更加坚强；怀揣未来的梦想，在每一个平凡而不平淡的日子里，才会笑得更加灿烂。只要不放弃，就没有什么能让自己退缩；只要够坚强，就没有什么能把自己打垮。

18、人生的旅程中，拥有不同的心情，就会看到不同的风景。再美的风景，如果没有好的心情，就不能感受到其中的韵味。再糟糕的风景，只要有乐观的态度去面对，那么困难也会当成是锻炼的机会。在人生的旅行中，走过的路都将成为背后的风景，不能回头与停留，那么就不如享受每一刻的感觉，欣赏每一处的风景。

19、人生充满选择，所以人生充满变数。你的选择，是你的世界；你的世界，是你的选择。关键的选择决定一生，细小的选择影响心情。别怕走弯路，挫折亦是成就。能识何人，决定你与何人处；与何人处，决定你能成何人。别轻易让人操控，没人能是你的前世今生。有时，不闻方净，不争乃慈，不辩亦智。

20、人生所有的时间，都不会是虚度的，你只要经过，肯定会留下痕迹，也将是会变得成熟。有的人来到你身边，是告诉你什么是真情；有的人，是告诉你什么是假意；就像有的人来到你身边是为了给你温暖，有的人是为了使你心寒。这一切都是生命的礼物，无论你喜欢与否也要接受，然后学着明白它们的意义。

21、时间在走，年龄在长，懂得多了，看透的多了，快乐的也越来越少了。看淡一点，时间会冲淡一切的。当我 们遇到苦难挫折时，不妨把暂时的困难当黎明前的黑暗。 只要以积极的心态去观察、去思考，就会发现，事实远没有 想像中的那样糟糕。换个角度去观察，世界会更美！

22、一辈子不长，有些精彩只能经历一次，有些景色只能路过一回。不要等，有时等着等着，就让等待成为一种习性，就学会在等待中蹉跎岁月；不要怕，能说的立即说，能做的马上做，不要瞻前顾后，不要畏首畏尾，你今天不做，或许就是永久的遗憾；不要悔，路是自己选择的，走过，错过的，都是自己的情愿。

23、每天当你醒来，睁开眼，首先看到的是他人，外物，外界，而唯独看不到自己。我们很容易看清外面的世界，却更容易丢失自己，忘记自己。每天给自己一点静心的时候，与自己谈心，与自己对话，感受自己的心，使你能看见自己。每天看见自己，就如一对默契的心灵伴侣，一个温暖微笑的眼神，就使彼此充满力量。

24、千万别觉得自己平凡。你生活在尔虞我诈的世界，却可以保持善良。你见过那么多出卖自我的人，却可以保持尊严。你见识过富贵荣华，却一直爱身边那最普通的人。你看起来平凡，却真的伟大。因为需要放弃多少诱惑，才能坚持如此的平凡。当你保持自己时，心里就住着一个英雄。

25、很多时候，我们总是很天真，总是驰骋于未来的追逐，遐想于远方的幸福。天真过后，我们才发觉，未来很远，遐想无边，我们曾设计出最完美的人生之路，却很少有过走到的地方。于是我们知道了，经历的才是真实的，拥有的才是自己的，想象如浮云，只能点缀在心空，不能融解于生活。

26、有一种信念叫坚持、是带你走向永远的唯一途径。心善自然美丽，心慈自然柔和，心净自然庄严；淡泊寡欲可以养神，宁静致远可以养志，怡情适性可以养和，观空自在可以养心。很多的时候，我们审时度势，选择了舍弃，学会舍弃并不意味着全然失去，而是一种更宽阔更博大的获得。

27、宁可失败在你喜欢的事情上，也不要成功在你所憎恶的事情上。无情的岁月，从不在意任何人的情怀，又是一度南飞雁，秋水回转时，望不尽的，是满目落花的悲凉；舔耳的，是悠悠秋水的叹息，此间景色，更触动了心中无尽的哀愁，默默地细数如烟往事，似梦似醒。

