心理压力大怎么办？

健身，跑步，看**，找人聊天，实在不行就闷头睡大觉，，反正我是这样的，当时的确很爽。总之就是一，转移注意力 二，找一个释放口

有段时间，遇到了股灾，损失了80%的钱，更要命的是，我发现妻子出轨了，我一直对她很好，可是她一直瞒着我和前任藕断丝连，后来我们离婚了，我把所有的财产都留给她了。但我已经快四十岁了，也就是一无所有，人生得从头开始。

那段时间，我的胸口像巨石堵住一样，难受得要死。每天失眠。白天我失魂落魄的，不知道干什么，有时候觉得人活着真没意思。

后来我大病了一场。病好了以后，我终于想明白了一些事。人首先要爱自己，然后才有能力有资格去爱别人。所遇到不幸的事，并不是因为你做错什么才会得到报应。而是，有些困难是他自己跑来的，你别无选择，必须面对。所谓的坚强，并不是停留在书上或嘴巴说说而已，而是你明明痛苦无比，但是不能逃避，含着泪勇敢走过去，它很痛。真的很痛。

后来我开始跑步，原本我跑个三五百米就受不了。可是心里压抑，我就去跑，跑完就会舒服点。跑着跑着，原本不爱运动的我，现在也可以跑马拉松了。

离婚半年后，我离开了伤心的城市，从新开始。一个人生活，有时候难免孤独，但是我心里很坦然！在一场人性的考验中，我选择了善良。在陌生的城市里，我通过跑步，结识了很多跑友，加入了跑团，我有时候会为跑团做点事。他们也非常尊重我。而且自己的身体也越来越好了。现在过去已经有三年了，虽然我还没有遇到可心的人，但我并不遗憾！生活有时候会和我们开个玩笑。但只要心存善良。所有的一切都是最美好的遇见！我们要学会宽容，宽容别人，同时也宽容自己。

希望接受一切，放下包袱，努力去做事，快点好起来。

面对心理压力，这里提供一个缓解心理压力的“四步法”

（1）停止。一旦感到有压力的苗头，就立刻对自己说“停止”。例如，正当你写完报告时，你的电脑突然死机，你的心头顿时会涌起一股潮水般的焦虑感，满脑子都是失败的提示：“演讲会失败，我要完了，我会被解雇！”你可以阻断这些信息，不让自己“听到”。对自己说“停”，然后再将这个字重复两遍：“停”，“停”。

（2）深呼吸。下一步是深呼吸。深呼吸一下，让空气充满自己的胸腔。屏住呼吸8秒钟，然后缓慢地呼气。就像说“停”能够阻断头脑中的消极想法一样，深呼吸可以让你克服压力倾向。专注地呼吸可以帮助你换一种方式应对压力。

（3）反思。通过打破压力模式并借助深呼吸为自己提供能量，你就可以去关注真正的问题了，即压力的起因。通过反思自己对压力的反应，你可以着手区分不同层次的想法，将理性的压力反应同不理性的压力反应区分开来。这样你就可以更加平静和实事求是地看待实际情况，并将其与受到焦虑影响的歪曲理解区分开来。

（4）选择。最后，既然已经将注意力放在实际问题上，你就可以找到真正的解决方案。例如，在重新启动电脑后，你可能会发现几乎没有丢失什么东西，或者即使丢失了一些材料，你仍然可以通过传统的口头方式把信息传达给受众。这样，通过确定选择方案，使自己有能力更好地解决问题，从而将一个似乎是灾难性的问题变得可以控制和管理。

以上方法希望能够对你有所帮助，谢谢。

在现在快速发展的 社会 中，很多年轻人心里素质低，承受不了，家庭， 社会 带来的压力，容易走极端。我们要怎么才能缓解这些问题呢？在任何情况下，我们必须认清自己，了解自己，内观自己，我们自己就是一个小宇宙，我们可以每天静坐10分钟，给自己身体对话，问问自己我们内心每一个器官，每一个细胞是否还 健康 、开心、快乐。是否他跟着我让他们受委屈了，从现在开始你要好好爱他们。只有他们 健康 了，我们才能更好的工作，更加愉快的生活

