黄磊在极限挑战中总是表现的很聪明，如果没有剧本会不会秒打脸？

我觉得应该不会，不管极限挑战有没有剧本，黄磊是很聪明的。黄磊本身就是一个老师，我觉得他和何炅老师一样，真的有自己独特的内涵，有自己的东西。

黄磊老师真的是一个很厉害的人，他从小成绩就很优异，是大家口中“别人家的孩子”，而且他后来在北京**学院还考了研究生，还当了助教，带过一批97级入学的学生。现在娱乐圈很多明星都是黄磊老师的学生，黄磊老师虽然只带过一届，但他的任教一直是很优秀的，他在学校的口碑也很好。我记得有听过一个传言，林依晨和陈柏霖在学生阶段的时候，还特意去听过黄磊老师的课。

黄磊老师参加极限挑战之前，曾经参加过湖南卫视的《爸爸去哪儿》，我觉得他是真的聪明，因为多多也是一个非常聪明的孩子，这就是多多遗传到了父亲的基因吧。而且参加这个综艺过后黄磊老师就被誉为是大厨。

他的妻子孙莉就是他的学生，还有现在在娱乐圈的海清，也是他的学生。黄磊老师的智商很高，情商也很高。极限挑战的导演曾经说过，他们每次要考虑的不只是游戏规则，更多的是如何对付黄磊老师。因为黄磊老师真的是太聪明了，总是会把很多事情想的很清楚。

我觉得娱乐圈中像这样具有高智商和高情商并存的人，除了黄磊老师和何炅老师，应该就没有别人了。无论黄磊老师是不是按照极限挑战的剧本在演戏，在演这个综艺，他的智商和情商都是不容小觑的。

助教班第二次课程（1月12－14日，地点杭州）快要来了：

一、3个月的自我回顾：

从踏上“英雄之旅”的那一天起，我就决定面对我自己了。不管付出怎样的代价，我都不怕，因为我确信这是我唯一要走的一条路，面对自己的依赖，我渴望从依赖走向独立，之前害怕多一些，现在渴望多一些。我看见我的真实，坚定，敞开10分（觉察日记我写的最多）；我看见我的接纳，支持5分。看见自己的评判，看见自己只顾自己，没精力支持陪伴到他人。我看见并接纳。

二、 检视自己个人使命宣言践行情况，修订自己的个人使命宣言和生命蓝图，制定2018年行动计划

回顾个人使命宣言： 喊口号似的的表达，写完了就扔了，内在的分裂，导致泡汤，也带给我更多的发现。

1组织好共修，团结好群众： 我看见我连接的是环境，我没有跟人连接，跟人没有感情，冷冷的，躲闪远离的，不愿意接近人群，不愿意亲近人。

当我看见了，我就可以主动与人连接了。不仅只谈工作，而谈这个人或者生活了。主动组织线上共修，为同学提供好学习的机会，服务的机会。发自内心愿意做的。

2做线上主题分享： 我看见我不动脑子，学习九型只喜欢谈道，没办法落下来，空在那里，难受。

当我看见了，我第一次主动愿意组织“辨号”的练习了，要用上脑子的练习。愿意修“以术载道”了。

3给妈妈做30次灵性按摩： 看见对妈妈内心的愤怒，对她好是头脑的要求，内心憋得要爆炸了。

当我看见了，我愿意收回投射，回来真实面对和妈妈的关系，梳理内心对妈妈的所有压抑的情绪。和格格的关系轻松了，不再把那些东西投射到她身上，回来面对我自己。

4带自己出去玩儿 ：看见自己不能照顾好自己的需要，想要依赖别人带着自己，带自己寻找快乐。

看见了，我做好了准备带自己出去玩儿。元旦回家做好了护照延期，年前出去旅行一周。

5用生命影响生命： 看见自己没有投注力量到生活和工作，连自己的小家都没有投注能量，感情工作也一样。

看见了，照顾好自己的小家，经营好自己的感情，问自己还能为它们多贡献些什么。照顾好自己，有了美好的愿景，剩下的踏踏实实走好每一步路：收拾好房间，整理好东西。放下期待，活好当下。