28、别对生活要求太多，生活才会充满惊喜。人生没有过不去的坎，只有过不去的人。在遇见的时候，请一定要感激；相爱时，请一定要珍惜；转身时，请一定要优雅；挥别时，请一定要微笑；因为一转身，可能一辈子也不会再相见了，你不知道，在哪个路口，就会走散。

29、每一次选择必须是一次超越，否则就不要选择；每一次放弃必须是一次升华，否则就不要放弃。做人最大的乐趣在通过奋斗去实现理想，所以选择放弃意味我们还要更加完美，有缺点意味我们还要更加努力。放弃是一种智慧，缺陷是一种恩惠。因为有新的目标去奋斗，人生才会更精彩，生活才会更充实。

30、成长不是一路一路获得，而是一路一路遗落失去而来的。想想吧，因为我们的懒惰，总想着来日方长，做何事都能拖则拖，竟致那么多的计划、旅行、恋爱、对人生的探究未见实行！大难不至，我们就会什么也不做，我们会发现自己又回到日复一日的平庸生活，生活的欲望被消磨殆尽

31、一个人心灵的伤痕虽然很隐蔽，但还是会通过自己的言行显现出来。如果我们自认为有缺陷、不可爱、没有价值，也往往会以同样的怀疑、缺乏爱心、令人气馁的态度去对待别人，这样不但朋友不喜欢，自己也会更加不开心，不自信。心灵如同一面镜子，你感知到的是什么样的世界，取决于你如何看待自己！

32、你永远不会比现在的自己更年轻。但请相信，如果你拥有良好的生活态度，无论生活如何打击你，你都能抬起头继续前行，意识到让生活美好的那些小小的快乐，做真实的自己置身于能让自己快乐的事情中。最后，你的生活将会变得充实而美满，你的生活才真正变得美妙而精彩。

33、若想人生之旅精彩，就要在孤寂中积累，在困苦中煎熬，你的强弱程度，决定了你能够做什么；就要与志同者伴，与道合者谋，与谁在一起，决定了你可以做什么；就要不负重，不短视，你的眼界有多高远，决定了你善于做什么；就要咬定青山，心无旁骛，你的专一与坚守，决定了你可以做好什么。

34、时光飞驰而过，时间如烟般消散。透过岁月的缝隙，回望来时的路，少了些许感动和期许。忙碌的日子只顾低头赶路，不经意间错过了很多风景，仓促间无法将美丽定格收拢。繁华过尽终是平淡，人生的舞台我们尽情演绎，或感动，或惊喜，或悲泣。点滴精彩，点滴收获，都是生命的馈赠，始终相信美好在路上。

35、不乱于心，不困于情。只有耐得住寂寞，经得起诱惑，心平气和的人，才能收获最满意的人生。一个心浮气躁、缺乏耐性的人，往往会因小失大，因贪图眼前而错失未来，永远无法成为一个优雅而闲适的人。人生总是充满了无数的等待，有的人在等待中枯萎，有的人在等待中绽放。

36、心存美好，则无可恼之事；心存善良，则无可恨之人；心若是简单，世间纷扰皆成空。学会宽恕别人，就是学会善待自己。仇恨只能永远让我们的心灵生活在黑暗之中；而宽恕，却能让我们的心灵获得自由，获得解放。宽恕别人，可以让生活更轻松愉快。宽恕别人，可以让我们有更多的朋友。

37、你的过去不等于你的潜力，在任何时间，你都可以选择解放你的未来。 有些故事，不一定要讲给所有人听，有些悲伤，不一定谁都会懂；有些伤口，时间久了就会慢慢长好，有些委屈，受过了想通了，也就释然了；有些伤痛，忍过了疼久了，也成习惯了，有些藏在心底的话，不想说也就没必要说了。

38、总有一些难以忘记的东西，堆在那里，就好像混乱的记忆，无法整理，痛苦却永远比快乐还要清晰。对于，过去的，就让他过去吧！现在你们是路人，看着不同的风景，想着不同的人！梦想是不能丢的，你决心走哪条路，想成为哪种人，坚守的时间越长，你才能走得越远。

