颧骨太高怎么变平？就因为我颧骨高，好多人都不愿意和我做朋友，觉得我看起来不好相处。

<p>是否是显得脸部较宽呢？颧骨过高一般是面部45度侧方看颧骨部位较为突出，颧弓过宽是从正面能看到太阳穴部位凹陷，颧弓部位突出。</p><p><span style=\"color: rgb(57, 57, 57);\">如果想要改变颧骨太高现状，只能通过整形方式改变，不过需要区分颧骨状态后才能选择合适的改变方法。</span></p><p style=\"text-align:center\"><span style=\"color: rgb(57, 57, 57);\"><img src=\"http://imgverymcom/uploadfile/image/20200327/1585301443258449jpg\" title=\"韩国菲斯莱茵面部轮廓案例\" alt=\"韩国菲斯莱茵面部轮廓案例\" width=\"500\" height=\"332\" border=\"0\" vspace=\"0\" style=\"width: 500px; height: 332px;\"/></span></p><p><span style=\"color: rgb(57, 57, 57);\">1、</span>“假性”颧骨高</p><p><span style=\"color: rgb(57, 57, 57);\">这类颧骨高其实是因为太阳穴凹陷、面部凹陷引起的视觉上颧骨过高情况，通过面部脂肪填充方式，填充太阳穴或面部凹陷部位就可以得到不错的改善效果，更方便快捷。</span></p><p style=\"text-align:center\"><span style=\"color: rgb(57, 57, 57);\"><img src=\"http://imgverymcom/uploadfile/image/20200327/1585301448169871jpg\" title=\"韩国菲斯莱茵面部轮廓案例效果\" alt=\"韩国菲斯莱茵面部轮廓案例效果\" width=\"477\" height=\"339\" border=\"0\" vspace=\"0\" style=\"width: 477px; height: 339px;\"/></span></p><p><span style=\"color: rgb(57, 57, 57);\">2、</span>“真性”颧骨高</p><p>这类颧骨高是在整体面部线条较好，但颧骨、颧弓位置突出明显，根据3D-CT影像能够看到十分明显的骨骼突出情况，这种颧骨情况则需要通过手术方式进行改善。通过磨骨、颧骨内推方式都能有效改善真性颧骨突出问题。</p><p><span style=\"background-color: rgb(255, 255, 255); color: rgb(51, 51, 51); font-family: Arial; text-indent: 2em;\">推荐阅读</span></p><p><a href=\"http://wwwverymcom/yiyuan/167/gl_10566html\" target=\"_self\" style=\"background-color: rgb(255, 255, 255); color: rgb(51, 51, 51); font-family: Arial; text-indent: 2em; font-size: 12px; text-decoration: underline;\"><span style=\"background-color: rgb(255, 255, 255); color: rgb(51, 51, 51); font-family: Arial; text-indent: 2em; font-size: 12px;\">3个月颧骨内推真实感受，你担心的后遗症其实没那么可怕</span></a></p><p><a href=\"http://wwwverymcom/yiyuan/36/gl_10342html\" target=\"_self\" style=\"font-size: 12px; text-decoration: underline;\"><span style=\"font-size: 12px;\">做完颧骨内推后悔了，真的会下垂？韩国颧骨内推哪家好？</span></a></p><p><a href=\"http://wwwverymcom/yiyuan/326/gl_10547html\" target=\"_self\" style=\"font-size: 12px; text-decoration: underline;\"><span style=\"font-size: 12px;\">韩国面部脸型轮廓三件套包含什么？多少钱能做哪里好？</span></a></p><p><a href=\"http://wwwverymcom/yiyuan/351/gl_10540html\" target=\"_self\" style=\"font-size: 12px; text-decoration: underline;\"><span style=\"font-size: 12px;\">韩国遇见美医院怎么样？他们家主做轮廓是真的吗？</span></a></p><p><a href=\"http://wwwverymcom/yiyuan/36/gl_10582html\" target=\"_self\" style=\"font-size: 12px; text-decoration: underline;\"><span style=\"font-size: 12px;\">整容者怎么评价菲斯莱茵？贵不是理由！关键看案例效果</span></a></p>

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一、饮食搭配层面要改变

最先要让自身适度多喝水，既能够协助消除身体不必要的内毒素，清肠排毒，也可以提升饱腹感。

次之，一日三餐必须再次调节好。早饭需要吃好，低脂肪高蛋白食物的食材与蔬菜水果的配搭，是较为合适减肥瘦身群体的，另外最好是可以适度拆换菜肴的类型，科学研究的配搭，能够协助身体消化吸收好营养成分，又不容易提升不必要的发热量。

午饭还可以吃七成饱，正餐量不适合过多，适当吃荤，配搭蔬菜水果与新鲜水果。如果怕自身吃进来的食材超额得话，能够将每个食材的热量记下来，那样每天的食物卡路里就能再自身的操控当中了。

最最重要的是，晚饭一定不能吃多，以口味淡主导，可以吃一些流食，不适合吃肉类食品。夜间吃零食吃高热量食物，体关键减出来确实是难以完成，临睡前三小时就应忌食。

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二、健身运动要坚持不懈

根据跑步减肥，唯一的窍门便是坚持不懈，没有一切一项健身运动能够给你一天或一个星期就能减肥瘦身的，可是要是坚持不懈一段时间，就能见到实际效果。当然，前提条件是寻找合适自身的运动瘦身，减肥瘦身我们一般强烈推荐有氧运动减肥，例如跑步、有效、跑步、瑜伽健身与骑单车等。每天应锻练最少半小时，能够慢慢依据自身的承受力，慢慢提升到一个小时，假如不可以坚持不懈，还可以持续半小时，最重要的是不可以舍弃，三天打鱼三天打鱼就无法见到实际效果了。

挑选哪些的体育运动，自然也会因人而异，适度挑选一些肌肉训练，开展肌肉锻炼，也有利于点燃发热量，加速基础代谢，还能提高免疫力。

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三、协助合理减肥的妙招

请人一起减肥瘦身

一个人办事，自控能力可能会较为差，减肥瘦身也是这般，通常减着减着就无法坚持到底了，寻找一位志趣相投的盆友，或是是家人一起来减肥瘦身，相互之间鼓励与监管，相互之间沟通交流，减肥瘦身的信心更强。

做减肥瘦身纪录

不清楚自身减肥瘦身的实际效果如何，应该怎么办呢，那么就记录下来，将自身的每天饮食搭配、健身时间与休重转变做一个纪录，那样就能从一段时间看来出转变，再依据这类纪录来调节自身的瘦身计划，使之更为科学规范。

怎么样减肥更快最有效呢坚持不懈减肥瘦身才可以见到实际效果，除此之外，也有些人要想立即做减肥手术到来更快，那麼在做了手术治疗以后，依然要依照以上方式 坚持到底，不然依然有反弹的可能。