我喜欢做的事儿： 我喜欢陪着自己，陪着别人一起经历生命的蜕变。当我看见自己以及一个个真实的生命在改变的时候，这是我最开心的时候。

我的天赋才能： 我是天生的倾听者，教练。自我观察能力很强，洞察力也强。节奏缓慢，能细腻体会内心的感受，擅长书写创作。

我的人生下半场目标： 为自己负责，改写我的人生剧本，重塑我的人生。围绕这个目标，我会坚持不懈的写觉察日记，练习临在，学习教练，做好自己的人生教练。我已经走在路上了，我的生活生命已经在发生改变了。

我目前在生命的哪个阶段？你是如何知道的？ 我遭遇过震惊点，妈妈的生病让我也有快死了的感觉，那是我生命经历的最大的一个震惊点。至于是否是真诚的灵魂，我不知道。我认为我在真实的面对自己，但是不确定。

你希望自己达到什么状态？你的意愿有多强烈？ 想活得更加自我一些，坚定自己的界限，清晰的表达自己。我愿意闪闪发光。意愿度6分。既渴望发光，又怕被看见，紧张到激动。

目前困扰我的内在障碍是什么？是如何影响到你的？ 内在障碍是和父母的关系，什么事儿都不用父母管，太偶尔需要父母帮个忙，也是非常小的事儿。跟父母的疏离，跟家人的疏离，不需要亲人的感觉，反而给我添了麻烦。是我的自保吗？ 我问自己了“你跟父母都不亲，还能跟谁亲？”；跟家人都单打独斗，还愿意跟谁团结合作。我爱跟父母说“你别管了，我自己搞定。反而他们有事儿，我愿意帮忙搞定。”  我一直困扰我自己就是一个团队。我一直在创造这样的状况。打篮球5人，就只有我一个人：进攻，防守，抢篮板，整套下来累死我了（别人都太弱了），还没赢过。工作上呈现一样的模式。我渴望团队协作。

2018年行动计划：

修订个人使命宣言：2018年，我愿意为自己负责。悉心照料自己长大。

个人：

十年规划目标： 自由，富足，喜悦，安乐。整合自己，分享生命。

年度目标： 照顾好自己，成为一个“真正”独立的人。

1照顾好自己的心：减少委屈自己的次数。看见自己的需要，表达自己的需要。真实表达自己的感受。记录下来每一次真实表达自己的开心、喜悦。

2照顾好自己的身体：每天练习对身体的觉知，睡前仙人揉腹；夏天的时候，要去艾灸馆，驱寒排湿，调理脾胃，养心强肾。

3照顾好自己的灵魂：陪伴自己，一个月至少给自己半天，全然的和自己在一起。

做好自己，并保持开放。

家庭：

十年规划目标 ：经营好自己的小家，照顾好父母的大家。

年度目标： 面对和爸妈的功课。

1面对和妈妈的纠缠，直面和妈妈的功课。寻找帮助，做4-5个专题个案：陈老师；孙颖；徐冰；慧竹，DP（写觉察日记）

2面对爸爸：顺其自然，可以先缓一缓，先解决主要矛盾。

3面对女朋友：邀请她来更多参与我们成长团体，支持陪伴彼此更好的认识探索自己。

工作：

十年规划目标： 一名自由的生命成长工作者

年度目标 ：设法更充分完成工作坊招生目标；感召成长团队；共修组织保质保量；认真完成每场课程执行。

1组织好共修，团结好群众：

每周一次线上共修（或线上读书），围绕工作坊内容练习。

每两周一次线下共修，慢慢把人从线上组织到线下见面，深度连接。

发挥自己能做的：葛吉夫神圣舞蹈共修，养生主灵性按摩共修，奥修静心，每月选1个做一次共修。

2学员维护管理

按照活动参与频度做学员管理

重点学员，重点跟踪。加深一对一连接。

3学习组织一个“团队”

去觉察，去学习，去发现，去建设一个“自愿成长”的小团队。

4设法完成工作坊招生目标

借助同学们的力量；发展自己的力量。

5应用践行《高效能人士的七个习惯》，《改变提问，改变人生》，分享读书笔记。

6利用《生命故事收账》帮助自己规划管理。

　博士生群体作为象牙塔顶尖的一群人，尤其是海外博士，常常象征着智慧和博学，下面为你解析在澳洲读博是一种什么样的体验。

　博士群体他们承担着国家甚至人类创新和发展的重担，是各国和各企业争先抢夺的人才。另外，毕竟不是每个人都有机会有能力读博士，日常生活中从事一般工作的人接触博士的机会也相对少一些，从而博士往往自带光环且自带神秘感。海外留学的博士生群体在广大的留学生中也是凤毛麟角，海外留学博士真的如此高不可攀，如此神秘莫测么

