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书名：30岁前,最好的修行是恋爱

作者：苏芩

豆瓣评分：60

出版年份：2012-10

页数：304

内容简介：30岁前，最好的修行是恋爱

为所有女人度身定做的好运能量书

比改变世界更重要的，是征服人心

女人，该如何度过一生中最美的时光？

爱的修行，始于年轻，始终年轻

国内最具影响力的情感导师

以她温柔轻盈的疗愈力

让爱渐入佳境

读了《30岁前,最好的修行是恋爱》这本充满正向能量 的书，方案的通过和爱的告白，将一起到来。

情感畅销书作家苏芩最新力作，以她一贯优美温婉的文字，娓娓道来幸福真义:30岁前，最好的修行是恋爱。爱的能力是当代人最缺失的，也是最需要弥补与学习的，学会正确的爱，正确的沟通，才能更好地为人处事，更快获得成功的人际关系，在人生中一帆风顺，拥有极至的幸福。

只做自己是远远不够的，如果要心想事成，我们还需要考虑别人会如何解读你的行为。

本书就是写给所有在亲情，爱情，友情中迷失的现代人，无论从哪一页翻看，都将让人幡然顿悟，心灵得到滋养，让你早一步学会爱人，爱己，早一步懂得珍惜，早一步拥有。

“时常有人问我：什么是爱情？

我想，大概真正好的爱情，可以让你终于不再惧怕孤独，因那个无人的世界里，全部都是他（她）。

唯有爱情，可以对抗时间。

唯有爱情，让你我找到存在感。

一段好的恋爱，除了调理心境，亦要懂得规律。比如沟通的规律。这些年的工作中，每天要与各式形色的读者交流，在听了林林总总的故事之后，恍然明白：原来人与人之间，一切的问题，都是沟通的问题。

所以才有了写这样一本书的念头。是很想告诉给所有人：心，固然重要。但如何用恰当的方式释放出这颗心的能量，则需要运用智慧。

恰当的沟通方式，是恋爱的修行路上，你得到的最可贵财富。我的沟通心得是，最好的沟通，是用情去沟通。让对方感受到你的情之所在，体会到你的热情温度，即便不多用言语、不凝练辞藻，也总会有一种温暖，贯穿彼此。

好的恋爱，可以注入一种正向能量，完善你对生命的认知。恶的恋爱，亦是一场修炼，期待的是最终的涅槃。不论好的还是恶的，恋爱，都是一场生命的修行，不为修来生，只为修今世——

今生、今世，终有一天，我要邂逅幸福！”

——苏芩

作者简介：苏芩

国内最具影响力的情感导师，两岸三地最受欢迎的畅销书作家，全国多家电（视）台、平面媒体情感专家顾问。她主持的苏芩情感诊室是目前最受欢迎、流量最大的情感交流空间，总流量逾六亿，拥有数千万忠实粉丝。

代表作：

《情场不输人 职场不输阵》

《20岁跟对人，30岁做对事》系列

《非常品红楼》等

她的文字以睿智、经典著称，常一语点破人情，又不乏温暖励志，以冷眼洞悉世情，以慧心指点迷津，极受都市白领追捧。

读大学的时候，有个玩得比较好的同学老跟我说，等我有钱了怎么怎么样，后来他还真的有钱了，我问他，现在怎么怎么样了。他说有钱人的幸福你不懂，但是有钱人的烦恼也同样不少，综合一下其实都是平衡的。

在过去物质匮乏的年代，不断做物质加法——为家里添置冰箱，买回电视机，配齐洗衣机，再买辆车……从一无所有的状态到“全副武装”的过程，确实能给人幸福的感觉。但现在，物质空前丰富。

