玩腻广场舞32步分解动作是什么?

玩腻广场舞32步分解动作三十二步是四个八拍。

32步舞就是四个八拍，一般四个八拍都不会有重复动作，因为本来步子就少，再重复就显得单调，没有吸引力和观赏性，32步在广场舞当中还是比较受欢迎。

广场舞的介绍

广场舞是舞蹈艺术中最庞大的系统，因多在广场聚集而得名，融自娱性与表演性为一体，以集体舞为主要表演形式，以健身为主要目的。包括佳木斯舞步，坝坝舞，水兵舞等。

广场舞是居民自发地以健身为目的在广场、院坝等开敞空间上进行的富有韵律的舞蹈，通常伴有高分贝，节奏感强的音乐伴奏。

广场舞在公共场所由群众自发组织，参与者多为中老年人，其中又以大妈居多。广场舞是非专业舞者创造的舞蹈，是专属于普通大众的舞蹈，因为民族的不同，地域的不同，群体的不同所以广场舞的舞蹈形式也不同。

水兵舞一般指吉特巴，也音译为吉特巴格，又名水兵舞，交谊舞的一种， 一种随着爵士音乐节拍跳的快速四步舞，也叫水手舞或水兵舞。起源于美国西部的一种牛仔舞产生于20年代美国，到了30年代才流行起来。

水兵舞也是广场舞的一种，水兵舞又分为单人和双人，双人水兵舞需要两个人相互配合，单人水兵舞全部动作一个人就可以完成，跳时不限人数，可单人也可多人跳。

起源

编辑 播报

吉特帕（吉特巴）是起源于美国西部的一种牛仔舞，随着爵士音乐节跳的快速四步舞。有人说吉特帕是水兵舞，是美国大兵在军舰上跳的一种舞蹈。所以跳起来有点象在军舰上站不稳摇摇晃晃的感觉，看起来有一种幽默诙谐的味道。舞蹈时用脚尖脚跟击地，与身体前倾后仰、膝部屈伸相协调，节奏强烈、情绪兴奋。水兵舞最早开始是两位男士对跳，随着美国海军的远征，水兵舞也被带到了世界各地，并成为男女对跳的一种舞蹈。

发展综述

吉特帕传入中国后，成为一种别具风格的交谊舞。舞步节奏强弱相间，风格独特，深得众多舞者的喜爱。1980年代吉特帕在我国主要有北京吉特帕、天津吉特帕和南京小拉三大派系，吉特巴用的音乐是Disco主要的快节奏的音乐，吉特巴是用四个点，或是六个点跳，北京跳四个点，天津大多数是跳六个点。但是正宗的水兵舞应该是每小节六拍。舞蹈时用脚尖脚跟击地，与身体前倾后仰、膝部屈伸相协调，节奏强烈，情绪兴奋。

中期是天津吉特巴舞发展的时期，人们在掌握了美国水兵舞传统基本跳法后，又继承和发展了具有天津特色的吉特巴舞，创造出来许多难度大的花样，从而极大的丰富和发展了天津市的吉特巴舞，并推向一个更高的层次。

在此阶段，主要有以下步法

1、舞步；如六步、弹膝步、跃步、侧蹲、弓步蹲等等。

2、换位联接步，换位步是基本步与花步之间的一种过渡步，也可单独跳的舞步，联接步有以下几种；

（1）后抻环 绕换位

（2）后背换手绕换位

3、花样组合有

（1）前伸后接手转体绕

（2）仰、抻、蹲、踢

（3）反扣环绕

（4）二截三连转

（5）大绕麻花扣

（6）含层叠扣交叉换体

（7）双手蹲步环绕下腰

（8）情侣颂

（9）双进双退单手摇摆

（10）后接手环绕

难度指数

吉特巴在舞厅中相对来说是有点难度的舞蹈，其他的舞厅舞，像北京平四（平四，或快四步）、慢四、慢三、快三等等，即使女生不会跳，在男士的引带下，也能跳许多基本步及简单的花样组合，但是吉特帕如果女生一点都不懂的话，就无法跳起来，所以这种舞蹈对那些总想偷懒不想通过一些刻苦的练习，不用记舞步，就能跳的女生来讲，就有些难度了，所以能调好吉特帕的女生的确不多，所以女生要努力哦。

　　 交谊舞 作为健身、健美和健心的一种双人舞蹈,深受师范类院校学生的喜爱。下面我给大家收集了交谊舞水兵舞教学视频，一起来看看吧。

交谊舞水兵舞教学视频 中老年学好交谊舞的建议

　首先老师要这样教学

　做为这样一个群体的教师一定要专业，要针对中老年的生理，心理特点来安排我们的教学计划，针对班上学员情况由浅入深，循序渐进的完成每个阶段的教学计划和任务!只有通过正确的 方法 和教学让舞蹈带给他们的是愉悦、而不是身体损伤并且逐步提高，只有按照正确的方法去学习才能有质的飞跃!