热爱和兴趣是读博主因

　“永远有读不完的书和看不完的文献”

　在国内完成博士学业少则三四年，多则七八年，海外平均也要四年的时间，期间所需的决心、毅力和专注程度不可言说。是什么吸引着博士生们在这条学术之路上走下去有的人读博是因为暂时逃避找工作，有些人是因为追求博士的学历光环，但更多人读博士是因为对科研工作的热爱，出于对研究领域的兴趣和想要接触该领域最新科研动态和成果的欲望。

陈子斌和同为博士的妻子

　博士的工作内容主要是探索前人未涉及的领域，这个属性决定其学习方式的特殊性。如果说本科和研究生时期还有具体的课时和学业任务要完成，博士阶段就要全凭自我鞭策和驱动。导师很少具体规定做什么，最多在研究大方向上给予指导，大多数时间靠自己对课题的理解，从中发现缺陷和不足，提出新的想法，进行新的探索和改进。

　博士的学习离不开阅读大量的文献，按照某博士导师的说法：“相关领域能找到的所有文献都是要读的，因为你不知道哪一句话就能引起创新的灵感。”因此，读博士，可能意味着永远有读不完的书和看不完的文献。若非真正出于对研究领域的热爱，很难沉下心来搞学问、做研究，也很难忍受研究的清苦生活。所以，兴趣和热爱所学是在读博道路上的最佳强心剂。

　博士生活还意味着要经历艰苦的工作条件。袁隆平教授曾说：“书本、电脑种不出水稻，不下田的学生他不培养。”通过袁教授的话语，可以看出很多科研成果来自实验室、天空、海洋、农田、荒山野岭、冰天雪地⋯⋯有时科研不仅仅意味着阅读大量文献、学习已有的理论知识，走在科研实验场所的一线探索新的发现更加重要。

　“在读博这条路上，一定要学会沉下心来，做一些在别人看来可能很枯燥的事情。另外，想要愉快地走完读博这一条路，内在驱动力都应该是对于本学科的热爱。”陈子斌告诉《留学》记者。

　 读文献 写论文 做实验 写代码

　参加学术会议 当助教

　本科和研究生阶段的学习是以基础学科学习为主，重点输入理论知识，而博士阶段研究领域愈发专业和狭窄，需要在充分研习理论知识的基础上进行创新和发展。选择的方向和未来的职业、发展都会息息相关，在选择研究方向时应充分考虑个人的兴趣，学科未来发展以及课题组导师在领域中的贡献和权威程度。

　有人说博士生涯的开始也相当于提前开启了职业生涯。不仅仅因为博士在很多国家都有工资收入，更是因为博士生涯的履历极其珍贵。博士的生活除了读文献、写论文、做实验、写代码外，有时也需要去参加学术交流峰会。课题组和导师在相关领域的高知名度以及权威性可能会接触到更多的机会和资源。“参加这类峰会的人都是行业里顶尖的学者专家，听他们做研究报告，和他们探讨学术问题意味着掌握研究领域最新的科研成果和动态，对于开阔研究思路，寻找科研创新点的价值不言而喻。” 陈子斌告诉《留学》记者。

　另外，参加学术峰会也是展示自己的好时机，通过精彩的学术演讲可以充分展示个人风采和科研能力，如果能够让领域内的专家学者留下深刻印象，对于以后的发展也会大有裨益。

　博士阶段除了做自己研究领域的研究课题外，也有机会和导师一起做项目，这些项目一般情况下是和企业对接的应用项目，对于博士的应用科研能力有所帮助，也可以为课题组和博士生带来经济收益。但是有一些项目和自身科研主题关联不大，会相对分散做自己科研的时间和精力。这时，对于科研进度的把控，对于时间的合理分配和安排显得尤为重要。

　科研终归只是i博士生活的一部分，正在享受假期的陈子斌笑的很灿烂

　除此之外，博士生通常还会承担助教的工作。国外高校教职人员也比较紧张，在读博士会帮助导师承担本科生和研究生的研讨课课程。比较放心的导师甚至会把判作业、监考、阅卷、招生等工作都交给博士生做。这属于在读博士兼职的一种，很多学生愿意承担这样的工作，相比帮助导师整理文献资料，代课相对轻松和有趣，不仅能够挣取生活补助，而且是很珍贵的工作经验，对于未来想要从事学校教职的博士生是很好的机会。