在一个万物俱备、什么都不缺的年代，占有物质很难再刺激我们的感官，让我们获得长久的满足。

在新的时代，比起金钱和物质，更重要的是精神层面的充实感。

从实物中获得的满足感只能持续很短的时间，但是我们宝贵的经历以及从中获得的知识，将永久地入驻我们的生命。

如果一个人清楚了对自己来说什么是最为重要的，就可以干净利落地砍掉那些生活中不需要的东西。与其说是“化繁为简”，不如说是“刻意放手”更为贴切。

1、 享受工作

这和工资高低没有关系，而关乎工作是否开心，是否觉得有挑战性和成就感，能不能让你学到东西；不断成长、进步，并能为之感到满足。

2、 有关系亲密的朋友和家人

如果工作顺利，却没有可以亲密分享的家人和朋友，这谈不上愉快，更没有幸福可言。

3、 拥有稳定的经济来源

这并不是说你必须拥有多么庞大的资产，或是必须有相当高的收入，只要可以满足自己安定的生活就可以了。

4、 身心健康

拥有健康的身体和心灵才能全心全力地去工作、去生活、去奋斗、去进取。

5、 拥有富于刺激性的兴趣和生活方式

成年进入社会后，又习惯将人脉圈与利益圈捆绑在一起，但如果没有一两个让自己充分享受的兴趣，就无法拥有纯粹而不带功利色彩的社交圈。

6、 拥有一定的时间自由

拥有可以完全自行支配的时间，可以陪伴重要的朋友和家人。

7、 选择适合自己的居住环境

不管你从事什么工作，有着怎样的活法，用心挑一个适合自己的居住环境，关乎幸福。

8、 具备有效的思维习惯

总是推卸责任充当受害者的人，经常处于消极状态的人，习惯性寻找借口的人，被固有常识局限并难以突破的人，都很难邂逅幸福。

9、 能够放眼未来

幸福指数下降的第一原因，就在于人们看不到自己的未来，继而心生不安。

10、 感觉自己正在向目标迈进

循序渐进而又充满目标感的生活是踏实的，最幸福的感觉是永远在路上。

所谓新幸福，就是摆脱金钱、时间、场所等外物的束缚，让我们重新拥有自由。

1、 从“厉行节约”到“主动选择简朴”

从北欧国家的富裕阶层依然过着简朴的生活就可以看出，这属于他们的“主动选择”。他们在物质上虽然简单，精神上却非常富足。

将时间与金钱投入到积累人生体验和感受上，而不是消耗在对物质的追求里，就会收获精神层面的富足。而一旦养成简单的生活习惯，就会享受其中。

2、 从“拥有金钱”变成“拥有时间”

无论是渴望金钱还是时间，都要弄明白自己到底“为什么想要”，并能轻松驾驭；如果不知道追求、拥有他们的目的，得到再多也没有意义。

3、 与其追逐地位的提升，不如追求自由

如果一个人在公司得到提升，我们一般会认为他拥有了更高的地位，在一个充满竞争性的环境成为最后的赢家，但同时你要知道，他也可能会面临更多的工作时间，更复杂的人际关系，更大的业绩压力。

如果你换一种思路，只要你的工作能够令你充满成就感，并且可以让你在自己的专业上不断成长，那就是正确的选择。

4、与其在一流企业就职，不如从事自由职业

做一名自由职业者不但在收入上有很好的回报，工作方式还很自由，比上班族要幸福得多。在美国，有四分之一劳动人口属于自由从业者。

想要获得幸福，就要贴近工作的本质，从专注于工作本身的投入感和成就感中去寻找满足与自由。我们不是鼓吹大家都辞去公职从事自由职业，而是主张即便是一名上班族，我们也应该尽力创造一种可以自由发挥、决断的弹性工作方式。

5、与其一味推销自己，不如提供帮助

如果在工作中低人一等，想要与更高级别的人平起平坐，就要学会不卑不亢、自爱自信。与其花力气自我推销，不如把精力投放在自我精进上，当自己能够为他人提供帮助时，就意味着你已经成功了一半。