一认知建设

1压力对工作效率的影响呈倒U型曲线。

“没有压力，就没有动力”，这句话在一定范围内是对的。压力太小会导致动力不够，学习松散，提不起精神。适度压力有利于提高学习和工作效率。大家是否发现我们每次临考试突击的时候，效率超级高呢？就是这个道理。 因此，压力来临时，在内心提醒自己压力可以激发我的潜能，让我更好地工作。

2最好的破除压力的方式是直面问题，解决问题。

之前有问朋友问我梦是怎么一回事，我的回答是我不认同精神分析释梦，基于教育背景的影响，我认为梦只是神经元未完成的继续放电。俗话说：“日有所思，夜有所梦。”白天想什么事情想太多了，那块的神经元活动就会特别剧烈，到了晚上放电还未完成，继续放电就形成了梦。很多时候梦的内容是歪曲的，精神分析讲究“象征”，我觉得那样的分析太主观了。然而，有一样是客观的，那就是情绪。焦虑的情绪不会做开心的梦，也不会做恐惧的梦。焦虑的梦，内容一般是被人追，被狗追，考试，等等，因人而异。我一般焦虑的时候做梦都是梦见被人追。所以我醒来以后，会对照现实生活想一想是什么让我焦虑。然后，我就会提醒自己立即行动，因为这是解决问题的最好方式。 如果解决不了，说明方法不对，或资源不够，那么就应该寻求帮助。向前辈、老师、领导或向有资源的人求助。另外，心理帮助也是一种帮助。如果焦虑情绪很严重，严重到让自己无法静下心来工作，我会先给亲密的朋友先打个电话，舒缓一下压力，再去行动。

3影响 健康 的不是压力本身，而是对压力的看法。

不多说，分享斯坦福大学心理学教授凯利·麦格尼格尔的一个TED演讲《和压力做朋友》。 视频地址：

TED凯利·麦格尼格尔：和压力做朋友_腾讯视频

二 心理建设

1那些杀不死我的，终将使我变得更强大

压力可以激发我的潜能，让我拓展自己未知的疆域，成为更好的自己。

2我只是一个“管道” 生命的本质是流动。

事情流到我这里的时候，我全力以赴地对它加工。该梳理梳理，该整合整合，该处理处理，做不了寻求其他“管道”的支持和帮助。处理完了或实在处理不了，让它继续向下流动。只要让它向下流动的那一刻问问自己：我尽力了吗？所有的方法我都用了吗？如果答案是肯定的，就问心无愧，就释然。清零，迎接下一个需要我处理和加工的事情。

三具体面对

1让身体充满能量

身体能量会影响情绪能量。所以如果可以，中午饱食一顿，睡一觉。睡眠可以通过做梦，抚平神经元的波动。上个厕所，从当下的工作环境暂时“出走”。吃个水果，喝点酸奶，让大脑歇一下，给身体补充点葡萄糖，因为它可以增强我们的意志力，提升我们的情绪能量。

2先吃青蛙

调整完后，趁着能量足，立即工作，先解决最需要解决、最难的问题。

3压力过大，先转移注意力

有时候如果压力大到可能无法专注了，我会先看一下能把我注意力吸走的小说，帮助我把涣散的注意力集中起来，同时也让一直波动的情绪神经元和工作区域的神经元放松一下。 所以，原理就是做一件可以让自己专注的事情，比如看一个优质微**也是我经常做的。时间短，品质高，能给我们的大脑快速充电。给家里或朋友打个电话，聊天可以给自己带来温暖和鼓励。也许根本不用提我们的压力事件，聊点家常就能让我们放松。知道自己身边始终有人爱着支持着自己，内心的能量就会充盈起来。

心理压力在物理学上是压力，在心理学上实际上是应激，也就是遇到了外界的刺激或心理刺激。由于刺激引起了心理方面的表现和改变，也就是心理方面的症状，不同的症状有不同的治疗方法，比如急性应激出现了急性应激性的心因反应、延迟的心理反应，还有长期应激导致了适应方面的障碍。

精神压力大通常可以采取运动、做自己感兴趣的事情以及调整心态来缓解。

1运动改善：身体 健康 非常重要，如果压力很大，可以通过运动释放压力。运动40分钟以上，运动量达到一定水平时，身体产生的内啡肽能让人快乐感增强，赶走负面情绪，大汗淋漓之后，人的压力也会随着汗液的排出得到宣泄，体会到身心放松的感觉。另外，人在运动时，注意力都集中在运动这件事上，大脑得到了暂时的放松，同时大脑的氧气供应也增加了，神经系统的紧张得到了缓解，从而改善、调节大脑功能。