39、能够平凡就是幸福，想想迷失人生的还有多少；能够活着就是幸福，想想病疴缠身的还有多少……生活给予我们的并不少，只是我们的眼光都在别处，以为精彩也在别处。其实你拥有的，也许正是别人渴望的。任何事，任何人，都会成为过去，不要跟它过不去，无论多难，我们都要学会抽身而退。

40、眼看前面，活在当下。双眼生在脸上，是为了看前方，频频回顾，扭曲的不仅仅是脖子，还有生活。明天没有到来之前，谁也说不准是否还有明天。只有当下，是人生最可靠的拥有。珍惜当下的人，无论今生是恨还是爱，下辈子都不会再见；珍惜当下的生活，是贫是富都流淌着自己的血汗。活在当下，就是幸福。

致自己有内涵的励志说说（48条）

一、自己要喜欢自己，要相信自己，明白哪些是自己的优势，明白什么事情自己可以做得很好。

二、有些人往往因为担心误入迷途而误入了迷路。

三、果你为错过夕阳而哭泣，那恐怕你还会错过漫天星河。

四、毫无理想而又优柔寡断是一种可悲的心理。

五、在懒汉的眼里，汗是苦的，脏的，在勤者的心上，汗是甜的，在勤者的心上，汗是甜的，美的。

六、谁都不缺梦想，缺的是行动。

七、精神操守方，思想方法圆；目标志向方，行动决策圆；严以律己方，宽以待人圆。

八、假如可以选择生活，我宁愿简简单单。一个茶杯、一间茅屋、一亩良田、一亿存款。简简单单，挺好。

九、压抑了，换个环境深呼吸；困惑了，换个角度静思考；失败了，蓄满信心重新再来。

十、既许一人以偏爱，愿尽余生之慷慨。

十一、压力最大的时候，效率可能最高。

十二、人生总有一些时光要蹉跎，那并不是错，而是在美满前值得的等待。

十三、我后来都会选择绕过那条街，又多希望在另一条街能遇见。

十四、命运不是机遇，而是选择。命运不靠等待，而凭争取。

十五、坚持了别人不能坚持的，才能得到别人拥有不了的。

十六、你的父母仍在为你打拼，这就是你必须努力的理由。

十七、直到失去才明白，没有任何一种关系能够恒久不变，没有任何一个人会永远永远属于你。

十八、别忘了答应自己要去的地方别管有多远需几年。

十九、人生路漫漫，愿你我彼此善良而真诚。

二十、与其羡慕别人不如加快自己的脚步。

二十一、你所做的事情，也许暂时看不到成果，但不要灰心或焦虑，你不是没有成长，而是在扎根。

二十二、无论别人怎么看，你绝不能打乱自己的节奏。

二十三、没有任何好抱怨的事，你的每一秒都在为曾经的选择买单。

二十四、我所有的努力所有的奋斗，都是为了拥有一个美好的未来，和遇见一个优秀的你。

二十五、我就是我，没有翅膀但有梦想。

二十六、不懂别人就少说话，议论最掉价。

二十七、只要是有意义的事，再晚去做还是有意义的。

二十八、爱是一颗心遇到另一颗心，而不是一张脸遇到另一张脸。

二十九、生活只有两种选择：重新出发，做自己生命的主角；抑或停留在原地，做别人的配角。

三十、最糟糕的不是输了的人，而是一开始就不想赢的人。

三十一、每个人都要经历掏心掏肺付出，然后换来撕心裂肺的结果，从此以后就会发现没心没肺的好处。

三十二、越来越发现，越是阳光，正能量的人，才越会好运。越自卑越没人看得起，越自怨自艾越讨人厌，越想跟别人吐苦水越没人想听。从今往后当个风轻云淡，不在痛苦事儿上磨蹭的人。积极，向上，热爱生活，热爱自己，才惹人怜爱。