6、 做不依赖任何平台、靠实力说话的人

在名企身居高位，自然会让各界人士趋之若鹜，就连邻居都会心生羡慕：“你的工作真不错呢。”但是不是你一旦离开公司，你的光环就会褪去？

但在当今互联网时代里，如果你能坚持学习，运用新媒体，那么过去你是否拥有地位和名声就变得不重要了。最后能够持续发光发热的人，一定是那些不依赖于任何平台，靠实力说话的人。

7、 以愉悦的心态面对辛苦

辛苦的感觉来自“被迫而为”，而愉悦则来自于“主动想做”。只要我们具备调整心态的意识，就可能把他人眼中的辛苦变成我们全新的幸福。

8、 保持自己的独立思考能力

如果我们被固有的常识束缚，就不可能获得新的幸福。因为常识是过去的人所总结的经验，相信常识，自然也就很难从旧式价值观里脱身。每个人都应该好好去想想“幸福到底是什么”，不要让那些物质主义影响到你。

9、 小众市场更具消费力

无论是打工还是创业，都应该瞄准小众。小众更能汇聚力量，也更容易感受到品牌的热忱，销售成果当然也更加显著。

10、 比起短视的加薪，更应重视个人品牌的积累

不要一味地追着眼前的东西跑，而要珍惜随之而来的际遇。在这个缺乏持续性的年代，唯一能够保证持续发展就是不断提高自己的能力，以及打造自己的个人品牌，促进个人口碑的提升。

11、在咖啡馆、公园、健身房等场所办公

现代社会的工作方式，并非一定要局限于具象的办公室，成天关在里面做事。只要能按时完成自己的工作，尝试移动办公未尝不可。不要拘泥于办公室的具体形式，可以把所有的场所都当成是自己的办公室！

12、借助生活方式这个共同语言拓展自己的世界

掌握一门任何人都听得懂的“共同语言”非常重要，比如运动、红酒、美食、文化或是历史方面的话题都是不错的选择，因为它标榜的是你的生活方式。

13、比起短暂的大幸福，长久且可持续性的“小确幸”更令人感动

“小确幸”是这样一种幸福——虽然欲望本身并不庞大，但只要能让人确确实实地感受到，哪怕真的是微不足道，也足以让人把日子好好地过下去。真正的幸福，来自于自己的体验，它是由寻常度日间一点一滴不经意的喜悦感堆积而来。

14、在方便快捷的时代，刻意追求一些“不便”

在这个方便快捷的时代，人需要刻意去追求一些“不便”。“不便”如果是被迫的，就会非常痛苦，而如果是主动选择，就可能乐趣多多，利于形成新的刺激，让满足感的阈值下降。

15、比起金钱，更重要的是精神层面的充实感

不管是从团队合作中获得成就感，还是拿着很低的薪水却能不断学习成长，只要工作这件事变得令人愉悦、充实，压力就会被逐渐化解。通过工作来让自己成长，就会不断发现新的挑战，使得工作意趣盎然，对未来充满信心。

16、提高工作效率，改变“重量不重质”的习惯

高效工作能够带来成就感，而持续的成就感能够造就一个高满意度的生活状态。

17、从“以他人为中心”转变为“以自己为中心”

在体验人生的过程中，如果缺乏足够的自我判断训练，就很容易被其他人影响。记得在漫长的时光里坚守自己想要的。

18、改变每天既定的生活模式，享受变化

去寻求变化，喜欢变化，享受变化吧！一定会给你带来无数新的邂逅和全新的发现。

世界上唯一可以不劳而获的是贫穷，唯一可以无中生有的是梦想。没有哪件事，不动手就可以实现。只要你愿意走，总会有路，人生贵在行动，迟疑不决时，不妨先迈出小小一步。前进不必遗憾，若是美好，叫做精彩；若是糟糕，叫做经历。

真正的财富在哪里？在心里。心生智慧，智慧就是财富，心生知足，知足就是财富。心生惭愧，惭愧心就是财富。心生静定，静定就是财富。在心外寻找财富，大错特错，真正的财富，是内心源源不断的能量。禅诗：大道不从心外得，一片闲云人间来！