　简单基本功和形体训练很重要

　中老年普遍不愿意学形体、练习简单的基本功，错误的认为我这把年纪了还学那做什么殊不知连基本的直立都没有改善、站都没站好、又何谈手舞足蹈呢 所以我都建议我的学员先学形体，有些简单的基本功的练习，这样再来配合舞蹈的学习就会好很多。

　课后也要练习

　当然在教学中，我会不断提醒只要到您的极限就可以不要勉强自己，但是一定要去尝试，不能觉得我做不到就不做!老师要将动作分解的非常细，要反复教授和练习，强迫学员记忆、只有先记住、才能再跳好，找感觉!当然学员下去还要自己消化，这样才能逐步提高!现在大多数学员就仅仅靠课堂上的时间一星期一次、下个星期来时又还给老师了，所以只练不习也是不能提高的。

　互 相学 习很重要

　有很多学员只是学会了就不跳了，甚至还觉得自己很不错、我认为心态很重要，所谓能者为师，有些“小老师”没有放下自己，这样是学不好、也学不到的，大家互相学习最重要，学习每个人的长处，这样才会提高、才会越来越好!

　要听老师的话

　再来我觉得当大家跳会了以后要多听老师讲解，尽量去做，让自己更好，有些学员我反复的讲，她还是按自己的做，不知道为什么我无法理解问题是做的不对，也不好看，连节奏都不准!这样很致命，甚至有些学员还赌气说我就是来锻炼的，不想学好，这样讲我就无语了。

　 学习方法 很重要

　不要一味的跟跳，要强迫自己记动作找方法，找适合自己的方法。 我的 教学方法 是：动作要反复教几遍，再请大家跳，所以如果您学的慢、我可以在教几遍，这几遍中不要每遍都跟，第一遍跟、第2遍试着自己做、如果还不行就看一遍，着重看自己不会的位置，休息的时候可以问、可以再来消化，第4遍再来跟这样就会好很多。

　再来讲一下心态问题

　大多数才50多就说自己老啦，甚至没开始练习就认为自己不行，我认为先尝试，再下定义，不是要求大家逞强，只是要告诉自己我可以的，我做的到，你会发现自己很棒，对自己也会很有信心!我经常告诉她们可以尝试，慢慢来，你一定可以，最重要的是大家都按要求做，虚心学，认真对待。

　要比谁跳的美

　最最致命的是大家永远在比较是谁的动作记的熟，没有去比较谁跳的美，怎样跳美，美的标准是什么我个人认为学什么，做什么就要把它做好，对得起自己，学到，练到才好!

　现在不断的告诉大家，教大家让大家学好，跳美，当你走出去的时候，是自信的，美丽的，同样也带给身边的朋友美，让大家都受益!因为你们是将这个美传播下去的，让大家都想跟你学，都想跟你一样美!你是美的传播者，也是把美带给大家的人!也是一道亮丽的风景!

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她，来自何方？

水兵舞最开始是美国军舰上的水兵跳的一种舞蹈，两位男士对跳。随着美国海军的远征，水兵舞也被带到世界各地,并成为男女对跳的一种舞蹈。

更富有朝气

水兵舞采用迪斯科（Disco）这样快节奏的音乐,跳起来轻松活泼,更加欢快。这样的音乐节奏受到了很多年轻人的喜爱,他们都纷纷加入了水兵舞的行列。

服装统一，尽显帅气

酷酷的大墨镜、独特的船帽、脖颈间的丝巾、帅气的短款上衣、男士的裤子、女士的短裙、整齐的靴子，一套迷彩系列穿在身上更显得人精神、年轻。配上水兵舞干净利索的舞蹈动作，英姿飒爽、刚柔并济，分外好看。

不论男女，健体、塑身、增强自身协调能力

不同于传统的广场舞，水兵舞动作幅度大，更有利于身体锻炼和筋骨的伸展。动作强度大，易发汗，更有利于新陈代谢、焕发青春活力。想要跳好水兵舞，需要调动全身每个细胞，这样全身都会得到锻炼。身体松弛的赘肉会紧实，肌肉走向和身体线条都会发生改变。

开始学跳广场舞时，大多数朋友的自身协调能力都不是很好，往往会有手忙脚乱的感觉。但只要按照老师教的方法一步步学习，就会越跳越有感觉，越跳自身协调能力就越强，由简单舞步到复杂动作每个人最终都可以做得很好。