2做自己感兴趣：人在做自己感兴趣的事情时，心情会变得特别平静，压力会得到释放。如听音乐、看**、画画、做手工等等，其中，音乐心理治疗早就指出，音乐与声音可以影响我们的情绪。他人的赞扬声、指责声、议论声等都会影响自己的心态，优美的轻音乐可以调整我们的情绪与心理压力，让我们的心灵放松下来。

3调整心态。心理压力大，关键是要学会自我调节，多给自己一些积极的心理暗示。心理暗示的作用大到无法想象，多做一些正能量的暗示，一定能让自己更有自信，更加振奋。

你好！

如果心理压力过大，需要及时调整自己！

1找一个信任的人将自己遇到的困难倾诉一下。你也可以把你现在遇到的问题放到评论里我们一起解决。

2转移注意力，做一些感兴趣的事情。也可以做些运动。

3试着学习一下放松的技巧，找一个舒适的环境和舒适位置，处于一个让自己感到舒适的状态，闭目，然后心中依次默念身体每一个部位，头部，面部，颈部，肩部，四肢，背，腹部，重点强调面部让它们放松。每天坚持做十几分钟。反复练习直到这种全身心的放松能够很自然的完成就可以开始下一步了。

学习会放松技巧以后，再将目前让你压力大的事件按从小到大进行排列，然后再开始依次想象让自己产生压力的事件，先从最轻的想起，当感到焦虑和紧张时立刻停止想象，并全身放松。依次把每一件引起焦虑的事件做一遍（想象—放松），反复多次的做，直到不再焦虑为止。学会了以后可以反复应用。

以上方法你可以试试。祝你早日摆脱困境，积极面对美好生活。加油！

心理压力是一个非常大的概念，很多人面对心理压力的第一反应是缓解，避免，消除，在这里我想说的是，我们对待压力的态度可以有所改变，传统意义上对压力的理解大多都是偏负面的，而我们要想办法将压力拉回到应有的中性词范围内，就像树上掉下了一个苹果，有些人想到的是如何避免被苹果砸到，而有些人想到的是如何利用苹果发现万有引力。凯利·麦格尼格尔教授曾在一本书中写了他对压力的一些研究，并提倡大家正确的认识压力。

要正确的认识压力，首先我们要明确什么是压力，从心理学的角度来说，普遍认同的一个概念是，压力就是你在乎的东西发生危险时引起的反应。在承受较大压力时，通常表现为失眠、酗酒、抑郁等症状。从这里我们可以看到承受压力所表现出的症状大多是偏向负面的，但这并不能表明压力本身就是一件不好的东西。哥伦比亚大学的心理研究学家克拉姆曾做过一个实验，实验的主体是做体力劳动，但是安排两队不同的人，告诉其中一队人体力劳动有助于锻炼他们的身体，而告诉另一队人这种劳动会对他们的身体产生损耗。在实验中观察发现被告知身体产生损耗的那一队人在做体力劳动时反映出承受的压力更大。最终他得出的结论： 在两种结果都有可能时，人们的期望会影响那个结果更容易出现。这说明在某些情况下，我们可以通过自我主观意识，去引导自身想要得到的结果出现。 那么我们如何引导出压力对自身的积极影响呢？

首先我们要明确一个概念，压力对身体影响绝不是局限于心理层面， 压力影响你身体的许多系统，从心血管系统到神经系统。 20世纪90年代末，美国一家医院的疗创中心做了一次特殊的实验，他们提取刚从严重的车祸事故中幸存下来的患者尿液，事故后的一个月在55名患者中有9个得了创伤后应激障碍，他们不敢开车，甚至拒绝谈论发生的一起，以避免想起那次事故，而另外的46个患者没有这样的痛苦。通过对比他们的尿液发现，那9名患者中皮质醇和肾上腺素更高，皮质醇和肾上腺素是科学家们所称的压力反应的一部分。看到这里也许会觉得压力反应应该是敌人，要尽可能减小，而事实却没有这么灰暗，压力反应其实是身处困境时你最好的同盟，是可以依靠的资源，而不是应该消灭敌人。皮质醇和肾上腺素被称作压力荷尔蒙，很多人把这看作是该被拒绝的毒药，在传统观点来看，当你双手冒汗心跳加速或者胃痉挛的时候就表示身体背叛了你，为保护 健康 和幸福，你认为应该关闭这些压力反应。但事实上，有些情况下压力反应的确有害，而有时候我们应该表示感谢， 你应该学会驾驭他培养抗挫能力，而不是恐惧它。

