瑞幸咖啡热量测评减脂必看!_

瑞幸咖啡热量测评

内附热量，减脂必看

1、标准美式 5kcal/杯

2、加浓美式 7kcal/杯

3、橘金气泡美式 53kcal/杯

4、椰青冰萃咖啡 139kcal/杯

5、西柚气泡咖啡 76kcal/杯

6、葡萄冰萃咖啡 116kcal/杯

7、椰青冰萃美式 80kcal/杯

8、生椰拿铁 153kcal/杯

9、初恋青提拿铁 175kcal/杯

10、椰云拿铁 198kcal/杯

11、抓马西瓜拿铁 260kcal/杯

12、冰丝绒拿铁 300kcal/杯

13、偷偷想你鸳鸯 123kcal/杯

14、陨石厚乳拿铁 310kcal/杯

15、冰海盐芝士厚乳拿铁 252kcal/杯

16、冰生椰丝绒拿铁 240kcal/杯

17、冰厚乳拿铁 188kcal/杯

18、陨石生椰拿铁 170kcal/杯

19、小陨石工夫厚乳 343kcal/杯

20、抹茶拿铁 254kcal/杯

21、摩卡 371kcal/杯

22、焦糖玛奇朵 332kcal/杯

23、冲绳黑糖咖啡 375kcal/杯

24、卡布奇诺 229kcal/杯

25、巧克力瑞纳冰 420kcal/杯

26、杨枝甘露瑞纳冰 427kcal/杯

27、抹茶瑞纳冰 366kcal/杯

28、抹茶好喝椰 279kcal/杯

29、冰镇杨梅瑞纳冰 378kcal/杯

30、卡布奇诺瑞纳冰 438kcal/杯

31、浮云朵朵瑞纳冰 393kcal/杯

32、精萃澳瑞白 231kcal/杯

33、新鸳鸯红茶拿铁 179kcal/杯

34、耶加雪菲美式 5kcal/杯

35、香草丝绒拿铁 190kcal/杯

36、榛果拿铁 270kcal/杯

青提子的功效与作用热量

青提子的功效与作用热量，青提子是葡萄中的一种，青提子比起一般的葡萄来说，果肉更加的厚实，是很多人非常喜欢吃的一种水果，下面来看看青提子的功效与作用热量。

青提子的功效与作用热量1

青提子的功效与作用

1、青提子能降低人体血清胆固醇水平并可降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病有一定功效和作用。

2、提子可以缓解衰老症状，其内强力抗氧化元素可抵抗衰老，提高人体免疫力，给人带来青春活力！

3、青提子具有抗癌作用，有效防止癌细胞的扩散，阻止细胞癌变的可能。其具有抗病毒杀细菌作用，能直接与病毒搏斗！

4、青提子性平、味甘而酸，具有入肺、脾、肾经的作用，可用来补气血、益肝肾、生津液、强筋骨、止咳除烦、补益气血、通利小便。

青提子的热量

根据数据显示，每100克青提子之中，含有43大卡的热量，青提是一种热量较低、高水分的食品，减肥时应该适量食用。但是对于43大卡的热量，其实只是一个健康、正常的成年人一天应该摄入的热量的百分之10左右。43大卡的热量就相当于你喝一瓶100毫升的可口可乐，相当于你吃一个小苹果的热量，所以这点热量是不足以让人胖的。

青提子的热量只要你散步半小时左右，跑步20分钟左右就能把它消耗掉了。可是要注意的是，不要因为它的热量低就大开吃戒，玩命地吃哦，因为让人致肥的，不是青提子的`热量，而是它的糖分哦！

青提子怎么吃

一、提子酸奶

1、首先把青提洗好；

2、去皮、去籽；

3、放到你喜欢的容器里，浇上酸奶搅拌一下就可以了。

二、提子干饼干

原料：面粉（低筋面粉最佳）180克、鸡蛋、2个（只取蛋黄）、黄油120克、糖粉60克、盐少许、青提子干适量

1、黄油放在室温下软化至手轻轻一按就是一个坑，然后用打蛋器（最好是电动打蛋器）将黄油打得略微发白；

2、把糖粉分几次加入到黄油中，每次加入后都要充分打发黄油；

3、当黄油被打发得既有蓬松感、又细腻、又发白后，加入蛋黄，一个一个加入，每加入一个都要充分打发；

4、把面粉过筛，先将面粉的1/3先加入到黄油与蛋黄混合物中，然后迅速混合看不到白粉，再加入其余面粉，用从上到下切拌的方式搅拌，把面粉和油脂充分混合；

5、然后用手抓一小块面，揉成球，再按成饼，提子干沾些蛋白液，轻按在饼干上；

6、烤箱预热好180℃，烘烤大约10分钟就可以了。然后取出放在架子上冷却。

青提子的功效与作用热量2

青提子的功效与作用

青提子是一种味道酸甜的水果，青提味甘酸，含有丰富的花青素，有很强的抗氧化作用，适量的吃一些青提子，可以有效的促进肠道内消化液的分泌，能够清除体内有害自由基，修复受损细胞，可以延缓皮肤和器官的老化，青提子之中还有一定的降胆固醇的成分，可以有效的预防高血压、高血脂的发生。

