牛油果与酸奶的吃法

可以做牛油果奶昔。

首先，将牛油果洗净后，对半切开，用勺子挖出果肉放在盘子里备用。接下来，将搅拌桶洗净，将牛油果和酸奶一起放在搅拌桶内。

搅拌打到果肉看不见颗粒，让果肉和酸奶完全融合在一起，如果觉得不够甜的话可以加适量的枫糖，也可以不放枫糖。搅拌好后舀到杯子里，就可以食用了。

需要注意的是，牛油果最好选择表皮比较黑绿的，这样的牛油果表示已经熟了，果肉也不会太生涩。

如果没有枫糖的话可以用蜂蜜代替，风味更佳。如果想果肉更多，选择牛油果的时候选大一点的，一般在超市里都能购到。

要注意的事项：

1、如果想果肉更多，选择牛油果的时候选大一点的，一般在超市里都能购到。

2、在制作之前一定要对果昔机的搅拌桶好好清洗，不然吃起来就不卫生。

3、挖果肉的勺子可以选择薄一点的不锈钢勺子，这样容易将果肉挖出来。

4、牛油果营养丰富，就因为太有营养了，不能多吃，隔天吃一个就够了。

牛油果酸奶冰棒

牛油果又叫鳄梨（唉，说什么好呢，牛油果这名字就够不招人喜欢的了，鳄梨又算什么），在世界百科全书中被列为营养最丰富的水果，它主要产自墨西哥和中美洲地区。因切开后口感好像牛油一般细腻，所以被称为“牛油果”。牛油果在中国已经很多年了，但我从来对它都是避之不及，做为一种水果，居然叫牛油果，这能吃得下去吗，一直没有好感，所以对用它做出来的美食也是没有兴趣，直到今天。说起对牛油果突然有了那么一点点好感，可能是从某种牛油果眼霜开始的吧，我一般对自己不喜欢的食材碰也不会碰，但是做为一个美食爱好者，这个习惯真的不好，得改。这款冰棒，制作非常简单，因为牛油果的加入，颜色会呈现淡淡的绿色，在炎炎夏日里，看上去是那么沁醒凉爽，而因为有了酸奶，口感也感觉清新起来。

原料：牛油果、酸奶、淡奶油、糖。

做法步骤：

第1步、买了几个牛油果，前面两个太青了，需要放一放。

第2步、将牛油果切开，挖出果肉。

第3步、将原料全部倒入料理机里。

第4步、搅打成细腻的泥状。

第5步、倒入冰棒模里冷冻即成。

小贴士：

原料：牛油果1个 酸奶160克 淡奶油100克 糖40克1、原料可以根据自己的喜好增加或减少，有了淡奶油的加入，口感肯定会好一些，太介意热量，可以都用酸奶

酸奶的丰富营养已经众所周知，酸奶牛油果一起吃对身体非常好，但人们对牛油果还不是非常熟知，牛油果含有的营养对身体非常好，能够降低人体胆固醇，对皮肤也特别好，有防晒、护肤和保健的功效，而且还可以切开做面膜，对去除眼袋效果非常明显。此外，牛油果对消化系统有保护作用，预防便秘，同时能够预防婴儿血管畸形。

可以的。

牛油果奶昔：把牛油果加上适当牛奶或酸奶，再加上蜂蜜，放入搅拌机，搅拌成奶昔，这是孩子和年轻人的最爱。

牛油果，也叫鳄梨，别看它外观坑坑洼洼不太美，科学家却发现它是一种健康食品，可以改善坏胆固醇水平，帮助人们抵御心血管疾病。

国外一项研究发现，牛油果可以帮助将饮食中的不健康脂肪“替换”成“健康版”，每天吃一个牛油果可以改善坏胆固醇水平，而且这种饮食方式对超重人士也同样有效。

其实，牛油果除了富含单不饱和脂肪酸，还含有纤维、植物甾醇等其他有益成分。可以做成沙拉，与蔬菜，三明治，富含蛋白质的食物，比如鱼类和鸡肉等搭配食用。

扩展资料：

牛油果奶油意面：

做法步骤其实和普通的家庭意面做法差不多，唯一不同之处就是把酱汁换成牛油果。

倒入碾压成酱的牛油果后迅速倒入牛奶汁，快速搅拌，将牛油果酱与面搅拌均匀，撒入胡椒粉搅拌后如果觉得太干不够有油水可倒适量橄榄油迅速搅拌后关火，可根据口味加入适量香草，味道会更好。

参考资料：

人民网：一天一个牛油果 坏胆固醇远离我

参考资料：

人民网：牛油果有4大营养价值 牛油果怎么吃更美味

1、芒果酸奶：芒果肉100克，原味酸奶200克。将芒果去皮后切丁，榨汁杯里放入200克酸奶和90克芒果肉，搅打均匀，吃之前表面放上10克芒果丁做装饰。延缓衰老，提高脑功能的作用。

2、草莓酸奶：草莓6克，原味酸奶200克。先将草莓放入淡盐水中浸泡片刻，不要去蒂，然后再用纯净水冲洗干净，沥干水备用，榨汁杯里放入200克酸奶和6颗洗净的草莓，搅打均匀即可食用。明目养肝，美白养颜。

3、牛油果香蕉酸奶：牛油果半个，香蕉1小根，原味酸奶200克。将牛油果去皮去核切成小块，香蕉去皮切片，榨汁杯里放入200克酸奶、牛油果和香蕉，搅打均匀，吃之前表面放上几片香蕉片做装饰。去除黑眼袋，改善便秘。