在这里有两种对的压力的思维模式，1、压力有害；2、压力有促进作用。

很多人会本能地选择第一种思维模式，因为他们根本不知道第二种思维模式的存在。既然认为压力有害，在承受压力时就会想尽办法逃避压力，然而，短暂的逃避无法改变其仍然存在的事实，逃避压力会消耗自身的能量同时又创造出更多的压力来源，这会使人陷入压力繁殖的恶性循环当中。与其这样，不如改变我们的想法，看到压力具有的积极的一面，利用压力找出生活中压力的来源，问题的根本所在，尝试着付出自身更多的努力来解决问题，从根本上消除压力带来的负面影响。

美国有一家心理学机构曾做过一项调查，他们收集了大量的资料，他们询问别人认为人生中最有意义的经历是什么，而得到的结果是大多数人都会选择遇到挫折打击，但使自己学习成长很多的经历。同样的，当被问及如何应对生命中最严峻压力时，82%的人说从过去的挑战中吸取能量。这说明，如果我们用长远的眼光来看，即使最不受欢迎的经历也能带来积极的改变， 痛苦能创造任性，创伤往往激发了个人成长。 如果在提升一个高度，我们可以说， 赋予承受的痛苦以更多的意义是人类先天的本能。 由此来看压力会赋予所做的事情更多的价值，我们承受压力，克服阻碍迎难而上，完成自己想要完成的事情会获得更多的自我成就感。所以让我们迎难而上，拥抱压力。

最后送给大家一句话， 做一个无压力人不如做一个在强大压力下仍不消沉的人。

心理压力大，多源于对外界承受能力的强弱。人的心理活动，是一个客观存在的事实，不受个人的意志所支配。最好的办法：就是找一个比较信赖的人倾述出来；或是通过某一件具体的事情，比如说听歌、练瑜伽什么的，把自己的注意力分散、转移阵地；或者来一次说走就走的旅行，在时间的前行中释怀。

一根竹子的韧性再强，都得在它的承受范围之内。也和一个人所受教育的程度有关。当我们由于某种缘由，不能自救的时候，就好像掉在了一口充满了黑色的井中，伸手不见五指，甚至都听不到自己的声音。 需要有人倾听我们的声音，让密不透风的内心邂逅风光。生命如果没有裂缝，阳光就不会照进来。

感谢阅读，遛溜仔谈谈自己的看法。

你心理压力大，原因是什么。是升学还是就业，是感情方面还是财富方面。确定这一点至关重要，这是我们解决你压力的切入点和信息源。

知道了是哪方面的压力来源就可以从这方面开导和宽慰你，慢慢走出阴霾。

时间在不断流逝，日子也是一天一天的过。当你沐浴在阳光下的时候，回想自己的压力，会发现，没有什么难的，没有过不去的坎。

只有自己和自己过不去。

人生，拿起容易，放下难。慢慢修行，与君共勉。

1、绿遍山原白满川，子规声里雨如烟。乡村四月闲人少，才了蚕桑又插田。——翁卷《乡村四月》

2、屋中春鸠鸣，树边杏花白。持斧伐远杨，荷锄觇泉脉。归燕识故巢，旧人看新历。临觞忽不御，惆怅远行客。——王维《春中田园作》

3、人闲桂花落，夜静春山空。月出惊山鸟，时鸣春涧中。——王维《鸟鸣涧》

4、斜光照墟落，穷巷牛羊归。野老念牧童，倚杖候荆扉。雉雊麦苗秀，蚕眠桑叶稀。田夫荷锄立，相见语依依。即此羡闲逸，怅然吟式微。——王维《渭川田家》

5、空山不见人，但闻人语响。返景入深林，复照青苔上。——王维《鹿柴》

歌曲名:身在福中

歌手:周丽淇

专辑:2009年8月新歌速递

周丽淇 - 身在福中

作曲：林天爱

填词：林若宁

编曲：林天爱

监制：伍仲衡

忘记了放肆的要求 能够爱便够

廉价到随缘问候我 简单得富有

这山头无需拥有 温泉流於背後

双眼 从天空海阔看星斗

谁怨我也放低砖头 埋怨更内疚

离去了围城便没有 紧张的节奏

怕心头留低污垢 哀愁藏於眼眸

所见 蛮可爱 红霞仍照旧

沿途只为幸福牵动心跳 (成全幸福的心跳)