　 “中国学生在海外要想有所发展，

　必须要比当地人的能力高出一个等级”

　“相比于其他国家的学生，中国学生在国外读博要勤奋很多，”陈子斌如是说道，“首先是语言，因为不是第一语言，阅读和写作需要花费更多地时间和精力。”像陈子斌这样的博士，一般从早上工作到晚上八九点，周末有时还要加班。

　“另外，中国学生在海外要想有所发展，必须要比当地人的能力高出一个等级。”以就业为例，如果中国学生和当地学生的能力在一个水平上，那么雇主一般会选择当地学生。只有当中国学生的能力明显高于当地学生的时候，雇主才考虑招录中国学生。一方面是因为语言和当地人相比没有优势;另一方面，对于大多数留学生来说，需要重新构建社会关系，积累社会资源。

　大多数留学生清楚得知道自己的处境，工作量和压力就在那里，没有强迫也没有硬性规定，但是为了完成学业，实现目标不得不付出更多的努力。

　博士学历并不意味着广阔的就业前景，很多博士毕业生也为工作而发愁。读博士后，学的做的事情越来越专，就业面越来越窄，就业问题也是博士生普遍面临的压力之一。提到这一点陈子斌很有感触：“就业问题国内和国外不同，国外不同国家之间也不同。”

　“相比于国内的学历崇拜，国外有些不同，高学历在就业市场中不等同于高竞争力。”在国内，学历被看作是很多工作的敲门砖，不少工作要求本科及以上学历，学历越高越有竞争力，在国外并不尽然。以澳洲为例，工作薪酬一般按照学历分为几档，博士的起薪相对高很多，一份本科生可以胜任的工作，博士生去应聘，会被看作是超过工作胜任需求，企业为什么要花费高薪去招录博士生呢

　另外，不同国家的情况也不尽相同。博士生的就业选择一般集中在高校、科研机构、高新企业的研发部门等。很多博士生毕业之后进入博士生站继续从事科研工作，这一类人群被称为博士后。博士后不再是学位，而是一种工作职称。

　国内近几年高速发展，很多高新企业成立，因此有大量的研发人员缺口。然而在澳洲，以第三产业为主，高新技术企业少，对于科研人员的需求也少，并不利于博士生就业。相比于澳洲，美国和欧洲等国的情况会好一些。

　 澳洲邂逅现任妻子

　互相扶持读读博

　海外生活久了，难免会遇到各种各样的困难，思乡就是其中之一。陈子斌也承认，刚开始一两年尤其在临近春节的时候比较难熬，想家的情绪比较严重。但是随着和当地文化的融合以及认识越来越多的朋友，想家的感觉会好很多。发达的通讯技术，可以时常与父母亲人视频聊天，父母利用假期也会到国外旅游，很大程度缓解了思乡之情。

　海外生活，困难和挫折每个人都会遇到，但是对于每个人来说都不尽相同。有的人因为语言障碍，有的人因为文化融入，还有的人因为学业压力和就业压力。但是陈子斌表示，只要有一颗坚定的心，敢于面对挑战的勇气，任何困难都能够被克服。

　都说博士期间没有抑郁过那一定是读了假博士。这句话不一定权威，但是可以反映出博士期间的生活状态。科研终归是生活的一部分，因为学习而彻底放弃生活的乐趣得不偿失。多培养个人兴趣，丰富业余生活能够更好的适应博士期间的学业压力。另外，如果机缘合适，找一个愿意陪伴你，呵护你的伴侣，在面对压力时能够更好的缓解压力，提高生活质量。陈博士和妻子就是在留学期间相识，她也是澳洲的博士，他坦言，相同的学业背景，使两人之间更加有话题，也能更好的理解彼此。在遇到瓶颈和困难时，是相互依靠的港湾。

1、剧本杀。

2、狼人杀。

3、王者荣耀。

4、和平精英。

5、PS4游戏。

6、Switch游戏。

7、斗地主。

8、象棋。

9、斗兽棋。

10、天天酷跑。

2021年9月，一个很偶然的机会，我邂逅了365写作平台，从参加线下课到线上课，从学员到点评助教，这三个多月的经历不仅让我重拾起写作的愉悦，还对人生的意义有了更透彻的理解。