更看重团队协作

水兵舞是一种男女对跳的舞蹈，不论是拉手的两人之间，还是于整个团队而言，都需要大家的相互协作、高度配合，才能把舞蹈完成的流畅美观,整齐划一。水兵舞中甚至还有“一拖二”这样一男带两女的舞步,不仅考验大家的协调性，也极大挑战了对三人之间的协作和默契程度。

增强自信，改变气场

从一个看人跳舞的旁观者，到担心自己很笨学不会的初学者，再到熟练掌握完整跳下套路的被旁观者。这个过程是对我们的肯定，我们终将昂首挺胸,帅气地挥洒汗水、欢快跳动，大方自信地接受大家的围观和评价。

以下是北京水兵舞第二套的动作分解教学视频，可以对照学好双人水兵舞的基本花。舞曲用的是“阿哥阿妹”，基本动作与《迎酒欢歌》是一样的，只是选用的舞曲不同。

http://vku6com/show/RamwEe1045xsLfFU70Y59whtml

全网最火《可可托海的牧羊人》单人水兵舞

单人水兵舞，又称水兵独舞，是一种独舞，舞蹈者穿着水手装，表演时所使用的道具仅有一支小领带或手帕，是一种表现力极强的舞蹈形式。近年来，单人水兵舞成为了非常流行的一种舞蹈形式，其火爆程度在全球范围内都是相当高的。

单人水兵舞的起源可以追溯到20世纪60年代，当时是在美国海军中流行的一种舞蹈。后来，随着流行文化的传播，这种舞蹈逐渐传到了世界各地，受到了年轻人的欢迎，并且不断地演变和发展。

单人水兵舞的基本舞步比较简单，主要是通过大臂、手腕和肩膀等部位的摆动、扭动和舞动来配合音乐，表现出一种独特的节奏感和优美的形态感。同时，舞者的面部表情也是十分重要的，因为这种舞蹈追求的是一种独特的表现力和情感交流。

单人水兵舞最大的魅力在于它具有非常高的流行性和可塑性。通过不同的音乐、衣着和表情，单人水兵舞可以表现出非常多样化的风格，可以是欢快的节奏感、带点哀愁的情感细腻、还可以是凄惨的女性视角表现等等不同的切入点，可以寓意多种主题和情感，从而吸引了大批爱好舞蹈的年轻人。

单人水兵舞在国内外都非常火爆，无论是在各种综艺节目中还是在街头和舞蹈比赛中，都能看到它的身影。它不仅是一种独具特色、富有魅力的表演形式，更是一种流行的文化符号，传递着年轻人独立自信、坚定不移的信念，成为了时代的一种文化符号。

《可可托海的牧羊人》的创作背景：

《可可托海牧羊人》这首歌是一个关于牧羊人和养蜂女的故事，一个是追逐草场的更替赶着羊群草场为家，一个是追随着花开花落驼队驼着蜂箱哪里开花哪里就是家。两个同样漂泊的人在草原野花盛开的季节相遇了，善良的牧羊人觉得女人不容易会经常送一些羊奶过来，而养蜂女也会把香甜的蜂蜜放到牧羊人的毡房门口，在这个花开草长的季节两颗漂泊的心也渐渐互生了爱意。

十二步的跳法：

1刚开始是先用右脚向前方小跑两步，人体重心可以前倾一些。

2紧接着一步是右脚与左脚（左脚靠后）交叉，下一步是左脚与右脚（右脚靠后）交叉。

3然后接着两步还是同样的左右脚交叉，一共4步相同的操作。

4紧接着是做向前奔跑两步或者是两步原地踏步的动作即可。

5接下来两步是，第一步是右脚转向左边作一次甩步动作，左脚也是一样向左边作一次甩步动作，第二步是反过来，左脚先转向右边作一次甩步动作，然后是右脚也是一样向右边作一次甩步动作。

6最后的两步也是和第5步中的两步一样，左右来回交替着甩步即可，这样是完整的一共12步。

扩展资料

曳步舞，又称墨尔本Melbourne Shuffle（Dance），起源于澳大利亚墨尔本。它属于一种力量型舞蹈，是一种拖着脚走的舞步，动作快速有力，音乐强悍有震撼力（主要是电子舞曲，多为Trance， hardstyle，house， hardcore ），舞蹈充满动感活力，极具现场渲染力。

曳步舞有很多种风格，各风格的性质不一样，有些人只知道曳步舞是飘起走的其实不是。曳步舞的主要风格有：硬派、MAS、AUS、BASS、MARK、自由风等（因国籍与地域不同，很多相同风格的叫法略有不同）。

参考资料 鬼步舞