斜阳短 年华少 珍惜便不感觉少

沿途追遂甚麽生活需要 (成全自己的需要)

浮云飘开然後醒了又一朝

而阳光继续照 比爱情重要

游记里记载的温柔 行李里没有

和某某同行亦愉快 很多的引诱

爱的人谁都罕有 多年来的邂逅

风光照 和手信 仍流传我手

沿途只为幸福牵动心跳(成全幸福的心跳)

斜阳短 年华少 珍惜便不感觉少

沿途追遂甚麽生活需要(成全自己的需要)

浮云飘开然後醒了又一朝

平原都扩大了 当爱情渐小

沿途只为幸福牵动心跳(成全幸福的心跳)

行程短 游人少 到了便已满足了

沿途追遂甚麽生活需要(成全自己的需要)

浮云飘开然後醒了又一朝

何妨开个玩笑 丰富游历表

http://musicbaiducom/song/18728514

云南文山州普者黑以“水上田园、湖泊峰林、彝家水乡、岩溶湿地、荷花世界、候鸟天堂”六大景观而著称。在普者黑的小镇上，从下午待到夕阳西下是最幸福的，因为你将看到天空不同颜色的变化，你将看到水面跳动着不一样的明珠，你将看到每片叶子都有不一样的明暗，你将看到周围人都是安详喜悦的面孔。

普者黑的夕阳，不同于清晨的太阳，它拥有独特的光芒;夕阳，不同于当午的烈日，它舍弃强烈耀眼的光芒。

电视剧《三生三世十里桃花》拍摄地：三生缘起，静待花期；灼灼桃夭、十里芳华。

普者黑的清晨与黄昏，才最是迷人。她的清新秀美，宁静深远，只有柔和的光影才能彰显得淋漓尽致。

这里的画面美到当壁纸也不过分，绿树青山，配上夕阳，这是何等的美！

水天相接，看着夕阳落下，别有一番滋味！

错落有致的房舍上升起的袅袅炊烟，牧童晚归，一派祥和宁静的田园风光。

能看到这么美的日落看到这么美的普者黑！山峦起伏，水天一色，真是太美了！

当我们在黄昏时，平视远方，就能看到夕阳。这时，我们可以用肉眼去正视它，晚霞变得美丽，因为有了它，心灵变得无法摸测。

碧波荡漾，一座座孤峰与，轻轻的风，晚霞的云给了它无与伦比的美丽。

这里是观日落的绝佳地点，远处孤峰林立，湖中倒映出蓝天白云与艳丽的晚霞。

潋滟随波，山峦叠嶂，炊烟散去，当夕阳缓缓下落，火红色的晚霞洒落在湖面上，波光粼粼甚是好看。

天空中的色彩迅速地变幻着，时而红，时而淡蓝中夹杂着一点紫色，时而又在红色中有着蓝金两色，真是灿若云霞、绚丽无比啊

水岸，草木，森林就是一副难得地风景线。

不同的光线，造就了千姿百态的普者黑，兰黛的山峦，就是人在画中游的景象

如诗如画的风景，犹如仙境一般，让人流连忘逍，难怪有一些摄影爱好者不惜几天时间驻足守候。

夕阳落山，绚烂的霞光也沉坠水底，宛若一切结束在最美好的那一霎那。

难得一见的霞光万道，简直像是恍若仙境一般。

一副渔舟唱晚的美景！这里有峰，清流，幽洞，奇石的灵秀。

清新的空气，宽广的水域，清沏的水面，如画的景色。

彩霞满天映照着清澈宁静的湖水，山影、树影倒映在水中。

彩霞满天，真是灿若云霞、绚丽无比。

山峦叠嶂，夕阳缓缓滑落山头，霞光映在湖面上，浓烈而不张扬，甚是好看。

空翠迷蒙的山峦上，夕阳徐徐落下，晚霞染红了一弯湖水，这清幽绝美的一幕落入了我的镜头之中。

夕阳的时光是最美妙的，所有的一切都显得极其柔美，山色朦胧了，水也跟着平静了起来，普者黑的山水，美得很别致。

在普者黑这块土地，被一池清澈的湖水和座座孤立的山峰所吸引，这种看似孤立又与其它山峰相伴相随，延伸很远的景象，让人充满憧憬。

一

百无聊赖之中，一扭头，你看见，窗外，天色蔚蓝，如一池澄明的碧水。白色的云朵，浅灰色的云片，鱼鳞一样排列着。白云的白，并不纯净单一，晕染着淡橘黄；就是那浅灰，也似有若无地渍染着淡橘黄。

