蜂蜜加牛奶有什么功效和作用

蜂蜜加牛奶的功效：

1促进睡眠

不少有睡眠困难的人都习惯在睡前喝一杯温牛奶舒缓情绪促进睡眠，但其实加点蜂蜜效果会更好。牛奶含钾多，而蜂蜜含有丰富的镁。

研究表明，钾对神经冲动的传导起着重要的作用，它能缓和情绪、抑制疼痛；镁则对大脑中枢神经具有镇静作用，能调节心理，消除紧张心理，减轻压力。牛奶蜂蜜富含的B族维生素，有舒缓安眠的作用。

2提供充足热量

蜂蜜中的单糖能直接被人体吸收，而牛奶则含有更多的营养物质，二者结合能给人体提供足够的热量和维生素、氨基酸和矿物质等元素，早上或是午后喝一杯，能让人精神充足干劲十足。

3舒缓痛经

牛奶富含钾，蜂蜜含镁丰富。钾能缓和情绪、抑制疼痛，并减少经期失血量。镁能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。

4美容养颜

喝牛奶加蜂蜜有美容养颜的作用，其实大家都知道，蜂蜜和牛奶都有美容的作用，经常食用会对皮肤有好处，可以改善皮肤环境，使皮肤细腻。那牛奶加蜂蜜就更加有效了，据说宋美龄就经常喝牛奶加蜂蜜，是她保持年轻的秘诀。

5促进孩子大脑的发育

蜂蜜和牛奶都是营养十分丰富的食品，蜂蜜富含果糖、葡萄糖和各种维生素和矿物质，牛奶蛋白质含量丰富，蜂蜜和牛奶混合以后有很好的营养互补的作用，有促进儿童生长发育的作用，尤其是蜂蜜中的葡萄糖，对孩子的大脑发育很有益处。

、氨基酸和矿物质等元素，早上或是午后喝一杯，能让人精神充足干劲十足。3舒缓痛经牛奶富含钾，蜂蜜含镁丰富。钾能缓和情绪、抑制疼痛，并减少经期失血量。镁能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。4美容养颜喝牛奶加蜂蜜有美容养颜的作用，其实大家都知道，蜂蜜和牛奶都有美容的作用，经常食用会对皮肤有好处，可以改善皮肤环境，使皮肤细腻。那牛奶加蜂蜜就更加有效了，据说宋美龄就经常喝牛奶加蜂蜜，是她保持年轻的秘诀。5促进孩子大脑的发育蜂蜜和牛奶都是营养十分丰富的食品，蜂蜜富含果糖、葡萄糖和各种维生素和矿物质，牛奶蛋白质含量丰富，蜂蜜和牛奶混合以后有很好的营养互补的作用，有促进儿童生长发育的作用，尤其是蜂蜜中的葡萄糖，对孩子的大脑发育很有益处。

蜂蜜和牛奶完全可以一起喝，两个一点关系都没有。蜂蜜跟牛奶混在一起，有香甜的味道，很容易就喝下去了。蜂蜜里边含有大量的糖分，补充很多的微量元素，也有提升免疫的作用。

牛奶有大量的蛋白质、氨基酸，以及大量的钙，都是人体所必需的。晚上要睡觉之前喝一杯牛奶，能起到助眠，让睡眠睡得安稳的作用，就是因为有钙质。牛奶跟蜂蜜一起喝，一点问题都没有，而且蜂蜜还遮挡牛奶的腥气，是很好的一对搭配。

可以。

主料：芒果1个、牛奶一包、西米适量

辅料：蜂蜜适量

步骤一：需要准备的食材也很简单的：西米适量、纯牛奶一袋、芒果一个。

步骤二：先在锅里煮入西米。然后关火，焖一会，然后再开火，这样西米的白芯会很快煮开的。

步骤三：这时候，就可以准备芒果了，

步骤四：将芒果切成如下形状，这样比较好的切到果肉。

步骤五：这时候西米也快要煮好了。

步骤六：在热好的纯牛奶中加入适量的蜂蜜，

步骤七：然后将煮好的西米一起倒入其中，

步骤八：将切好的芒果也放入，

步骤九：芒果牛奶西米露完成。

蜂蜜加牛奶的功效：

1促进睡眠

不少有睡眠困难的人都习惯在睡前喝一杯温牛奶舒缓情绪促进睡眠，但其实加点蜂蜜效果会更好。牛奶含钾多，而蜂蜜含有丰富的镁。

研究表明，钾对神经冲动的传导起着重要的作用，它能缓和情绪、抑制疼痛；镁则对大脑中枢神经具有镇静作用，能调节心理，消除紧张心理，减轻压力。牛奶蜂蜜富含的B族维生素，有舒缓安眠的作用。

2提供充足热量

蜂蜜中的单糖能直接被人体吸收，而牛奶则含有更多的营养物质，二者结合能给人体提供足够的热量和维生素、氨基酸和矿物质等元素，早上或是午后喝一杯，能让人精神充足干劲十足。

3舒缓痛经

牛奶富含钾，蜂蜜含镁丰富。钾能缓和情绪、抑制疼痛，并减少经期失血量。镁能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。

4美容养颜

喝牛奶加蜂蜜有美容养颜的作用，其实大家都知道，蜂蜜和牛奶都有美容的作用，经常食用会对皮肤有好处，可以改善皮肤环境，使皮肤细腻。那牛奶加蜂蜜就更加有效了，据说宋美龄就经常喝牛奶加蜂蜜，是她保持年轻的秘诀。

5促进孩子大脑的发育

蜂蜜和牛奶都是营养十分丰富的食品，蜂蜜富含果糖、葡萄糖和各种维生素和矿物质，牛奶蛋白质含量丰富，蜂蜜和牛奶混合以后有很好的营养互补的作用，有促进儿童生长发育的作用，尤其是蜂蜜中的葡萄糖，对孩子的大脑发育很有益处。

扩展资料：

蜂蜜禁忌事项

1、一岁以内的孩子是不可以吃的，蜜蜂在采蜜的过程中，会粘有有害的物质，而且对孩子的肠胃会造成一定的影响，蜂蜜中含有肉毒杆菌，这些肉毒杆菌会不断的繁殖，很难杀死，孩子的解毒能力差，容易造成孩子出现中毒情况。

2、糖尿病人也不要吃，有可能对血糖造成极大的影响，经常大量的吃，会造成血糖明显的升高，糖尿病人若出现了便秘情况，还是使用其他的方法进行缓解吧，比如吃蔬菜和水果。

3、肝硬化患者。对于乙肝患者而言，可以吃蜂蜜，而且对身体有极大的帮助，但是，对于肝硬化患者而言，却不能吃，危害极大。

参考资料：

纯牛奶加蜂蜜不但没害还有3大好处-人民网

蜂蜜可以兑牛奶喝，并且二者搭配营养加倍。常喝牛奶加蜂蜜对身体有很多好处，比如强身健体、益智助眠等。

并且蜂蜜兑牛奶好喝方便。蜂蜜由于含有丰富的葡萄糖和果糖，口感一般香甜可口，而牛奶奶香醇厚，二者搭配甜润好喝。