01  大山里的孩子，侥幸来到这个世界

“你这条命，是老天爷给的”

我出生的地方，在重庆忠县大岭山，山上有清泉还能采蘑菇，但也很偏僻，走到县城需要5个小时，经济也很不发达，是贫困县里的贫困村。

我出生时已经有两个哥哥，国家正实施计划生育政策，我原本是无缘和这个世界见面的。

侥幸的是，我生于腊月，妈妈穿着厚厚的外套，在村里驻扎的计生组工作人员没有发现她有身孕。

就这样，我才得以开启和这个世界的偶遇。

我想，我对世界的感激之心、珍惜之心，是从那时候就开始了的。

“你长大了想穿皮鞋还是草鞋？”

那时候，村里老人常常同我们说的就是这句话。

穿草鞋，就是当农民；穿皮鞋，就是跳出龙门。小时候的我对皮鞋并没有具体的概念，皮鞋长什么样也不知道，懵懂中知道穿皮鞋就是好生活，想过好生活呢就要好好读书。

读书成绩倒是一直拔尖，中考以全校高分考取了父母填写的志愿—雅安卫校医学影像专业。

14岁，第一次离开长江边的县城，坐轮船到重庆要一天一夜，在重庆换火车到成都，也需要一天一夜，再换汽车6个小时到学校。这求学之路足够漫长，不仅环境脏乱，还要警惕小偷甚至恶霸，困得想睡觉眼睛也不敢闭上。

在路上轮船呜呜声里、火车的鸣笛声里，我似乎听到一个声音在说：

大山里的孩子，走出来了！

02  当你知道要往哪里去的时候，全世界都会为你让路

卫校在秀丽的“雨城”，三年里除了学习各种医学知识，还将对这座温柔小城和同窗好友的情谊凝结在笔尖，并陆续在杂志上发表。

毕业时候的选择很快摆在我和家人面前

“留在当地还是去烟台？”

家人和亲友都说应该留在当地，而我却心意已决，要趁着国家三峡工程中实行的对口支援计划，去陌生的烟台，去大海边。

这应该是我人生中第一次对大人意见说不，对我万般疼爱的父亲和我较量几个轮回后也“妥协”了。

还记得随着轮船的启航，码头上送行的亲友越来越模糊。我知道这次离开家乡的路途会更远。

沿三峡顺流而下，岸边纤夫号子和两岸的猿声陪伴了我3天，经宜昌转武汉，到达烟台花了近一周。

医院的生活是舒服的，调休加上每月公休，我每个月有10天时间可以自由安排。

休息时间，我参加报社的通讯员培训，又陆续投稿给当地的报纸和电台并被采用。

工资、福利都不错，据说卫生局领导也留意到我的文笔，可能调我去机关写报告。

我却开始问我自己：我的人生就是这样了吗？没有其他可能了吗？

“你是省卫生系统第一个放弃事业编制下海的”

工作三年后，我提出了离职，不仅惊动了院领导，连卫生局长也来挽留。我摇了摇头。明知道前面的路会很坎坷，甚至都不知道该去往何处，但我鼓励自己，这段路再难，但如果必须要走，走就是了；如果还只能一个人，那么孤独就是了。

当一个人真正渴望某种东西的时候，整个宇宙都会联合起来帮助他实现。

离开烟台，在深圳短暂停留后，飞到上海，至今已有18年。

进修汉语言文言，陆续在上海和深圳的公开媒体发表文章；

在华东政法大学学习金融管理，考经济师，考基金和证券从业资格

穿梭在淮海路和陆家嘴，拜访客户，接洽500强企业，受邀参加各种展览和沙龙；

成立公司，策划文旅项目，感受创业的苦和乐；

远赴英国和美国游学，完成自己的心愿之旅

到敬老院助老、助力贫困大学生

从一名员工到总监到董事；从一名女儿到妻子到母亲；从被很多贵人帮助到去努力去帮助别人回馈社会。

角色在变幻，我在旋转里感受着世界的丰富。

03  人生迷茫之际遇到三六五写作平台

几年前，很爱很爱我的父亲溺水意外离开，我悲伤，心似乎掉了一块；

之后，是大哥车祸，险些未能从抢救室走出来；

再加上这次持续2年席卷全球的疫情……

生平第一次，我感受到生命的脆弱和个体的无力。我想询问这个世界怎么啦？

“人生的意义在哪里？”