你知道，此刻，已近傍晚，斜阳已经消退了威猛，将温柔许多的普惠之光挥洒在天地之间，而这普惠的光芒，就使白色和浅灰色的云彩融合成色彩朦胧的婉约诗。

窗外，与蓝天和云彩衔接的，是繁茂的枫树枝叶，叶片挨挨挤挤，重重叠叠。浓绿色的小巴掌，在光与影之中如浓绿的湖光粼粼闪烁。枫树的北面，是梧桐树枝叶，叶片也是无数巴掌——比枫树叶的巴掌大得多——层层叠叠，只是，是青绿的颜色。浓绿和青绿重叠融合，是曲式复沓的协奏曲。在向晚的光与影里，不管是浓绿还是青绿，都被赋予了凝重温和。

此刻，你和妻子正躺在省城中医院的三楼病床上，输一点儿疏通血管的液体。一年一度，查查体，用用药，调养调养，以便你们俩已经花甲有五的肉体少些疾病的侵袭，能让你们在这世上多享受几年人生的快乐。

你仰卧着，在你的仰视中，那上下大约一米半长、左右大约一米宽的长方形窗框，犹如一幅画框，框出一幅优美的风景。在这画框中，蓝天和白云，占了画幅三分之一，在右上角；剩下四分之三的空间，便都被枫树和梧桐枝叶密密麻麻地填充着。那些枫树和梧桐树，都长在这座病房楼的北面，一株株，都高过三层楼。

前些天，泉城接连下了大暴雨，大暴雨以后的这些日子，不但地下的泉水咕嘟嘟喷涌，而且，不管是晴天还是多雨天气，天气都是透明而清爽的。白露已过，天地之间，秋高气爽的物候特征已经越来越明显。因而，此刻，玻璃窗框里的这幅风景画，空灵，清净，颇有王维“空山新雨后，天气晚来秋”的禅意诗境。

仰望这幅优美的画面，你突然有些惊喜和感动：躺在病床上，隔着玻璃窗，竟然还可以与这样优美的自然风光邂逅。百无聊赖的心境便被优美的风光填补得充实而美好。

你想起庄子的一句话：“天地有大美而不言。”你以为，一个人，能否敏锐地感知到默然无言的天地大美，只在个人心境。无论何时何地，稍一用心，就能心通天地，感知大美，并充分享受天地大美带来的愉悦，应该是一个心有诗意的人。而你，在初秋的傍晚，躺在病床上，就在享受着这份美好和诗意。你不由向躺在另一张病床上的妻子说，“快看看，窗外，这景色多美！”

花甲有五，其实已经接近人生的中秋，在走进中秋的时候，即使是一片白云，也免不了被傍晚的夕阳晕染上淡黄；即使是一片绿叶，也总要披覆上凝重；即使曾经是一个豪放慷慨的诗人，王摩诘的佛情也总要在心里潜滋暗长。也许，正因为如此，你才会被这向晚的秋色蓦然感动。

二

其实，你和她的人生阶段，也恰如秋天和和夏天那样分明。现在的你，虽然尽量自我调节，努力让生活过得充实而有情调一些，但这毕竟是脱离工作岗位以后的赋闲生活，对 社会 而言，已经基本失去了创造性的贡献和价值，已确确是中秋的树叶，虽然还有绿色的底子，秋凉的板刷却已经悄悄在你生命的底板上涂抹了淡淡的秋意。而她，正是夏花盛开时节，成熟而自信，轰轰烈烈，恣肆绽放，正在自己的工作岗位上，救死扶伤，治病救人，勤奋工作，努力上进，创造着实实在在的贡献和价值。