心怀平常心，从容对待得与失。笑对人生，在平淡中收获最简单的幸福。活着，就该快快乐乐，不要辜负了生活。得到未必是享受。得到需要的，是福；贪求过多的，是累。人生的种种，无论得失悲喜，坦然面对。不要总去拒绝，怨天尤人只会徒增烦恼。得之我幸，失之我命，学会用平常心看待得与失。

真正对你好的人，一辈子不会遇到几个。有人为你点亮这个世界的灯，有人拨开你心里的尘。但人与人之间，多一分寸的距离，就容易变成失去联系的荒唐。我们内心越独立，重要的人就越少。你不确定什么时候会失去他们，唯一能做的，就是对那些还留在你身边的人更好。耐守人生的平淡与热闹。

静在心里，不在山水间。人生的幸福在于祥和，生命的祥和在于宁静，宁静的心境在于少欲。无意于得，就无所谓失去，无所谓失去，得失皆安谧。闹市间虽见繁华，却有名利争抢；田园间无争，却有柴米之忧烦；世外桃源祥和升平，最终不过梦一场。心静，则万象皆静。知足者常在静中邂逅幸福。

100多年前，马克·吐温回首自己的人生，写下这样一段话：“时光荏苒，生命短暂，别将时间浪费在争吵、道歉、伤心和责备上。用时间去爱吧，哪怕只有一瞬间，也不要辜负。”

二月二，龙抬头。信与不信，是你自己的事情。做为传统文化的一部分，一个载体，这个节日已经存在、影响了我们数千年。以自我为中心，以个人喜好为标准去判断客观文化存在的真假，改变不了什么。以客观文化存在为中心，做标准，时刻快乐！