四处寻觅，却一直得不到一个满意的答案。

同时，我在工作上也碰到了天花板：很有希望的项目，缺了临门一脚；合伙人之间，凝聚力不够。

笔下的文字，似乎也凝滞了。一个怪圈将我包围。

我知道，我的心，需要缝补；我的心性，到了提升的时候

我迷茫着

三六五写作平台，心性沉淀的一场修行

去年9月初，无意中从朋友圈看到一则365写作平台的线下文案课的招募海报，我马上报了名。既想在沉闷疫情下出去透透气，也想重拾热爱的写作。

黄山三天二夜的学习，我如同鱼儿回到了大海，我用空杯心态认真听Peter老师的上课，理解写作的复利思维，系统性学习新媒体写作，还主动和其他学员链接，去倾听每个学员真实的故事。

这次线下课有两个很特别的地方。

一是老师的授课将写好文案和做事的底层逻辑做了融汇贯通。

比如写好文案的三大核心价值观“戒、定、慧”指出的不自欺不骗人、传递正向思想、给客户十倍百倍的价值，是放之四海而皆准的道理。

比如成交的重点就是帮别人赚到。

比如择高而立，比如高徒出名师。

我在上台发言的时候也说出了自己的心理话:上课期间，我的大脑在写作和工作两个频道之间不断切换，甚至还衍生到自己的生活。经常是同一句话引起三维同频共振，心性自然得到了修炼。

另一个特别的地方是这次还有一个无形的大课堂，这个无形大课堂就是黄山义工队的风貌，为我们带来对极致做事的理解。平台核心会员晓华姐带领十余位义工负责所有学员的接送和行程安排，事无巨细的周全，甚至还在学习间隙为我们安排了了一场旗袍秀。

三天两夜的线下课结束，一棵新的写作种子也种在了我心里。我自觉开始了每天五条朋友圈的训练。（截止到今天已经坚持了125天)

紧接着是10月份的线上22天写作训练营，这次不仅我参加了，还影响了一位好友报名学习。

22天的线上课在体系上更细致了，从素材怎么搜集到选题如何定，从开头结尾怎么写到案例如何论证，从结构怎么搭到文章如何改都有涉及。

我好友的写作热情直接被点燃。我们互相打气，再忙都要写作业，然后既紧张又期待的等着老师点评，最后都顺利结营，还都交出了千字大作文。

如果说9月份的三天线下课是浓缩的一枚巧克力，那么10月份的22天线上训练就是为我们拆解了一桌美食。

这一次结营后，好友直接和平台签约合作2年，并以每天一篇的速度打造自己的回忆录，实现她一直想完成的家族精神梳理。

而我呢，用坚持写作这种特别的方式支持着她，也探索着自己的更多可能性。

努力、进步总是会被看见的。

12月份新的一期线上写作营启动，平台竟然邀请我当三班的点评助教，为班上学员做点评。在玉倩老师的鼓励下，我答应了。

从接受点评的学员，到为学员点评的助教，表面上只是完成一项任务，但因为点评，倒逼了自己对写作方法进行重温和巩固，还多了一层视角来感知写作魅力。

这是因为学员们在笔端流淌了对写作的热爱，在作业里写出了诚实反省，也写出了升华提炼，写出了幸福力。

彼此赋能，教学相长，说的就是这种状态吧。

一群人，鼓励着往前走，会走得远，也走得自在。

三次课程，我不同方式和角色的参与，不知不觉各种小文案大长文都写出来了，和今日头条也开启日更了，虽然在写作中抓狂过，但也一气呵成过。各种写作技能不断提升的同时，我真实体悟到写作是一场修行。