三十三、无论经历过怎样的不幸，都别忘了要哄自己开心。

三十四、日出东海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不钻角尖，人也舒坦，心也舒坦。

三十五、愿你的生活中，每天都有一点小期待。

三十六、无事心不空，有事心不乱，大事心不畏，小事心不慢。

三十七、若无其事，原来是最好的报复。何必向不值得的人证明什么，生活得更好，是为了自己。

三十八、只有拼出来的美丽，没有等出来的辉煌。

三十九、世间之事，有难有意，有成功也会有失败。事情能否成功，不在于事情的难易，而在于你是否付出努力。古往今来，但凡做事懒惰，不思进取之人，想要取得成功，根本就是天方夜谭而勤劳的人，付出艰辛努力，克服重重困难，往往能够取得成功。

四十、愿所有梦见过远方的人，心有惊雷，生似静湖。

四十一、人活着，圈子不要太大，容得下自己和一部分人就好；朋友不在于多少，真诚就好。

四十二、生活没那么多剧情，靠谱的人花样不多却能陪你过平淡生活。

四十三、生活，苦乐皆有，离合尽在。

四十四、你明明知道你需要放手却放不下，因为你还是在等待不可能的发生，这种感觉真的很难受。

四十五、人生有成就有败，有聚就有散，没有谁能得天独厚。鱼和熊掌，不可兼得，这是人生的无奈。成熟的人，能淡然地面对一切不完美，所以不强求不执着，凡事尽人事，随缘而安。追求完美是美好的理想，接受残缺是美好的心态。

四十六、上天不会无缘无故做出莫名其妙的决定。它让你放弃和等待，是为了给你最好的。

四十七、人生必须随时做好准备说再见。

四十八、努力，是为了跳出你厌恶的圈子。

在一段感情中，真正让男人动心的女人，未必是因为颜值高，身材好，很可能是女人身上具有聪明的特质，才让男人念念不忘。

一个高情商的女人，会和自己心爱的男人好好相处，她绝不会让男人伤心。

聪明的女人，在和男人聊天和沟通的时候，会注意把握好分寸，绝不会触犯男人的底线。

像这样有智慧，又大方的女人，最容易打动男人的心，也最让男人念念不忘。

如果你想拴住一个男人的心，就要控制好自己的情绪，不要随意伤害男人的心，做一个聪明的女人，才能真正打动男人的心。

想让男人“念念不忘”，聪明女人从不说这三句话，笨女人反着来。

一、“分手吧”

在感情中，男人是感性的，女人是感性的，有一个女生和男朋友吵架，删除了男朋友辛辛苦苦写的毕业论文还有他查找的全部资料。事后，她也很后悔，女生想挽回却毫无办法。

有些事已经发生了，后悔也来不及，同样，有些话说出口了，就再也收不回来了。

有些女人，和男朋友闹了一点小矛盾，便任性地男友说“分手吧”，对于在乎你的男人来说，这简短的三个字很伤人，他会感觉自己在你心里一点也不重要，等他攒够失望就会离开你。

聪明的女人，从不会随意提分手，就算是两个人发生了争吵或者矛盾，她也会想办法化解，她会和男人好好沟通和交流，她会理性地解决感情问题，这样的女人，才会得到男人的青睐。

二、“都怪你”

在一段亲密关系中，甜蜜要共享，责任要同担，尤其是在遇到困难和挫折的时候，千万不要把全部的责任都推卸给某一方。

有一种女人，经常对男人说“都怪你”，不论男人到底有没有错，都把责任往男人身上揽，男人爱你的时候，自然会包容你，可时间久了，男人也受不了，他早晚会离开你。

聪明的女人，会和男人同甘共苦，就算是男人真的不小心做了错误的决定，她们也不会责怪男人，而是一直在他身后一直默默支持男人。

女人想得到男人的心，想让他对你念念不忘，你就要尊重男人的选择，不要总是去埋怨男人。

三、“你瞧瞧别人”