牛油果拌酸奶怎么做

用料

牛油果 半只

酸奶 一瓶

牛油果拌酸奶的做法

准备好牛油果和酸奶

将牛油果对半切开

用勺子挖出来拌成泥

倒入酸奶拌匀，之后我还加了家乐氏的玉米片，很好吃，很有饱腹感。

牛油果酸奶怎么做？？

主料

牛油果

半个

酸奶

150ml

步骤

1准备好酸奶和牛油果

2牛油果半个，用勺子压成泥

3把牛油果泥和酸奶放到一起，调匀

4酸酸甜甜的牛油果酸奶做好了，是不是特简单，而且营养丰富哦

牛油果和酸奶不用搅拌机怎么吃

1、直接食用。将牛油果洗干净，去皮去核，切成小块，直接食用，注意细细品尝，第一次吃可能会不太习惯哦。 2、做沙拉。把牛油果切成1厘米见方的小颗粒，配以豌豆粒，玉米粒和自己喜欢的蔬菜粒（如烫好的西兰花，黄瓜，番茄等），然后拌上沙拉酱或番茄沙司。 3、涂在面包片上。这是很简单的一种吃法，牛油果切开后，用小勺舀起，当果酱，涂抹均匀，再加上草莓酱或蜂蜜，口感就相当好了。 4、做奶昔。把牛油果加上适当牛奶或酸奶，再加上蜂蜜，放入搅拌机，搅拌成奶昔，这是孩子和年轻人的最爱。 5、配砂糖。挑一个熟软的牛油果，对半切开，取走果核，用小叉子或小勺将果肉从皮上刮下来碾碎，放入白砂糖一勺拌匀，直接用勺子舀著吃。 6、蘸芥末酱油。把比较生的牛油果蘸芥末酱油，这是日本人喜欢的吃法。取青色较生的鳄梨一个，对半切开，取走果核，再一切二，用小刀剥去外皮，将果肉切成05cm~1cm的片状，装盘；备生抽酱油一小碟，芥末少许。蘸食，口感类似于三文鱼和金枪鱼腹肉。

制作牛油果奶昔如果用酸奶加水不？

酸奶牛油果奶昔的做法

介绍下自制酸奶先：牛奶一升，酸奶发酵菌一包，我没有放糖啊，你喜欢也可以放适量。酸奶机容器开水消毒过啊，然后倒入鲜牛奶，加入酸奶发酵菌，用干净消毒过的勺子拌匀；盖好盖子，通电约8小时即可！做好的酸奶浓稠香滑，可以放冰箱钝化几个小时再食用，更美味！尽量三天内食用完毕。

牛油果去皮去核取肉啊；

香蕉去皮切小段啊；

把牛油水香蕉放搅拌机啊；

加入酸奶啊，因为是无糖的，所以加一点白糖啊；

充分搅拌吧，搅拌至细腻啊，口感超好，象吃雪糕啊，哈哈；

来吧，加入自己喜欢的水果粒啊！开吃，不要抢啊！

牛油果酸奶沙拉酱怎么做

牛油果和奶油奶酪一起捣成泥，有小碎块无所谓。

加入浓稠酸奶搅匀，再加入蜂蜜和醋搅匀。 因为这次我是用的是无糖酸奶，所以蜂蜜的量比较大，加的也是不是很酸的醋（用柠檬汁应该更好）。加上适量盐和黑胡椒粉（现磨的）搅匀，然后去拌沙拉吧

牛油果酸奶燕麦怎么做

牛油果酸奶麦片用料

牛油果 半颗 早餐麦片

鸡蛋 一个

酸奶 一杯

牛油果酸奶麦片的做法

鸡蛋煮熟 剥壳切小块 牛油果也同切小块 放至碗中 撒上早餐麦片 淋上酸奶 十分钟都不用的营养的早餐 就OK啦

牛油果酸奶昔怎么做

主料

牛油果1个浓稠酸奶200g

香蕉1个

牛油果酸奶昔的做法步骤

1 一根香蕉，一瓶酸奶，一个牛油果，特别简单的食材

2 牛油果切开去掉核

3 破壁机通上电源

4 香蕉去皮掰两半放入，牛油果用勺子挖出果肉放入，再把酸奶倒入破壁机，我用点动的按钮大约1分钟牛油果昔就做好了

5 倒入杯子里

6 放上自己喜欢的水果就可以吃了

牛油果梨汁酸奶怎么做

用料

牛油果 一个

梨 一个

酸奶 一碗

牛油果梨汁酸奶的做法

准备好梨、牛油果和酸奶，把牛油果和梨切成小块。

水果切块后全部放入打汁杯中。

之后再倒入酸奶，我是自制的甜味酸奶，也可用外面超市出售的酸奶或益力多！

所有东西放入打汁杯后一起打成奶昔状，倒出便可饮用。

酸奶牛油果沙拉怎么做

用料

牛油果 一个

酸奶 一盒

鸡蛋 1个

其他辅料 随便

超简单牛油果酸奶沙拉的做法

将牛油果果肉取出，在碗里压成泥，倒入酸奶搅拌均匀。完成啦！！简单吧

蓝莓牛油果酸奶怎么做

用料

牛油果 1只

蓝莓酸奶 适量

蓝莓 适量

蓝莓牛油果酸奶的做法

取一只牛油果切

铺入碗底

加入适量蓝莓酸奶

撒上蓝莓