还可以延缓大脑细胞的衰老，抵御不好细胞的产生，起到增强记忆力的功效。除此之外，青提子之中的聚合苯酚含量充沛可以有效的抗病毒，能够起到预防感冒的作用。

而且，含有的花青素还能够阻断损害眼部细胞的自由基，可以保护眼部，有效提高视力，缓解眼部干涩的症状，能够阻挡眼部疾病的发生。此外，青提子中的果胶含量比较丰富，能够补充皮肤的胶原蛋白能够增加皮肤的弹性。

吃青提有哪些好处

1、青提有助于补充能量。青提中含丰富的果糖与葡萄糖，葡萄糖是人体可以直接吸收的糖分，它能很快被人体的消化道吸收，快速的被转化成能量，帮助人体恢复体力，消除疲劳，维持大脑以及机体的能量供给。

2、青提有助于提高免疫力。青提中的铁、锌、镁、硒、铜等元素丰富，经常食用能促进免疫功能。

3、青提有助于对抗病毒。青提中还含有一些聚合苯酚，这种物质进入人体后能与病毒与细菌中的蛋白质化合，让它们的传染能力减弱或者消失，特别是对人类的肝炎病毒脊髓灰质炎病毒，有良好的消灭作用，使病毒失去传染疾病的能力。

4、青提有助于降低胆固醇。科学家研究发现，提子能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病有一定作用。

5、青提有助于美容护肤。青提中的抗氧化成分主要来源于维生素C，维生素E，这二者能帮助肌肤对抗与氧化，帮助美白与滋养皮肤。

6、青提有助于预防贫血。青提中含有丰富的维生素B12，维生素B12是制造红血球的重要参与者，能促进红血球的形成，帮助预防贫血。

青提子是凉性还是热性

提子一般不属于凉性也不属于热性，提子性平，而且味道比较甘甜，甜酸适口，含有的微量元素也比较丰富，体质还可以起到抗氧化的作用，能够预防心脑血管疾病，大部分人都可以吃，一般没有明显的禁忌，而且经常吃提子还能够起到利小便的作用。

提子性平、味甘酸，入肺、脾、肾经；有补气血、益肝肾、生津液、强筋骨、止咳除烦、补益气血、通利小便的功效；主治气血虚弱、肺虚咳嗽、心悸盗汗、风湿痹痛、淋症、浮肿等症，也可用于脾虚气弱、气短乏力、水肿、小便不利等病症的辅助治疗。

青提热量高吗

每100克青提子之中，含有43大卡的热量。青提子的热量并不算高。青提是一种热量较低、高水分的食品，减肥时应该适量食用。但是对于43大卡的热量，其实只是一个健康、正常的成年人一天应该摄入的热量的百分之10左右。

43大卡的热量就相当于你喝一瓶100毫升的可口可乐，相当于你吃一个小苹果的热量，所以这点热量是不足以让人胖的。青提子的热量只要你散步半小时左右，跑步20分钟左右就能把它消耗掉了。