我在写作里，心慢慢定了。心定了，心静了，拨开了迷雾，聚焦重点去考虑，对事情的规律就把握住了。

写作里带来了心性成长的收获，是我和很多学员感到惊喜的地方。

平台已经涌现了很多这样的成功案例，

从写50个字都很困难到写出三本书的晓华姐、已成为平台写作辅导老师的农村宝妈艳菊、从检验员蜕变为禅修写作教练的花平老师……

这些真实的改变，来自于写作，又远远超过写作。因为坚持利他，坚持长期主义和深度服务，才有了这群人的改变。

写出了慈悲，写出了友情，写出了忍耐，写出了影响力，写出了品牌力，这就是写作修行。

修行之根在心。心性看不见摸不着，却能在关键时刻发挥很大作用。

跟随着平台的脚步，我的迷茫也渐渐消失，我有了新的工作合作伙伴，又明确了业务聚焦点，并对2022年要做的事情做了规划；

这一切，都来自于写作。

写作里，我对人生意义有了答案。

人生意义就在于我们的心。心的成长是我们成长之根，诚心正意，才不会走弯路， 才会有人生的枝繁叶茂。

写在最后

人生一世，总有些片段看着无关紧要，而事实上却牵动了大局。

结缘三六五写作平台，也是如此。走出大山的幸运儿，感激这个片段在当下的出现。

我在这里心性得到沉淀，能量得到提升，也将在这里再次启航！

该说不说，虞书欣从青春有你2中的学员到青春有你3的青春助教真的进步了很多，一开始她并没有那么多经验，在进入青春有你之前她其实就已经在我们眼前晃来晃去了，为什么呢，当你再去追曾经追过的剧十二，你就会忽然发现原来她竟然演了那么多角色。那时的她尚且是一个稚嫩的小姑娘，当然她最引人注意的一部剧是下一站是幸福，她饰演的蔡敏敏和她自己也有一定的相像之处。随后2020年青你播出后就收获了一批粉丝，她性格直率去，不少人说她很作，但是这也正是她的性格。人总是要活成自己想成为的样子吧。在青你2中我们可以看到她的实力她从刚开始的对舞蹈动作不熟练，到后来一直在慢慢坚持，每天都在努力，历时几个月，在收货一大批粉丝的同时也成功成团，完成自己的梦想。随后各式各样的代言综艺以及剧本找上她，我们可以看到她的脚步从未停止。

为什么说她进步了呢，首先第一点就是她的舞台感受带给人们的感受就已经不一样了，刚看青春有你2你会发现她是青涩的，并不是那么的成熟，而现在她的青你3首秀可以说就是她一个人的专场，在温柔与火辣之间切换自如，真正把我是主角变现了出来

完全就是温柔本柔不是吗，说实话，她就是在不断的进步，从她的脸上你会发现不一样的感觉，眼神也在变化，刚开始就是那种学生时期的青涩和稚嫩，而现在就是那种长成的大姑娘一样，在各种各样的表情中切换自如，最近她和丁禹兮的新剧月光变奏曲也杀青待播中，同时她也参加了一些综艺节目，游走在不同的地方。可以说虞书欣火了，但是她也只是年轻人知道的一个小明星，对于以后不论是团队的走向还是个人在演艺圈的发展都是值得期待的，毕竟在老一辈甚至稍微年长一点的大人严重额，或许她也只是个漂亮的姑娘吧。革命尚未成功，同志仍需努力啊。

日常任务有的需要你你看完以后自己去找NPC接，，西游提示你去做任务，有的在每日领取里面，比如请神，剧本进入凭证,游乐场金币等等。。。。。活动需要自己看线到了点去指定位置找NPC，一般都是7线。。周三上古神兵在6线。。。。。。。。。。。他不可能自己提示让你去。。。。。你自己得主动啊。看看每日任务表，找找NPC。

1、梳理成长故事，用故事扩大影响力。

一次偶然的机会在喜马拉雅听到了龙兄老师的音频演讲课程，2019年10月15日抱着试试看的态度报名坚持星球21天演讲训练营，我并没有对这门课程有太大的期待，但是接触坚持星球之后，它带给我的惊喜，远远超乎我的想象。