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内容预览：

《编织童话的午后》

星辰街

因街道两侧密密笔直的枫树及覆满路面的红叶名扬天使镇

故又名‘枫叶街’全长7千米。

传说

只要能和喜欢的人手牵手走到街道的尽头

便会得到精灵的祝福

相携一生。

街道尽头连接着一栋极为华丽的古欧式别墅

主人夏晖是难得一见的商业奇才

更是推动天使镇发展前进的主干之一

爱妻秦悠秀雅绝俗

贤良淑慧

独身女夏千叶亦长的晶莹剔透

但是

格就

透过自家的玻璃窗看向街道

像往常一样注视着街道上零星散落的几对情侣

夏千叶眼眸里写满了憧憬。

一直期待着某一天

会在这唯美的地方邂逅幸福。

秋风弹奏

落叶伴舞

轻轻拂起她的裙摆

拂乱他的发丝

如古雕刻画般俊美无涛

淡定优雅的他

带着暮秋的气息

贴近她爱恋她。

[哎！要是我真地会遇到这种事就好了。]夏千叶叹息

恐怕

这辈子都没有办法实现这个愿望吧

毕竟自己憧憬着的是童话里才会出现在场景想到这里千叶的目光暗淡下来

自嘲式的笑笑

自己还真是傻呢！

[千叶

你发什么呆呢……

免费的，直接下载就行

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内容预览：

星辰街

因街道两侧密密笔直的枫树及覆满路面的红叶名扬天使镇

故又名‘枫叶街’全长7千米。

传说

只要能和喜欢的人手牵手走到街道的尽头

便会得到精灵的祝福

相携一生。

街道尽头连接着一栋极为华丽的古欧式别墅

主人夏晖是难得一见的商业奇才

更是推动天使镇发展前进的主干之一

爱妻秦悠秀雅绝俗

贤良淑慧

独身女夏千叶亦长的晶莹剔透

但是

格就

透过自家的玻璃窗看向街道

像往常一样注视着街道上零星散落的几对情侣

夏千叶眼眸里写满了憧憬。

一直期待着某一天

会在这唯美的地方邂逅幸福。

秋风弹奏

落叶伴舞

轻轻拂起她的裙摆

拂乱他的发丝

如古雕刻画般俊美无涛

淡定优雅的他

带着暮秋的气息

贴近她爱恋她。

[哎！要是我真地会遇到这种事就好了。]夏千叶叹息

恐怕

这辈子都没有办法实现这个愿望吧

毕竟自己憧憬着的是童话里才会出现在场景想到这里千叶的目光暗淡下来

自嘲式的笑笑

自己还真是傻呢！

[千叶

你发什么呆呢！又对着街道胡思乱想……

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　　人之所以活得累，是因为想得太多。身体累不可怕，可怕的是心累。每个人都有被他人牵累，为自己负累的时候，只不过有些人会及时调整，而有些人却深陷其中不能自拔。人之所以不幸福，是因为不懂得知足。幸福其实就是一种期盼，一种心灵的感受。只要用心去发现、用心去感受，就会发现幸福其实一直在身边。

　一念之间，相隔万年。人生，既是过出来的，更是选出来的。一念之间的抉择，你的人生格局从此不同。对于重要的人，不要信口开河;对于重要的事，不要头脑发热。人，可以犯错，但不是任何时候都错得起。有些话一出口就是一生的伤，有些事一出手就是不能回头的路。所谓珍惜，就是在TA面前不要轻浮。

　再美好也经不住遗忘，再悲伤也抵不过流年。时间总是深邃。它左手拉着美好，右手牵着悲伤，美好不来，何来悲伤。时间总是无情，既生美好何生悲伤时间总是太急，来不及尽享美好，悲伤也已经消失。不要嗔怪世事无情，一生太短暂。给我一万年，把所有残缺都补上。借看红尘，唯淡解千愁。

　世上唯一永恒不变的，就是无常。多少人事，倾尽心血之后却只换来一声“对不起”。你不知道他何时会来，何时会走，来时静悄悄，走时空留回忆。仿佛他来，只为窃走你一颗真诚的心，然后亡命天涯。无常的世界，只能随缘，随性，随心，随遇，不以物喜，不以己悲才能守住得来不易的幸福。

　管理好你的情绪，让心情舒畅，让人生优雅。心态决定情绪，情绪决定心情，心情决定心境，心境决定生活。心态好，一切安好。好心态，一半在性格，一半在涵养。性格怎样，看你和什么人在一块;涵养如何，看你怎样要求自己。打造好心态，管理好情绪，不以物喜，不以己悲，淡然自在，从容优雅，幸福常在。

　人生，顺其自然就好，心安自然快乐。心无旁鹜，淡看人生苦痛，淡薄名利，心态积极而平衡，有所求而有所不求，有所为而有所不为，不用刻意掩饰自己，不用势利逢迎他人，只是做一个简单真实的自己。即使失意，也无所谓得失，坦坦荡荡，真真切切，平平静静，快快乐乐。心安，便是活着的最美好状态。

　修行，修一颗坦然的心。坦然即自然，自在。一切发生如流水，意欲收回却是有心无力。让既成的事实自然地来去，方能使我心自在地呼吸。失去固然可叹，执着于失去是为可悲。人生转眼已入荒年，黄土青冢能有几人回静心修行，让一切悲伤化作坚强的盾，坦然地接受，才能自由地寻找和接纳。

　专注于自己的内心，才能把人生看得更清楚。很多时候，不是生活欺骗了我们，而是我们误解了命运。人生的每一次选择，都要付出相应的代价，只看你愿不愿意、舍不舍得。凡事有因必有果，不同的选择，成就不同的人生。如果你不明白自己想要的究竟是什么，就会被事物的表面所迷惑，从而做出错误的选择。

　静，在心里，不在山水间。人生的幸福在于祥和，生命的祥和在于宁静，宁静的心境在于少欲。无意于得，就无所谓失去，无所谓失去，得失皆安谧。闹市间虽见繁华，却有名利之争抢;田园间无争，却有柴米之忧烦;世外桃源祥和升平，最终不过梦一场。心静，则万象皆静。知足者常在静中邂逅幸福。