青提子的功效与作用热量3

青提子的功效与作用

青提的营养价值：青提含有葡萄糖、无机盐、维他命 B12、维他命 C 和蛋白质等。

1、青提子是能量补充剂

青提子中富含的葡萄糖能够被人体迅速吸收，然后转化成身体所需要的能源。在夏季的时候也可以及时补充人体流出的汗液水分以及散发热量消耗的糖分能量。

2、解除疲劳

青提子中的有机酸、葡萄糖、氨基酸和维他命等可以补充大脑细胞活动所需要的能量，能够调整睡眠和解除疲劳，具有补脑的作用。还可以治疗神经衰弱，提升睡眠质量。

3、杀菌消毒

青提子含有多聚合苯酚，能够把病毒、细菌中的有效蛋白质转化，使其失去传染能力。所以青提子还可以用来杀灭病菌。

4、治疗皮肤癌

青提子皮含有大量抗氧化物质白藜芦醇。我们一般吃提子也都是把皮一起吃下去，所以青提子不仅可以治疗皮肤癌，还能够预防血管硬化，治疗心脑血管病，降低癌细胞扩散的机会。

5、治疗贫血

青提子中富含的维他命B12是人体重要的营养元素，可促进造血，预防贫血，维他命可用来治疗恶性贫血、

6、青提子养颜

提子内的类黄酮和花青素均是很强的抗氧化物质，能够清除体内的自由基，从而预防动脉硬化，以及黑斑和皱纹的产生，故此具抗衰老的功效。

青提子怎么吃

青提子在吃之前洗干净，将有破损、腐烂的青提子颗粒丢掉，然后用水浸泡五分钟，取掉表皮上的细菌以及少量农药等。最好用温水浸泡。

1、提子可以酿制成葡萄酒饮用。

2、提子可以去皮去核后做成葡萄果酱或者提子罐头等食品食用。

3、提子还可以取果肉榨汁做成葡萄汁饮料食用。

青提子的禁忌人群：糖尿病患者，便秘者不宜多吃；脾胃虚寒者不宜多食，多食则令人泄泻。

吃提子的注意事项：提子虽然好吃，夏天如果放冰箱，一次不要吃太多，控制在15颗作用即可。如果不放冰箱放在常温中，要小心蚊虫的附着。

青提是一种市面上经常能见到的水果，很多人也都吃过青提，吃青提对我们的身体是有非常多的好处的，但很少有人了解其好处，那么吃青提有什么好处？吃青提会发胖吗？

吃青提有什么好处

吃青提具有抗氧化、保护眼睛的好处。青提中含丰富的果糖与葡萄糖，能很快被人体的消化道吸收，快速的被转化成能量，青提中的花青素含量最多，而花青素是非常有价值的一种成分，能够延缓衰老，适量食用青提能起到延缓衰老和化解体内毒素的效果，所以青提具有抗氧化作用。青提中的铁、锌、镁、硒、铜等元素丰富，经常食用能促进免疫功能。青提可以缓解眼睛的酸涩感觉，长时间吃青提能偶有效的提高我们的视力，青提中还含有一些聚合苯酚，这种物质进入人体后能与病毒与细菌中的蛋白质化合，让它们的传染能力减弱或者消失，特别是对人类的肝炎病毒脊髓灰质炎病毒，有良好的消灭作用，使病毒失去传染疾病的能力。

吃青提会发胖吗

适量吃提子不会胖，但是如果超重肥胖的朋友在减重期间，吃提子一定要注意量，肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量。减肥根本的方法是限制热量的摄入，增加能量的消耗。提子不仅含有水、维生素和矿物质、膳食纤维，当然也含有丰富的糖，如果肥胖超重的朋友吃提子不注意量，容易造成热量超标。同时其他的饮食也没有注意，可能带来过多的热量摄入，不利于控制体重。另外，不仅提子应该注意，其他的水果也应该适度适量，同时应该加强锻炼，帮助消耗热量，在减重减肥期间适当吃水果有益于健康，有益于减重，但是如果超重肥胖的朋友希望能更好的控制体重，在吃提子和其他水果上一定避免超量。青提是一种常见的水果，不仅味道酸甜可口，并且维生素、矿物质的含量是特别高的，适当吃青提可以为人体补充营养，同时提高人体免疫力。在平时吃青提只要是在适量的范围之内，就不会导致人体产生过多热量，人体也不会因此出现发胖现象。

吃青提会上火吗

中医认为，提子性平、味甘酸，能补气血，强筋骨，益肝阴，利小便，舒筋活血，暖胃健脾，除烦解渴。提子的口味和性质比较温和，其上火和清火的效果也是并不明显。所以，青提子吃多了是不会上火的。提子中所含的多酚类物质是天然的自由基清除剂，具有很强的抗氧化活性，可以有用地调整肝脏细胞的功能，抵挡或减少自由基对它们的伤害。另外，它还具有抗炎作用，能与细菌、病毒中的蛋白质结合，使它们失去致病能力。同时研究表明，新鲜的提子、提子叶、提子干都具有抵抗病毒的能力。

吃青提上火还是去火

适量食用青提是不会上火的，中医认为青提属于平行水果，适量食用是不会导致它上火的。它属于一种比较温和的水果，并没有过多的食用禁忌，含有丰富的营养物质。但是需要注意的是，青提虽然没有上火的效果，但也没有多少清火的效果。青提中含有丰富的营养物质，有着很强的抗氧化性，是一种既好吃又营养的水果。青提的上市时间一般是在每年的8-9月份，这个时候的青提甜度是最好的。青提属于平性水果，去火效果并不明显。但青提的最佳食用时间是在每年的8-9月份，这个时候天气较为炎热，大家想要通过食用青提来去火，则可以通过一些加工手段，将青提制作成冰沙后食用，这样消暑去火的效果会更好一些。

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