草莓柚汁——美容养颜减肥瘦身

　水果是我们经常要吃的食物，它的种类有很多，而且水果的季节性还是分别比较大的呢。柚子是秋冬季节食用率比较高的一种水果，而且可以有去火的作用。那么柚子怎么吃呢，和草莓一起榨汁很不错。来看看吧。

　 草莓柚汁

　食疗功效:美容养颜、减肥瘦身、明目养肝

　营养价值:维生素C、果胶、纤维素

　适宜人群:一般人均可食用

　禁忌人群:高血压患者不宜吃柚子

　 草莓柚汁所需材料

　主要食材草莓、柚子

　 草莓柚汁的做法

　1草莓洗净，去蒂，切小块，放入榨汁机中打成汁，倒出。

　2柚子肉切成小块，放入榨汁机中打成汁，倒出。

　3草莓汁和柚子汁一同倒入杯中，调匀即可饮用。

　 草莓柚汁的功效与作用

　草莓具有润肠排毒、明目养肝、清热去火、补血健脾、滋润皮肤和利尿消肿的功效。柚子具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾和助消化的功效。草莓柚汁此饮品具有美容养颜、润肠排毒、清热去火、明目养肝和瘦身减肥的功效。

　 食用效果

　果肉：味甘酸、性寒、无毒，有健脾，止咳，解酒的功效;

　柚皮：味辛苦甘、性温，有化痰，止咳，理气，止痛的功效;

　主治咳喘、气郁胸闷、　腹冷痛、食滞、疝气等。

　 适用人群

　一般人群均可食用

　1患胃病、消化不良者，慢性支气管炎、咳嗽、痰多气喘者，心脑肾病患者尤其适合;

　2高血压患者、气虚体弱者不宜多食，脾虚便溏者和糖尿病患者忌食。

　草莓柚汁的具体的做法，不知道大家是否学会了呢，也了解了其中的营养价值了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的维生素，美容养颜减肥瘦身养肝明目而且还可以促进食欲，具有美容的作用，大家可以放心食用。

　每一种食物都有着它的价值，我们要做的是把这些价值利用起来，这样的话才能让健康伴随着我们。赤小豆是很常见的一种豆类食材，它的营养物质比较多的呢，你知道吃赤小豆的好处吗，听说可以有美容养颜的作用哦，来看看赤小豆的一些介绍吧。

　 排毒养颜，消斑除疮：

　现代人生活忙碌紧张，加上无形的精神压力，往往一把无名火气就容易上升起来，而脸部肌肤也因承受太多的刺激，黑斑、老化等恼人问题，也就一一浮现。赤小豆性凉，且有良好的利水排毒作用，可以消除面部皮肤黄褐斑、青春痘、或痤疮等。如绿豆5钱、赤小豆(红豆)5钱、百合5钱用适量清水浸泡半小时，大火煮滚后，改以小火煮到豆熟，食用后可以起到润肤除斑的作用。曾有一名白癜风患者，每日坚持服食赤豆汤，同时使用赤小豆磨浆涂抹患处，一年之后惊奇地发现白癜风消失了。赤小豆可以起到美容养颜瘦身的作用，对于去除色斑有好处，还可以起到排毒的作用哦，对于有黄褐斑啊还有青春痘等等的情况有预防的作用，同时也可以有提高体质的作用和效果的呢。

　 久食瘦人，健美减肥：

　对一心想苗条的丰满女生们来讲，赤小豆是最受欢迎的食物，因为它有很好的减肥效果。如唐陈士良在《食性本草》里记载赤小豆“久食瘦人”，证明赤小豆对肥胖症有肯效果，且研究发现赤小豆对腿部肥胖者，更有功效。赤小豆的食用方法丰富多彩，可做粮食，也可做副食品，如做粥、做馅、做风味小吃等。吃赤小豆可以有健美减肥的作用，补充丰富的矿物质，对于有肥胖症的人群来说有调理的效果。

　赤小豆的好处和功效，你都了解了吧，其实赤小豆的好处有很多，可以起到美容养颜的作用，还可以提高体质的呢，对于增强人体的免疫力有好处，日常生活中，这样的食物可以经常吃，对保健养生有一定的效果。

遍数演艺界的女星，每人都有一个美食追求，用一句话概括：既得美味，又要保持美色。然而益人者不尽可口，可口者未必益人。

其实这世上有许多美食与美色可兼得的事情，而长隆酒店的瘦身宴也正是在这个时候，进入我们的视野，与我们展开了一场美丽的邂逅。

吃出健康好滋味

根据营养学观点，成人每天应摄取新鲜蔬菜400-500g，蔬菜的摄入应多样化，最好选择深颜色、尤其是深绿色的蔬菜，例如菠菜。

[健康原理]菠菜的粗纤维含量低，每100g菠菜中含有28g碳水化合物和15mg胡萝卜素，有助消化、止渴润肠。

菠菜配大虾

用开水把新鲜菠菜快灼一下，沥干水分叠成高低不一的菠菜卷，在顶部各加上一只大虾，最后淋上适量的法芥南瓜汁，口感富有层次。菠菜与大虾被巧妙地配搭在一起。

菠菜大蒜批

很特别的一道热菜，单看材料就知道非常健康。将菠菜、大蒜、洋葱、蒜头切成细粒，用橄榄油炒香，再慢慢加入植脂忌廉搅匀，放在预先准备好的批皮中，最后在表面铺上一层芝士放入焗炉。

大蒜中富含大蒜素，有降低血脂和血糖的作用。菜肴制作过程中使用的橄榄油是最利于减肥的植物油，它含有的不饱和脂肪酸和维生素E成分不会转化为脂肪，并能为身体带来更多活力。

吃出美丽好滋味

近些年在世界各地掀起了一股“芦荟热”，芦荟成了集美容、养颜健身功效于一体的保健“植物明星”。理所当然地，芦荟也成为了健康瘦身宴的台柱。

[美理原理]芦荟中含有大量的氨基酸、次氨基酸、维生素A、B、E、C群等75种元素，与人体细胞所需物质完全吻合，具有护肤的独特功能。

将新鲜芦荟起肉飞水，沥干水分后切成长方形，加入少量糖水使其入味，最后上碟造型。芦荟鲜叶中水的含量占芦荟鲜叶重量的99%-995%，这种水是原始的天然生物水，具有特殊的美容功效。这个菜保留了芦荟的有效成分，清清淡淡，肉质柔软，一咀嚼水分马上充满了整个口腔，非常醒神。

吃出瘦身好滋味

怎么吃能让身材变得苗条、双腿更修长匀称？其实在我们身边有许多唾手可得的蔬果可以帮助大家，白虎西餐厅的大厨向记者推荐芦笋和番茄。

[瘦身原理]芦笋肉质细嫩，口味香甜，含有丰富的维生素B2，能加速脂肪的代谢。番茄是理想的低热量食物，也有减肥作用。番茄含维生素C氧化酶较其他蔬菜少，即使在烹调后，所含的维生素C仍可存留在食物中。

班尼汁焗芦笋和芦笋沙律

两款菜式都尽量保持芦笋的营养成分，主要利用不同的汁酱带出不同的风味。

番茄芝士白汁

选用意大利厚肉番茄，将番茄切片，把带子、鲜虾、青口、鱿鱼等海鲜与番茄相间叠起，配以芝士焗。焗好后淋上用牛奶、忌廉做成的白汁和番茄汁。海鲜肉质爽口，清甜，加上淡淡的芝士香，丰富了整体的口感。