　随缘，就是顺其自然，任其所之。人中难免会有困苦，不要惧怕，也不要畏缩，天要下雨娘要嫁人，随它去吧!随缘并不是认命，而是对于无法改变的事实，应该学会放下，随缘而行，随遇而安。就像河水，不留恋两岸的风光，不计较旅途的曲折，一心奔向大海。有缘来者，好自珍惜;无缘去者，安然随它。

　岁月如水，成长是岸。人生的小舟行于水上，左岸是渐行渐远的童真，右岸是与日俱增的成熟;左岸装饰着简单，右岸纠结着复杂;左岸奔跑着快乐，右岸蹒跚着伤痛;左岸住着七彩的梦，右岸排列着触目惊心的现实;左岸充满祈盼，右岸铺满挣扎。人生的两岸，一个安抚你入眠，一个把你唤醒，缺失谁都不行。

　心乱，一切乱。总会有人说你好，会有人说你不好，但只要我们做人做事问心无愧，就不必执着于他人的评判。无须看别人的眼神，不必一味讨好别人，那样会使自己活得更累。当有人对你施不敬的言语，请不要在意，更不要因此而起烦恼。因为这些言语改变不了事实，却可能搅乱你的心。心静，一切安好。

　人生一世，糊涂难得，难得糊涂。活得过于清醒的人，反倒是糊涂的;活得糊涂的人，其实才是清醒的。糊涂一点，才会有大气度，才会有宽容之心，才能平静地看待世间的纷纷扰扰;糊涂一点，才能超越世俗功利，善待世间一切，身居闹市而心怀宁静;糊涂一点，才能参透人生，超越生命，天地悠悠，顺其自然。

　给别人留点空间，也是给自己留有余地。“利不可赚尽，福不可享尽，势不可用尽”，这个世界不是哪一个人的世界，而是所有人的世界，所以凡事都要留有余地。“腹中天地阔，常有渡人船。”多一分宽容，就会多一分理解;多一分善良，就会多一分希望。与人方便，自己方便。别人有路可走，你才不会陷入绝境。

　低调做人，才可高调行事。贵而不显，华而不炫，才是人生的至高境界。言语谦和好处世，行为低调好做人。低调，就是狭路相逢，侧身而过与人行。地低成海，人低成王。为人低调，才能最大限度地减少人为干扰和阻碍，才更容易取得事业上的成功。你把自己放得越低，在别人心中的地位才会越高。

　有些人事，看不清会纠结，看清了会心痛。人生如一粒尘埃，表面是自己做主宰，实际上却被天地、人道主宰着。很多人事的变迁，你无法左右，只能随缘。要想活得快乐，要学会清醒地做事，糊涂地做人。本来就没有完美，什么都看清了，污点也昭然了。优点越多，污点越显得刺眼。活得太认真，所以很痛苦。

　吃咸点，看淡点。年少时，喜欢谈梦想;长大后，渐渐明了现实与理想之间的差距。心想事成只是一种愿望，以心换心只是一种渴望。磕磕绊绊久了，才悟得“淡”之一字，弥足珍贵。淡看名利得福寿，淡看钱财少灾祸，淡看人情少纠结，淡看得失得自在。淡，即随缘。淡，是对拥有最好的珍惜。

　有缺失，才会有希望。万物皆不完美，人生总有缺憾。我们要以完美的心，接受并不完美的人生。人生没有满分，就像背着一个永远装不满的箩筐，因为装不满，我们才会不停地采摘，收获才会越来越多。所谓的完美，其实只是来源于我们的心灵。只有真正懂得包容不完美的人，才能获得更多的完美。

　禅心生，道乃正;禅心定，人自在。悟禅，是人生清醒的开始。禅机寓于万象之中，要用心领悟;万象皆是禅机的昭示，不要亵渎。善是禅的根本，学会用微笑迎接困境，学会用宽容包容残缺。不懂走路的技巧会摔跤。生活总是在我们最软弱的地方给我们重击，令我们成长。坐亦禅，行亦禅，禅意人生，福在其中。