男朋友有一个谈了时间很久的前女友，我该怎么调整心态？

如果一开始就能遇到一个是彼此初恋的人，这其实是很幸运的一件事，如果不能，那你也不要一直钻牛角尖，我们要调节好自己的心态，努力过好当下，下面是我作为过来人给你分享的一些方法：

了解分手原因

询问分手原因，大概能从侧面看出对方对这段感情的态度，如果是因为家庭现实原因，可能更多的是无奈的态度，说不定也会有些许意难平，并不是因为两个人的感情出了问题才分开的，可以通过对方描述的分手理由猜测出对前任的情感和态度。

不要一直问关于前任的缺点

如果对方在之前提起过前任的某些缺点，你在之后为了凸显出自己和前任的不同，或者为了树立自己更良好的形象，经常把“你前任以前还怎样怎样的，我又没有怎样”这样的话挂在嘴边，通过贬低别人来展现自己是绝对不行的，前任再不济也是对方曾经喜欢过的人，多换位思考，保持同情或者理解，不要过多的评价人家的前任，也展现了自己的风度和气度。

不要总是拿前任和自己对比

成熟理性点的恋爱， 除非对方主动提，不然绝对不会主动问，问了太多只会给自己添堵，是没办法完全不介意的。当前任成为你们之间聊天的日常话题的时候，或者有了不平衡心理的时候，只会让自己变得更加不容易满足，不仅给了自己心理负担，可能也会让对方变得更加小心翼翼。

不要刨根问底

每个人对于前任一定都是好奇且在意的，所以难免把握不好对前任一些事情的好奇程度，或者忍不住问了很多他们在一起时候发生的事情，其实关于前任已经是过去式，分开一定是有原因并且可能是有人已经对这段感到绝望了，所以你的每一次提问，都会让对方再次回忆起前任，如果两个人是因为现实不得已被迫分开，那只会让他怀念起从前的美好，所以一直反复追问，并不是什么明智的选择。

最后我想说好好享受前任栽的树不好吗？有过很久的恋爱经历的人一般都更加会谈恋爱一些，这时候没必要去纠结是不是都被前任调教出来的，只需要安心乘凉就好了，省时省心，何乐而不为乘凉的过程可比种树快乐多了，你没办法心安理得的享受这种好的时候，就想想其实不管乘凉的人是谁，这棵树都会为别人这样遮风挡雨的，看开点，没必要把时间和心情浪费在这种事情上，我对象就有个谈了很长时间的女朋友，刚开始我也挺膈应，我朋友就这么给我分析的，经过他的开导我也就想通了，所以没啥好介意的，不管他们以前怎样，谈了多久，但他现在就是你的。

忘掉前任需要时间和努力，以下是一些建议：

接受现实：首先要认识到这段感情已经结束，你们已经分手了，接受这个现实是放下过去的第一步。

放下怨恨：即使前任曾经对你做过错事，也要试着放下怨恨和恨意。怨恨只会让你心情更加沉重，无法快速从伤痛中走出来。

保持健康的生活方式：保持健康的饮食和运动习惯，能够让你的身体和心情更加健康，从而更好地面对挫折和痛苦。

寻求支持：如果你感到难以独自面对，可以向朋友、家人或专业心理医生寻求支持和建议，他们可以提供给你一些有效的帮助和支持。

发展新爱好：发展新的爱好可以让你分散注意力，忘记过去的痛苦和伤痛。例如学习新技能、参加社交活动、尝试新的爱好等。

给自己时间：治愈需要时间，不要强求自己在短时间内就能完全忘记前任，给自己足够的时间来调整和恢复。

总之，忘掉前任是一个漫长而需要努力的过程，要尽可能地保持积极向上的态度和乐观心态。同时，不要忘记珍惜自己，给自己时间和空间来治愈和恢复。

都会过去的，不要纠结于以前，再好的感情也只是过去式了，把握现在，才能有美好的明天。时间足够长，新欢足够好。这是规律，前事不忘后事之师。至于拿这句话安慰刚刚失恋的人，则是不是不报时候未到。

让自己从新开始。不要想到过去。开始新的生活充实自己，自然就不会想到过去。

 对于过去， 留下快乐，忘掉烦恼，这也许是人的本能。可是谁都明白，留下快乐简单， 忘掉烦恼太难。如何忘掉过去？ 这成了困扰不少人的问题。过去就像一副枷锁， 紧紧地束缚着我们，难以前行， 想忘，却忘不了。  忘掉过去，其实不难，只三个字： 向前看。