幸福，从来都没有捷径，有些人做自己喜欢做的事情，便感觉很幸福，有些人邂逅了对的人，两个人过着平淡的日子，便觉得幸福。

若总是和别人比较或者攀比，幸福一定会贬值，人这一生，要多和自己比，少和别人比。

有些女人，总是爱拿自己的男朋友和别人相比较，情人节时，看到朋友圈里的男朋友给女朋友准备了鲜花、礼物和红包，自己便羡慕不已，甚至，还会迁怒自己的男朋友。

可能，你会对男人说“你瞧瞧人家，你就从来不知道给我准备礼物”，你对男人说这样的话，他心里会很难过，男人会感觉他对你的好，你都不记得，你只会拿他和别人相比较。

聪明的女人，不会拿自己男朋友和别人相比较，她们懂得欣赏男人，她们善于发现男人的长处和闪光点，和高情商的女人在一起，男人会感到自己是被爱的，会越来越离不开女人。

在感情中，笨女人只会发泄自己的情绪，一旦自己的心情不好，便会把坏情绪带给身边的人，你要知道，有些话，真的不能轻易说出口。

而聪明的女人，会保持理性，会控制自己的情绪，会把自己最好的一面展现给女人，所以说，这样的女人，最让男人念念不忘。

一、焦急情绪：焦虑是一种内心紧张不安、预感到似乎将要

发生 某种不安情况而又难于应付的不愉快情绪。临床表现往往有

：1．情绪 紧张不安、恐惧惊慌、担心失去控制和害怕发病等；

2．植物神经功能 失调症状，如心悸、胸闷、皮肤苍白、四肢发

抖、出冷汗、呼吸不畅、 失眠、尿频、阳萎等；3．生化改变，

如血糖、肾上腺素和上皮质类固 醇类增加。焦虑症的病程和预后

，个体差异很大，一般来说，经过一 定治疗后病人大多能适应原

来的工作和生活。

　　二、抑郁情绪：抑郁是以情绪低落、悲伤和失望为主要特征

的。 常伴有失眠、早醒、兴趣减退等症状，严重的抑郁情绪甚至

会导致自 杀。抑郁的发生常因一些不愉快的生活事件所致，如降

职停薪、失恋 等。尤其是具有抑郁易感素质的人更容易发生。抑

郁的临床表现除了 情绪低落、沮丧、忧伤之外，往往还伴有：1

．对日常生活的兴趣显著 减退（包括原有的爱好和娱乐消遣）或

消失；2．感到生活无意义，对 前途悲观失望；3．自我评价下降

，对赞扬等不感到高兴；4．经常回 忆过去不愉快或痛苦的经历

；5．自觉懒散、乏力、精神不振、脑力迟 钝、记忆减退；6．不

愿主动与人接触和交往；7．易伤感、流泪或愁 容满面；8．常有

想死的念头但有顾虑重重。

　　三、恐怖情绪：恐怖是以往对某些事物或与人交往时，产生

的不 合情理的强烈恐惧或紧张不安体验，同时伴有回避行为。如

俗话所说： “一朝被蛇咬，十年怕井绳。”病人明知这种恐惧是

不必要的，但在 上述场合下仍反复出现恐惧和害怕，难以自制，

并出现植物神经反应， 如心悸、出汗、呼吸困难和恶心等症状。

恐怖症一般根据恐怖对象分 为三种：1．广场恐怖症，即对人群

拥挤场合、商店、影剧院、车厢等 感到害怕和恐惧；2．社交恐

怖症，即怕邂逅陌生人，怕被人注视，怕 在公共场合讲话和吃饭

等，常回避社交活动；3．特殊物体的恐怖，如 怕狗、怕枪、怕

登高、怕雷雨等。一般来说，恐惧情绪多见于青年男 女，尤其是

女性。

　　四、强迫情绪：强迫症状是以反复出现明知不合理、但又难

以摆 脱和无法控制的思维、动作为主要特征，同时感到十分苦恼

和焦虑、 抑郁，临床表现为：有强迫思维和强迫行为。

　　五、不良情绪的治疗：抑郁、焦虑和恐惧等这些不愉快情感

一般 可以用适量的镇静、安眠药来减轻。不过，首先需要及时去

看心理咨 询医师，明确诊断，排除其他严重的躯体或精神疾患后

，及时治疗。 当然，“心病还需心药医”。绝大多数的患者通过

与医师的交谈，情 绪会得以缓解。如再辅以一些治疗或帮助，会

很好地适应社会。