《孕产胎教育儿百科》：孕1月(1～4周)（一）

怀孕1个月的妈妈会与胎宝宝有怎样的美丽邂逅呢下面，本书为你介绍孕1月妈妈的身体变化，孕期感冒的应对预防，还有一些对职场孕妈的提醒。

　孕1月(1～4周)与胎宝宝的美丽邂逅

　孕1 月孕妈妈的身体变化

在怀孕的第1 个月，对于大多数孕妈妈来说，只是每月如期而至的月经不再出现，其他状暂时还不明显，只有极少数身体比较敏感的孕妈妈在这个月月末可能会有胃寒、怕冷、低热、慵懒、困倦和嗜睡等不适症状，但此时还没有到下个月月经“光顾”的日子，孕妈妈也不会把此类症状与怀孕联系起来，粗心的孕妈妈还以为是自己感冒了呢!这时，子宫的大小与怀孕前基本等同，如一枚鸡蛋，只是稍微软一些，并且已经形成了脑和脊髓。

　孕期感冒的应对：

若轻度感冒，如只有鼻塞、轻微头痛等，一般不需要服药，应多喝白开水，充分休息，或适当服用一些中药，一般在短时间内会好转;若发生高热、烦躁等症状，应立即就诊，在医生指导下对症处理，切忌盲目服用退热剂之类的药物;若持续高烧超过3 天，应积极治疗，待病情痊愈后再进行检查，以确保胎儿是否正常。

　孕期感冒的预防

1 防寒保暖，预防季节性流感。孕妈妈应根据天气的变化情况适时增添衣物，预防流感。2 讲卫生，防止病从口入。如勤洗手，餐具分开，避免交叉感染。3 尽量不去人羣密集的公共场所，若避免不了，可以采取戴口罩的方式来隔离传染源。4 适宜的室内温溼度。一般来说，适宜的室内温度为17℃~ 23℃，溼度为40% ~ 60%，孕妈妈可以通过各种适当的方式，如开窗通风、使用加溼器等来加以调节。需要注意的是，加溼器有辐射，可让准爸爸先行打开，待房间溼度合适后，孕妈妈再进去。

　孕妈妈所关心的问题：

继续补充叶酸。在这个月，孕妈妈一定要记得继续补充叶酸，除了遵医嘱每天补充叶酸片之外，孕妈妈还应该多吃些叶酸含量丰富的食物，主要有绿叶蔬菜、水果、动物肝脏、肉类、豆制品以及坚果等。富含叶酸的食物：蔬菜，莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、小白菜、龙须菜、花椰菜、油菜、扁豆、豆芽、蘑菇等。新鲜水果，橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李子、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、杏、猕猴桃、梨、胡桃等，动物食物动物肝脏和肾脏、禽肉和蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。豆类坚果类，黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。谷物类大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。

可以适当做一些家务或运动，孕妈妈在这个月可以适度做一些家务活或运动，有助于缓解烦躁情绪，使心情舒畅，还可以起到锻炼的作用。做家务活时要避免登高爬低，也不可长时间蹲着。要避免长时间接触冷水，或使用 性强的洗涤剂。

孕妈妈要注意休息在这个月，有一些孕妈妈会感到身体疲乏、没有力气，只想睡觉，其实这是怀孕的一种征兆，孕妈妈不要过于担心。要尽可能有规律地作息，睡眠时间可以比平时延长1 小时，早睡早起，条件允许的话可以午睡一会儿，30 分钟就差不多了，不要超过1 小时，否则，晚上有可能会失眠。

保持外阴的清洁女性特殊的生理构造，决定了清洁生殖器官的重要性。孕妈妈应每天用温度适宜的温水，从前向后清洗外阴，并用消毒过的干净毛巾擦干。内衣、 也要经常更换。

开始喝孕妇奶粉吧怀孕是女性的一个特殊生理过程，一个微小的受精卵会在10 个月内长成一个重3000~3500 克的胎宝宝，孕妈妈需要储存大约50 克钙质，其中30 克就是为胎宝宝而备。孕妈妈如果钙的摄入不足，胎宝宝就会从孕妈妈的骨骼中夺取来满足自身的生长需要，这容易使孕妈妈血钙水平降低。要想使孕妈妈保持充足的营养，又为胎宝宝健康成长提供必需的营养支持，同时还不要过量饮食，避免肥胖，最好的办法就是喝孕妇奶粉。孕妈妈可以选择一些品质好的孕妇奶粉，如含有孕妇、产妇和胎宝宝必需的各种营养成分的奶粉。每天喝一点孕妇奶粉，是孕妇最佳的营养补充途径，方便又有效。

　职场孕妈妈小喇叭

对于久坐办公室的孕妈妈来说，因工作之需不得不使用电脑，所以电脑的辐射是不能完全避免的，但聪明的孕妈妈可以通过下面的方式来尽可能地减少电脑辐射。

1 调整与电脑的距离，坐着工作时，身体距离电脑保持在50~75 厘米，以能看清楚字为准，尽量避免电脑屏幕的背面朝着自己，要正对电脑屏幕，因为屏幕的正面辐射最弱。

2 使用新款的液晶电脑，为了保护自己和胎宝宝少受电脑的电磁辐射伤害，孕妈妈要使用新款的液晶电脑来办公。

3 注意室内通风经科学研究证实，电脑荧屏能产生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质。所以，放置电脑的房间最好能安装换气扇，要是没有，上网时要注意开窗通风。