五个二十多岁的年轻医生——有的，也许就是实习研究生——二男三女，听了她的介绍，都用微微含笑的目光注视你一番，让你收获了尊敬。这些实习研究生，恭耳聆听着刘医生对你和妻子的现场案例分析，刘医生启发式地问他们：“你们分析一下，为什么会产生这种症状？”“这种症状，应该使用什么方剂治疗和调养？”

他们一个个，都有些拘谨，但是，其中一两个总能回答出老师的提问，虽然速度有些慢，怯怯的，不太自信。有一个女孩子，还完整地背出了一服方剂的全部内容，受到了老师的夸奖。

这五个年轻医生或实习生，恰如春天的新绿，虽然有些青涩，却每一片叶子，每一条脉络，都新鲜而灵动，饱胀着青春的冲动和激情。

一个导师，满怀热情，对学生谆谆教诲。五个学生，满怀饥渴，细心聆听。他们，以导师为核心，零散地站着，平等地对视着，围着一个半圆，是多么和谐而融洽的组合。这幅场景里，导师与学生之间的近距离平等相处，也正昭示着不同年龄、不同学识的人与人之间的亲和平等，彼此尊重。

你不由感慨：一间病房里，躺在病床上的你和妻子，热心授课的刘医生，专心学习的年轻人，你们三代人，恰恰就是老年、中年、青年三个人生阶段的典型聚合。

也许，你之所以因为窗外傍晚的秋色而感动，正与今天上午这个病房里三代人共处的场景有某种因缘上的勾连？

三

也不知隔了多长时间，你又扭头看窗外，又有了新的发现。窗外天空的底色已经变成浅靛青色，枫树叶和梧桐叶已经呈现暗绿色，而天上的白云已经被染成深橘**，你可以推断出，天色越来越晚，夕阳行将坠落西山，这样的夕阳余晖，几近于“强弩之末”。恰是“强弩之末”的夕阳，才可以把自己的余晖温柔慈祥地披拂在薄如棉絮的白云上，晕染成如此温馨而柔和的深橘**。

你又想起了一个曾经的傍晚时刻。你欣赏完天山巴音布鲁克草原里的九曲十八弯美景，坐在一辆巴车上，迎着夕阳前行，你看到，西边连绵起伏的峰峦之上，太阳慈祥而温和地俯瞰着大地，而它温和的光芒将西边起伏连绵的峰峦之上的天空照耀得光辉灿烂，晚霞照耀的云彩，有的火红，有的橙红，有的橘黄；没有云彩的地方，夕阳的光芒又毫不吝啬地泼洒在峰峦、草地、荒坂之上，将大地上的一切晕染得橙红。那一刻，真让你陶醉，那一刻，才真正让你明白了，夕阳红并不全是暮气沉沉，还可以这样的辉煌灿烂，烂漫恣肆。“最美不过夕阳红”，并不全是哄骗老年人的无妄诳语。

虽然李商隐在《登乐游原》一诗里曾慨叹：“夕阳无限好，只是近黄昏。”满是垂暮的凄凉。但是，夕阳的好，他也是无法否认的啊。你想，他哀叹夕阳黄昏的时候，一定想到了他夹在牛李两党之间的尴尬，以及由之带来的命运的困窘坎坷。因为他第一句就提到了“向晚意不适”。而你，退二线之后，就给自己取名“快乐一轻舟”，是希望自己像一叶扁舟，在人生长河里快乐而轻捷地悠悠漂荡，其乐无穷。有了这样的心境驱使，你从夕阳里看见的自然而然全是辉煌灿烂的美好。

当下，你的“学生”刘瑞霞的人生如夏花般灿烂，是一种轰轰烈烈的美好；她所带领的年轻医生和实习生更是如春天的绿叶和鲜花一样，满是鲜活和灵气；而你，步入花甲之年，也如同走入了人生的秋季，有忙碌之后有所收获的喜悦，有从容悠闲所带来的惬意，有可以自由自在地做自己喜欢的事所带来的愉悦。你就想，人生如流水，每个阶段有每个阶段的美好，如此而已。在每个阶段，都满怀喜悦拥抱生活，在无愧人生的前提下，享受人生的美好，才不愧对人生，愧对自己啊。