21天的演讲训练就像一段旅程，从路的这头走到路的那头时间并不长，却是在整个人生中非常重要的一段，让人印象深刻。回首来时的路，回听自己第一天的打卡语音，当时的情景仍历历在目，我还记得，当时我的连自我介绍都不知如何写，绞尽脑汁写了很久。我不知道如何去展示自己，表达自己，当初为了这个自我介绍的打卡，视频录了又删，删了又录，将近录了五个小时，因为拖延太久，不好意思提交，以为大家不会注意到我，结果第二天，班主任，班长和馒头，都发来了问候，让我甚觉羞愧，同时也收到了大家的关心，倍感温暖。还记得我的馒头第一天就发语音给我，非常亲切的问候，她把她的经验无私的传授给我，遇到我的馒头，点评导师花，遇到充满正能量的坚持星球的小伙伴，让我进入一个新的充满阳光的美好世界，我不再胆怯，信心倍增，第二天宣誓的时候，我告诉自己要紧跟大家的步伐，不落下每一天的打卡，由于平时缺乏对生活的感知，找不到演讲素材，大部分时间依然会绞尽脑汁的不知道如何输出打卡，不知道如何讲故事，语音练习录了无数遍，录了又删，删了又录，到后面越来越不知道怎样去表达了，到后面越来越觉得录的不好了，到后面声音越来越沙哑了，最后依靠意志力完成了每一次打卡，一路走来不断收到点评导师和馒头的鼓励，收到非常有帮助的建议，让我不断迭代，不断提升自己，每天提交作业都期待着听到导师和馒头的点评。27期面条，28期做了一期馒头以后就一直没有参加坚持星球的任何课程，却在疫情期间报名了铂金会员。

由于线下课开课地距离太远和自己工作的原因，我一直到2021年3月份才参加线下的演说生产力，这是一个太有温度的地方了！与坚持星球的第一次亲密接触，就让我爱上了许多人，由于我是通过喜马拉雅自己报名参加的线上课程，没有推荐人，让我在星球跟随过程中有一段时间是迷路状态，不知道怎么走，不知道怎么突破，幸运参加线下课的时候遇上了贾媛教练，做了我的天使教练，给我讲了很多关于星球的故事，也在第一次参加线下课程的时候，获得了小组冠军代替小组上台参与决赛，虽然没有拿到奖，但是这是我第一次这么淡定的登上这么多人的舞台，让我在学习演讲的路上有了持续走下去的信心。在上台比赛前一分钟，全款加入星钻大家庭，相信跟随这样一个平台走，才可以走的远，走的稳，走的久。

回到工作岗位，已经参加线上演讲大师课程的所有课程和大作业，也完成了两小时脱稿演讲分享，担任44期点评馒头，早日晋升导师和教练。

    当我在公众场合发言，收到大家齐刷刷的掌声之后，我意识到了语言的魅力，当我在几百人的台上紧张的说不出话，大脑一片空白的时候，我意识到了学习演讲的重要性，当我看到台上那些挥洒自如，给观众传递价值，传播正能量的人的时候，我希望自己可以成为像他们那样的人。

2、测测你对整体流程了解情况 。

线下课程对我映像最深的就是天龙八部法，万能演讲公式！因为这个公式，在任何场景，任何地方，任何时候都试用。

      在生活中、工作中都会遇到做汇报，或者完成路演，会议发言等！那如何调理清晰，逻辑清楚的做好汇报呢？最简单的方法，使用总分总结构！这个结构大家并不陌生，小学学写作文就开始使用！开头：建立路线图，使用报站法，让别人在一开头就知道你要说什么，️有几个点，带着问题去听接下来的汇报，简单，明了！在开头部分也可以采用提问的方式，和场下观众进行链接，但是切记问题一定要契合关注的需求或者共性，否则白搭！最好是3个点，最多不超过5个！三角形法则适用！中间：开头提到的关键点，逐一展开结尾：总结升华，提出金句点题升华主题！

我爱这个平台，爱教练，爱龙兄，爱坚持星球！

3、梳理目标和行动，把握每一次成长

提高自己的积极主动性，主动找机会做分享，通过负责人老师了解小组学员，让学员有被尊重，被感动，被感召的感觉。按照学员的需求，有针对性的用心服务。极致感召，极致利他，配合带组教练的引领，对学员信息的了解和分析，为学员做好服务。希望用自己的坚持学习影响身边的人。引导小组学员在这一年将演讲变成了生命中最重要的事情，不怕出丑不怕丢脸！

4、公众承诺，为自己负责。

以上内容完成之后，请宣誓，把誓词发到意向群：

我李抒蔚宣誓：

一定会在长沙站演说生产力课程全力以赴，服从组织安排，积极服务学员，不迟到，不早退，用心参与，课堂不玩手机，及时关注学员状态，配合教练安排，助力教练成交，如果做不到，我将在助教群发500红包。

宣誓人：李抒蔚