4 酌情吃具有防辐射作用的食物，在外就餐时，适当多吃一些能消除电脑辐射的食物，如胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等。

感觉累时稍休息一会儿，孕妈妈在一天忙碌而紧张的工作过程中，如果觉得疲惫，就可以停下来适当小憩片刻，不要觉得不好意思，上司和同事会理解你的。

不可乱服感冒药怀孕后孕妈妈身体抵抗力下降，稍有不慎就容易引发感冒。所以，孕妈妈平时就要注意保暖，尤其是在早晚上下班的时候，一定不要为了苗条或其他原因而

穿得过于单薄。若不小心感冒，切不可乱服感冒药，要多听从医生的建议。

　　孕妇梦见自己相亲

此梦是一个吉祥的征兆。预示了孕妈咪生男宝宝的可能性很大，并且还预示了生产过程会十分顺利。

孕妇梦见相亲并去了对方家里

预示孕妈咪在怀孕期间会遇到一些难题，但是有会贵人的帮助，从中能获得一些新的转机。

孕妇梦见相亲成功

预示了孕妈咪可能是由于怀孕的关系，导致情绪上的波动很大，导致和身边的亲友出现问题及摩擦，建议孕妈要控制好自己的情绪，并保持一个良好的心态。

孕妇梦见自己相亲

梦见自己去相亲

暗示感情失意。

梦见朋友相亲

暗示朋友感情失意。

老人梦见相亲

暗示生活找到了寄托。

生意人梦见别人给自己相亲

暗示近期财运方面不佳。

准备考试的人梦见别人给自己相亲

暗示近期考试有好成绩。

 

梦见同事相亲

将会传来好消息

老人梦见同事相亲

则近期运程：困难与危险将来临，要小心应付，而且是采取行动的时候了。

已婚者梦见同事相亲

要出远门，吉。

 

梦见和人相亲

会克服困难。

待考者梦见和人相亲

近期考试成绩还好。

职员梦见和人相亲

主财运：佳。

 

梦见相亲，相亲

是由红娘将素不相识的两个男女约到一起，这是接触异性的一种好方法。相亲比网恋来得真实，毕竟红娘对对方的家境以及人品有所了解；相亲又比邂逅来得稳妥，一见钟情的感情往往不会长久。接触异性有很多种方法，相亲只是其中一种。所以相亲适合任何层次的任何人。更适合今天那些忙碌的大龄单身男女，相亲不是爱情最理想的途径，但对婚姻来说，还是适用的。相亲是结婚前的一个较重要的礼仪，在现实生活中较为常见。在古代，男女双方在结婚之前并不相见，是包办婚姻。在梦中，相亲象征着复杂的关系。

梦见自己去相亲(算命)

暗示做梦的人和恋人的关系错综复杂，而且有发生三角恋的可能，还暗示做梦的人不满意现在的爱情，时刻准备和现在的恋人脱离关系，另找新的爱人。做此梦，一定要静下心来考虑两人的关系，是保持恋爱关系还是分手，等考虑清楚后再做决定。

梦见去相亲对象的家

相亲对象的家人很热情，可对象却很冷淡，暗示了你对这位相亲对象的印象很不错，对他很有好感，而且对比下觉得他也挺适合自己的择偶标准，记住，只要对别人不求回报的付出，对方肯定会感受的到的。

没另一半的人梦见去相亲

有句俗话说：“日有所思，夜有所梦”，这梦说明你非常渴望自己能够拥有甜蜜的爱情，若是以后遇到了不错的机会，一定要牢牢把握。

有另一半的人梦见去相亲

这暗示了你跟你的恋人或者爱人之间的感情已经趋向平淡，对待这份感情已经丧失了以往的 ，注意，爱情有时候也需要调味剂。

孕妇梦见自己相亲？抽签解梦：

孕妇梦见自己相亲的抽签式解梦采用周公解梦签进行。通过抽签得出孕妇梦见自己相亲是什么意思。抽得吉签时对美梦有增吉的作用，对恶梦有减凶的作用，反之亦然。孕妇梦见自己相亲的周公解梦签，从各个方面说明了事情的吉凶好坏。可以做为你近期处事的参考。请点击下图签筒开始抽签。

孕妇梦见自己相亲的周公解梦签，抽签前时要专心一致，秉除杂念，先双手合手默念：“周公周公，指点迷津。”接着默念一遍孕妇梦见自己相亲的梦境和自己姓名，出生年月日，居住地址及请求指点的问题。如：婚姻、事业、流年、财运等等。最后心里默想从一到一百其中的一个数字，然后掷杯，连续三个圣杯可得此灵签。

孕期心情不好是很常见的问题，因为身体的变化和生活压力可能会影响孕妇的心情。以下是一些可以尝试的方法来缓解孕期心情不好：

1与家人和朋友交流。将你的感受与他们分享，他们会提供支持和帮助你找到解决问题的方法。

2参加孕妇瑜伽或散步。锻炼对于身体和心理健康都有益处，可以缓解紧张情绪和焦虑。

3保持良好的睡眠。睡眠不足会导致情绪不稳定，所以要尽量保证足够的睡眠时间。

4尝试冥想和深呼吸。这些可以帮助你放松身体和思维，减轻压力和焦虑。

5避免压力和负面情绪。尽量避免与让你感到烦躁或不舒服的人或事物接触。

如果情况严重，建议及时咨询专业的医疗机构或心理医生的建议，寻求专业的治疗和支持。