四

你再仔细观察，窗户外面的景色其实是一幅动态画面。

云是流动的，前赴后继，向着画框的左上角缓缓流动。浅靛青色的天空背景衬托之下，云彩的形状，被造物主的无形之手推动，揉捏，挤压，抻拽；忽大忽小，忽长忽短，忽圆忽方；这片规则，那片不规则，这片如虎豹马羊，那片如棉花垛垛；一切的一切，都在缓缓变幻。云彩的质地，厚的薄的，浓的淡的，飘忽不定。云彩的颜色，白色的，橘**的，橙红色的，浅灰色的，瓦灰色的，丰富多样，亦在缓缓变幻。

这聚聚散散流动变幻的云啊，和白居易的《长恨歌》、《琵琶行》中所描绘的人生命运何其相似乃尔？时间的洪流，可以把一个人推举到九鼎至尊或者君王之侧，在万人敬仰之中，享不尽的荣华富贵和缱绻恩爱；也可以在马嵬坡一下子虎落平川，不但要代人受过，举步维艰，还要忍痛割舍，甚至，一绫挂颈，命丧黄泉。时间的洪流，在浔阳江头的特定地点，“茫茫江浸月”的特定时刻，让一个才华横溢而官场失意的贬谪之臣，邂逅一个曾经“名属教坊第一部”而今却成为商人弃妇四处沦落的昔日优伶明星，在一曲琵琶中，心意相通，怦然共鸣，发出“同是天涯沦落人，相逢何必曾相识”的千古绝叹。风云变幻，人生无常，相对于浩瀚无垠的时空和时刻流变的宇宙，一个人，是何等的渺小？又有多少悲欢离合，酸甜苦辣？面对这诡谲多变的人生，纠结是过，坦然也是过；忧烦是过，快乐也是过。

你看到了，窗外，不但那云彩是流动变幻的，就是那枫叶和梧桐叶，在微微的晚风吹拂之下，也都欢快地拍着巴掌，在为美好的夕阳晚景鼓掌，为这时刻流转变幻的世界鼓掌。

大概不到一个月的时间之后，枫树叶会变成火红，梧桐叶也会变得金黄，虽然，那燃烧的火焰和金**的华贵是它们在这一年里最后的辉煌，但是，这最后的辉煌，几乎就是它们一年一度的生命阶段里最妩媚灿烂的时光，有了这种辉煌，即使随即就是秋风吹落颓然委地，也值了，也无怨无悔了。

“李老师生在癸年，土命，这样的人湿气重，外畏寒，内易郁结燥热……”你的学生刘瑞霞在给她的学生们讲解时，提到《黄帝内经》的天人合一，阴阳对立统一，五脏协调统一的观念，并结合你和你的出生年月，从五行角度分析你身体的病理特征，你听了，大为赞赏，因为你的身体状况确实如此，外怕风寒，而内里又经常郁结，直到现在，还经常口舌燥热，体外常有小脓疱，皮下也生了几个小脂肪瘤，还有痔疮等微恙。她结合你妻子出生的年月从五行角度分析她身体的病理特征，也异常准确，极符合你妻子的身体状况。你从内心里为你的“学生”喝彩。

其实，你还真粗略地浏览过《黄帝内经》，为其中所蕴含的天人合一，阴阳统一，表里统一等哲学思想深深折服。世间万物，生生息息。生的自然要生，除了很少一部分因为天灾人祸突然夭折，绝大部分生命体，自然要一步步走过生命的每一阶段，最终，又避免不了走向熄灭和死亡。

你刚刚读到在人生巅峰期刚刚54岁就要退居幕后的马云的一句话，“我们每个人，不管你多伟大，最后的结局都是去火葬场。看清了这个后，你活着才快乐。”他这话，说得多好。他是个明白人。是的，一个明白人，知道了人生的最后结局，才知道珍惜活着的每一天，把每一天都过得充实而有趣，都过得快快乐乐啊。

你的心里，似乎也在鼓掌。

为你的“学生”刘瑞霞的精湛的专业知识，为她的学生们认真聆听孜孜以求的学习精神，为努力把晚年生活过得有情趣有滋味的你，也为你花甲之年依然单纯质朴的妻子，为你们这些不同年龄的人，鼓掌喝彩！

为窗外美好的初秋季节的夕阳晚景，为生生不息，自然流转变换的这世界和时光，鼓掌喝彩！

作者：快乐一轻舟

壹点号轻舟闲言

本文内容由壹点号作者发布，不代表齐鲁壹点立场。